Гормон сна на ужин: врачи советуют выпить стакан вишневого сока

Гормон сна на ужин: врачи советуют выпить стакан вишневого сока

Доктор Елена Соломатина раскрыла россиянам пользу от употребления вишни, особенно по вечерам, пишет Life.ru.
Читать далее...

21:00, 05.05.2025
 
Рубрика: «Медицина»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Два стакана вишнёвого сока в день оказались полезны при болезнях кишечникаДва стакана вишнёвого сока в день оказались полезны при болезнях кишечника Новое исследование показало, что два небольших стакана сока вишни в день уменьшают воспаление кишечника и повышают качество жизни у людей с заболеваниями желудка. Опубликованы результаты этой работы в журнале Life. Новое исследование, проведённое университетами Хартфордшира и Центрального Ланкашира, ...

Скачков глюкозы не будет: перед утренним кофе нужно выпить стакан водыСкачков глюкозы не будет: перед утренним кофе нужно выпить стакан воды Врачи рассказали, когда лучше пить воду - до или после употребления кофе. Гидратация необходима организму и влияет на то, как человек усваивает питательные вещества. ...

Выпить 1,5 литра воды в день будет проще, если держать под рукой стакан с водойВыпить 1,5 литра воды в день будет проще, если держать под рукой стакан с водой Врач Жюли Монье рассказала, какие правила помогут потреблять достаточное количество чистой воды в сутки. ...

Кожа будет сиять: утром перед завтраком нужно выпить стакан чистой водыКожа будет сиять: утром перед завтраком нужно выпить стакан чистой воды Доктор Магдалена Кувала-Кухарска проинформировала, как стакан воды натощак влияет на организм человека, пишет издание Kiskegyed. ...

Утро - самое опасное время: если не выпить утром стакан воды, кровь становится густойУтро - самое опасное время: если не выпить утром стакан воды, кровь становится густой Доктор Константин Крулев перечислил россиянам наиболее распространенные ошибки, которые делают кровь густой, пишет «РГ». В таком случае повышается объемная доля эритроцитов. ...

Проснуться утром помогает не кофе: лучше всего выпить после пробуждения стакан кофеПроснуться утром помогает не кофе: лучше всего выпить после пробуждения стакан кофе Доктор Хелен Бонд проинформировала, какой напиток рекомендуется употреблять по утрам, чтобы проснуться. И это не кофе. ...

Один гормон  десятки эффектов: вы не поверите, от чего ещё защищает гормон насыщенияОдин гормон — десятки эффектов: вы не поверите, от чего ещё защищает гормон насыщения Когда "Оземпик" впервые появился на рынке, его презентовали как средство от диабета 2 типа. Но за последние годы этот препарат стал настоящей сенсацией — и не только из-за способности помогать сбрасывать вес. Он оказался лишь вершиной айсберга в группе лекарств, имитирующих действие гормона ГПП-1 (г ...

Польза МФР: врачи советуют использовать ролик для снятия боли в мышцахПольза МФР: врачи советуют использовать ролик для снятия боли в мышцах В передаче «Жить здорово!» на Первом канболи але телеведущая Елена Малышева рассказала, помогает ли миофасциальный ролик против в спине. ...

Профилактика рака, диабета, гипертонии: врачи советуют пить йогурт 2 раза в неделюПрофилактика рака, диабета, гипертонии: врачи советуют пить йогурт 2 раза в неделю Врачи проинформировали о пользе употребления йогурта, пишет The Conversation. Исследования показали, что поддержание сбалансированной кишечной флоры имеет большое значение для здоровья. ...

От Вишневого сада до Сердца города. В Ленобласти выбирают пространство под благоустройствоОт «Вишневого сада» до «Сердца города». В Ленобласти выбирают пространство под благоустройство Как сообщает пресс-служба правительства Ленобласти, 21 апреля стартовало голосование по нацпроекту "Инфраструктура для жизни", в котором из Ленобласти участвуют 39 населенных пунктов. Оно продлится до 12 июня на платформе Госуслуг. ...

