Тренер назвала самые опасные упражнения для людей старше 40 лет Количество мышечной массы начинает снижаться после 30 лет, а у женщин этот процесс ускоряется после менопаузы. Именно поэтому так важно выполнять исключительно безопасные физические упражнения для поддержания здоровья мышц и костей. Энни Лэндри, магистр искусств, сертифицированный персональный трене ...
Отжимания и другие упражнения, которые нарастят мышцы после 50 лет Если у вас мало свободного времени или вы не хотите тратить деньги на абонемент в фитнес-клуб, на помощь могут прийти тренировки с собственным весом. Издание Eat This, Not That поговорило с Леоном Вилом, сертифицированным персональным тренером и руководителем отдела питания и инноваций в Styrkr, как ...
Приседания со стулом и другие упражнения, которые остановят потерю мышечной массы после 50 лет После 50 лет одна из самых серьёзных проблем организма - это утрата мышц. Без постоянных силовых тренировок в этом возрасте сила быстро снижается, что затрудняет выполнение даже повседневных дел. Тайлер Рид, бакалавр наук, сертифицированный персональный тренер, назвал несколько простых упражнений, к ...
Активные хобби и другие фитнес-привычки, которые помогут оставаться стройными после 40 лет Если вы набираете вес в 40+, то дело не только в замедлении метаболизма. Гораздо большую роль играют снижение уровня физической активности, изменение пищевых привычек и сидячий образ жизни. Вот что поможет решить все эти проблемы. Планирование тренировок. Если у вас снижается мотивация, просто умень ...
Каррера об уходе Станковича после гола на 87-й: «Это неправильно. Тренер должен оставаться с командой до самого конца, независимо от результата» Главный тренер «Спартака» ушел после гола «Динамо» Махачкала в матче Кубка России (1:1, 3:4 по пенальти). Станкович смотрел за ходом игры из ложи, так как был дисквалифицирован. – Вчера «Спартак» проиграл махачкалинскому «Динамо» в матче Кубка России. И когда красно-белые пропустили гол на 87-й мину ...
Малина в снег не уйдет: методы, которые помогают дозреть ягодам даже после заморозков Ремонтантная малина способна плодоносить до поздней осени, но чтобы ягоды успели вызреть до морозов, важно правильно подойти к обрезке, рассказывает автор сообщества «Любимая дача» в «Одноклассниках». ...
Как общаться с людьми, которые вас ни во что не ставят: 5 действенных приёмов, которые помогают сохранить достоинство и выйти в «дамки» яндекс Вы замечали, как после общения с некоторыми людьми остается неприятный осадок? Будто вас незаметно обокрали — забрали ваше время, энергию и хорошее настроение. Коллега отпускает язвительные комментарии, родственник разговаривает свысока, а старый знакомый постоянно перебивает? Это не просто д ...
Упражнения, которые помогут от боли в спине и суставах. Инфографика Упражнения, которые помогут от боли в спине и суставах. Инфографика Нажмите для увеличения ...
Бег и другие упражнения, которые снизят уровень холестерина естественным путём Известно, что кардио- и силовые упражнения средней и высокой интенсивности снижают уровень холестерина в крови. Для этого, например, вы можете бегать, ездить на велосипеде и не только. Бег. Высокоинтенсивные кардиоупражнения могут снизить уровень вредного холестерина в крови. Исследования также пока ...
Тренер «Спартака» Станкович после разгромного поражения: «Есть вещи, которые я не знаю, можно ли исправить» Александр Мысякин, Sport24Главный тренер «Спартака» Деян Станкович после крупного поражения от «Балтики» со счетом 0:3 в домашнем матче 2-го тура РПЛ признался, что есть вещи, которые он не знает, можно ли исправить.В матче «Спартака» с «Балтикой» с поля были удалены два игрока красно-белых — Антон ...
Весенняя хандра на ноль! Три продукта, которые позволяют оставаться бодрым Как избавиться от ощущения «выжатого лимона» и пережить затяжной карантин.Как бы это не было странно, но люди на карантине устают сильнее, чем обычно. Ведь они находятся в окружении всей семьи и пытаются работать, а детки под ногами так и носятся, требуя постоянного внимания и всячески и ...
Сикорский: Украина должна оставаться в границах, которые способна защитить Территориальные пределы Украины должны определяться её военными возможностями. Об этом заявил глава Министерства иностранных дел Польши Радослав Сикорский в интервью TVP info. ...
