Учёные рассказали, как сон улучшает результаты спортсменов

Учёные рассказали, как сон улучшает результаты спортсменов

Один из важных компонентов хорошей физической формы - это сон. И у спортсменов с ним бывают проблемы, хотя научно доказано, что он улучшает результаты. Вот что по этому поводу говорится в исследованиях. Физические упражнения давно ассоциируются с улучшением качества сна. Однако многие спортсмены не спят достаточное количество времени. Так, согласно выборке 2021 года, включавшей 175 элитных австралийских спортсменов из 12 видов спорта, только 3% из них регулярно спали достаточно, а 71% недосыпали час или более. При этом в недавнем консенсусном заявлении учёные, занимающиеся вопросами сна и спор
Читать далее...
12:40, 13.11.2025
 
Рубрика: «Наука и Технологии»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Как OpenAI улучшает ChatGPT, используя поисковые результаты GoogleКак OpenAI улучшает ChatGPT, используя поисковые результаты Google? По данным издания The Information, OpenAI задействует SerpApi — сервис веб-скрейпинга из Остина, штат Техас — чтобы получать данные из Google Search. The post Как OpenAI улучшает ChatGPT, используя поисковые результаты Google? first appeared on itndaily.ru. ...

Чернышенко назвал выдающимися результаты российских спортсменов на Играх стран СНГЧернышенко назвал выдающимися результаты российских спортсменов на Играх стран СНГ Вице-премьер РФ Дмитрий Чернышенко оценил результаты российских спортсменов на Играх стран СНГ. ...

Учёные: алкоголики живут дольше спортсменовУчёные: алкоголики живут дольше спортсменов Физические нагрузки истощают сердце и перегружают сосуды. Очень часто молодые и сильные спортсмены умирают до 50 лет. Говорят, что «не выдержало сердце». Правильное питание и здоровый образ жизни почему-то не помогают продлить годы жизни. Учёные института долголетия Марк Турянский и Влад ...

Специалисты рассказали о проблемах со здоровьем спортсменов из-за дефицита энергииСпециалисты рассказали о проблемах со здоровьем спортсменов из-за дефицита энергии Ижевск. Удмуртия. Недостаточное потребление калорий спортсменами может вызывать серьёзные метаболические нарушения, негативно влияющие на костную ткань. Об этом пишут «Известия».Если энергетическая ценность рациона опускается ниже 30 ккал на 1 кг массы тела, это провоцирует гормональные ...

Как выбрать спутника жизни, рассказали учёные из СШАКак выбрать спутника жизни, рассказали учёные из США Учёные из Бингемтонского университета провели исследование семейных отношений. Они задались вопросом повальной причины разводов и пришли к мнению, что союз схожих во взглядах людей не может быть долговечным. Психологи рассказали, как выбрать спутника для счастливой семейной жизни. Фото Instagram cto ...

О таинственном веществе в Костроме рассказали ученыеО таинственном веществе в Костроме рассказали ученые Научное сообщество со всей страны в нашем городе разбиралось в сверхкритических флюидах. Об этом сообщил РБК компании. На конференции ученые обсуждали ценные сверхкритические флюиды, в частности, сверхкритический углекислый газ (CO₂). Говоря понятным языком, речь идет о чем-то сродни полужидкому газ ...

Ученые рассказали об угрозе мегаземлетрясения у берегов СШАУченые рассказали об угрозе мегаземлетрясения у берегов США Ученые рассказали об угрозе мегаземлетрясения у северо-западного побережья Тихого океана. Об этом сообщает The New York Times. Согласно заявлению, у берегов США нашли разлом в тектонической плите Хуан-де-Фука. ...

Ученые рассказали, кто на Урале зарабатывает 175 тысяч в месяцУченые рассказали, кто на Урале зарабатывает 175 тысяч в месяц Уральские экономисты подсчитали, в каких отраслях экономики самые высокие зарплаты, а в каких – самые низкие. Как рассказала руководитель центра исследований социоэкономической динамики Института экономики УрО РАН, д.э.н. ...

Ученые рассказали о способе обратить старение мозгаУченые рассказали о способе обратить старение мозга Регулярная физическая активность способна не только укрепить тело, но и буквально «омолодить» мозг. Исследования показали, что у людей, занимающихся спортом, замедляется атрофия нейронов и восстанавливаются участки, ответственные за память. Об этом 9 ноября сообщил медиапортал Sohu. ...

