3 витамина, которые помогут почувствовать себя живой — без анализов и визитов к врачу 3 витамина, которые помогут почувствовать себя живой — без анализов и визитов к врачу Чувствуете, что сил нет, настроение на нуле, а мир проходит мимо? Возможно, вашему организму не хватает поддержки изнутри. Хорошая новость: вернуть энергию, ясность ума и радость жизни — проще, чем кажется. И для э ...
Альпийский шарм Словении: как открыть для себя активный отдых и деликатесы В Словении каждый путешественник найдет что-то для себя: в горных районах производят превосходные сыры, а близость Адриатического моря гарантирует широкий выбор блюд из свежей рыбы. В ходе поездки можно посетить долину реки Соча, где расположен молочный музей в Кобариде. Здесь, на местной фабрике, ф ...
Побочные эффекты и другие вещи, которые нужно знать об антидепрессантах Миллионы американцев принимают антидепрессанты для борьбы с разными психическими заболеваниями. Однако у них могут быть побочные эффекты и в целом препараты помогают не всем. СИОЗС могут лечить не только депрессию. Их применяют также при беспокойстве, булимии, обсессивно-компульсивном расстройстве, ...
Зелёный и другие виды чая, которые помогут сбросить вес Известно, что некоторые чаи могут привести к снижению веса за счёт антиоксидантов. Эти вещества ускоряют обмен веществ и помогают в переваривании пищи. Вот на какие виды этого напитка нужно обращать внимание. Зелёный чай. Согласно результатам исследований, экстракт этого чая может повысить скорость ...
Стакан воды и другие вещи с утра, которые улучшат работу вашего мозга Ваши ежедневные привычки могут сильно влиять на то, как функционирует ваш мозг. И это не зависит от возраста. Вот что эксперты рекомендуют делать после пробуждения для улучшения когнитивных способностей. Выпейте стакан воды. Так вы восполните потребность организма с жидкости. Это принесёт пользу общ ...
Приседания и другие упражнения, которые помогут оставаться стройными в 40+ С годами поддержание силы, гибкости и подвижности становится важнее, чем когда-либо. После 40 лет телу нужны регулярные тренировки для укрепления здоровья суставов и предотвращения травм. Мэтт Дастин, сертифицированный NASM специалист по корректирующим упражнениям в BarBend, назвал шесть упражнений, ...
Яблоки и другие фрукты, которые помогут вам похудеть естественным путём Фрукты обладают высокой пищевой ценностью. Исследования показывают, что ежедневное употребление этих продуктов способствует похудению. Связано это с тем, что в них много воды и клетчатки. Грейпфрут. Из половины этого фрукта вы получите 53 калории, 12 г сахара, 2 г клетчатки, 91% воды. Согласно научн ...
Ежедневное движение и другие привычки, которые помогут женщинам стареть правильно Старение организма начинается задолго до появления морщин. Поэтому 20 лет — идеальный возраст для формирования привычек, которые помогут вам сохранить здоровье с годами. Вот что эксперты рекомендуют для этого делать. Двигайтесь каждый день. Это укрепляет тело, улучшает настроение, делает ум острее. ...
Киви и другие продукты, которые помогут вам избавиться от запоров естественным путём Ключ к регулярному опорожнению кишечника — это употребление клетчатки и поддержание водного баланса. При этом есть продукты, которые тоже способствуют здоровому пищеварению и помогают при запорах. Кожица киви. Это натуральный источник клетчатки. Было доказано также, что киви сокращают время, которое ...
Физическая активность и другие привычки образа жизни, которые помогут дожить до 100 лет 115-летняя жительница графства Суррей по имени Этель Катерхэм получила официально титул старейшего из ныне живущих людей. Многие могут задаться вопросом, в чём же её секрет. Но вот что о привычках долгожителей говорит наука. Физическая активность. Исследования показывают, что физические активные люд ...
Создание правильной среды и другие шаги, которые помогут организовать более качественный сон Большинству взрослых нужно стремиться спать 7-9 часов в сутки. Однако некоторым из нас бывает непросто заснуть ночью. Вот какие методы в этом случае могут помочь. Шаг 1: создайте среду для сна. В этом вам помогут удобный матрас и подушка, чистые простыни, приглушённый свет вечером и отсутствие света ...
