Накликать мышечную массу // Киберспортсменам написали новый стандарт физподготовки Минспорта подготовил новый федеральный стандарт для подготовки киберспортсменов взамен двух предыдущих версий документов, которые так и не были приняты. Чтобы подтвердить квалификацию, киберспортсмену придется сдать нормативы по бегу на 30 метров, отжиманию от пола, а также выполнить клик-тест «веду ...
Доказано: ледяные ванны мешают наращивать мышцы Согласно результатам недавних исследований, погружения в холодную ванну на самом деле замедляют рост мышц. Об этом важно знать тем, кто занимается спортом. Когда мы подвергаем тело воздействию холода, кровеносные сосуды сужаются. Это может уменьшить отёк, вывести отходы после тренировки, облегчить б ...
Тренер назвала упражнения, которые помогают оставаться сильными после 40 лет Сохранение силы в пожилом возрасте помогает оставаться независимым, поддерживать тело в форме, защищать суставы и не только. Аманда Дворак, сертифицированный персональный тренер Garage Gym Reviews, рассказала, какие упражнения помогут в этом, если вы начинаете заниматься спортом после 40 лет. Присед ...
Названо семь ошибок, которые мешают похудеть Во время похудения даже при соблюдении базовых рекомендаций — контроле калорийности, повышении уровня физической активности — желаемые изменения в весе могут не наступать, рассказала RT президент Независимой ассоциации интегративных специалистов и проектов в индустрии здоровья (НАИС) семейный нутриц ...
«Дальше набирать массу планов нет». Махачев назвал свой текущий вес 33-летний бывший чемпион UFC в лёгком весе россиянин Ислам Махачев назвал свой текущий вес, а также обозначил позицию насчёт потенциального возвращения в дивизион до 70 кг. ...
Горожане назвали причины, которые мешают им быть здоровыми Жители Саратова назвали причины, которые мешают им быть здоровыми.Около 34% участников опроса, который провёл сервис SuperJob, связывают плохое самочувствие с несоблюдением режима питания, отдыха и сна, 32% - с чрезмерной физической и психологической усталостью, 26% - с отсутствием физической активн ...
5 мифов о хлебе, которые мешают вам похудеть — проверенные советы Хлеб не обязательно убирать из рациона при похудении! Узнайте, как выбрать полезный вид хлеба и избежать мифов о его вредности. ...
Психотерапевт назвала причины, которые мешают отдохнуть в отпуске Рабочие звонки, переизбыток планов, внутренняя тревожность и давление соцсетей мешают расслабиться даже вдали от офиса, рассказала врач-психотерапевт АО «Медицина» Ирина Крашкина. ...
Тренер «Спартака» Станкович после разгромного поражения: «Есть вещи, которые я не знаю, можно ли исправить» Александр Мысякин, Sport24Главный тренер «Спартака» Деян Станкович после крупного поражения от «Балтики» со счетом 0:3 в домашнем матче 2-го тура РПЛ признался, что есть вещи, которые он не знает, можно ли исправить.В матче «Спартака» с «Балтикой» с поля были удалены два игрока красно-белых — Антон ...
Ароматизированный йогурт и другие “полезные” продукты, которые мешают вам похудеть Во многих так называемых здоровых продуктах на самом деле много калорий, скрытого сахара. Будьте осторожны при покупке следующих видов пищи. Гранола и батончики мюсли. В граноле много сахара из-за мёда, сиропов и подслащённых сухофруктов, а для её поджаривания используются масла и жиры. В батончиках ...
Слова, которые мешают звучать уверенно: совет от эксперта LinkedIn Многие люди автоматически извиняются, прежде чем задать вопрос, высказаться на встрече или написать письмо. Фразы вроде «Извините за беспокойство» или «Прошу прощения, что отвлекаю» звучат вежливо, но могут подрывать уверенность в ваших словах. Чтобы звучать убедительно и вызывать уважение, стоит за ...
