Время и регулярность оказались ключевыми факторами улучшения физической формы

Время и регулярность оказались ключевыми факторами улучшения физической формы

Втиснуть тренировки в плотное расписание не всегда может быть легко. Однако недавно учёные обнаружили, что одна из главных вещей при этом - регулярность. Согласно результатам нового исследования Университета Флориды в области здравоохранения, опубликованного в журнале Medicine & Science in Sports and Exercise, время и последовательность помогают быстрее добиться результатов в фитнесе. В рамках новой работы учёные проанализировали данные 800 пожилых людей, средний возраст которых составлял 76 лет. Участники, которые больше всего двигались в утренние часы, а также делали это более регулярно, име
Читать далее...
11:20, 26.05.2025
 
Рубрика: «Наука и Технологии»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Инсульт, деменция и депрессия у пожилых оказались связаны с 17 факторами рискаИнсульт, деменция и депрессия у пожилых оказались связаны с 17 факторами риска Обзор, опубликованный 3 апреля в Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry, показал следующее. Старческое слабоумия, депрессия и инсульт в пожилом возрасте связаны с 17 факторами риска, которые поддаются изменению. На основе данных 59 метаанализов учёные определили факторы риска, связанные с и ...

Стресс перед ЕГЭ пройдет, если уделять время физической активностиСтресс перед ЕГЭ пройдет, если уделять время физической активности Доктор Екатерина Морозова проинформировала, как выпускники могут снизить уровень тревожности и стресса перед экзаменами, пишет РИАМО. ...

Участник программы Время героев назначен на пост замдиректора департамента физической культуры Тюменской областиУчастник программы "Время героев" назначен на пост замдиректора департамента физической культуры Тюменской области Глава региона Александр Моор поздравил Виктора Квасова с первым рабочим днем в новой должности... ...

Во время пожара в частном доме в Невинномысске внутри оказались трое детейВо время пожара в частном доме в Невинномысске внутри оказались трое детей В Невинномысске накануне вечером на улице Зорге загорелся чердак в частном доме. Огонь заметили соседи и сообщили в пожарную охрану. В момент возгорания в доме находилась семья с детьми, они не сразу поняли, что произошло. Когда почувствовали запах гари, стали покидать дом. Прибывшем на место пожарн ...

Костин заявил, что экономика РФ справится с внешними факторамиКостин заявил, что экономика РФ справится с внешними факторами Глава ВТБ отметил, что это касается резкого снижения цен на нефть и падения фондового рынка ...

Глава ВТБ: экономика России выстоит перед внешними факторамиГлава ВТБ: экономика России выстоит перед внешними факторами Председатель правления банка ВТБ (MOEX: VTBR) Андрей Костин оценил влияние падения мировых цен на нефть и обвала фондовых рынков на Россию. По его мнению, российская экономика справится с внешними факторами. ...

Глава ВТБ Костин: экономика России справится с внешними факторамиГлава ВТБ Костин: экономика России справится с внешними факторами Российская экономика в прошлом успешно преодолевала периоды падения цен на нефть и спадов на фондовом рынке, следовательно, она способна справиться с подобными вызовами и в настоящее время. Об этом рассказал глава ВТБ Андрей Костин.Читать далее ...

Президент России провел совещание с ключевыми членами Совета безопасностиПрезидент России провел совещание с ключевыми членами Совета безопасности Развитие оборонно-промышленного комплекса страны стало главной темой сегодняшнего оперативного совещания президента России Владимира Путина с постоянными членами Совета безопасности. Президент принял участие в формате видеоконференцсвязи. В числе первых докладчиков были глава Минпромторга России Ант ...

Форекс сегодня: доллар США продолжает отступать перед ключевыми данными по занятостиФорекс сегодня: доллар США продолжает отступать перед ключевыми данными по занятости Вот что вам нужно знать в пятницу, 7 марта: Индекс доллара США (USD) продолжает снижаться в пятницу и остается на пути к тому, чтобы зафиксировать свои крупнейшие недельные потери с ноября 2022 года. Во второй половине дня участники рынка будут внимательно следить за данными по занятости в США за фе ...

