Улучшение здоровья сердца и другие преимущества для здоровья регулярного употребления рыбы Согласно Диетическим рекомендациям для американцев, здоровым взрослым нужно есть 230-280 г рыбы в неделю. Вот как это повлияет на ваш организм. Улучшение здоровья сердца. Рыба, особенно жирная холодноводная (к примеру, лосось), даёт организму омега-3. Исследования демонстрируют, что на каждые 20 г р ...
Множество антиоксидантов и другие преимущества для здоровья чая ройбуш Чай ройбуш не содержит кофеина и богат антиоксидантами. Этот напиток связывают с потенциальной пользой для здоровья, говорит Элисон Эллис, магистр наук, сертифицированный диетолог. Вот несколько причин, почему стоит попробовать чай ройбуш. Множество антиоксидантов. В чае ройбуш содержатся полифенолы ...
Ускорение метаболизма и другие преимущества для здоровья корицы Корица обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. За счёт этого она может быть полезна для сердца, при лечении диабета, проблем с пищеварением и не только. Вот что даёт организму регулярное употребление корицы. Повышение уровня антиоксидантов. В корице много антиоксидантов. Дисба ...
Улучшение пищеварения и другие преимущества для здоровья персиков Джейми Ли Макинтайр, магистр наук, сертифицированный диетолог, говорит, что персики обладают множеством положительных свойств для нашего организма. Вот некоторые из них. Улучшение пищеварения. В одном среднем персике содержится около 2 г клетчатки. Причём как растворимой, так и нерастворимой. Первый ...
Поддержание иммунитета и другие преимущества для здоровья чёрной смородины Чёрная смородина богата витамином С, антиоксидантами и другими питательными веществами. Благодаря этому она укрепляет иммунитет, полезна для зрения и не только. Поддержание иммунитета. Чёрная смородина отличается антиоксидантными, противовоспалительными и антимикробными свойствами. В чашке свежей см ...
Источник клетчатки и другие преимущества арбузных корок для здоровья Арбузы богаты витаминами, минералами и антиоксидантами. У этих фруктов можно есть не только мякоть, но и корки. Вот чем они полезны для организма человека. Хороший источник клетчатки Клетчатка поддерживает регулярный стул, снижает вероятность развития рака толстой кишки и болезней сердца. При этом в ...
Увеличение потребления белка и другие преимущества йогурта для здоровья В рационе многих людей йогурт - это основной продукт. Исследования показывают, что его регулярное употребление может принести пользу здоровью. Вот что произойдёт, если вы станете его есть ежедневно. Больше белка. В греческом йогурте содержится примерно в два раза больше белка, чем в обычном. Это дел ...
Улучшение здоровья сердца и другие преимущества регулярного употребления тунца В тунце много высококачественного белка, жирных кислот омега-3, витаминов и минералов. Кроме того, консервированный вариант очень удобен и просто в приготовлении. Важно при этом понимать, что некоторые виды тунца содержат большое количество ртути. Вот какую пользу для здоровья вы получите от употреб ...
Улучшение здоровья кишечника и другие преимущества употребления творога каждый день На чашку зернёного творога приходится 25 г белка. Это больше, чем в яйцах или греческом йогурте. Кроме того, творог богат различными питательными веществами и положительно влияет на здоровье человека. Зернёный творог обладает сразу несколькими полезными для организма человека свойствами. Улучшает зд ...
Блокада CGRP-рецепторов не помогла при хронической кластерной головной боли Яспер Мекленбург (Jasper Mecklenburg) из Университетской клиники Шарите с коллегами провел клинические испытания и выяснил, что эренумаб не эффективен для лечения хронической кластерной головной боли. Этот препарат моноклональных антител к рецептору связанного с геном кальцитонина пептида (CGRP) исп ...
Уменьшение потребления натрия и другие обязательные изменения в рационе после 50 лет С возрастом то, как организм перерабатывает пищу, усваивает питательные вещества и поддерживает общую жизненную силу, меняется. Вот какие привычки в питании нужно завести после 50 лет для улучшения здоровья. Ешьте больше сложных углеводов. Замените на сложные углеводы рафинированный хлеб и макароны. ...
Уменьшение воспаления и другие причины, почему вам нужно есть вишню В вишне содержится мало килокалорий, но много антиоксидантов и питательных веществ. Она может помочь при разных проблемах со здоровьем, и её легко добавить в рацион. Вот какими преимуществами для здоровья обладает вишня. Уменьшает воспаление. По словам учёных, употребление вишни значительно снижает ...
