Здоровый баланс: названы эффективные тренировки для замедления старения

Здоровый баланс: названы эффективные тренировки для замедления старения

Состариться, сохранив отличное здоровье, способен помочь комплекс из четырех тренировок, среди которых аэробные, силовые нагрузки, упражнения на баланс и растяжка. Об этом в беседе с Газета.ру рассказал врач-гериатр, геронтолог и доктор медицинских наук Кирилл Прощаев. Специалист отметил, что хорошее самочувствие в пожилые годы способна поддерживать исключительно периодическая физическая активность. По словам эксперта, бег, плавание и езда на велосипеде обеспечат качественное укрепление сердечно-сосудистой системы, снизив риск инфарктов и
Читать далее...
00:50, 04.05.2025
 
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Как создаются препараты для замедления старенияКак создаются препараты для замедления старения Россиянам рассказали, почему мы стареем и как наука продлевает жизнь человека Старение — одна из главных тем современной биомедицины. Учёные активно изучают молекулярные процессы, которые влияют на этот естественный этап жизни. Алексей Чуров, директор Института изучения старения, РГНКЦ, рассказал о ...

Врач рассказала о методах замедления старения и роли аутофагииВрач рассказала о методах замедления старения и роли аутофагии Аутофагия, естественный процесс клеточного очищения, может сыграть ключевую роль в замедлении старения организма, заявила ...

Названы сроки замедления роста цен, но брянцы в них не поверятНазваны сроки замедления роста цен, но брянцы в них не поверят Снижение инфляции в России начнется во второй половине 2025 года, заявили опрошенные «Известиями» представители банков и университетов. По их словам, сейчас цены подстегивают внешние ограничения, увеличивающие стоимость поставки товаров. Кроме того, не хватает работников. Замедлению роста цен способ ...

Во Франции во время тренировки столкнулись самолеты Patrouille de France во время тренировкиВо Франции во время тренировки столкнулись самолеты Patrouille de France во время тренировки Два самолета французской пилотажной группы Patrouille de France столкнулись в воздухе во время тренировочного полета возле авиабазы BA113 в Сен-Дизье. Пилоты катапультировались и выжили. ...

Как вернуть здоровый сонКак вернуть здоровый сон Как вернуть здоровый сон Качественный сон жизненно важен для поддержания нормальной активности человека. Его избыток или дефицит может спровоцировать ряд заболеваний, таких как гипертония, сахарный диабет второго типа, нарушения сердечного ритма. Если проблемы со сном приобрели хронический характер, ...

МВФ ждет замедления роста экономики США, но не рецессииМВФ ждет замедления роста экономики США, но не рецессии Международный валютный фонд (МВФ) прогнозирует снижение темпов роста американской экономики в текущем году из-за повышения импортных пошлин, однако не ждет наступления рецессии в обозримом будущем. ...

ОПЕК ожидает замедления роста предложения нефти в ...ОПЕК ожидает замедления роста предложения нефти в ... В среду ОПЕК снизила прогноз роста поставок нефти из Соединённых Штатов и других стран, не входящих в ОПЕК+, на этот год. Организация также заявила, что ожидает снижения инвестиций в добычу нефти после падения цен на неё. Логотип ОПЕК показан на … читать далее… ...

Компании Apple грозит миллиардный иск из-за замедления iPhoneКомпании Apple грозит миллиардный иск из-за замедления iPhone Апелляционный суд Великобритании не удовлетворил ходатайство компании Apple о прекращении судебного разбирательства по иску на 1 миллиард долларов, связанному с уменьшением производительности моделей iPhone 6 и других устройств с изношенными аккумуляторами. Иск был подан активистом Джастином Гутманн ...

Сенатор назвал условия для замедления роста цен в РоссииСенатор назвал условия для замедления роста цен в России Темпы инфляции в РФ могут снизиться на фоне роста производства и сокращения государственных расходов в будущем. Об этом сообщил первый зампред комитета Совфеда по экономической политике Иван Абрамов, его слова приводит ТАСС.«Инфляция у нас разгоняется за счет дисбаланса спроса и предложения. Вот име ...

