Киви и другие фрукты, которые защитят вас от рака В США у 50% мужчин и у каждой третьей женщины в течение жизни диагностируется рак. Определённую роль в этом может и питание. Вот шесть фруктов, которых стоит есть больше. Черника. В её состав входят антоцианы, которые предотвращают повреждение ДНК и замедляют развитие онкологии. Также эти вещества с ...
Регулярные занятия спортом защитят здоровье ваших глаз Активный образ жизни может не только поддержать здоровье мозга и сердца, но и защитить зрение по мере старения. Это подтверждают научные исследования. Наша сетчатка - светочувствительная ткань в задней части глаза - нуждается в постоянном кровоснабжении. В центре сетчатки находится макула, отвечающа ...
Прогулка после еды и другие полезные для уровня сахара в крови ежедневные привычки Даже небольшие действия каждый день могут помочь улучшить показатели глюкозы в крови, если у вас сахарный диабет. Вот на чём рекомендуют сосредоточиться диетологи. Начинайте трапезу с некрахмалистых овощей. Некоторые исследования показывают, что порядок употребления пищи может влиять на уровень саха ...
Забудьте о морщинах: ежедневные привычки, которые вернут вашей коже молодость Узнайте, как ухаживать за кожей и предотвратить морщины до их появления. Откройте для себя секреты правильного ухода и здорового образа жизни. ...
Названы привычки, которые защитят вас от деменции и болезни Альцгеймера Различные виды старческого слабоумия развиваются под воздействием ряда факторов. Они включают генетическую предрасположенность, проблемы с сердечно-сосудистой системой, недостаточную заботу о себе, неправильный образ жизни. Физическая активность. Результаты исследования, представленного на Междунаро ...
Ягоды и другие продукты, которые защитят вас от болезни Альцгеймера Некоторые виды пищи могут влиять на состояние и работу нашего мозга. Как правило, такие продукты содержат определённые питательные вещества. Ягоды. Особенно много в них флавоноидов, полезны для мозга. Они уменьшают воспаление, улучшают приток крови к мозгу. Эти преимущества наблюдались даже у людей ...
Нехватка сна и другие привычки, которые вредят вашей памяти Наши повседневные привычки действительно влияют на работу мозга. По словам Джона Арца, доктора медицинских наук и сертифицированного невролога, у всех людей потеря мозговой ткани начинается после 40 лет. Некоторые же могут это компенсировать благодаря когнитивному резерву, то есть способности адапти ...
Стакан воды после пробуждения и другие привычки, которые сожгут жир Чтобы похудеть после 50 лет, не нужно соблюдать чудо-диету или интенсивно тренироваться в зале. Иногда для этого требуется лишь немного поменять утренние привычки. Вот какие действия с утра помогут вам сжечь жир быстрее, чем упражнения. Стакан воды в течение 10 минут после пробуждения. Благодаря это ...
Здоровый завтрак и другие утренние привычки, которые помогут снизить давление Полезные привычки в начале дня позволят вам поддерживать здоровье сердца и кровяное давление в норме. Включите их в свой распорядок. Каждый день просыпайтесь в одно и то же время. Одно исследование показало, что люди, которые дольше спали по выходным или меняли время отхода ко сну и пробуждения, был ...
Активные хобби и другие фитнес-привычки, которые помогут оставаться стройными после 40 лет Если вы набираете вес в 40+, то дело не только в замедлении метаболизма. Гораздо большую роль играют снижение уровня физической активности, изменение пищевых привычек и сидячий образ жизни. Вот что поможет решить все эти проблемы. Планирование тренировок. Если у вас снижается мотивация, просто умень ...
Перечислены ежедневные привычки для улучшения здоровья сердца Для поддержания здоровья сердца вовсе не обязательно радикально менять образ жизни. Некоторые простые привычки в этом тоже могут помочь. Вот что рекомендуют делать ежедневно кардиологи и диетологи. Замените один сладкий напиток в день на воду. Исследования показывают, что сладкие напитки связаны с б ...
В Жуковке созданы все условия для занятия спортом В Жуковке созданы все условия для занятий спортом: футбольный стадион, ледовая арена и спорткомплекс с двумя бассейнами, напоминает сайт РИА Стрела. Центр физической культуры и спорта «Десна» был возведён 4 года назад на средства областного бюджета — более 220 миллионов рублей. Сег ...