Ученые рассказали об использовании бактериями сна для укрепления иммунитетаУченые рассказали об использовании бактериями сна для укрепления иммунитета Новое исследование показало, как микроорганизмы используют «спящие вирусы», чтобы укрепить иммунитет. Идея о способности одноклеточной бактерии защитить себя от вирусов таким же образом, как иммунная система человека из 1,8 трлн клеток, поразила воображение молекулярного биолога из Университета Джон ...

Учёные рассказали, как коронавирус мутировал и стал безопаснееУчёные рассказали, как коронавирус мутировал и стал безопаснее Изменения ускорили распространение CoVid-19 в 9 раз. Фото:pixabay Специалисты из США провели исследование и выяснили, что новая мутация коронавируса, которая пришла из Европы, стала заразнее. При этом, в будущем изменения вируса могут привести к серьёзным последствиям, передаёт издание Cell. Сообщаё ...

Учёные рассказали о влиянии корональной дыры на ЗемлюУчёные рассказали о влиянии корональной дыры на Землю По данным Лаборатории солнечной астрономии ИКИ РАН, в ближайшие выходные Земля окажется под воздействием корональной дыры. ...

Учёные рассказали, что мышцы дегенерируют без нагрузок после 30 летУчёные рассказали, что мышцы дегенерируют без нагрузок после 30 лет Отсутствие тренировок делает проблему активности актуальной не только для людей старшего возраста. Учёные из Университета Оттавы (Канада) выяснили, что мышцы дегенерируют без нагрузок после 30 лет. Причиной стала физиология и биологические процессы, сообщает журнал Open Biology. Исследователи подчер ...

Нижегородские ученые рассказали о разработке мозг на чипеНижегородские ученые рассказали о разработке «мозг на чипе» Нейропротезирование выйдет на новый уровень из-за компактных биосенсоров, аналогово-цифровых систем. Сотрудники лаборатории Научно-исследовательского физико-технического института ННГУ (Россия) во главе с главой лаборатории Александром Михайловым участвуют в исследовании с учёными США, Китая, Италии ...

В одной минуте не 60 секунд, или что о времени рассказали ученыеВ одной минуте не 60 секунд, или что о времени рассказали ученые Эксперты науки совершили важное открытие. Ранее считалось, что течение времени запустилось при Большом взрыве около 13,8 миллиардов лет назад. Теперь учёные считают, что оно существовало и до образования Вселенной, но взрыв сделал его таким, каким привыкли его воспринимать люди. Кроме того, они приш ...

Ученые рассказали, как соцсети влияют на русский языкУченые рассказали, как соцсети влияют на русский язык Социальные сети стали не только привычной площадкой для общения, но и средой, которая влияет на жизнь. Изменения касаются моды, работы, увлечений и языка. ...

Ученые рассказали о погоде на обратной стороне ЛуныУченые рассказали о погоде на обратной стороне Луны Новое исследование британских и китайских ученых показало, что две стороны Луны различаются ещё сильнее, чем считалось раньше, пишет Gizmodo. Лунные породы продемонстрировали, что обратная сторона Луны может быть холоднее видимой. ...

Куркума оказалась ядовитой, рассказали американские учёныеКуркума оказалась ядовитой, рассказали американские учёные Пряность, добавляемая в одну из самых популярных приправ мира, окрашивается токсичным веществом. Во время одного из исследований специалисты Стэнфордского университета решили выяснить причину высокого содержания свинца в крови жителей Бангладеша. Результат удивил многих - причиной всему оказалась ча ...

Ученые рассказали о гибели десяти из 75 мышей на спутнике Бион-М 2Ученые рассказали о гибели десяти из 75 мышей на спутнике «Бион-М» №2 В ходе космического эксперимента на борту «Бион-М» №2 десять из семидесяти пяти запущенных мышей погибли, несмотря на положительную оценку итогов учеными. Как сообщает Интерфакс, директор Института медико-биологических проблем РАН Олег Орлов рассказал, что из 75 самцов мышей, отправленных на орбиту ...

