Что важнее для здоровья: хороший сон или занятия спортом?

Что важнее для здоровья: хороший сон или занятия спортом?

Ученые решили выяснить, нужно ли жертвовать сном ради спорта В идеальном мире мы бы засыпали в десять вечера и мирно спали до шести утра. И за весь день мы бы точно находили время для тренировок. Однако, жизнь редко играет по правилам. Работа, дети, болезни и простое желание побыть в тишине без обязанностей съедают время так быстро, что от суток остается жалкий минимум. И вот мы сидим перед вечным выбором: лечь пораньше и получить рекомендованные восемь часов сна или все-таки выкроить время на тренировку? Что в итоге сильнее влияет на здоровье и помогает чувствовать себя живым человеком? Сра
Читать далее...
21:00, 11.12.2025
 
Рубрика: «Наука и Технологии»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Регулярные занятия спортом защитят здоровье ваших глазРегулярные занятия спортом защитят здоровье ваших глаз Активный образ жизни может не только поддержать здоровье мозга и сердца, но и защитить зрение по мере старения. Это подтверждают научные исследования. Наша сетчатка - светочувствительная ткань в задней части глаза - нуждается в постоянном кровоснабжении. В центре сетчатки находится макула, отвечающа ...

Как регулярные занятия спортом меняют жизнь: объясняет фитнес-тренерКак регулярные занятия спортом меняют жизнь: объясняет фитнес-тренер Физнагрузки дают ощущение счастья, уверенности и внутреннего спокойствия. А ещё это отличный способ найти друзей. ...

Ежедневные занятия спортом и другие привычки, которые защитят вас от ракаЕжедневные занятия спортом и другие привычки, которые защитят вас от рака От вашего образа жизни действительно может зависеть риск развития рака толстой кишки. Вот какие простые действия эксперты рекомендуют включить в распорядок дня. Физические упражнения каждый день. В этом помогут тренировки, которые повышают частоту сердечных сокращений. Например, быстрая ходьба или е ...

В Красноярском крае более 800 пенсионеров получили сертификаты на занятия спортомВ Красноярском крае более 800 пенсионеров получили сертификаты на занятия спортом В Красноярском крае продолжается прием заявок на социальные спортивные сертификаты для людей старшего возраста. ...

База для всех мужчин: регулярные занятия спортом и половая активностьБаза для всех мужчин: регулярные занятия спортом и половая активность Доктор Станислав Волков проинформировал, как мужчины могут сохранить активность и поддержать либидо даже ...

Занятия спортом и не только: эти изменения образа жизни помогут замедлить старениеЗанятия спортом и не только: эти изменения образа жизни помогут замедлить старение Наше общество увлечено здоровьем, фитнесом и долголетием. Вот пять способов, которые, по словам учёных, помогут стать моложе. Физическая активность. Большее количество физической активности и регулярные занятия спортом снижают риск смерти от всех причин. И начать никогда не поздно. Как показало одно ...

В Биокластере пройдут интерактивные занятия для людей с особенностями здоровьяВ «Биокластере» пройдут интерактивные занятия для людей с особенностями здоровья Гостей ждут бесплатные интерактивные занятия в павильоне № 29 «Цветоводство и озеленение». ...

Врач предупредил о риске для здоровья при занятиях спортом без подготовкиВрач предупредил о риске для здоровья при занятиях спортом без подготовки Прибегать к крупным физическим нагрузкам без предварительной подготовки нельзя, так как это может оказать негативное влияние на сердечно-сосудистую систему. Об этом доцент кафедры пропедевтики внутренних болезней Пироговского университета Эльвира Хачирова рассказала в среду, 26 ноября. ...

Задоров  о голе Хуснутдинова: Я был очень рад, он хороший игрок и хороший пареньЗадоров — о голе Хуснутдинова: «Я был очень рад, он хороший игрок и хороший парень» Защитник «Бостона» Никита Задоров прокомментировал гол своего одноклубника Марата Хуснутдинова в матче с «Баффало» (4:3). ...

Поддержание здоровья сердца и другие полезные свойства масла тыквы для здоровьяПоддержание здоровья сердца и другие полезные свойства масла тыквы для здоровья Тыквенное масло - это экстракт семян тыквы, который доступен в качестве кулинарного масла, пищевой добавки или средства для местного применения. Оно обладает рядом преимуществ для здоровья. Улучшение здоровья волос и кожи. В рамках небольшого исследования у мужчин с облысением, которые принимали 400 ...

