Как ежедневные растяжки поясницы улучшают качество жизни

Как ежедневные растяжки поясницы улучшают качество жизни

Устали от болей в пояснице? Узнайте, как всего 10–15 минут мягкой растяжки в день могут изменить ваше самочувствие и избавиться от скованности.
Читать далее...

11:40, 24.09.2025
 
Рубрика: «Красота»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Орловцев все больше волнует качество жизниОрловцев все больше волнует качество жизни Почти 900 жалоб подали орловцы по вопросам санитарно-эпидемиологического благополучия. Фото: ИА «Орелград» Управление Роспотребнадзора по Орловской области отчиталось о работе с обращениями граждан по итогам первой половины 2025 года. Сообщается, что всего в ведомство поступило 1928 обращений, или н ...

Путин придумал, как улучшить качество жизни россиянПутин придумал, как улучшить качество жизни россиян Повышение уровня и качества жизни граждан — главная цель государственной политики. Об этом заявил президент России Владимир Путин в ходе видеоконференции, посвященной открытию инфраструктурных объектов в регионахЧитать далее ...

Эксперты из Москвы оценили качество жизни в интернатах БашкирииЭксперты из Москвы оценили качество жизни в интернатах Башкирии Они посетили четыре психоневрологических интерната, где провели для сотрудников тренинг по оценке коммуникативных возможностей подопечных и использованию альтернативных способов общения. На итоговом совещании Анна Битова отметила, что главная цель — дать возможность людям в интернатах жить полноценн ...

Россия снизила смертность и улучшила качество жизни, сообщили на форуме ООНРоссия снизила смертность и улучшила качество жизни, сообщили на форуме ООН На политическом форуме высокого уровня ООН по устойчивому развитию в Нью-Йорке спецпредставитель президента России по связям с международными организациями для достижения целей устойчивого развития Борис Титов заявил, что Россия втрое опережает среднемировые показатели по выполнению целей устойчивог ...

Сенатор Кастюкевич: восстановление Донбасса и Новороссии идет с акцентом на качество жизниСенатор Кастюкевич: восстановление Донбасса и Новороссии идет с акцентом на качество жизни Сенатор от Херсонской области заявил, что президент и правительство систематически уделяют внимание вопросам обеспечения людей жильем, поддержке экономики и сельского хозяйства, логистике и развитию предпринимательства ...

Почему для Металлоинвеста важно повышать качество жизни в Губкине, Железногорске и Старом ОсколеПочему для Металлоинвеста важно повышать качество жизни в Губкине, Железногорске и Старом Осколе Все три города опережают среднероссийские показатели по таким направлениям, как управление, общество и экология. ...

Как программа казначейских инфраструктурных кредитов помогает регионам России улучшать качество жизни населенияКак программа казначейских инфраструктурных кредитов помогает регионам России улучшать качество жизни населения В правительстве России рассмотрели заявки на казначейские инфраструктурные кредиты (КИК). В рамках этой программы субъектам страны будет выделено 46 миллиардов рублей на развитие регионов и улучшение качества жизни населения. Как отметил вице-премьер Марат Хуснуллин на заседании президиума (штаба) П ...

ЕВРАЗ потратит на здоровье и лучшее качество жизни своих сотрудников более 3 млрд рублейЕВРАЗ потратит на здоровье и лучшее качество жизни своих сотрудников более 3 млрд рублей ЕВРАЗ в 2025 году направит на развитие социальных программ для сотрудников 3,2 млрд рублей. Об этом рассказала вице-президент ЕВРАЗа по персоналу Елена Самсонова в ходе международной промышленной выставки «Иннопром-2025». ...

На велодорожках Кумысной поляны обнаружены тросовые растяжкиНа велодорожках Кумысной поляны обнаружены тросовые растяжки На велодорожках Кумысной поляны обнаружены тросовые растяжки.Как сообщает т/к Солнечный Саратов, утром 31 июля один из велосипедистов на скорости при спуске врезался в трос, натянутый поперёк тропинки. По его словам, трос ударил его на уровне глаз, спасло то, что он был в очках.Информация о подобных ...

