Как накачать мышцы и не травмировать суставы, если вам за 40: даем эффективные упражнения Люди старше 40 лет с осторожностью относятся к спорту. Рассказываем, как делать упражнения и не навредить себе ...
Плюсы и минусы работы по самозанятости ВРоссии существует несколько форм ведения бизнеса (ИП, ООО, АОит.д.), носамым удобным принято считать самозанятость. Простота врегистрации, упрощенный налоговый режим идругие преимущества сделали этот вид деятельности одним изсамых востребованных вРоссии. «Инк.» разобрался, какие плюсы имин ...
Трудовой договор, ГПД или самозанятость. Плюсы и минусы Какая форма взаимодействия работника и работодателя выгоднее в плане социальных гарантий, налоговых преференций и организации рабочего процесса? В преимуществах и недостатках разбираемся в материале. ...
Дизельный мотор или бензиновый — плюсы и минусы Исторически дизельные двигатели обладали высоким крутящим моментом. Это связано с большим средним эффективным давлением в цилиндре. А оно получается высоким потому, что топливо сгорает достаточно долго при почти постоянном и заметно более высоком давлении. Вместе с тем, максимальные обороты дизельно ...
Kia Soul с пробегом: основные плюсы и минусы Плюсы и минусы кроссовера Kia Soul первого поколения назвал коммерческий директор автомобильного маркетплейса Fresh Евгений Житнухин. Среди недостатков он отметил плохую шумоизоляцию, очень жесткую подвеску, слабое лакокрасочное покрытие. Отмечаются и нехватка динамики и скромная мощность базового д ...
Радимов отметил плюсы и минусы «Динамо» при Карпине Бывший полузащитник «Зенита» Владислав Радимов назвал плюсы и минусы в игре московского «Динамо» при Валерии КарпинеЧитать дальше → ...
«Лего» для взрослых» Винтовка AR-15: плюсы, минусы и улучшения На сегодня AR-15 превратилась не столько в автомат, сколько в оружейную платформу, своего рода тренд, в котором сегодня можно увидеть сотни, если даже не тысячи самых разнообразных ее образцов и калибров – от 5,56-мм до 12,7-мм ...
Плюсы и минусы шкаф-кровати: стоит ли покупать? Когда места в квартире не так много, приходится искать оригинальные решения, чтобы каждый метр пространства работал на вас. Один из таких вариантов — шкаф-кровать, или мебель-трансформер. С одной стороны, это настоящая находка для небольших помещений. С другой — у такого подхода есть свои нюансы. Ра ...
Эпиляция и депиляция: разница, плюсы и минусы. Инфографика Для того чтобы добиться гладкой кожи, существует множество косметических методик, от обычной бритвы до лазерной эпиляции. Выбор процедуры зависит от вашего предпочтения, зоны удаления волос и особенностей кожи. Подробности смотрите в инфографике aif.ru. ...
В России появился новый тип вкладов: в чем их плюсы и минусы С 1 июля 2025 года в России появился новый тип вкладов — социальный вклад и социальный счет, рассчитанные на льготные категории граждан. В чем выгода таких продуктов, какие у них есть плюсы и минусы, рассказала директор департамента развития розничного бизнеса АО «Свой Банк» Ирина Димитрова в коммен ...
Все плюсы и минусы немецкого минивэна с пробегом 200 — 300 тысяч км Семейство LCV с индексом Т5 выпускали до 2015 года, и включало оно три минивэна с одинаковой длиной кузова: рабочий Transporter, туристический Caravelle и бизнес-шаттл Multivan (максимум до семи мест). Самым популярным из них является Caravelle. Сегодня автомобили с пробегом от 300 тысяч км стоят ме ...
Российские предприятия оценили плюсы и минусы отмены санкций Большинство российских промышленных компаний положительно или нейтрально воспринимают возможную отмену санкционных ограничений, несмотря на потенциальные риски усиления конкуренции. ...
Последствия банкротства физических лиц: плюсы, минусы и что ждать дальше Photo by Dylan Gillis on Unsplash Вы наверняка слышали страшные истории о банкротстве: мол, это конец всему, вы теряете всё и начинаете жизнь с нуля. Но так ли всё драматично? Давайте разберёмся вместе, что на самом деле происходит, если физическое лицо признают банкротом. Рассмотрим плюсы, минусы, ...
