Что важнее для здоровья: хороший сон или занятия спортом?

Что важнее для здоровья: хороший сон или занятия спортом?

Ученые решили выяснить, нужно ли жертвовать сном ради спорта В идеальном мире мы бы засыпали в десять вечера и мирно спали до шести утра. И за весь день мы бы точно находили время для тренировок. Однако, жизнь редко играет по правилам. Работа, дети, болезни и простое желание побыть в тишине без обязанностей съедают время так быстро, что от суток остается жалкий минимум. И вот мы сидим перед вечным выбором: лечь пораньше и получить рекомендованные восемь часов сна или все-таки выкроить время на тренировку? Что в итоге сильнее влияет на здоровье и помогает чувствовать себя живым человеком? Сра
Читать далее...
21:00, 11.12.2025
 
Рубрика: «Наука и Технологии»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

База для всех мужчин: регулярные занятия спортом и половая активностьБаза для всех мужчин: регулярные занятия спортом и половая активность Доктор Станислав Волков проинформировал, как мужчины могут сохранить активность и поддержать либидо даже ...

Как регулярные занятия спортом меняют жизнь: объясняет фитнес-тренерКак регулярные занятия спортом меняют жизнь: объясняет фитнес-тренер Физнагрузки дают ощущение счастья, уверенности и внутреннего спокойствия. А ещё это отличный способ найти друзей. ...

Занятия спортом и не только: эти изменения образа жизни помогут замедлить старениеЗанятия спортом и не только: эти изменения образа жизни помогут замедлить старение Наше общество увлечено здоровьем, фитнесом и долголетием. Вот пять способов, которые, по словам учёных, помогут стать моложе. Физическая активность. Большее количество физической активности и регулярные занятия спортом снижают риск смерти от всех причин. И начать никогда не поздно. Как показало одно ...

Правила предоставления налогового вычета за занятия спортом меняются с 2026 годаПравила предоставления налогового вычета за занятия спортом меняются с 2026 года Можно будет вернуть НДФЛ с расходов на физкультурно-оздоровительные услуги для родителей-пенсионеров. ...

Врач предупредил о риске для здоровья при занятиях спортом без подготовкиВрач предупредил о риске для здоровья при занятиях спортом без подготовки Прибегать к крупным физическим нагрузкам без предварительной подготовки нельзя, так как это может оказать негативное влияние на сердечно-сосудистую систему. Об этом доцент кафедры пропедевтики внутренних болезней Пироговского университета Эльвира Хачирова рассказала в среду, 26 ноября. ...

Сон или физическая активность: что важнее для здоровья и как они влияют друг на другаСон или физическая активность: что важнее для здоровья и как они влияют друг на друга Многим приходится выбирать между сном и спортом. Масштабное международное исследование принесло тревожные новости: почти 87% людей регулярно не получают достаточно качественного сна и не выполняют норму физической активности, необходимую для долгосрочного здоровья. Многие сейчас узнаю себя, а кто-то ...

В Биокластере пройдут интерактивные занятия для людей с особенностями здоровьяВ «Биокластере» пройдут интерактивные занятия для людей с особенностями здоровья Гостей ждут бесплатные интерактивные занятия в павильоне № 29 «Цветоводство и озеленение». ...

Ученые назвали полезные для здоровья мозга повседневные занятияУченые назвали полезные для здоровья мозга повседневные занятия Не все виды времяпрепровождения в сидячем положении оказывают одинаковое воздействие на головной мозг, как установили ученые. В частности, просмотр телепрограмм был соотнесен с ухудшением памяти и когнитивных способностей, в то время как «активное сидение», включающее в себя чтение, игры в карты, ра ...

Игорь Ларионов: Бег и занятия спортом необходимы, чтобы чувствовать себя хорошо, увереннее. Всегда есть возможность посвятить минут 30-40 для себяИгорь Ларионов: «Бег и занятия спортом необходимы, чтобы чувствовать себя хорошо, увереннее. Всегда есть возможность посвятить минут 30-40 для себя» Главный тренер СКА Игорь Ларионов рассказал о важности занятий спортом. 21 января бывший нападающий ЦСКА и «Детройта» провел открытую тренировку в «Хоккейном городе» СКА для всех желающих. – Это огромный элемент в жизни спортсмена, потому что бег, функционалка – это то, что делает тебя выносливым, д ...