Goldman Sachs снизил прогноз по нефти из-за замедления экономики СШАGoldman Sachs снизил прогноз по нефти из-за замедления экономики США Аналитики американского инвестбанка Goldman Sachs (GS) понизили собственный прогноз по цене на нефть в текущем году на $5 — до $71 за баррель. В качестве причины указывается возможное замедление экономики США из-за тарифной политики Дональда Трампа. ...

ЦБ: оперативные данные указывают на признаки тренда замедления роста цен в РФЦБ: оперативные данные указывают на признаки тренда замедления роста цен в РФ Для возвращения к устойчиво низкой инфляции нужен длительный период жестких денежно-кредитных условий, отметил регулятор ...

С начала замедления аудитория YouTube в России сократилась почти вдвоеС начала замедления аудитория YouTube в России сократилась почти вдвое За семь месяцев с момента замедления число пользователей видеохостинга YouTube в России значительно уменьшилось: среднесуточная аудитория сократилась с августа прошлого года почти вдвое — на 23 млн — с 52 до 29 млн человек, а среднемесячная — на 14 млн, пишет ресурс «Известия ...

Гостиницы сдержали ожидания // Отельеры ждут замедления роста загрузкиГостиницы сдержали ожидания // Отельеры ждут замедления роста загрузки Почти 50% российских отельеров рассчитывают увеличить в 2025 году загрузку своих объектов. Надежды бизнеса связаны с ростом рынка делового туризма и увеличением числа прибытий интуристов. Однако сейчас ожидания несколько хуже результатов прошлого года, когда реально нарастить загрузку удалось 54% го ...

Как организовать здоровый праздничный стол на ПасхуКак организовать здоровый праздничный стол на Пасху Как правильно и безопасно для здоровья накрыть праздничный стол, Metro рассказал терапевт, специалист по ультразвуковой диагностике Центра молекулярной диагностики CMD Оренбург ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспоребнадзора Сергей Исковских. Грамотный переход от постного рациона По словам эксперта, после п ...

Сборщики данных для ИИ оказались виновниками массового замедления сайтов по всему интернетуСборщики данных для ИИ оказались виновниками массового замедления сайтов по всему интернету Платформа Git-хостинга открытых проектов SourceHut заявила, что работа её сервисов замедлилась из-за веб-сканеров, которые запускают компании — разработчики систем искусственного интеллекта. Похожие жалобы всё чаще поступают и от владельцев других ресурсов. Источник изображения: Kai Wenzel / u ...

Синдром трех кресел разрушает здоровый сон россиян“Синдром трех кресел” разрушает здоровый сон россиян Одной из основных причин бессонницы является «синдром трех кресел», при котором люди весь день проводят в сидячем положении. Об этом рассказал доктор медицинских наук, профессор Центральной государственной медицинской академии Управления делами Президента РФ, Заслуженный врач России Роман Бузунов в ...

Диетолог Мухина: хлебцы  это не очень здоровый продуктДиетолог Мухина: хлебцы — это не очень здоровый продукт Врач-диетолог Марият Мухина выразила мнение, что хлебцы — это не очень здоровый продукт, хотя они и содержат отруби. ...

Школьников Лермонтова агитируют за здоровый образ жизниШкольников Лермонтова агитируют за здоровый образ жизни Необычно День здоровья встретили в Лермонтове. Школьникам провели настоящий экскурс в здоровый образ жизни. Специалисты Северо-Кавказского научно-клинического Центра ФМБА России за 40 минут рассказали юным жителям о том, какие полезные привычки помогут не только продлить жизнь, но и заметно улучшить ...

ЖКХ без переплат: простые и эффективные способы экономииЖКХ без переплат: простые и эффективные способы экономии Замглавы комитета Госдумы по строительству и ЖКХ Сергей Колунов назвал способы сократить расходы на оплату коммунальных услуг, сообщает РИА Новости. По его словам, установка светодиодных ламп позволяет снизить затраты на электричество в четыре раза, поскольку они потребляют меньше энергии и служат д ...

