Блюдо здоровья: Врачи назвали лучшую добавку к овсянке для профилактики гриппа В одной порции содержится дневная норма витаминов и всего 155 ккал. Грамотное сочетание продуктов способно сделать из человека супергероя. Если съедать 100 г овсяной каши с лимоном и мёдом, то никакая простуда не страшна. Оказалось, что лучшим блюдом для прокачки здоровья является обычная овсянка. В ...
Диетологи выяснили, какую новую кашу надо добавить в рацион питания для иммунитета 100 г киноа в день заменят горсть лекарств для костей и сердца. Ценность каши заключается в уникальности состава, который способен воздействовать на всех фронтах здоровья человека — от похудения до профилактики остеопороза и улучшения памяти. Особенно полезна людям за 40, когда метаболизм заме ...
Диетологи рассказали, чем полезны для здоровья арбузные семечки Если вы проглотите несколько арбузных семечек, то с вами ничего страшного не случится. Более того, они даже могут оказаться полезными для организма. Тоби Амидор, RD, автор книги Up Your Veggies: Flexitarian Recipes for the Whole Family, сказал изданию Verywell: «Белые семена арбуза - это пустые обол ...
Диетологи объяснили, почему стакан воды с утра — одна из лучших привычек для здоровья Сара Нэш, магистр наук, сертифицированный диетолог, говорит, что употребление воды с утра задаёт здоровый тон на весь день и помогает чувствовать себя более бодрым перед началом дел. И это лишь часть пользы. Вот как стакан воды с утра улучшит ваше здоровье. Борьба с ночным обезвоживанием. После неск ...
Диетологи назвали ТОП-5 продуктов с «правильными» углеводами для похудения Сложные углеводы регулируют уровень сахара, дают длительное чувство сытости и регулируют пищеварение. Углеводы бывают простые и сложные. Простые содержат только разные виды сахаров. Сложные — крахмал, клетчатку, гликоген и пектин. Первые дают быстрый прилив энергии, но провоцируют резкие скачк ...
Диетологи назвали лучшие продукты при синдроме раздражённого кишечника Синдром раздражённого кишечника имеет такие симптомы, как боль в животе, газы, вздутие живота или непредсказуемые походы в туалет. Вот что эксперты рекомендуют в этом случае добавить в диету. Ягоды. В них мало углеводов и много клетчатки. При этом важно понимать, что одна порция включает около ⅓ ста ...
«Расколбас» в неделю раз: Лучшие завтраки для разгрузочных дней назвали диетологи День лучше начинать с углеводов, клетчатки и витаминов. Разгрузочные дни не подразумевают отказ от еды полностью, а только урезают вдвое дневной рацион. Минимальный уровень калорийности на день не должен быть меньше 1200 ккал. Даже если человек соблюдает режим ПП, организм привыкает к такому рацион, ...
Витамин В12 для женщин за 40: Диетологи назвали правильный рацион против анемии Дефицит витамина грозит ранним климаксом и проблемами с памятью. Полный комплекс витамина В — залог красоты и женского здоровья. А В12 играет важную роль в кроветворных процессах, стимулирует работу лейкоцитов и помогает мозговой активности. Витамин В12 нужен организму любого человека, потому ...
Грецкие орехи и не только: диетологи назвали продукты для здорового старения Жирные кислоты омега-3, клетчатка, антиоксиданты, витамины, минералы способствуют здоровому старению. Некоторые из продуктов, богатых этими веществами, наверняка есть у вас дома. Грецкие орехи. Научные исследования связывают регулярное их употребление с меньшим воспалением и лучшим когнитивным старе ...
Вместо 1000 лекарств для пищеварения. Диетологи назвали обязательное блюдо для застолья Обычный салат мягко и эффективно чистит кишечник. Диетологи называют свеклу чемпионом по очистке организма от гнилостных бактерий, которыми кишит пищеварительная система. Простой овощ среди разнообразия блюд поможет справиться печени с токсинами от алкоголя и жирной пищи. Эксперты по питанию советую ...
Диетологи назвали воду главным напитком для повышения уровня энергии и более ясного ума Самый эффективный напиток при недостатке энергии - это вовсе не кофе, а вода. Главное - не забывать её пить регулярно. Вот как вода может вам дать больше энергии. Поддержание работы организма. Около 60% нашего тела состоит из воды. Вода требуется нам для регулирования кровяного давления и температур ...