Белок с утра и не только: эти ежедневные привычки уменьшат талию после 40 лет Гормональные изменения, медленное восстановление и более плотный график могут сделать традиционные подходы к похудению после 40 неэффективными. Зачастую в этот период решающее значение имеют ежедневные привычки. Вот что тренер Джаррод Ноббе рекомендует делать, чтобы сбросить вес. Начинайте день с бе ...
Орловцам заплатили 22 миллиона рублей за занятия спортом Налоговики региона озвучили суммы произведенных вычетов. Фото: ИА “Орелград” / Светлана Числова Как сообщает Управление ФНС России по Орловской области, по состоянию на 1 июля 2025 года социальные налоговые вычеты за физкультурно-оздоровительные услуги, полученные в 2024 году, заявили 95 ...
В России хотят платить за занятия спортом на улицах Поощрять намерены пробежки, велопрогулки и скандинавскую ходьбу — 50 рублей за каждый километр. Предложение Министерству спорта РФ поощрять россиян за физическую активность направил депутат законодательного собрания Санкт-Петербурга Алексей Цивилев. Об этом он написал в своем Telegram-канале.Политик ...
В Жуковке Брянской области созданы все условия для занятия спортом С рабочим визитом в муниципалитете побывал губернатор Александр Богомаз. Центр физической культуры и спорта «Десна» был построен четыре года назад за счёт областного бюджета. На эти цели было потрачено более 220 миллионов рублей. В настоящее время в центре работают 16 тренеров-препо ...
В Красноярском крае более 800 пенсионеров получили сертификаты на занятия спортом В Красноярском крае продолжается прием заявок на социальные спортивные сертификаты для людей старшего возраста. ...
Молочные продукты защитят вас от рака и других заболеваний Молочные продукты содержат много высококачественного белка, кальция, магния, витаминов B12 и A. Согласно большинству диетических рекомендаций, нужно ежедневно употреблять две-три порции молочных продуктов. В ходе новой научной работы специалисты выяснили, как эти продукты связаны с различными показа ...
Не менее трёх порций овощей в день защитят вас от рака Множество научных работ показывают, что около 30% случаев рака можно предотвратить при помощи здорового питания. Особенно полезны в этом плане овощи, которые содержат большое количество биоактивных соединений. Синтия Томсон, доктор философии, сертифицированный диетолог, профессор Университета Аризон ...
7 сервисов, которые защитят вас от звонков мошенников За последние годы активность телефонных мошенников приобрела невиданные масштабы, и в России наверняка не осталось ни одного человека, который так или иначе не сталкивался с подобными звонками. К счастью, в сети хватает специализированных сервисов, которые помогут обезопасить себя и своих близких от ...
Имбирные шоты и ещё два оздоровительных напитка, которые защитят вас от гриппа и простуды Напитки из концентрированных трав, специй и соковых смесей активно рекламируются в соцсетях как быстрые средства от простуды и гриппа. Эксперты подтверждают, что польза от них действительно есть, но важны дозировка, качество ингредиентов и регулярность употребления. Имбирные шоты. Айла Барммер, маги ...
Автоэксперт перечислил устройства, которые лучше всего защитят авто от угона Видеорегистраторы и системы внешнего наблюдения могут способствовать охране автомобиля от угона, однако их эффективность имеет свои границы. Об этом заявил независимый автоэксперт Сергей Петров. Он отметил, что на премиальных автомобилях производители устанавливают встроенные системы, которые кругло ...
Привычки, которые портят красоту кожи Каждая женщина заботится о своей красоте. На это уходит немало времени и средств, так как профессиональная косметика стоит дорого. Но есть несколько привычек, которые могут свести на нет все старания. Перечислим основные: ...
Привычки по уходу за собой, которые делают вас старше Каждая женщина старается сохранить молодость и красоту как можно дольше. Походы в спортивный зал, косметика, салоны красоты и красивая одежда - все это нужно для того, чтобы женщина всегда выглядела на все сто. Но существует несколько привычек, которые могут свести на нет усилия и прибавить вам деся ...
Куда уходят деньги: привычки, которые разрушают бюджет Финансовые ошибки, из-за которых постоянно не хватает денег Причина нехватки денег далеко не всегда кроется в уровне дохода. Чаще всего проблему создают финансовые привычки, которые незаметно подтачивают личный бюджет. Разберём основные ошибки и простые способы изменить ситуацию. 1. Отсутствие учёта ...