Названы плюсы и минусы 8 самых продаваемых смартфонов на Ozon Обзор, подготовленный на основе данных маркетплейса Ozon для «Российской газеты», раскрыл предпочтения покупателей смартфонов за первые пять месяцев 2025 года в России — список основан на реальных покупках. Анализ дополнен комментариями главного редактора Ferra.ru Евгения Харитонова. Бюджетные смарт ...
Гидрогелевая полиуретановая пленка для экранов смартфонов: плюсы и минусы Защита экрана смартфона — очень важная задача. Но как выбрать оптимальное решение среди множества вариантов? Один из самых обсуждаемых материалов последних лет — гидрогелевая полиуретановая пленка. Что это за технология, как она работает и стоит ли на нее обратить внимание? Давайте разбираться. Что ...
Для ПП - рай, для вегана - смерть: Эксперты назвали плюсы и минусы ЗОЖного питания ЗОЖ и вегетарианство стоят на грани расстройства психики. Исследования учёных Оксфордского университета показали, что смертность среди вегетарианцев выше, чем среди любителей продуктов животного происхождения. Сторонники растительной пищи недополучают жизненно важные вещества. Пищеварительная систем ...
Радимов назвал плюсы и минусы «Динамо» в матче против «Партизана» Владислав Радимов / Фото: © Михаил Зимин / Матч ТВ Радимов назвал плюсы и минусы «Динамо» в матче против «Партизана» Экс‑футболист сборной России Владислав Радимов в эфире «Матч ТВ» назвал сильные и слабые стороны «Динамо» в матче против «Партизана».В пятницу «Динамо» обыграло сербский «Партиза ...
Остаться в школе или уйти в техникум: плюсы и минусы каждого пути После окончания 9-го класса перед учеником открываются два пути: продолжить обучение в школе до 11-го класса или поступить в техникум (колледж). Продолжение обучения в школе: академический путь Преимущества школьного образования Школьное образование после 9-го класса имеет ряд существенных преимущес ...
Проверка детских лагерей Башкирии выявила плюсы и минусы отдыха на природе Среди лучших практик отмечены лагеря «Алый парус» и «Мурадым». Здесь проверяющие оценили чистоту территорий, наличие крытых площадок для мероприятий в непогоду. Особенно впечатлила программа лагеря «Мурадым», где дети ходят в походы по природному парку «Мурадымовское ущелье», поднимаются в горы и на ...
Обзорщик назвал плюсы и минусы нового складного Samsung Galaxy Z Fold 7 На YouTube-канале Phandroid рассказали, достоин ли сейчас покупки новый Galaxy Z Fold 7 и сильно ли он отличается от предшественника. ...
«Весты» хвалят те, кто не ездил на нормальных машинах»: Плюсы и минусы LADA Vesta SW Cross за два года поездок – владельцы Несмотря на разногласия во мнениях «народный автомобиль» пользуется большим спросом у водителей. Модельный ряд LADA Vesta за пять лет производства расширился и получил различные вариации. Так, покупателю доступна «Веста» в кузовах седан, универсал и лифтбек. Помимо этого, &la ...
ESO: оральные контрацептивы повышают риск инсульта в 3 раза Учёные медики и раньше предупреждали, что приём комбинированных оральных контрацептивов может негативно повлиять на здоровье мозга и его кровоснабжение. Однако после дополнительных исследований удалось выяснить, что КОК значительно повышает риск инсульта, да непростого. Подробности — далее в материа ...
Экс-боец UFC Олейник о словах Шлеменко про Овечкина: «У каждого свои плюсы и минусы: кто-то мировая звезда, но пьет пиво, кто-то не имеет Бога в сердце, но великолепный организатор» – Горячая тема последних дней. Александр Шлеменко в интервью «СЭ» раскритиковал слова хоккеиста Александр Овечкина, который ранее рассказывал, что любит пиво и пьет его после матчей. По мнению Шлеменко, такие действия недопустимы для спортсменов, так как с них берет пример подрастающее поколение. Чт ...
