Кальций и не только: эти питательные вещества поддержат здоровье ваших костей

Кальций и не только: эти питательные вещества поддержат здоровье ваших костей

Гормональные изменения - естественная часть нашей жизни. Одно из важных последствий менопаузы для женщин - это постепенное снижение прочности и плотности костей, что повышает риск развития остеопороза. Предотвратить это помогут различные вещества. Кальций. Это ключевой элемент здоровья костей. Кроме того, если вы с пищей не получаете достаточное количество кальция, то организм будет его брать из ваших костей. Поэтому женщинам старше 50 лет нужно стремиться к потреблению не менее 1200 мг этого вещества в день. Богаты источники кальция - коровье молоко, йогурт, сыр. Витамин D. Он помогает органи
Читать далее...
01:20, 03.11.2025
 
Рубрика: «Наука и Технологии»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Уменьшение воспаления и не только: как яблоки поддержат здоровье вашей кожиУменьшение воспаления и не только: как яблоки поддержат здоровье вашей кожи Исследования показывают, что яблоки содержат вещества, уменьшающие признаки старения кожи и защищающие её от повреждений. Всего один такой фрукт в день поможет вам выглядеть моложе. Вот несколько полезных для кожи свойств яблок. Защита от факторов окружающей среды. Длительное воздействие солнца вызы ...

Витамин D и другие питательные вещества, которых вам будет не хватать после 60 летВитамин D и другие питательные вещества, которых вам будет не хватать после 60 лет Старение влечёт за собой некоторые изменения, затрудняющие усвоение и использование организмом некоторых питательных веществ. Именно поэтому в 60+ лет дипломированные диетологи рекомендуют принимать пищевые добавки. Витамин D. С возрастом наш организм хуже синтезирует этот витамин из солнечного свет ...

Кальций фосфат или карбонат: что выбрать для крепких костей Узнайте важные детали!Кальций фосфат или карбонат: что выбрать для крепких костей? Узнайте важные детали! Какую роль играет кальций в нашем организме? Узнайте, стоит ли вам принимать кальция фосфат и как он влияет на здоровье костей и зубов. ...

Регулярные занятия спортом защитят здоровье ваших глазРегулярные занятия спортом защитят здоровье ваших глаз Активный образ жизни может не только поддержать здоровье мозга и сердца, но и защитить зрение по мере старения. Это подтверждают научные исследования. Наша сетчатка - светочувствительная ткань в задней части глаза - нуждается в постоянном кровоснабжении. В центре сетчатки находится макула, отвечающа ...

Фенолы, фталаты, парабены: как эти вещества в шампунях и гелях влияют на здоровье детейФенолы, фталаты, парабены: как эти вещества в шампунях и гелях влияют на здоровье детей Узнайте, как распознать опасные фенолы, фталаты и парабены в косметике. Защитите здоровье семьи, выбирая безопасные средства гигиены. ...

Не только старики: почему все больше молодых людей страдают от болезней костейНе только старики: почему все больше молодых людей страдают от болезней костей Болезни костей и суставов занимают третье место по распространенности среди хронических заболеваний, они уступают лишь онкологии и патологиям сердечно-сосудистой системы. Врачи называют эту пугающую тенденцию «эпидемией костей», о ее причинах URA.RU рассказал ортопед с 20-летним стажем А ...

Улучшение здоровья костей и не только: что произойдёт с вашим телом, если вы станете есть сыр каждый деньУлучшение здоровья костей и не только: что произойдёт с вашим телом, если вы станете есть сыр каждый день Ежедневное употребление в пищу сыра может дать вашему организму питательные вещества. С другой стороны, в этом продукте может быть много жира, натрия и калорий. Вот к чему нужно готовиться, если сыр - частый ингредиент ваших блюд. Увеличение потребления белка. 30 г сыра может включать: если это парм ...

В заготовки  не только огурцы: от такого маринованного редиса ваших гостей будет непросто оторватьВ заготовки — не только огурцы: от такого маринованного редиса ваших гостей будет непросто оторвать Маринованный редис с зеленым луком на зиму сохранит хрусткость корнеплодов и станет отличной добавкой к сэндвичам или жареному мясу. ...