Эффективные решения для систем сжатого воздухаЭффективные решения для систем сжатого воздуха Для достижения оптимальных показателей осушки и очистки воздуха используются различные технологии и компоненты. Осушитель ALMiG Осушитель ALMiG представляет собой высокоэффективное решение для подготовки сжатого воздуха. Модельный ряд включает как рефрижераторные, так и адсорбционные осушители, что ...

Учёные: здоровый сон помогает организму лучше бороться с инфекциямиУчёные: здоровый сон помогает организму лучше бороться с инфекциями Китайские учёные раскрыли эффективность здорового сна в борьбе с инфекциями. Несмотря на все вакцины и лекарства, человечество продолжает страдать от сотен различных инфекционных заболеваний. Ежегодно от них умирает 17 млн человек. При этом одним из ключевых факторов выживаемости часто становится ли ...

Врач Чернышова: здоровый человек не ощущает магнитных бурьВрач Чернышова: здоровый человек не ощущает магнитных бурь Врач-терапевт Надежда Чернышова в беседе с RT рассказала об основных правилах хорошего самочувствия во время магнитных бурь. ...

Врач назвала самые эффективные методы контрацепцииВрач назвала самые эффективные методы контрацепции Ижевск. Удмуртия. Подбор контрацепции должен учитывать оcобенноcти организма женщины и cоглаcовыватьcя c врачом. Об этом «Извеcтиям» раccказала акушер-гинеколог «Инвитро» Нелли Кривощапова.При выборе метода контрацепции cтоит отталкиватьcя от индивидуальных оcобенноcтей орган ...

Как справиться со стрессом на работе  эффективные методики от психологаКак справиться со стрессом на работе — эффективные методики от психолога Офис, в котором вы работаете, может стать главным источником стресса. Стресс в свою очередь негативно влияет на физическое состояние человека, не говоря о переживаниях. Если конкуренция, высокий темп, давление и другие факторы начинают сказываться на качестве жизни, пора принимать меры. Какие &mdash ...

Как понизить холестерин без лекарств: самые эффективные методыКак понизить холестерин без лекарств: самые эффективные методы Снижение уровня холестерина может показаться сложной задачей, но существуют естественные подходы и ежедневные практики, которые могут помочь достичь этого, не прибегая к лекарствам. ...

Эксперт рассказал о способах выбрать эффективные БАДыЭксперт рассказал о способах выбрать эффективные БАДы Современный рынок биологически активных добавок (БАД) стремительно расширяется, предлагая потребителям широкий ассортимент продукции с обещаниями улучшить здоровье. О том, как выбрать действительно эффективные добавки и избежать бесполезных, в воскресенье, 6 апреля, рассказал биолог, нутрициолог, эк ...

Юные нефтегорцы нарисовали свой взгляд на здоровый образ жизниЮные нефтегорцы нарисовали свой взгляд на здоровый образ жизни В нефтегорской школе № 1 прошел творческий конкурс рисунков на тему здорового образа жизни среди учеников 4-го класса. Организатором выступила заместитель директора по воспитательной работе Ирина Газизова. Мероприятие стало частью национального проекта "Молодёжь и дети", который реализуется по решен ...

Взгляните на свою фотографию, или Зачем нужен здоровый образ жизниВзгляните на свою фотографию, или Зачем нужен здоровый образ жизни Какие выгоды даёт забота о своём организме, как начать следовать здоровым принципам и чем может помочь ваша старая фотография, рассказывает главный врач Белгородского областного центра медпрофилактики Татьяна Михайлова. ...

У вас не проблем с ЖКТ: поход в туалет каждое утро указывает на здоровый кишечникУ вас не проблем с ЖКТ: поход в туалет каждое утро указывает на здоровый кишечник Доктор Кеннет Л. Кох назвала время похода в туалет, указывающее на хорошее состояние кишечника. Человек не выбирает, когда нужно опорожнить кишечник. ...

