Уменьшение воспаления и другие преимущества для здоровья вишни Вишня в любом её виде вкусная и питательная. Исследования также показывают, что она может повышать выносливость при физических нагрузках и улучшать сон. Вот чем полезна для здоровья вишня. Может уменьшить воспаление. Прежде всего это связано с содержанием в вишне полифенолов и антиоксидантов. Может ...
Улучшение здоровья сердца и другие преимущества для здоровья регулярного употребления рыбы Согласно Диетическим рекомендациям для американцев, здоровым взрослым нужно есть 230-280 г рыбы в неделю. Вот как это повлияет на ваш организм. Улучшение здоровья сердца. Рыба, особенно жирная холодноводная (к примеру, лосось), даёт организму омега-3. Исследования демонстрируют, что на каждые 20 г р ...
Укрепление иммунитета и другие преимущества для здоровья киви Известно, что киви богат клетчаткой и другими питательными веществами. Вот как это всё влияет на организм. Поддержание здоровья пищеварительной системы. Согласно научным исследованиям, киви помогает при запорах, дискомфорте и боли в животе, проблемах с пищеварением, рефлюксе. В двух небольших киви с ...
Множество антиоксидантов и другие преимущества для здоровья чая ройбуш Чай ройбуш не содержит кофеина и богат антиоксидантами. Этот напиток связывают с потенциальной пользой для здоровья, говорит Элисон Эллис, магистр наук, сертифицированный диетолог. Вот несколько причин, почему стоит попробовать чай ройбуш. Множество антиоксидантов. В чае ройбуш содержатся полифенолы ...
Ускорение метаболизма и другие преимущества для здоровья корицы Корица обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. За счёт этого она может быть полезна для сердца, при лечении диабета, проблем с пищеварением и не только. Вот что даёт организму регулярное употребление корицы. Повышение уровня антиоксидантов. В корице много антиоксидантов. Дисба ...
Улучшение пищеварения и другие преимущества для здоровья персиков Джейми Ли Макинтайр, магистр наук, сертифицированный диетолог, говорит, что персики обладают множеством положительных свойств для нашего организма. Вот некоторые из них. Улучшение пищеварения. В одном среднем персике содержится около 2 г клетчатки. Причём как растворимой, так и нерастворимой. Первый ...
Улучшение психического здоровья и другие преимущества ежедневной ходьбы Многие специалисты в области здравоохранения говорят о важности регулярной ходьбы для поддержания здоровья. Ежедневная прогулка действительно сделает ваше тело здоровым, улучшит настроение и уровень энергии, сожжёт калории, продлит жизнь. Вот чем полезна для нашего организма ходьба. Защищает здоровь ...
Укрепление иммунитета и другие преимущества для здоровья приёма витаминов С и D Витамин С нужен для роста и восстановления тканей. Он помогает вырабатывать коллаген и заживлять раны. Витамин D представляет собой витамин, необходимый для роста костей и правильного функционирования нервов, мышц, иммунной системы. Совместный приём витаминов С и D может усилить действие каждого из ...
Улучшение здоровья сердца и другие преимущества клубники для организма Клубника полна витамина С, клетчатки, фолиевой кислоты. Эти вещества помогают укрепить иммунитет, поддержать уровень сахара в крови и не только. Вот несколько положительных свойств клубники для здоровья. Поддерживает уровень глюкозы в крови. За счёт низкого гликемического индекса клубника не приводи ...
Поддержание иммунитета и другие преимущества для здоровья чёрной смородины Чёрная смородина богата витамином С, антиоксидантами и другими питательными веществами. Благодаря этому она укрепляет иммунитет, полезна для зрения и не только. Поддержание иммунитета. Чёрная смородина отличается антиоксидантными, противовоспалительными и антимикробными свойствами. В чашке свежей см ...
Похудение и другие преимущества для здоровья 30-минутной ходьбы каждый день Знаете ли вы, что обычная ежедневная ходьба может сильно повлиять на здоровье? Мег Андерсон, сертифицированный персональный тренер NASM и основательница Pink & Powerful, назвала пять вещей, которые происходят с телом при регулярных прогулках пешком. Снижение веса. Ходьба позволяет создать дефицит ка ...
Улучшение пищеварения и другие преимущества для здоровья ежедневного употребления овсянки Лорен Манакер, зарегистрированный диетолог, рассказала, почему овсянку точно стоит включить в рацион. Чувство сытости надолго. В овсянке много растворимой клетчатки, которая впитывает воду и образует гелеобразное вещество в желудке. Это всё замедляет пищеварение. Улучшение пищеварения. Благодаря кле ...