Впрок крутим не только дары огорода: эти маринованные кальмары точно произведут фурор на ваших зимних посиделкахВпрок крутим не только дары огорода: эти маринованные кальмары точно произведут фурор на ваших зимних посиделках Маринованные кальмары — закуска, которая будет нарасхват в зимние холода, особенно в праздники. По сути — это почти готовое блюдо. Если туда добавить немного растительного масла и тертой моркови с чесноком, то можно подавать на стол в качестве салата. Ну а в целом маринованные кальмары легко сочетаю ...

Зелёный и не только: эти чаи снизят давление и улучшат здоровье сердцаЗелёный и не только: эти чаи снизят давление и улучшат здоровье сердца Чай действительно может снизить кровяное давление и поддержать здоровье сердца. Вот какие виды чая особенно полезны. Чай из гибискуса. Он снижает артериальное давление, а также уровень холестерина и триглицеридов. Исследования показали, что гибискус предотвращает развитие отдельных факторов риска ра ...

7 распространенных мифов о здоровье, в которые верят только дураки7 распространенных мифов о здоровье, в которые верят только дураки В некоторые медицинские мифы уже давно пора перестать верить Некоторые люди уверены, что если у человека в детстве не было аллергии, она не появится и во взрослом возрасте. Но реальность такова, что аллергическая реакция может возникнуть через 20 и более лет, и стать большой неожиданностью. Существу ...

Не только укрепление иммунитета: как витамин С улучшит ваше здоровьеНе только укрепление иммунитета: как витамин С улучшит ваше здоровье Витамин С ассоциируется у нас с цитрусовыми, но поддержание иммунитета - не единственная его роль в организме. Существует множество функций, на которые он влияет. Поддержание иммунной системы. Известно, что нашей кожу необходим витамин С для поддержания здорового барьера, препятствующего проникновен ...

Уменьшение воспалений и не только: вот как зубная нить улучшит ваше здоровьеУменьшение воспалений и не только: вот как зубная нить улучшит ваше здоровье По словам стоматологов, поддержание здоровья полости рта - это важная часть общего здоровья. Если с зубами и дёснами всё плохо - это может привести к проблемам во всём организме. На помощь может прийти обычная зубная нить. Уменьшение воспалений. Регулярное использование зубной нити помогает снизить ...

Не только хорошо провести время: путешествия укрепляют здоровье сердечно-сосудистой системыНе только хорошо провести время: путешествия укрепляют здоровье сердечно-сосудистой системы Доктор Елена Малышева в передаче «Жить здорово!» рассказала, почему россиянам нужно путешествовать и посещать экскурсии. ...

Сокровище лета  дар тепла в холода: это облепиховое желе не только сведет с ума любителей сладостей, но и укрепит здоровье зимойСокровище лета — дар тепла в холода: это облепиховое желе не только сведет с ума любителей сладостей, но и укрепит здоровье зимой Желе из облепихи на зиму без варки — это не просто лакомство, но и ценный источник витаминов, который будет поддерживать организм в холодное время года. ...

Детское здоровье проверят на колесах // В Минздраве рассказали, как будут оценивать репродуктивное здоровье несовершеннолетнихДетское здоровье проверят на колесах // В Минздраве рассказали, как будут оценивать репродуктивное здоровье несовершеннолетних В Минздраве пояснили, как будет устроена процедура оценки репродуктивного здоровья детей и подростков. Соответствующие проверки введены с 1 сентября 2025 года ведомственным приказом. Осмотры будут проходить в детских поликлиниках и женских консультациях, а на отдаленных и сельских территориях — с по ...

Кальций и ещё две добавки, которые плохо сочетаются с магниемКальций и ещё две добавки, которые плохо сочетаются с магнием Магний - минерал, который регулирует уровень сахара в крови, мышечную функцию и не только. Его нехватка приводит к высокому кровяному давлению, плохому сну, перепадам настроения. Однако некоторые вещества могут влиять на усвоение магния. Кальций. Магний и кальций конкурируют за всасывание в кишечник ...

