Эксперт рассказал, почему скандинавская ходьба эффективнее 10 000 шагов Скандинавская ходьба с двумя палками является одним из самых эффективных видов физической активности. Об этом пишет «Газета.ру» По словам британского терапевта Джузеппе Арагона, она задействует почти все мышцы тела — до 90%.Для сравнения, обычная прогулка нагружает лишь около полов ...
Интервальная японская ходьба: 12 недель до преображения – доказано наукой Откройте секрет японской интервальной ходьбы! Всего 30 минут в день помогут улучшить здоровье, контролировать вес и снизить стресс. Узнайте, как эта умная тренировка преобразит ваше тело и разум! ...
Спорт влияет на метаболизм: защититься от диабета помогают ходьба и езда на велосипеде Доктор Зухра Павлова объяснила, почему нужно заниматься спортом на регулярной основе. Если всю жизнь «не до спорта», организм это запоминает. ...
Эта ходьба сжигает больше всего калорий: лучшее кардио без ударов по коленям Скандинавская ходьба — это популярный вид физической активности, который превращает обычную ходьбу в динамичную аэробную тренировку для мышц всего тела. В статье Huff Post британский терапевт Джузеппе Арагона рассказал о том, почему этот вид ходьбы так полезен. ...
Идти и петь: ходьба с песнями и речёвками замедляет старение головного мозга Доктор Елена Малышева раскрыла доступные способы поддержания работы головного мозга у россиян. ...
Лучшая привычка, которую можно только придумать: ходьба снижает риск смерти Доктор Ана Галеоте назвала изданию Hola самую полезную и доступную привычку для поддержания здоровья. Речь идет о ходьбе. ...
Тюменские волшебники: северная сказка А вы бывали на Севере? Теперь его частица есть и в Тюмени! Это сквер у здания факультета наук о Земле ТюмГУ: уютное место превратилось в настоящую зимнюю сказку благодаря оформлению в виде северных чумов. ...
В горах Дигории (Северная Осетия) Забытый карьер в горах Дигории (август 2025г.) Станковая живопись, полотно на картоне, масло 40х40см.Картина доработана в мастерской города Краматорска с применением акварельных эскизов1983 года (горная пятерка) ...
Ходьба вместо фитнеса, еда вместо таблеток: честный разговор о здоровье Что нужно делать, чтобы меньше болеть, мы решили узнать у главного врача областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики, кандидата педагогических наук Татьяны Михайловой. ...
Северная Корея запустила баллистическую ракету Северная Корея запустила «неопознанную баллистическую ракету в направлении Восточного моря», сообщили южнокорейские военные, передает «Ренхап». О пуске баллистической ракеты с территории КНДР также заявили правительство Японии и морская служба безопасности страны. ...
"Северная верфь" проведет рекордную эмиссию акций Петербургская "Северная верфь" проведет самую масштабную в своей истории эмиссию акций. В Объединенной судостроительной корпорации не стали комментировать, пойдут ли средства на масштабную реконструкцию завода. ...
Северная Корея увеличит производство ракет и снарядов Северокорейский лидер Ким Чен Ын при посещении ведущих военно-промышленных предприятий страны заявил о необходимости наращивания производства ракет и боеприпасов, сообщает агентство ЦТАК. ...
В штате Северная Каролина зафиксировали подкуп избирателей Скандал с предполагаемой оплатой голосов наличными разразился в городе Уилмингтон штата Северная Каролина, где проходят выборы в городской совет, сообщила 31 октября газета The Carolina Journal.О предполагаемой схеме оплаты голосов наличными при голосовании на муниципальных выборах в Уилмингтоне был ...
Северная часть Запорожской области осталась без света из-за атак ВСУ Северная часть Запорожской области осталась без электроснабжения в результате атак со стороны Вооруженных сил Украины на энергообъекты региона. Об этом сообщил губернатор Евгений Балицкий. ...