Польша посоветовала Украине оставаться в границах, «которые она может защитить» Глава МИД Польши Радослав Сикорский считает, что Украина должна оставаться в тех границах, «которые способна защитить». Ранее польское правительство настаивало на том, что Украина должна вернуть границы 1991 года. ...
Белок с углеводами и другие вещи, которые помогут вашему мозгу оставаться в форме в течение дня Утренний приём пищи даёт энергию нашему мозгу. Вот какие простые действия помогут в этом. Пейте воду перед кофе. Даже лёгкое обезвоживание может ухудшить концентрацию внимания и остроту ума. Учёные доказали, что нехватка жидкости может негативно влиять на скорость обработки информации, память, внима ...
Приседания и ещё четыре упражнения для долгой жизни после 50 лет После 50 лет, если вы не занимаетесь силовыми тренировками, ваше тело начинает быстрее терять мышечную массу. Издание Eat This, Not That поговорило с Дениз Чакоян, сертифицированным фитнес-тренером из Род-Айленда и владелицей Core Cycle и Fitness LaGree, о том, какие упражнения лучше всего помогут и ...
ЕС намерен наказать компании, которые помогают ... Европейский союз рассматривает возможность наложения ограничений на три компании, которые, согласно документам, предоставляют танкерам фальшивые свидетельства о регистрации под флагом Арубы, Кюрасао и Синт-Мартена. Речь идет о смене регистрации восьми судов, находящихся под санкциями из-за их связи ...
Инструктор назвал упражнения для восстановления после инсульта и инфаркта Двигательная активность после инсульта и инфаркта миокарда сильно помогает при восстановлении. Об этом в беседе с «Известиями» рассказал старший инструктор-методист отделения восстановительной медицины Кирилл Антонов. Специалист уточнил, что реабилитацию после таких сосудистых событий не ...
5 школьных привычек 80–90-х, которые реально помогают лучше запоминать Эти 5 школьных привычек из прошлого действительно помогают лучше запоминать. Источник изображения: fotostrana.ru Многие приёмы, которыми пользовались школьники в 80–90-х, сегодня кажутся устаревшими. Но именно они помогали лучше усваивать информацию и тренировали память. Современные исследования под ...
Специи, которые помогают ЖКТ: фенхель, ромашка, перечная мята, тмин Доктор Зухра Павлова перечислила россиянам специи, которые стоит добавить в меню, чтобы улучшить пищеварение, пишет «КП». ...
5 приложений, которые помогают справиться с прокрастинацией и навести порядок в жизни Наверное, все знают это чувство, когда садишься на минутку позалипать в телефон, а очухиваешься через два часа, прокручивая ленту в соцсетях? А еще когда смотришь на бардак в комнате и думаешь: с чего бы здесь начать? Сейчас расскажем, как превратить смартфон из зависимости в полезный инструмент про ...
Военный эксперт назвал страны, которые помогают ВСУ атаковать Россию БПЛА Военный эксперт Михаил Онуфриенко допустил, что страны Прибалтики могут быть причастны к ударам дронов по российской территории. ...
Омега-3, куркумин, витамин D: учёные назвали добавки, которые действительно помогают при воспалении Воспаление в нашем организме может быть как кратковременным, так и хроническим. Множество научных работ связывает длительное воспаление со многими серьёзными заболеваниями, в том числе болезнью Альцгеймера, сердечно-сосудистыми заболеваниями, некоторыми видами рака, волчанкой. Это привело к тому, чт ...
Циципас перед стартом в Торонто: «Было время обратиться к специалистам, которые действительно помогают» Перед началом «Мастерса» в Канаде Стефанос Циципас, экс-третий ракетка мира и двукратный финалист турниров «Большого шлема», рассказал о восстановлении формы после непростого периода. ...
Здоровье женщины после 50: как оставаться здоровой, активной и сохранить красоту После 50 лет организм женщины вступает в новый этап, который требует большего внимания к себе и своему здоровью. Одним из ключевых процессов этого времени становится гормональная перестройка, сопровождающаяся постепенным снижением выработки эстрогенов. Эти гормоны не только отвечают за репродуктивну ...
Минаков — о шестом месте на ЧМ: «Стоит вопрос, целесообразно ли оставаться в плавании после таких результатов» Российский пловец Андрей Минаков остался недоволен своим результатом на дистанции 100 м баттерфляем на чемпионате мира по водным видам спорта в Сингапуре. ...