Задоров  о голе Хуснутдинова: Я был очень рад, он хороший игрок и хороший пареньЗадоров — о голе Хуснутдинова: «Я был очень рад, он хороший игрок и хороший парень» Защитник «Бостона» Никита Задоров прокомментировал гол своего одноклубника Марата Хуснутдинова в матче с «Баффало» (4:3). ...

Писарев про Сауся: Первый хороший сезон в тренерской команде. Как он впишется в игру Спартака Поздравляю Балтику  очень хороший трансфер, хорошие денПисарев про Сауся: «Первый хороший сезон в тренерской команде. Как он впишется в игру «Спартака»? Поздравляю «Балтику» – очень хороший трансфер, хорошие деньги» Тренер сборной России Николай Писарев оценил переход Владислава Сауся из «Балтики» в «Спартак». ...

Как метод джеффинг поможет подружиться со спортомКак метод «джеффинг» поможет подружиться со спортом Такой способ активности помогает постепенно развивать выносливость, поскольку телу легче привыкать к такой нагрузке, чем сразу к полноценным длинным пробежкам. ...

Трамп признался, что не любит заниматься спортомТрамп признался, что не любит заниматься спортом Президент США Дональд Трамп рассказал, что не занимается спортом, потому что считает это скучным. ...

Пулишич: Победа важнее головПулишич: «Победа важнее голов» В заключительной игре четырнадцатого тура итальянского чемпионата Серии А «Милан» одержал волевую победу над «Торино»Читать дальше → ...

Нужный подарок важнее сладостейНужный подарок важнее сладостей Фонд "Созидатели" проводит ежегодную новогоднюю акцию "Нужный подарок". Часто самые искренние новогодние желания – это не игрушки или сладости, а реальные потребности: уход, развитие и эмоциональная поддержка. "Созидатели" предлагают помочь подопечным в нескольких сферах. Для проекта "Вместо м ...

Путин: более 93% детей занимаются спортом в РоссииПутин: более 93% детей занимаются спортом в России Глава РФ указал на необходимость синхронизировать деятельность систем здравоохранения, спорта и просвещения. ...

Ставропольский минспорт делится лайфхаками для занятий спортомСтавропольский минспорт делится лайфхаками для занятий спортом Министерство физической культуры и спорта Ставропольского края с августа 2024 года еженедельно публикует в своем официальном сообществе посты с ответами на вопросы жителей о здоровом образе жизни. Материалы выходят под хештегом ВопросОтвет и помогают пользователям разобраться в актуальных темах. Бол ...

В Брянской области созданы все условия для занятий спортомВ Брянской области созданы все условия для занятий спортом В Правительстве Брянской области под руководством Губернатора Александра Богомаза прошло заседание, на котором обсудили подготовку к игровому сезону 2025-2026 годов сборных команд и обсудили развитие спорта в регионе в целом. Глава региона отметил, что в массовый спорт должно быть вовлечено еще ...

Россия первой в мире признает полемику спортомРоссия первой в мире признает полемику спортом Россия первой в мире признает полемику спортивной дисциплиной. Необходимая документация находится на завершающем этапе рассмотрения в Министерстве спорта. За развитие дисциплины будет отвечать Профессиональная лига интеллектуального спорта. Первым турниром под эгидой лиги станет гранд-финал Mafprofi ...

Путин: в России почти 94% детей занимается спортомПутин: в России почти 94% детей занимается спортом Президент РФ отметил важность того, как эти занятия влияют на здоровье, учебу, физическое и общее развитие ребенка ...

Доцент Хачирова предостерегла от занятий спортом без подготовкиДоцент Хачирова предостерегла от занятий спортом без подготовки Доцент кафедры пропедевтики внутренних болезней Пироговского университета Эльвира Хачирова рассказала, что нельзя прибегать к серьёзным физическим нагрузкам без предварительной подготовки. ...

Депутат думы Салехарда решил заниматься спортом ежедневноДепутат думы Салехарда решил заниматься спортом ежедневно Депутат Думы Салехарда Евгений Федотов поддержал инициативу губернатора Дмитрия Артюхова и принял участие в акции #НиДняБезДвижения. Читать далее ...

Свыше 7000 тысяч жителей занимаются спортом в БрянскеСвыше 7000 тысяч жителей занимаются спортом в Брянске Свыше 7000 тысяч жителей занимаются спортом в Брянске. Об этом сообщили в пресс-службе мэрии. На совещании при заместителе главы городской администрации Игоре Чубчикове обсудили развитие спорта в Брянске. О ситуации доложил председатель комитета по физической культуре и спорту Александр Погорелов. Т ...

