Сон связан с рутиной: усталость по утрам пойдет, если не листать телефон

Сон связан с рутиной: усталость по утрам пойдет, если не листать телефон

Сомнологи перечисли привычки, мешающие выспаться и вызывающие чувство усталости после пробуждения по утрам, даже если сон длился 8 часов. Сон необходим для улучшения здоровья сердца и мозга.
Читать далее...

22:20, 10.06.2025
 
Рубрика: «Медицина»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Трамп заявил, что введет вторичные пошлины на нефть из РФ, если Москва не пойдет на сделку по УкраинеТрамп заявил, что введет вторичные пошлины на нефть из РФ, если Москва не пойдет на сделку по Украине Президент США Дональд Трамп заявил, что введет вторичные ограничительные меры в отношении российской нефти, если РФ не пойдет на сделку по мирному урегулированию конфликта на Украине. «Если мы с Россией не сможем заключить сделку по прекращению кровопролития на Украине и если я подумаю, ...

Кардиолог: Запах пота связан с аритмиейКардиолог: Запах пота связан с аритмией Если зимой подмышки потеют — пора наведаться к врачу. Потоотделение всегда связано с ритмом работы сердца. Это естественный процесс выведения лишней влаги из организма с целью предотвратить его перегревание. Что всегда связано с учащенным сердцебиением. Поэтому практически всем заболеваниям се ...

Фролов: иск Роснано связан с необходимостью возмещения ущербаФролов: иск «Роснано» связан с необходимостью возмещения ущерба Иск, поданный «Роснано» против восьми лиц, связан с необходимостью возмещения нанесённого ущерба и входит в рамки масштабной работы по восстановлению капитала госкорпорации. Об этом сообщил директор по особым поручениям АО «Роснано» Евгений Фролов в комментарии для ТАСС.Речь идёт о проекте Plastic L ...

Перенджиев объяснил, с чем связан рост числа призывников в РоссииПеренджиев объяснил, с чем связан рост числа призывников в России Появление большого количества новых военных округов — причина, из-за которой этой весной наблюдается рекордное количество призывников. Об этом рассказал военный политолог Александр Перенджиев. ...

Неправильный завтрак может довести до инфаркта: что лучше есть по утрамНеправильный завтрак может довести до инфаркта: что лучше есть по утрам Привычка нездорового завтрака может стать причиной развития ожирения и диабета, а также привести к инфарктам, инсультам, патологиям сердца и сосудов. Как лучше зарядиться энергией с утра, в беседе с aif.ru рассказал врач-психоэндокринолог и президент Российской диабетической ассоциации Михаил Богомо ...

Рябыкин о серии Локомотив  Авангард: Скрытый финал Кубка Гагарина. Если пойдет строгий и системный хоккей, то Ярославль  фаворит. Кто знает, не станеРябыкин о серии «Локомотив» – «Авангард»: «Скрытый финал Кубка Гагарина. Если пойдет строгий и системный хоккей, то Ярославль – фаворит. Кто знает, не станет ли решающим фактор Курьянова» – Серию «Локомотив» – «Авангард» можно назвать скрытым финалом розыгрыша Кубка Гагарина. Ярославль – лидер чемпионата, действующий финалист, команда с опытом и потенциалом. Но и Омск во второй половине сезона набрал ход. В команде тоже много мастерства и опыта, плюс работает фактор психологии, когда ...

Если Иран не пойдет на ядерную сделку, в дело может вступить Пентагон  ХегсетЕсли Иран не пойдет на ядерную сделку, в дело может вступить Пентагон — Хегсет Спецпосланник президента США Стив Уиткофф проделал фантастическую работу в переговорах с Ираном по ядерной сделке, однако, если эта задача не решится за столом переговоров, в ход пойдут другие варианты… ...

Врач рассказала, как распознать хроническую усталостьВрач рассказала, как распознать хроническую усталость Постоянная усталость, сонливость и чувство разбитости с утра — многие списывают это на недосып или стресс. Но если отдых не помогает, а сил нет даже на простые дела, возможно, проблема серьезнее. Как отличить обычную усталость от болезни, рассказала врач Любовь Станкевич. Об этом сообщает РИАМ ...