Уменьшение воспаления и другие полезные свойства зелёного чая для пищеварительной системы Зелёный чай может дать множество преимуществ для здоровья. Например, он поддерживает в норме микробиом кишечника, снижает вероятность развития рака толстой кишки. Вот какие плюсы для пищеварения вы получите, если станете пить зелёный чай. Уменьшение воспаления пищеварительного тракта. Это происходит ...
Названы главные преимущества для здоровья кокосовой воды Кокосовая вода - натуральный сладкий и освежающий напиток. Она содержит электролиты, витамины, минералы и отлично подходит для восстановления после тренировок, диареи, рвоты. Вот какую пользу для здоровья эта вода несёт. Увеличение уровня электролитов в организме. В коксовой воде есть натрий, магний ...
Фитнес-эксперты назвали преимущества мышечной массы для здоровья Наращивание мышечной массы стало рекомендацией для людей любого возраста. Вот какую пользу от этого вы сможете получить. Вы можете стать сильнее и подвижнее. За счёт этого вам будет легче в повседневной жизни носить продукты, поднимать ребёнка, передвигать мебель. Вы можете снизить риск получения тр ...
Названы преимущества и риски для здоровья употребления хлеба на закваске Хлеб на закваске по сравнению с другими видами хлеба легче и быстрее усваивается организмов. И это не единственное его полезное для здоровья свойство. Положительные свойства хлеба на закваске Легче усваивается. Процесс ферментации помогает расщепить глютен. Также в закваске содержится меньше соедине ...
Улучшение метаболизма и другие преимущества регулярного подъёма тяжестей По словам Эми Гудсон, магистра наук, сертифицированного диетолога, специалиста по клинической хирургии, младшего специалиста по клинической хирургии, поднятие тяжестей - краеугольный камень общего здоровья. Регулярные силовые тренировки могут способствовать здоровому обмену веществ, поддерживать пло ...
Сардины и другие самые полезные для здоровья морепродукты Морепродукты богаты белком, витамином В12, железом, селеном, цинком, витамином D. Многие из этих питательных веществ современный человек не получает в достаточном количестве. Также это источник омега-3 жиров. Вот какие виды морепродуктов считаются более экологичными и содержат меньше ртути. Сардины. ...
Улучшение сна и другие полезные для здоровья свойства молока с мёдом И мёд, и молоко помогут вам расслабиться и отдохнуть. Но это не единственное преимущество такого напитка. Вот какую пользу принесёт организму молоко с мёдом. Способствует засыпанию. И мёд, и молоко содержат триптофан, который помогает организму вырабатывать серотонин и мелатонин. Одно клиническое ис ...
Йогурт и другие лучшие высокобелковые продукты для здоровья кишечника Когда речь идёт о здоровье желудочно-кишечного тракта, то часто упоминаются продукты с пробиотиками. Однако есть и другие виды пищи, которые тоже положительно влияют на состояние кишечника. Йогурт. При регулярном употреблении он помогает поддерживать бактериальный баланс в кишечнике за счёт увеличен ...
Плавание и другие безопасные для здоровья виды тренировок в жару Жаркая погода может сделать тренировки на улице некомфортными или даже опасными. Но если вы всё-таки хотите поддерживать уровень активности, то попробуйте следующие виды деятельности. Плавание. Это отличный способ оставаться в прохладе и тренироваться. Вы можете плавать по кругу - это отличная хорош ...
Орехи и другие лучшие высокобелковые закуски для здоровья мозга Белок крайне важен для правильной работы мозга. Вот из каких перекусов вы можете его получить. Консервированный лосось. В 85 г такого лосося содержится 22 г белка. Также эта рыба - отличный источник омега-3 жирных кислот и витамина D. Орехи. По данным научных исследований, употребление разнообразных ...
Манго и другие самые полезные для здоровья косточковые фрукты Косточковые плоды содержат одно крупное семя, окружённое сочной съедобной мякотью. Также эти плоды богаты витаминами, антиоксидантами, клетчаткой и другими полезными для здоровья соединениями. Манго. Особенно много в нём витамина С, который важен для иммунитета и здоровья кожи. Также манго - источни ...