Москвичей приглашают на занятия самбоМосквичей приглашают на занятия самбо Спортивную подготовку по этому виду спорта проводят в 11 учреждениях Москомспорта, а также в спорткомплексах по всему городу. ...

Студенты АПЭК посетили занятия по управлению БПЛА и VRСтуденты АПЭК посетили занятия по управлению БПЛА и VR Молодые преподаватели и студенты Алтайского государственного технического университета провели мобильные инженерные смены, которые включали занятия по робототехнике, радиоэлектронике, схемотехнике и программированию для обучающихся Рубцовска, Бийска и Барнаула. Мероприятия организованы в рамках прое ...

В 42-х поселениях ХМАО отменили занятия школьникам из-за морозовВ 42-х поселениях ХМАО отменили занятия школьникам из-за морозов В ХМАО 14 ноября отменили занятия школьников первой смены более чем в 40 поселениях. Информация размещена на портале «Госуслуг». На момент объявления актировки температура воздуха составила от -32.6 до -26.7 градусов, а ветер до трех метров в секунду. Читать далее ...

В Череповце проведут мастер-классы и занятия для беременныхВ Череповце проведут мастер-классы и занятия для беременных Они пройдут в больницах и поликлиниках. Мероприятия приурочены ко Дню беременных, который отмечается 7 октября. ...

В Иркутске 29 школ сократили занятия из-за отсутствия питанияВ Иркутске 29 школ сократили занятия из-за отсутствия питания 29 школ в Иркутске остались без питания, занятия в них сокращены до трех часов для младших классов, до четырех часов — для старшеклассников. Как сообщает пресс-служба администрации города, такая ситуация сложилась из-за нового подрядчика, который 29 сентября не смог начать работу. ...

В Ставрополе проводят творческие занятия для особенных детейВ Ставрополе проводят творческие занятия для особенных детей Более 250 детей ежегодно участвуют в мероприятиях, организованных в рамках социальной программы «Ладонь» в Ставрополе. Она действует уже 20 лет, сообщили в пресс-службе городской администрации. Специалисты проводят в библиотеке имени И. В. Кашпурова творческие занятия и мастер-классы, театрализованн ...

Разговоры о важном 24 ноября  тема и программа занятия«Разговоры о важном» 24 ноября — тема и программа занятия В понедельник, 24 ноября, в российских школах и колледжах состоится очередной урок из цикла «Разговоры о важном». Он будет посвящен профессии спасателя, ее роли в обеспечении безопасности граждан и правилам поведения в чрезвычайных ситуациях. «Известия» рассказывают, как пройдет урок в разных класса ...

В 42 поселениях ХМАО отменили занятия школьникам из-за морозовВ 42 поселениях ХМАО отменили занятия школьникам из-за морозов В ХМАО 14 ноября отменили занятия школьников первой смены более чем в 40 поселениях. Информация размещена на портале «Госуслуг». ...

В Омске из-за ОРВИ приостановили занятия в школах и детсадахВ Омске из-за ОРВИ приостановили занятия в школах и детсадах По состоянию на 9 октября на карантин закрыты два класса в одной школе и 16 групп в 15 детсадах ...

Молодых красноярцев приглашают на занятия в Школу осознанного родительстваМолодых красноярцев приглашают на занятия в «Школу осознанного родительства» Центр продвижения молодежных проектов «Вектор» приглашает будущих родителей в возрасте от 18 до 35 лет на третий поток «Школы осознанного родительства». ...

В столице прошли занятия Школы городской экономики для студентовВ столице прошли занятия Школы городской экономики для студентов В столице обсудили ключевые вопросы развития и финансирования мегаполиса в рамках работы Школы городской экономики Правительства Москвы, которая прошла в этом году на базе Финансового университета при Правительстве РФ ...

Бесплатные занятия в 20 кружках и секциях ждут детей участников СВО в ЮАОБесплатные занятия в 20 кружках и секциях ждут детей участников СВО в ЮАО На юге Москвы для детей участников спецоперации (СВО) проходят бесплатные занятия в 20 кружках и секциях. Об этом сообщили в пресс-службе префектуры Южного административного округа (ЮАО) столицы. «Среди направлений – студии раннего развития, хореография, изобразительное искусство, спорт и другие», – ...

В Росгвардии Псковской области прошли занятия по пожарной безопасностиВ Росгвардии Псковской области прошли занятия по пожарной безопасности В рамках подготовки к осенне-зимнему пожароопасному периоду начальником инспекции пожарной безопасности Управления с личным составом проведено занятие по теме: «Требования нормативно-правовых актов по пожарной безопасности». Доведены общие требования пожарной безопасности на территории подведомствен ...