Илья Садыгов: Бойкот не был связан с отставкой АртигиИлья Садыгов: «Бойкот не был связан с отставкой Артиги» Нападающий «Химок» и сын инвестора клуба Илья Садыгов в интервью «СЭ» высказался об отставке главного тренера команды Франка Артиги. ...

Кариес, усталость, простуда: как сладкое портит нам жизньКариес, усталость, простуда: как сладкое портит нам жизнь Конфетка с кофе, пара печенек за сериалом, ложка джема «просто потому что» — мы даже не замечаем, как сладкое становится не бонусом к рациону, а его основой. Чрезмерное потребление сахара может незаметно привести к сбоям в работе организма. Врач-диетолог Алексей Кабанов в интервью ...

Постоянная усталость после 60: это не возраст, а проблемы с гормонамиПостоянная усталость после 60: это не возраст, а проблемы с гормонами Доктор Ардешир Хашми проинформировал, что может стать причиной усталости после 60 лет. Симптом часто недооценивают, но за ним могут стоять серьезные заболевания. ...

Морщины исчезают без подтяжки: нужно по утрам заниматься фейсбилдингомМорщины исчезают без подтяжки: нужно по утрам заниматься фейсбилдингом Доктор Ирина Соболева проинформировала о пользе фейсбилдинга для улучшения упругости кожи. В таком случае пластическая операция или «инъекции молодости» могут не понадобиться, пишет «КП». ...

3 признака старения мозга: импульсивность, усталость, проблемы с концентрацией3 признака старения мозга: импульсивность, усталость, проблемы с концентрацией Эксперт Магомед-Амин Идилов перечислил симптомы, указывающие на старение головного мозга, пишет «Газета.ру». Первые изменения можно заметить уже в 27-30 лет. ...

Добавляю щепотку персидской специи в кофе по утрам: жир тает, а энергии хватает на весь деньДобавляю щепотку персидской специи в кофе по утрам: жир тает, а энергии хватает на весь день Персидская жемчужинаРечь идёт о шафране — одной из самых дорогих специй в мире. В Персии (современном Иране) эта пряность была известна тысячелетиями и ценилась не только за неповторимый аромат и способность окрашивать пищу в золотистый цвет, но и за лечебные свойства. Шафран получают из цветков кро ...

Напиток для чистой и гладкой кожи: врач призвал пить по утрам кефирНапиток для чистой и гладкой кожи: врач призвал пить по утрам кефир Доктор Джон Зад проинформировал, с какого напитка лучше всего начинать день. Наибольшую пользу организму приносит употребление кефира по утрам вместо кофе, какао или чая. ...

Если Мерц пойдёт на поставку Украине Taurus, это будет означать решимость канцлера ФРГ поставить свою страну под удары ВС РФЕсли Мерц пойдёт на поставку Украине Taurus, это будет означать решимость канцлера ФРГ поставить свою страну под удары ВС РФ Вероятнее всего, Мерц попытается найти компромисс между решимостью продолжить поддержку ВСУ и небезосновательными опасениями, касающимися безопасности Германии ...

Сенатор Хоули: Байден во время президентства по утрам терялся в гардеробеСенатор Хоули: Байден во время президентства по утрам терялся в гардеробе Экс-глава Белого дома Джо Байден в период своего президентства по утрам мог потеряться в собственном гардеробе. ...

Блуждающий по Белому дому: Байден по утрам терялся в собственном гардеробеБлуждающий по Белому дому: Байден по утрам терялся в собственном гардеробе Бывший президент США Джо Байден, когда находился на посту главы страны, не мог найти выход из собственного гардероба в Белом Доме. Об этом заявил американский сенатор Джош Хоули в эфире телеканал Fox News. Политик ссылался на источник из Секретной службы, которая охраняет лидеров Штатов. «Он ( ...

