10 работающих советов для хорошего сна: на ужин никакой острой, тяжелой и сладкой пищи

10 работающих советов для хорошего сна: на ужин никакой острой, тяжелой и сладкой пищи

Доктор Екатерина Дмитренко проинформировала, как россияне могут сделать свой сон лучше, пишет runews24.
Читать далее...

02:40, 30.09.2025
 
Рубрика: «Медицина»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Мерц: у Германии не будет хорошего будущего без евреевМерц: у Германии не будет хорошего будущего без евреев Хорошее будущее для Германии невозможно без евреев. Об этом заявил федеральный канцлер ФРГ Фридрих Мерц. По словам Мерца, ФРГ была бы навсегда уничтожена без еврейской жизни и культуры. «Хотел бы сегодня сказать евреям Германии: без вас у Федеративной Республики не может быть хорошего будущего», — з ...

Аллергиков становится все больше: причина кроется в избытке переработанной пищиАллергиков становится все больше: причина кроется в избытке переработанной пищи Доктор Владимир Болибок проинформировал, почему пациентов с аллергией по всему становится все больше, пишет Life.ru. ...

Пищевая зависимость от переработанной пищи затронула эту группу людей: женщин старше 50Пищевая зависимость от переработанной пищи затронула эту группу людей: женщин старше 50 Американские специалисты перечислили продукты, вызывающие пищевую зависимость у женщин, пишет Addiction. ...

Врач рассказал о связи сладкой газировки и депрессии у женщинВрач рассказал о связи сладкой газировки и депрессии у женщин Немецкие исследователи обнаружили связь между регулярным потреблением сладкой газировки и повышенным риском депрессивных состояний у женщин. При этом у мужчин такой зависимости выявлено не было. Врач функциональной медицины, председатель комитета МТПП по развитию функциональной, превентивной медицин ...

Россияне назвали главное качество для хорошего отцаРоссияне назвали главное качество для хорошего отца Эксперты медиахолдинга Rambler&Co опросили свыше 85 тыс. пользователей относительно того, какие ценности, по их мнению, должны быть у современных отцов. Результаты исследования есть в распоряжении RT. ...

В ещё одном детском лагере зафиксировали случаи острой кишечной инфекцииВ ещё одном детском лагере зафиксировали случаи острой кишечной инфекции В Пугачёвском районе в детском лагере обнаружили острую кишечную инфекцию. Об этом сообщает управление Роспотребнадзора по Саратовской области.Случаи отравления выявили в оздоровительном лагере "Орлёнок" как у отдыхающих детей, так и у сотрудников. Ведомство начало эпидемиологическое расследование: ...

На Ставрополье определили охранную зону вокруг горы ОстройНа Ставрополье определили охранную зону вокруг горы Острой Гора Острая находится в двух километрах к юго-западу от Железноводска и является памятником природы. Теперь вокруг нее будет охранная зона. Соответствующее постановление подписал губернатор Ставрополья Владимир Владимиров, документ опубликован на официальном интернет-портале правовой информации края ...

Уборка сладкой кукурузы проходит на СтавропольеУборка сладкой кукурузы проходит на Ставрополье В Ставропольском крае идет уборочная кампания сладкой кукурузы. В текущем году эта культура выращивается в Арзгирском, Петровском, Апанасенковском, Ипатовском и Грачевском округах на площади 1523, 6 га. Наибольшие площади посевов (902 га или порядка 60%) - в Петровском округе. Всего в крае с площади ...

Шоколад повысит ваш уровень хорошего холестерина в кровиШоколад повысит ваш уровень “хорошего” холестерина в крови Учёные обнаружили, что натуральное соединение в шоколаде может повлиять на уровень полезного холестерина в организме человека. Результаты этой работы опубликованы в журнале Food Science & Nutrition. В рамках нового исследования специалисты сосредоточились на изучении влияния теобромина на уровень хо ...

Самый важный прием пищи: нельзя отказываться от завтракаСамый важный прием пищи: нельзя отказываться от завтрака Доктор Ирина Писарева призвала россиян не отказываться от завтрака, наиболее важного приема пищи в течение дня, пишет издание RT. ...

Лучшие аналоги ультраобработанной пищи: натуральный йогурт, мультизлаковые хлопьяЛучшие аналоги ультраобработанной пищи: натуральный йогурт, мультизлаковые хлопья Доктор Мария Герасимова проинформировала, чем россияне могут заменить ультраобработанные продукты. ...