Диетологи предупредили, что сладкие продукты повышают риск возникновения инсульта Мозг и сердце в нашем организме взаимосвязаны. Слишком большое количество сахара может в долгосрочной перспективе вызвать ряд неблагоприятных для здоровья последствий. Развитие воспаления. Согласно исследованиям, диета с большим количеством сахара - основная причина возникновения хронического воспал ...
Опасный дуэт. Факторы, которые в три раза повышают риск рака Учёные обнаружили тревожную взаимосвязь: женщины, которые впервые становятся мамами после 30 лет, и при этом в зрелом возрасте значительно прибавляют в весе, попадают в особую группу риска. Согласно масштабному исследованию с участием почти 50 тысяч женщин, такое сочетание факторов почти втрое увели ...
Bild: одновременные учения РФ и НАТО на Балтике повышают риск эскалации На будущей неделе учения России и НАТО в Балтийском море пройдут одновременно, что может привести к эскалации. Об этом пишет издание Bild.«Происходящее в Балтийском море таит в себе угрозу перерасти в более серьезную эскалацию», — отмечается в публикации.Напомним, российские корабли при поддержке ав ...
В йогурте не должно быть каррагинана и полисорбата: они повышают риск онкологии Доктор Уильям Ли напомнил о вреде употребления пищи, насыщенной эмульгаторами. Даже несколько ложек такого йогурта могут увеличить риск заболевания раком. ...
В смузи из фруктов столько же сахара, как в газировке: они повышают риск диабета Доктор Дэвид Каван заявил, что фруктовые смузи могут нанести такой же вред здоровью человека, как кока-кола и другие газировки, пишет The Daily Mail. ...
Здоровье дороже маникюра: UV лампы для гель-лака повышают риск онкологии Доктор Олеся Дубенко раскрыла опасность частого использования ламп для маникюра, пишет «Газета.ру». Ультрафиолетовое излучение повышает риски развития рака кожи, включая меланому. ...
Важный период: какие факторы повышают риск развития диабета у беременных После 35 лет риск развития диабета во время беременности повышается. Об этом Газета.ру рассказала гинеколог-эндокринолог, акушер Ольга Каплина. Гестационный сахарный диабет (ГСД) — одно из наиболее частых осложнений во время беременности. Врач отметила, что это заболевание встречается примерно ...
Психолог Елисеева посоветовала 3 упражнения от «заедания» эмоций Плачущего ребёнка часто успокаивают конфетой или мороженым. В моменте способ, может, и работает, но так закрепляется связь между сильным переживанием и едой. В перспективе привычка успокаиваться с помощью еды приводит к лишнему весу, а значит, влияет на здоровье. Рассказываем, что делать, если в мом ...
Выпады и другие упражнения для поддержания мышц после 40 лет Мышечная масса естественным образом уменьшается с возрастом. Когда вам за 40, силовые тренировки становятся просто необходимыми. Их цель состоит не только в наращивании, но и в сохранении мышц. Выпады. Они задействуют квадрицепсы, ягодицы и подколенные сухожилия, а также корпус. Выполните 3 сета по ...
Путин дал совет молодым спортсменам по выполнению упражнения на пресс Президент России Владимир Путин дал ценные советы молодым спортсменам, как правильно выполнять упражнения на пресс. Сегодня, 30 июня, российский лидер по видеосвязи принял участие в открытии социальных объектов в новых субъектах страны. Увидев на фоне выполняющих физические упражнения ребят, глава г ...
О шпоре можно забыть: Домашняя мазь и 2 упражнения исцелят за 3 дня Такая терапия поможет каждому, уверены врачи. Комплекс лечения может не только облегчить симптомы, но и избежать хирургического вмешательства. Благодаря своей лёгкости и дешевизне избавиться от пяточной шпоры смогут даже пенсионеры. Недуг обостряется в период похолодания. Тенденция обусловлена рядом ...
Бег на месте и другие упражнения, которые быстро уберут жир на животе в 40+ лет Брук Буссард, доктор медицины, сертифицированный физиотерапевт, владелица Brooke's Balanced Blueprint, рассказала, какие упражнения помогают избавиться от жира в области живота. Всего их три. Бег на месте. Встаньте прямо, расставив ноги немного шире плеч и слегка согнув колени. Быстро поочерёдно под ...