Хрящ не прощает ошибок: какие напитки вымывают кальций из организмаХрящ не прощает ошибок: какие напитки вымывают кальций из организма Творог и кунжут традиционно ассоциируются с укреплением костей и профилактикой остеопороза. Однако не только еда влияет на здоровье суставов — напитки, которые человек употребляет ежедневно, могут как поддерживать хрящевую ткань, так и разрушать ее. Об этом в беседе с aif.ru рассказал врач выс ...

Химики МГУ: кальций почвы помогает радиостронцию обходить природные барьерыХимики МГУ: кальций почвы помогает радиостронцию обходить природные барьеры Механизм сорбции радиоактивного изотопа стронция Sr²⁺ в различных почвах исследовал научный коллектив кафедр радиохимии химического факультета и химии почв факультета почвоведения МГУ им. М. В.Ломоносова, 15 октября сообщила пресс-служба университета.Человеческая деятельность в некоторых случаях, та ...

Лучше проверить кальций: при его нехватке начинают выпадать волосы и ломаться ногтиЛучше проверить кальций: при его нехватке начинают выпадать волосы и ломаться ногти Доктор Нилуфар Юнусова рассказала россиянам, на какие симптомы стоит обратить внимание, чтобы предупредить дефицит кальция, пишет NEWS.ru. ...

Кальций становится проблемой: когда его много, он начинает откладываться на зубах в виде налетаКальций становится проблемой: когда его много, он начинает откладываться на зубах в виде налета Доктор Наталья Тышкевич раскрыла минусы гиперкальциемии, когда уровень кальция начинает зашкаливать, пишет «АИФ». ...

Кости могут быть слабыми: чтобы кальций усвоился, нужно принимать магний и витамин DКости могут быть слабыми: чтобы кальций усвоился, нужно принимать магний и витамин D Доктор Нилуфар Юнусова перечислила витамины, совместимые между собой, пишет NEWS.ru. Они помогают улучшить усвоение важных микроэлементов. ...

В ДНР дополнительно поддержат аграриев из-за повреждения посевовВ ДНР дополнительно поддержат аграриев из-за повреждения посевов Особенно тяжелая ситуация по кукурузе и подсолнечнику, которые оказались в угнетенном состоянии почти по всей республике ...

СМИ: В сенате США поддержат три антироссийских проекта 22 октябряСМИ: В сенате США поддержат три антироссийских проекта 22 октября Комитет сената США по международным отношениям 22 октября поддержит ряд антироссийских законопроектов ...

США поддержат Intel в выпуске продвинутых чиповСША поддержат Intel в выпуске продвинутых чипов Администрация Дональда Трампа планирует оказать поддержку Intel в развитии производства передовых полупроводников на территории США. По данным The Wall Street Journal, речь идет не только о возможном выкупе доли в компании, но и о содействии в привлечении крупных заказчиков, что должно укрепить пози ...

Пей свое: власти поддержат развитие пивоваренной отрасли в РФПей свое: власти поддержат развитие пивоваренной отрасли в РФ Минсельхоз и Минпромторг намерены активно поддерживать развитие пивоваренной отрасли в России. В числе мер, как узнали «Известия», планируется выделение субсидий на расширение площадей под хмель, льготное кредитование для аграриев, а также стимулирование увеличения доли отечественного пи ...

В Тверской области поддержат участников и ветеранов СВО, занятых в АПКВ Тверской области поддержат участников и ветеранов СВО, занятых в АПК Ветераны и участники специальной военной операции из Тверской области, которые приняли решение вести предпринимательскую деятельность в сфере сельского хозяйства, могут рассчитывать на государственную поддержку. Вопрос рассмотрен 28 октября на заседании регионального Правительства. В 2025 году грант ...

Фон дер Ляйен заявила, что США поддержат европейских солдат на УкраинеФон дер Ляйен заявила, что США поддержат европейских солдат на Украине Обещание оказать поддержку в случае размещения на Украине европейских военных дал президент США Дональд Трамп, заявила глава Еврокомиссии Урсула фон дер Ляйен 31 августа передает британская газета Financial Times.Фон дер Ляйен отметила, что в ходе встречи в Вашингтоне 18 августа европейские лидеры и ...