Ученые рассказали о способности шмелей распознавать азбуку МорзеУченые рассказали о способности шмелей распознавать азбуку Морзе Ученые из Лондонского университета королевы Марии обнаружили, что шмели способны отличать короткие и длинные вспышки света, подобно тому, как люди читают точки и тире в азбуке Морзе. Об этом 12 ноября сообщили в журнале Science Daily. ...

Ученые рассказали, как увидеть над Москвой и Петербургом полярное сияниеУченые рассказали, как увидеть над Москвой и Петербургом полярное сияние Начиная с 22.30 по Москве в эту субботу ожидается резкое усиление полярных сияний, в ближайшие 40 минут (с 22.20-22.30 мск) ожидается значительное увеличение яркости полярных сияний с возможностью наблюдения от широт Санкт-Петербурга и выше, сообщили в Telegram-канале Лаборатории солнечной астрономи ...

Учёные рассказали, как правильно вылечить насморк народными методамиУчёные рассказали, как правильно вылечить насморк народными методами Назальный спрей отправится на полку. Рецептов на травах и других продуктах в Сети десятки тысяч. Чтобы не нарваться на «пустышку» и не повредить слизистую, стоит прибегнуть к проверенным научным методам лечения. Отказаться от бумажных платочков можно уже спустя 3 дня и для этого не нужно ...

Ученые рассказали о странностях космического объекта, снятого в ПодмосковьеУченые рассказали о странностях космического объекта, снятого в Подмосковье Ученые рассказали о том, что космический объект, попавший на множество камер в Подмосковье, продемонстрировал «наличие некоторого числа странностей». ...

Ученые рассказали о комете, которую будет видно с ЗемлиУченые рассказали о комете, которую будет видно с Земли Комету Lemmon можно будет увидеть с 12 октября по 2 ноября, сообщает starwalk. space. Вдали от городских огней комету можно будет увидеть без помощи бинокля и телескопа, предполагают ученые. ...

Ученые рассказали, как кофе и чай снижают риск инсульта и деменцииУченые рассказали, как кофе и чай снижают риск инсульта и деменции Международная группа ученых установила, что регулярное и умеренное употребление кофе и чая может благотворно влиять на здоровье, сообщает ...

Учёные рассказали, как просмотр порно искажает наше мышлениеУчёные рассказали, как просмотр порно искажает наше мышление Зависимость от порнографии действительно существует. Однако это «гибкая концепция, развивающаяся в процессе смешения различных знаний и убеждений». Другими словами, чётких границ и критериев у этой зависимости нет. ...

Учёные рассказали, как уменьшение потребления белка продлевает жизньУчёные рассказали, как уменьшение потребления белка продлевает жизнь Ещё древнегреческий врач Гиппократ утверждал: «Когда больного кормят слишком обильно, болезнь тоже переедает. Любое излишество противно природе». Первые доказательства этого появились в 1930-х годах. Американский диетолог доктор Клайв Маккей обнаружил тогда, что крысы, которых кормили ограниченной д ...

Учёные рассказали об уникальном биоразнообразии Хальзовского озера в Нижнем НовгородеУчёные рассказали об уникальном биоразнообразии Хальзовского озера в Нижнем Новгороде Учёные ННГУ имени Лобачевского рассказали об уникальном биоразнообразии Хальзовского озера в Нижнем Новгороде. ...

Небольшие движущиеся объекты: Учёные рассказали о живности на дне Марианской впадины«Небольшие движущиеся объекты»: Учёные рассказали о живности на дне Марианской впадины На глубине фотографии сделал подводный аппарат «Витязь-Д». Беспилотник погрузился на дно Марианской впадины 8 мая 2020 года. В связи с этим сотрудники экспедиции дали объемное интервью, в котором подробно ответили на задаваемые вопросы. О проекте говорили Сергей Лапсарь, Виктор Литвиненк ...

Пермские ученые рассказали, какие грибы опасно собирать в августеПермские ученые рассказали, какие грибы опасно собирать в августе В августе активно растут подосиновики, лисички, шампиньоны, зонтики, дождевики, опята, вешенки и трутовики. Но многие из них имеют опасных двойников. О том, как отличить съедобный гриб от несъедобного URA.RU рассказали ученые Пермского Политеха (ПНИПУ).Читать далее ...