Улучшение здоровья сердца и другие преимущества регулярного употребления тунца В тунце много высококачественного белка, жирных кислот омега-3, витаминов и минералов. Кроме того, консервированный вариант очень удобен и просто в приготовлении. Важно при этом понимать, что некоторые виды тунца содержат большое количество ртути. Вот какую пользу для здоровья вы получите от употреб ...
Улучшение здоровья кишечника и другие преимущества употребления творога каждый день На чашку зернёного творога приходится 25 г белка. Это больше, чем в яйцах или греческом йогурте. Кроме того, творог богат различными питательными веществами и положительно влияет на здоровье человека. Зернёный творог обладает сразу несколькими полезными для организма человека свойствами. Улучшает зд ...
В Ростове-на-Дону внедрили уникальный метод лечения хронической боли Первую в России технологию нейростимуляции спинного мозга с удаленным программированием для лечения хронической боли провели врачи Ростовской городской клинической больницы № 20, сообщает 3 июня пресс-служба администрации Ростовской области.«В нашем лечебном учреждении проведена первая в Российской ...
Блокада CGRP-рецепторов не помогла при хронической кластерной головной боли Яспер Мекленбург (Jasper Mecklenburg) из Университетской клиники Шарите с коллегами провел клинические испытания и выяснил, что эренумаб не эффективен для лечения хронической кластерной головной боли. Этот препарат моноклональных антител к рецептору связанного с геном кальцитонина пептида (CGRP) исп ...
Уменьшение воспаления и другие полезные свойства зелёного чая для пищеварительной системы Зелёный чай может дать множество преимуществ для здоровья. Например, он поддерживает в норме микробиом кишечника, снижает вероятность развития рака толстой кишки. Вот какие плюсы для пищеварения вы получите, если станете пить зелёный чай. Уменьшение воспаления пищеварительного тракта. Это происходит ...
Уменьшение потребления натрия и другие обязательные изменения в рационе после 50 лет С возрастом то, как организм перерабатывает пищу, усваивает питательные вещества и поддерживает общую жизненную силу, меняется. Вот какие привычки в питании нужно завести после 50 лет для улучшения здоровья. Ешьте больше сложных углеводов. Замените на сложные углеводы рафинированный хлеб и макароны. ...
Уменьшение воспаления и другие причины, почему вам нужно есть вишню В вишне содержится мало килокалорий, но много антиоксидантов и питательных веществ. Она может помочь при разных проблемах со здоровьем, и её легко добавить в рацион. Вот какими преимуществами для здоровья обладает вишня. Уменьшает воспаление. По словам учёных, употребление вишни значительно снижает ...
Названы главные преимущества для здоровья кокосовой воды Кокосовая вода - натуральный сладкий и освежающий напиток. Она содержит электролиты, витамины, минералы и отлично подходит для восстановления после тренировок, диареи, рвоты. Вот какую пользу для здоровья эта вода несёт. Увеличение уровня электролитов в организме. В коксовой воде есть натрий, магний ...
Фитнес-эксперты назвали преимущества мышечной массы для здоровья Наращивание мышечной массы стало рекомендацией для людей любого возраста. Вот какую пользу от этого вы сможете получить. Вы можете стать сильнее и подвижнее. За счёт этого вам будет легче в повседневной жизни носить продукты, поднимать ребёнка, передвигать мебель. Вы можете снизить риск получения тр ...
Названы преимущества и риски для здоровья употребления хлеба на закваске Хлеб на закваске по сравнению с другими видами хлеба легче и быстрее усваивается организмов. И это не единственное его полезное для здоровья свойство. Положительные свойства хлеба на закваске Легче усваивается. Процесс ферментации помогает расщепить глютен. Также в закваске содержится меньше соедине ...
Улучшение метаболизма и другие преимущества регулярного подъёма тяжестей По словам Эми Гудсон, магистра наук, сертифицированного диетолога, специалиста по клинической хирургии, младшего специалиста по клинической хирургии, поднятие тяжестей - краеугольный камень общего здоровья. Регулярные силовые тренировки могут способствовать здоровому обмену веществ, поддерживать пло ...
