Здоровый баланс: названы эффективные тренировки для замедления старения

Здоровый баланс: названы эффективные тренировки для замедления старения

Состариться, сохранив отличное здоровье, способен помочь комплекс из четырех тренировок, среди которых аэробные, силовые нагрузки, упражнения на баланс и растяжка. Об этом в беседе с Газета.ру рассказал врач-гериатр, геронтолог и доктор медицинских наук Кирилл Прощаев. Специалист отметил, что хорошее самочувствие в пожилые годы способна поддерживать исключительно периодическая физическая активность. По словам эксперта, бег, плавание и езда на велосипеде обеспечат качественное укрепление сердечно-сосудистой системы, снизив риск инфарктов и
Читать далее...
00:50, 04.05.2025
 
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Как создаются препараты для замедления старенияКак создаются препараты для замедления старения Россиянам рассказали, почему мы стареем и как наука продлевает жизнь человека Старение — одна из главных тем современной биомедицины. Учёные активно изучают молекулярные процессы, которые влияют на этот естественный этап жизни. Алексей Чуров, директор Института изучения старения, РГНКЦ, рассказал о ...

Врач рассказала о методах замедления старения и роли аутофагииВрач рассказала о методах замедления старения и роли аутофагии Аутофагия, естественный процесс клеточного очищения, может сыграть ключевую роль в замедлении старения организма, заявила ...

Названы эффективные способы замедлить старениеНазваны эффективные способы замедлить старение Человек может замедлить процесс старения своего организма. Действенные способы в беседе с aif.ru назвала главный врач клиники превентивной медицины Российского научного центра хирургии имени академика Петровского Инна Решетова. Прежде всего, отмечается в материале, необходимо разобраться, по какой п ...

Названы основные факторы старения моторного маслаНазваны основные факторы старения моторного масла Моторное масло со временем теряет свойства. Это происходит под воздействием ряда факторов, знание которых может продлить стабильную работу мотора, рассказал технический эксперт Sintec Lubricants Павел Бахарев. Главный враг масла – это высокие температуры, отмечает он. При неисправности системы охлаж ...

Баланс гормонов: названы наиболее важные для женщин витаминыБаланс гормонов: названы наиболее важные для женщин витамины Женский организм проходит через множество физиологических этапов — половое созревание, репродуктивный возраст, менопауза и зрелость. В каждую из этих фаз важно следить за потреблением витаминов и минералов, поскольку любые изменения в организме требуют энергии. Об этом рассказала гинеколог и н ...

Диетолог Мухина: хлебцы  это не очень здоровый продуктДиетолог Мухина: хлебцы — это не очень здоровый продукт Врач-диетолог Марият Мухина выразила мнение, что хлебцы — это не очень здоровый продукт, хотя они и содержат отруби. ...

Синдром трех кресел разрушает здоровый сон россиян“Синдром трех кресел” разрушает здоровый сон россиян Одной из основных причин бессонницы является «синдром трех кресел», при котором люди весь день проводят в сидячем положении. Об этом рассказал доктор медицинских наук, профессор Центральной государственной медицинской академии Управления делами Президента РФ, Заслуженный врач России Роман Бузунов в ...

В Windows 11 появится функция замедления работы ПКВ Windows 11 появится функция замедления работы ПК Позже в этом году Microsoft добавит в Windows 11 новую функцию, которая может немного замедлять работу компьютера. Волноваться не стоит — это сделано для экономии энергии, особенно для владельцев ноутбуков. ...

Жена Карпина: бухтела, что мне нужен здоровый муж, а не тренер РостоваЖена Карпина: бухтела, что мне нужен здоровый муж, а не тренер «Ростова» Дарья Карпина, жена главного тренера сборной России и «Динамо» Валерия Карпина, рассказала о решении мужа уйти из «Ростова». ...

В здоровый забег могут отправиться жители ЕАО завтра, 21 июня (6)В здоровый забег могут отправиться жители ЕАО завтра, 21 июня (6+) В рамках Недели популяризации физической активности, объявленной Минздравом России, в Еврейской автономной области расскажут о движении «ЕАО Бежит» (6+), объединяющем людей с разным уровнем физической подготовки. Здесь каждый может начать бегать и улучшать своё здоровье в комфортном и дружелюбном со ...

