Лосось, скумбрия и другие самые полезные для здоровья виды рыб Известно, что регулярное употребление рыбы благотворно влияет на работу сердца, обмена веществ, гормональный баланс. При этом некоторые варианты полезнее других. Лосось. Он богат жирными кислотами омега-3 и содержит мало ртути. Кроме того, из лосося вы получаете белок, аминокислоты, различные витами ...
Витамин С и не только: названы самые полезные для здоровья кожи витамины Питание играет важную роль в здоровье кожи. Например, различные витамины помогают бороться с воспалением, восстанавливаться после болезней или травм, замедляют старение. Вот какие витамины важны для здоровья кожи. Витамин С. Это антиоксидант, то есть он защищает организм от свободных радикалов или н ...
Авокадо и не только: самые полезные для здоровья фрукты с небольшим количеством сахара Большинство из нас потребляют больше сахара, чем думают. Особенно важно следить за этим людям с диабетом. Вот в каких фруктах содержится меньше всего глюкозы. Лаймы и лимоны. На один лайм приходится 1 г сахара, а на один лимон - 2 г. Также эти фрукты богаты витамином С. Авокадо. Из одного такого фру ...
Диетолог Русакова назвала самые полезные ягоды для здоровья пожилых людей Черника, малина и облепиха признаны наиболее полезными ягодами для людей пожилого возраста. Об этом в беседе с «Москвой 24» сообщила врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова.Специалист объяснила, что черника отличается высоким содержанием антоцианов — ярких пигментов с мощным антиокси ...
Бананы и другие полезные для здоровья продукты, которые помогут при низком уровне сахара в крови Гипогликемия, или низкий уровень сахара в крови, может вызвать головокружение, дрожь, потливость, учащённое сердцебиение. Чтобы быстро решить эту проблему, эксперты рекомендуют есть следующие продукты. Бананы. В одном среднем банане содержится 25 г углеводов. 18 г из них - это натуральные сахара. Пр ...
Врач назвал морепродукты пищей для поддержания здоровья и долголетия Эксперт рынка Национальной технологической инициативы «Хелснет», кандидат медицинских наук Андрей Мартюшев-Поклад рассказал, что неправильное питание может привести к серьёзным заболеваниям и преждевременному старению. По мнению эксперта, ключ к поддержанию здоровья организма лежит в употреблении пр ...
Повар назвал лосось и морепродукты наиболее полезными для мужского здоровья Шеф-повар Евгений Мещеряков, член Рыбного союза, подчеркнул, что рыба и морепродукты становятся всё более предпочтительными в рационе мужчин благодаря их пользе для здоровья. Такие популярные сорта, как лосось, тунец и скумбрия, ценятся за насыщенный вкус и положительное влияние на мужское здоровье. ...
Учёные назвали самые вредные консервы: не сардины, не скумбрия и в разы вреднее шпрот в масле Учёные назвали самые вредные консервы: не сардины, не скумбрия и в разы вреднее шпрот в масле Тунец, креветки и лосось в банках признаны самыми опасными рыбными консервами. Их регулярное употребление ведёт к накоплению токсинов в организме, предупреждают эксперты. Раньше консервы считались безопасны ...
Улучшение здоровья сердца и другие преимущества для здоровья регулярного употребления рыбы Согласно Диетическим рекомендациям для американцев, здоровым взрослым нужно есть 230-280 г рыбы в неделю. Вот как это повлияет на ваш организм. Улучшение здоровья сердца. Рыба, особенно жирная холодноводная (к примеру, лосось), даёт организму омега-3. Исследования демонстрируют, что на каждые 20 г р ...
Названы полезные для здоровья свойства арбуза Когда на улице жарко, недаром так хочется арбуза. Это лакомство увлажняет, питает, помогает организму восполнить баланс жидкости. Известно, что регулярное употребление арбуза поддерживает общее состояние здоровья. Вот какими преимуществами для здоровья обладает арбуз. Улучшает гидратацию. Арбуз на п ...
Чеснок с мёдом и не только: названы полезные для здоровья сочетания продуктов Существуют комбинации продуктов, которые делают блюдо ещё питательнее. Гастроэнтеролог Уилл Булсевич, доктор медицины, рассказал о своих любимых сочетаниях в еде. Помидоры с оливковым маслом. В помидорах содержится ликопен, который защищает от болезней сердца и снижает уровень окислительного стресса ...