Как устроен мир с Тимофеем Баженовым  Гормон силы (10.04.2025)Как устроен мир с Тимофеем Баженовым — Гормон силы (10.04.2025) В этом выпуске: Прыгнуть без парашюта и выжить: на что способен организм человека? Можно ли на самом деле умереть от страха? Спасет ли жизнь в безвыходной ситуации резкий выброс адреналина? Какие кадры сумели снять искатели острых ощущений? Поможет ли в экстремальной ситуации слабоумие и отвага? ПОД ...

Учёные выяснили, что гормон голода способствует женскому пьянствуУчёные выяснили, что гормон голода способствует женскому пьянству Специалисты из Флориского университета обнаружили, что в мозге есть путь, связанный с пьянством у женщин. Это потенциально открывает новый способ помощи таким пациенткам. Новая работа, проведённая под руководством доктора Ли Уокера, была опубликована в журнале Nature Communications. Учёные хотели вы ...

Ученые в РФ предложили использовать гормон насекомых при нарушении кровообращенияУченые в РФ предложили использовать гормон насекомых при нарушении кровообращения Ученые из Марийского государственного университета и Института нефтехимии и катализа РАН в Уфе обнаружили, что гормон 20-гидроксиэкдизон (20E), отвечающий за линьку и размножение у насекомых, можно использовать для уменьшения мышечной ишемии ...

Врач объяснил, чем опасен и полезен для здоровья гормон стресса кортизолВрач объяснил, чем опасен и полезен для здоровья гормон стресса кортизол По словам экспертов в социальных сетях, из-за стресса у вас могут появиться "кортизоловый живот" и "кортизоловое лицо". Но есть нюансы. В действительности кортизол - это естественный гормон, который вырабатывается надпочечниками. Большую часть времени он помогает нам регулировать ежедневные ритмы и ...

Врачи запустили сердце Паши Техника: как рэпер пережил клиническую смерть, что говорят врачиВрачи запустили сердце Паши Техника: как рэпер пережил клиническую смерть, что говорят врачи Российский рэпер Паша Техник 29 марта был введен в искусственную кому. Музыкант находился в тяжелом состоянии, его госпитализировали в Таиланде. По словам лечащего врача рэпера, был высок риск летального исхода. Наркологи считали, что у артиста немного шансов выжить, передает Life.ru. Причем за посл ...

Ваш мозг тайно стирает счастливые воспоминания  виновником оказался всем известный гормонВаш мозг тайно стирает счастливые воспоминания — виновником оказался всем известный гормон Ученые из Университета штата Мичиган провели исследование и обнаружили, что дофамин, известный как "гормон счастья", играет важную роль в ослаблении значимости воспоминаний, связанных с вознаграждением. Результаты были опубликованы в журнале Communications Biology. В эксперименте использовались мыши ...

Губернатор Брянщины рассказал про строительство СОКа в УнечеГубернатор Брянщины рассказал про строительство СОКа в Унече На контроле губернатора Брянской области Александра Богомаза находится строительство спортивно-оздоровительного комплекса в Унече. Это один из десяти ФОКов с бассейнами, которые будут построены в 2025 году. Всего в регионе таких спортивных объектов станет 27, напоминает сайт РИА Стрела. На объекте у ...

Губернатор Александр Богомаз рассказал про строительство СОКа в УнечеГубернатор Александр Богомаз рассказал про строительство СОКа в Унече На контроле Губернатора Брянской области Александра Богомаза находится строительство спортивно-оздоровительного комплекса в Унече, рассказал в своём телеграм-канале глава региона. Это один из десяти ФОКов с бассейнами. Их строительство будет завершено в 2025 году. Таким образом, в регионе таких спор ...

Китай в 2,6 раза увеличил импорт сока из РФ в первом кварталеКитай в 2,6 раза увеличил импорт сока из РФ в первом квартале Китай за первый квартал 2025 года нарастил импорт сока из России почти до 470 тонн на общую сумму 380 тысяч долларов ...

Нутрициолог развеял миф о пользе цельнозернового хлеба и свежевыжатого сокаНутрициолог развеял миф о пользе цельнозернового хлеба и свежевыжатого сока Рейтинг полезных продуктов, по мнению опрошенных россиян, возглавляют цельнозерновой хлеб, молоко, свежевыжатые соки и хлопья, следует из результатов исследования федеральной сети фитнес-клубов DDX Fitness, с которыми ознакомились «Известия» 14 марта. Однако тренер и нутрициолог DDX Fitness Артем Оп ...