Арбуз за арбузом  и беда не за горами: стало известно, сколько сладкой мякоти можно съесть без последствийАрбуз за арбузом — и беда не за горами: стало известно, сколько сладкой мякоти можно съесть без последствий Арбузы освежают и увлажняют организм. Они добавляют в меню ряд полезных витаминов и антиоксидантов. Пик сезона их созревания приходится на август. Поэтому многих волнует вопрос о том, сколько арбузов можно съесть без вреда для здоровья. ...

Горький привкус сладкой жизни // Производители кондитерских изделий повышают закупочные ценыГорький привкус сладкой жизни // Производители кондитерских изделий повышают закупочные цены С сентября крупные производители кондитерских изделий, российские подразделения Mondelez International и Orion, готовятся поднять закупочные цены на 2,3–14,3%. С учетом прошлых повышений, за год сладости подорожали на 30–40%. Основная причина — рост стоимости какао-продуктов из-за мировой конъюнктур ...

Врач рассказала о негативном воздействии острой пищи на здоровьеВрач рассказала о негативном воздействии острой пищи на здоровье 18:06, 27 августа 2025, автор: Быстрова А.Врач рассказала о негативном воздействии острой пищи на здоровье Источник фото: freepik.comСлишком острая еда может вызвать расстройства желудка или привести к ожогам слизистой.Регулярное употребление острой пищи, особенно в сочетании с продуктами быстрого п ...

Каждый день по киви и банану: витамины в растительной пищи защищают от вирусовКаждый день по киви и банану: витамины в растительной пищи защищают от вирусов Доктор Мария Чайковская проинформировала, какие продукты и микроэлементы помогут укрепить иммунитет и улучшить настроение осенью, пишет «Вечерняя Москва». ...

Рак развивается быстро: от сладкой газировки страдает поджелудочная и кишечникРак развивается быстро: от сладкой газировки страдает поджелудочная и кишечник Доктор Франклин Джозеф перечислил продукты, которые наравне с алкоголем негативно влияют на поджелудочную железу, постепенно её разрушая, пишет «РГ» со ссылкой на Mirror. ...

Кравец  о матче с Трактором: Победили хорошего, сильного соперникаКравец — о матче с «Трактором»: «Победили хорошего, сильного соперника» Главный тренер «Барыса» Михаил Кравец подвел итоги матча FONBET Чемпионата КХЛ против «Барыса» (4:3 ОТ). ...

Жар и пар: как приготовление пищи вредит глазамЖар и пар: как приготовление пищи вредит глазам Приготовление завтрака или ужина может нанести непоправимый урон здоровью. И пострадать могут не только руки от брызг масла, но и глаза от попадания пара. О том, какие последствия для глазных роговиц могут быть и как это предотвратить, aif.ru рассказал врач-офтальмолог Антон Казанцев. По словам эксп ...

Связь острой еды и тревоги: 3 гормональных фактораСвязь острой еды и тревоги: 3 гормональных фактора Узнайте, почему острая еда может вызывать тревогу. Как капсаицин влияет на гормоны и нервную систему. Советы экспертов и интересные факты. ...

Забудьте о вялой моркови: простые хитрости хранения от дачницы с большим опытом  останется сладкой и хрустящей до летаЗабудьте о вялой моркови: простые хитрости хранения от дачницы с большим опытом — останется сладкой и хрустящей до лета Задумывались ли вы, что морковь, как и хорошее вино, раскрывается только в идеальных условиях хранения? Даже самый щедрый урожай может превратиться в дряблую массу через пару месяцев, если нарушить правила уборки и хранения. Давайте разберёмся, как избежать этих ошибок. Время решает всё Опытные агро ...

Bloomberg: слова Трампа на ГА ООН не сулят Украине ничего хорошегоBloomberg: слова Трампа на ГА ООН не сулят Украине ничего хорошего Слова президента США Дональда Трампа о перспективах Украины не сулят ничего хорошего республике, предположил колумнист Марк Чэмпион в статье для Bloomberg. ...

Проблемы с пищеварением и другие последствия слишком быстрого употребления пищиПроблемы с пищеварением и другие последствия слишком быстрого употребления пищи Если вы на приём пищи тратите меньше, чем 10-15 минут, то вы едите слишком быстро. Это может вызвать переедание, расстройство пищеварения, увеличение веса, а со временем повысить риск возникновения метаболического синдрома и диабета 2 типа. Вот почему опасно для здоровья слишком торопиться с приёмом ...

Прохор Шаляпин женился на сладкой мастерице из БалашихиПрохор Шаляпин женился на сладкой мастерице из Балашихи Прохор Шаляпин снова оказался в статусе мужа, но на этот раз по правилам реалити-шоу «Свадьба вслепую». ...