Клебо: Я бы с удовольствием соревновался с русскими. Но политика пересекается со спортомКлебо: «Я бы с удовольствием соревновался с русскими. Но политика пересекается со спортом» Норвежский лыжник Йоханнес Клебо заявил, что ему нравилось соревноваться с россиянином Александром Большуновым на международных турнирах. ...

Леонид Якубович рассказал, что занимается спортом каждый деньЛеонид Якубович рассказал, что занимается спортом каждый день Телеведущий Леонид Якубович признался, что главным условием его долгой активности является ежедневная физическая нагрузка.«Если не занимаюсь спортом хотя бы 15–20 минут в день — всё, я сонный и раздражённый. Поэтому каждый день — велотренажёр, гантели, что-то обязательно», — рассказал Якубович в инт ...

Мазепин предложил проработать совмещение учебы в вузах со спортомМазепин предложил проработать совмещение учебы в вузах со спортом Глава Федерации водных видов спорта назвал важным моментом в карьере любого спортсмена является окончание школы ...

Активная держава: более 80 миллионов россиян занимаются спортомАктивная держава: более 80 миллионов россиян занимаются спортом Визит главы государства в Самару был приурочен к международному форуму «Россия — спортивная держава», который сейчас проходит на берегах Волги. Его гостями стали олимпийские чемпионы и известные бизнесмены. Предприниматели представили свои разработки. На площадках мероприятия можно ...

Врач рассказал, сколько раз в неделю необходимо заниматься спортомВрач рассказал, сколько раз в неделю необходимо заниматься спортом Распределение нагрузки в течение недели эффективнее и безопаснее для здоровья, чем двухчасовая тренировка раз в неделю, рассказала "Газете.Ru" руководитель отдела клинической геронтологии Российский геронтологический ... ...

В Башкирии 5 тысяч сельский детей стали заниматься спортомВ Башкирии 5 тысяч сельский детей стали заниматься спортом В 2025 году в районах республики открыты новые отделения по шести видам спорта — от бокса и борьбы до плавания и мини-футбола. Яркий пример успеха — тренер из Белебеевского района Елена Бабушкина: её воспитанник Максим Шатунов стал мастером спорта России, а другие ученики входят в сборную республики ...

Москвичей приглашают на занятия самбоМосквичей приглашают на занятия самбо Спортивную подготовку по этому виду спорта проводят в 11 учреждениях Москомспорта, а также в спорткомплексах по всему городу. ...

Из-за морозов отменили занятия в 97 школахИз-за морозов отменили занятия в 97 школах Сегодня в 97 школах 10 районов Саратовской области отменили занятия из-за морозов. Об этом информирует министерство образования региона. В Воскресенском, Ивантеевском, Ртищевском и Хвалынском районах отменили занятия для учеников 1-4 классов в 26 школах. В Базарно - Карабулакском, Балашовском, Воскр ...

СМИ: США считают свои гарантии безопасности Украины важнее ЕССМИ: США считают свои гарантии безопасности Украины важнее ЕС Вашингтон исходят из того, что возможные гарантии безопасности Украины со стороны США имели бы большее значение, чем усилия на этом направлении «коалиции желающих» из Европы, сообщает Politico ...

Arc Raiders и Battlefield 6 доказали: оптимизация важнее графикиArc Raiders и Battlefield 6 доказали: оптимизация важнее графики Интерес к многопользовательским шутерам в 2025 году находится на пике: в Battlefield 6 одновременно играют 747000 геймеров. Это доказывает, что грамотная оптимизация способна привлечь куда больше аудитории, чем дорогие спецэффекты. The post Arc Raiders и Battlefield 6 доказали: оптимизация важнее гр ...

Рахлин считает, что воспитывать победителей важнее чем чемпионовРахлин считает, что воспитывать победителей важнее чем чемпионов По мнению заслуженного тренера России по дзюдо, миллионы человек могут стать победителями, если встанут с кровати и пойдут заниматься спортом ...

Трамп оказался для европейцев важнее их собственных лидеровТрамп оказался для европейцев важнее их собственных лидеров Согласно опросу, проведенному Politico и Public First, большая часть жителей Франции, Великобритании и Германии считает Дональда Трампа влиятельнее и авторитетнее европейских лидеров. Исследование показало, что в Германии и Великобритании более половины респондентов (53% и 54% соответственно) считаю ...