Пулишич: Победа важнее головПулишич: «Победа важнее голов» В заключительной игре четырнадцатого тура итальянского чемпионата Серии А «Милан» одержал волевую победу над «Торино»Читать дальше → ...

Как метод джеффинг поможет подружиться со спортомКак метод «джеффинг» поможет подружиться со спортом Такой способ активности помогает постепенно развивать выносливость, поскольку телу легче привыкать к такой нагрузке, чем сразу к полноценным длинным пробежкам. ...

В школах Брянской области продолжаются профориентационные занятия Россия  мои горизонтыВ школах Брянской области продолжаются профориентационные занятия «Россия — мои горизонты» Школьники Брянщины вместе с педагогами обсудили, как именно добывают и перерабатывают ресурсы, какими качествами должны обладать люди, которые трудятся в этой отрасли: что они должны знать и уметь. Ребята узнали, что знания по физике, математике, химии и технологии — это первый и очень важный ...

Онлайн-занятия танцами помогли снизить риск падений у пожилыхОнлайн-занятия танцами помогли снизить риск падений у пожилых Научные работы неизменно показывают, что танец может вдохновлять на установление социальных связей, улучшать настроение, познавательные процессы, подвижность, выносливость, навыки ходьбы. В новом исследовании учёные решили узнать, как влияют онлайн-уроки танцев на здоровье пожилых. В рамках новой на ...

Цифровой гид Серебряный возраст поможет петербуржцам найти занятия по интересамЦифровой гид "Серебряный возраст" поможет петербуржцам найти занятия по интересам С 30 октября по 1 ноября в Санкт-Петербурге пройдет XVIII Международный форум "Старшее поколение", где Комитет по информатизации и связи представит цифровой сервис "Серебряный возраст". Проект реализован на платформе мини-приложения "Я здесь живу" в социальной сети ВКонтакте. Сервис уже предлагает б ...

В Главархиве начались занятия по исследованию исторических материалов школьниками и студентамиВ Главархиве начались занятия по исследованию исторических материалов школьниками и студентами Ребята будут изучать документы о полярных экспедициях XX века, летчиках и исследователях Арктики. ...

В Москве задержали 19-летнего подозреваемого в вовлечении несовершеннолетних в занятия зацепингомВ Москве задержали 19-летнего подозреваемого в вовлечении несовершеннолетних в занятия зацепингом В Москве задержан 19-летний подозреваемый в вовлечении несовершеннолетних в опасные для жизни действия – зацепинг или поездки на внешних элементах поезда. ...

В Омской области 11 человек обвиняют в организации занятия проституцией с несовершеннолетнимиВ Омской области 11 человек обвиняют в организации занятия проституцией с несовершеннолетними По версии следствия, в феврале 2021 года две ранее судимые женщины создали свой нелегальный бизнес. ...

Горожан приглашают на занятия с известными фигуристами в рамках Зимы в МосквеГорожан приглашают на занятия с известными фигуристами в рамках «Зимы в Москве» На мастер-классах можно будет узнать профессиональные секреты, усовершенствовать технику катания и вдохновиться на дальнейшие тренировки. ...

Занятия в рамках проекта Серебряная Пенза посетили более 1,3 тыс. человекЗанятия в рамках проекта «Серебряная Пенза» посетили более 1,3 тыс. человек Занятия в рамках проекта «Серебряная Пенза» посетили более 1,3 тыс. человек Проект помогает пенсионерам защитить себя от мошенников С 1 мая 2025 года проходит реализация социального проекта «Серебряная Пенза». Он включает в себя два направления: занятия суставной гимнастикой для поддержания физическ ...

Сотрудники псковского СОБР Гепард провели занятия по огневой подготовкеСотрудники псковского СОБР «Гепард» провели занятия по огневой подготовке На полигоне регионального Управления Росгвардии прошли учебно‑тренировочные мероприятия специального отряда быстрого реагирования «Гепард». Основной акцент был сделан на совершенствовании навыков огневой подготовки в условиях, максимально приближённых к реальным. В ходе занятий сотрудники спецподраз ...

В Красноярске прошли практические занятия для участников проекта Сибирский характерВ Красноярске прошли практические занятия для участников проекта «Сибирский характер» Занятия стали частью первого модуля краевой кадровой программы, которая реализуется по поручению президента РФ Владимира Путина и по инициативе губернатора Красноярского края Михаила Котюкова. ...