Сомнолог Бузунов: синдром трёх кресел у россиян разрушает здоровый сонСомнолог Бузунов: синдром трёх кресел у россиян разрушает здоровый сон Если человек весь день проводит сидя — это может стать одной из главных причин бессонницы, заявил доктор медицинских наук, профессор Центральной государственной медицинской академии Управления делами президента России, заслуженный врач России Роман Бузунов. ...

Эксперт назвала самые эффективные методы борьбы с депрессиейЭксперт назвала самые эффективные методы борьбы с депрессией Принято считать, что все болезни от нервов. Стрессов не избежать, но можно научиться снижать их... ...

RuStore выявил эффективные UX-решения для борьбы с цифровой слепотойRuStore выявил эффективные UX-решения для борьбы с цифровой слепотой Анимация, геймификация, эмоциональные интерфейсы — эти и другие приемы помогают бороться с баннерной слепотой.... ...

Медики ЕАО отработали эффективные меры по локализации очага холерыМедики ЕАО отработали эффективные меры по локализации очага холеры На базе областной и инфекционной больниц состоялись межведомственные учения по локализации очага холеры. В них приняли участие специалисты территориального Управления Роспотребнадзора, областной станции скорой медицинской помощи, и Центра гигиены и эпидемиологии в ЕАО, сообщили корр. РИА Биробиджан ...

В правительстве Белоруссии назвали самые эффективные пути сотрудничества в СНГВ правительстве Белоруссии назвали самые эффективные пути сотрудничества в СНГ Обеспечение транспортной безопасности, расширение транспортных коридоров, а также переход в расчетах на национальные валюты помогут повысить эффективность сотрудничества стран в рамках СНГ. Об этом сегодня… ...

Дыхательные техники и другие эффективные методы борьбы со страхомДыхательные техники и другие эффективные методы борьбы со страхом В современном мире наши страхи часто иррациональны. Из-за них мы не можем двигаться вперёд и достигать определённых целей. Существует несколько действенных способов борьбы со страхами. Экспозиционная терапия. Она представляет собой постепенное привыкание. К примеру, если вы боитесь выступать перед б ...

Стоматит: причины, симптомы и эффективные методы лечения и профилактикиСтоматит: причины, симптомы и эффективные методы лечения и профилактики Стоматит — это воспалительное заболевание, которое может превратиться в испытание, если его не лечить правильно и своевременно. Почему появляется эта проблема, как она развивается и как избавиться от дискомфорта? Мы рассмотрим все аспекты, от причин до методов профилактики, чтобы вы вновь могли улыб ...

Психолог Яушева назвала эффективные методы борьбы с шопоголизмомПсихолог Яушева назвала эффективные методы борьбы с шопоголизмом Чтобы помочь себе контролировать импульсивный шопинг, необходимо установить временной интервал, например, 24 часа перед тем, как что-то купить, посоветовала в беседе с RT психолог медицинской компании «СберЗдоровье» Дарья Яушева. ...

QLC SSD начали вытеснять HDD из дата-центров M**a  они более ёмкие и эффективныеQLC SSD начали вытеснять HDD из дата-центров M**a — они более ёмкие и эффективные В ходе последнего квартального отчёта Pure Storage с гордостью сообщила о заключении сделки с неназванным гиперскейлером, что позволило внедрить её решения DirectFlash в крупномасштабные среды, где традиционно доминируют жёсткие диски. Как и предполагалось, речь шла о сделке с M**a, которой Pure пос ...

Способы лечения алкоголизма: причины, признаки и эффективные методыСпособы лечения алкоголизма: причины, признаки и эффективные методы Почему одни люди развивают алкогольную зависимость, а другие нет? Оказавшись в сложной ситуации, многие задаются вопросом — как выбрать наиболее подходящий способ лечения? В этой статье мы ответим на эти вопросы, изучив способы лечения алкоголизма, начиная от детоксикации и психотерапии до современн ...