Северная часть Черниговской области обесточена после взрывов В северной части Черниговской области Украины произошло полное отключение электричества из-за повреждения энергетического объекта после серии взрывов, сообщает энергокомпания «Черниговоблэнерго». Северная часть Черниговской области Украины осталась без электроснабжения после повреждения энергообъект ...
Северная Корея запустила ракеты в сторону Японского моря Северная Корея запустила по меньшей мере две баллистические ракеты в направлении Японского моря. Об этом заявил министр обороны Японии Синдзиро Коидзуми, передает РИА Новости. ...
Воды рек Печора и Северная Двина предложили перебросить в Донбасс Проект строительства трубопровода для переброски воды из рек Печора и Северная Двина в Донбасс будет рассмотрен 2 декабря на заседании отделения наук о Земле Российской академии наук (РАН). Об этом 22 ноября сказал научный руководитель Института водных проблем, член-корреспондент РАН Виктор Данилов- ...
В РАН рассмотрят проект переброски в Донбасс вод рек Печора и Северная Двина В России рассматривается проект строительства трубопровода, по которому воды из рек Печора и Северная Двина будут перебрасываться в республики Донбасса, где сейчас имеется проблема с водоснабжением. ...
Северная Корея начала подготовку к возможной встрече Трампа и Ким Чен Ына Северная Корея начала подготовку к возможной встрече президента США Дональда Трампа и лидера КНДР Ким Чен Ына. Об этом сообщает Bloomberg. ...
В РАН обсудят возможность переброски вод рек Печора и Северная Двина в Донбасс В ближайшее время, 2 декабря, отделение наук о Земле Российской академии наук проведёт заседание, на котором будет обсуждаться амбициозный проект по переброске воды из двух северных рек – Печоры и Северной Двины – в регион Донбасса. Как отметил научный руководитель Института водных проблем РАН Викто ...
Северная Корея в 2026 году нарастит выпуск ракет Лидер Северной Кореи Ким Чен Ын распорядился расширить и модернизировать производство ракет в 2026 году, а также о строительстве дополнительных заводов для удовлетворения растущего спроса. Как сообщило государственное... ...
Буданов* заявил, что в неудачах ВСУ на фронте виновата Северная Корея Глава украинской военной разведки Кирилл Буданов* назвал главного виновника неудач ВСУ на фронте. По его словам, это не Россия, а Северная Корея. ...
Северная Корея заявила об успешном испытании гиперзвуковых снарядов Главное управление ракетостроения КНДР накануне утром успешно провело запуск "важного вооружения" - двух гиперзвуковых снарядов, сообщает ЦТАК."Два гиперзвуковых снаряда, запущенных из района Рекпо муниципалитета Пхеньян в северо-восточном направлении, поразили цель на плоскогорье у пика Квэсан уезд ...
Северная Македония сохраняет малоизученные туристические регионы — CNN Travel Горная страна без моря, старинные монастыри над прозрачными озёрами, еда "как дома у бабушки" и при этом почти полное отсутствие туристического ажиотажа — такое место в Европе пока ещё существует. Речь о Северной Македонии, которую многие до сих пор воспринимают как просто участок пути по дороге в Г ...
Северная железная дорога в 2025 году сэкономила более 191 млн рублей Работники Северной железной дороги на 164 % выполнили установленный План по экономии затрат от реализации проектов бережливого производства на 2025 проектный год, утверждённый заместителем генерального директора – главным инженером ОАО «РЖД» Валерием Танаевым. ...
"Утреннее шоу": о вдохновении Музыкант Фэд Айдаров играет сразу в нескольких жанрах: пост-панк, психодел, бард-рок, арт-панк. Творчество гитариста — это не только виртуозное владение инструментом, это целый мир чувств, эмоций и уникального видения, выраженный через струны. Что вдохновляет? Как эмоции трансформируются в творчеств ...