Проблемы с пищеварением и другие риски для здоровья протеинового порошка Протеиновые порошки содержат много белка, поэтому с ним легко переборщить. Если долгое время получать слишком много этого вещества, могут начаться проблемы со здоровьем. Об этом предупредила Карен Бергер, доктор фармакологии. Проблемы с пищеварением. Протеиновые порошки, особенно если они из сыворот ...
Пробиотики и другие бесполезные или вредные для здоровья кишечника пищевые добавки Далеко не все пищевые добавки действительно полезны для кишечника. Некоторые из них могут принести больше вреда, чем пользы. Пробиотики. Чтобы они были эффективными, нужно принимать правильный штамм в правильной дозе. При этом пробиотики могут ухудшить симптомы у многих людей с избыточным бактериаль ...
Потеря роста и другие неочевидные признаки ухудшения здоровья костей Остеопороз может протекать вообще без симптомов. При этом важно обращать внимание на ряд "скрытых" признаков этой болезни. Низкая плотность костей. Это ранний признак того, что у вас может развиться остеопороз. Переломы костей (особенно при лёгкой травме). Примерно у 50% женщин и 25% мужчин в течени ...
Ананас и другие полезные для здоровья закуски, которые можно взять на пляж Если вы проводите целые дни на пляже, то важно брать с собой еду, чтобы поддерживать водный баланс и уровень энергии. Вот какие варианты будут самыми полезными. Арбуз. Он более чем на 90% состоит из воды, богат ликопином, который защищает кожу от УФ-излучения. Чтобы сделать перекус более сытным, соч ...
Недосып и другие привычки, от которых лучше избавиться ради здоровья мозга Некоторые повседневные действия плохо влияют на наш мозг. Среди них, например, недосып и курение. Недостаток сна. Сон важен для обработки эмоций, избавления от вредных отходов и других функций мозга. Хронический недосып, как показывают исследования, повышает риск возникновения болезни Альцгеймера. К ...
Поддержка роста мышц и другие положительные свойства арахисового масла для здоровья Арахисовое масло - повседневный продукт питания для американцев. Вот как ежедневное его употребление влияет на здоровье. Поддержка роста и восстановления мышц. Всё потому, что в арахисе белка больше, чем в других видах орехов. Из двух столовых ложек арахисовой пасты вы получите 7 г белка. Сытость на ...
Бананы и другие полезные для здоровья продукты, которые помогут при низком уровне сахара в крови Гипогликемия, или низкий уровень сахара в крови, может вызвать головокружение, дрожь, потливость, учащённое сердцебиение. Чтобы быстро решить эту проблему, эксперты рекомендуют есть следующие продукты. Бананы. В одном среднем банане содержится 25 г углеводов. 18 г из них - это натуральные сахара. Пр ...
Более качественный белок и другие причины, почему коровье молоко полезнее овсяного для здоровья На самом деле овсяное молоко далеко не во всём превосходит коровье. Вот несколько пунктов, по которым оно ему уступает. Коровье молоко даёт более качественный белок. В таком молоке содержится около 8 г белка на чашку, а в овсяном - обычно около 2 г на чашку. Также коровье молоко считается полноценны ...
Dyrachyo об ограничениях на Twitch: «Уменьшение качества — это бред» Профессиональный игрок по Dota 2 Антон Dyrachyo Шкредов поделился мнением об ограничении качества стримов для пользователей из России на платформе Twitch. ...
Брянские йоги воспарили над ненастьем Брянцы приняли участие в Международном дне йоги, которому не помешало ненастье. Как сообщила «Брянская учительская газета», на стадионе «Динамо» праздник открыл первый секретарь посольства Индии в России Дипак Гаури. Поклонники индийского комплекса физических, психических и духовных упражнений смогл ...
Фестиваль йоги прошёл в Улан-Удэ Как горожане принимали позу лотоса, смотрите в фоторепортаже Владимира Зинова для Baikal-Daily ...
В Брянске прошел день йоги 22 июня на стадионе «Динамо» Брянска прошел 11-ый международный День йоги, который открыл в нашем городе первый секретарь посольства Индии в России Дипак Гаури. Гостя на брянской земле приветствовала и обратилась к собравшимся поклонникам индийского комплекса физических, психических и духовных практ ...