3 признака зависимости от сладкого: все события в жизни зависят от приема пищи3 признака зависимости от сладкого: все события в жизни зависят от приема пищи Доктор Филатов в своем телеграм-канале рассказал, какие признаки указывают на зависимость от сладкого. ...

Вес никуда не уходит: важен не только объем пищи, но и калорийностьВес никуда не уходит: важен не только объем пищи, но и калорийность Доктор Алена Барредо рассказала, почему часто не уходит лишний вес, хотя человек уменьшил порции, пишет «Газета.ру». Проблема может крыться в перекусах. ...

Песков: палестино-израильский конфликт находится в самой острой фазеПесков: палестино-израильский конфликт находится в самой острой фазе Россия выступает за двугосударственное решение конфликта между Израилем и Палестиной, отметил он. ...

Более ранний приём пищи поможет вам похудетьБолее ранний приём пищи поможет вам похудеть Специалисты из Мадридского университета Комплутенсе сообщают, что приём пищи в раннее время суток замедляет набор веса. Подробнее о результатах их работы говорится в статье, опубликованной в журнале Obesity. В рамках нового исследования команда учёных провела анализ, чтобы узнать, как взаимодействуе ...

Случаи острой кишечной инфекции выявили у жителей пяти сел ДагестанаСлучаи острой кишечной инфекции выявили у жителей пяти сел Дагестана Сотрудники Роспотребнадзора проводят расследование из-за поступившей информации о множественных случаях кишечной инфекции в пяти селах Магарамкентского района Дагестана, сообщает пресс-служба регионального управления."Поступила информация о множественных случаях кишечной инфекции среди жителей насел ...

На Ставрополье собрали 329 тонн сладкой кукурузыНа Ставрополье собрали 329 тонн сладкой кукурузы Аграрии Ставропольского края начали уборку сладкой кукурузы. работы проводятся на площади 1523,6 га в пяти муниципальных округах, рассказали в Минсельхозе региона. Культуру выращивают в Арзгирском, Петровском, Апанасенковском, Ипатовском и Грачевском округах. Лидером по площадям стал Петровский окру ...

Никакой обработанной пищи: насыщенные жиры приводят к повышению холестеринаНикакой обработанной пищи: насыщенные жиры приводят к повышению холестерина Диетологи раскрыли правила питания, которые помогут стабилизировать уровень холестерина в крови, пишет Ferra. Для этого рекомендуется ограничить потребление насыщенных жиров. ...

Замена приёмов пищи кофе и другие ошибки в употреблении этого напиткаЗамена приёмов пищи кофе и другие ошибки в употреблении этого напитка Кофе обладает множеством полезных для здоровья свойств, но важно его правильно пить. Вот от каких привычек лучше отказаться. Пить кофе слишком поздно. Это может нарушить способность организма засыпать или спать. Исследования показывают, что употребление кофе за шесть часов до отхода ко сну может уху ...

У Нетаньяху выявили воспаление кишечника из-за испорченной пищиУ Нетаньяху выявили воспаление кишечника из-за испорченной пищи Врачи выявили у премьер-министра Израиля Биньямина Нетаньяху воспаление кишечника, которое стало следствием употребления испорченной пищи. Об этом 20 июля сообщили в канцелярии Нетаньяху. Премьер Израиля почувствовал недомогание в ночь на 20 июля. «После дополнительных проверок состояние премьер-мин ...

Растительной пищи недостаточно: веганы не добирают белок, железо и цинкРастительной пищи недостаточно: веганы не добирают белок, железо и цинк Уфимский доктор Арина Мамина рассказала, насколько полезны сыроедение и веганство для здоровья россиян, пишет UfaTime. ...

Сбор сладкой сливы открыли в Барнауле до 3 августаСбор сладкой сливы открыли в Барнауле до 3 августа НИИ имени М. А. Лисавенко приглашает всех желающих в село Конюхи. Там с 1 по 3 августа можно собрать сливу, сообщили в институте. Подъезжать самостоятельно можно с 7.00 до 11.00 к зданию бригады. Стоимость сбора — 120 рублей за килограмм. Также продолжается сбор ягод (малина — 400 рублей за кг в Шко ...

Квас квасу рознь: россиянам рассказали, как отличить живой напиток от сладкой подделкиКвас квасу рознь: россиянам рассказали, как отличить живой напиток от сладкой подделки Польза кваса известна, но напитки с такой маркировкой, не тождественны по качеству. Подробнее об этом сообщила Марина Мойсеяк, профессор РОСБИОТЕХ. ...

