Умный рацион: что есть до и после тренировок, чтобы похудеть Если вы хотите похудеть, одних тренировок недостаточно — правильное питание играет не меньшую роль. Основной принцип снижения веса прост: тратить больше калорий, чем потребляешь. Но важно не только создать дефицит, но и сохранить энергию, силы и здоровье. Жесткие диеты — не выход. Гораздо разумнее п ...
Какой популярный завтрак мешает похудеть, выяснили диетологи В кукурузных хлопьях содержится меньше 2% злаков. Учёные из Стэнфорда выяснили что, после тарелки сухих завтраков с молоком, днём происходят резкие скачки сахара в крови. Даже у здоровых людей. Чтобы получить популярные хлопья или колечки, зерна злаков обдирают от шелухи и зародышей, перемалывают, в ...
Врач объяснила, сколько нужно спать, чтобы похудеть Людям, ставящим целью похудение, нужно спать не менее восьми часов в сутки. Более того, очень важен такой нюанс, как время отхода ко сну. Об этом в интервью РИА Новости рассказала врач-эндокринолог Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Мария Калошина. «– Худеющим важнее других ...
Век стройности: на что были и будут готовы люди, чтобы похудеть Идеальное тело — мечта вне времени. В разные эпохи представления о красоте менялись: от пышных форм до тонкой талии. Но как только стройность стала модной, человечество пустилось в вечный эксперимент: как есть и не толстеть? Мы в статье Rsute.ru собрали самые популярные, шокирующие и необычные метод ...
Лишний вес исчезает: утром нужно съесть 3 яйца, чтобы эффективно похудеть Похудевший на 30 килограммов инструктор по фитнесу Росс Котрон раскрыл доступный способ эффективного снижения веса, пишет издание Daily Mail. ...
Похудеть быстро и эффективно: для этого нужно рано завтракать и не есть перед сном Испанские ученые раскрыли секрет здорового и эффективного снижения массы тела без жестких ограничений в питании, пишет «Газета.ру», ссылаясь на lJBNРА. ...
Похудеть сложно из-за воспаления: нужно есть куркуму, брокколи, рыбу, перец, ягоды Врачи составили список противовоспалительных продуктов, способствующих снижению веса. Хроническое слабовыраженное воспаление играет роль в развитии многих заболеваний, включая ожирение. ...
Можно ли есть банан на завтрак: в чем польза и возможный вред Сегодняшние завтраки всё чаще напоминают фотосессию для Instagram: модные боулы с чиа, матча-латте и заморские смузи в стеклянных банках. На фоне всего этого банан кажется простачком — желтый, скромный, без суперфудов и заморочек. Но не спешите списывать его со счетов: наука уверенно заявляет — бана ...
Курянам назвали продукты, которые не стоит есть на завтрак Какие продукты точно не стоит употреблять на завтрак Завтрак играет важнейшую роль в формировании нашего дня. Он определяет уровень энергии, активность пищеварительной системы, настроение и даже может оказывать влияние на здоровье в долгосрочной перспективе. Однако некоторые популярные утренние прод ...
Онколог порекомендовала на завтрак есть овсянку с ягодами и орехами Сбалансированный и богатый питательными веществами завтрак важен сразу по нескольким причинам. Одна из них - это поддержание общего здоровья. Тингтинг Тан, доктор медицинских наук, онколог и гематолог из клиники City of Hope в Ньюпорт-Бич (Калифорния, США), советует начинать день с цельного зерна, ф ...
Диетолог рассказала, кому нельзя есть кашу на завтрак и почему Каша — привычное блюдо на завтрак, но подходит она не всем. Врач-эндокринолог, врач-диетолог медицинской компании «СберЗдоровье» Елена Чуракина рассказала, при каких заболеваниях стоит ограничить или вовсе исключить некоторые виды круп из рациона. ...
Лучший завтрак: утром лучше есть больше белка, например, яйца или курицу В передаче «О самом главном» на канале «Россия 1» доктор Марина Макиша проинформировала, какими продуктами лучше питаться по утрам, чтобы сохранить фигуру и насытиться. ...
Идеальный завтрак: что есть утром для энергии и здоровья и от чего срочно отказаться – советы эксперта Утро — не просто время потягиваний и кофе. По словам врача-диетолога Ирины Петух, завтрак — ключ к бодрости и хорошему самочувствию. Оптимальное время для первого приёма пищи — между 7 и 9 часами утра. Именно в этот промежуток организм особенно остро нуждается в «топливе» после ночного перерыва. — Г ...