"Утреннее шоу": сторителлинг Сегодня речь пойдет о сторителлинге (англ. storytelling – «рассказывание историй»). Это искусство доносить информацию, ценности или идеи через увлекательные, эмоционально насыщенные рассказы, что помогает создать прочную связь с аудиторией, повысить ее вовлеченность и лояльность. Это мощный инструме ...
Северная Корея запустила несколько баллистических ракет в сторону Японского моря Северная Корея запустила несколько баллистических ракет в сторону Японского моря, сообщает агентство Yonhap. Объединенный комитет начальников штабов США отметил, что ракеты были запущены из окрестностей Пхеньяна и пролетели 900 км, Сеул и Вашингтон анализируют их точные характеристики. Агентство доб ...
Северная Европа все более раздражена тем, что несет бремя поддержки Киева — The Economist Страны Северной Европы все более раздражены тем, что они выделяют больше средств на поддержку Киева в сравнении с другими странами региона. Об этом пишет журнал The Economist. Издание отмечает, что инициатива по изъятию российских активов стала «ключевым испытанием европейской ...
"Утреннее шоу": форум «Рубеж» В Воронежской области прошел федеральный тактико-стратегический форум «Рубеж». Это одна из главных образовательных площадок Молодёжки Народного фронта. В этом году участниками стали 288 добровольцев из 74 регионов России. Они прошли обучение и готовы к работе в условиях чрезвычайных ситуаций – от ок ...
"Утреннее шоу": постпраздничным синдромом Вернуться в строй после длинных новогодних каникул — задача не из лёгких. В первые рабочие дни многие чувствуют вялость, лень и апатию. Психологи называют это «постпраздничным синдромом». Интересно, что он настигает всех: и тех, кто провел каникулы активно, и тех, кто выбрал расслабленный отдых дома ...
"Утреннее шоу": фестиваль психологических игр 16 ноября в Ставрополе пройдёт фестиваль трансформационных игр. Это настольные игры, предназначенные для самопознания и решения личных или бизнес-запросов. В отличие от обычных игр, здесь цель — не победить, а проработать свои установки и найти ответы на важные вопросы. Почему сейчас трансформационн ...
"Утреннее шоу": Предметная фотография Предметная фотография – это гораздо больше, чем съёмка неодушевленных объектов. Это искусство, требующее безупречного технического мастерства и глубокого творческого видения. В каждом объекте фотограф находит слои смысла, дарит им голос и выявляет характер. В чём главная сложность предметной фотогра ...
"Утреннее шоу": путешествие на Камчатку Сегодня мы завершаем мини-цикл программ о путешествии на Камчатку. Это уникальный регион, который стоит посетить хотя бы раз в жизни. Да, лететь долго и дорого. На месте цены тоже кусаются. Экскурсии лучше спланировать и забронировать заранее. Но несмотря на все нюансы, впечатления от красот перекро ...
«Утреннее шоу»: о служении Отечеству С началом специальной военной операции Дмитрий, как и многие ставропольцы, встал на защиту интересов нашей страны. Его история – это пример мужества, стойкости и верности своим убеждениям. Дмитрий удостоен медали «За спасение погибавших». В эфире рассказал о боевом пути, о связи между фронтом и тыло ...
«Утреннее шоу»: о путешествии на Камчатку Сегодня мы начинаем мини-цикл программ о путешествии на Камчатку. Уникальность региона – в сочетании первозданной природы и геологической активности: здесь соседствуют действующие вулканы и гейзеры, чистые реки и дикая тайга. Полуостров охраняется законом, имеет уникальные объекты всемирного наследи ...
"Утреннее шоу": паллиативная помощь 19 декабря в Ставрополе состоится III научно-практическая конференция, посвященная актуальным вопросам организации паллиативной помощи. Мероприятие соберет ведущих российских и зарубежных экспертов. На повестке вопросы нутритивной поддержки, обезболивания, ухода и психологической помощи. Как паллиат ...