Отдых на грани: 5 пляжей, которые лучше обойти стороной, ведь они могут стоить вам здоровья Лето — время, когда хочется расслабиться: лёд в кофе, шум прибоя, горячий песок под ногами и тёплая морская вода. Но не все пляжи одинаково безопасны. Есть места, где под маской райского отдыха скрываются реальные угрозы — как от природы, так и от рук человека. Остдуинкерке: креветки, лошади и… бомб ...
Пластиковые и другие виды электрочайников, которые лучше не покупать На рынке сейчас есть большое количество моделей электрических чайников. Выбрать среди них надёжный и безопасный вариант может быть непросто. Вот от каких приборов точно лучше отказаться. Пластиковые чайники. При нагреве этот материал может выделять токсичные вещества. Даже если чайник не пахнет — эт ...
«Говорим сегодня»: Альпинизм – вид спорта и активный отдых Альпинизм – это не просто спорт, а образ жизни, философия и страсть. Он учит ценить каждый момент, уважать природу и верить в свои силы. Что привлекает людей заниматься альпинизмом? Что такое Альпиниада? Какие есть уровни восхождения? Что необходимо знать альпинистам? Как переждать непогоду в горах? ...
Ле-Туке-Пари-Плаж — место, где туристов ждёт активный отдых Ле-Туке-Пари-Плаж (Франция) — идеальное место для тех, кто ценит природу и активный отдых. 12-километровый песчаный пляж располагает как к расслабленному отдыху, так и к занятиям водными видами спорта. Одной из особенностей курорта является гармоничное сочетание архитектуры: величественные англо-нор ...
«МегаФон»: в майские выходные жители и гости Саратовской области выбрали активный отдых В праздничные дни Национальный парк «Хвалынский» стал центром притяжения для любителей спорта и здорового образа... ...
Кержаков не понимает систему назначения тренеров в России: «Я не беру себя, но есть много тех, которые заслуживают работать в РПЛ, но работают другие. Не знаю, почему» – У нас есть система [назначения тренеров]? Ты понимаешь, как это работает? – Не понимаю. Честно – не понимаю. – Как это влияет на твою тренерскую судьбу? – Наверное, есть пример с «Нижним». Мне казалось, что я и мой тренерский штаб заслужили шанс продолжить работать и дальше развиваться в этом клуб ...
Почувствовать себя молодым: нужно есть апельсины и дыни Доктор Амир Хан перечислил продукты, которые должны быть в рационе, чтобы чувствовать себя моложе, пишет Daily Mirror. ...
Medical Xpress: тренировки на голодный желудок не помогут быстрее похудеть Существует расхожее мнение, что, если заниматься спортом на голодный желудок, жир будет сжигаться эффективнее и заветная цифра на весах появится быстрее. Однако тех, кто практикует такой лайфхак, ждёт разочарование. Влияет ли приём пищи перед тренировкой на её результативность, объяснила врач-диетол ...
Врач Чернышова: тренировки и правильное питание помогут при изменении погоды Врач-терапевт Надежда Чернышова рассказала, что правильное питание и регулярные тренировки помогут организму легче адаптироваться к изменениям погоды. ...
Почувствовать себя молодым: нужно ложиться спать до 11 вечера и не есть чипсы Профессор Мэтью Уокер перечислил привычки, помогающие выглядеть моложе своих лет. Их стоит включить в свое расписание уже сейчас. ...
Здесь торгуют, как в XIV веке: 4 города, где можно почувствовать себя в эпохе Тюдоров Всего в часе-полутора езды от Бирмингема — настоящие жемчужины старой Англии. Эти города не просто сохранили историческую архитектуру и уютную атмосферу, но и до сих пор хранят дух старинных торговых ярмарок, которые когда-то были центром жизни. Если вы ищете идеальное место для неспешной прогулки у ...
Золотые пески и лазурные воды: здесь можно почувствовать себя Робинзоном Таиланд давно покорил сердца путешественников своими роскошными пляжами и дикой природой. Но если вы мечтаете о более уединённом отдыхе без туристической суеты, вам стоит обратить внимание на уникальный дайвинг-курорт Nangyuan Island, расположенный в Сиамском заливе. Остров мечты: что вас ждёт на Ко ...
Отжимания и другие упражнения, которые нужно выполнять после 50 лет После 50 лет поддержание мышечной массы, здоровья суставов и сердечно-сосудистой системы становится критически важным для здоровья. В этом помогут определённые упражнения. Становая тяга. Это лучшее упражнение, которое позволяет нарастить силу всего тела. Оно нужно для поддержания силы при выполнении ...