Имиджевая экономика: 4 привычки богатых, которые изменят ваш бюджет Узнайте, как богатые люди управляют своими финансами, избегая кредитов и импульсивных покупок. Мы изучаем 4 ключевых привычки, изменяющих подход к деньгам. ...
Кофе и сигареты: привычки, которые ускоряют износ сердца Доктор Лео Бокерия напомнил, почему не стоит заменять обычные сигареты электронными, пишет NEWS.ru. ...
Названы привычки на кухне, которые приводят к пищевому отравлению Ежегодно из-за пищевого отравления в США происходят около 128 000 госпитализаций и 3 000 смертей. К счастью, этого всего можно избежать, если принять меры по предотвращению попадания вредных микробов в пищу. Вот четыре распространённые ошибки на кухне, из-за которых вы можете подхватить кишечную инф ...
Профессор назвал привычки, которые снижают интеллект. Они есть у многих Ученые считают, что нужно относиться к мозгу, как к мышце, которую следует регулярно тренировать. Эксперты советуют обратить внимание на свою рутину. Некоторые привычки могут притуплять интеллект. ...
Финансовые привычки миллениалов, которые стоит перенять зумерам (и наоборот) Зумеры и миллениалы по-разному подходят к управлению финансами. Первые мастерски оптимизируют расходы через подписки и кешбэк, в то время как вторые фокусируются на долгосрочном планировании и стабильности. Вместе с ВТБ выяснили, чему стоит поучиться у обоих поколений. ...
Почему миллениалы подвержены более высокому риску рака, чем другие поколения Милениалы чаще болеют раком, чем их родители Миллениалы — первое поколение, у которого риск развития рака оказался выше, чем у их родителей. Исследования показывают, что заболеваемость ранними формами рака среди людей моложе 50 лет выросла почти на 80% за последние три десятилетия. И виновата в этом ...
Что интерьер вашего дома говорит о вас: 9 вещей, которые выдают характер и привычки Ваш дом — зеркало вашей души. Диван, телевизор, декор и беспорядок могут многое о вас рассказать. Источник изображения: e-kazan.ru Когда вы заходите домой, вы входите не просто в пространство — вы входите в зеркало собственной личности. То, как расставлены вещи, какие цвета вы выбрали, даже где стои ...
Утренние привычки успешных людей: секреты, которые действительно дают результат Какие ритуалы для начала дня выбирают знаменитости, что подтверждает наука и как адаптировать это под себя — разбираемся подробно. ...
Если вам за 40 никогда не делайте это: чтобы не выглядеть на 60 - привычки, которые старят моментально Если вам за 40 никогда не делайте это: чтобы не выглядеть на 60 - привычки, которые старят моментально Состариться раньше срока — не самая радужная перспектива. Мы тратим деньги на кремы и визиты к косметологам, не замечая, что главные враги молодости прячутся в наших повседневных привычках. Вот те ...
Тренер «Вашингтона»: у Овечкина есть определённые привычки, которые нужно учитывать Главный тренер «Вашингтон Кэпиталз» Спенсер Карбери высказался о том, что Коннор Макмайкл в понедельник на тренировке занял позицию центра в звене с Александром Овечкиным и Райаном Леонардом. ...
Так поступают только долгожители: три привычки людей, которые точно живут до 100 лет и дольше Исследования тех, кто прожил сто и более лет, показывают: для долгой и полноценной жизни не нужны дорогие добавки или экзотические диеты. Всё сводится к привычкам, доступным каждому, и внимательному отношению к себе каждый день. 1. Движение — часть повседневной жизни Долгожители редко проводят часы ...
Колхозные привычки соседей в городе, которые всех бесят - проверь, нет ли тебя в списке Колхозные привычки соседей в городе, которые всех бесят - проверь, нет ли тебя в списке Переезд из села в город — всегда стресс. Но еще больший стресс испытывают коренные горожане, когда новые соседи привозят с собой деревенский уклад жизни, абсолютно не вписывающийся в рамки многоквартирного дома. ...