Что такое День березового сока и как по погоде 11 мая предсказать будущееЧто такое День березового сока и как по погоде 11 мая предсказать будущее В народно-христианском календаре 11 мая звалось Днем березового сока, или просто – Березосок. Дата была посвящена сбору березового сока. Он считался целебным. Многие крестьяне в этот день уделяли время заготовке березового сока. Существовало поверье, что сок из верхних веток дерева самый вкусный и ц ...

Наступил сезон берёзового сока: правила сбора и целебные свойстваНаступил сезон берёзового сока: правила сбора и целебные свойства Когда и почему начинается сокодвижение Берёзовый сок начинает течь, когда дневная температура устойчиво поднимается выше нуля, а ночью ещё сохраняются небольшие заморозки. Сезон сбора берёзового сока длится всего 15-20 дней, заканчиваясь, когда на деревьях начинают распускаться листья. В этот момент ...

Причиной масштабного пожара под Омском мог стать сбор берёзового сокаПричиной масштабного пожара под Омском мог стать сбор берёзового сока По сухой траве огонь стремительно распространился. К тушению пожара пришлось привлекать авиаотделение. ...

Брянский губернатор взял на личный контроль строительство СОКа в ЗлынкеБрянский губернатор взял на личный контроль строительство СОКа в Злынке Губернатор Брянской области Александр Богомаз продолжает инспекционные поездки по региону. Очередная точка - город Злынка, где строится спортивно-оздоровительный комплекс с бассейном.Побывав здесь, Александр Богомаз отметил: «Контракт был заключен в мае прошлого года, сейчас отставание от графика — ...

В Пензе пенсионер, отказавшийся выпить, пострадал от рук соседаВ Пензе пенсионер, отказавшийся выпить, пострадал от рук соседа В Пензе пенсионер, отказавшийся выпить, пострадал от рук соседа 66-летний житель г. Пензы рассказал полицейским о том, как не него напал сосед В ходе расследования происшествия сотрудники полиции установили и личность подозреваемого - им оказался 44-летний мужчина. В нападении на знакомого он сознал ...

Напиток против гипертонии: нужно каждый день выпивать по 2 стакана апельсинового сокаНапиток против гипертонии: нужно каждый день выпивать по 2 стакана апельсинового сока Ученые рассказали, какой доступный напиток способен снизить артериальное давление и уровень холестерина в крови. Речь идет об апельсиновом соке, пишет Lipids in Health and Disease. ...

Выпить и сесть за руль: можно ли полагаться на бесконтактный алкотестерВыпить и сесть за руль: можно ли полагаться на бесконтактный алкотестер Почти 50 тысяч рублей — такой штраф придется заплатить водителю за вождение в нетрезвом виде и лишиться прав на полтора-два года. А за повторное нарушение накажут еще серьезнее — штрафы начинаются уже от 200 тысяч. Как проверить самого себя на уровень алкоголя в крови и не лишиться прав, ...

Нервная система в покое: достаточно выпить чашку чая с базиликомНервная система в покое: достаточно выпить чашку чая с базиликом Доктор Тайнара Абреу раскрыла пользу употребления чая с базиликом. Растение считается лучшим средством для облегчения расстройства желудка и спазмов, а также отличается успокаивающим эффектом. ...

Ученые назвали самый полезный напиток  не кофе, не компоты и в 2 раза полезнее березового сокаУченые назвали самый полезный напиток – не кофе, не компоты и в 2 раза полезнее березового сока Ученые назвали самый полезный напиток – не кофе, не компоты и в 2 раза полезнее березового сока Современные исследования и рекомендации экспертов все чаще обращают внимание на напитки, которые способны принести организму максимальную пользу, не уступая, а порой и превосходя по своим свойствам привыч ...

Поссорился с супругой и решил выпить: в Сызрани водителя будут судитьПоссорился с супругой и решил выпить: в Сызрани водителя будут судить В январе 2025 года в районе проспекта 50 лет Октября в Сызрани стражи порядка остановили машину для проверки документов. Водительского удостоверения у автомобилиста с собой не было. Также полицейским показалось, что от него исходил сильный запах алкоголя. Предложили пройти медицинское освидетельство ...