«Наращивать жилищное строительство»: Путин назвал приоритеты для новых регионов РФ А вот на освобожденных территориях, в первую очередь на тех, которые вошли в состав России, сейчас решают проблемы не разрушения, а созидания. Стратегическая задача — раскрыть колоссальные возможности Донбасса и Новороссии. А вот первоочередная — сделать так, чтобы в течение ближайших пя ...
Life.ru узнал 10 глупых стереотипов о ПМС и месячных, которые мешают женщинам жить Тема менструального цикла до сих пор окружена мифами, табу и непониманием со стороны общества. Практический психолог, преподаватель Института прикладной психологии, член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги Алёна Пряник назвала Life.ru десять самых распространённых стереотипов и ...
Фитнес-тренер назвал лучшие способы избавления от жира на животе после 45 лет Большинству людей для того, чтобы сжечь жир в области живота, достаточно будет лишь немного изменить образ жизни. Подробнее об этом рассказал Джаррод Ноббе — национальный тренер USAW, тренер по спортивной подготовке, персональный тренер и писатель. Начинайте день с завтрака, богатого белком. Он насы ...
Диетолог назвал 3 продукта, которые нельзя есть после 40 лет Почему после 40 лет питание требует особого внимания Возрастные изменения в организме происходят не внезапно, а постепенно. Снижение выработки половых гормонов влияет на распределение жировой ткани, уменьшается мышечная масса, замедляются обменные процессы. Поджелудочная железа начинает менее эффект ...
Цукерберг науськал Трампа ввести пошлины против стран, которые мешают американским бигтехам Президент США Дональд Трамп (Donald Trump) пригрозил ввести «существенные» пошлины в отношении стран, в которых с компаний взимаются цифровые налоги. За несколько дней до этого глава государства обсуждал в Белом доме данный вопрос с гендиректором M**a Марком Цукербергом (Mark Zuckerberg) ...
Красоты не будет без ухода: как заставить лилии пышно цвести — ошибки, которые мешают бутонам раскрыться Случается, что клумба с лилиями выглядит невзрачно — вместо ярких пышных бутонов на ней остается лишь пара тусклых цветков. А иногда их и вовсе нет. ...
ОПЕК+ перестанет наращивать добычу после следующей ... Картель нефтепроизводителей почти завершил первую фазу — они значительно увеличили добычу нефти. Но теперь цены падают, и рынок гадает, что ОПЕК+ будет делать дальше. Организация и ее союзники пока держат в резерве вторую часть увеличения поставок, чтобы поддержать цены. Выпустят ли они эти баррели ...
Не забыть про Китай: Лавров назвал страны, которые могут стать гарантами безопасности Украины после завершения конфликта Гарантии безопасности Украины после конфликта могли бы обеспечить страны страны-постоянные члены Совета Безопасности ООН, включая Китай, считает глава МИД России Сергей Лавров ...
Тренер «Мальорки» назвал непоследовательным судейство в матче с «Барсой»: «После попадания мяча в голову игру нужно останавливать. Арбитр сказал, что у игрока не было головокружения» На 23-й минуте вингер «блауграны» Ламин Ямаль нанес удар из-за пределов штрафной, попав в голову защитника «Мальорки» Антонио Раильо, который упал на газон и долго не поднимался. Мяч подхватил Ферран Торрес и дальним ударом отправил его в сетку. Главный арбитр Хосе Мунуэра Монтеро засчитал гол. «Мы ...
Тедеев о Карасеве после 1:2 с «Оренбургом»: «Опытный судья допускал массу ошибок. Ощущение, что правила чуть ли не каждый день меняются» — В каком эпизоде получил повреждение Неделчару? Что с ним? — Мы не сразу поняли, у него до этого что‑то побаливало в области ребер, поэтому попросил замену. ...
Тренер ЦСКА Челестини высказался о заменах, которые помогли армейцам победить «Балтику» Главный тренер ЦСКА Фабио Челестини прокомментировал свои замены в матче 3-го тура группового этапа Пути РПЛ Кубка России, где армейцы победили калининградскую «Балтику» со счётом 2:0. ...