Все ждут, когда вы наконец уйдете: три привычки в гостях, которые выдают низкий интеллект Все ждут, когда вы наконец уйдете: три привычки в гостях, которые выдают низкий интеллект В наше время считается важным уметь вести себя в гостях, ведь это говорит о культурном уровне человека. Часто люди сами не замечают, что их поступки могут говорить о нехватке умения общаться с другими. Об этом ...
Хуже алкоголя и сигарет: 2 неочевидные привычки, которые портят здоровье, если вам за 60 - вы уже не замечаете это за собой Хуже алкоголя и сигарет: 2 неочевидные привычки, которые портят здоровье, если вам за 60 - вы уже не замечаете это за собой Все знают про вред курения и алкоголя. Эти привычки как на ладони, и бороться с ними сложно, но хотя бы понятно, с чем именно. Однако существуют и другие, менее очевидные, но о ...
Странные привычки американцев, которые русским покажутся полным абсурдом: это с мылом мы точно не моем Странные привычки американцев, которые русским покажутся полным абсурдом: это с мылом мы точно не моем Удивительное дело: именно американцы моют сырую курицу перед готовкой — и делают это часто, даже вопреки официальным рекомендациям. А россияне, которых все представляют как фанатов кипячения и стер ...
Белоус про инициативы Дегтярева: «Попавшие в управление спортом придумывают что угодно, кроме необходимого. Не лезьте в профессиональный футбол! Там есть люди, которые разбираются лучше» – Как вы считаете, клубы РПЛ не будут занижать трансферы, уводя часть денег «в тень»? – Мне сложно комментировать очередную глупость. За четверть века что только не придумывали: и налог на иностранных тренеров, и еще какие-то глупости. Это просто катастрофа. Вместо того, чтобы вкладывать государстве ...
Смеялись и считали бедностью советского общества: а сейчас сами так делают - привычки, которые стали популярны в Европе и США Смеялись и считали бедностью советского общества: а сейчас сами так делают - привычки, которые стали популярны в Европе и США Не стоит идеализировать Советский Союз — было и хорошее, и плохое. Но некоторые «социальные» наработки оказались настолько уникальными, что прошли через критику и отрицание, ...
Несколько признаков рака мозга, на которые люди не обращают внимания Самые распространенные симптомы рака мозга люди обычно игнорируют Головные боли, усталость, забывчивость — все это кажется обычным спутником современного ритма жизни. Мы списываем подобные состояния на стресс, недосып, переутомление или возраст. Но, как показывают исследования, иногда именно такие “ ...
Привычки женщины, которые отталкивают мужчину: пройдет мимо, даже если она сказочно красива - мудрый рецепт от одиночества Привычки женщины, которые отталкивают мужчину: пройдет мимо, даже если она сказочно красива - мудрый рецепт от одиночества Говорят, красота спасает мир. Вот только отношения — вряд ли. Она, конечно, работает как яркая витрина: приманивает взгляд, вызывает любопытство, заставляет подойти поближе. Но ...
Попробовал пожить с женщиной после одиночества, хватило на 6 месяцев: 3 бытовые привычки, которые я не смог терпеть - откровения мужчины Попробовал пожить с женщиной после одиночества, хватило на 6 месяцев: 3 бытовые привычки, которые я не смог терпеть - откровения мужчины Исследования показали, что именно бытовые привычки становятся причиной каждого пятого расставания в первый год совместной жизни. Звучит прозаично, но за цифрами — ...
Внимание к груди: 5 явных признаков рака, которые нельзя пропустить — советы врача Узнайте, как распознать тревожные признаки рака груди и какие изменения требуют внимания. Эта шпаргалка поможет вам не пропустить важные симптомы. ...
Вирус из Steam украл у пользователя миллионы рублей, которые он откладывал на лечение рака Игрок, собиравший средства на лечение агрессивной формы рака, стал жертвой мошеннической схемы в Steam, потеряв $32 000 (примерно 2,7 млн руб. по курсу на 22 сентября 2025 года, — «Газета. ...
Симптомы рака груди, которые легко пропустить: кожа принимает вид апельсиновой корки Доктор Дмитрий Буланов перечислил признаки возможного рака молочной железы, которые ни в коем случае нельзя игнорировать, пишут «Известия». ...
Зеркало может спасти жизнь: симптомы рака груди, которые женщины могут заметить самостоятельно Рак молочной железы проявляется разнообразными симптомами, но большинство из них женщины способны заметить самостоятельно. Подробнее о них рассказала «Газете.ру» онколог Анны Ким. ...