Новые капли улучшают зрение на два годаНовые капли улучшают зрение на два года Исследователи представили революционное решение для людей с пресбиопией — возрастным нарушением зрения, которое затрудняет фокусировку на близких объектах. Разработанные ими глазные капли способны значительно улучшить ближнее зрение и снизить зависимость от очков для чтения. В ходе масштабного иссле ...

Да, но: действительно ли ИИ-терапевты улучшают психическое здоровье“Да, но…”: действительно ли ИИ-терапевты улучшают психическое здоровье Сегодня инструменты для поддержания ментального здоровья на основе искусственного интеллекта становятся всё более популярными и убедительными. Но насколько они на самом деле эффективны, как работают и каких компромиссов требуют? Headspace и Calm - самые известные на сегодня приложения для медитации ...

В Башкортостане улучшают медицинскую помощь для будущих мамВ Башкортостане улучшают медицинскую помощь для будущих мам В республике три года работает концепция «Открытый роддом и заботливая женская консультация». Её стандартам уже соответствует треть женских консультаций и половина роддомов. Это значит, что в них созданы комфортные условия: удобная запись к врачу, возможность выбрать специалиста и метод лечения, хор ...

Учёные обнаружили, что грецкие орехи улучшают сонУчёные обнаружили, что грецкие орехи улучшают сон Плохой сон может коснуться практически каждого. Исследования связывают его с такими проблемами со здоровьем, как ожирение и болезни сердца. Недавно специалисты также обнаружили, что помочь в этом может употребление грецких орехов. В новом исследовании принимали участие молодые люди в возрасте от 20 ...

Кисловодск и Железноводск свяжут ежедневные пригородные поездаКисловодск и Железноводск свяжут ежедневные пригородные поезда С 12 июля между городами-курортами организуют ежедневное железнодорожное сообщение. Пригородные поезда будут совершать по четыре рейса в прямом и обратном направлениях, сообщили в пресс-службе Северо-Кавказской железной дороги. Отмечается, что электрички запущены на период повышенного спроса в курор ...

Нет медпунктов: Таксисты просят отменить ежедневные медосмотыНет медпунктов: Таксисты просят отменить ежедневные медосмоты Отменить предрейсовые медосмотры водителей такси в пяти регионах в рамках эксперимента предложили кабмину общественники, ...

Перечислены ежедневные привычки для улучшения здоровья сердцаПеречислены ежедневные привычки для улучшения здоровья сердца Для поддержания здоровья сердца вовсе не обязательно радикально менять образ жизни. Некоторые простые привычки в этом тоже могут помочь. Вот что рекомендуют делать ежедневно кардиологи и диетологи. Замените один сладкий напиток в день на воду. Исследования показывают, что сладкие напитки связаны с б ...

Жару сменят ежедневные дожди и шквалистый ветерЖару сменят ежедневные дожди и шквалистый ветер На этой неделе в Саратовской области прогнозируется неустойчивый характер погоды, сообщает замначальника регионального Гидрометцентра Дмитрий Мытарев. Ежедневно местами ожидаются кратковременные дожди, локально грозы. Температурный фон понизится и приблизится к климатической норме. В ночные часы 14- ...

Ученые США: Фисташки улучшают работу сердца и снижают холестеринУченые США: Фисташки улучшают работу сердца и снижают холестерин Добровольцы целый месяц ели по две горсти орехов в день. Сотрудники университета Джорджа Мейсона (штат Виргиния, США) провели серию исследований по выявлению полезных свойств фисташек. Ученые собрали группу добровольцев, которые целый месяц соблюдали специальную фисташковую диету. Испытуемые съедали ...

Не менее полезные, чем мякоть: арбузные корки улучшают пищеварениеНе менее полезные, чем мякоть: арбузные корки улучшают пищеварение Доктор Джули Стефански призвала включить в летний рацион арбузы, пишет Ferra. Продукт насыщен витаминами, антиоксидантами и необходимыми в жару минералами. ...

Сбалансированное питание и другие полезные ежедневные привычки после 50 летСбалансированное питание и другие полезные ежедневные привычки после 50 лет Когда вам исполняется 50, вы начинаете ещё быстрее терять мышечную массу. В основном это связано с гормональными изменениями, но также усугубляется нехваткой белка и снижением уровня физической активности. Вот какие действия помогут этого избежать. Включайте белок в каждый приём пищи. Маккензи Бердж ...