Кланы Желтого дома: кто стоит за ключевыми решениями в тюменской политике. ВидеоКланы Желтого дома: кто стоит за ключевыми решениями в тюменской политике. Видео Вокруг тюменской школы управленцев, которая прославилась на всю страну своими «выпускниками», занимающими ключевые должности в высших эшелонах российской власти, ходит много легенд. Самые популярные — про кланы, которые якобы создаются со времен экс-губернатора Сергея Собянина. Каждое назначение в п ...

Ключевыми темами форума Просто капитал станут вызовы и решения для российской экономикиКлючевыми темами форума "Просто капитал" станут вызовы и решения для российской экономики Пощадка соберет представителей ключевых министерств и компаний для обсуждения наиболее значимых вопросов экономической повестки ...

Дмитрий Чернышенко, Максим Решетников и Игорь Руденя ознакомились с ключевыми объектами курорта ЗавидовоДмитрий Чернышенко, Максим Решетников и Игорь Руденя ознакомились с ключевыми объектами курорта Завидово На территории Конаковского округа Тверской области в настоящее время реализуется крупный инвестиционный проект по созданию многофункционального комплекса отдыха «Завидово Парк». Ключевые объекты, которые планируется ввести уже в этом году, 11 апреля посетили Заместитель Председателя Правительства Ро ...

Семак о падении Мостового в штрафной Краснодара: Контакт был, Андрея толкали в спину. В одном матче ставят пенальти, в другом нет  сам не понимаю. ОшСемак о падении Мостового в штрафной «Краснодара»: «Контакт был, Андрея толкали в спину. В одном матче ставят пенальти, в другом нет – сам не понимаю. Ошибки не стали ключевыми, слава богу» В 24-м туре Мир РПЛ «Зенит» одержал победу со счетом 4:1. На 48-й минуте Андрей Мостовой упал в штрафной площади «Краснодара» в борьбе с Александром Черниковым. Главный арбитр встречи Павел Кукуян не стал назначать 11-метровый, ВАР не вмешался в эпизод. – Как прокомментируете момент с Мостовым? Могл ...

СМИ: Боевики ВСУ поразились физической выносливости солдат из КНДРСМИ: Боевики ВСУ поразились физической выносливости солдат из КНДР Физическое состояние северокорейских бойцов и их сокрушительная мощь шокировало боевиков Вооруженных сил Украины, сообщает Kurier ...

Шабаров: Уже привыкли в матчах с латиноамериканцами, что они нас превосходят в физической мощиШабаров: «Уже привыкли в матчах с латиноамериканцами, что они нас превосходят в физической мощи» Старший тренер молодежной сборной России Иван Шабаров прокомментировал поражение от Колумбии (0:1) в товарищеском матче. ...

На Indiegogo показали Minimal Phone с физической клавиатурой и экраном E InkНа Indiegogo показали Minimal Phone с физической клавиатурой и экраном E Ink На площадке Indiegogo стал доступен смартфон Minimal Phone с экраном E Ink и физической QWERTY-клавиатурой. Устройство отличается от большинства современных смартфонов тем, что в нем вместо привычного экрана используется панель на ... ...

СК: мошенники угрожали пропавшей школьнице из Ачинска физической расправойСК: мошенники угрожали пропавшей школьнице из Ачинска физической расправой Мошенники угрожали пропавшей 15-летней школьнице из Ачинска Красноярского края физической расправой. ...

Kurier: военные ВСУ поразились физической выносливости солдат из КНДРKurier: военные ВСУ поразились физической выносливости солдат из КНДР Физическое состояние бойцов из КНДР и их сокрушительная мощь шокировали украинских боевиков ...

Шагомер оказался эффективным инструментом для оценки физической активностиШагомер оказался эффективным инструментом для оценки физической активности Исследование, опубликованное в журнале Journal of Internal Medicine, показало, что базовый шагомер может быть столь же эффективен для измерения физической активности, как и более сложные устройства, такие как акселерометры. Оказалось, что просто подсчитывая количество шагов, можно получить важную ин ...