Гендиректор Салавата о финансах: Республика помогает закрыть долги. Если все пойдет по плану, то через год будем без них. Появится больше инструментоГендиректор «Салавата» о финансах: «Республика помогает закрыть долги. Если все пойдет по плану, то через год будем без них. Появится больше инструментов для усиления состава» – Насколько сейчас близки к решению финансовых проблем? – У нас есть технические параметры по части бюджета. Главное – все исполнить. Мы надеемся, что в новом сезоне проблем с финансами будет меньше. – Год с лишним назад много хайпа было после постов в вашем телеграм-канале «Ярмарка меда» и закрытии ...

Кофе оказался связан со здоровым старением у женщинКофе оказался связан со здоровым старением у женщин Учёные в ходе новой работы с участием почти 50 000 женщин выяснили, что чашка кофе с утра может помочь им оставаться бодрыми, сильными и психически здоровыми в старости. Результаты исследования будут представлены на конференции NUTRITION 2025. Новый анализ показал, что женщины, которые пили кофе с к ...

Фитнес-блогер из США стал звездой мемов благодаря видео с утренней рутинойФитнес-блогер из США стал звездой мемов благодаря видео с утренней рутиной Американец Эштон Холл просыпается в четыре утра и, демонстрируя накачанную фигуру, занимается подготовкой к "продуктивному" дню. Он умывается ледяной водой, медитирует, записывает свои мысли и тратит целую минуту на чтение книги. Мужчина встаёт до рассвета, а завтракает только в 10-м часу утра, посл ...

Учёные: микропластик связан с хроническими заболеваниямиУчёные: микропластик связан с хроническими заболеваниями Крошечные фрагменты микропластика встречаются везде: и в окружающей среде, и в нашем организме. Более высокие уровни микропластика связаны с повышенной распространённостью хронических неинфекционных заболеваний. Об этом исследователи сообщили на ежегодной научной сессии Американского колледжа кардио ...

Какие секреты помогут перестать откладывать будильник по утрамКакие секреты помогут перестать откладывать будильник по утрам Проснуться рано утром бывает непросто, особенно если ночью удалось поспать меньше, чем хотелось бы. Многие привычно ставят несколько будильников подряд, но это только усугубляет проблему. Чтобы научиться вставать с первого звонка, пользователи Reddit поделились своими секретами. Рассказываем в стать ...

Японские ученые протестировали три способа пробуждения и выяснили, как избавиться от сонливости по утрамЯпонские ученые протестировали три способа пробуждения и выяснили, как избавиться от сонливости по утрам Исследователи из Osaka Metropolitan University обнаружили, что воздействие умеренного количества естественного утреннего света на спящих, особенно за 20 минут до пробуждения, приводит к повышению бдительности и снижению сонливости по сравнению с отсутствием света или более длительным воздействием св ...

Постоянная усталость и другие скрытые признаки, что у вас проблемы с кишечникомПостоянная усталость и другие скрытые признаки, что у вас проблемы с кишечником Гастроэнтеролог Уилл Булсевич, доктор медицины, перечислил несколько нетипичных симптомов нездорового кишечника. Частые головные боли. В исследовании 2020 года, опубликованном в The Journal of Headache and Pain, отмечается, что мигрени могут быть связаны с желудочно-кишечными расстройствами (наприме ...

Путин рассказал, что просыпается по утрам без будильникаПутин рассказал, что просыпается по утрам без будильника Президент РФ Владимир Путин не нуждается в будильнике по утрам, но в особо ответственные моменты прибегает к помощи адъютантов. ...

Рак полости рта, пищевода и легких: курение по утрам повышает риск онкологииРак полости рта, пищевода и легких: курение по утрам повышает риск онкологии Медики проинформировали, почему привычка курить по утрам намного опаснее для здоровья, чем в другое время суток. ...

Секрет приятного запаха изо рта по утрам: нужно перед сном съесть петрушкуСекрет приятного запаха изо рта по утрам: нужно перед сном съесть петрушку Эксперт по сну Адиль Уль-Хак проинформировал, как избежать неприятного запаха изо рта по утрам. ...

Проблем со стулом не будет: кефир можно пить не только по утрам, но и на ночьПроблем со стулом не будет: кефир можно пить не только по утрам, но и на ночь Доктор Антон Поляков проинформировал, в какое время суток рекомендуется употреблять кефир, пишет «АИФ». Если начать утро со стакана кефира, можно в значительной степени улучшить здоровье ЖКТ. ...