Ежедневные 15-минутные быстрые прогулки полезнее долгих медленныхЕжедневные 15-минутные быстрые прогулки полезнее долгих медленных Ученые установили, что ежедневные 15-минутные быстрые прогулки снижают смертность на 20%. При этом польза долгих прогулок оказалась преувеличенной: трехчасовая ежедневная ходьба в медленном темпе уменьшает смертность только на 4%. ...

К2Тех и Knomary совместно улучшают решение для автоматизации HR- и бизнес-процессов«К2Тех» и Knomary совместно улучшают решение для автоматизации HR- и бизнес-процессов В портфель решений «К2Тех» вошла система «Целеполагание», разработанная для автоматизации процессов постановки... ...

Эксперт рассказал, почему платные парковки улучшают экологию городаЭксперт рассказал, почему платные парковки улучшают экологию города С 15 августа в зону резидентных разрешений Москвы вошли новые участки улиц. Местные жители продолжают парковаться бесплатно – для этого им достаточно оформить резидентное разрешение на портале mos.ru. При этом они получают приоритет при парковке возле дома, так им станет проще находить свободное мес ...

Банки закладываются на понижение ключевой ставки // и улучшают условия по вкладамБанки закладываются на понижение ключевой ставки // и улучшают условия по вкладам Крупные банки улучшают условия по вкладам. При этом экономисты ожидают, что ЦБ снизит ключевую ставку на 1-2% на заседании 12 сентября. Традиционно кредитные организации вслед за этим уменьшают доходность депозитов. Однако в «Сбере», ВТБ, Альфа-банке и Московском кредитном банке подняли максимальные ...

Брянские многодетные семьи улучшают жилищные условия за счет маткапиталаБрянские многодетные семьи улучшают жилищные условия за счет маткапитала Самым популярным направлением использования регионального материнского капитала у многодетных семей является улучшение жилищных условий. Так сделала и многодетная семья из Жуковки. В отделе социальной защиты им выдали сертификат на региональный материнский капитал. Семья приобрела дом и направила ср ...

Белок с утра и не только: эти ежедневные привычки уменьшат талию после 40 летБелок с утра и не только: эти ежедневные привычки уменьшат талию после 40 лет Гормональные изменения, медленное восстановление и более плотный график могут сделать традиционные подходы к похудению после 40 неэффективными. Зачастую в этот период решающее значение имеют ежедневные привычки. Вот что тренер Джаррод Ноббе рекомендует делать, чтобы сбросить вес. Начинайте день с бе ...

Ежедневные занятия спортом и другие привычки, которые защитят вас от ракаЕжедневные занятия спортом и другие привычки, которые защитят вас от рака От вашего образа жизни действительно может зависеть риск развития рака толстой кишки. Вот какие простые действия эксперты рекомендуют включить в распорядок дня. Физические упражнения каждый день. В этом помогут тренировки, которые повышают частоту сердечных сокращений. Например, быстрая ходьба или е ...

Доказано: даже 15 минут на природе улучшают психическое здоровье городских жителейДоказано: даже 15 минут на природе улучшают психическое здоровье городских жителей Ожидается, что к 2050 году 70% населения мира будет жить в городах. При этом тревожность и расстройства настроения, часто встречающиеся у горожан, становятся всё более серьёзными. Результаты нового исследования показали, что даже непродолжительное пребывание на природе может помочь. В рамках нового ...

3 причины добавить в меню семена чиа: они улучшают работу кишечника и помогают похудеть3 причины добавить в меню семена чиа: они улучшают работу кишечника и помогают похудеть В программе «Жить здорово!» телеведущая Елена Малышева раскрыла россиянам пользу употребления семян чиа. Их рекомендуется заливать обычной водой. ...

Прогулка после еды и другие полезные для уровня сахара в крови ежедневные привычкиПрогулка после еды и другие полезные для уровня сахара в крови ежедневные привычки Даже небольшие действия каждый день могут помочь улучшить показатели глюкозы в крови, если у вас сахарный диабет. Вот на чём рекомендуют сосредоточиться диетологи. Начинайте трапезу с некрахмалистых овощей. Некоторые исследования показывают, что порядок употребления пищи может влиять на уровень саха ...