Учёные рассказали, где можно будет увидеть полярное сияние в средуУчёные рассказали, где можно будет увидеть полярное сияние в среду По данным Лаборатории солнечной астрономии ИКИ РАН, в среду над северо-западными регионами России ожидаются полярные сияния. Наиболее высоки шансы увидеть сияние в Мурманской, Архангельской областях, Карелии, Ямало-Ненецком автономном округе и Республике Коми. Возможно, оно будет видно в Санкт-Петер ...

Ученые рассказали о полете яркого болида. Его части могли достичь трассы М-11Ученые рассказали о полете яркого болида. Его части могли достичь трассы М-11 Небесное тело пронеслось огненным болидом по направлению с востока на запад, пройдя над городами Вологда и Череповец и над северной частью Рыбинского водохранилища. ...

Можно выдохнуть: Учёные рассказали о чудом уклонившемся от Земли солнечном убийцеМожно выдохнуть: Учёные рассказали о чудом уклонившемся от Земли солнечном «убийце» Лаборатория солнечной астрономии (XRAS) сообщила, что один из крупнейших в этом году протуберанцев был выброшен Солнцем в ночь на вторник. По данным учёных, это плазменное волокно наблюдалось на восточном краю звезды несколько дней и постепенно смещалось в сторону Земли. ...

Ученые рассказали, когда магнитные бури возьмут паузу 18 сентября 2025Ученые рассказали, когда магнитные бури возьмут паузу 18 сентября 2025 Как сообщается 18 сентября в Telegram-канале Лаборатории солнечной астрономии ИКИ РАН, небольшая вероятность слабых геомагнитных возмущений сегодня еще будет сохраняться. А на ближайшие дни прогноз у специалистов уже спокойный. "По расчетам сегодня последний день, в течение которого планета будет на ...

Почему собаки воют и поют: учёные рассказали, какая музыка им действительно нравитсяПочему собаки воют и поют: учёные рассказали, какая музыка им действительно нравится Почему собаки периодически дают знать о своих вокальных данных? Каждый владелец собаки хотя бы раз слышал, как его питомец вдруг решает устроить домашний концерт — протяжно воет, подвывает или даже «поёт» под музыку. И если раньше это казалось просто забавой, то теперь учёные знают: у собачьего пени ...

Огромный протуберанец оторвался от Солнца. Ученые рассказали, заденет ли он Землю 14 октября 2025Огромный протуберанец оторвался от Солнца. Ученые рассказали, заденет ли он Землю 14 октября 2025 Как сообщается 14 октября в Telegram-канале Лаборатории солнечной астрономии ИКИ РАН, большой протуберанец оторвался от Солнца в период с двух до четырёх часов ночи по мск. Последние несколько дней учёные наблюдали его на восточном краю звезды. Всё это время протуберанец смещался в сторону Земли. Сп ...

Тайна общего предка раскрыта: учёные рассказали, от кого на самом деле произошёл человек и когдаТайна общего предка раскрыта: учёные рассказали, от кого на самом деле произошёл человек и когда Фраза "человек произошёл от обезьяны" — одно из самых популярных, но и самых искажённых толкований теории эволюции. Сам Чарльз Дарвин никогда не утверждал этого напрямую. Согласно современным научным данным, человек не просто "вышел" из обезьяны, а сам является частью подотряда обезьян — представите ...

Разгадана главная тайна генетики: ученые рассказали, кто из родителей точно передает свой интеллект ребенкуРазгадана главная тайна генетики: ученые рассказали, кто из родителей точно передает свой интеллект ребенку Новое исследование американских ученых проливает свет на то, как дети наследуют умственные способности. Оказалось, что интеллект ребенка во многом определяется уникальным набором хромосом, полученных от родителей, при этом материнские гены играют особенно важную роль. В исследовании, проведенном экс ...

Их фантазии выглядят страшнее фильмов ужасов: учёные рассказали, какие жуткие опыты хотели бы провести тайкомИх фантазии выглядят страшнее фильмов ужасов: учёные рассказали, какие жуткие опыты хотели бы провести тайком История науки знает немало экспериментов, которые сегодня кажутся абсолютно недопустимыми. В прошлом ради "чистого знания" игнорировали мораль и последствия для испытуемых. Сегодня такие исследования запрещены, но это не значит, что у учёных нет идей, которые на грани фантастики и безумия. На Reddit ...