Власти Тайваня поддержат компании, строящие предприятия в СШАВласти Тайваня поддержат компании, строящие предприятия в США На этой неделе проходили внешнеторговые переговоры между Тайванем и США, представители властей острова уже заявляли, что не поддерживают инициативу американских коллег о переносе до половины объёмов выпуска чипов на территорию страны. Тем не менее, они готовы содействовать тайваньским компаниям, инв ...

Челябинские власти поддержат разведение карпов деньгамиЧелябинские власти поддержат разведение карпов деньгами Правительство Челябинской области поддержит рыбоводческие хозяйства субсидиями. Как URA.RU рассказал начальник управления технологического обеспечения продовольственной безопасности регионального минсельхоза Алексей Екимов, такую поддержку окажут впервые. Читать далее ...

Трамп: США не поддержат предложение ООН по снижению выбросов углеродаТрамп: США не поддержат предложение ООН по снижению выбросов углерода Президент США Дональд Трамп заявил, что Вашингтон не поддержит предложение Международной морской организации ООН (ИМО) о введении глобального налога на выбросы углерода. Господин Трамп призвал другие страны также голосовать против. ...

В признании пострадавшим  отказано. Телеком поддержат, но не по всем пунктамВ признании пострадавшим – отказано. Телеком поддержат, но не по всем пунктам Телекоммуникационная отрасль, по всей видимости, получит немного не тот объем государственной помощи, на который рассчитывала в марте. На днях Минцифры приступило к поэтапной реализации одобренного Правительством списка мер поддержки, однако в нем, как считают эксперты, отсутствуют некоторые важные ...

Каллас понадеялась, что США поддержат новые санкции против РоссииКаллас понадеялась, что США поддержат новые санкции против России Глава дипломатии Евросоюза Кая Каллас заявила, что новый пакет санкций против России будет сильнее, если его поддержат «трансатлантические партнеры». Ее слова передает «Укринформ». ...

Владимир Путин: Большинство россиян поддержат поправки в КонституциюВладимир Путин: Большинство россиян поддержат поправки в Конституцию Эту уверенность президент выразил, выступая в День России на Поклонной горе. Сегодня для всей России и, собственно, для президента многонациональной страны большой день. Россияне отмечают День России, с чем Владимир Путин, естественно, уже поздравил граждан. Но в торжественной речи не обошлось без н ...

Вышел трейлер хоррора 28 лет спустя: храм костейВышел трейлер хоррора «28 лет спустя: храм костей» Премьера сиквела состоится в январе. Сиквел с подзаголовком «Храм костей» станет прямым продолжением «28 лет спустя», который вышел в июне 2025 года. Сюжет развернётся в пораженной вирусом ярости Великобритании. Главным героем станет Спайк (Алфи Уильямс), который присоединится к загадочному культу Д ...

Корейские учёные сделали пистолет для заживления костейКорейские учёные сделали пистолет для заживления костей Учёные из Южной Кореи предложили необычное решение для лечения переломов, создав прототип, внешне напоминающий ручной 3D-принтер. Ключевая идея заключается в том, чтобы ускорить заживление костей без дорогостоящих и сложных в установке металлических имплантов. ...

Ученые из Калининграда создали материал для восстановления костейУченые из Калининграда создали материал для восстановления костей Ученые Балтийского федерального университета (БФУ) им. И. Канта разработали композитный материал для регенерации костной ткани. Разработка может найти применение в создании костных имплантов, которые будут быстрее приживаться и меньше отторгаться организмом. Новый материал сочетает полиэфирэфиркетон ...

Остерегайтесь остеопороза: как предотвратить потерю плотности костейОстерегайтесь остеопороза: как предотвратить потерю плотности костей Узнайте, как поддерживать здоровье костей с помощью правильного питания и физических упражнений. Защитите свои кости от остеопороза! ...

Ученые научились 3D-печати костей прямо в операционнойУченые научились 3D-печати костей прямо в операционной Учёные из Южной Кореи разработали технологию 3D-печати костей прямо во время операции. Для этого они модифицировали обычный клей-пистолет, превратив его в устройство, способное наносить специальный костеподобный материал прямо на место перелома. Метод уже успешно опробован на кроликах. Традиционно п ...

