Приседания со стулом и другие упражнения, которые остановят потерю мышечной массы после 50 лет После 50 лет одна из самых серьёзных проблем организма - это утрата мышц. Без постоянных силовых тренировок в этом возрасте сила быстро снижается, что затрудняет выполнение даже повседневных дел. Тайлер Рид, бакалавр наук, сертифицированный персональный тренер, назвал несколько простых упражнений, к ...
Учёные обнаружили, что для более долгой жизни нужно завтракать в течение двух часов после пробуждения Поздний завтрак связан с ухудшением здоровья и сокращением продолжительности жизни. Именно к такому выводу недавно пришли учёные. В новом исследовании приняли участие 2945 пожилых людей из Великобритании. У тех из них, кто завтракал позже, был выше риск преждевременной смерти. Каждый час задержки ув ...
Здоровое тело — залог долгой жизни . Регулярные физические нагрузки способствуют наращиванию и укреплению мышц. Укрепление мышц — это не только эстетический аспект, но и функциональная подготовка и профилактика травм. Сильные мышцы поддерживают костную систему, улучшают осанку и повышают общую подвижность. Регулярные тренировки позво ...
Еще шажочек. Ученые назвали 5 привычек для долгой жизни Долголетие нынче в моде. И далеко не все могут поверить, что добиться более длинной и здоровой жизни можно, всего лишь включив в свою жизнь пять ежедневных привычек. Самое главное, что не потребуется ничего дорогостоящего. В ходе ряда научных исследований было показано, что достаточно простых и реал ...
Секреты здоровья ног: четыре упражнения для восстановления venous circulation Узнайте, как четыре простых упражнения улучшат кровообращение в ногах, избавят от отеков и принесут легкость. Поставьте ноги в порядок за 14 дней! ...
Счастливый брак: психолог раскрыла секрет долгой семейной жизни После десяти лет совместной жизни с партнером сохранение теплых, живых и устойчивых отношений — непростая, но реализуемая задача. Подробнее о том, какие внутренние установки помогают сохранить любовь, в беседе с 5-tv.ru рассказала психолог и коуч Мария Долгих. Как отметила эксперт, ссылаясь на ...
101-летняя женщина дала лучшие уроки для долгой и счастливой жизни По словам писательницы Бабетты Хьюз, многие ошибочно считают, что жизнь заканчивается, когда люди достигают определенного возраста. «Но ваши золотые годы, как и мои, могут быть лучшими годами вашей жизни», — говорит Хьюз. Писательница дала восемь важных уроков, которые помогли ей прожить долгую и сч ...
Пересадка роз в саду и дома: практические советы для долгой жизни кустов Выращиваемые в цветнике или горшках розы периодически приходится пересаживать. Это ответственная процедура, требующая соблюдения правил. ...
Нет волшебной пилюли: для долгой жизни нужно спать по 8 часов и заниматься спортом Доктор Ирина Стражеско раскрыла россиянам секреты долголетия и метаболического здоровья, пишет ТАСС. ...
98-летний профессор каждый день делает это — секрет его долгой и активной жизни На берегах озера Балатон, среди виноградников и прозрачного воздуха, живёт человек, чья жизнь — пример того, как ум и тело могут оставаться в гармонии почти столетие. Дьюла Обадович, легендарный венгерский математик и педагог, в свои 98 лет по-прежнему бегает каждое утро, пишет книги и обрезает лозу ...
«Нужно научиться проигрывать»: 104-летний шахматист делится секретом долгой жизни Житель Мадрида, 104-летний Мануэль Альварес Эскудеро, считает, что именно шахматы помогли ему прожить долгую и счастливую жизнь. Он начал играть еще в 1937 году — в год, когда шел разгром Герники. Его историю рассказало The Guardian. Каждую субботу он по-прежнему приезжает в культурный центр В ...