Нарушителям грозит штраф: в Красноярске на популярных пляжах проводят ежедневные рейды«Нарушителям грозит штраф»: в Красноярске на популярных пляжах проводят ежедневные рейды На особом контроле — пляжи у озер в поселке Песчанка, берег Енисея под мостом 777 и​ в Зеленой роще. ...

Александр Новиков потребовал проводить ежедневные проверки объектов благоустройства в СмоленскеАлександр Новиков потребовал проводить ежедневные проверки объектов благоустройства в Смоленске Александр Новиков: "Качество работ должно быть на первом месте - не для галочки и отчетности, а на результат" Сообщение Александр Новиков потребовал проводить ежедневные проверки объектов благоустройства в Смоленске появились сначала на Информагентство "О чем говорит Смоленск". ...

Спортивные игры с дополненной и виртуальной реальностью улучшают психическое здоровье и социальные связиСпортивные игры с дополненной и виртуальной реальностью улучшают психическое здоровье и социальные связи Давно известно, что физические виды спорта помогают бороться с тревогой и улучшают психическое здоровье. Но могут ли спортивные игры с дополненной и виртуальной реальностью улучшить психологическое благополучие и уменьшить чувство одиночества? Исследователи кафедры кинезиологии Мичиганского государс ...

Персональный тренер рассказал, какие ежедневные привычки предотвратят набор жира на животе в 50Персональный тренер рассказал, какие ежедневные привычки предотвратят набор жира на животе в 50+ С возрастом наше тело меняется. Из-за этого легче набирается жир и замедляется обмен веществ. Дэниел Аргота, сертифицированный персональный тренер NASM в Майами, и Эрика Раус, сертифицированный персональный тренер, фитнес-тренер, диетолог и основательница диеты ASSFACE, назвали привычки, которые пом ...

Дональд Трамп оживил валютный рынок // Ежедневные объемы биржевых торгов юанем превысили 100 млрд рублейДональд Трамп оживил валютный рынок // Ежедневные объемы биржевых торгов юанем превысили 100 млрд рублей В июле на фоне возросшей волатильности курса рубля резко выросли объемы биржевых сделок с валютой. Так, суммарный объем торгов юанем составил 2,3 трлн руб., что стало максимумом с февраля этого года, а средний размер дневных торгов превышал 100 млрд руб. Спекулянты активно играли на колебаниях курса ...

Поздно до BNB Партнерство CMC RUVI AI (RUVI) увеличивает ежедневные продажи до миллионов, а эксперты называют его следующим 100 -кратным проектомПоздно до BNB? Партнерство CMC RUVI AI (RUVI) увеличивает ежедневные продажи до миллионов, а эксперты называют его следующим 100 -кратным проектом для тех, кто чувствует укус пропавших ранних доходов с BNB, в городе появился новый игрок, делающий волны, Ruvi AI (Ruvi). Этот токен, расположенный в качестве инновационного, высокого роста, этот токен с AI привлекает внимание после успешного списка CoinmarketCap (CMC). С предпродажей, которая прин ...

Эксперт Шаповалов: Асад ведет в РФ закрытый образ жизни из-за угрозы жизниЭксперт Шаповалов: Асад ведет в РФ закрытый образ жизни из-за угрозы жизни Башар Асад пока не может вести публичный образ жизни в России из-за различных угроз, которым может быть подвержен смещенный в результате переворота президент Сирии. Об этом сказал в комментарии aif.ru замдиректора Института истории и политики МПГУ Владимир Шаповалов.«Думаю, что сейчас существует сер ...

Очарование семейной жизни: пара отметила 50 лет совместной жизни после страшных испытанийОчарование семейной жизни: пара отметила 50 лет совместной жизни после страшных испытаний Скоро они будут отмечать золотую свадьбу. Живут сейчас эти необычные старички в деревне под Вологдой в любви и согласии. Выросли дети, растут внуки, уже и правнук первый есть. И никак не верится, что почти 45 лет назад Нина Николаевна потеряла ногу в страшной автоаварии. И всю жизнь они вот так вот ...