ВТБ улучшает условия по краткосрочным депозитамВТБ улучшает условия по краткосрочным депозитам ВТБ улучшает условия по краткосрочным депозитам С 22 августа ВТБ улучшает условия по вкладам в рублях на короткий срок. Ставка на срок 2 месяца увеличивается на 0,5 п.п. как для новых вкладчиков ВТБ, так и действующих клиентов банка, которые разместят на депозит новые деньги. Максимальная ставка сос ...

ВТБ улучшает условия по краткосрочным и долгосрочным вкладамВТБ улучшает условия по краткосрочным и долгосрочным вкладам ВТБ улучшает условия по краткосрочным и долгосрочным вкладам С 19 сентября ВТБ улучшает условия по вкладам в рублях на короткие (3-4 мес.) и длинные (от 1,5 лет) сроки. Изменения доступны новым вкладчикам ВТБ и действующим клиентам банка, которые разместят на депозит новые деньги. Одновременно с эти ...

Врач объяснила, как сон улучшает здоровье кожиВрач объяснила, как сон улучшает здоровье кожи После бессонной ночи мы действительно выглядим уставшими. Джоанна Фонг-Исариявонгсе, невролог, специализирующийся на медицине сна, доцент кафедры неврологии Питтсбургского университета, рассказала, как связаны сон и состояние нашей кожи. Во время сна наш организм проходит через различные фазы. Основ ...

Психолог рассказала, как осознанность улучшает здоровьеПсихолог рассказала, как осознанность улучшает здоровье В современном мире многим всё ещё сложно придерживаться здорового образа жизни. Кроме того, сейчас больше людей, чем когда-либо, страдает от хронических заболеваний. Помочь достичь целей в области здоровья может помочь осознанная медитация. Вот как она работает, по словам Маши Ремскар, психолога и н ...

Citigroup улучшает прогноз по эфиру и снижает по биткоинуCitigroup улучшает прогноз по эфиру и снижает по биткоину График эфира интервалами в 1 день Citigroup повысила целевую цену эфира на конец года до 4500 долларов, объяснив это значительным притоком инвестиций от ETF и цифровых активов, включая казначейские облигации. … читать далее… ...

Как близость улучшает здоровье и продлевает жизнь: исследованиеКак близость улучшает здоровье и продлевает жизнь: исследование Регулярный секс не только укрепляет здоровье, но и улучшает отношения. Узнайте, какие научные факты поддерживают эту теорию и как интим влияет на ваше счастье. ...

Рост урожайности улучшает прогноз урожая пшеницы в ...Рост урожайности улучшает прогноз урожая пшеницы в ... По прогнозам аналитиков, урожай пшеницы в России в 2025–2026 маркетинговом году (июль—июнь) должен превысить 85 млн тонн, что обусловлено улучшением перспектив урожайности в Сибири и на Урале. Недавно Институт конъюнктуры аграрного рынка (ИКАР) пересмотрел прогноз урожая пшеницы на сезон 2025–2026 г ...

Миндаль улучшает здоровье сосудов и поможет похудетьМиндаль улучшает здоровье сосудов и поможет похудеть Перекус на 32% снизит риск сердечно-сосудистых болезней за 1,5 месяца. Исследования учёных во главе с Венди Холл из Королевского колледжа Лондона в Великобритании подчёркивает, что систематическое употребление миндаля, как перекуса, помогает похудеть и это улучшает здоровье сосудов, сообщает America ...

Дороги будущего: кто улучшает дорожную инфраструктуру в РоссииДороги будущего: кто улучшает дорожную инфраструктуру в России Качественные дороги — это не просто комфорт передвижения, это основа развития экономики, транспорта и безопасности. Для этого строятся новые трассы, ремонтируются старые, внедряются современные технологии. За всем этим стоит труд дорожников, а это — более 10 тысяч организаций, в которых работает око ...

Эмоциональная сила природы: 5 способов, как она улучшает отношенияЭмоциональная сила природы: 5 способов, как она улучшает отношения Походы могут открыть истинные грани отношений: узнайте, как природа помогает сплотить пары и развить доверие за 5 дней. Подготовьтесь к неожиданным урокам! ...