Что съесть утром, чтобы оставаться бодрым весь день: анализ идеального меню на завтрак Что съесть утром, чтобы оставаться бодрым весь день: анализ идеального меню на завтракЗначение правильного завтрака для здоровья и энергии Пища, аппетит и даже утренний кофе играют ключевую роль в формировании нашего самочувствия. Завтрак - это не просто традиция, а мощный стартовый импульс, определ ...
Сделаете себе хуже: к чему приводит привычка каждый день на завтрак есть богатые белком продукты яндекс Мы привыкли слышать, что белок — это строительный материал для нашего тела, залог крепких мышц и здоровых волос. Но что происходит, когда в погоне за идеальным питанием мы перегибаем палку? «Ко мне все чаще приходят пациенты с жалобами на почки, а в ходе беседы выясняется, что их завтрак ...
Экс-игрок ЦСКА Пилиев: «У сына аутизм. В Москве есть все, чтобы вырастить ребенка с такой особенностью, но в целом по России тема не изучена, есть большие проблемы со специалистами» – Ты закончил профессиональную карьеру в 31 год. Почему так рано? – Хотелось вернуться в Москву, к семье. За три года в «Кубани» я нечасто видел жену и сына. А перевозить их с собой возможности не было. – Почему? – У сына аутизм. В Москве есть все, чтобы вырастить ребенка с такой особенностью: нейро ...
Петров: у нас есть всё для того, чтобы победить снова Защитник "Краснодара" Сергей Петров заявил, что "быки" способны снова завоевать золотые медали РПЛ. ...
США уверены, что у Ирана есть всё, чтобы создать ядерное оружие Администрация США считает, что у Ирана есть всё необходимое для создания ядерного оружия, заявила пресс-секретарь Белого дома Каролин Левитт, 19 июня на брифинге.«У Ирана есть всё, что нужно для создания ядерного оружия. Всё, что им нужно — это решение верховного лидера. Для завершения производства ...
А у вас есть гюнешлик? Сделайте это в доме, чтобы забыть о жаре Основным виновником повышения температуры в квартире являются окна, рассказывает портал «Хибины». Прямые солнечные лучи, проникая через них, нагревают шторы и подоконники, превращая дом в раскаленную печку.Турки давно нашли оригинальное решение: вместо постоянного использования кондиционеров, которы ...
Петров: «У «Краснодара» есть всё, чтобы снова выиграть чемпионат России» Защитник «Краснодара» Сергей Петров высказался о том, смогут ли «быки» повторить свой успех сезона-2024/2025, когда команда стала чемпионом Российской премьер-лигиЧитать дальше → ...
«У неё есть всё, чтобы попасть в топ-10». Арина Соболенко оценила игру Ольги Данилович Первая ракетка мира белорусская теннисистка Арина Соболенко высказалась об игре представительницы Сербии Ольги Данилович после очного матча в рамках третьего круга «Ролан Гаррос» — 2025. ...
Его нужно есть 3 раза в неделю, чтобы защитить сердце: тофу или мисо Ученый Ци Сан рассказал, какой продукт нужно употреблять по три раза в неделю, чтобы снизить риск развития сердечных заболеваний на 18 процентов. Речь идет о тофу, пишет Mirror. ...
Лукашенко призвал не есть картошку слишком часто, чтобы не испортить фигуру Картошку нужно есть на чаще двух раз в неделю, чтобы не испортить фигуру. Об этом 14 июня заявил президент Белоруссии Александр Лукашенко. «Если мы будем есть картошку, как пишем в «тиктоках», то худенькими не будем. Один раз в неделю, два максимум, и то запеченную, пюре», — посоветовал он в ходе ра ...
Лоренцо Музетти: у меня есть всё необходимое, чтобы выиграть «Мастерс» в Риме Девятая ракетка мира итальянский теннисист Лоренцо Музетти оценил свои шансы на победу на турнире серии «Мастерс» в Риме (Италия). ...
Анчелотти: «У Алонсо есть все необходимое, чтобы стать великим тренером в будущем» Возглавляющий «Реал» Карло Анчелотти высоко оценил перспективы Хаби Алонсо, который может стать его сменщиком на посту главного тренера в мадридском клубе. ...
Защитник «Краснодара» Петров: «Уверен, у нас есть все, чтобы выиграть чемпионат России снова» Защитник «Краснодара» Сергей Петров рассказал, какие эмоции испытал от победы в чемпионате России-2024/25 и заявил, что его команда может выиграть золото в следующем сезоне. ...