На 93-году жизни в Кенсингтонском дворце ушел из жизни самый старший член королевской семьиНа 93-году жизни в Кенсингтонском дворце ушел из жизни самый старший член королевской семьи О смерти 92-летней герцогини Кентской Кэтрин сообщили Sky News со ссылкой на Букингемский дворец. Вскоре после объявления о кончине в резиденции королевской семьи приспустили флаг Великобритании в знак уважения. "С глубокой скорбью Букингемский дворец сообщает о кончине Её Королевского Высочества ге ...

Пахалина о жизни в США: Так и не привыкла за столько лет. Москва куда лучше Нью-Йорка  по чистоте, по наполнению жизниПахалина о жизни в США: «Так и не привыкла за столько лет. Москва куда лучше Нью-Йорка – по чистоте, по наполнению жизни» Юлия Пахалина – олимпийская чемпионка Сиднея-2000 и трехкратная чемпионка мира по прыжкам в воду. С 2002 года живет в США. – В одном из интервью вы признавались: хочу в Россию. Как вообще дела? – Да ничего не изменилось. Вроде все хорошо, а вроде и нет. В Москву переехать смогу, наверное, если тольк ...

На 89-м году жизни ушёл из жизни легендарный пианист и обладатель премии Грэмми Эдди ПалмиериНа 89-м году жизни ушёл из жизни легендарный пианист и обладатель премии "Грэмми" Эдди Палмиери О смерти обладателя премии “Грэмми” сообщила компания Fania Records вечером 6 августа. Позднее информацию подтвердила и дочь Палмиери в беседе с The New York Times. "Его младшая дочь Габриэла Пальмиери подтвердила смерть, которая, по ее словам, наступила в результате "продолжительной бол ...

Сергей Семак: Все, что у меня есть в жизни, это благодаря вере. Это и психолог, и основание моей жизни, и моя семья. Православных  с Рождеством ПресвСергей Семак: «Все, что у меня есть в жизни, это благодаря вере. Это и психолог, и основание моей жизни, и моя семья. Православных – с Рождеством Пресвятой Богородицы» – Сергей Богданович, вы очень много лет работаете тренером. Скажите, у вас есть личный психолог? Потому что шесть лет вы брали чемпионский кубок, у вас постоянные игры, срывы. Есть ли какой-то психолог, с которым вы занимаетесь? – Нет, у меня психолога нет. У меня психология одна, и сегодня всех вер ...

Роднина о периоде в США: Ехала туда не улучшать свой уровень жизни, а попала работать в международный центр. А неудобства в любой жизни естьРоднина о периоде в США: «Ехала туда не улучшать свой уровень жизни, а попала работать в международный центр. А неудобства в любой жизни есть» Депутат Госдумы РФ и трехкратная олимпийская чемпионка по фигурному катанию жила и работала в Америке с 1990 по 2002 год. «Качество продуктов в США? Там все написано, ты знаешь за что платишь. Если не устраивает состав, надо пойти и покупать более качественный. В каждой стране есть разные понятия ка ...

Корпорация МСП оценила качество поручительств РГОКорпорация МСП оценила качество поручительств РГО Корпорация МСП завершила ранжирование региональных гарантийных организаций (РГО) по результатам работы в 2024 году. Общее количество РГО, получивших первую категорию качества, увеличилось на 12. Это позволит банкам снизить резервы под кредиты с их поручительствами и перенаправить высвободившиеся сре ...

Надёжность и качество электроснабжения повышают в ЕАОНадёжность и качество электроснабжения повышают в ЕАО Благодаря мероприятиям инвестиционной программы 2025 года надёжность и качество электроснабжения жителей ЕАО, Приморского края, Амурской области, Хабаровского края и юга Якутии может повыситься. Реализацией в соответствии с утвержденным планом занимается ДРСК (входит в Группу РусГидро), сообщили кор ...

На Ставрополье улучшили качество связиНа Ставрополье улучшили качество связи Инженеры «МегаФона» модернизировали базовые станции, что помогло увеличить зону покрытия мобильного интернета... ...

Ещё для 450 смолян улучшилось качество водоснабженияЕщё для 450 смолян улучшилось качество водоснабжения Губернатор Василий Анохин: "В этом году при поддержке госфонда отремонтируют 20 объектов ЖКХ по Смоленской области" Сообщение Ещё для 450 смолян улучшилось качество водоснабжения появились сначала на Информагентство "О чем говорит Смоленск". ...