Сюжетная ролевая игра Rue Valley позволила ключевым разработчикам Disco Elysium «почувствовать себя как дома» Вдохновлённая Disco Elysium сюжетная изометрическая ролевая игра Rue Valley от сербской команды Emotion Spark Studio, как выяснилось из подкаста Human Can Opener, была одобрена ключевыми разработчиками культового детектива. ...
«Каждый может почувствовать себя разведчиком» // Дмитрий Богданов о рынке поиска информации по открытым данным О российском рынке разведки по открытым данным — Open source intelligence (OSINT), об источниках данных и о влиянии регулирования на отрасль “Ъ” рассказал гендиректор компании—разработчика OSINT-решений «Крибрум» Дмитрий Богданов. ...
Солнечный свет и не только: какие вещи с утра помогут вам ускорить метаболизм Утро задаёт тон всему дню. Вот какие изменения в распорядке улучшат ваше самочувствие. Стойте под солнечными лучами. Это помогает регулировать циркадный ритм, то есть цикл сна и бодрствования. Солнечный свет даёт сигнал телу о пробуждении, повышает уровень серотонина (который поднимает настроение), ...
«Яндекс Путешествия» помогут спланировать оздоровительный отдых Теперь в «Яндекс Путешествиях» можно забронировать не только проживание, но и лечебно-оздоровительные программы... ...
Тельцы могут почувствовать себя более общительными и открытыми, а Раки столкнутся с необычным сочетанием практичности и мечтательности — гороскоп на 11 мая Что обещают звёзды знакам зодиака? Узнайте, что ждёт вас и близких в ближайшее время в гороскопе. Овен В этот день вы испытаете неожиданное чувство внутренней гармонии и умиротворения. Вероятно, вас посетят ностальгические воспоминания о детстве или юности, которые помогут вам иначе взглянуть на тек ...
Безответственные лидеры: топ-менеджеры игровых компаний, которые оставляют после себя смуту На прошлой неделе Джейд Реймонд (Jade Raymond) покинула студию Haven, которую сама же и основала несколько лет назад. Это отличный повод поговорить о топ-менеджерах игровых компаний, которые оставляют после себя если не выжженное поле, то как минимум ворох проблем. ...
Тарасова: «Загитова становится все лучше и лучше в сфере журналистики. Где еще она должна была себя найти?» Евгений Семенов, Sport24Заслуженный тренер СССР Татьяна Тарасова высказалась о желании олимпийской чемпионки Алины Загитовой продолжать карьеру в сфере медиа.В июле прошлого года Загитова получила высшее образование в РАНХиГС по специальности «Продюсирование и культурная политика». Фигуристка вела « ...
Фомин о «Динамо»: «Идем с лучшим графиком, чем в прошлом сезоне, но другие еще лучше идут. Надо еще лучше играть и набирать очки» — Почему во встречах с топ-командами в этом сезоне у «Динамо» не очень хорошие результаты: в чемпионате победа над «Локомотивом» (3:1) и ничья со «Спартаком» (2:2), а в Кубке ничья с ЦСКА и вылет от него из Пути РПЛ, а остальные матчи проиграны? — Я согласен, что результаты не очень. ...
Уменьшение хронической боли и другие преимущества для здоровья соматической йоги Соматическая йога сочетает традиционные позы йоги и дыхание с соматической двигательной терапией. Исследования показывают, что этот тип йоги может снизить уровень стресса, уменьшить боль, облегчить травмы, повысить гибкость, улучшить психическое здоровье. Вот чем полезна для организма соматическая й ...
Гауфф о неудачных результатах после Australian Open: «В целом не все так плохо. Конечно, я хотела выступить лучше, но я не должна себя корить» Американка проиграла Белинде Бенчич в четвертом круге в Индиан-Уэллс – 6:3, 3:6, 4:6. После Australian Open у нее две победы в пяти матчах. – Коко, можете ли вы объяснить, в чем причина некоторых неудачных результатов в последнее время? Вы отлично закончили прошлый год и были определенные большие ож ...
Отец Даку: Мирлинд чувствует себя хорошо, боли прошли Фехми Даку, отец форварда "Рубина" Мирлинда Даку, поделился информацией о состоянии здоровья игрока после повреждения. ...
Три запретных буквы, которые спасут вас от боли: и ваш мозг это подтверждает В следующий раз, когда вы ударитесь мизинцем о ножку стула, не сдерживайтесь — ругайтесь вслух! Наука подтверждает, что бранные слова действительно снижают болевые ощущения и даже повышают физическую силу. Как работает "целительная сила" мата? Учёные провели эксперимент: Участников просили держать р ...