Упражнения и отказ от сахара: врач рассказал, как защититься от диабета 2 типа Когда мы едим сахар, в организме вырабатывается гормон инсулин. Он помогает перемещать глюкозу в клетки, где она используется для получения энергии. Когда этой глюкозы становится слишком много во всём теле, развивается диабет 2 типа. И вот что можно сделать, чтобы такого не произошло. Существует два ...
Фото: Егор Дёмин выполняет упражнения на драфт-комбайне НБА — 2025 19-летний российский баскетболист Егор Дёмин делает различные упражнения на драфт-комбайне НБА 2025 года. ...
Йога, тайцзи, экзергеймы: названы самые полезные для мозга упражнения Тренировки - отличный способ защитить здоровье мозга. Большой обзор, опубликованный в Британском журнале спортивной медицины, продемонстрировал, что все виды упражнений значительно улучшают работу мозга в любом возрасте. Но есть некоторые нюансы. В ходе проведённых научных исследований выяснилось, ч ...
Пресс за 3 минуты: эти упражнения от тренера Джессики Альбы приведут вас в форму Актриса может похвастаться не только успешной карьерой, но и прекрасной физической формой. ...
Даже легкие физические упражнения замедлят развитие болезнь Альцгеймера Ученые из Калифорнийского университета в Сан-Диего и Университета Уэйк-Фореста пришли к выводу, что как легкие, так и умеренные физические нагрузки могут замедлить когнитивный спад у людей с риском развития болезни Альцгеймера. Исследование, результаты которого опубликованы в журнале Alzheimer's & D ...
Учёные выяснили, что физические упражнения помогают поддерживать объём мозга Появилось ещё одно доказательство того, что физическая активность полезна для мозга. В ходе нового исследования, результаты которого опубликованы в Scientific Reports, было обнаружено, что существует связь между количеством спорта в жизни и объёмом мозга. Новое исследование охватило более 16 700 чел ...
Спорт для гипертоников. Какие упражнения нужны людям с высоким давлением Физическая активность — неотъемлемая часть здорового образа жизни. Но если тренироваться без поправки на своё состояние, это лишь навредит.Наш эксперт — врач-кардиолог кардиологического отделения № 2 Пушкинской клинической больницы Абдурафи Хошимов.Чем старше человек, тем хуже работают его кровен ...
Уфа и Минск укрепляют туристические связи Представители двух городов-побратимов обменялись опытом и выработали новые совместные проекты. Аскар Батталов, представляющий уфимскую сторону, подчеркнул динамичное развитие туристической инфраструктуры города после празднования 450-летия. Особое внимание привлекли:- уникальная 100-километровая эко ...
Один подход и жизнь без забот: 3 простых упражнения вылечат цистит и ожирение Через 20 дней получится вылечить даже самую тяжёлую стадию. Особенно эффективен курс для женщин, считают эксперты. Упражнения помогут как оздоровиться, так и предотвратить болезнь. Частой причиной проявления первых признаков цистита является ожирение. Если появились неприятные ощущения во время моче ...
Высокоинтенсивные упражнения и другие неочевидные привычки, повышающие уровень сахара в крови Когда выработка инсулина в организме нарушается, уровень сахара в крови может долго оставаться высоким. Это может в будущем навредить здоровью. Вот какие привычки тоже приводят к повышенному уровню сахара в крови. Неспособность справиться со стрессом. Во время стресса вырабатываются гормоны кортизол ...
Силовые упражнения в начале тренировки помогли молодым мужчинам эффективнее похудеть Китайские медики провели рандомизированное контролируемое испытание, в котором изучили, как последовательность разных физических упражнений влияет на эффект от тренировок. Оказалось, что в группе, выполнявшей сначала силовые нагрузки, а потом аэробные, жировая масса уменьшилась сильнее, чем в группе ...
Упражнения против деменции: нужно 2 раза в неделю заниматься силовыми тренировками Исследователи из Государственного университета Кампинас в Сан-Паулу раскрыли лучшее упражнение для борьбы с деменцией: его достаточно выполнять всего 2 раза в неделю. ...