"Утреннее шоу": «Автостопом по Вселенной» В Ставрополе, на базе Северо-Кавказского федерального университета, прошел форум Научной астрономической школы «Автостопом по Вселенной». Студенты и школьники работали с телескопами, обрабатывали данные, полученные с помощью астрофотографий, посещали экскурсии и встречались с учёными. Интересуются л ...
"Утреннее шоу": «Музыкальная Академия» «Музыкальная Академия» - это совместный проект капеллы «Кантабиле» и Детской Музыкальной Школы №1. Он включает просветительские программы и концерты, объединяющие мастеров сцены и начинающих музыкантов: флейтистов, саксофонистов, пианистов, скрипачей. Как происходит отбор учеников? Какова роль наста ...
"Утреннее шоу": психологическое благополучие На работе мы проводим большую часть своей жизни. Поэтому психологическое благополучие там становится не просто желательным бонусом, а критически важным условием для успеха как отдельных сотрудников, так и организации в целом. Пренебрежение этим аспектом приводит к выгоранию, разрушению личных границ ...
"Утреннее шоу": Как вернуть вдохновение «Как навык творчества помогает слышать себя и вернуть вдохновение». Говорили о том, как «встретиться» с музой, сложно ли развить креативность, можно ли управлять вдохновением. Есть ли место творчеству в повседневной жизни? Как раскрыть потенциал? Почему к одним часто приходит вдохновение, а другие г ...
Гаттузо — о первом сопернике Италии в стыках ЧМ-2026: «Северная Ирландия никогда не сдается» Главный тренер сборной Италии Дженнаро Гаттузо поделился мнением о первом сопернике национальной команды в стыковых матчах отборочного турнира чемпионата мира-2026. ...
В 2025 году Северная железная дорога привлекла более 3,3 тысячи молодых специалистов Среди новичков преобладают рабочие профессии – их насчитывается более 2,5 тысяч человек, пишет пресс-служба ПривЖД. ...
Северная болезнь «мерячение»: загадочное состояние, когда люди вели себя как зомби Мерячение — исчезнувшая болезнь Арктики, феномен, который до сих пор не объяснили. В конце XIX века врачи и этнографы, работавшие на русском Севере, столкнулись с пугающим явлением. Люди внезапно теряли контроль над собой, начинали двигаться как по команде и не осознавали происходящее. Местные ...
Северная дирекция тяги в 2,5 раза перевыполнила план по экономии от реализации проектов улучшений Результатом внедрения бережливых технологий в дирекции в 2025-м проектном году стал экономический эффект в размере 60,7 млн руб., что составляет 252% от установленного задания и 32% от общего объёма сокращённых затрат на Северной железной дороге. ...
"Утреннее шоу": Как сохранить культурное наследие? Конец XIX – начало XX века — это настоящий бум развития Ставрополя. Стремительный рост экономики и укрепление купечества, развитие культуры: появление частных театров, кружков любителей изящных искусств. . . Перенестись на 110-130 лет назад, погрузиться в «золотую эпоху» жизни города можно было на с ...
"Утреннее шоу": Что такое имидж-терапия? Внешний образ — это не просто набор одежды, это сложный конструкт, который служит одновременно инструментом коммуникации, защитой и формой самоидентификации. Психология рассматривает имидж как язык, через который мы транслируем миру свои внутренние конфликты, желания и страхи. Что такое имидж-терапи ...
"Утреннее шоу": Новогодняя ночь в одиночестве Новогодняя ночь в одиночестве – не повод расстраиваться. Это хорошая возможность создать праздник по своим правилам, сосредоточиться на себе, своих желаниях и целях, а не на общепринятых сценариях. Чтобы сделать вечер особенным, стоит спланировать его заранее, создать праздничную атмосферу с любимой ...
"Утреннее шоу": осенние согревающие блюда Осень – время золотых листьев, прохладного ветра и уютных вечеров под теплым пледом. Когда за окном моросит дождь, нет ничего лучше, чем согреться чашкой ароматного напитка или тарелкой сытного супа. Какие дары осени для этого подойдут? Какие основные вкусовые характеристики нужно учитывать? Как пра ...