Умер ректор Московской государственной академии физической культурыУмер ректор Московской государственной академии физической культуры Ректор Московской государственной академии физической культуры (МГАФК) Николай Чесноков умер в возрасте 68 лет. По данным волгоградского портала V1.ru, ему стало плохо во время экскурсии в мемориальном комплексе Мамаев курган. ...

Представлен тупой смартфон Sidephone со сменной физической клавиатуройПредставлен «тупой» смартфон Sidephone со сменной физической клавиатурой По дизайну Siderphone напоминает классический сотовый телефон. Однако работает он на полноценной Android, просто с сильно измененным интерфейсом. Есть поддержка таких приложений, как WhatsApp, Apple Music и Uber. Поставить большинство привычных приложений не получится. У смартфона 2,8-дюймовый сенсо ...

Хронический стресс снижается при помощи задержки дыхания и физической активностиХронический стресс снижается при помощи задержки дыхания и физической активности В программе «Жить здорово!» телеведущая Елена Малышева рассказала о негативном влиянии стресса на здоровье головного мозга. ...

3 ошибки 60-летних: избыток физической нагрузки, отказ от силовых тренировок3 ошибки 60-летних: избыток физической нагрузки, отказ от силовых тренировок Физиотерапевт Люси Макдональд проинформировала, что нужно делать людям после 60 лет, чтобы укрепить здоровье. Некоторые привычки могут положительно повлиять на подвижность и снизить риск травм. ...

В Башкирском институте физической культуры прошла спортивно-патриотическая играВ Башкирском институте физической культуры прошла спортивно-патриотическая игра Почетные гости соревнований: Аделина Загидуллина – олимпийская чемпионка по фехтованию. Анна Кулинич-Сорокина – серебряный призёр летних Паралимпийских игр. Александр Мельников – первый заместитель председателя Совета Уфы. Артур Курбанов – управляющий спортивным комплексом «Динамо – Урал». Лилия Мак ...

Таблетки не понадобятся: снизить давление можно за счет физической активностиТаблетки не понадобятся: снизить давление можно за счет физической активности Доктор Амир Хан перечислил пять способов снизить артериальное давление естественным путем. Стабилизация данного показателя защищает от инсульта и инфаркта. ...

3 причины головной боли при физической нагрузке: скрытое заболевание, обезвоживание3 причины головной боли при физической нагрузке: скрытое заболевание, обезвоживание Медики объяснили, почему у некоторых людей может болеть голова во время физических нагрузок, пишет издание Ferra. ...

Как составить план питания и физической активности для питомца  советы экспертаКак составить план питания и физической активности для питомца — советы эксперта О том, сколько раз в день надо кормить питомца, какие существуют особенности кормления по породам и какие игры подойдут кошке и собаке лучше всего, рассказывает ветеринарный врач-диетолог. ...

Риск рака снизился с повышением даже неинтенсивной физической активностиРиск рака снизился с повышением даже неинтенсивной физической активности Элейна Шривс (Alaina Shreves) из Оксфордского университета с коллегами из Великобритании и США провела проспективное исследование и выяснила, что общая интенсивность физических нагрузок, включая неинтенсивные и обычную ходьбу, связана с дозозависимым снижением риска развития онкозаболеваний. В работ ...

Диета выбирается, исходя из роста, веса, физической активности, вкусовых предпочтенийДиета выбирается, исходя из роста, веса, физической активности, вкусовых предпочтений Доктор Наталья Круглова объяснила россиянам, как правильно похудеть без вреда для здоровья, пишет «АИФ». При выборе диеты важно учитывать индивидуальные особенности организма. ...

Пенсионеры будут меньше уставать: нужно регулярно заниматься физической активностьюПенсионеры будут меньше уставать: нужно регулярно заниматься физической активностью Британские специалисты рассказали, как пожилым людям можно сохранить и улучшить когнитивные способности, пишет «Газета.ру» со ссылкой на JАРА. ...