В Башкирии продолжается акция Здоровая республика  здоровый регионВ Башкирии продолжается акция «Здоровая республика — здоровый регион» Мобильные медицинские бригады или «Поезда здоровья» на этой неделе посетят семь районов: Чишминский, Мечетлинский, Илишевский, Бакалинский, Ишимбайский, Ермекеевский и Баймакский. За время акции проведено более 90 тысяч осмотров в 157 населенных пунктах, выявлено более двух тысяч подозрений на серье ...

Учёные: здоровый сон помогает организму лучше бороться с инфекциямиУчёные: здоровый сон помогает организму лучше бороться с инфекциями Китайские учёные раскрыли эффективность здорового сна в борьбе с инфекциями. Несмотря на все вакцины и лекарства, человечество продолжает страдать от сотен различных инфекционных заболеваний. Ежегодно от них умирает 17 млн человек. При этом одним из ключевых факторов выживаемости часто становится ли ...

За год замедления YouTube в России Rutube нарастил просмотры в 7,5 разЗа год замедления YouTube в России Rutube нарастил просмотры в 7,5 раз По итогам первой половины 2025 года количество просмотров видео на Rutube составило более 26 млрд — за аналогичный период прошлого года этот показатель был 3,5 млрд, что соответствует годовому росту в 7,5 раза. Об этом сообщается в пресс-релизе «Газпром-Медиа Холдинга» со ссылкой н ...

В России ожидают замедления роста доходов  экспертыВ России ожидают замедления роста доходов — эксперты В этом году рост доходов граждан России замедлится из-за повышения налогов, 4 июля сообщает «Коммерсантъ» со ссылкой на прогноз аналитиков Высшей школы экономики (ВШЭ).С 2025 года в России начала действовать пятиступенчатая прогрессивная шкала налога на доходы физических лиц (НДФЛ), напомнили экспер ...

ОПЕК ожидает замедления роста предложения нефти в ...ОПЕК ожидает замедления роста предложения нефти в ... В среду ОПЕК снизила прогноз роста поставок нефти из Соединённых Штатов и других стран, не входящих в ОПЕК+, на этот год. Организация также заявила, что ожидает снижения инвестиций в добычу нефти после падения цен на неё. Логотип ОПЕК показан на … читать далее… ...

Сенатор назвал условия для замедления роста цен в РоссииСенатор назвал условия для замедления роста цен в России Темпы инфляции в РФ могут снизиться на фоне роста производства и сокращения государственных расходов в будущем. Об этом сообщил первый зампред комитета Совфеда по экономической политике Иван Абрамов, его слова приводит ТАСС.«Инфляция у нас разгоняется за счет дисбаланса спроса и предложения. Вот име ...

Резиденты Сколково договорились о запуске уникальной экосистемы Умный здоровый домРезиденты «Сколково» договорились о запуске уникальной экосистемы «Умный здоровый дом» Восьмого июля соглашение о совместной реализации проекта «Умный здоровый дом» подписали резиденты «Сколково»:... ...

У вас не проблем с ЖКТ: поход в туалет каждое утро указывает на здоровый кишечникУ вас не проблем с ЖКТ: поход в туалет каждое утро указывает на здоровый кишечник Доктор Кеннет Л. Кох назвала время похода в туалет, указывающее на хорошее состояние кишечника. Человек не выбирает, когда нужно опорожнить кишечник. ...

Сомнолог Бузунов: синдром трёх кресел у россиян разрушает здоровый сонСомнолог Бузунов: синдром трёх кресел у россиян разрушает здоровый сон Если человек весь день проводит сидя — это может стать одной из главных причин бессонницы, заявил доктор медицинских наук, профессор Центральной государственной медицинской академии Управления делами президента России, заслуженный врач России Роман Бузунов. ...

SuperJob: Большинство жителей Сыктывкара практикуют здоровый образ жизниSuperJob: Большинство жителей Сыктывкара практикуют здоровый образ жизни Исследование портала SuperJob среди экономически активного населения Сыктывкара показало: 68% горожан придерживаются принципов здорового образа жизни (ЗОЖ). Однако полную уверенность в правильности своих привычек выражают лишь 13% респондентов, тогда как большинство (55%) демонстрируют умеренную при ...