Физиологи исследовали мышцы 90-летней рекордсменки-спринтерши В мае 2024 года 90-летняя итальянка Эмма Мария Мацзенга установила мировой рекорд по бегу в возрастной категории 90+ на дистанции 200 метров с временем 51,47 секунды. ...
Доказано: ледяные ванны мешают наращивать мышцы Согласно результатам недавних исследований, погружения в холодную ванну на самом деле замедляют рост мышц. Об этом важно знать тем, кто занимается спортом. Когда мы подвергаем тело воздействию холода, кровеносные сосуды сужаются. Это может уменьшить отёк, вывести отходы после тренировки, облегчить б ...
Учёные рассказали, что мышцы дегенерируют без нагрузок после 30 лет Отсутствие тренировок делает проблему активности актуальной не только для людей старшего возраста. Учёные из Университета Оттавы (Канада) выяснили, что мышцы дегенерируют без нагрузок после 30 лет. Причиной стала физиология и биологические процессы, сообщает журнал Open Biology. Исследователи подчер ...
Слуцкий назвал минусы в игре Головина Отечественный тренер Леонид Слуцкий, возглавляющий сейчас китайский клуб «Шанхай Шеньхуа», поделился мнением об игре полузащитника «Монако» Александра ГоловинаЧитать дальше → ...
Ноябрьские нефтяники укрепляют сотрудничество со школами Директора, завучи и педагоги учебных заведений побывали на месторождении, в цифровых центрах... ...
Эти микроповреждения укрепляют протез и продлевают его жизнь — но как Имплантаты из углеродного композита, которые сегодня активно применяются при эндопротезировании тазобедренного сустава, обладают неожиданным преимуществом. Хотя повреждения материала кажутся минусом, именно они помогают имплантату быстрее и надежнее срастаться с костью. Почему мы теряем здоровье сус ...
Минпромторг и Авито Спецтехника укрепляют партнерство 19 июня 2025 года в рамках Петербургского международного экономического форума (ПМЭФ) Министерство промышленности и торговли Российской Федерации и Авито подписали меморандум, направленный на поддержку и продвижение отечественных производителей самоходных машин. Документ закрепляет намерение сторон ...
Башкирия и Узбекистан укрепляют экономическое сотрудничество Стороны подписали меморандум о строительстве современного производственного склада в Башкортостане, заключили соглашение о поставках вермикулита из Узбекистана. В сфере сельского хозяйства подписаны 4 договора на увеличение импорта свежих фруктов и овощей (планируемый объем - 2,9 млн $ в 2025 году). ...
Правильное питание, упражнения и не только: что поможет остановить потерю мышечной массы с возрастом ДжеДже Новал, доктор философии, магистр наук, сертифицированный диетолог, отмечает: при саркопении движение и питание могут играть решающую роль. Они замедляют процесс утраты мышечной массы или снижают риск его возникновения. Адекватное питание. С возрастом белок в нашем организме усваивается хуже. ...
Мышцы в пожилом возрасте нужно сохранить: поможет обычный бег Доктор Сандра Вигелене раскрыла вид физической активности, помогающей нарастить и сохранить мышечную массу в пожилом возрасте, пишет «Газета.ру», ссылаясь на Wellness Pulse. Речь идет о беге. ...
После 40 особенно важно: мышцы спасают от гормонального дисбаланса Доктор Ирина Баранова рассказала, как мышцы влияют на либидо человека. Мышцы - это не только сила и эстетика. Это ключ к метаболическому здоровью, гормональному балансу. ...
«Это лотерея»: риелтор перечислила минусы жизни в новостройке У покупки квартиры в новостройке есть огромное количество плюсов, но есть и минусы, о которых тоже не стоит забывать, рассказала Банки.ру руководитель риелторского агентства «Квадратные метры» Александра Кускова.«Сама стройка — самый главный минус. Вы покупаете квартиру в новостройке, может быть, да ...
Руководство главка МВД в Волгограде укрепляют иногородними кадрами Сергей Радионов занял пост врио замначальника ГУ МВД по Волгоградской области — начальник регионального ГСУ ГУ МВД Сергей Радионов. Нового руководителя уже представили подчиненным. Перед ним стоит задача повысить качество работы следственных подразделений ведомства, в частности процессуальной деятел ...
ECHOMSK.SPB.RU