Миндальная и другие полезные для похудения виды муки Лучшие для снижение веса разновидности муки содержат много клетчатки. Это вещество помогает замедлить пищеварение и долго оставаться сытым. Миндальная мука. На 100 г этой муки приходится 26 г белка и 9 г клетчатки. Она также не содержит зерновых и глютена. Овсяная мука. В 100 г такой муки содержится ...
Satechi выпустила две самые полезные MagSafe-зарядки для путешественников Популярный производитель аксессуаров для гаджетов Apple, Satechi, выпустил два новых беспроводных зарядных устройства. Новинки относятся к портативной серии Satechi OntheGo и работают по технологии Qi2. Зарядка Satechi OntheGo выпускается в двух версиях: 2-в-1 и 3-в-1. Обе модели выдают до 15 Вт мощ ...
Врач перечислил самые полезные ягоды и фрукты для зрения Заботиться о здоровье глаз можно не только с помощью специальных упражнений и периодических проверок у офтальмолога, но и с помощью правильного питания. Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза, врач-офтальмолог высшей категории Кирилл Светлаков рассказал о самых полезных ягод ...
Йога, тайцзи, экзергеймы: названы самые полезные для мозга упражнения Тренировки - отличный способ защитить здоровье мозга. Большой обзор, опубликованный в Британском журнале спортивной медицины, продемонстрировал, что все виды упражнений значительно улучшают работу мозга в любом возрасте. Но есть некоторые нюансы. В ходе проведённых научных исследований выяснилось, ч ...
ИИ в YouTube научился показывать самые полезные части запрашиваемого видео Google выводит свой инструмент ИИ-резюмирования на YouTube, тестируя новую функцию, которая использует искусственный интеллект для создания “хайлайтов”. Пока она доступна только для небольшой группы пользователей YouTube Premium в США и только для некоторых англоязычных поисковых запросов. Вместо дл ...
Уменьшение воспаления и другие полезные свойства зелёного чая для пищеварительной системы Зелёный чай может дать множество преимуществ для здоровья. Например, он поддерживает в норме микробиом кишечника, снижает вероятность развития рака толстой кишки. Вот какие плюсы для пищеварения вы получите, если станете пить зелёный чай. Уменьшение воспаления пищеварительного тракта. Это происходит ...
Снижение уровня холестерина и другие полезные для сердца свойства сардин Сардины содержат много омега-3, витамина D и других питательных веществ. Вот как всё это улучшает состояние сердца. Снижение уровня триглицеридов и холестерина. Одна банка сардин, по словам Мишель Рутенштейн, доктора наук, сертифицированного диетолога, кардиолога-диетолога из компании Entirely Nouri ...
Вареником по гипертонии: Врачи назвали самые полезные начинки против давления Вылечить болезнь можно одной порцией. Для приготовления традиционного блюда понадобится минимум денег и времени. Диетолог Валентина Золаева раскрыла 3 секрета приготовления целебных вареников. Специалистами из Иркутска было проведено исследование. Результаты показали, какая пища самая полезная для г ...
«Хрючево» из холодильника: Салат «Чёпопало» и другие полезные завтраки на утро 1 января Похмелье пройдёт до начала «Иронии судьбы» по ТВ. Правильный и экономичный перекус возобновит силы и разбудит тело после ночного обжорства. Чуть больше суток осталось до главной ночи года, за которой последует утро 1 января. Диетологом Александр Козловский названы полезные и простые завт ...
Учёные назвали самые полезные семечки: не подсолнечные, не льняные и в два раза полезнее тыквенных Учёные назвали самые полезные семечки: не подсолнечные, не льняные и в два раза полезнее тыквенныхУчёные сделали неожиданное заявление: крошечные семена кунжута оказались вдвое полезнее популярных тыквенных. Рекордное содержание кальция, уникальные антиоксиданты и способность защищать сердце выводят ...
Самые полезные пельмени назвали россиянам: не говядина, не свинина и в несколько раз полезнее курицы Самые полезные пельмени назвали россиянам: не говядина, не свинина и в несколько раз полезнее курицы Забудьте всё, что знали о пельменях! Этот «враг» здорового питания переживает настоящую реабилитацию в глазах диетологов. Оказывается, не все пельмени одинаково вредны — некоторые варианты могут стат ...
В этой части мандарина больше всего витамина С: белые нити самые полезные Доктор Мануэль Висо предупредил об ошибке, которую многие совершают при употреблении мандаринов. Не стоит выбрасывать белые нити, которые остаются между дольками и кожурой. ...