Приседания и не только: эти пять упражнений замедлят старение после 40 лет Силовые тренировки после 40 лет помогают оставаться в форме, делают тело подвижным и выносливым. Вот какие упражнения с собственным весом рекомендуется делать регулярно. Приседания с собственным весом. Сильная нижняя часть тела облегчит подъём по лестнице, ходьбу и вставание со стула. Эти навыки нуж ...
Секрет долгой «жизни» лекарств: Life.ru выяснил, где правильно хранить таблетки в доме Для хранения большинства лекарств вполне подойдут обычные домашние условия. Например, их можно хранить в ванной комнате, если там обеспечена хорошая вентиляция и отсутствует повышенная влажность. Однако есть исключения, о которых Life.ru рассказал эксперт фармацевтического рынка Николай Беспалов. ...
Ученые назвали единственная группа крови: она является источником долгой молодости и жизни Ученые назвали единственная группа крови: она является источником долгой молодости и жизни Ученые сделали сенсационное открытие: обладатели первой группы крови (0(I)) имеют уникальные преимущества, которые могут реально влиять на здоровье и продолжительность жизни. Да, это та самая группа, о которой ...
2 упражнения по утрам, которые добавят 10 лет жизни: китайские долгожители делают их с 40 лет Первое упражнение: «Золотой петух стоит на одной ноге» Древнее упражнение из арсенала китайской медицины представляет собой балансирование на одной ноге с закрытыми глазами. Название отсылает к образу горделивого петуха, который является символом долголетия в китайской культуре. Практика выглядит об ...
Менеджер показала отдохнувшую МакSим после долгой реабилитации В Сети усомнились внешним изменениям певицы, посчитав фото архивным. Фото: Wikipedia, telegram-канал «Светские хроники» Маргарита Соколова опубликовала снимок артистки в Instagram. В кадре певица позирует на теннисном корте, а приобнимает МакSим неизвестный мужчина. Примечательно, что внешность арти ...
Блогер Ира Небога скончалась после долгой борьбы с раком Блогер Алтея Бога, более известная под псевдонимом Ира Небога, ушла из жизни после продолжительной борьбы с раком в возрасте 21 года. Об этом стало известно из ее сообщения в Telegram-канале. «Сражалась до последнего, но вчера в 22:25 меня не стало. Ушла очень легко и спокойно, в кругу близких ...
Отжимания и другие упражнения, которые нарастят мышцы после 50 лет Если у вас мало свободного времени или вы не хотите тратить деньги на абонемент в фитнес-клуб, на помощь могут прийти тренировки с собственным весом. Издание Eat This, Not That поговорило с Леоном Вилом, сертифицированным персональным тренером и руководителем отдела питания и инноваций в Styrkr, как ...
Инструктор назвал упражнения для восстановления после инсульта и инфаркта Двигательная активность после инсульта и инфаркта миокарда сильно помогает при восстановлении. Об этом в беседе с «Известиями» рассказал старший инструктор-методист отделения восстановительной медицины Кирилл Антонов. Специалист уточнил, что реабилитацию после таких сосудистых событий не ...
Тренер назвала упражнения, которые помогают оставаться сильными после 40 лет Сохранение силы в пожилом возрасте помогает оставаться независимым, поддерживать тело в форме, защищать суставы и не только. Аманда Дворак, сертифицированный персональный тренер Garage Gym Reviews, рассказала, какие упражнения помогут в этом, если вы начинаете заниматься спортом после 40 лет. Присед ...
Четыре брака Лидии Руслановой: о личной жизни певицы 27 октября 2025 года исполнилось 125 лет со дня рождения советской певицы Лидии Руслановой. ...
Четыре жизни за 5 секунд: подробности страшного ДТП в Амурской области Трагедия на федеральной магистрали "Чита — Хабаровск" потрясла Амурскую область: тяжелый грузовик Volvo врезался в компактный семейный автомобиль Toyota Ipsum, унеся жизни четырех человек. Надзорный орган региона оперативно отреагировал, взяв под пристальное внимание все детали случившегося, чтобы р ...