В Томске запустили производство вещества для микроэлектроникиВ Томске запустили производство вещества для микроэлектроники В Томске началось промышленное производство высокочистого бромистого водорода, необходимого для микроэлектронной промышленности. Проект реализован Инжиниринговым химико-технологическим центром при Томском государственном университете. За полтора года специалисты прошли путь от лабораторных исследова ...

Навроцкого уличили в употреблении вредного веществаНавроцкого уличили в употреблении вредного вещества За употреблением бездымного табака во время сессии Генеральной ассамблеи ООН замечен президент Польши Кароль Навроцкий, 23 сентября пишет издание Onet.Сообщается, что Навроцкий во время заседания положил что-то из переданной ему помощником коробочки себе в рот.«Закинуть за губу важнее Польши», — отм ...

В Госдуме поддержат хабаровскую инициативу о запрете продаж вейпов на остановкахВ Госдуме поддержат хабаровскую инициативу о запрете продаж вейпов на остановках Комитет Госдумы по охране здоровья поддержит в первом чтении законопроект, который предусматривает запрещение розничной торговли табаком и вейпами на остановках общественного транспорта, сообщает ТАСС со ссылкой на главу комитета Сергея Леонова (ЛДПР). Такое предложение поступило от Законодательной ...

Богатейшие бизнесмены Индонезии поддержат президента покупкой патриотических облигацийБогатейшие бизнесмены Индонезии поддержат президента покупкой «патриотических облигаций» Богатейшие предприниматели Индонезии подали заявки на покупку так называемых «патриотических облигаций» на сумму $3 млрд. Облигации выпустит недавно учрежденный суверенный фонд Danantara, контролирующий госкомпании. ...

Приоритеты бюджета-2026: как власти поддержат семьи и повысят МРОТПриоритеты бюджета-2026: как власти поддержат семьи и повысят МРОТ Семейным приготовиться, вас ждут в 2026 году сюрпризы от правительства. Что важно, приятные. Во всяком случае, это предполагает бюджет на 2026 год и последующий годы. Правительство утвердило его проект и направило для детального изучения и утверждения в Думу. О том, что к семейным в бюджете особое в ...

США поддержат Израиль, если Хамас не примет план по урегулированию в ГазеСША поддержат Израиль, если «Хамас» не примет план по урегулированию в Газе США полностью поддержат Израиль, если палестинское движение «Хамас» не примет разработанный Белым домом план по прекращению огня в секторе Газа. Американский президент Дональд Трамп заявил, что основная опасность в регионе «исходит от "Хамас"». ...

Малый бизнес Ленобласти поддержат еще больше. Поручения раздал губернаторМалый бизнес Ленобласти поддержат еще больше. Поручения раздал губернатор Губернатор 47-го региона Александр Дрозденко сделал поручения по итогам XI бизнес-форума "Энергия возможностей" в Санкт-Петербурге. Он призвал увеличить объем поддержки малого и среднего бизнеса в два раза за три года. ...

Немцы придумали цемент для заживления костей при тяжелых травмахНемцы придумали цемент для заживления костей при тяжелых травмах Материал укреплен углеродными волокнами, поэтому прочен и умеет самовосстанавливаться. Девиз медиков не навреди. Поэтому в большинстве случаев врачи стараются не вмешиваться в естественные процессы организма. Но, что делать в случае, если тело не справляется? Для таких пациентов ученые двух институт ...

Продукты для здоровья костей: секреты питания, о которых вы не догадывалисьПродукты для здоровья костей: секреты питания, о которых вы не догадывались Узнайте, как разнообразное питание и простые привычки могут укрепить ваши кости, поддерживая здоровье и предотвращая хрупкость! Пять секретов для крепких суставов. ...

Перед больницей нашли более сотни человеческих костейПеред больницей нашли более сотни человеческих костей В таиландской провинции Чонбури у входа в больницу обнаружили человеческий скелет. Об этом сообщает издание The Thaiger. Инцидент произошел, когда 36-летний экскаваторщик рыл траншею глубиной около полутора метров. ...

Главный враг костей: какие продукты вредны для скелета«Главный враг костей»: какие продукты вредны для скелета Избыток соли и сахара в рационе может привести к разрушению костной ткани. Об этом изданию Газета.ру рассказала врач-эндокринолог Ирина Зятикова. По словам эксперта, в организме регулярно происходят процессы костеобразования и костеразрушения. Последние, к сожалению, некоторые продукты питания могут ...