«Успей присоединиться к СВОим!»: ещё два месяца есть у новосибирцев, чтобы получить повышенную выплату В Новосибирской области с 1 июля по 30 сентября 2025 года улучшены условия для тех, кто хочет заключить контракт на военную службу с Министерством обороны РФ. ...
Луис Энрике: «У «ПСЖ» есть амбиции продолжать побеждать, чтобы усложнить жизнь соперникам» Главный тренер «ПСЖ» Луис Энрике заявил, что игроки команды настроены на победу в клубном чемпионате мира. ...
Места, которые исчезнут с карты мира: у вас есть последние несколько лет, чтобы посетить их 2024 год стал самым тёплым за всю историю наблюдений. Призрак изменения климата зловеще витает над многими островами, горами и городами. В результате глобального потепления многие из нынешних драгоценностей нашей планеты вряд ли увидит своими глазами следующее поколение. Венеция Ни для кого не секре ...
Сколько меди нужно есть, чтобы сохранить мозг в старости — названа точная норма Учёные не рекомендуют медные добавки, так как элемент широко представлен в пище. Источник изображения: megazdorov.ru Что, если один из самых простых способов поддержать здоровье мозга — уже лежит у вас на тарелке? Учёные из Китая выяснили, что определённое количество меди в рационе помогает сохранит ...
Роша: я стал свидетелем прогресса Кисляка, у него есть всё, чтобы стать легендой ЦСКА Центральный защитник ЦСКА Виллиан Роша высказался о прогрессе 19-летнего полузащитника клуба Матвея Кисляка. ...
Слишком много есть их тоже нельзя: двух яиц хватит, чтобы покрыть потребность в белке Доктор Джереми О'Нил раскрыл пользу ежедневного употребления яиц. Вареные яйца считаются одним из самых полезных продуктов: это низкокалорийная, богатая белком пища. ...
Ди Маттео о Палмере: «У Коула есть все, чтобы выиграть «Золотой мяч». Его можно сравнить с Азаром – та же легкость в действиях» «У каждого свой стиль, но Коул Палмер – это футболист, которого очень трудно опекать и противостоять ему, потому что он очень умный игрок и всегда знает, как найти свободное пространство. ...
Финансовый совет на 1 июня: если у вас есть счет за границей — сегодня последний день, чтобы отчитаться ФактЕсли вы — налоговый резидент России и у вас есть счет в зарубежном банке, сегодня — последний день, чтобы подать отчет о движении средств за 2024 год.Отчет сдается в налоговую инспекцию, если:счет открыт в стране, не участвующей в автоматическом обмене информацией с ФНС;сумма поступлений или спи ...
Колыванов: Осипенко не слабее Бальбуэны, у него есть все качества, чтобы попробовать себя в более мощном клубе Российский тренер Игорь Колыванов высказался о возможном переходе защитника "Ростова" Максима Осипенко в "Динамо". ...
Скиннер об 1:6 от «Флориды»: «Это лишь одна игра. Они могли обыграть «Эдмонтон» 12:0, но это все равно 2-1 в серии. У нас есть два дня, чтобы перезагрузиться» «Ойлерс» проиграли «Пантерс» со счетом 1:6 в третьем матче финала Кубка Стэнли (1-2 в серии). – Сложно ли пережить разгромное поражение? – Все-таки это серия. Они ведут 2-1. Вот и все. Это всего лишь одна игра. Они могли бы обыграть нас 12:0 – результат остался бы тем же. Счет в серии был бы все рав ...
«В этой истории есть все, чтобы стать главной книгой года». Ислам Ханипаев — о романе «На улице Дыбенко» Помимо собственных романов и аудиосериала, сделавших его известным, дагестанский автор Ислам Ханипаев пишет для 66.RU рецензии на российские и иностранные книги. На этот раз его внимание привлекла драматичная история из 90-х в традициях классической русской прозы. ...
Пивоваров о строительстве академии: «Есть сложности, это большой проект. Мы двигаемся к тому, чтобы у «Динамо» был свой дом в Москве» – Как продвигается вопрос со строительством академии «Динамо»? – Это большой проект, занимаемся им уже несколько лет. ...
Агент Черных о Ротенберге: «Хоккей в России сейчас популярен, в этом есть его заслуга – без сарказма. Я бы не хотел, чтобы он ушел» Ранее сообщалось, что бывший главный тренер СКА может возглавить «Витязь». – Как вы восприняли перемены в СКА? – Есть легкий шок. Всех интересует, что со СКА будет дальше, кто будет генеральным менеджером, какая будет стратегия клуба. Если говорить про Ротенберга, то без всякой иронии можно сказать, ...