Четыре жизни оборвались мгновенно: взрыв в Копейске потряс Россию На промышленном объекте в Копейске случился мощный хлопок, который привел к гибели четырех сотрудников, а еще несколько человек оказались в больнице с травмами различной степени тяжести. Об этом в своем Telegram-канале написал глава Челябинской области Алексей Текслер, опираясь на первые отчеты от р ...
Четыре жизни унесли пожары в жилых домах за один день в Приморье Пожарные обнаружили погибших при тушении возгораний в Воздвиженке, Пожарском, Нахимовке и Кавалерово ...
В США выставили на продажу дом, в котором Трамп провёл первые четыре года жизни Дом в Куинсе, в котором глава американской администрации Дональд Трамп провёл первые четыре года своей жизни, выставили на продажу. ...
Приседания и ещё пять упражнений, которые помогут женщинам оставаться молодыми Упражнения с собственным весом помогают поддерживать сухую мышечную массу, улучшают равновесие, ускоряют метаболизм без необходимости использования тренажёров и посещения зала. Вот что вы можете включить в свою ежедневную программу тренировок. Приседания. Одно из самых эффективных упражнений. Оно ук ...
«Очень люблю ЦСКА, это действительно настоящая семья и важные четыре буквы в моей жизни. История продолжается» — Акинфеев Игорь Акинфеев / Фото: © Дмитрий Челяпин / Матч ТВ «Очень люблю ЦСКА, это действительно настоящая семья и важные четыре буквы в моей жизни. История продолжается» — Акинфеев Вратарь ЦСКА Игорь Акинфеев поблагодарил клуб, в котором выступает на протяжении всей карьеры, отметив, что команда стала ...
«Приседания в сторону голольда» больше не понадобятся: простая хитрость отучит вашу обувь скользить навсегда Зимой тротуары и ступеньки покрываются коварным ледяным налетом, заставляя нас передвигаться неуверенной походкой. Однако существует простой и долговечный способ вернуть своей обуви прочное сцепление с поверхностью, превосходящий по эффективности многие покупные варианты. ...
ВТБ снизил ставки по потребкредитам на четыре п. п. после решения ЦБ ВТБ (MOEX: VTBR) понизил ставки по потребительским кредитам на четыре процентных пункта после решения Банка России о снижении ключевой ставки, следует из пресс-релиза финансовой организации. «ЦБ сделал ход — мы ответили»,— объявил банк в Telegram-канале. ...
Как быстро восстановить эмоциональное равновесие без долгой терапии Как быстро восстановить эмоциональное равновесие без долгой терапии В эпоху, когда каждый день — это спринт, наша психика часто напоминает перегретую машину: тревога вспыхивает как сигнальная лампочка, эмоциональные качели раскачиваются от эйфории к отчаянию, а чувство вины становится постоянн ...
Четыре человека задержаны после попытки похищения в Петербурге В Санкт-Петербурге четыре человека задержаны после попытки похищения. Ранее в СМИ появилась информация, что российского полузащитника «Зенита» Андрея Мостового пытались похитить в Петербурге. ...
В ЛНР обесточены четыре муниципалитета после массированной атаки БПЛА Глава ЛНР Леонид Пасечник заявил о массированной атаке БПЛА по объектам энергетического комплекса региона. По словам чиновника, беспилотники ударили по подстанциям в Свердловском, Славяносербском и Перевальском муниципальных округах и в Стаханове. ...
Секреты долгой любви: 3 совета психологов для укрепления отношений Укрепите отношения, следуя 3 простым шагам: научитесь просить вместо жалоб, соблюдайте договоренности и принимайте недостатки партнера. Советы психологов! ...
Четыре человека утонули после столкновения катера с кораблем под Иркутском В Иркутской области четыре человека утонули на реке Ангаре после столкновения катера с кораблем. Об этом 11 октября сообщил Telegram-канал SHOT. «Скоростной катер FR25 и корабль столкнулись в акватории Ангары, возле поселка Листвянка Иркутского района», — сказано в публикации канала. Всего в катере. ...