Мама Овечкина получила почетный знак Отличник физической культуры и спортаМама Овечкина получила почетный знак «Отличник физической культуры и спорта» Мама российского хоккеиста Александра Овечкина — Татьяна Николаевна Овечкина — была удостоена почетного знака Министерства спорта Российской Федерации «Отличник физической культуры и спорта». В прошлом она дважды становилась Олимпийской чемпионкой, а также занимала первенство ...

Новый сенсор будет отслеживать потерю пота при физической и умственной активностиНовый сенсор будет отслеживать потерю пота при физической и умственной активности Ученые из Калифорнийского университета в Беркли создали сенсор SkinG, способный отслеживать потоотделение как при физических нагрузках, так и во время умственной деятельности. Раньше измерение электропроводности кожи считалось бесполезным для тренировок из-за накопления пота под датчиками. Новая раз ...

В МарГУ можно получить образование в области физической культуры после 9 классаВ МарГУ можно получить образование в области физической культуры после 9 класса В МарГУ можно получить образование в области физической культуры после 9 класса Марийский государственный университет успешно прошел государственную аккредитацию по специальности среднего профессионального образования 49.02.01 Физическая культура (педагог по физической культуре и спорту). МарГУ подт ...

Гибридные формы: бензоэлектрические новинкиГибридные формы: бензоэлектрические новинки Автомобили с ДВС нередко удостаиваются критики за прожорливость и высокий уровень вредных выбросов, а полноценные электрокары — за недостаточную дальнобойность и долгий процесс зарядки. Выходом из этой ситуации кажутся гибридные системы различных типов. Причём далеко не всегда они используются исклю ...

Физики раскрыли секрет формы розФизики раскрыли секрет формы роз Израильские ученые из Еврейского университета в Иерусалиме выяснили, почему розы раскрываются именно так, как мы их знаем — с их характерными завитками и острыми краями. ...

Течение менопаузы будет проще, если уделять физической нагрузке больше времениТечение менопаузы будет проще, если уделять физической нагрузке больше времени Кандидат медицинских наук Мария Коновалова рассказала, как не постареть в 45 лет с наступлением менопаузы, пишет «АИФ». ...

Женщины живут дольше, если знают этот секрет физической активности  но не все о нём догадываютсяЖенщины живут дольше, если знают этот секрет физической активности — но не все о нём догадываются Регулярные физические нагрузки значительно снижают риск преждевременной смерти — особенно у женщин. К такому выводу пришли американские исследователи, проанализировав данные более чем 412 000 человек в возрасте от 27 до 61 года. В основу работы легли данные Национального опросного исследования в обл ...

Исследование показало, что всего 10 дней без физической активности могут нанести вред мозгуИсследование показало, что всего 10 дней без физической активности могут нанести вред мозгу Новое исследование показало, что 10 дней без физической активности могут вызвать резистентность к инсулину и ранние изменения мозга, связанные с болезнью Альцгеймера. Это подчеркивает негативное влияние мышечного бездействия на физическое и мозговое здоровье. ...

Представлен Sidephone  еще один глупый смартфон с необычным дизайном и сменной физической клавиатуройПредставлен Sidephone — еще один «глупый» смартфон с необычным дизайном и сменной физической клавиатурой На фоне усталости от бесконечных уведомлений и залипания в экранах появился новый минималистичный телефон — Sidephone. Он выполнен в стиле классических «звонилок»: маленький экран сверху, физическая клавиатура снизу. Но внутри — кастомная версия Android, поддержка 4G, WhatsApp, Uber и даже Apple Mus ...

Рассчитывать норму воды нужно с учетом веса, роста, физической активности и погодыРассчитывать норму воды нужно с учетом веса, роста, физической активности и погоды Доктор Дарья Хайкина развеяла популярные мифы о правильном количестве выпитой воды в день, пишет «Газета.ру». Нехватка воды приводит к сухости кожи, губ, головной боли, снижению концентрации. ...