Советы врача: лучшая профилактика туберкулёза  здоровый образ жизни и флюорографияСоветы врача: лучшая профилактика туберкулёза — здоровый образ жизни и флюорография Примерно каждый четвёртый взрослый белгородец является носителем палочки Коха. Но иммунитет держит её под контролем. Но стоит защитным силам организма снизить свою активность, инфекция просыпается и начинает размножаться. ...

Главы муниципалитетов страны собрались в Туле обсудить здоровый образ жизниГлавы муниципалитетов страны собрались в Туле обсудить здоровый образ жизни Региональный этап II Всероссийского муниципального форума "Малая Родина – Сила России", посвященный теме "Здоровый и активный образ жизни", состоялся 25 марта в Туле. ...

Бодрый и здоровый Петросян вышел на связь: Слухи о моей смерти преувеличеныБодрый и здоровый Петросян вышел на связь: «Слухи о моей смерти преувеличены» 8 марта Сеть всколыхнула новость о том, что юморист находится в реанимации. Но, видимо, информация была преувеличена — и доказательство тому это видео. ...

Даже если перекус здоровый, он все равно поднимает давление после 9 вечераДаже если перекус здоровый, он все равно поднимает давление после 9 вечера Доктор Сара Берри раскрыла последствия перекусов после девяти вечера, даже если человек выбирает здоровую пищу. ...

В Курской облдуме предложили эффективные меры борьбы с дефицитом врачейВ Курской облдуме предложили эффективные меры борьбы с дефицитом врачей - На сегодняшний день не только курский регион, но и в целом медорганизации государственной системы здравоохранения испытывают определённые сложности в кадровом обеспечении, - констатировал председатель постоянного комитета Курской областной Думы постоянный комитет по социальной, семейной политике и ...

Психолог назвала простые и эффективные способы отстаивания личных границПсихолог назвала простые и эффективные способы отстаивания личных границ Термин «личные границы» знаком каждому, но что это такое на самом деле, как их определить и отстаивать, знают не все. Для понимания и определения своих границ, необходимо провести серьезную глубинную работу с собственными чувствами и воображением, после чего учиться уважительно, но уверенно отвечать ...

Яйца и другие самые эффективные белки для уменьшения жира на животеЯйца и другие самые эффективные белки для уменьшения жира на животе Здоровая диета — один из важнейших факторов, которые влияют на жир на животе. Особенно это касается рациона, содержащего много белка. Яйца. В каждом яйце содержится почти 7 г белка. Исследование, опубликованное в Clinical Nutrition: те, кто съедал не менее пяти яиц в неделю, имели значительно меньши ...

НАСА предупредило о рисках из-за старения МКСНАСА предупредило о рисках из-за старения МКС Члены Консультативной группы по безопасности в аэрокосмической сфере НАСА заявили о «глубокой обеспокоенности» стареющей Международной космической станцией (МКС). Об этом сообщает издание SpaceNews. ...

Владислав Добровольский, МТС Exolve: Бизнесу нужны гибкие и эффективные инструменты коммуникацийВладислав Добровольский, МТС Exolve: «Бизнесу нужны гибкие и эффективные инструменты коммуникаций» Автоматизация коммуникаций лежит в основе успешного ведения бизнеса. Практически все сегменты бизнеса от ритейла до медицины сегодня нуждаются в удобных и функциональных системах взаимодействия сотрудников как с клиентами, так и между собой. Российские коммуникационные платформы быстро развиваются в ...

Орещук - о Соболеве: ты здоровый дядька, тебя взяли забивать голы, а не для вот этих дешёвых нырковОрещук - о Соболеве: ты здоровый дядька, тебя взяли забивать голы, а не для вот этих дешёвых нырков Экс-спортивный директор московского "Динамо" Роман Орещук прокомментировал манеру игры нападающего Александра Соболева. ...