Пролистывание соцсетей и другие вещи, которых нужно избегать перед сном У многих из нас тревога усиливается ночью, когда больше нет отвлекающих факторов. Согласно глобальному опросу 2024 года, 42% людей испытывают трудности со сном из-за тревоги, а 27% - из-за стресса, связанного с работой. Вот несколько распространённых привычек, которые могут только подпитывать вашу т ...
4 симптома у женщин, которые нельзя игнорировать: сильные боли во время месячных Доктор Марк Хайман перечислил симптомы, появляющиеся в период менструаций, которые могут сигнализировать о серьезной патологии. В таком случае нужно как можно быстрее обратиться к врачу. ...
В 45+ эти вещи носить глупо: топ−3 антитренда, которые так и манят женщин Freepik И после 45 можно выглядеть элегантно и утонченно, но, увы, к этому возрасту многие дамы успевают обзаводиться дурными привычками в выборе повседневных и праздничных образов. Ну или просто продолжают донашивать свои вещи со студенческих времен, не подозревая, насколько нелепо и неуместно они ...
Стилист назвала вещи в гардеробе, которые очень старят Представьте: вы надеваете любимые облегающие джинсы и классические лодочки, а в зеркале видите… свою маму в её самом строгом амплуа. Неужели так работают «возрастные» вещи? Стилист Рошель Уайт бьёт тревогу: «Эти два предмета — секретные агенты, которые добавляют вам лет». Давайте разберёмся, как изб ...
Активный гидрогель предотвратил образование спаек после операции у свиней Американские исследователи разработали фармакологически активный гидрогель для профилактики послеоперационного спайкообразования. В экспериментах на свиньях он эффективно предотвращал развитие спаек после вмешательств на кишечнике, не нарушая заживление и без системной токсичности. Отчет о работе оп ...
Тайное оружие путешественника: 4 вещи, которые спасут от бессонницы в самолёте Ночные перелёты часто вызывают дискомфорт у путешественников. Не всегда удаётся сразу заснуть и поспать несколько часов. Порой пассажир не может удобно устроиться в кресле, а только пытается как-то приспособиться, чтобы хоть немного вздремнуть. Российская тревел-блогер поделилась секретами, как сдел ...
3 вещи из детства миллениалов, которые могут понравиться современным детям Казаки-разбойники, бусы из рябины и резиночки, через которые прыгали с утра до вечера. Настраиваемся на волну ностальгии перед премьерой семейной комедии «Батя-2. Дед». ...
Карбери — об Овечкине: «Он продолжает делать вещи, которые невозможно осознать» Главный тренер «Вашингтона» Спенсер Карбери оценил игру нападающего Александра Овечкина в текущем сезоне НХЛ. ...
Соки, которые помогут сбросить вес Одним из основных принципов похудения является отказ или, по крайней мере, снижение количества потребляемых газированных напитков, энергетиков и спортивных коктейлей. Найти им замену — не такая уж и сложная задача: всевозможных соков сегодня в любом магазине полно. А вот те, которые лучше всего подх ...
Лисовец назвал 3 вещи, которые стоит спрятать и забыть этой весной Со сменой времени года обновления происходят и в наших гардеробах, но порой мы оставляем в шкафу вещи, которые уже давно вышли из моды. Стилист рассказал, какие именно модели стоит убрать подальше в этом сезоне, чтобы не выглядеть скучно и не потеряться в толпе. ...
Корфу — новый взгляд: 4 вещи, которые удивят даже опытных путешественников Корфу — самый зеленый остров Греции — снова привлекает внимание туристов, но теперь всё больше семейных путешественников стремится сюда. Внутренние районы острова поражают густой растительностью и горами, а по краям тянутся песчаные пляжи и живописные каменные бухты. Озеро Кориссион, к примеру, знам ...
Гвардиола – о прощальном матче де Брёйне: «Есть вещи, которые нельзя купить» Главный тренер «Манчестер Сити» Хосеп Гвардиола высказался о Кевине де Брёйне, который провёл свой последний домашний матч за командуЧитать дальше → ...
Врач: печень, авокадо и некоторые другие продукты помогут легче вставать по утрам Врач-диетолог Алёна Капустина рассказала, какие продукты стоит добавить в рацион для лёгкого пробуждения и утренней бодрости. Врач отметила, что часто просыпаться трудно из-за дефицита ряда витаминов и минералов, а также это связано с неправильным питанием. Одна из наиболее распространённых причин у ...