Фитнес-тренер бесплатно и дома: Вера Брежнева назвала три секрета похудения Онлайн тренировки, правильный режим питания и питья, дисциплина — звезда рассказала, как следит за здоровьем на карантине. Фото: Instagram, @vbdairy В это нелёгкое время, когда многие сидят дома, Вера Брежнева решила помочь людям оставаться в форме и не забывать про тренировки. Для этого она р ...
Состоялась встреча руководителей региона с волонтерами и медработниками, которые помогают военным медикам в рамках проекта Народного Фронта «Всё для Победы!» 20 августа состоялась встреча Губернатора Александра Богомаза с практикующими медиками и представителями организаций, которые с первых дней спецоперации помогают военным медикам. ...
Samsung назвала устройства, которые получат One UI 8 Компания готовит обновление One UI 8 на базе Android 16. Это первое крупное обновление интерфейса с момента его появления в 2018 году, которое выйдет без промежуточных «точечных» релизов. Несмотря на то что One UI 7 (Android 15) ещё только начинает распространяться, Samsung уже активно работает над ...
Тренер Паралимпийской сборной по лыжам и биатлону Громова назвала восстановление ПКР историческим моментом Старший тренер Паралимпийской сборной РФ по лыжным гонкам и биатлону Ирина Громова отреагировала на решение Международного паралимпийского комитета (МПК) полностью восстановить в правах Паралимпийский комитет России (ПКР). ...
Врач Белоусова назвала продукты, которые мешают похудеть Врач-терапевт медицинской компании «СберЗдоровье» Маргарита Белоусова в беседе с RT назвала продукты, которые могут мешать процессу похудения. ...
Эндокринолог Чуракина назвала продукты, которые ускоряют старение Современные научные исследования показывают, что употребление некоторых продуктов питания ускоряет процессы старения организма. Среди них те, что содержат большое количество добавленных сахаров, например сладкие газированные напитки, конфеты, торты, шоколадные батончики, покупное печенье. ...
Фармацевт назвала натуральные средства, которые облегчат аллергию Безрецептурные препараты от аллергии могут иметь побочные эффекты. В этом случае лучше попробовать другие средства. Витамин С. Исследования показывают, что он может уменьшить реакцию организма на гистамин - химическое вещество, которое вырабатывается в ответ на аллерген и вызывает симптомы аллергии. ...
Samsung назвала смартфоны и планшеты, которые получат One UI 8 и обозначила сроки Речь идет о Бразилии, но, вероятно, в других регионах One UI 8 выпустят примерно в то же время.Линейка Galaxy S:18 сентября: Galaxy S25, Galaxy S25+, Galaxy S25 Edge, Galaxy S25 Ultra.25 сентября: Galaxy S24, Galaxy S24+, Galaxy S24 FE, Galaxy S24 Ultra.2 октября: Galaxy S23, Galaxy S23+, Galaxy S23 ...
Врач Михалева назвала популярные продукты, которые вредны для детей Ряд популярных продуктов, включая сладкие молочные изделия и соки промышленного производства, следует исключить из детского рациона из-за высокого содержания сахара и риска развития ожирения. Об этом сообщила детский врач-эндокринолог Оксана Михалева в интервью для «Газеты.Ru».Эксперт пояснила, что ...
HR-эксперт назвала три вида резюме, которые работодатель даже не откроет Самыми распространенными ошибками при составлении резюме являются лишняя или нерелевантная информация, шаблонные тексты от нейросетей и чрезмерная краткость. Об этом в беседе с Pravda.Ru рассказала эксперт в сфере HR Елена Булкина. По словам Булкиной, многие кандидаты допускают ошибку, указывая в ре ...
Врач назвала утренние симптомы, которые могут говорить о тромбе На фоне хронического стресса человек может не обращать внимание на свое физическое состояние. Специалист советует прислушиваться к телу особенно утром, оно может сигнализировать об опасном заболевании. ...
Терапевт назвала витамины и минералы, которые нельзя принимать вместе Некоторые витамины и минералы при одновременном приёме могут нейтрализовать действие друг друга или значительно снижать усвояемость, что сводит на нет пользу от добавок. ...
Asus назвала устройства, которые получат тестовую версию прошивки на Android 16 Компания ASUS объявила о начале тестирования бета-версии своей прошивки на базе Android 16, которая так и называется, — Android 16 Beta. Программа бета-тестирования была запущена в начале августа и первоначально охватывала флагманскую модель ZenFone 12 Ultra. Впоследствии перечень поддерживаемых уст ...