МТС Линк внедрила ИИ-помощника в сервис Формы«МТС Линк» внедрила ИИ-помощника в сервис «Формы» «МТС Линк», платформа для бизнес-коммуникаций, обучения и совместной работы, внедрила помощника на основе искусственного... ...

Физики получили жидкость с эффектом формыФизики получили «жидкость с эффектом формы» Ученые из Университета штата Массачусетс в Амхерсте выяснили, что добавление сильно намагниченных наночастиц в определенные комбинации жидкостей превращает их в субстанцию с «эффектом формы», которая не подвергается эмульсификации и восстанавливает… ...

Hyte X50 и Y70: округлые формы и пастельные цветаHyte X50 и Y70: округлые формы и пастельные цвета На стенде Hyte на выставке Computex 2025 отчётливо прослеживаются два тренда: компания делает ставку на пастельные расцветки и размывает привычные представления о внешнем виде корпусов ПК — отказывается от угловатых форм в пользу плавных изгибов. Яркий пример — совершенно новый корпус Hyte X50. Hyte ...

Формы жизни: как архитектура помогает нам быть собойФормы жизни: как архитектура помогает нам быть собой Наша квартира и дом — это не просто место для сна и хранения наших вещей, а пространство, в котором рождаются наши привычки, трансформируются взгляды и рождаются мечты. В жилище могут разворачиваться сотни жизненных сценариев, в которых режиссером становитесь вы сами. Сегодня стоит пересмотреть поня ...

Зонд НАСА сфотографировал астероид необычной формыЗонд НАСА сфотографировал астероид необычной формы Космический аппарат НАСА «Люси» передал изображения астероида Дональдджохансон, демонстрирующего уникальную структуру, возникшую, по оценкам ученых, в результате столкновения космических тел около 150 миллионов лет назад ...

Врач назвала последствия запущенной формы аллергииВрач назвала последствия запущенной формы аллергии Врач-иммунолог-аллерголог Надежда Логина рассказала, к чему может привести запущенная форма аллергии.В беседе с aif.ru в пятницу, 23 мая, специалист отметила, что запущенная форма аллергии на цветение растений может вызвать сезонную астму или аллергию на некоторые продукты.По ее словам, часто к проб ...

В России изменились правила ношения военной формыВ России изменились правила ношения военной формы Президент России Владимир Путин подписал указ, который вносит изменения в правила ношения военной формы для различных силовых структур. Этот документ, опубликованный на правовом портале, обновляет нормы, действовавшие с 2010 года. ...

Очень странные формы: GMC дразнит ни на что не похожим концептомОчень странные формы: GMC дразнит ни на что не похожим концептом Компания GMC готовит к премьере загадочный концепт, который будет представлен чуть позже, но в 2025 году. Новый автомобиль, созданный совместными усилиями дизайнерских студий из США и Великобритании, явно выбивается из привычного стиля марки. На тизерах видно закрытую переднюю часть кузова, узкие св ...

В небе заметили украинский дрон странной формыВ небе заметили украинский дрон странной формы В небе в зоне специальной военной операции (СВО) был замечен дрон Вооруженных сил Украины (ВСУ) странной формы. Его показал военный блогер Кирилл Федоров в своем Telegram -канале. ...

Жителя Уфы оштрафовали за незаконное ношение формы сотрудника ГАИЖителя Уфы оштрафовали за незаконное ношение формы сотрудника ГАИ Мужчина считает, что он занимался профилактикой нарушений правил пользования самокатами. Якобы само появление на дороге человека в форме "немножко напрягало" пользователей кикшеринга и заставляло придерживаться правил. Мужчина признал, что самостоятельно приобрел куртку со светоотражающими элементам ...

Больше работали над физической формой, потому что именно с этим у нас были проблемы. Гейниш и Чигирев о подготовке к ЧМ«Больше работали над физической формой, потому что именно с этим у нас были проблемы». Гейниш и Чигирев о подготовке к ЧМ Гейниш и Чигирев выступают за Узбекистан в парном катании. ЧМ пройдет с 26 по 30 марта. «Мы уже две недели в Америке, прилетели сюда сначала на сборы в Колорадо-Спрингс, так что уже адаптировались к часовому поясу. Больше работали над физической формой, потому что понимаем: именно с этим у нас были ...