Четыре человека ранены после налёта дронов ВСУ на Белгородскую область В результате двух ударов украинских беспилотников в приграничных районах Белгородской области пострадали несколько человек. О трагических инцидентах сообщил губернатор региона Вячеслав Гладков. ...
Кудашов — о Сушко: спустя четыре дня после нашего разговора я был уволен Бывший главный тренер московского «Динамо» Алексей Кудашов сообщил детали разговора с генеральным директором клуба Сергеем Сушко. ...
Сомнолог назвал четыре способа не уснуть после бессонной ночи Если ночь выдалась бессонной, а впереди рабочий день, продержаться и не уснуть помогут несколько простых приемов ...
После атаки БПЛА на жилой дом в Донецке загорелись четыре квартиры В результате попадания украинского БПЛА в жилой дом в Ленинском районе Донецка загорелись четыре квартиры. Глава Донецка Алексей Кулемзин сообщил, что после атак БПЛА начались возгорания в домах Ленинского и Будённовского районов. ...
В Донецке после попадания БПЛА в жилой дом загорелись четыре квартиры Четыре квартиры загорелись после попадания беспилотника ВСУ в жилой дом в Ленинском районе Донецка. По информации РИА Новости, также повреждён фасад здания, нарушено газоснабжение. Данные о пострадавших уточняются. ...
Акцент только на кардио и ещё четыре фитнес-ошибки женщин после 40 лет В 40+ поддерживать себя в форме может быть сложнее, чем раньше. Однако в этом возрасте некоторые популярные подходы к тренировкам могут работать против вас. Вот от чего в этот период лучше отказаться. Акцент только на кардио. Тренировка мышечной выносливости крайне важна для увеличения силы, снижени ...
Четыре села Белгородской области остались без света после атаки дрона Четыре населенных пункта Грайворонского округа Белгородской области временно остались без электроснабжения в результате атаки беспилотника ВСУ ...
Четыре пассажирских поезда задерживаются после инцидента на перегоне Шамары-Кордон На границе Пермского края и Свердловской области вспыхнули два вагона-цистерны в хвосте грузового поезда. ...
Миранчук — о перелетах между США и Россией: привыкнуть к столь долгой дороге тяжело Полузащитник «Атланты Юнайтед» и сборной России Алексей Миранчук признался, что ему сложно привыкнуть к длительным перелетам из США в Россию. ...
И ядерного взрыва мало. Рютте призвал НАТО готовиться к долгой войне Генсек НАТО Марк Рютте снова взялся за грозные заявления. В этот раз он призвал союзников по альянсу готовиться к «долгосрочной конфронтации» с Россией. Свое заявление Рютте сделал во время промышленного оборонного форума.«Мы должны быть готовы»В речи генсек назвал нашу страну «дестабилизирующей сил ...
История долгой комы и борьбы. Как врачи комментировали состояние Тиграна Кеосаяна Российский режиссер Тигран Кеосаян уже девятый месяц лежит в коме в реанимации одной из московских клиник. На протяжении этого периода прогнозы врачей и состояние режиссера менялись. История болезни Тиграна Кеосаяна – в нашем обзоре. Трагедия перед Новым годом В конце декабря 2025 года у Тиграна Кео ...
Риск болезней сердца снижается в три раза: достаточно одной долгой прогулки Ученые из Американского колледжа врачей в рамках исследования с участием 33 тысяч человек выявило новый фактор снижения риска патологий сердца, пишет AIM. ...
Apple обновила VR-шлем Vision Pro: мощнее, ярче и с более долгой батареей Apple представила новое поколение Vision Pro с новым процессором M5. Устройство стало быстрее, изображения — четче, а время работы увеличилось. Также появился более удобный ремешок Dual Knit Band и новая visionOS 26. Предзаказы уже открыты, продажи стартуют 22 октября. Улучшенный ИИ помогает обрабат ...