Знакомая погибшей в Перми: ее могли заставить выпить смертельную дозуЗнакомая погибшей в Перми: ее могли заставить выпить смертельную дозу Надежду Вожакову, тело которой нашли повешенным на заборе возле одного из баров в Перми, могли заставить выпить смертельную дозу алкоголя. Таким мнением в разговоре с aif.ru поделилась ее знакомая Елена.«Надя хоть и молодая, но она умела пить. Возможно, в нее это просто вливали или угрожали, если пи ...

Терпеть нельзя: нужно выпить таблетку при громоподобной боли в вискахТерпеть нельзя: нужно выпить таблетку при громоподобной боли в висках Доктор Петр Соков раскрыл опасность громоподобной боли в висках, пишет «Комсомольская правда». Если на полностью лишает трудоспособности, нужно срочно обратиться к врачу. ...

Мышцы растут во сне: перед тем как лечь спать, нужно выпить 40 грамм белкаМышцы растут во сне: перед тем как лечь спать, нужно выпить 40 грамм белка Доктор Марк Хайман проинформировал, как укорить процесс наращивания мышечной массы во время сна ...

У любителя выпить за рулем забрали автомобиль и дали полтора года исправработУ любителя выпить за рулем забрали автомобиль и дали полтора года исправработ Жителя Пуровского района наканазали за привычку выпивать за рулем. Как сообщили «Новому Дню» в пресс-службе прокуратуры РФ по ЯНАО, в феврале 2025 года житель Пуровского района, несмотря на имеющуюся судимость за совершение... ...

В Удмуртии мужчина после ДТП решил выпить, пока ждал сотрудников ГосавтоинспекцииВ Удмуртии мужчина после ДТП решил выпить, пока ждал сотрудников Госавтоинспекции Вавож. Удмуртия. В Вавожском районе Удмуртии на трассе «Вавож – Кильмезь» 44-летний водитель «Рено Дастер» не справился с управлением, вылетел в кювет и перевернулся. Об этом сообщает Госавтоинспекция Удмуртии.Авария произошла 27 апреля в 15:51. В результате ДТП травмы ...

За один раз можно выпить небольшое количество воды, чтобы увлажнить кожуЗа один раз можно выпить небольшое количество воды, чтобы увлажнить кожу Доктор Александр Олмос рассказал, как правильно пить воду, чтобы не допустить обезвоживания и чрезмерной гидрации, пишет Vanitatis. ...

4 способа избавиться от вздутия: выпить чай с мятой, пройти тысячу шагов, съесть банан4 способа избавиться от вздутия: выпить чай с мятой, пройти тысячу шагов, съесть банан Врачи перечислили способов предотвращения вздутия живота. Неприятный симптом может развиться на фоне несварения или быть симптомом серьезного заболевания. ...

Красноярский краевой суд ужесточил наказание матери, которая заставила сына выпить чистящее средствоКрасноярский краевой суд ужесточил наказание матери, которая заставила сына выпить чистящее средство Красноярский краевой суд по требованию прокуратуры увеличил срок лишения свободы 34-летней жительнице поселка Камарчага, которая пыталась отравить бытовой химией своего 11-летнего сына. ...

Советский санаторий: ад, рай и кисель на ужинСоветский санаторий: ад, рай и кисель на ужин Санаторий СССР — это место, где советское наследие соседствует с современными элементами. Для кого-то это будет райский отдых с диетическим питанием и лечебными процедурами, а для кого-то — настоящий ад с ограничениями в еде и не самым приветливым персоналом. Но как говорится, главное — смена обстан ...

Трамп провёл ужин для криптоинвесторов на $148 миллионовТрамп провёл ужин для криптоинвесторов на $148 миллионов Бывший президент США Дональд Трамп провёл ужин для инвесторов своей криптовалюты $TRUMP. Вход на мероприятие стоил недёшево — 220 человек потратили в общей сложности $ 148 миллионов, чтобы попасть туда. Ужин прошёл в его гольф-клубе в штате Вирджиния, и приглашённым пообещали VIP-встречу с Трампом. ...

Гала-ужин Премии МУЗ-ТВ // Кто посетил мероприятиеГала-ужин «Премии МУЗ-ТВ» // Кто посетил мероприятие 22 апреля в московском отеле Marriott Imperial Plaza прошел гала-ужин национальной музыкальной «Премии МУЗ-ТВ 2025. Легенда», на котором были объявлены шорт-листы в номинациях. Гости мероприятия — в фотогалерее «Ъ». ...