Артрит васаби победит: Названы самые полезные суши против боли в суставах Снять воспаление помогут микроэлементы, которые долгое время используются и в медицине. Заказ суши поможет не только приятно скоротать вечер, но и подлечить воспалённые при артрите суставы. Для получения лучшего лекарственного эффекта необходимо просто выбрать ролл Калифорния. Большинство западных л ...
Days Gone Remastered добавит замедление времени и другие полезные функции для комфортной игры Bend Studio подробно рассказала о функциях доступности, которые ждут игроков в Days Gone Remastered. Среди самых интересных нововведений - возможность замедлять скорость игры в напряженных моментах. ...
Улучшение пищеварения и другие преимущества для здоровья персиков Джейми Ли Макинтайр, магистр наук, сертифицированный диетолог, говорит, что персики обладают множеством положительных свойств для нашего организма. Вот некоторые из них. Улучшение пищеварения. В одном среднем персике содержится около 2 г клетчатки. Причём как растворимой, так и нерастворимой. Первый ...
Ускорение метаболизма и другие преимущества для здоровья корицы Корица обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. За счёт этого она может быть полезна для сердца, при лечении диабета, проблем с пищеварением и не только. Вот что даёт организму регулярное употребление корицы. Повышение уровня антиоксидантов. В корице много антиоксидантов. Дисба ...
Проблемы с концентрацией и другие последствия для здоровья недосыпа До 46% жителей США регулярно недосыпают. Однако сон - это краеугольный камень хорошего здоровья. Качественный отдых помогает организму восстановиться, укрепляет иммунитет, улучшает когнитивные функции. А вот к чему приводит нехватка сна. Проблемы с концентрацией внимания. Даже одна ночь плохого сна ...
Уменьшение воспаления и другие преимущества для здоровья вишни Вишня в любом её виде вкусная и питательная. Исследования также показывают, что она может повышать выносливость при физических нагрузках и улучшать сон. Вот чем полезна для здоровья вишня. Может уменьшить воспаление. Прежде всего это связано с содержанием в вишне полифенолов и антиоксидантов. Может ...
Укрепление иммунитета и другие преимущества для здоровья киви Известно, что киви богат клетчаткой и другими питательными веществами. Вот как это всё влияет на организм. Поддержание здоровья пищеварительной системы. Согласно научным исследованиям, киви помогает при запорах, дискомфорте и боли в животе, проблемах с пищеварением, рефлюксе. В двух небольших киви с ...
Множество антиоксидантов и другие преимущества для здоровья чая ройбуш Чай ройбуш не содержит кофеина и богат антиоксидантами. Этот напиток связывают с потенциальной пользой для здоровья, говорит Элисон Эллис, магистр наук, сертифицированный диетолог. Вот несколько причин, почему стоит попробовать чай ройбуш. Множество антиоксидантов. В чае ройбуш содержатся полифенолы ...
Укрепление иммунитета и другие преимущества для здоровья приёма витаминов С и D Витамин С нужен для роста и восстановления тканей. Он помогает вырабатывать коллаген и заживлять раны. Витамин D представляет собой витамин, необходимый для роста костей и правильного функционирования нервов, мышц, иммунной системы. Совместный приём витаминов С и D может усилить действие каждого из ...
Поддержание иммунитета и другие преимущества для здоровья чёрной смородины Чёрная смородина богата витамином С, антиоксидантами и другими питательными веществами. Благодаря этому она укрепляет иммунитет, полезна для зрения и не только. Поддержание иммунитета. Чёрная смородина отличается антиоксидантными, противовоспалительными и антимикробными свойствами. В чашке свежей см ...
Йогурт и другие лучшие высокобелковые продукты для здоровья кишечника Когда речь идёт о здоровье желудочно-кишечного тракта, то часто упоминаются продукты с пробиотиками. Однако есть и другие виды пищи, которые тоже положительно влияют на состояние кишечника. Йогурт. При регулярном употреблении он помогает поддерживать бактериальный баланс в кишечнике за счёт увеличен ...
Улучшение психического здоровья и другие преимущества ежедневной ходьбы Многие специалисты в области здравоохранения говорят о важности регулярной ходьбы для поддержания здоровья. Ежедневная прогулка действительно сделает ваше тело здоровым, улучшит настроение и уровень энергии, сожжёт калории, продлит жизнь. Вот чем полезна для нашего организма ходьба. Защищает здоровь ...