Врач назвал хроническую усталость возможным признаком диабетаВрач назвал хроническую усталость возможным признаком диабета Терапевт и кардиолог Андрей Кондрахин заявил, что хроническая усталость может указывать на ряд заболеваний.В беседе с aif.ru в пятницу, 23 мая, он уточнил, что речь может идти об анемии любой локализации, онкологии, сердечно-сосудистом заболевании.«В частности, это может быть нарушение сердечной мыш ...

Идеальное время для кофе по утрам  через 60-90 минут после полноценного завтракаИдеальное время для кофе по утрам – через 60-90 минут после полноценного завтрака Доктор Франклин Джозеф проинформировал, в какое время лучше всего пить кофе в начале рабочего дня, чтобы сохранить бодрость и похудеть, пишет Daily Mirror. ...

3 причины усталости по утрам: апноэ сна, хронический стресс, алкоголь перед сном3 причины усталости по утрам: апноэ сна, хронический стресс, алкоголь перед сном Доктор Ольга Соколова перечислилила россиянам три основные причины усталости, появляющейся по утрам, даже если человек проспал 8 часов, пишет UfaTime.ru. ...

Учёные обнаружили, что цинк связан со здоровым старениемУчёные обнаружили, что цинк связан со здоровым старением Цинк - одно из противовоспалительных веществ. Он может замедлить процесс старения. Однако если получать слишком много этого соединения, то эффект будет обратным. Учёные из Китая захотели узнать больше о роли цинка в биологическом старении и о влиянии физических упражнений на старение. Полученные в х ...

Переговоры и разговоры: если так дальше пойдет, то Зеленского кокнут своиПереговоры и разговоры: если так дальше пойдет, то Зеленского кокнут свои Ещё вчера Владимир Зеленский и его европейские фан-клубы обещали устроить «ад для России». Обещали они это через очередной пакет санкций, столь серьёзный, что, по их словам, экономика России должна была испариться до уровня сельпо. ...

Как россияне справляются с весной: усталость, тревожность и планы на годКак россияне справляются с весной: усталость, тревожность и планы на год Несмотря на поставленные цели на 2025 год, многие признаются, что пока не могут взяться за их реализацию из-за нехватки сил, стресса и неопределённости. ...

7 признаков гипертонии: усталость, головокружение, головная боль по утрам7 признаков гипертонии: усталость, головокружение, головная боль по утрам Медики перечислили предупреждающие симптомы высокого кровяного давления. Гипертония может привести к сердечным заболеваниям и инсульту, и может быть смертельным, если его не контролировать. ...

Натощак перед завтраком: кефир по утрам избавит от запоров и вздутияНатощак перед завтраком: кефир по утрам избавит от запоров и вздутия Доктор Сергей Исковских проинформировал, что происходит с организмом человека, если каждое утро начинается со стакана кефира. ...

Даже 9-часовой сон не спасет: усталость не пройдет, если ложиться спать после 11 вечераДаже 9-часовой сон не спасет: усталость не пройдет, если ложиться спать после 11 вечера Доктор Владимир Мартынов проинформировал, какое время для отхода ко сну с медицинской точки зрения является наиболее оптимальным, пишет издание «РИА Новости». ...

Усталость и разочарование: Измотанные бойцы ВСУ утратили веру в победу«Усталость и разочарование»: Измотанные бойцы ВСУ утратили веру в победу Моральный дух в украинской армии на пределе. Солдаты и офицеры признаются в усталости, потере мотивации и ощущении бессмысленности происходящего. Об этом пишет Financial Times со ссылкой на самих военнослужащих. ...

Байден по утрам терялся в своём гардеробе, рассказал сенатор ХоулиБайден по утрам терялся в своём гардеробе, рассказал сенатор Хоули Авторы ранее вышедшей книги о Джо Байдене утверждают, что к 2024 году он перестал быть способным исполнять свои обязанности в критических ситуациях и пользовался шпаргалками даже на закрытых заседаниях своего кабинета. ...