Врач назвала пять вещей о похудении, которые нужно знать всем Многие из нас борются с лишним весом. На похудение может влиять множество факторов, и далеко не всегда это лень. Вот что важно понимать перед тем, как начать сжигать лишние килограммы. Это противоречит нашей биологии. Исследования показывают, что большинство похудевших людей со временем снова набира ...
Юрист Ноженко назвала товары, которые нельзя покупать даже со скидкой Юрист Екатерина Ноженко рассказала агентству «Прайм», что в России законодательство запрещает или ограничивает продажу некоторых видов товаров. Покупать их, по словам эксперта, нельзя даже с большой скидкой. ...
Врач Кашух назвала продукты, которые нельзя есть во время болезни Состояние пищеварительной системы имеет большое значение для работы иммунной системы, так как именно здесь под влиянием микробиоты развиваются и формируются до 80% иммунных клеток — Т-лимфоциты, B-лимфоциты, макрофаги, дендритные клетки и многие другие участники иммунного ответа. ...
Депутат Журова: «Овечкин мог бы стать хорошим тренером в КХЛ. В России свободы и демократии больше, чем в США. Нет смысла оставаться там после завершения карьеры, здесь комфортнее» 6 апреля капитан « Вашингтона » стал рекордсменом НХЛ по голам в регулярных чемпионатах, превзойдя достижение Уэйна Гретцки (894 шайбы). На счету россиянина сейчас 897 голов в регулярках (974 шайбы с учетом плей-офф). В активе Гретцки 1016 шайб с учетом плей-офф – это рекорд НХЛ. Срок соглашения Але ...
Наступает черный период: Глоба назвала два знака, которые входят в полосу невезения Наступает черный период: Глоба назвала два знака, которые входят в полосу невезения Астролог Тамара Глоба предупредила о наступлении «черного периода» для двух знаков зодиака, который начнется с середины августа 2025 года. Рыбы станут главной жертвой космических неблагоприятных влияний, а Козероги п ...
Сработают в 99% случаев: Врач назвала три лайфхака, которые помогут быстро избавиться от икоты Икота — это один из самых загадочных рефлексов организма, представляющий собой судорожное сокращение диафрагмы — мышцы, отделяющей грудную клетку от брюшной полости. Именно при резком сокращении диафрагмы возникает характерный звук. Врач-терапевт Надежда Чернышова рассказала Life.ru, как быстро изба ...
Диетолог назвала пять вещей, которые нужно знать всем людям о БАДах Пищевые добавки сегодня можно встретить повсюду. Но действительно ли они работают и насколько они полезны? Об этом рассказала Рэйчел Вудс, диетолог, старший преподаватель физиологии из Университета Линкольна. Многие из нас не знают о рисках, ограничениях и маркетинговых уловках, связанных с БАДами. ...
Не мясо и не рыба: долгожительница и мать 15 детей назвала 2 продукта, которые употребляет ежедневно Не мясо и не рыба: долгожительница и мать 15 детей назвала 2 продукта, которые употребляет ежедневноСекреты долголетия от 107-летней Фиби Ньирабашали Фиби Ньирабашали с Аляски недавно исполнилось 107 лет. Несмотря на столь почтенный возраст, она сохраняет ясность ума и активность. Фиби - мать 15 дет ...
Обогатятся в секунду: Глоба назвала два знака, которые развернут свою судьбу 19 августа Обогатятся в секунду: Глоба назвала два знака, которые развернут свою судьбу 19 августа Именитый астролог Тамара Глоба раскрыла, каким знакам зодиака 19 августа улыбнется финансовая удача. Предсказательница выделила представителей двух созвездий, которые получат неожиданные денежные поступления и см ...
Деньги польются рекой: Володина назвала 3 знака зодиака, которые разбогатеют этой осенью Деньги польются рекой: Володина назвала 3 знака зодиака, которые разбогатеют этой осенью Этой осенью финансовая удача особенно благоволит трем знакам зодиака, которые, по мнению Василисы Володиной, смогут значительно улучшить свое материальное положение. В первую очередь это Тельцы – их ждет период ...
Жизнь превратится в сплошное волшебство: Володина назвала три знака, которые в августе ждет триумф Жизнь превратится в сплошное волшебство: Володина назвала три знака, которые в августе ждет триумф Астролог Василиса Володина объявила о наступлении особенного периода для трех знаков зодиака в августе 2025 года, пообещав им бриллиантовую полосу удачи и любви. Эксперт представила свой прогноз, назва ...