Ананасы и другие лучшие замороженные фрукты для здоровья кишечника Эндрю Боксер, доктор медицины , гастроэнтеролог из Gastroenterology Associates of New Jersey, говорит, что в кишечнике живут триллионы микробов, влияющих на пищеварение, иммунную функцию, воспаление и настроение. Здоровый кишечник позволяет эффективно расщеплять пищу, усваивать питательные вещества, ...
Обработанное мясо и другие худшие для здоровья продукты, если вам 45+ Некоторые виды пищи могут серьёзно навредить организму после 45 лет. Подробнее об этом рассказала диетолог Тара Коллингвуд. Сладкие напитки. К ним относятся газировка, энергетики, подслащённый кофе. Дело в том, что они повышают уровень глюкозы в крови, приводят к образованию жира на животе, увеличив ...
Улучшение здоровья сердца и другие преимущества клубники для организма Клубника полна витамина С, клетчатки, фолиевой кислоты. Эти вещества помогают укрепить иммунитет, поддержать уровень сахара в крови и не только. Вот несколько положительных свойств клубники для здоровья. Поддерживает уровень глюкозы в крови. За счёт низкого гликемического индекса клубника не приводи ...
Орехи и другие лучшие высокобелковые закуски для здоровья мозга Белок крайне важен для правильной работы мозга. Вот из каких перекусов вы можете его получить. Консервированный лосось. В 85 г такого лосося содержится 22 г белка. Также эта рыба - отличный источник омега-3 жирных кислот и витамина D. Орехи. По данным научных исследований, употребление разнообразных ...
Улучшение пищеварения и другие преимущества для здоровья ежедневного употребления овсянки Лорен Манакер, зарегистрированный диетолог, рассказала, почему овсянку точно стоит включить в рацион. Чувство сытости надолго. В овсянке много растворимой клетчатки, которая впитывает воду и образует гелеобразное вещество в желудке. Это всё замедляет пищеварение. Улучшение пищеварения. Благодаря кле ...
Похудение и другие преимущества для здоровья 30-минутной ходьбы каждый день Знаете ли вы, что обычная ежедневная ходьба может сильно повлиять на здоровье? Мег Андерсон, сертифицированный персональный тренер NASM и основательница Pink & Powerful, назвала пять вещей, которые происходят с телом при регулярных прогулках пешком. Снижение веса. Ходьба позволяет создать дефицит ка ...
Не менее 70% какао и другие признаки полезного для здоровья тёмного шоколада Тёмный шоколад - отличный источник антиоксидантов и веществ, которые улучшают настроение. Однако выбрать полезный для организма вариант может быть непросто. Вот несколько советов, которые помогут вам выбрать лучший тёмный шоколад из тех, что есть в магазине. Выбирайте плитки с содержанием какао не м ...
Улучшение здоровья сердца и другие преимущества регулярного употребления тунца В тунце много высококачественного белка, жирных кислот омега-3, витаминов и минералов. Кроме того, консервированный вариант очень удобен и просто в приготовлении. Важно при этом понимать, что некоторые виды тунца содержат большое количество ртути. Вот какую пользу для здоровья вы получите от употреб ...
Цельное зерно в составе и другие признаки полезного для здоровья хлеба Хлеб обычно имеет плохую репутацию, но на самом деле всё сводится к выбору правильного варианта. Дипломированные диетологи объяснили, что указывает на пользу этого продукта для организма. Цельное зерно как первый ингредиент. Лиза Эндрюс, магистр педагогических наук, сертифицированный диетолог, реком ...
Уменьшение хронической боли и другие преимущества для здоровья соматической йоги Соматическая йога сочетает традиционные позы йоги и дыхание с соматической двигательной терапией. Исследования показывают, что этот тип йоги может снизить уровень стресса, уменьшить боль, облегчить травмы, повысить гибкость, улучшить психическое здоровье. Вот чем полезна для организма соматическая й ...
Пробиотики и другие бесполезные или вредные для здоровья кишечника пищевые добавки Далеко не все пищевые добавки действительно полезны для кишечника. Некоторые из них могут принести больше вреда, чем пользы. Пробиотики. Чтобы они были эффективными, нужно принимать правильный штамм в правильной дозе. При этом пробиотики могут ухудшить симптомы у многих людей с избыточным бактериаль ...