Учёные и диетологи назвали этот кофе самым полезным: не латте, не капучино — мощно снижает холестерин Учёные и диетологи назвали этот кофе самым полезным: не латте, не капучино — мощно снижает холестеринСенсация от исследователей: самый полезный кофе — тот, что без молока и сливок. Фильтрованный чёрный напиток оказался рекордсменом по сохранению здоровья, обойдя популярные варианты вроде капучино. К ...
Касания возвращают молодость: Медики назвали лучшую зарядку против морщин За неделю можно избавиться даже от гусиной кожи на шее. Замедлить старение кожи можно за рулём, на работе и дома. При этом комплекс простых упражнений можно выполнить как в 16, так и в 80 лет. Чаще всего женщины только маскируют морщины, но медики центра Фейслифтинга считают, что это лишнее. На нане ...
Нут назвали лучшим углеводом для здоровья кишечника Нут обладает множеством преимуществ для здоровья кишечника. Вот некоторые из них. Много клетчатки. Она важна для поддержания здоровья пищеварительной системы. Всего полчашки варёного нута дают 6 г клетчатки. Это хорошие новости для большинства из нас, так как многие недополучают клетчатку, говорит П ...
Авокадо назвали лучшим фруктом для здоровья сердца Доказано, что фрукты защищают от болезней сердца. Сара Александер, доктор медицины, FACC, кардиолог, отметила, что её любимый полезный для сердца фрукт - авокадо. И вот почему. Много полезных для сердца питательных веществ. Например, это калий. Он помогает снизить кровяное давление, так как уменьшае ...
Листовую зелень назвали лучшим овощем для здоровья кишечника Шпинат, кудрявая капуста содержат клетчатку и пребиотики. Эти вещества играют решающую роль в состоянии кишечника. Вот чем листовая зелень так полезна для здоровья кишечника. Питает полезные кишечные бактерии. В шпинате, кудрявой капусте, рукколе содержатся пребиотики. Эти соединения питают бактерии ...
Омега-3 жирные кислоты назвали лучшим веществом для здоровья мозга у пожилых Один из лучших способов поддерживать мозг в тонусе - это включение в рацион омега-3. Это полиненасыщенные жиры, которые нужно получать из пищи, так как наш организм не может производить их в достаточном количестве. Тейлор Уоллес, доктор философии, говорит, что организм человека может вырабатывать ок ...
Британские ученые назвали бесплатное и доступное средство для поддержания психического здоровья Исследователи обнаружили, что занятия на природе (садоводство, уход за растениями, практики на свежем воздухе) могут улучшить настроение и снизить тревожность у людей с легкими и умеренными расстройствами психического здоровья всего за 12 недель. ...
Дмитрий Работаев – энергетик по профессии, поисковик по призванию Как сообщает телеграм канал «Россети Центр» https://t.me/rosseticenter/9922?single, диспетчер участка оперативно-технологического управления распределительной сетью Центра управления сетями филиала ПАО «Россети Центр» − «Брянскэнерго» Дмитрий Работаев за десять лет работы в энергетике зарекомендовал ...
В Башкирии приступили к укладке асфальта около поселка Энергетик – В поселке Энергетик проживает почти 4 тысячи человек. Кроме того, неподалеку располагается Кармановское водохранилище, куда приезжают любители отдыха и рыбалки со всей республики и из соседних регионов. Поэтому ремонт этой дороги обеспечит безопасный и комфортный проезд для местных жителей и турис ...
Между санаториями «Металлург» и «Энергетик» в Ижевске могут построить 18-этажный дом Ижевск. Удмуртия. В Ижевске выставили на аукцион земельный участок, расположенный между санаториями «Металлург» и «Энергетик». Лакомый кусок земли планируется отдать в аренду под строительство высоток. Соответствующее распоряжение опубликовано на сайте администрации главы и п ...
«Энергетик» для ягод. Всего одна подкормка для клубники, и урожай завалит Дачные участки, усыпанные крупными и ароматными ягодами клубники, — мечта каждого садовода. Но часто урожай разочаровывает — приходится собирать мелкие и кислые плоды, которые практически невозможно есть.Садовод Светлана Городецкая уверена, что за клубникой надо бережно ухаживать и заботиться. И клю ...