Борьба с воспалением и другие преимущества употребления семечек подсолнечника каждый день Семена подсолнечника - питательная закуска. Она содержит много антиоксидантов, витаминов, минералов, клетчатки, полезных жиров, белка. Вот какую пользу для здоровья вы получите, если будете есть семечки подсолнечника ежедневно. Борьба с воспалением. В семенах подсолнечника много витамина Е, флавонои ...
Активный отдых и другие вещи, которые помогут почувствовать себя лучше при боли после тренировки Боль в мышцах после тренировки - это, вероятнее всего, отсроченная мышечная болезненность (DOMS). К счастью, такая боль временна, длится всего несколько дней и указывает на то, что ваши мышцы восстанавливаются. Вот какие методы помогут её облегчить. День активного отдыха. Келли Джонс, спортивный дие ...
Проблемы с концентрацией и другие последствия для здоровья недосыпа До 46% жителей США регулярно недосыпают. Однако сон - это краеугольный камень хорошего здоровья. Качественный отдых помогает организму восстановиться, укрепляет иммунитет, улучшает когнитивные функции. А вот к чему приводит нехватка сна. Проблемы с концентрацией внимания. Даже одна ночь плохого сна ...
Сардины и другие самые полезные для здоровья морепродукты Морепродукты богаты белком, витамином В12, железом, селеном, цинком, витамином D. Многие из этих питательных веществ современный человек не получает в достаточном количестве. Также это источник омега-3 жиров. Вот какие виды морепродуктов считаются более экологичными и содержат меньше ртути. Сардины. ...
Ананасы и другие лучшие замороженные фрукты для здоровья кишечника Эндрю Боксер, доктор медицины , гастроэнтеролог из Gastroenterology Associates of New Jersey, говорит, что в кишечнике живут триллионы микробов, влияющих на пищеварение, иммунную функцию, воспаление и настроение. Здоровый кишечник позволяет эффективно расщеплять пищу, усваивать питательные вещества, ...
Лосось, скумбрия и другие самые полезные для здоровья виды рыб Известно, что регулярное употребление рыбы благотворно влияет на работу сердца, обмена веществ, гормональный баланс. При этом некоторые варианты полезнее других. Лосось. Он богат жирными кислотами омега-3 и содержит мало ртути. Кроме того, из лосося вы получаете белок, аминокислоты, различные витами ...
Йогурт и другие лучшие высокобелковые продукты для здоровья кишечника Когда речь идёт о здоровье желудочно-кишечного тракта, то часто упоминаются продукты с пробиотиками. Однако есть и другие виды пищи, которые тоже положительно влияют на состояние кишечника. Йогурт. При регулярном употреблении он помогает поддерживать бактериальный баланс в кишечнике за счёт увеличен ...
Орехи и другие лучшие высокобелковые закуски для здоровья мозга Белок крайне важен для правильной работы мозга. Вот из каких перекусов вы можете его получить. Консервированный лосось. В 85 г такого лосося содержится 22 г белка. Также эта рыба - отличный источник омега-3 жирных кислот и витамина D. Орехи. По данным научных исследований, употребление разнообразных ...
Обработанное мясо и другие худшие для здоровья продукты, если вам 45+ Некоторые виды пищи могут серьёзно навредить организму после 45 лет. Подробнее об этом рассказала диетолог Тара Коллингвуд. Сладкие напитки. К ним относятся газировка, энергетики, подслащённый кофе. Дело в том, что они повышают уровень глюкозы в крови, приводят к образованию жира на животе, увеличив ...
Не менее 70% какао и другие признаки полезного для здоровья тёмного шоколада Тёмный шоколад - отличный источник антиоксидантов и веществ, которые улучшают настроение. Однако выбрать полезный для организма вариант может быть непросто. Вот несколько советов, которые помогут вам выбрать лучший тёмный шоколад из тех, что есть в магазине. Выбирайте плитки с содержанием какао не м ...
Цельное зерно в составе и другие признаки полезного для здоровья хлеба Хлеб обычно имеет плохую репутацию, но на самом деле всё сводится к выбору правильного варианта. Дипломированные диетологи объяснили, что указывает на пользу этого продукта для организма. Цельное зерно как первый ингредиент. Лиза Эндрюс, магистр педагогических наук, сертифицированный диетолог, реком ...