Дайте себе время: учёные перечислили эффективные советы по формированию устойчивых привычек“Дайте себе время”: учёные перечислили эффективные советы по формированию устойчивых привычек Существует миф, что на формирование новой привычки уходит 21 день. Но это неправда. Учёные и психологи отмечают, что этот процесс гораздо сложнее. В рамках исследования 2010 года добровольцы пытались выработать у себя простые привычки. Например, пить после завтрака воду. В результате оказалось, что ...

Курганская область заняла второе место по количеству граждан, ведущих здоровый образ жизни. ИнфографикаКурганская область заняла второе место по количеству граждан, ведущих здоровый образ жизни. Инфографика В марте 2025 года доля граждан, ведущих здоровый образ жизни в Курганской области достигла 29,4%. Это второй показатель среди всех субъектов России. Об этом сообщает Министерство здравоохранения РФ.Читать далее ...

Биолог назвал возраст стремительного старения организмаБиолог назвал возраст стремительного старения организма Резкое старение организма человека происходит дважды — в 45 лет и в 65 лет. Об этом заявил австралийский профессор биомедицинской инженерии Карл Крушельцкий.Читать далее ...

Таблетка от смерти: учёные победили главный ген старенияТаблетка от смерти: учёные победили главный ген старения Глубоко внутри каждой клетки нашего организма есть крошечные "электростанции" — митохондрии. Они отвечают за выработку энергии, без которой мы буквально не смогли бы сделать ни шагу. Но у этих миниатюрных генераторов есть своя собственная ДНК, и когда в ней происходят мутации, начинаются настоящие э ...

Загадка старения: от быстротечной жизни до вечной молодостиЗагадка старения: от быстротечной жизни до вечной молодости Учёные всего мира всё глубже погружаются в исследование старения, пытаясь понять, почему некоторые животные живут долго, почти не изменяясь с возрастом, тогда как другие быстро взрослеют и умирают молодыми. Этот контраст между видами — от стремительной жизни мышей до неспешного долголетия черепах — ...

Пенсионерам назвали 4 типа тренировок для здорового старенияПенсионерам назвали 4 типа тренировок для здорового старения Для здорового старения важно сочетание четырёх типов тренировок: аэробных, силовых, упражнений на баланс и растяжки. Лишь комплексный подход к физической активности поможет пенсионерам сохранить здоровье, уверен врач-гериатр, геронтолог Кирилл Прощаев. ...

Прелесть старения: лидер рок-группы The Who теряет зрение и слухПрелесть старения: лидер рок-группы The Who теряет зрение и слух Певец, автор песен, основатель британской группы The Who Роджер Долтри рассказал, что начал терять зрение и слух. Об этом сообщает портал Sky News. ...

3 признака старения мозга: импульсивность, усталость, проблемы с концентрацией3 признака старения мозга: импульсивность, усталость, проблемы с концентрацией Эксперт Магомед-Амин Идилов перечислил симптомы, указывающие на старение головного мозга, пишет «Газета.ру». Первые изменения можно заметить уже в 27-30 лет. ...

От жира на животе сложно избавиться: он образуется у всех из-за старенияОт жира на животе сложно избавиться: он образуется у всех из-за старения Ученые открыли новый тип стволовых клеток, CP-As, который стимулирует рост жира на животе в среднем возрасте. Открытие может стать объектом для разработки методов лечения ожирения, пишет SciTechDaily. ...

Врач Исаев: нестабильный сон может ускорить процесс старенияВрач Исаев: нестабильный сон может ускорить процесс старения Короткий и нерегулярный сон может стать причиной преждевременного старения. С этим могут столкнуться даже молодые здоровые люди. Как этого не допустить — раскрыл невролог, психиатр, сомнолог Российского геронтологического научно-клинического центра (РГНКЦ) Пироговского университета Руслан Исаев. Как ...

В 50 выглядеть на 35: замедлить процессы старения помогает физическая активностьВ 50 выглядеть на 35: замедлить процессы старения помогает физическая активность Доктор Инна Решетова рассказала «Комсомольской правде» о пользе физических нагрузок для сохранения молодости, чтобы в 50 лет выглядеть на все 35. ...

ECHOMSK.SPB.RU Поиск в новостях