Энергетик Фролов выдвинул гипотезу о причине тотального блэкаута на Пиренейском полуострове Блэкаут в Испании, Португалии и Франции мог быть вызван халатностью местных энергетиков, которые не смогли поддержать частоту колебаний в энергосети. Энергосистема Пиренейского полуострова начала рассыпаться 28 апреля в 12:31 было зарегистрировано масштабное отключение электроэнергии на всем Пиреней ...
Суперпродукт против высокого холестерина: семена чиа можно добавить в смузи и кашу Диетологи рассказали, как правильно употреблять семена чиа, чтобы получить максимальную пользу для здоровья. Потребление семян чиа может снизить артериальное давление и уровень «плохого» холестерина. ...
Спасет от скачков глюкозы в крови: лучше не есть овсяную кашу по утрам Доктор Ольга Помойнецкая раскрыла негативные последствия для здоровья от употребления овсяной каши по утрам с добавлением молока, меда, сахар, орехов, фруктов, пишет «РГ». ...
Йошкаролинцы выстроились в очередь, чтобы попробовать солдатскую кашу в Поезде Победы Йошкаролинцы выстроились в очередь, чтобы попробовать солдатскую кашу в Поезде ПобедыБольшой интерес вызвали советские образцы военной техники 28 апреля в Йошкар-Олу прибыл «Поезд Победы». Все йошкаролинцы, желающие бесплатно посмотреть на легендарный паровоз серии Л-4302, собрались в два часа дня н ...
«Вы эту кашу заварили»: Лавров раскрыл главный страх Европы по украинскому конфликту Европейские страны не обладают достаточными ресурсами для самостоятельного продолжения поддержки украинского конфликта без участия Соединённых Штатов. Такое заявление было сделано главой российского МИД Сергеем Лавровым по завершении переговоров с турецким министром иностранных дел Хаканом Фиданом. ...
«Действуем сплоченно и слаженно!»: сотрудник «Красноярскэнерго» получил звание «Заслуженный энергетик Российской Федерации» Виктор Козлов, мастер участка филиала «Россети Сибирь» — «Красноярскэнерго», посвятил энергетике 48 лет. ...
«Клал масло в кашу голыми руками»: красноярец пожаловался на повара «Академии кофе» Житель Красноярска пожаловался в Роспотребнадзор на заведение «Академия кофе», расположенное на проспекте Красноярский рабочий. ...
Не так и вредно. Диетологи рассказали, как есть чипсы и не толстеть Чипсы традиционно относят к продуктам, которые есть нельзя. Особенно тем, кто переживает за свою фигуру. Но новые выводы диетологов шокируют — они отмечают, что даже чипсы можно есть без вреда для фигуры. Правда, для этого необходимо остановиться на половине 45-грамовой пачки. А вот полная упаковка ...
Диетологи определили идеальную закуску к утреннему кофе Почему важен правильный подбор Утренний кофе стал частью культуры питания во многих странах мира. Однако употребление этого бодрящего напитка натощак может привести к повышенной кислотности в желудке и раздражению его слизистой оболочки. Кофеин стимулирует выброс кортизола, что может усилить чувство ...
Какой популярный завтрак мешает похудеть, выяснили диетологи В кукурузных хлопьях содержится меньше 2% злаков. Учёные из Стэнфорда выяснили что, после тарелки сухих завтраков с молоком, днём происходят резкие скачки сахара в крови. Даже у здоровых людей. Чтобы получить популярные хлопья или колечки, зерна злаков обдирают от шелухи и зародышей, перемалывают, в ...
13-е блюдо на Сочельник: Диетологи посоветовали новый ПП-рацион в Рождество Салат для гипертоников украсит праздничный стол. Красочное блюдо станет островком витаминов и свежести. Несмотря на низкую калорийность, салат сытный, помогает переварить ужин и нормализует давление. Салат из ПП-меню «Рай гипертоника» — это множество полезных элементов в каждом инг ...
Диетологи выяснили самый полезный способ приготовления гречки Она вкуснее, сохраняет больше витаминов и проще усваивается в организме. 99% россиянок предпочитают варить гречку, но пользы от этого мало. Диетологи нашли две альтернативы и определили, какая из них поможет оздоровить любого человека. Диетологи из Института питания в Орегоне, США, пришли к выводу, ...
Американские диетологи создали «диету-убийцу» Средиземноморского похудения За месяц можно сбросить до 7 кг лишнего веса. Эффективное похудение безопасно, а вес не возвращается даже спустя пол года. При этом, сладости и мучное допускаются пару раз в неделю, а походы в зал не обязательны. Американские диетологи из центра Исследования веса определили, что лучше всего организм ...