Пробиотики и другие бесполезные или вредные для здоровья кишечника пищевые добавки Далеко не все пищевые добавки действительно полезны для кишечника. Некоторые из них могут принести больше вреда, чем пользы. Пробиотики. Чтобы они были эффективными, нужно принимать правильный штамм в правильной дозе. При этом пробиотики могут ухудшить симптомы у многих людей с избыточным бактериаль ...
Поддержание здоровья кишечника и другие причины пить зелёный смузи каждое утро Зелёный смузи представляет собой смесь фруктов и листовых зелёных овощей. Ещё этот напиток может включать молоко, йогурт, семена, ореховое масло и другие продукты. Получение питательных веществ. Зелёный смузи - способ включить в рацион основные группы продуктов. В том числе различные овощи, фрукты, ...
Заряд энергии и другие последствия для здоровья употребления батончика с протеином каждый день Батончики с протеином считаются полезными, если вы соблюдаете сбалансированную диеты, включающую много овощей, фруктов, цельного зерна и бобовых. Вот какую пользу и какой вред эти батончики несут. Быстрый заряд энергии. Важно при этом учитывать, какой у вас рацион и действительно ли вам требуется бо ...
Бананы и другие полезные для здоровья продукты, которые помогут при низком уровне сахара в крови Гипогликемия, или низкий уровень сахара в крови, может вызвать головокружение, дрожь, потливость, учащённое сердцебиение. Чтобы быстро решить эту проблему, эксперты рекомендуют есть следующие продукты. Бананы. В одном среднем банане содержится 25 г углеводов. 18 г из них - это натуральные сахара. Пр ...
Брянские йоги воспарили над ненастьем Брянцы приняли участие в Международном дне йоги, которому не помешало ненастье. Как сообщила «Брянская учительская газета», на стадионе «Динамо» праздник открыл первый секретарь посольства Индии в России Дипак Гаури. Поклонники индийского комплекса физических, психических и духовных упражнений смогл ...
Фестиваль йоги прошёл в Улан-Удэ Как горожане принимали позу лотоса, смотрите в фоторепортаже Владимира Зинова для Baikal-Daily ...
В Брянске прошел день йоги 22 июня на стадионе «Динамо» Брянска прошел 11-ый международный День йоги, который открыл в нашем городе первый секретарь посольства Индии в России Дипак Гаури. Гостя на брянской земле приветствовала и обратилась к собравшимся поклонникам индийского комплекса физических, психических и духовных практ ...
Dyrachyo об ограничениях на Twitch: «Уменьшение качества — это бред» Профессиональный игрок по Dota 2 Антон Dyrachyo Шкредов поделился мнением об ограничении качества стримов для пользователей из России на платформе Twitch. ...
В ВСУ признали уменьшение эффективности ЗРК Patriot против ракет РФ Системы Patriot, предоставленные украинским военным со стороны США, стали менее эффективно сбивать российские баллистические ракеты, признал начальник управления коммуникаций командования Воздушных сил ВСУ Юрий Игнат. ...
ВДНХ приглашает на празднование Международного дня йоги В пресс-службе мэрии Москвы напомнили, что 21 июня в городе пройдёт празднование Международного дня йоги. Мероприятие в рамках проекта "Лето в Москве" проводят на ВДНХ, в нём будет участвовать посол Индии в России Винай Кумар. ...
Сезон йоги на сапбордах открыли в Кисловодске В Международный день йоги, 21 июня, в рамках “Курортных выходных” в Кисловодске стартовал сезон йоги на сапах. Участники выполняли различные упражнения, совмещая их с элементами йоги, растяжкой и медитацией. Также занятие включало силовые упражнения на воде. В городе планируют и дальше организовыват ...
Неожиданное уменьшение пенсии: какие факторы влияют на её размер Людмила Иванова-Швец, доцент кафедры "Управление человеческими ресурсами" РЭУ имени Г. В. Плеханова, рассказала о возможных причинах снижения пенсионных выплат. Снижение может происходить в следующих случаях: 1. При проведении перерасчетов.2. В случае взыскания задолженностей.3. При изменении места ...
Непогода не помешала брянцам принять участие в Дне йоги Международный день йоги отмечается сегодня, 22 июня. В Брянске его в 11-й раз отметили на стадионе «Динамо». Праздник открыл первый секретарь посольства Индии в России Дипак Гаури. На Брянской земле его приветствовала и обратилась к собравшимся поклонникам индийского комплекса физических, психически ...