За год замедления YouTube в России Rutube нарастил просмотры в 7,5 разаЗа год замедления YouTube в России Rutube нарастил просмотры в 7,5 раза По итогам первой половины 2025 года количество просмотров видео на Rutube составило более 26 млрд — за аналогичный период прошлого года этот показатель был 3,5 млрд, что соответствует годовому росту в 7,5 раза. Об этом сообщается в пресс-релизе «Газпром-Медиа Холдинга» со ссылкой н ...

Роскомнадзор отверг DDoS-атаку на НСПК как причину замедления СБПРоскомнадзор отверг DDoS-атаку на НСПК как причину замедления СБП Специалисты Центра мониторинга и управления сетью связи общего пользования (ЦМУ ССОП) Роскомнадзора не зафиксировали DDoS-атак на инфраструктуру Национальной системы платежных карт (НСПК), при этом сохраняются проблемы в работе СБП, сообщили в пресс-службе Роскомнадзора. ...

Экономика США тонет в прогнозах // ОЭСР ждет замедления ее роста до 1,6%Экономика США тонет в прогнозах // ОЭСР ждет замедления ее роста до 1,6% Мировая экономика в 2025 году вырастет на 2,9% после роста на 3,3% годом ранее, предполагает обновленный прогноз ОЭСР,— мартовский прогноз предполагал 3,1% роста, но был снижен из-за усиления торговых противоречий. Пересмотр, вероятно, не последний — растущий протекционизм может замедлить рост глоба ...

Эффективные аптечные средства для красоты и здоровьяЭффективные аптечные средства для красоты и здоровья Эффективные аптечные средства для красоты и здоровья Выбрать подходящую уходовую косметику не всегда бывает просто. Во-первых, в наше время выбор действительно очень велик: от средств масс-маркета до профессиональной косметики. Во-вторых, цена на хороший продукт не всегда нас устраивает. Но есть сре ...

Развитие спортивной инфраструктуры побуждает россиян вести здоровый образ жизниРазвитие спортивной инфраструктуры побуждает россиян вести здоровый образ жизни С каждым годом все больше россиян регулярно занимаются спортом. Их количество составляет примерно 60,3% от общей численности населения страны, свидетельствуют данные из отчета Министерства спорта РФ. В указе "О национальных целях развития Российской Федерации на период до 2030 года" Президент России ...

Минфин допустил смягчение денежно-кредитной политики из-за замедления инфляцииМинфин допустил смягчение денежно-кредитной политики из-за замедления инфляции В России в последние месяцы зафиксировано замедление инфляции. Это дает Центробанку (ЦБ) пространство для принятия решений по денежно-кредитной политике, в том числе в сторону ее небольшого смягчения, заявил глава Минфина Антон Силуанов. ...

Из-за замедления YouTube в России сократилось время просмотра видео в интернетеИз-за замедления YouTube в России сократилось время просмотра видео в интернете За пять месяцев 2025 г. в России снизилось медиапотребление по времени, проведенном в сети — на 3% в интернете и на 11% в сегменте онлайн-видео. Участники рынка связывают тренд с замедлением работы YouTube. ...

Россияне стали проводить меньше времени в интернете из-за замедления YouTubeРоссияне стали проводить меньше времени в интернете из-за замедления YouTube Медиапотребление в России за первые пять месяцев 2025 года в интернете снизилось на 3 % год к году. В мае среднее время в интернете у пользователей сократилось на 11 минут по сравнению с аналогичным периодом прошлого года. В сегменте онлайн-видео аудитория за тот же период сократилась на 11 %. Об эт ...

8 привычек, которые незаметно разрушают вашу самооценку: избавьтесь от них без замедления8 привычек, которые незаметно разрушают вашу самооценку: избавьтесь от них без замедления Самооценка перестала быть чем-то абстрактным и теперь влияет на качество жизни, отношения и успех в работе. Часто мы сами подрываем собственную уверенность, даже не замечая этого. Какие повседневные привычки работают против вас — и как их изменить? 1. Постоянные извинения — сигнал «Я здесь лишний» А ...