Почему витамин D важнее всего именно сейчасПочему витамин D важнее всего именно сейчас Солнечный парадокс зимы Витамин D синтезируется в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей типа B. Однако в декабре, особенно в северных широтах, угол падения солнечных лучей становится настолько острым, что даже в редкие солнечные дни УФ-излучение попросту не достигает поверхности земли в доста ...

Слабоумие может и не развиться: нужно заниматься спортом и спать по 8 часовСлабоумие может и не развиться: нужно заниматься спортом и спать по 8 часов Доктор Галина Чудинская перечислила правила, помогающие отсрочить деменцию, пишет издание «Аргументы и факты». ...

57-летняя Валерия заявила, что беспрерывно занимается спортом  оцениваем ее старания57-летняя Валерия заявила, что беспрерывно занимается спортом — оцениваем ее старания Певица Валерия не позволяет себе пропустить хоть один день занятий спортом. В ее социальных сетях регулярно появляются видео с тренировок. Однако, по словам исполнительницы, спорт – это не просто стремление выглядеть эффектно на сцене. Главная мотивация куда глубже. "Я не хочу однажды стать ношей дл ...

Вставай на лыжи: как Алтайский край жил главным зимним спортом. ФотохроникаВставай на лыжи: как Алтайский край жил главным зимним спортом. Фотохроника В Советском Союзе лыжи были гораздо больше, чем просто видом спорта. Это был настоящий социальный феномен, настолько массовый, что затрагивал жизнь всей страны – от октябрят до генеральных секретарей. Его значение выходило далеко за рамки спортивных достижений, становясь частью национальной идентичн ...

Путин отметил, что в России почти 94 процента детей занимаются спортомПутин отметил, что в России почти 94 процента детей занимаются спортом Президент России Владимир Путин отметил, что в стране почти 94 процента детей занимаются спортом. ...

В ГД предложили дать детям-сиротам возможность бесплатно заниматься спортомВ ГД предложили дать детям-сиротам возможность бесплатно заниматься спортом Вице-спикер Анна Кузнецова отметила, что в детских домах есть бесплатные спортивные секции, но их выбор весьма ограничен ...

Кущенко назвал баскетбол спортом, который делает человека лучшеКущенко назвал баскетбол спортом, который делает человека лучше Мнение о положительном влиянии баскетбола на развитие личности высказал президент Единой лиги ВТБ Сергей Кущенко 21 декабря в интервью агентству ТАСС.По словам главы Единой лиги ВТБ, баскетбол развивает не только физическую форму, но и мышление. Он подчеркнул, что при всей своей динамичности этот ви ...

Сразу несколько факторов: ожирение лечится спортом, питанием и сномСразу несколько факторов: ожирение лечится спортом, питанием и сном Доктор Наталья Мокрышева перечислила средства, отличающиеся высокой эффективностью в борьбе с ожирением, пишет ТАСС. ...

В челябинских школах снова отменили занятияВ челябинских школах снова отменили занятия Всех школьников в Челябинске оставили дома. Как сообщили РИА «Новый День» в пресс-службе мэрии Челябинска, сегодня, 22 января, в связи с низкой температурой воздуха отменяются занятия в школах города с 1 по 11 классы первой и второй смен. ...

В Челябинске отменили занятия в школах с 1 по 7 классВ Челябинске отменили занятия в школах с 1 по 7 класс В школах Челябинска из-за мороза отменили занятия с первого по седьмой класс. Читать далее ...

Отряд ЛизаАлерт приглашает на практические занятияОтряд «ЛизаАлерт» приглашает на практические занятия Отряд «ЛизаАлерт» продолжает подготовку добровольцев к предстоящему сезону лесных поисков. Приглашают всех, кому уже есть 18 лет, на практические занятия, где расскажут о необходимых для поисков навыках. Также у всех участников будет возможность потренироваться на практике и закрепить полученные зна ...

В школах Челябинска отменили занятия из-за морозаВ школах Челябинска отменили занятия из-за мороза Большинство школьников в Челябинске сидят дома. Как сообщили РИА «Новый День» в пресс-службе мэрии Челябинска, сегодня, 14 января, в связи с низкой температурой воздуха отменяются занятия в школах города с 1 по 7 классы первой и второй смен. ...

На Ставрополье для детей с ОВЗ проводят занятия по аквагимнастикеНа Ставрополье для детей с ОВЗ проводят занятия по аквагимнастике Шпаковский комплексный центр социального обслуживания внедрил в коррекционно-развивающую работу с детьми с ограниченными возможностями здоровья нестандартный метод — аквагимнастику для пальцев рук. Водные упражнения проводятся в игровой форме: организуются эксперименты, театрализованные представлени ...