Теперь точно всё. Губернатор Ленобласти подписал закон о запрете продажи алкоголя по утрамТеперь точно всё. Губернатор Ленобласти подписал закон о запрете продажи алкоголя по утрам Официально подписан закон, вводящий ограничение на продажу алкоголя в Ленобласти до 11 утра. ...

Обнаружено, что псориаз связан с нарушениями снаОбнаружено, что псориаз связан с нарушениями сна Майкл Дж. Диас из Медицинского колледжа при Университете Флориды в Гейнсвилле вместе с коллегами оценил в рамках новой научной работы, как тяжесть псориаза связана с риском развития расстройств сна. Анализ включал 7743 взрослых с псориазом, выявленным в базе данных All of Us. В рамках нового исследо ...

Лучшее время для чашечки кофе: напиток по утрам снижает риск болезней сердцаЛучшее время для чашечки кофе: напиток по утрам снижает риск болезней сердца Доктор Аурелио Рохас заявил, что люди, которые пьют кофе только по утрам, имеют более длительную продолжительность жизни и с меньшей вероятностью подвергаются сердечному приступу. ...

Суставы не подведут: пожилым людям нужно делать зарядку по утрамСуставы не подведут: пожилым людям нужно делать зарядку по утрам Доктор медицинских наук Юрий Серебрянский рассказал, как сохранить мобильность и подвижность суставов в пожилом возрасте, пишет «Москва 24». ...

Крикунов о СКА: Если у Ларионова не пойдет, то Захаркин не упустит этого. Не знаю, чем он может помочь имКрикунов о СКА: «Если у Ларионова не пойдет, то Захаркин не упустит этого. Не знаю, чем он может помочь им» Специалист был назначен на пост советника генерального директора петербургского клуба. – Как считаете, поможет ли Захаркин СКА в качестве советника генерального директора? – Там Ларионов – главный тренер, а что Захаркин будет делать? Не знаю, чем он может помочь им. – Вы допускаете, что если у Ларио ...

Дуров надеется, что его арест во Франции не связан с национальностьюДуров надеется, что его арест во Франции не связан с национальностью Сооснователь мессенджера Telegram Павел Дуров в интервью с американским журналистом Такером Карлсоном выразил надежду, что задержание во Франции не имело отношения к его национальной принадлежности.Напомним, Дуров был задержан во Франции в августе 2024 года. Ему предъявили обвинения по шести статьям ...

Что делать, если не включается телефонЧто делать, если не включается телефон Не спешите сдавать смартфон в ремонт. Возможно, эти несложные действия помогут реанимировать устройство. ...

Гатиятулин об 1:6 от Динамо: Ак Барс не уступил по игре, в серии все было рядом, если не брать этот матч. За ошибки в обороне нас наказывали, усталосГатиятулин об 1:6 от «Динамо»: «Ак Барс» не уступил по игре, в серии все было рядом, если не брать этот матч. За ошибки в обороне нас наказывали, усталость накопилась» Казанский клуб проиграл в 6-м матче второго раунда Кубка Гагарина со счетом 1:6 и завершил сезон, уступив в серии 2-4. «Непростой сезон. Эмоции? Пока пусто. «Динамо» – с победой в серии. Для нас сезон завершен. Если не брать сегодняшний матч, в целом по серии все было рядом, уступили в фокусе на мом ...

Маскерано о голе Месси после травмы: 45 минут пошли ему на пользу. Если все пойдет по плану, поедет на выездМаскерано о голе Месси после травмы: «45 минут пошли ему на пользу. Если все пойдет по плану, поедет на выезд» Форвард «Интер Майами» вышел на замену на 55-й минуте и через 2 минуты забил победный гол. Ранее Месси пропустил две игры сборной Аргентины из-за травмы приводящей мышцы. «Мы хотели, чтобы Лео получил игровое время. Идея заключалась в том, чтобы он провел 30-35 минут. В итоге, учитывая добавленное в ...

В Минобороны раскрыли, связан ли весенний призыв с проведением СВОВ Минобороны раскрыли, связан ли весенний призыв с проведением СВО Начинающаяся 1 апреля призывная кампания не связана с проведением специальной военной операции на Украине. Об этом сообщили в министерстве обороны России. ...