Эффективные способы привлечь клиентов для юридического бизнесаЭффективные способы привлечь клиентов для юридического бизнеса . Поиск клиентов для юридического бизнеса — одна из ключевых задач, с которой сталкиваются как начинающие, так и опытные юристы. Конкуренция на рынке юридических услуг высока, поэтому важно использовать проверенные стратегии, которые помогут привлечь целевую аудиторию. В этой статье разберем наиболе ...

Из-за замедления YouTube россияне стали тратить меньше времени на просмотр видеоИз-за замедления YouTube россияне стали тратить меньше времени на просмотр видео Часть пользователей снизила свою активность в сети и вернулась к просмотру телевизора. В целом же с января по май медиапотребление в российском сегменте интернета уменьшилось на 3% по сравнению с аналогичным периодом прошлого года, а аудитория онлайн-видео сократилась на 11%, пишет газета «Коммерсан ...

Медики ЕАО отработали эффективные меры по локализации очага холерыМедики ЕАО отработали эффективные меры по локализации очага холеры На базе областной и инфекционной больниц состоялись межведомственные учения по локализации очага холеры. В них приняли участие специалисты территориального Управления Роспотребнадзора, областной станции скорой медицинской помощи, и Центра гигиены и эпидемиологии в ЕАО, сообщили корр. РИА Биробиджан ...

Стоматит: причины, симптомы и эффективные методы лечения и профилактикиСтоматит: причины, симптомы и эффективные методы лечения и профилактики Стоматит — это воспалительное заболевание, которое может превратиться в испытание, если его не лечить правильно и своевременно. Почему появляется эта проблема, как она развивается и как избавиться от дискомфорта? Мы рассмотрим все аспекты, от причин до методов профилактики, чтобы вы вновь могли улыб ...

RuStore выявил эффективные UX-решения для борьбы с цифровой слепотойRuStore выявил эффективные UX-решения для борьбы с цифровой слепотой Анимация, геймификация, эмоциональные интерфейсы — эти и другие приемы помогают бороться с баннерной слепотой.... ...

Психолог назвала эффективные способы борьбы со стрессом и тревожностьюПсихолог назвала эффективные способы борьбы со стрессом и тревожностью В условиях повышенных нагрузок и нестабильности многие люди сталкиваются со стрессом и тревожностью. Психолог Екатерина Игонина из Московской службы психологической помощи рассказала, как можно справиться с этими состояниями.Один из действенных способов – мысленное воссоздание образа, связанно ...

В правительстве Белоруссии назвали самые эффективные пути сотрудничества в СНГВ правительстве Белоруссии назвали самые эффективные пути сотрудничества в СНГ Обеспечение транспортной безопасности, расширение транспортных коридоров, а также переход в расчетах на национальные валюты помогут повысить эффективность сотрудничества стран в рамках СНГ. Об этом сегодня… ...

НАСА предупредило о рисках из-за старения МКСНАСА предупредило о рисках из-за старения МКС Члены Консультативной группы по безопасности в аэрокосмической сфере НАСА заявили о «глубокой обеспокоенности» стареющей Международной космической станцией (МКС). Об этом сообщает издание SpaceNews. ...

Упаковщикам не хватает товаров // Производители картонной тары ожидают замедления роста рынкаУпаковщикам не хватает товаров // Производители картонной тары ожидают замедления роста рынка Темпы роста производства гофрированной упаковки до 2028 года замедлятся до 1–5% в год, ожидают участники рынка. Давление на отрасль оказывает снижение выпуска упакованных товаров в большинстве сегментов из-за слабого потребительского спроса. Перепроизводство гофрированного картона и упаковки грозит ...

Психолог назвала простые и эффективные способы отстаивания личных границПсихолог назвала простые и эффективные способы отстаивания личных границ Термин «личные границы» знаком каждому, но что это такое на самом деле, как их определить и отстаивать, знают не все. Для понимания и определения своих границ, необходимо провести серьезную глубинную работу с собственными чувствами и воображением, после чего учиться уважительно, но уверенно отвечать ...

Как накачать мышцы и не травмировать суставы, если вам за 40: даем эффективные упражненияКак накачать мышцы и не травмировать суставы, если вам за 40: даем эффективные упражнения Люди старше 40 лет с осторожностью относятся к спорту. Рассказываем, как делать упражнения и не навредить себе ...