Юрист Хаминский: четверо детей помогут Тлиашиновой лучше любых адвокатов Смягчить наказание блогеру, «звездному психологу» и коучу Инне Тлиашиновой лучше любых адвокатов помогут ее дети. Об этом aif.ru заявил юрист Александр Хаминский.Он отметил, что сейчас в отношении блогера возбуждено уголовное дело по двум статьям: об уклонении от уплаты налогов и о легализации средс ...
Карпин о разговоре с Глушенковым: «Я спросил, хочет ли Максим играть за сборную вне зависимости от соперника – он ответил утвердительно. Не было такого, что тренировки в «Зените» лучше» В сентябре 2024 года Глушенков заявил, что ему интереснее тренироваться с бразильскими игроками «Зенита», чем играть в товарищеских матчах сборной России. После этого 25-летний атакующий хавбек подвергся критике, например, депутат Госдумы Дмитрий Свищев заявил, что футболист допустил провокационные ...
В поисках себя: 6 уголков Греции, где отдых в одиночку — лучшее решение Одиночное путешествие больше не вызывает удивления — это стиль жизни и способ по-настоящему услышать себя. Если вам нужен отдых только для себя — вот шесть уголков Греции, где время замирает, а одиночество превращается в настоящее наслаждение. Гидра: остров без машин и суеты Словно застывший во врем ...
Финансовый эксперт Кузнецова перечислила вещи, которые нужно успеть купить весной Весна — время обновления гардероба. При этом каждому хочется не просто купить себе что-то новое, но и сделать это разумно. Какие вещи выгодно приобретать в предлетний сезон — «Секрету» рассказала инвестиционный советник, основатель университета инвестиций «Финансология» Юлия Кузнецова. Летняя одежда ...
Артюхин о СКА: «Отсутствие Кузнецова – это однозначный минус, ничего не стало лучше. Он может сказать правильные вещи и знает, как держать быт» 32-летний форвард армейцев находится в списке травмированных из-за второго в этом сезоне сотрясения мозга. – Адаптировался ли СКА к игре без Кузнецова? – Конечно, СКА адаптировался. Но Евгения не хватает, это сто процентов. Его не хватает и на льду, и в раздевалке, так как Кузнецов опытный игрок и з ...
С 10 мая полностью запретят отдых на природе: любителям чистого воздуха придётся поискать другие места Сезон шашлыков начался — но по новым правилам. Игра уже не та: вместо уютного мангала у воды — таблички, запреты и внезапные пешие квесты. Кажется, законодатели решили: раз уж нельзя совсем отменить пикники, можно хотя бы усложнить к ним дорогу. Парковка у воды — как квест без карты Хочешь подъехать ...
Роботы из Китая, которые помогут вашему бизнесу «Инк.» изучил, какие модели роботов уже готовы к использованию в разных сферах — от человекоподобных ассистентов до узкоспециализированных помощников, работающих в медицине, логистике и гостиничном бизнесе. ...
5 вопросов, которые помогут выявить неуверенность в себе Личной суперсилой в современном мире можно назвать уверенность в себе. Она способна поднять настроение, дать внутренние силы, способствовать обучению и развитию, а также вдохновлять на достижения. Люди тянутся к тем, кто излучает уверенность. ...
Названы продукты питания, которые помогут сдать ЕГЭ В период сдачи экзаменов очень важно, чтобы стресс не смог оказать подавляющее воздействие, а мозг работал правильно и сосредоточенно. Для того, чтобы буквально выскребать из памяти все знания и мобилизоваться как следует, организму нужна правильная подпитка. Многие уверены, что в этом могут помочь ...
4 стратегии, которые помогут получить повышение зарплаты Сотрудники зачастую тратят большое количество времени на подготовку к важному разговору, чтобы попросить о повышении, полагая, что именно тогда решится их будущее. Парадокс заключается в том, что реальные возможности для продвижения возникают не в один момент, а в многочисленных мелочах на протяжени ...
С 25 мая будет полностью запрещён отдых на природе: любителям чистого воздуха придётся поискать другие места С 25 мая будет полностью запрещён отдых на природе: любителям чистого воздуха придётся поискать другие местаВесенние пикники, а скоро уже совсем и летние у рек и озёр теперь требуют тщательного планирования. Власти ужесточили правила въезда в водоохранные зоны, превратив привычные маршруты в «минное ...
ECHOMSK.SPB.RU