Не запеканка, а объеденье: Ужин за час в одной сковородеНе запеканка, а объеденье: Ужин за час в одной сковороде Устали ломать голову над вечерним меню? Предлагаем простой рецепт аппетитной запеканки, которая готовится в одной посуде и не оставит вас с горой грязной кухонной утвари, сообщает ДНР Онлайн. Что понадобится: 700 г картофеля 500 г куриного фарша 2 луковицы 2 зубчика чеснока Соль и любимые специи 1 я ...

1 стакан на кастрюлю и вскипятить  10-летние полотенца станут мягкими как облачко1 стакан на кастрюлю и вскипятить – 10-летние полотенца станут мягкими как облачко 1 стакан на кастрюлю и вскипятить – 10-летние полотенца станут мягкими как облачко Мягкость полотенец после многолетнего использования: применение соды и кипячения Со временем даже самые качественные полотенца теряют свою первоначальную мягкость и становятся жесткими, что связано с накоплением внутр ...

Это не магия, а наука: как парализованный человек взял стакан силой мыслиЭто не магия, а наука: как парализованный человек взял стакан силой мысли Представьте, что можно управлять рукой, просто воображая движение. Новейший интерфейс "мозг-компьютер" (BCI) делает это реальностью! Устройство, созданное учёными из Калифорнийского университета в Сан-Франциско, позволило парализованному человеку брать предметы, наливать воду и выполнять другие повс ...

Mash: Цена 650 рублей за стакан воды в России признана законнойMash: Цена 650 рублей за стакан воды в России признана законной Роспотребнадзор не обнаружил нарушений закона в том, что стакан воды в заведениях «Кофемании» стоит около 650 рублей. Об этом сообщает телеграм-канал Mash. Ранее на высокие цены жаловались посетители. Так, бутылка воды 750 миллилитров итальянской марки «Филлете» стоит в заведении 990 рублей. Посетит ...

Самовар, стакан, библиотека // Откуда и когда в Россию попал чай и как он тут укоренилсяСамовар, стакан, библиотека // Откуда и когда в Россию попал чай и как он тут укоренился 21 мая — Международный день чая. Чай прошел большой путь в культуре нашей страны. В разное время это было и лекарство, и заморская диковинка, и общеупотребительный напиток, любимый и аристократами, и купцами, и босяками. Приглашение к самовару служило этикетным маркером, проверкой на вежливость и ще ...

Стакан соли на ведро и вы через день не узнаете свой огородСтакан соли на ведро и вы через день не узнаете свой огород Сорняки — те ещё нахлебники. Только расчистишь грядку, как через пару дней они снова торчат, как ни в чём не бывало. Борьба с ними — почти как с вечным ремонтом: всегда кажется, что вот ещё чуть-чуть — и всё, но нет. Они возвращаются. У хороших новостей, однако, есть вкус соли. Самой обычной, поваре ...

Трамп пригласил на ужин держателей мемкоина $TRUMPТрамп пригласил на ужин держателей мемкоина $TRUMP Президент США Дональд Трамп пригласил на закрытый ужин держателей мемкоина $TRUMP. Соответствующее изображение-приглашение он опубликовал в соцсети Truth Social. Информация о мероприятии появилась в конце апреля, но республиканец отреагировал только сейчас. ...

В США обеспокоились приглашением Дмитриева в резиденцию Уиткоффа на ужинВ США обеспокоились приглашением Дмитриева в резиденцию Уиткоффа на ужин В США обеспокоились тем, что спецпосланник американского лидера Стивен Уиткофф пригласил главу Российского фонда прямых инвестиций (РФПИ) Кирилла Дмитриева на ужин в личную резиденцию, пишет Reuters.«По словам двух человек, знакомых с ситуацией, это вызвало тревогу в Белом доме и Государственном деп ...

Дженнифер Энистон и Кортни Кокс сходили на ужинДженнифер Энистон и Кортни Кокс сходили на ужин Давние подруги и звёзды сериала "Друзья" Дженнифер Энистон и Кортни Кокс сходили вместе на ужин. 60-летняя Кокс поделилась снимком с 56-летней Энистон в соцсетях.Звёзды собрались в ресторане, а компанию им составил возлюбленный Кортни Кокс, 48-летний музыкант Джонни Макдейд. На снимке Дженнифер Энис ...