Петров о чемпионстве «Краснодара»: «Люди не видят, что происходит внутри команды – те, кто критикует постоянно. У нас есть все для того, чтобы победить снова» Команда тренера Мурада Мусаева впервые выиграла Мир РПЛ по итогам прошедшего сезона, опередив «Зенит» на один балл. ...
У владельцев топовых Lada Vesta есть 45 секунд, чтобы завести машину. Люди недовольны, АвтоВАЗ извиняется и ищет решение Владельцы новых Lada Vesta в топовых комплектациях с кнопкой запуска мотора Start/Stop столкнулись с нелогичным алгоритмом работы системы. «АвтоВАЗ» признал проблему и сообщил, что работает над ее устранением. Но пока владельцам машины придется руководствоваться принципами, описанными Ав ...
Агент Гераськина подтвердил, что форвард может покинуть «Металлург»: «Интерес к нему есть. В Магнитогорске заинтересованы в том, чтобы получить что-то стоящее взамен» В сезоне-2024/25 Игорь Гераськин провел 65 матчей в Фонбет чемпионате КХЛ и набрал 15 (5+10) очков при полезности «минус 10». В плей-офф на его счету 2 (1+1) балла за 6 игр и полезность «плюс 2». Действующее соглашение нападающего с «Металлургом» рассчитано до 31 мая 2027 года. – Гераськин может пок ...
«Спартак» сможет бороться за золото, есть такое ощущение. В прошедшем сезоне были близки к тому, чтобы выиграть». Прудников о красно-белых В сезоне‑2024/25 «Спартак» занял четвертое место в Мир РПЛ, отстав от чемпиона «Краснодара» на 10 очков. – Как считаете, получится на этот раз бороться за золото? – Думаю, что смогут. Прямо есть такое ощущение. У них нет так называемых сопутствующих проблем. Как, например, у «Химок» с бюджетом, со с ...
Эмре Белезоглу: «Тренерство как приготовление еды – нужно придумать рецепт, исходя из того, что есть в холодильнике. Строю игру прагматично, чтобы заработать 3 очка» Бывший игрок «Интера», «Атлетико», «Ньюкасла», «Галатасарая» и «Фенербахче» сейчас возглавляет «Антальяспор». Команда заняла 15-е место в минувшем чемпионате Турции. – Многие знают вас как игрока, но какой Эмре тренер? – Тренер, осознающий сильные стороны команды и пытающийся построить игру прагмати ...
Эмре Белезоглу: «Тренерство как приготовление еды – нужно придумать рецепт, соответствующий тому, что есть в холодильнике. Строю игру прагматично, чтобы заработать 3 очка» Бывший игрок «Интера», «Атлетико», «Ньюкасла», «Галатасарая» и «Фенербахче» сейчас возглавляет «Антальяспор». ...
Маршанд о контрактном сезоне: «Не хотел, чтобы он у меня был. Когда есть контракт, можно чем-то пожертвовать ради команды. Если нет, нужно быть немного эгоистичным» 37-летний форвард был обменян во «Флориду» из «Бостона» перед дедлайном. Сообщалось, что он не договорился с «Брюинс» об условиях нового контракта. Текущий сезон – заключительный по 8-летнему соглашению с кэпхитом 6,125 миллиона долларов. Маршанд может стать неограниченно свободным агентом 1 июля. О ...
Алаев о ситуации с «Химками»: «Есть желание внести поправку в регламент – чтобы команда, не получившая лицензию, автоматически опускалась на 16‑е место. Она будет вынесена на голосование» Об этом сообщил президент лиги Александр Алаев. – После общего собрания РПЛ вы говорили об изменениях в регламент. На какой стадии ваши предложения сейчас? – Как я и сказал вам в начале июня, у нас желание внести поправки в регламент по итогам истории с «Химками». Чтобы в подобной ситуации команда, ...
Актер Белоцерковский о кино про Овечкина: «О легенде нужно снимать сериал похлеще «Санта-Барбары», чтобы вошли все голы в НХЛ. Я готов сыграть его, если сходства есть» – Обязательно нужно снимать кино о такой легенде. Не то что снять, а там должен быть полный метр. Сериал похлеще «Санта-Барбары», чтобы вошли все голы, которые он забил в НХЛ. – Готовы ли вы сыграть Овечкина в таком длительном проекте? – Да! Это мечта. Чтобы его сыграть, нужно быть похожим. Если у м ...