ВДНХ приглашает на празднование Международного дня йоги В пресс-службе мэрии Москвы напомнили, что 21 июня в городе пройдёт празднование Международного дня йоги. Мероприятие в рамках проекта "Лето в Москве" проводят на ВДНХ, в нём будет участвовать посол Индии в России Винай Кумар. ...
Сезон йоги на сапбордах открыли в Кисловодске В Международный день йоги, 21 июня, в рамках “Курортных выходных” в Кисловодске стартовал сезон йоги на сапах. Участники выполняли различные упражнения, совмещая их с элементами йоги, растяжкой и медитацией. Также занятие включало силовые упражнения на воде. В городе планируют и дальше организовыват ...
Как отключить уведомления о высокой громкости и ее автоматическое уменьшение в наушниках на iPhone Если вы часто слушаете музыку или подкасты в наушниках на iPhone или iPad, то наверняка хотя бы раз видели уведомление о превышении безопасного уровня громкости. Apple внедрила эту функцию, чтобы защитить слух пользователей, опираясь на рекомендации Всемирной организации здравоохранения. Но если так ...
Уменьшение отека мозга: последние новости о состоянии Тиграна Кеосаяна Специалистам удалось добиться значительного уменьшения отека головного мозга у российского режиссера Тиграна Кеосаяна. Он представлял одну из главных угроз для жизни телеведущего, сообщает "Интересная Россия". Медики считают, что мозг режиссера борется и сохраняет потенциал к восстановлению. При это ...
Непогода не помешала брянцам принять участие в Дне йоги Международный день йоги отмечается сегодня, 22 июня. В Брянске его в 11-й раз отметили на стадионе «Динамо». Праздник открыл первый секретарь посольства Индии в России Дипак Гаури. На Брянской земле его приветствовала и обратилась к собравшимся поклонникам индийского комплекса физических, психически ...
Международный день йоги пройдёт в Царицыне и на ВДНХ В Москве, в музее-заповеднике «Царицыно» 21 июня состоится XI Международный день йоги. В царицынском парке будут открыты 70 площадок, на которых более 100 преподавателей из ведущих школ йоги столицы будут проводить занятия. В фестивале примут участие мастера йоги Максим Лещев, Филипп Егоров, Анна ...
«Территория здоровья»: о поддержании здоровья мам в послеродовой период Послеродовой период — это особенное время в жизни каждой женщины когда ее организм восстанавливается после рождения ребёнка а также происходят важные изменения на психологическом уровне. Для того чтобы этот процесс проходил максимально комфортно и безопасно важно обеспечить новоиспечённым матерям вс ...
Гинеколог перечислила причины хронической молочницы Молочница (кандидоз) может развиваться в любом возрасте, но чаще это происходит у взрослых людей. О причинах появления заболевания, методах диагностики и лечении 19 июля «Известиям» рассказала гинеколог, репродуктолог, хирург клиники «Синай» Елена Грошева.Грошева объяснила, что грибковая инфекция, в ...
В Бурятии Центр восточной медицины рассказал о пользе йоги На неделе информирования о важности физической активности инструктор ЛФК Центра восточной медицины Лариса Владимировна Цырендоржиева рассказала о пользе занятий йогой ...
Врач рассказал, что полезного ждет москвичей на Дне йоги на ВДНХ 21 июня отмечается Международный день йоги, в честь чего на ВДНХ состоятся сессии под руководством опытных специалистов из России и Индии. Главный врач городской поликлиники №220 Андрей Тяжельников рассказал, полезно ли принимать участие в таких активностях. ...
«Очевидно, что снижение назрело»: Греф высказался за более активное уменьшение ключевой ставки Снижение ключевой ставки Банка России назрело, нужны более решительные действия. Об этом заявил глава Сбербанка Герман Греф в рамках Финансового конгресса. «Очевидно, что снижение назрело, и на мой взгляд – снижение на 100-200... ...
Врачи Ижевска помогли участнику СВО с хронической болью в стопе Ижевск. Удмуртия. Врачи ГКБ №6 Ижевска помогли участнику СВО с хронической болью в стопе. Об этом сообщает пресс-служба Минздрава Удмуртии. Пациент долго мучался из-за осколка в стопе после минно-взрывного ранения. В военном госпитале бойцу удалили основную часть инородного тела, однако он продолжал ...