Асмус и Харламов разводятся после 8 лет совместной жизни Решение пара приняла еще год назад, уверяют Кристина и Гарик в Instagram. Фото: Instagram @garikkharlamov На протяжении года в СМИ появлялись заявления о проблемах в семье Кристины Асмус и Гарика Харламова. Наконец, пара решила признаться о крахе семейного счастья. В соцсети супруги опубликовали пос ...
5 шагов к гармонии в жизни пары после переезда Совместная жизнь — это радость и испытание. Узнайте, как избежать конфликтов и укрепить отношения с помощью простых правил и психологических советов. ...
Премьер-министр Монголии ушел в отставку через четыре месяца после назначения Премьер-министр Монголии Гомбожавын Занданшатар ушел в отставку. Об этом сообщило Центральное телевидение Китая (CCTV). ...
«Никто этого не хочет» набрал 8,6 млн просмотров за первые четыре дня после релиза выхода По данным Variety, сериал «Никто этого не хочет» возглавляет топы Netflix уже который день подряд. ...
Швёнтек — первая после Хингис и Дэвенпорт, кто одержал 60 побед четыре сезона подряд Шестикратная чемпионка турниров «Большого шлема», вторая ракетка мира полька Ига Швёнтек одержала наибольшее количество побед на уровне WTA в 2025 году (61). ...
Секрет долгой и счастливой любви: 5 правил, которые нужно знать каждой паре Узнайте 5 ключевых правил для построения крепких и счастливых отношений. Советы психологов о том, как сохранить любовь, избежать конфликтов и укрепить вашу семью. ...
Фейсбилдинг: 3 простых упражнения для омоложения лица Фейсбилдинг – естественный способ подтянуть кожу лица и разгладить морщины. Узнайте о простых упражнениях, противопоказаниях и мифах. Фейсбилдинг поможет вам выглядеть моложе! ...
Николь Кидман и Кит Урбан расстались после 19 лет совместной жизни Голливудская актриса Николь Кидман и кантри-певец Кит Урбан приняли решение расстаться после 19 лет совместной жизни. Об этом передаёт TMZ, ссылаясь на собственные источники. ...
Срочно: после продолжительной болезни ушел из жизни Николаев Сегодня стало известно, что телеведущего Юрия Николаева госпитализировали в одну из московских больниц с температурой 39,5 и низкой сатурацией. Врачи диагностировали тяжелую форму пневмонии. Проблемы со здоровьем выдающийся деятель телевидения испытывал уже несколько дней, но не придавал этому значе ...
«Дом на полпути»: скандинавский роман о жизни после психиатрической клиники Дебютный роман датской писательницей Фине Гробель «Дом на полпути» — это история шести пациентов, которые восстанавливаются после ментальных кризисов в реабилитационном центре и о том, как происходит их возвращение к нормальной жизни, как герои заново учатся разговаривать, чувствовать и верить в себ ...
После свадьбы Муцениеце и Дранга решились на перемены в жизни 25 августа 2025 года Агата и Петр стали мужем и женой, а теперь готовятся к еще одному важному событию — и это не рождение дочери, а кое-что другое. ...
Выживший в авиакатастрофе в Индии рассказал о жизни после крушения Единственный выживший при крушении рейса Ахмадабад-Лондон в Индии 12 июня 2025 года Вишваш Кумар Рамеш рассказал, как живет после авиакатастрофы, материал из The Sun перевел aif.ru.По словам Рамеша, он до сих пор не может уснуть и постоянно думает о брате, который погиб в этом самолете.«Я потерял вс ...
На «до» и «после»: как конкурс «В ожидании чуда» меняет жизни участниц На протяжении девяти лет в Ижевске ежегодно проводят семейный творческий конкурс «В ожидании чуда» (18+). Несмотря на то, что всё мероприятие длится около двух месяцев, участницам это время кажется очень насыщенным и ярким на события.Более 80 девушек уже стали финалистками и вспоминают свой опыт с у ...
ECHOMSK.SPB.RU