Улучшение здоровья кишечника и другие преимущества употребления творога каждый день На чашку зернёного творога приходится 25 г белка. Это больше, чем в яйцах или греческом йогурте. Кроме того, творог богат различными питательными веществами и положительно влияет на здоровье человека. Зернёный творог обладает сразу несколькими полезными для организма человека свойствами. Улучшает зд ...
Заряд энергии и другие последствия для здоровья употребления батончика с протеином каждый день Батончики с протеином считаются полезными, если вы соблюдаете сбалансированную диеты, включающую много овощей, фруктов, цельного зерна и бобовых. Вот какую пользу и какой вред эти батончики несут. Быстрый заряд энергии. Важно при этом учитывать, какой у вас рацион и действительно ли вам требуется бо ...
Поддержание здоровья кишечника и другие причины пить зелёный смузи каждое утро Зелёный смузи представляет собой смесь фруктов и листовых зелёных овощей. Ещё этот напиток может включать молоко, йогурт, семена, ореховое масло и другие продукты. Получение питательных веществ. Зелёный смузи - способ включить в рацион основные группы продуктов. В том числе различные овощи, фрукты, ...
7-Zip для Windows научился использовать самые мощные настольные CPU полностью и получил другие улучшения Бесплатная утилита для архивирования 7-Zip обновилась до версии 25.00 и теперь может использовать более 64 потоков процессора для сжатия файлов. Также разработчики сообщили об увеличении скорости сжатия формата bzip2 на 15–40 %. Источник изображения: Timo Strüker / Unsplash ...
Самые успешные игры первой половины 2025 года в цифрах: детально изучаем выручку, продажи и другие метрики Завершаем неделю большим материалом о самых успешных игровых релизах за последние шесть месяцев. Сегодня речь пойдет о самых кассовых новинках, лидерах по продажам и главных инди-играх на ПК и консолях. Если какому-то тайтлу мы не посвятили отдельный блок — он наверняка есть на одном из множества гр ...
Сахар снижается эффективнее: в рацион рекомендуется добавить сардины Врачи проинформировали, какой продукт лучше всего контролирует уровень глюкозы в крови, пишет Ferra. Речь идет о рыбе. ...
ТОП-7 продуктов для защиты от диабета: оливковое масло, лосось, сардины, брокколи Диетологи перечисли продукты, способные улучшить чувствительность к инсулину и снизить уровень сахара в крови. ...
Станет менее тревожным: для этого нужно включить в меню сардины Доктор Елена Малышева рассказала россиянам в передаче «Жить здорово!» на Первом канале о пользе употребления сардин. ...
В ХМАО подскочили цены на сыр, рыбу и морепродукты В ХМАО с начала 2025 года больше всего подорожали сыр, рыба и морепродукты. Рост составил 10,7% и 8% соответственно, сообщили URA.RU аналитики Росстата.Читать далее ...
Овощи и морепродукты: Составлен рацион для профилактики рака простаты Алкоголь, табак, тонизирующие и газированные напитки способствуют развитию рака простаты, поэтому уролог Наталья Мочалова рекомендовала исключить их из рациона питания. При этом для профилактики болезни следует добавить овощи и морепродукты. ...
ТОП-9 продуктов при СРК: картофель, помидоры, огурцы, рыба, индейка, морепродукты Доктор Джессика Джоу проинформировала, как облегчить симптомы синдрома раздраженного кишечника без лекарств. Заболевание поражает 10-15 % взрослых людей по всему миру. ...
Кожа засияет: снять воспаление помогут морепродукты, кефир, кимчи, орехи Доктор Дарья Тесленко составила список продуктов, улучшающих здоровье кожи, пишет «Вечерняя Москва». Никакие процедуры не заставят её сиять, если неправильно питаться. ...
«Территория здоровья»: о поддержании здоровья мам в послеродовой период Послеродовой период — это особенное время в жизни каждой женщины когда ее организм восстанавливается после рождения ребёнка а также происходят важные изменения на психологическом уровне. Для того чтобы этот процесс проходил максимально комфортно и безопасно важно обеспечить новоиспечённым матерям вс ...
Хватит двух часов на солнце: летом отравление вызывают рыба, мясо, морепродукты Доктор Владимир Неронов напомнил об опасности пищевого отравления в жару, пишет Life.ru. Бактерии становятся более активными, как только температура воздуха поднимается до 20 градусов. ...
ECHOMSK.SPB.RU