Тренер 2Drots о Пантере: «Мне нравятся такие голодные пацаны, которые играют на кураже» «У него хорошие физические и технические качества. Он много пропустил – это видно. Как поведет себя на дистанции, если будет прибавлять? Он достаточно молодой. Мне нравятся такие голодные пацаны, которые играют на кураже. Если он будет это делать – получит игровое время. Тут зависит только от него. ...
Главный тренер "Рубина" назвал претендентов на чемпионство в РПЛ Главный тренер "Рубина" рассказал, кто по его мнению является претендентом на золотые медали РПЛ. ...
Тренер назвал катастрофическим выступление российских рапиристов на ЧМ Российские рапиристы проиграли в 1/16 финала в командном турнире на чемпионате мира. Ильгар Мамедов заявил, что призеры Олимпийских игр за четыре года «превратились в мальчиков для битья» ...
Тренер назвал главные ошибки в похудении у мужчин старше 50 лет После 50 лет потеря жира может замедлиться. Важно на этом этапе выработать новые привычки, которые пойдут на пользу вашему телу. Вот какие ошибки при снижении веса чаще всего совершают мужчины старше 50 лет. Продолжительные кардио вместо поднятия тяжестей. После 50 лет силовые тренировки больше спос ...
Главный тренер «Сьона» назвал причину поражения от «Зенита» Главный тренер «Сьона» Дидье Толо высказался о поражении от «Зенита» в товарищеском матче. ...
Тренер сборной Иордании назвал Россию сильной командой Главный тренер сборной Иордании Джамал Селлами прокомментирорвал результат товарищеского матча против сборной России (0:0). ...
Тренер "Динамо" назвал самого принципиального соперника для бело-голубых Тренер московского "Динамо" Сергей Паршивлюк заявил, что "Спартак" является самым принципиальным соперником для бело-голубых. ...
Тренер «Челси» Мареска назвал отличным результатом победу над «Лос‑Анджелесом» Энцо Мареска / Фото: © Stuart Franklin - FIFA / Contributor / FIFA / Gettyimages.ru Тренер «Челси» Мареска назвал отличным результатом победу над «Лос‑Анджелесом» Главный тренер «Челси» Энцо Мареска назвал отличным результатом победу над «Лос‑Анджелесом» в первом туре группового этапа клубного ...
«Мы расплачиваемся за это». Тренер «Сочи» назвал причины неудачного старта команды в РПЛ Главный тренер «Сочи» Роберт Морено после поражения в матче третьего тура РПЛ со «Рубином» (1:2) высказался о неудачном старте команды в лиге. ...
Главный тренер "Крыльев Советов" назвал причину результативности Ракова Главный тренер "Крыльев Советов" Магомед Адиев рассказал причины результативности Вадима Ракова. ...
Тренер «Милана» Аллегри назвал плюс и минус сезона без еврокубков «Милан» в новом сезоне не будет выступать в еврокубках, ведь команда заняла лишь восьмое место в прошлом чемпионате ИталииЧитать дальше → ...
Тренер «Родины» Зелькович назвал цель клуба на сезон-2025/2026 Главный тренер московского «Родины» Зоран Зелькович после матча 1-го тура Лиги Pari с «Черноморцем» (1:1) назвал задачу команды на нынешний сезон. ...
Тренер «Челябинска» назвал задачу команды в нынешнем сезоне Лиги PARI Главный тренер «Челябинска» Роман Пилипчук назвал задачи команды в дебютном сезоне Лиги PARIЧитать дальше → ...
Фитнес-тренер назвал древнее лакомство, которое сжигает жир лучше диет Фитнес-тренер назвал древнее лакомство, которое сжигает жир лучше диетузнайте, как натуральные лакомства помогают оставаться в форме и получать удовольствие Миллионы людей сталкиваются с дилеммой: наслаждаться сладостями или поддерживать стройность и здоровье. Известный фитнес-эксперт Виктор Мандзяк ...
Похудейный ужин: Фитнес-тренер назвал главные ПП-ингредиенты для белкового салата 73 г легкоусвояемого и дешевого белка насыщают даже мужчин. Многосоставное блюдо восполняет нехватку витаминов A, B, C и Омега-3 жирных кислот. Правильное питание требует максимально исключать углеводы перед сном, отдавая предпочтение белковой пище. Фитнес-тренер Роман Лебедев назвал недорогие ингре ...