Агроном Воробьёв назвал эффективные методы борьбы с колорадским жукомАгроном Воробьёв назвал эффективные методы борьбы с колорадским жуком Агроном и биолог Михаил Воробьёв в беседе с RT рассказал, как эффективно бороться с одним из главных вредителей огородов — колорадским жуком. ...

Таурину не разрешили считаться маркером старенияТаурину не разрешили считаться маркером старения Ученые выяснили, что концентрация таурина в крови зависит в большей степени от индивидуальных особенностей человека, чем от его возраста. К такому выводу они пришли, измерив уровни этой аминокислоты на протяжении жизни у почти тысячи человек в трех когортах. Таким образом авторы статьи, опубликованн ...

Курганская область заняла второе место по количеству граждан, ведущих здоровый образ жизни. ИнфографикаКурганская область заняла второе место по количеству граждан, ведущих здоровый образ жизни. Инфографика В марте 2025 года доля граждан, ведущих здоровый образ жизни в Курганской области достигла 29,4%. Это второй показатель среди всех субъектов России. Об этом сообщает Министерство здравоохранения РФ.Читать далее ...

Бельгийцы представили транзисторы нового поколения  быстрые, эффективные и доступные в производствеБельгийцы представили транзисторы нового поколения — быстрые, эффективные и доступные в производстве Около шести лет назад бельгийский центр Imec представил совершенно новую архитектуру транзисторов — CFET (комплементарные FET). Она должна была помочь с производством транзисторов с нормами производства менее 2 нм. Особенностью архитектуры стали раздельные наностраничные каналы (forksheet). Но ...

Эффективные средства, которые помогут избавиться от стойкого запаха табака домаЭффективные средства, которые помогут избавиться от стойкого запаха табака дома Запах табачного дыма — один из самых стойких и неприятных. Он буквально въедается в ткани, мебель, обои и даже одежду, превращая уютное жилище в подобие прокуренной курилки. Проветривание может немного смягчить ситуацию, но не решает проблему полностью. Расскажем в статье Rsute.ru, как избавиться от ...

Владислав Добровольский, МТС Exolve: Бизнесу нужны гибкие и эффективные инструменты коммуникацийВладислав Добровольский, МТС Exolve: «Бизнесу нужны гибкие и эффективные инструменты коммуникаций» Автоматизация коммуникаций лежит в основе успешного ведения бизнеса. Практически все сегменты бизнеса от ритейла до медицины сегодня нуждаются в удобных и функциональных системах взаимодействия сотрудников как с клиентами, так и между собой. Российские коммуникационные платформы быстро развиваются в ...

Таблетка от смерти: учёные победили главный ген старенияТаблетка от смерти: учёные победили главный ген старения Глубоко внутри каждой клетки нашего организма есть крошечные "электростанции" — митохондрии. Они отвечают за выработку энергии, без которой мы буквально не смогли бы сделать ни шагу. Но у этих миниатюрных генераторов есть своя собственная ДНК, и когда в ней происходят мутации, начинаются настоящие э ...

Эксперты назвали способы повлиять на процессы старенияЭксперты назвали способы повлиять на процессы старения Процессы старения в организме запускаются довольно рано, повлиять на них можно с помощью спорта и здорового образа жизни, рассказал РБК врач-генетик Александр Резник. ...

Загадка старения: от быстротечной жизни до вечной молодостиЗагадка старения: от быстротечной жизни до вечной молодости Учёные всего мира всё глубже погружаются в исследование старения, пытаясь понять, почему некоторые животные живут долго, почти не изменяясь с возрастом, тогда как другие быстро взрослеют и умирают молодыми. Этот контраст между видами — от стремительной жизни мышей до неспешного долголетия черепах — ...

Пенсионерам назвали 4 типа тренировок для здорового старенияПенсионерам назвали 4 типа тренировок для здорового старения Для здорового старения важно сочетание четырёх типов тренировок: аэробных, силовых, упражнений на баланс и растяжки. Лишь комплексный подход к физической активности поможет пенсионерам сохранить здоровье, уверен врач-гериатр, геронтолог Кирилл Прощаев. ...