ИИ применили для улучшения работы оборудования нефтескважинИИ применили для улучшения работы оборудования нефтескважин Сотрудники Тольяттинского государственного университета (ТГУ) при участии коллег из Самарского государственного технического университета (СамГТУ) разработали способы повышения ресурса внутреннего оборудования нефтедобывающих скважин. ...

Капелло: Никакого улучшения в обороне у МиланаКапелло: «Никакого улучшения в обороне у «Милана» Бывший наставник «Милана» Фабио Капелло считает, что португальскому специалисту Серджиу Консейсау не удалось улучшить игру команды в оборонеЧитать дальше → ...

8 упражнений для улучшения координации и равновесия. Инфографика8 упражнений для улучшения координации и равновесия. Инфографика Причина падений и «столкновений» с мебелью и дверными косяками – не всегда слабость мышц или плохое зрение. Чаще к ним приводит ухудшение координации. Прокачать этот навык можно с помощью простых упражнений.«Ухудшение координации обычно связано с естественными процессами старения, – рассказывает вра ...

Мелатонин оказался эффективнее, чем магний, для улучшения снаМелатонин оказался эффективнее, чем магний, для улучшения сна Магний и мелатонин обычно принимают при нарушениях сна. Магний помогает улучшить работу мышц и нервов, контролировать давление, уровень сахара в крови и т. п. Также он способствует расслаблению, улучшает сон. Мелатонин же помогает человеку заснуть естественным образом. Учёные обнаружили, что мелатон ...

Raspberry Pi OS получила новые функции и улучшенияRaspberry Pi OS получила новые функции и улучшения Как многие из вас уже знают, Debian Linux работает по двухлетнему циклу обновлений. Каждый нечетный год выходит новая основная версия, а это значит, что свежий релиз Debian появится в ближайшие месяцы. Это, вероятно, последнее обновление Raspberry Pi OS на базе Debian «bookworm» перед выпу ...

Чистильщики формы // Вышел альбом-трибьют Анатолию МариенгофуЧистильщики формы // Вышел альбом-трибьют Анатолию Мариенгофу Санкт-петербургские панки и инди-рокеры выпустили трибьют-альбом «Днесь» с песнями на стихи поэта Серебряного века Анатолия Мариенгофа (1897–1962). Группы «Торба-на-Круче», «Завтраккусто», ПТВП и другие артисты объединились в этом проекте с сотрудниками библиотек. Новый сборник послушал Игорь Гаврил ...

Белоруссия и Вьетнам планируют внедрить новые формы взаимодействияБелоруссия и Вьетнам планируют внедрить новые формы взаимодействия Белоруссия и Вьетнам будут стремиться конвертировать политическую волю в конкретные взаимовыгодные торгово-экономические проекты. Об этом было заявлено на встрече министра иностранных дел Белоруссии Максима Рыженкова с заместителем премьер-министра… ...

Челябинцы собирают в лесу грибы сказочной формы. ФотоЧелябинцы собирают в лесу грибы сказочной формы. Фото Жители Челябинской области собирают в лесу гриб, известный как саркосцифа алая или эльфова чаша. Он является одним из первых съедобных весенних разновидностей. Соответствующими снимками любители лесных прогулок делятся в социальных сетях.Читать далее ...

В России создали новый препарат от редкой формы лейкозаВ России создали новый препарат от редкой формы лейкоза Российская компания «Фармасинтез» завершает подготовку к регистрации нового препарата Вамотиниб, предназначенного для лечения хронического миелоидного лейкоза (ХМЛ). Это первый в стране оригинальный ингибитор тирозинкиназы третьего поколения, полностью разработанный и произведенный в России. ХМЛ — р ...

ECHOMSK.SPB.RU Поиск в новостях