Канчельскис назвал две команды из РПЛ, которые его удивили Бывший российский футболист Андрей Канчельскис назвал два клуба чемпионата России, которые удивили его на старте сезонаЧитать дальше → ...
Главный тренер «Саутгемптона» Стилл назвал медленным продвижение переговоров по трансферу Сперцяна Главный тренер «Саутгемптона» Уильям Стилл рассказал, как продвигается возможная сделка по приобретению у «Краснодара» полузащитника Эдуарда Сперцяна. ...
Лучше ешьте это, а не зефир или шоколад: фитнес-тренер назвал самую полезную сладость Каждому знакомо желание иногда побаловать себя чем-то сладким — особенно когда речь идет о поддержании формы и здоровья. Отказываться от лакомств? Звучит скучно. Но есть выход: известный тренер Виктор Мандзяк советует заменить привычные конфеты и шоколадки на натуральные сухофрукты. Почему именно он ...
Врач назвал 5 болезней, которые начинаются с замёрзших ног Перемерзание приводит к бесплодию. Зимой в плюсовую температуру на улице мало кто надевает зимние сапоги и пуховик. Но погода резко меняется, во второй половине дня уже мороз и снег. А по дороге домой перемерзают ноги и начинаются проблемы. Замёрзли ноги, и сразу становиться холодно всему организму. ...
Тренер «Челси» Мареска назвал издевательством приостановки матчей из‑за непогоды на клубном чемпионате мира Энцо Мареска / Фото: © Alex Dodd - CameraSport / Contributor / CameraSport / Gettyimages.ru Тренер «Челси» Мареска назвал издевательством приостановки матчей из‑за непогоды на клубном чемпионате мира Главный тренер «Челси» Энцо Мареска назвал издевательством приостановки матчей из‑за непогоды н ...
Главный тренер «Флуминенсе» Гаушу назвал свою команду «гадким утенком» среди участников КЧМ Главный тренер «Флуминенсе» Ренату Гаушу перед матчем 1/4 финала клубного чемпионата мира с «Аль-Хилялем» отметил, что у его клуба нет таких финансовых возможностей по сравнению с другими четвертьфиналистами. ...
Тренер российских пловцов назвал условие, при котором могут состояться соревнования в Москве-реке Вице-чемпион мира по плаванию на открытой воде, тренер российских пловцов Кирилл Беляев в разговоре с «СЭ» рассказал о самых экстремальных заплывах в жизни. ...
Леброн Джеймс назвал правила, которые сделал бы обязательными в НБА Лёгкий форвард «Лос-Анджелес Лейкерс» Леброн Джеймс поделился мнением, какие правила можно внедрить в Национальную баскетбольную ассоциации (НБА). ...
Эксперт назвал слова, которые нельзя говорить мошенникам При разговоре с аферистами необходимо избегать подтверждений чего-либо, рассказал RT заместитель директора НОЦ ФНС России и МГТУ им. Н.Э. Баумана Алексей Ершов. Прежде всего нельзя сообщать коды из смс и банковских сообщений, поскольку они служат ключами к банковским счетам. Киберэксперт предостерег ...
Выгорание — это не миф: психолог назвал 5 тревожных признаков, которые мы все игнорируем Напряженная повседневная жизнь подводит нас к тому, что мы не замечаем признаков выгорания, вызванных стрессом. Чувство усталости, раздражительность и плохое настроение становятся постоянными спутниками. Проблему усугубляет мнение о том, что отдых – это проявление слабости, доступное тому, кто успеш ...
Игнашевич назвал защитников, которые сейчас являются сильнейшими в РПЛ Бывший защитник сборной России и ЦСКА Сергей Игнашевич поделился своим мнением об обороне команд-призёров чемпионата России по футболу сезона-2024/25. ...