Готовлю новое поколение. Потапова отвела крестника на занятия теннисом«Готовлю новое поколение». Потапова отвела крестника на занятия теннисом 53-я ракетка мира российская теннисистка Анастасия Потапова рассказала, что отвела своего крестника на занятия теннисом. ...

Тренер Александра Овечкина провел занятия для победителей акции FONBETТренер Александра Овечкина провел занятия для победителей акции FONBET В рамках проекта «Тренируйся как Ови», который проводят букмекерская компания FONBET и форвард «Вашингтон Кэпиталс» Александр Овечкин, личный тренер хоккеиста по ОФП Павел Бурлаченко провел занятия для победителей. Ранее на сайте проекта «Великая погоня» было опубликовано три видеоролика из цикла по ...

Бесплатные занятия в 20 кружках и секциях ждут детей участников СВО в ЮАО МосквыБесплатные занятия в 20 кружках и секциях ждут детей участников СВО в ЮАО Москвы В мэрии Москвы сообщили, что для детей участников участников специальной военной операции (СВО) только в Южном административном округе действуют 20 бесплатных кружков. В том числе это студии раннего развития, кружки изобразительного искусства и спортивные секции. ...

Саперы провели с жителями Белгородской области занятия по военной подготовкеСаперы провели с жителями Белгородской области занятия по военной подготовке Мероприятия были проведены в рамках военно-спортивной игры «Зарница 2.0» для старшего поколения ...

Командир Ахмата назвал задачу важнее СВОКомандир «Ахмата» назвал задачу важнее СВО Со стратегической точки зрения для России демография является более важной чем специальная военная операция (СВО) задачей. ...

Для страны инженеры сегодня важнее айтишников«Для страны инженеры сегодня важнее айтишников» Заместитель генерального директора по управлению персоналом компании «Эн+» Наталья Альбрехт — о кадровой ситуации в энергетике ...

Путин: более 93% детей занимаются спортом в РоссииПутин: более 93% детей занимаются спортом в России Глава РФ указал на необходимость синхронизировать деятельность систем здравоохранения, спорта и просвещения. ...

В Брянской области созданы все условия для занятий спортомВ Брянской области созданы все условия для занятий спортом В Правительстве Брянской области под руководством Губернатора Александра Богомаза прошло заседание, на котором обсудили подготовку к игровому сезону 2025-2026 годов сборных команд и обсудили развитие спорта в регионе в целом. Глава региона отметил, что в массовый спорт должно быть вовлечено еще ...

Физкультурой и спортом занимаются 3 миллиона 142 тысяч петербуржцевФизкультурой и спортом занимаются 3 миллиона 142 тысяч петербуржцев Это на миллион больше, чем в 2020 году. Сегодня губернатор Александр Беглов и члены городского правительства обсудили на рабочем совещании удовлетворенность жителей Петербурга условиями для занятий физической культурой и спортом. Показатель установлен в соответствии с Указом Президента «Об оценке эф ...

Ставропольский минспорт делится лайфхаками для занятий спортомСтавропольский минспорт делится лайфхаками для занятий спортом Министерство физической культуры и спорта Ставропольского края с августа 2024 года еженедельно публикует в своем официальном сообществе посты с ответами на вопросы жителей о здоровом образе жизни. Материалы выходят под хештегом ВопросОтвет и помогают пользователям разобраться в актуальных темах. Бол ...

Путин: в России почти 94% детей занимается спортомПутин: в России почти 94% детей занимается спортом Президент РФ отметил важность того, как эти занятия влияют на здоровье, учебу, физическое и общее развитие ребенка ...

Доцент Хачирова предостерегла от занятий спортом без подготовкиДоцент Хачирова предостерегла от занятий спортом без подготовки Доцент кафедры пропедевтики внутренних болезней Пироговского университета Эльвира Хачирова рассказала, что нельзя прибегать к серьёзным физическим нагрузкам без предварительной подготовки. ...

После разлива брома занятия в Чегандинской школе Удмуртии возобновятся 10 ноябряПосле разлива брома занятия в Чегандинской школе Удмуртии возобновятся 10 ноября Каракулино. Удмуртия. Занятия в Чегандинской школе в Удмуртии, где разлился бром и пострадал ученик, возобновят в понедельник. Об этом сообщил глава Каракулинского района Дмитрий Кочетов.Напомним, во время урока химии в Чегандинской школе разлился бром, из-за чего пострадал один из учеников. Его уве ...