В БКС советуют захеджировать заблокированные акции через CFDВ БКС советуют захеджировать заблокированные акции через CFD Российские инвесторы, чьи иностранные акции были заблокированы в 2022 году на фоне начавшегося военного конфликта в Украине, до сих пор не могут продать эти активы за рамками проходящих процедур по ограниченному обмену. Соответственно, риски падения стоимости активов осуществляются в полной... ...

Костромичам советуют очистить свой внутренний мирКостромичам советуют очистить свой внутренний мир Сегодня, 20 марта, наступил день весеннего равноденствия. По народным приметам, стоит провести его по-особому. В этот день оба полушария Земли расположены перпендикулярно Солнцу, из-за чего день и ночь на всей планете длятся примерно одинаково. Во многих культурах весеннее равноденствие воспринимает ...

Разработчики игр советуют откатить драйверы NVIDIA для RTX 30 и 40Разработчики игр советуют откатить драйверы NVIDIA для RTX 30 и 40 Владельцы видеокарт линеек RTX 40 и RTX 30 сталкиваются с вылетами, фризами и падением FPS в играх. Читать полную статью ...

Синоптики советуют костромичам доставать зонтыСиноптики советуют костромичам доставать зонты Плохая новость: череда дождей ожидает костромичей на рабочей неделе с 10 по 14 марта. Но есть и новость хорошая: в Кострому идет тепло. Об этом сообщает сервис «Яндекс.Погода». Сегодня, 10 марта, костромичи вдохнули весну: с утра было солнечно и ясно. Температура воздуха за окном поднялась до +3 гра ...

В краснодарском баре незнакомец разбил стакан о голову посетительницы и попал на видеоВ краснодарском баре незнакомец разбил стакан о голову посетительницы и попал на видео В Краснодаре девушка пострадала после вечера в баре. Об этом сообщает «ЧП ЮГ». Инцидент произошел на улице Володи Головатого. ...

5 утренних привычек для долгой жизни: стакан воды, растяжка, медитация, йога5 утренних привычек для долгой жизни: стакан воды, растяжка, медитация, йога Медики перечислили пять утренних привычек, способных продлить молодость и продолжительность жизни. Утренняя рутина - это не только чашка кофе и начало рабочего процесса. ...

Стакан на ведро  и полы сияют безупречно: простая смесь для быстрой уборкиСтакан на ведро — и полы сияют безупречно: простая смесь для быстрой уборки Стакан на ведро — и полы сияют безупречно: простая смесь для быстрой уборкиЭкологичная уборка с помощью черного чая Вы удивитесь, но секрет блестящих и чистых полов может скрываться в вашей кухонной кладовке! Забудьте о едких химикатах – обычный черный чай способен творить чудеса, особенно на темных ...

Акцию Выпей стакан воды  поддержи здоровье почек впервые провели в ЕАОАкцию «Выпей стакан воды – поддержи здоровье почек» впервые провели в ЕАО «Выпей стакан воды – поддержи здоровье почек». Каждый второй четверг марта во всем мире отмечается день одного из важнейших органов в организме человека, который очищает кровь и выводит ненужные и токсичные продукты обмена. Во всемирный день почки волонтеры-студенты Биробиджанского медицинского колл ...

Резиденты Forbes Club посетили нейрогастрономический ужин InspiroРезиденты Forbes Club посетили нейрогастрономический ужин Inspiro 13 мая в «Центре Искусств. Москва» состоялся ужин, посвященный интегративному направлению, изучающему комплексное воздействие питания на работу мозга, когнитивные функции, эмоциональное состояние и общее здоровье человека ...

Скрывавшийся от властей США глава BitTorrent прибыл на ужин с ТрампомСкрывавшийся от властей США глава BitTorrent прибыл на ужин с Трампом Основатель криптовалюты Tron и владелец торрент-трекера BitTorrent Джастин Сан годами не мог приехать в США из-за угрозы ареста по обвинениям в мошенничестве, прочих финансовых преступлениях и способствованию криминальной деятельности. Однако 22 мая он будет одним из 25 гостей, приглашенных на торже ...

ECHOMSK.SPB.RU Поиск в новостях