"Утреннее шоу": доверительный диалог с ребенком В Ставрополе вышел в свет онлайн-журнал «Родители НЕ ПСИХУЮТ». В этом году его создатель Арина Халяпина стала победителем Ставропольского городского конкурса молодежных социально значимых инициатив. Журнал поможет молодым родителям найти общий язык со своими детьми и преодолеть психологические трудн ...
"Утреннее шоу": восточное единоборство - Кудо Кудо – полноконтактное единоборство, которое сочетает техники разных видов, таких как каратэ, дзюдо и бокс. Кроме того, кудо ориентировано на реалистичность спаррингов. Это позволяет отрабатывать полный спектр боевых приемов в условиях, максимально приближенных к реальности. Как подготовиться к соре ...
"Утреннее шоу": Как начать утро правильно? Наше утро – это не просто часы пробуждения, это фундамент, на котором строится весь день. Правильная настройка может стать залогом продуктивности и энергии. Как начать утро правильно? От чём говорит отсутвие энергии? Как разбудить тело и ум? Важен ли завтрак? Как начать день с позитивным настроем? И ...
"Утреннее шоу": Что привлекает молодёжь в автоспорте? На базе Ставропольского государственного аграрного университета собрана первая в истории края студенческая гоночная команда. Автоспорт развивает реакцию, координацию, стратегическое мышление и умение работать сообща. Главное – соблюдать все меры безопасности. Какие навыки и знания получают студенты? ...
"Утреннее шоу": пословицы разных народов Завтра в Ставрополе в арт-пространстве «Кислород» состоится лекция: «Особенности пословиц и поговорок стран мира». Они отражают культуру, ценности, историю и мировоззрение. Сравнивая пословицы разных народов, можно увидеть удивительные сходства и поразительные различия, которые раскрывают уникальнос ...
"Утреннее шоу": литературно-музыкальные перформансы В Ставрополе проводятся литературно-музыкальные перформансы #OlgaVentselPerformance. Это форма современного искусства, где автор становится частью произведения. А действо происходит в активном взаимодействии с публикой. Почему сегодня популярен такой формат? Важна ли творческая коллаборация? Какую р ...
"Утреннее шоу": Не за горами новогодняя ночь Не за горами новогодняя ночь. Многие уже начали готовиться и подбирать себе наряд. Чтобы год Огненной Лошади прошел удачно, эксперты советуют его встречать в красных, оранжевых, золотых, коричневых и зеленых оттенках. Выбор рекомендуют сделать в пользу натуральных тканей. А яркость можно подчеркнуть ...
На радио DFM новое утреннее шоу «Разбудильники» Новое утреннее шоу «Разбудильники» стартовало на радио DFM 1 декабря 2025 года. Его ведут DJ Саймон и Катя Бодрова с понедельника по пятницу с... ...
"Утреннее шоу": русские народные танцы Мужская пляска – это вид русского народного танца. Характерной особенностью являются движения, которые с каждым тактом становятся все более разнообразными. Русская пляска носит импровизационный характер. В каждом районе пляски отличались по характеру и манере исполнения и имели своё название, происх ...
"Утреннее шоу": Где находится кладезь витаминов? Когда за окном холода, организм особенно нуждается в тепле и витаминной поддержке. Многие считают, что зимой сложно питаться полноценно, но это не так. Этот сезон полон уникальных продуктов, способных укрепить здоровье и разнообразить рацион. Что приготовить из сезонных овощей и фруктов? Где находит ...
«Утреннее шоу»: формирование здорового будущего «PROЗДОРОВЬЕ» — крупная площадка, объединяющая экспертов в сфере здоровья и красоты. Форум ежегодный и проводится в Ставрополе с 2021 года для тех, кто хочет узнать больше от профессионалов в сфере медицины о здоровье и собственном теле. Какой теме сегодня уделяется повышенное внимание? Почему многи ...
ECHOMSK.SPB.RU