Агент Никишина о дебюте защитника в НХЛ: «Саша давно не играл, но кашу маслом не испортишь. За границей нужно быть team guy, он такой и есть – радуется победам, даже когда не играет» Никишин провел первый матч в карьере за «Каролину» в пятой игре серии второго раунда Кубка Стэнли против «Вашингтона» (3:1, 4-1). – Саша давно не играл, но, как говорится, кашу маслом не испортишь. После матча не стал ему звонить, но вечером пообщаемся, и я узнаю его мнение. Очень рад, что его дебют ...
Выявлен идеальный способ приготовления гречки: кулинары и диетологи единогласны Ценность гречки с точки зрения диетологии Диетолог Сергей Карпов отмечает исключительную питательную ценность гречневой крупы. Она содержит растительный белок с набором незаменимых аминокислот, сложные углеводы, клетчатку и спектр микроэлементов, включая железо, магний, фосфор и калий. Витамины груп ...
ПП-кешьюнез - польза или вред? Диетологи раскрыли правду о замене майонеза В составе этих орехов очень много омега-6 в сравнении с омега-3 кислотами — это неблагоприятное сочетание. Такая пища не является диетической и чрезмерное её употребление ведёт к большому количеству заболеваний. Хотя умеренное вызывает яркий положительный эффект. 43 г орехов в день на 37% сниж ...
Диетологи предупредили, что сладкие продукты повышают риск возникновения инсульта Мозг и сердце в нашем организме взаимосвязаны. Слишком большое количество сахара может в долгосрочной перспективе вызвать ряд неблагоприятных для здоровья последствий. Развитие воспаления. Согласно исследованиям, диета с большим количеством сахара - основная причина возникновения хронического воспал ...
«Генеральная уборка» для кишечника: Экспресс-обеды для пищеварения составили диетологи За одну неделю метаболизм будет как новенький. Праздники позади, поэтому привычку доедать наготовленное нужно оставить там же. Свежеприготовленные и способствующие пищеварению блюда почистят организм от последствий переедания, тяжёлых салатиков и алкоголя. После череды застолий проблемы со стулом, в ...
3 опасных продукта на завтрак, которые гробят здоровье: диетологи умоляют от них отказаться Завтрак действительно играет ключевую роль в вашем общем самочувствии, работоспособности и здоровье. Однако некоторые популярные утренние продукты могут оказаться скрытыми вредителями. Вот почему важно внимательно подходить к выбору завтрака: Йогурты: сладкая иллюзия пользыНесмотря на свою популярно ...
Защита от язвы желудка: диетологи советуют употреблять бананы каждый день Врачи рассказали, как ежедневное употребление бананов влияет на организм человека. Желтый фрукт благодаря содержанию быстроусвояемых сахаров он обеспечивает организм быстрой энергией ...
Раскрыты причины продвижения тараканьего молока: почему диетологи рассказывают о нём взахлёб Продовольственная безопасность — актуальная проблема, и учёные неустанно ищут новые источники питания. Одно из самых неожиданных и открытий последних лет — молоко таракана вида Diploptera functata, которое может стать революционным продуктом в области питания человека. Свойства молока Diploptera fun ...
Ярым мясоедам на заметку: Какой белок лучше кушать, рассказали диетологи Грибы по содержанию аминокислот называют «лесным мясом». Животный белок бесспорно нужен человеку, но его переизбыток приводит к болезням сердца и органов пищеварения. Нужно заменять его растительным белком, который легко усваивается и не перенасыщает организм. Кроме полезных аминокислот ...
«Ахмат» выдал лучшую серию за 9 лет В субботу «Ахмат» порадовал фанатов победой над «Ростовом» со счётом 2:1 на своём полеЧитать дальше → ...
Чистка зубов и не только: с чего начинают свой день врачи, диетологи, нейробиологи Утренние ритуалы могут задать тон всему вашему дню. Вот что, например, совершают первым делом после пробуждения специалисты в области здоровья. "Я ставлю себе цель на день". Майя Феллер, зарегистрированный диетолог-нутрициолог из Бруклина, говорит, что каждое её утро начинается с чашки кофе и 15 мин ...