Радимов назвал позиции, которые нужно усилить «Спартаку» Владислав Радимов / Фото: © Михаил Зимин / Матч ТВ Радимов назвал позиции, которые нужно усилить «Спартаку» Бывший футболист «Зенита» Владислав Радимов в эфире «Матч ТВ» назвал позиции, которые нужно усилить московскому «Спартаку».В минувшем сезоне чемпионата России «Спартак» набрал 57 очков и ...
Гришин назвал позиции, которые нужно усилить «Локомотиву» Фото: © ФК ЦСКА Гришин назвал позиции, которые нужно усилить «Локомотиву» Бывший футболист ЦСКА Александр Гришин в эфире «Матч ТВ» назвал позиции, которые нужно усилить московскому «Локомотиву».В сезоне 2024/25 «Локомотив» набрал 53 очка и занял шестое место в чемпионате России.— Тяжело будет б ...
Лучше ешьте это вместо зефира или шоколада: фитнес-тренер назвал россиянам самую полезную сладость Многие, кто стремится похудеть и сохранить здоровье, часто вынуждены отказываться от сладкого. Но известный тренер Виктор Мандзяк предлагает простой и вкусный компромисс — заменить магазинные конфеты и шоколад натуральными сухофруктами. Почему это работает и чем они полезны — разберёмся вместе. Поче ...
Эрдоган назвал объемы грузов, которые пойдут по «Зангезурскому коридору» Президент Турции Реджеп Тайип Эрдоган заявил, что реализация «Зангезурского коридора» укрепит экономические связи между Турцией, Азербайджаном и Арменией. ...
Эксперт назвал смартфоны, которые «убьёт» новый Huawei на HongMeng Смартфон за 19 тысяч рублей представят в конце 2019 года, считают китайские журналисты. Весной правительство США наложило ограничения на сотрудничество американских компаний с Huawei. В частности, под угрозой оказалось программное обеспечение устройств, работающих на системе Google Android. Видимо, ...
Автоюрист назвал 3 документа, которые не стоит предъявлять сотруднику ГИБДД Автоюрист назвал 3 документа, которые не стоит предъявлять сотруднику ГИБДДПонимание прав водителя и законных требований инспекторов Дороги России - это не только километры асфальта и живописные пейзажи, но и зона повышенной правовой ответственности для каждого водителя. Знание своих прав и обязанно ...
Автоэксперт Ладушкин назвал болезни, за которые могут лишить прав При возникновении некоторых заболеваний водителя могут лишить прав, рассказал в беседе с RT руководитель экспертной компании LEM Solution Евгений Ладушкин. ...
Агент Голдина назвал клубы НБА, которые хотели заполучить россиянина Сооснователь агентства ProTeam и представитель российского баскетболиста Владислава Голдина Максим Шарифьянов рассказал об интересе других команд Национальной баскетбольной ассоциации (НБА) к своему клиенту. ...
Губерниев назвал двух тренеров, которые справились бы с работой в «Спартаке» Известный спортивный обозреватель Дмитрий Губерниев считает, что «Спартаку» следует сменить главного тренера командыЧитать дальше → ...
ВТБ назвал сумму соцвыплат, которые клиенты получили в 2025 году За первые пять месяцев 2025 года на счета клиентов ВТБ поступило свыше 129 млрд рублей от государства, сообщила пресс-служба кредитной организации. Социальные выплаты на карты банка на сегодняшний день получают более 1,1 млн клиентов ВТБ.Узнать о положенных льготах можно в ВТБ без посещения профильн ...
Диетолог Поляков назвал продукты, которые способствуют развитию деменции Порядка 80-90 процентов ассортимента магазина вредны для организма человека, эти продукты способствуют развитию деменции. Об этом корреспонденту aif.ru рассказал врач-диетолог Антон Поляков.«Все, что содержит фруктозу, сахарозу и прочее. На самом деле это 80-90 процентов любого магазина. Все, что со ...
Глебов назвал футболистов, которые станут новыми лидерами "Ростова" Игрок московского "Динамо" Данил Глебов высказался о кадровой ситуации в его бывшем клубе - "Ростове". ...
ECHOMSK.SPB.RU