Ротенберг о селекции СКА: «Сделаем все, чтобы собрать самую сильную команду из самых честных ребят, которые будут честно биться в каждой смене и у кого есть характер» — Кем будет усиливаться СКА к новому сезону? Что стоит за слухами о приходе Радулова? Когда вы порадуете петербургских болельщиков новыми фамилиями? — Знаете, в этом вопросе нужна честность. Мы обязательно объявим новых игроков. Мы работаем на рынке. Наша честность в том, что мы сделаем все, чтобы с ...
Артюхина удивила отставка Ротенберга: «Думал, есть карт-бланш. «Локомотив» строился четыре года, чтобы дойти до Кубка Гагарина. Было бы интересно, если бы СКА возглавил иностранец» Главный тренер СКА Роман Ротенберг покидает свой пост по решению нового совета директоров, об этом стало известно ранее. Также появилась информация о возможном сокращении бюджета клуба. – Меня это удивило. Я думал, что у Ротенберга есть карт-бланш. Как мы видим, «Локомотив» четыре года строился, что ...
Рами о словах про поведение Ямаля: «Меня неправильно поняли, я употребил фигуру речи. Но все равно желаю Ламину взять себя в руки – у него есть потенциал, чтобы ознаменовать эпоху» «Я проснулся сегодня утром и, взяв телефон, узнал, что я влип в неприятную ситуацию ...
Макдэвид о возможном продлении контракта с «Ойлерс»: «Не тороплюсь с принятием решения. Если почувствую, что есть хорошее окно, чтобы побеждать снова и снова, подписание не будет проблемой» Срок соглашения форварда с «Эдмонтоном» с кэпхитом 12,5 млн долларов рассчитан до конца сезона-2025/26. 1 июля он получит право продлить контракт. В плей-офф-2025 «Ойлерс» во второй раз подряд проиграли в финале Кубка Стэнли «Флориде». – Прошло всего пару дней после окончания сезона. Мне потребуется ...
Создан препарат, помогающий похудеть без тошноты Учёные из Университета Пенсильвании и Университета Кентукки разработали экспериментальный препарат для похудения, который, в отличие от популярных средств вроде Ozempic и Wegovy, не вызывает тошноты и рвоты. Эти препараты обычно действуют за счёт гормона GLP-1, который регулирует аппетит и уровень с ...
Диетолог объяснила, почему специи не помогут похудеть Некоторые приправы обладают эффектом сжигания калорий, но это не поможет людям с лишним весом, рассказала НСН Анна Белоусова. ...
Более частый приём пищи поможет вам похудеть Несмотря на то что дефицит калорий влияет на потерю веса, ключ к похудению - избегание слишком сильного голода. Более того, главная привычка для избавления от лишних килограммов - есть до того, как вы проголодаетесь. Чрезмерный голод может заставить вас легко потянуться за любой едой, которая кажетс ...
Названо семь ошибок, которые мешают похудеть Во время похудения даже при соблюдении базовых рекомендаций — контроле калорийности, повышении уровня физической активности — желаемые изменения в весе могут не наступать, рассказала RT президент Независимой ассоциации интегративных специалистов и проектов в индустрии здоровья (НАИС) семейный нутриц ...
Похудеть и оздоровить кишечник одновременно поможет папайя Врачи проинформировали о фрукте, способном очистить кишечник естественным образом. Речь идет о папайе. ...
Миндаль улучшает здоровье сосудов и поможет похудеть Перекус на 32% снизит риск сердечно-сосудистых болезней за 1,5 месяца. Исследования учёных во главе с Венди Холл из Королевского колледжа Лондона в Великобритании подчёркивает, что систематическое употребление миндаля, как перекуса, помогает похудеть и это улучшает здоровье сосудов, сообщает America ...
Белок BAM15 помог без диеты похудеть мышам Ученые определили данную молекулу способной эффективно бороться с жировыми отложениями. Ученые Университет Вирджинии (The University Of Virginia, USA) провели эксперимент, который подтвердил их догадки насчет митохондриального белка разобщителя BAM15. Они поняли, что белок подобного типа должен с ле ...
Похудеть без оземпика: ученые научились отключать ген ожирения Профессор Атан Гросс из Института науки Вейцмана идентифицировали в мышечных клетках белок под названием MTCH2, помогающий сбросить лишний вес без побочных эффектов. ...
ECHOMSK.SPB.RU