Цитрусовые и другие продукты, которые нельзя замораживать Заморозка помогает замедлить порчу продуктов, сократить количество отходов и сэкономить деньги. Однако так делать можно не с любой пищей. Вот что ни в коем случае нельзя хранить в морозильной камере. Салат из овощей. Из-за холода огурцы, салат, сельдерей станут мягкими и рыхлыми. Замораживать их име ...
Мятный и другие виды чая, которые сбалансируют гормоны При гормональном дисбалансе вы можете столкнуться с перепадами настроения, приливами, нерегулярными менструациями или нежелательным ростом волос. Решить эту проблему может обычный чай. Зелёный чай. Он поддерживает чувствительность к инсулину и уровень эстрогена. Свойства зелёного чая могут быть поле ...
Чечевичный и другие полезные супы, которые насыщают Не все супы одинаково питательны и сытны. Но вот несколько вариантов, которые не оставят вас голодными и помогут стабилизировать уровень сахара в крови. Чечевичный суп. Чечевица медленно переваривается и помогает стабилизировать уровень глюкозы в крови. Суп из чёрной фасоли. В фасоли много белка и к ...
Цитрусовые и другие продукты, которые нельзя сочетать с кофе Некоторые продукты при употреблении вместе с кофе могут вызывать расстройство желудка или хуже усваиваться. Вот о чём нужно знать. Цитрусовые. Их употребление вместе с кофе может вызвать дискомфорт в желудке, так как кофе обладает естественной кислотностью. Красное мясо. Кофе со стейком может ухудши ...
Фасоль и другие продукты, которые помогут снизить холестерин Научно доказано, что некоторые виды пищи помогают контролировать уровень холестерина. Благодаря этому они также снижают риск развития болезней сердца. Фасоль. В ней много клетчатки, железа, магния. Растворимая клетчатка известна способностью снижать уровень холестерина, особенно "плохого". Орехи. Он ...
Говядина и другие продукты, которые сделают вас энергичнее и сильнее Креатин - аминокислота, которая помогает вырабатывать энергию, увеличивает мышечную силу и костную массу, улучшает когнитивные функции, защищает от хронических болезней, снижает уровень сахара в крови. В день рекомендуется получать от 3 до 5 г этого вещества из пищи. Вот в каких продуктах креатина о ...
Черника и другие продукты с антиоксидантами, которые рекомендуют диетологи Антиоксиданты помогают защититься от свободных радикалов, которые способствуют окислительному стрессу. Если не контролировать этот процесс, то он может привести к воспалению, старению, хроническим заболеваниям у человека. Вот из каких продуктов вы можете получить эти полезные вещества. Черника. На 1 ...
Железо и другие БАДы, которые плохо сочетаются с кофе Запивать витамины и другие пищевые добавки кофе может быть не лучшей идеей. Всё потому, что некоторые БАДы взаимодействуют с кофеином. Железо. Употребление кофе с железосодержащими добавками может ухудшить их усвоение. Танины и полифенолы в кофе могут связываться с железом и мешать его усвоению. При ...
Отжимания и другие упражнения, которые нарастят мышцы после 50 лет Если у вас мало свободного времени или вы не хотите тратить деньги на абонемент в фитнес-клуб, на помощь могут прийти тренировки с собственным весом. Издание Eat This, Not That поговорило с Леоном Вилом, сертифицированным персональным тренером и руководителем отдела питания и инноваций в Styrkr, как ...
Йогурт и другие продукты для завтрака, которые помогут при воспалении Хроническое воспаление - скрытая причина многих проблем со здоровьем. Чтобы этого избежать, начинайте день с определённых продуктов. Йогурт. Он содержит много пробиотиков, укрепляющих слизистую кишечника и блокирующих попадание воспалительных соединений в кровь. Выбирайте простые, несладкие варианты ...
Авокадо и другие продукты, которые должны храниться вне холодильника На самом деле далеко не всем продуктам требуется охлаждение. Некоторые из них могут быстрее портиться, терять структуру и вкус, если их класть в холодильник. Авокадо. Холод останавливает процесс созревания этого фрукта, делает его твёрдым и безвкусным. Но когда авокадо созреют, вы можете положить их ...
ECHOMSK.SPB.RU