Почему прогулка быстрее улучшает память, чем кофеПочему прогулка быстрее улучшает память, чем кофе С 25 августа по 31 августа в Белгородской области проходит Неделя популяризации активных видов спорта. Это отличный повод вспомнить о пользе движения для нашего здоровья и сделать спорт частью своей жизни. ...

Пилатес улучшает здоровье: 5 преимуществ, которые вы не зналиПилатес улучшает здоровье: 5 преимуществ, которые вы не знали Узнайте, как пилатес преображает тело и способствует здоровью. Мы расскрываем секреты, как добиться результатов всего за 20 минут в день! ...

Психолог Чеботарева: смех улучшает кровообращение и работу сердцаПсихолог Чеботарева: смех улучшает кровообращение и работу сердца Смех является своеобразной гимнастикой для организма и приносит пользу сердцу, легким и даже психике, заявила в интервью KP.RU психолог, профессор МГППУ Елена Чеботарева.Она рассказала, что во время смеха активно работает мозг, вовлечены в процесс мышцы лица и тела, а дыхание становится глубже.«Благ ...

Тайна молодости: как косметический лед омолаживает и улучшает состояние кожиТайна молодости: как косметический лед омолаживает и улучшает состояние кожи Косметический лед — простое и эффективное средство для освежения и омоложения кожи. Узнайте, как его правильно использовать и готовить в домашних условиях. ...

Программа поддержки местных инициатив улучшает жизнь ставропольцевПрограмма поддержки местных инициатив улучшает жизнь ставропольцев На протяжении многих лет менять городское и сельское пространство к лучшему помогает региональные проект «Поддержка местных инициатив на территории Ставропольского края». Программа знакома многим землякам. Ведь с её помощью удалось преобразить десятки детских и спортивных площадок, отремонтировать д ...

Работа без болей: как фитбол улучшает здоровье офисных работниковРабота без болей: как фитбол улучшает здоровье офисных работников Фитбол: универсальный инструмент для здоровья и поддержки тела. Узнайте, как всего 15 минут с мячом могут поменять вашу осанку и настроение. ...

Как чернослив улучшает пищеварение и укрепляет здоровье: узнайте на практикеКак чернослив улучшает пищеварение и укрепляет здоровье: узнайте на практике Узнайте, как чернослив может стать вашим секретным оружием для крепкого здоровья и отличного пищеварения. Откройте тайны полезных свойств и порции. ...

Доказано: просмотр сериалов запоем улучшает психическое состояниеДоказано: просмотр сериалов “запоем” улучшает психическое состояние Миллионы людей по всему миру в выходные смотрят сериалы. Учёные обнаружили, что такая форма досуга не только приносит удовольствие, но и полезна для эмоционального состояния, социальных связей. По словам авторов нового исследования, сериальные марафоны помогают снизить уровень стресса. Они помогают ...

Как пчелиный воск улучшает текстуры: пять увлажняющих секретовКак пчелиный воск улучшает текстуры: пять увлажняющих секретов Пчелиный воск – недооценённый ингредиент в косметике. Узнайте, как он помогает защищать влагу и какую косметику выбрать для ухоженной кожи и губ. ...

Как Платон улучшает федеральные дороги: итоги и существующие проблемыКак «Платон» улучшает федеральные дороги: итоги и существующие проблемы Государственная система «Платон» является одним из источников пополнения Федерального дорожного фонда и, соответственно, важным инструментом ускорения ремонта и строительства федеральных дорог и мостов. За десять лет работы система перечислила в фонд более 350 млрд рублей, что позволило реализовать ...

YouTube внедряет ИИ-апскейлинг видео и улучшает функции для просмотра на ТВYouTube внедряет ИИ-апскейлинг видео и улучшает функции для просмотра на ТВ YouTube объявил о запуске функции автоматического апскейлинга видео с помощью искусственного интеллекта. Нововведение позволит улучшать качество роликов с разрешением ниже 1080p. На первом этапе технология будет повышать качество с SD до HD, а в будущем — вплоть до 4K. Пока функция будет досту ...

ECHOMSK.SPB.RU Поиск в новостях