Ученые выявили механизм разрушения костей у переболевших коронавирусомУченые выявили механизм разрушения костей у переболевших коронавирусом Опасное заболевание, разрушающее костную ткань — остеонекроз, может грозить каждому, кто переболел коронавирусной инфекцией, ...

Власти поддержат аграриев Херсонской области после серьезного ущерба от засухиВласти поддержат аграриев Херсонской области после серьезного ущерба от засухи Как сообщил губернатор региона Владимир Сальдо, ущерб, нанесенный урожаю, составил более 600 млн рублей ...

Аграриев Кубани поддержат рублём: миллионы направят после удара стихииАграриев Кубани поддержат рублём: миллионы направят после удара стихии В связи с ущербом, нанесённым непогодой, агропромышленные предприятия Краснодарского края получат весомую поддержку: Министерство сельского хозяйства увеличило объёмы субсидируемого кредитования для сельскохозяйственных производителей Южного федерального округа. Финансовая поддержка В частности, Кра ...

Дошкольники поддержат беседу // Как Разговоры о важном будут реализованы в детских садахДошкольники поддержат беседу // Как «Разговоры о важном» будут реализованы в детских садах «Разговоры о важном» начнут проводить в детских садах. Пилотный проект запустят уже в сентябре-ноябре, сообщили в Минпросвещения. Для апробации выбраны 22 региона, в том числе Москва, Донецкая и Луганская народные республики, Чукотка. В общей сложности в программе примут участие 100 дошкольных учреж ...

Брюссель: Канада и Британия поддержат планы ЕС направить российские активы КиевуБрюссель: Канада и Британия поддержат планы ЕС направить российские активы Киеву Великобритания и Канада заинтересованы в планах Евросоюза использовать замороженные активы России для предоставления кредита Украине. Об этом заявил еврокомиссар по экономике Валдис Домбровскис. «Что мы можем рассмотреть, так это ... ...

Предварительный диагноз: у Кузяева сотрясение мозга и перелом костей носаПредварительный диагноз: у Кузяева сотрясение мозга и перелом костей носа Как стало известно «СЭ», полузащитнику Далеру Кузяеву, получившему травму в первом тайме матча 11-го тура чемпионата России «Рубин» — «Крылья Советов» (2:0), предварительно диагностировано сотрясение головного мозга. ...

Санкт-Петербургу выделят из бюджета 20 млн рублей на изучение костей бойцов СВОСанкт-Петербургу выделят из бюджета 20 млн рублей на изучение костей бойцов СВО Соответствующий документ опубликовали на сайте Смольного. В нём говорится, что деньги пойдут на генетические исследования костного материала неопознанных тел российских военных, погибших в зоне спецоперации (СВО). Что даст экспертиза — читайте далее в материале. Как поможет исследование Специалисты ...

Силиконовые формы для выпечки могут выделять токсичные веществаСиликоновые формы для выпечки могут выделять токсичные вещества Силиконовые формы для выпечки могут быть опасными для здоровья из-за токсичных соединений. ...

Вещества-биомаркеры были найдены в крупицах льда с ЭнцеладаВещества-биомаркеры были найдены в крупицах льда с Энцелада Информацию о веществах-биомаркерах на спутнике Сатурна Энцеладе прокомментировал астроном Вячеслав Турышев 5 октября в интервью «Комсомольской правде».Вячеслав Турышев, ведущий научный сотрудник Лаборатории реактивного движения НАСА в Калифорнийском технологическом институте, профессор Университета ...

В США сотрудники приюта надышались дымом с примесью наркотического веществаВ США сотрудники приюта надышались дымом с примесью наркотического вещества В США, в штате Монтана, 14 сотрудников приюта для животных были госпитализированы после того, как надышались дымом с примесью наркотического вещества. Об этом сообщает New York Post. Как выяснилось позже, неподалеку сотрудники ФБР уничтожали наркотические вещества — сжигали. Пары с примесью пр ...

ECHOMSK.SPB.RU Поиск в новостях