Дайте себе время: учёные перечислили эффективные советы по формированию устойчивых привычек“Дайте себе время”: учёные перечислили эффективные советы по формированию устойчивых привычек Существует миф, что на формирование новой привычки уходит 21 день. Но это неправда. Учёные и психологи отмечают, что этот процесс гораздо сложнее. В рамках исследования 2010 года добровольцы пытались выработать у себя простые привычки. Например, пить после завтрака воду. В результате оказалось, что ...

Дроны, лопата и маргаритки: Metro узнало эффективные способы борьбы с борщевиком в ПетербургеДроны, лопата и маргаритки: Metro узнало эффективные способы борьбы с борщевиком в Петербурге На территорию Полежаевского парка борщевик попал вместе с землёй. Заражённый грунт привезли несколько лет назад. С тех пор ядовитое растение ликвидировать не могут. В борьбе с зелёным оккупантом специалисты уже перешли на экспериментальные методы. В прошлом году это было мульчирование – вспахи ...

Эксперты NASA предупредили о низкой безопасности МКС из-за старения станцииЭксперты NASA предупредили о низкой безопасности МКС из-за старения станции Международная космическая станция (МКС), которая служит домом для астронавтов уже почти три десятка лет, сталкивается с нарастающими рисками, предупреждает экспертная группа по безопасности NASA. Члены Аэрокосмической консультативной группы по безопасности (ASAP) выразили «глубокую озабоченность» со ...

В 50 выглядеть на 35: замедлить процессы старения помогает физическая активностьВ 50 выглядеть на 35: замедлить процессы старения помогает физическая активность Доктор Инна Решетова рассказала «Комсомольской правде» о пользе физических нагрузок для сохранения молодости, чтобы в 50 лет выглядеть на все 35. ...

От жира на животе сложно избавиться: он образуется у всех из-за старенияОт жира на животе сложно избавиться: он образуется у всех из-за старения Ученые открыли новый тип стволовых клеток, CP-As, который стимулирует рост жира на животе в среднем возрасте. Открытие может стать объектом для разработки методов лечения ожирения, пишет SciTechDaily. ...

Найден белок-клей, идеальный против старения мозгаНайден белок-«клей», идеальный против старения мозга Учёные из Университета Маккуори обнаружили, что белок под названием дисульфид изомераза (PDI) способен восстанавливать повреждённую ДНК внутри клеток. Этот белок действует как «клей», помогая ремонту молекул ДНК. Он может замедлить старение и защитить мозг от болезней, таких как Альцгеймер, Паркинсо ...

Исследователи обнаружили пряность, оберегающую мозг от болезней и старенияИсследователи обнаружили пряность, оберегающую мозг от болезней и старения Исследователи обнаружили пряность, оберегающую мозг от болезней и старенияУникальные свойства розмарина в защите нервной системы В сердце Восточной Азии, в стране, где древние традиции гармонично переплетаются с передовыми научными исследованиями, Куньминский медицинский университет в Китае стал эпи ...

3 признака старения мозга: импульсивность, усталость, проблемы с концентрацией3 признака старения мозга: импульсивность, усталость, проблемы с концентрацией Эксперт Магомед-Амин Идилов перечислил симптомы, указывающие на старение головного мозга, пишет «Газета.ру». Первые изменения можно заметить уже в 27-30 лет. ...

Учёные назвали возвраст, когда запускаются механизмы старенияУчёные назвали возвраст, когда запускаются механизмы старения Исследование, проведенное американскими учеными, выявило, что старение не происходит постепенно, а проявляется в виде резких скачков, рассказывает «КП». Один из таких «пиков» наблюдается уже в 44 года, что опровергает прежние представления о том, что менопауза является отправной точкой возрастных из ...

Я не идеальна. Деми Мур о принятии старения и том, как на неё повлияло поражение на Оскаре"Я не идеальна". Деми Мур о принятии старения и том, как на неё повлияло поражение на "Оскаре" Деми Мур украсила обложку нового номера People, удостоившись звания "Самая красивая женщина в мире — 2025". 62-летняя актриса поучаствовала в фотосессии в образах Schiaparelli, Tom Ford, Chanel, Acne Studios с украшениями Tiffany & Co. и дала большое интервью, в котором рассказала о поражении на "Ос ...

ECHOMSK.SPB.RU Поиск в новостях