Беды пойдут как по накатанной: Глоба назвала два знака, которые в октябре вступят в черную полосу Беды пойдут как по накатанной: Глоба назвала два знака, которые в октябре вступят в черную полосу Известный российский астролог Тамара Глоба предупредила два знака зодиака о серьезных испытаниях в октябре 2025 года. Согласно ее прогнозу, Весы и Рыбы столкнутся с чередой неприятностей, которые затрон ...
Если ребенок путает буквы: нейропсихолог назвала признаки дислексии, которые важно не пропустить Нейропсихолог Алена Мазина в беседе с «Известиями» описала клинические маркеры, применяемые для выявления дислексии. ...
Август станет тяжелым ударом: Глоба назвала два знака, которые вступают в черную полосу Август станет тяжелым ударом: Глоба назвала два знака, которые вступают в черную полосу Тамара Глоба предупредила: с 3 августа Девам и Рыбам придется столкнуться с заметными трудностями. Астролог подчеркивает, что август может стать самой напряжённой точкой года для этих двух знаков зодиака — и в ли ...
Можно покупать лотерейный билет: Глоба назвала 4 знака, которые сорвут джекпот на следующей неделе Можно покупать лотерейный билет: Глоба назвала 4 знака, которые сорвут джекпот на следующей неделе Астролог Тамара Глоба назвала четыре знака зодиака, которые получат настоящий джекпот в первые дни августа 2025 года. По мнению известного астролога, удача особенно сильно коснется Близнецов, Водолеев, ...
Поток удачи хлынет на голову: Глоба назвала два знака, которые вступят в бриллиантовую полосу 20 сентября Поток удачи хлынет на голову: Глоба назвала два знака, которые вступят в бриллиантовую полосу 20 сентября Тамара Глоба объявила о приближении особого астрологического периода, который начнется 20 сентября и принесет невероятную удачу представителям определенных знаков зодиака. Известный астролог утв ...
Секрет чистой печени без таблеток: диетолог назвала продукты, которые помогут органу восстановиться и работать лучше Поддержание здоровья печени важно для общего благополучия организма. Правильный рацион питания играет в этом решающую роль. Подробнее о том, какие продукты полезны печени, рассказала диетолог Нурия Дианова. ...
Август станет самым тяжелым месяцем в году: Володина назвала два знака, которые вступают в полосу неудач Август станет самым тяжелым месяцем в году: Володина назвала два знака, которые вступают в полосу неудач Именно эти два знака столкнутся с серьезными испытаниями в ближайшие дни. Астролог Василиса Володина предупреждает о неблагоприятном периоде, который затронет представителей Дев и Рыб с начала ав ...
Беды пойдут одна за другой: Глоба назвала два знака, которые вступят в черную полосу длиной в месяц Беды пойдут одна за другой: Глоба назвала два знака, которые вступят в черную полосу длиной в месяц Астролог Тамара Глоба предупредила представителей двух знаков зодиака о надвигающейся череде неприятностей, которые продлятся целый месяц. По словам эксперта, Скорпионы и Козероги должны подготовиться ...
Тренер ЦСКА Челестини высказался о заменах, которые помогли армейцам победить «Балтику» Главный тренер ЦСКА Фабио Челестини прокомментировал свои замены в матче 3-го тура группового этапа Пути РПЛ Кубка России, где армейцы победили калининградскую «Балтику» со счётом 2:0. ...
Они получат поцелуй Бога: астролог Василиса Володина назвала только 2 знака, которые сорвут крупный куш в начале августа Август 2025 года обещает стать для некоторых знаков зодиака временем неожиданных возможностей и ощутимого притока денег. Астролог Василиса Володина подчеркивает: успех не свалится с неба просто так — важно быть готовым увидеть и вовремя воспользоваться подарком судьбы. Близнецы: награда за терпение ...
Им сулит удача: астролог Василиса Володина назвала 3 знака зодиака, которые станут главными везунчиками августа-2025 Известная астролог Василиса Володина представила свой взгляд на август 2025 года — и он вовсе не однозначен. С одной стороны, месяц обещает повороты, требующие собранности, с другой — открывает двери к переменам, которые способны изменить личную жизнь, карьеру или даже круг общения. Володина советуе ...
ECHOMSK.SPB.RU