Диетолог назвал самый полезный завтрак от хронической усталости Тарелка макарон и чашка кофе справятся лучше зарядки. Метод предложен самарским врачом Валентин Петров. Питание способно нормализовать работу щитовидной железы и выровнять гормональный фон. Проснуться усталым для россиян не слова, а реалии жизни. Продолжительный и короткий сон не приносят отдыха и л ...
Будем знакомы: Татьяна Терентьева, психолог, тренер учителей кундалини йоги Будем знакомы: Татьяна Терентьева, психолог, тренер учителей кундалини йоги Йога как путь взросления, принятия и внутренней свободы. В жизни бывают встречи, которые не похожи на события — они больше напоминают вспышки узнавания. Так бывает, когда слышишь человека и вдруг понимаешь: ты давно ждал име ...
Осознанность, баланс и внутренняя гармония: в Самаре отметили Международный день йоги Самарцы отметили Международный день йоги. Общая практика состоялась на городской набережной. Мероприятие (0+) прошло при поддержке посольства Индии. Также напомним, что с начала июня в рамках акции "Самара в движении" (0+) начались бесплатные тренировки на открытом воздухе. Под руководством професси ...
В Лаборатории Джексона обнаружены новые биомаркеры синдрома хронической усталости Синдром хронической усталости (СХУ) — загадочное и трудно диагностируемое заболевание, которое с каждым годом затрагивает все больше людей. Оно проявляется в хронической усталости, бессоннице, головных болях и спазмах, но до сих пор не имеет надежных методов диагностики. Но теперь появились новые на ...
Заменить на растительный: белки помогут избежать хронической болезни почек Доктор Нурия Дианова рассказала россиянам, как правильно питаться для профилактики хронической болезни почек, пишет «Газета.ру». Патология отличается снижением функции органов более 3 месяцев. ...
Психолог рассказала россиянам о способах определить синдром хронической тревоги Постоянное напряжение может снижать продуктивность, портить отношения с близкими и вызывать проблемы со здоровьем. О том, как распознать у себя синдром хронической тревоги, 8 июня рассказала «Газете.Ru» основатель IT-компании «Исходный код», психолог и общественный деятель Кристина Егиазарова. ...
Стволовые клетки помогут замедлить развитие хронической болезни легких Специалисты рассматривают применение стволовых клеток как перспективное направление в борьбе с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ). Об этом сообщил член-корреспондент РАН Кирилл Зыков в ходе научной недели БРИКС+. ХОБЛ занимает третье место среди причин смертности в развитых странах, ус ...
Психолог рассказала о причинах хронической прокрастинации с точки зрения нейронауки Хроническая прокрастинация — это не признак лени или даже слабой воли, а результат конфликта между системой вознаграждения и системой контроля. Как рассказала 17 июля «Известиям» клинический психолог Дарья Яушева, причины затягивания дел — в особенностях работы мозга. ...
Когда отдых не спасает: в ДНК нашли виновников синдрома хронической усталости Исследователи из университета в Эдинбурге совершили прорыв в понимании синдрома хронической усталости. Их последняя работа, опубликованная в The Daily Mail, опровергает устойчивое мнение, показывая, что причина СХУ – это не проблема психического состояния, а скорее генетическая предрасположенность. ...
Синдром хронической усталости: эти гены могут рассказать, почему вы чувствуете себя истощённым Впервые в истории синдрома хронической усталости (МЭ/СХУ) исследователи провели крупнейший генетический анализ, в котором приняли участие более 15 000 человек европейского происхождения. Проект DecodeME выявил восемь участков генома, потенциально связанных с риском развития заболевания — и ранее они ...
Человек теряет силы после выполнения простых задач: это признак хронической усталости Доктор Дональд Грант объяснил, чем отличается хроническая усталость от выгорания, пишет «Чемпионат». ...
Исследователи Сеченовского Университета разрабатывают новый неинвазивный метод диагностики хронической болезни почек В Сеченовском Университете проходит пилотное проспективное исследование по изучению возможностей методов 3D-компьютерной... ...
Охрана как у президента: Цукерберг, Маск и другие ИТ-магнаты увеличили расходы на безопасность, но платят за это другие Деятельность крупных корпораций в сознании многих членов общества ассоциируется с фигурами их руководителей, а потому случаи проявлений враждебности и угроз их личной безопасности будут наблюдаться всё чаще, как считают специалисты в этой сфере. Американские техногиганты в том году увеличили расходы ...
ECHOMSK.SPB.RU