Кечинов назвал лучшую команду РПЛ весной Экс-футболист «Спартака» Валерий Кечинов высказался об игре ЦСКА во второй части сезонаЧитать дальше → ...
В Брянской области выберут лучшую швею В Брянской области на площадке АО «Брянская швейная фабрика» 25-26 июня 2025 года пройдет региональный этап Всероссийского конкурса «Лучший по профессии» в номинации «Швея». Мероприятие состоится в рамках национального проекта «Кадры». Цель конкурса — повышение престижа рабочих профессий, совершенст ...
Червиченко: «Спартак» изменился в лучшую сторону» Андрей Червиченко, экс-президент столичного «Спартака», высказался о выступлении «красно-белых» в РПЛЧитать дальше → ...
Дмитрий Нагиев дал совет себе в молодости Дмитрий Нагиев раскрыл, какой бы совет он дал бы с высоты прожитых лет себе в молодости. Актер признался, что ему не хватает знания... ...
Малахов раскрыл секрет своей молодости Известный российский телеведущий Андрей Малахов раскрыл секрет своей молодости. В своих социальных сетях он написал, что всё дело в систематическом утреннем и вечернем уходе за лицом. ...
Канчельскис назвал лучшую лигу на постсоветском пространстве Бывший футболист «Манчестер Юнайтед» Андрей Канчельскис высказался о чемпионате УзбекистанаЧитать дальше → ...
Лучшую школьную столовую выбрали в Псковской области С 17 по 30 апреля 2025 года в общеобразовательных организациях на территории Псковской области прошел региональный тур Всероссийского конкурса «Лучшая столовая – 2025». Конкурс проводился в целях распространения лучшего опыта работы школьных столовых, популяризации принципов здорового питания. На ре ...
Путин: ситуация с инфляцией в РФ меняется в лучшую сторону Российский лидер Владимир Путин заявил, что ситуация с ростом цен в стране меняется к лучшему.На заседании президиума Госсовета Путин подчеркнул, что вопрос инфляции находится под постоянным контролем и вызывает множество различных точек зрения.«И ситуация меняется, кстати говоря. Ситуация все-таки ...
Россиянам рассказали, как продлить эффект молодости организма Снижение калорийности питания может замедлить стареющие процессы, при этом сохраняя баланс необходимых витаминов и минералов. Это подход уменьшает повреждение ДНК и РНК, сокращает окислительный стресс и стимулирует аутофагию – процесс самоочищения организма от устаревших клеточных компонентов. Как с ...
Эксперт дала советы по сохранению молодости кожи Стресс, недосып и тревожность портят состояние кожи. Для того чтобы замедлить ее старение, нужно сочетать грамотный уход, здоровый образ жизни и защиту от внешних факторов. Как сохранить молодость, 9 апреля рассказала «Известиям» и.о. декана факультета естественных наук Государственного университета ...
Загадка старения: от быстротечной жизни до вечной молодости Учёные всего мира всё глубже погружаются в исследование старения, пытаясь понять, почему некоторые животные живут долго, почти не изменяясь с возрастом, тогда как другие быстро взрослеют и умирают молодыми. Этот контраст между видами — от стремительной жизни мышей до неспешного долголетия черепах — ...
До вечной молодости — семь лет: человечество на пороге бессмертия А если бы вы узнали, что до "вечной молодости” осталось всего несколько лет — поверили бы? По мнению ученых, уже к 2030 году технологии смогут не просто замедлять старение, но и обратить его вспять. Главное — дожить. Почему именно 2030? "Если вы сможете прожить до 2030 года, вы, возможно, не умрёте ...
В 50 лет без менопаузы! Врачи раскрыли восточный секрет молодости Правильный гормональный фон обеспечит обычная закуска. Низкий эстроген снижает сексуальное влечение, сказывается на молодости кожи и ведёт к раннему климаксу. Природные источники витаминов в простой пище помогут щитовидке вырабатывать женские гормоны. Американский нутрициолог Стивен Уитерли после ря ...
Учёные и диетологи считают этот кофе самым полезным: не латте, не капучино — и в разы снижает холестерин Учёные и диетологи считают этот кофе самым полезным: не латте, не капучино — и в разы снижает холестеринКофейные споры получили неожиданный поворот. Оказалось, что польза напитка — не в зёрнах, а в том, как их заваривают. Фильтр-кофе, словно надёжный повар, отсеивает всё лишнее, оставляя только то, ...
ECHOMSK.SPB.RU