В области из-за морозов отменили занятия в 163 школахВ области из-за морозов отменили занятия в 163 школах Из-за морозов в 17 районах Саратовской области отменили школьные занятия. Как сообщили СарБК в региональном министерстве образования, меры затронули в общей сложности 163 учебных заведения.В Алгайском и Аркадакском районах дома остались ученики 1-4 классов из 18 школ. Более масштабные ограничения вв ...

В школах города на неделю прекращаются занятияВ школах города на неделю прекращаются занятия В Саратове из-за гриппа и ОРВИ прекращаются занятия в ряде учебных заведений. Об этом сообщает комитет по образованию городской администрации.С 19-го по 26 декабря учебный процесс приостановят в муниципальных общеобразовательных учреждениях и учреждениях дополнительного образования на территории гор ...

Питание важнее спорта: за успех в похудении диета отвечает на 80%Питание важнее спорта: за успех в похудении диета отвечает на 80% Телеведущая Елена Малышева в программе «Жить здорово!» ответила на популярный вопрос о похудении: можно ли сбросить лишние килограммы без физических нагрузок. ...

Важнее питания: систематический недосып сокращает продолжительность жизниВажнее питания: систематический недосып сокращает продолжительность жизни Американские специалисты в рамках нового исследования выявили фактор, способный сократить продолжительность жизни, пишет SLEEP Advances. ...

Индивидуальность важнее: пластическая операция может привести к осложнениямИндивидуальность важнее: пластическая операция может привести к осложнениям Доктор Тигран Алексанян напомнил о рисках для здоровья после пластической операции, пишет «Газета.ру». ...

Корни важнее листьев. Человек, как дерево,  без корней сохнет«Корни важнее листьев. Человек, как дерево, — без корней сохнет» СВО обнажила не только военные и геополитические противоречия, но и куда более глубокий кризис — кризис смыслов, памяти и ценностей. Что сегодня стоит за словами «Русский мир»? Почему утрата корней делает народ уязвимым для манипуляций? И можно ли вернуть утраченное — не силой оружия, а силой правды ...

Иван Янковский: Для меня путь важнее, чем точка назначенияИван Янковский: «Для меня путь важнее, чем точка назначения» Звезда «Слова пацана» и «Аутсорса» о популярности, втором сезоне «Фишера» и будущих проектах ...

Вэнс заявил, что судьба пожилых американцев важнее УкраиныВэнс заявил, что судьба пожилых американцев важнее Украины Деньги родителей не следует отправлять на Украину. Об этом заявил вице-президент США Джей Ди Вэнс в ходе выступления на фестивале America Fest, трансляцию вели на YouTube-канале Белого дома. "Мы помогаем пожилым американцам на ... ...

Губернатор Шумков заявил, что воспитание будущих родителей важнее ЕГЭГубернатор Шумков заявил, что воспитание будущих родителей важнее ЕГЭ Губернатор Курганской области Вадим Шумков заявил о необходимости введения единого курса по семейному воспитанию во всех образовательных учреждениях региона — от детских садов до высших учебных заведений. По мнению главы региона, такой курс важнее подготовки к ЕГЭ по школьным предметам. Об этом губе ...

Путин: генетика может быть важнее атомной бомбыПутин: генетика может быть важнее атомной бомбы Россия должна быть впереди в области генетики, поскольку эта наука может быть важнее изобретения в ХХ веке атомной бомбы, заявил президент России Владимир Путин. «Это (развитие генетики.— “Ъ”) может иметь колоссальные последствия для человечества…нам нужно быть впереди»,— сказал господин Путин на вс ...

Учёные изучили долгожителей: образ жизни важнее наследственностиУчёные изучили долгожителей: образ жизни важнее наследственности Учёные по всему миру изучают долгожителей, чтобы понять, какие факторы действительно продлевают жизнь. Недавний анализ 117-летней Марии Браньяс, умершей в 2024 году, показал интересный набор признаков: редкие генетические варианты, обеспечивавшие крепкий иммунитет и здоровье сердца и мозга, необычны ...

ВХ о высадке спецназа у Покровска: для Киева важнее информационная войнаВХ о высадке спецназа у Покровска: для Киева важнее информационная война «Военная хроника» отмечает, что ситуация с провальной высадкой ССО ГУР Украины демонстрирует, что для киевского режима важнее информационная война, чем жизни солдат. ...

ECHOMSK.SPB.RU Поиск в новостях