Кефир против кофе по утрам: Диетолог назвал идеальный напиток для бодростиКефир против кофе по утрам: Диетолог назвал идеальный напиток для бодрости Этот бодрящий коктейль не оставит равнодушным никого. Утренний кофе стал рутиной множества людей, которые не догадываются об обратной стороне. Диетолог посоветовал обратить внимание на кефирный коктейль, который не только придаст энергии, но и улучшит работу ЖКТ. Если каждое утро начинается с кружки ...

Поистине безумны  Захарова оценила ноу-хау Лондона для тех, кто связан с Россией«Поистине безумны» — Захарова оценила ноу-хау Лондона для тех, кто связан с Россией Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова назвала истинным безумством и апогеем интеллектуальной ущербности требования властей Великобритании декларировать связанную с Россией деятельность. ...

Разрыв договора США-ВОЗ связан с финансовым кризисом ШтатовРазрыв договора США-ВОЗ связан с финансовым кризисом Штатов Нефтяная промышленность восстановится в течение нескольких лет по самым благоприятным условиям, в то время, как доллар «трещит по швам» уже сейчас. Глава Соединенных Штатов Америки Дональд Трамп разорвал договор со Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ). Однако, это больше похоже н ...

Спорт улучшит сон, если заниматься им по утрам: физические упражнения дарят заряд бодростиСпорт улучшит сон, если заниматься им по утрам: физические упражнения дарят заряд бодрости Фитнес-тренер Леон Болмер назвал лучшее время для занятий спортом, чтобы наладить сон и сделать его крепким. ...

Белый дом пообещал невероятную щедрость, если Китай пойдет на сделкуБелый дом пообещал «невероятную щедрость», если Китай пойдет на сделку Пошлины США в отношении Китая в размере 104% вступят в силу 9 апреля. Пекин хочет заключить сделку, но просто не знает, как это сделать, считают в Белом доме ...

Не усталость и не стресс: ученые назвали неожиданную причину мигрениНе усталость и не стресс: ученые назвали неожиданную причину мигрени 23:38, 14 апреля 2025, автор: Быстрова А.Не усталость и не стресс: ученые назвали неожиданную причину мигрениПричиной сильной головной боли могут быть бактерии в ротовой полости. Источник фото: freepik.comПриступы мигрени возникают из-за сочетания факторов, включая генетические, биохимические и внеш ...

Усталость или пиар: Почему Богомолов отказался от Карамазовых«Усталость или пиар?»: Почему Богомолов отказался от «Карамазовых» Константин Богомолов – мастер пиара, он мог попытаться привлечь к себе дополнительное внимание перед премьерой на Сцене «Мельников», заявила в эфире НСН Ольга Галахова. ...

Слот о Клоппе: На 99,9% уверен, что, если возьму телефон, там будет сообщение от него. Юрген  замечательный человек, но главное  команда, которую он Слот о Клоппе: «На 99,9% уверен, что, если возьму телефон, там будет сообщение от него. Юрген – замечательный человек, но главное – команда, которую он оставил» «Уверен на 99,9%, что, если я достану телефон, там будет сообщение от Юргена. В течение сезона мы общались очень часто. Думаю, в прошлом сезоне он показал, какой он замечательный человек, представив меня. Но главное – это команда, которую он оставил после себя и которая смогла выиграть трофей», – ск ...

Наумов: если Зенит не возьмёт золото, это пойдёт на пользу российскому футболу и самому клубуНаумов: если "Зенит" не возьмёт золото, это пойдёт на пользу российскому футболу и самому клубу Бывший президент "Локомотива" Николай Наумов высказался о петербургском "Зените", который претендует на золотые медали чемпионата России. ...

Худший завтрак: газировка и фруктовый сок по утрам приводят к диабетуХудший завтрак: газировка и фруктовый сок по утрам приводят к диабету Доктор Зухра Павлова прокомментировала открытие ученых, которые выявили высокие риски развития сахарного диабета II типа, связанные с употреблением некоторых продуктов на завтрак, пишет «РГ». ...

ECHOMSK.SPB.RU Поиск в новостях