Международный день йоги пройдёт в Царицыне и на ВДНХ В Москве, в музее-заповеднике «Царицыно» 21 июня состоится XI Международный день йоги. В царицынском парке будут открыты 70 площадок, на которых более 100 преподавателей из ведущих школ йоги столицы будут проводить занятия. В фестивале примут участие мастера йоги Максим Лещев, Филипп Егоров, Анна ...
«Территория здоровья»: о поддержании здоровья мам в послеродовой период Послеродовой период — это особенное время в жизни каждой женщины когда ее организм восстанавливается после рождения ребёнка а также происходят важные изменения на психологическом уровне. Для того чтобы этот процесс проходил максимально комфортно и безопасно важно обеспечить новоиспечённым матерям вс ...
Врач рассказал, что полезного ждет москвичей на Дне йоги на ВДНХ 21 июня отмечается Международный день йоги, в честь чего на ВДНХ состоятся сессии под руководством опытных специалистов из России и Индии. Главный врач городской поликлиники №220 Андрей Тяжельников рассказал, полезно ли принимать участие в таких активностях. ...
В Бурятии Центр восточной медицины рассказал о пользе йоги На неделе информирования о важности физической активности инструктор ЛФК Центра восточной медицины Лариса Владимировна Цырендоржиева рассказала о пользе занятий йогой ...
«Очевидно, что снижение назрело»: Греф высказался за более активное уменьшение ключевой ставки Снижение ключевой ставки Банка России назрело, нужны более решительные действия. Об этом заявил глава Сбербанка Герман Греф в рамках Финансового конгресса. «Очевидно, что снижение назрело, и на мой взгляд – снижение на 100-200... ...
Диетолог назвал самый полезный завтрак от хронической усталости Тарелка макарон и чашка кофе справятся лучше зарядки. Метод предложен самарским врачом Валентин Петров. Питание способно нормализовать работу щитовидной железы и выровнять гормональный фон. Проснуться усталым для россиян не слова, а реалии жизни. Продолжительный и короткий сон не приносят отдыха и л ...
Психолог: постоянная бессонница или сонливость — симптомы хронической усталости Клинический психолог Дарья Сальникова назвала основные симптомы хронической усталости. По словам эксперта, хроническая усталость — состояние здоровья, затрагивающее иммунную, сердечно-сосудистую и гормональную системы из-за стресса и нестабильной нервной системы, что приводит к постоянному ощущению ...
Врач рассказала о неочевидных симптомах синдрома хронической усталости Постоянное чувство изнеможения, которое не проходит даже после длительного отдыха, может быть признаком серьезного заболевания. О коварном синдроме хронической усталости (СХУ) рассказала «Известиям» 23 апреля врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Ирина Крашкина. ...
Выявить синдром хронической усталости можно по длительности симптомов Эксперт Ирина Крашкина раскрыла симптомы синдрома хронической усталости, пишут «Известия». Сложное расстройство чаще всего встречается у жителей мегаполисов в возрасте от 25 до 45 лет. ...
Будем знакомы: Татьяна Терентьева, психолог, тренер учителей кундалини йоги Будем знакомы: Татьяна Терентьева, психолог, тренер учителей кундалини йоги Йога как путь взросления, принятия и внутренней свободы. В жизни бывают встречи, которые не похожи на события — они больше напоминают вспышки узнавания. Так бывает, когда слышишь человека и вдруг понимаешь: ты давно ждал име ...
Осознанность, баланс и внутренняя гармония: в Самаре отметили Международный день йоги Самарцы отметили Международный день йоги. Общая практика состоялась на городской набережной. Мероприятие (0+) прошло при поддержке посольства Индии. Также напомним, что с начала июня в рамках акции "Самара в движении" (0+) начались бесплатные тренировки на открытом воздухе. Под руководством професси ...
Стволовые клетки помогут замедлить развитие хронической болезни легких Специалисты рассматривают применение стволовых клеток как перспективное направление в борьбе с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ). Об этом сообщил член-корреспондент РАН Кирилл Зыков в ходе научной недели БРИКС+. ХОБЛ занимает третье место среди причин смертности в развитых странах, ус ...
Виртуальная реальность оказалось эффективным способом бороться с хронической болью Российские учёные подтвердили эффективность использования VR-шлемов для лечения хронических болей у женщин Исследователи Сеченовского университета и Клинической больницы № 85 ФМБА России подтвердили, что VR-технологии помогают пациенткам с эндометриозом справляться с хронической болью и снижать стре ...
ECHOMSK.SPB.RU