В Славянском районе Кубани из-за угрозы атаки БПЛА отменены занятия в школахВ Славянском районе Кубани из-за угрозы атаки БПЛА отменены занятия в школах Школы, детские сады и учреждения дополнительного образования в Славянском районе Краснодарского края 21 ноября приостановили работу из-за угрозы ударов беспилотников. Об этом сообщил глава района Роман Синяговский в Telegram-канале. ...

В Тюменской области проходят практические занятия в рамках тренировки по гражданской оборонеВ Тюменской области проходят практические занятия в рамках тренировки по гражданской обороне 1 октября во всех муниципальных округах проведены теоретические и практические действия по оповещению и сбору личного состава, развертыванию эвакуационных пунктов... ...

Жители Пресненского района Москвы проводят бесплатные занятия для детей участников СВОЖители Пресненского района Москвы проводят бесплатные занятия для детей участников СВО Жители Пресненского района Москвы устроили бесплатные занятия для детей участников специальной военной операции (СВО). Они проводятся в рамках проекта "Мастерская общественных советников", при поддержке объединения культурных центров ЦАО и управы Пресненского района. ...

Мужчины выбирают не идеал: что важнее внешности и совершенстваМужчины выбирают не идеал: что важнее внешности и совершенства Вечная гонка за идеалом изматывает? Узнайте, как перестать стремиться к совершенству, отпустить соцсети, полюбить себя и стать счастливой. Советы психолога и социолога. ...

Arc Raiders и Battlefield 6 доказали: оптимизация важнее графикиArc Raiders и Battlefield 6 доказали: оптимизация важнее графики Интерес к многопользовательским шутерам в 2025 году находится на пике: в Battlefield 6 одновременно играют 747000 геймеров. Это доказывает, что грамотная оптимизация способна привлечь куда больше аудитории, чем дорогие спецэффекты. The post Arc Raiders и Battlefield 6 доказали: оптимизация важнее гр ...

Трамп оказался для европейцев важнее их собственных лидеровТрамп оказался для европейцев важнее их собственных лидеров Согласно опросу, проведенному Politico и Public First, большая часть жителей Франции, Великобритании и Германии считает Дональда Трампа влиятельнее и авторитетнее европейских лидеров. Исследование показало, что в Германии и Великобритании более половины респондентов (53% и 54% соответственно) считаю ...

Глава NVIDIA: суверенный ИИ важнее атомной бомбыГлава NVIDIA: суверенный ИИ важнее атомной бомбы По словам Хуанга, каждая страна должна обладать «суверенным ИИ» — собственной вычислительной платформой, способной разрабатывать и разворачивать ИИ-модели без зависимости от других держав. The post Глава NVIDIA: суверенный ИИ важнее атомной бомбы first appeared on itndaily.ru. ...

Рахлин считает, что воспитывать победителей важнее чем чемпионовРахлин считает, что воспитывать победителей важнее чем чемпионов По мнению заслуженного тренера России по дзюдо, миллионы человек могут стать победителями, если встанут с кровати и пойдут заниматься спортом ...

Это как нравственная гигиена: Никита Михалков много занимается спортом«Это как нравственная гигиена»: Никита Михалков много занимается спортом Народный артист РСФСР, Герой Труда РФ Никита Михалков много занимается спортом и стремится поддерживать хорошую физическую форму даже в 80 лет. Об этом он рассказал 5-tv.ru после творческой встречи со студентами в рамках 45-го международного студенческого фестиваля ВГИК. «Я внимательно за этим ...

Свыше 7000 тысяч жителей занимаются спортом в БрянскеСвыше 7000 тысяч жителей занимаются спортом в Брянске Свыше 7000 тысяч жителей занимаются спортом в Брянске. Об этом сообщили в пресс-службе мэрии. На совещании при заместителе главы городской администрации Игоре Чубчикове обсудили развитие спорта в Брянске. О ситуации доложил председатель комитета по физической культуре и спорту Александр Погорелов. Т ...

Активная держава: более 80 миллионов россиян занимаются спортомАктивная держава: более 80 миллионов россиян занимаются спортом Визит главы государства в Самару был приурочен к международному форуму «Россия — спортивная держава», который сейчас проходит на берегах Волги. Его гостями стали олимпийские чемпионы и известные бизнесмены. Предприниматели представили свои разработки. На площадках мероприятия можно ...

Защита от деменции и Альцгеймера: нужно заниматься спортом и контролировать весЗащита от деменции и Альцгеймера: нужно заниматься спортом и контролировать вес Доктор Зухра Павлова в своем телеграм-канале проинформировала, как сохранить здоровье мозга. ...

ECHOMSK.SPB.RU Поиск в новостях