Качество орловского зерна вырослоКачество орловского зерна выросло Таковы предварительные выводы Россельхознадзора. Фото: ИА “Орелград” / Светлана Числова Региональное управление ведомства поделилось итогами исследований. Специалисты изучили 37% от валового сбора пшеницы в нашей области. Выяснилось, что доля продовольственной пшеницы в Орловской области ...

МегаФон улучшил качество 4G в Ольховке«МегаФон» улучшил качество 4G в Ольховке Более 300 жителей села Ольховка теперь могут пользоваться качественной связью 4G. Инженеры «МегаФона» смонтировали... ...

Качество воздуха на Сахалине контролируют беспилотникиКачество воздуха на Сахалине контролируют беспилотники Специально оборудованный квадрокоптер проводит замеры воздуха на высоте 50 метров над улицами Южно-Сахалинска.... ...

Медведев назвал главное качество госслужащегоМедведев назвал главное качество госслужащего Самым главным качеством государственного служащего является любовь к Родине. Об этом заявил зампредседателя Совбеза РФ Дмитрий Медведев, передает РИА Новости. ...

В Нефтекумском округе улучшится качество водыВ Нефтекумском округе улучшится качество воды Для почти 8 тысяч жителей Нефтекумского округа улучшится качество воды. Это станет возможным после реконструкции очистных сооружений в поселке Затеречном. Насосные станции уже прошли модернизацию. Дальше преображение остальных элементов системы. Работы идут по государственной программе Ставропольско ...

В Ивановском районе улучшили качество связиВ Ивановском районе улучшили качество связи Новое качество связи стало доступно жителям Ивановского района. Модернизация базовых станций помогла увеличить... ...

Путин похвалил качество авиационного двигателя ПД-8Путин похвалил качество авиационного двигателя ПД-8 Президент РФ Владимир Путин высоко оценил отечественный авиационный двигатель ПД-8, а также российский самолет-амфибию Бе-200. ...

Российское изобретение повысит качество дорогРоссийское изобретение повысит качество дорог Российский инновационный комплекс исключит образование продольных углублений (колейности) на дорогах, сообщает ТАСС ...

МегаФон улучшил качество 4G в пригороде Прокопьевска«МегаФон» улучшил качество 4G в пригороде Прокопьевска Абонентам «МегаФона» в поселке Ясная поляна Прокопьевского района стало комфортнее пользоваться мобильным интернетом... ...

Как повысить качество апскейла изображений в Topaz Photo AIКак повысить качество апскейла изображений в Topaz Photo AI Topaz Photo AI считается одним из самых мощных инструментов апскейла изображений на основе ИИ. Он неплохо справляется с увеличением разрешения, особенно на снимках с людьми, пейзажами или кадрах из игр. Но если взять мелкий JPG — например, типичный кадр 600×350 — и увеличить его напрямую в Topaz до ...

В Раде пожаловались на качество поставляемого Западом оружияВ Раде пожаловались на качество поставляемого Западом оружия Западные страны поставляют Украине металлолом вместо нового вооружения, заявил депутат Верховной рады Украины Александр Федиенко. Об этом пишут «Аргументы и факты» со ссылкой на источник. ...

Сомнолог предупредила о негативном влиянии смартфона на качество снаСомнолог предупредила о негативном влиянии смартфона на качество сна Свет от телефона может нарушить выработку мелатонина, что в свою очередь грозит бессонницей. Об этом 7 июня рассказала врач-сомнолог, эндокринолог Центральной клинической больницы с поликлиникой Управления делами президента РФ Дарья Лебедева в беседе с «Газетой.Ru».«Голубой свет подавляет выработку ...

Немецкое качество: Mercedes-Benz E-Class проехал 2,2 млн кмНемецкое качество: Mercedes-Benz E-Class проехал 2,2 млн км Седан Mercedes-Benz E-Class 2002 года установил рекорд, преодолев более 2,2 миллиона километров. Автомобиль долгие годы работал такси в Гамбурге, а в 2018 году был приобретён финским предпринимателем Вилле Ряйсяненом. Однако при регистрации в Финляндии возникла сложность: местные власти усомнились в ...

ECHOMSK.SPB.RU Поиск в новостях