ТОП-4 продукта для хорошего сна: киви, лосось, вишневый сок, скумбрияТОП-4 продукта для хорошего сна: киви, лосось, вишневый сок, скумбрия Доктор Арина Мамина перечислила россиянам способствующие хорошему сну продукты, пишет UfaTime. ...

Идеальное время для ужина: вечерний прием пищи должен быть за 3 часа до снаИдеальное время для ужина: вечерний прием пищи должен быть за 3 часа до сна Доктор Анна Белова проинформировала, как выбрать идеальное время для ужина, чтобы не испытывать тяжесть и не набрать лишние килограммы, пишет UfaTime. ...

Бесполезное сочетание пищи: сыр со шпинатом снижает уровень кальцияБесполезное сочетание пищи: сыр со шпинатом снижает уровень кальция Доктор Елена Малышева рассказала россиянам о минусах совместного употребления сыра и шпината. ...

Советник Минсельхоза Ирака Дамад: страна столкнулась с острой нехваткой водыСоветник Минсельхоза Ирака Дамад: страна столкнулась с острой нехваткой воды Советник Министерства сельского хозяйства Ирака Махди Дамад заявил об острой нехватке воды в стране на фоне сильной засухи и снижения притока воды из соседних стран. ...

Карпукас: Главное, чтобы в РПЛ приезжали легионеры хорошего уровняКарпукас: «Главное, чтобы в РПЛ приезжали легионеры хорошего уровня» Хавбек московского «Локомотива» Артём Карпукас поделился мыслями о возможном ужесточении лимита на иностранных игроков в российском футболеЧитать дальше → ...

Ничего страшного не случится: во время приема пищи можно пить водуНичего страшного не случится: во время приема пищи можно пить воду Доктор Филатов в своем телегра-канале поставил точку в вечном споре о допустимости употребления воды во время приема пищи. ...

Невинная фраза может навредить ЖКТ: пожелание приятного аппетита отвлекает от пищиНевинная фраза может навредить ЖКТ: пожелание приятного аппетита отвлекает от пищи Доктор Юлия Сластен рассказала россиянам, чем может навредить пожелание приятного аппетита перед приемом пищи, пишет NEWS.ru. ...

Губернатор Артюхов: острой необходимости нет, но сортировку мусора строить будемГубернатор Артюхов: острой необходимости нет, но сортировку мусора строить будем Правительство Ямала будет перезапускать проект мусоросортировочных комплексов, которые так и не построили. Это будут дорогостоящие многомиллиардные объекты. И хотя у региона нет острой необходимости в них, они должны быть возведены по закону. ...

5 правил хорошего сна: никаких гаджетов за час до сна, теплый душ, чтение книги5 правил хорошего сна: никаких гаджетов за час до сна, теплый душ, чтение книги Доктор Висенте Хавьер Клементе Суарес проинформировал, почему стоит избегать чрезмерного употребления жидкости перед сном, пишет Hola. ...

Красноярцам напомнили, что происходит в организме после приема стакана сладкой газировкиКрасноярцам напомнили, что происходит в организме после приема стакана сладкой газировки В Роспотребнадзоре Красноярского края рассказали, что происходит в организме человека после того, как он выпил стакан сладкой газировки. ...

Карякин заявил, что не ждет от МОК ничего хорошего для РоссииКарякин заявил, что не ждет от МОК ничего хорошего для России Ранее стало известно, что российские представители командных видов спорта не будут допущены до Олимпиады 2026 года ...

Чесноком по острой боли в позвоночнике: Врач рассказал, как дома лечить остеохондрозЧесноком по острой боли в позвоночнике: Врач рассказал, как дома лечить остеохондроз Достаточно несколько головок чеснока и проблема решится за 5 минут. После 40 лет начинает неожиданно болеть и печь спина. Домашняя настойка разогреет и снимет боль сразу после втирания. Постоянное напряжение мышц спины и вынужденная поза на работе приводят к остеохондрозу. При этом начинается нестер ...

Сладкой рыбой по холестерину: Январский ужин очистит тело от шлаковСладкой рыбой по холестерину: Январский ужин очистит тело от шлаков Медовая селедка с луком поможет скинуть до 8 кг. Скандинавский диетолог Отто Ларсен рекомендует съедать по 4 кусочка такой рыбы вечером — низкокалорийное блюдо насытит необходимыми белками и Омега-3 жирными кислотами. Январский рацион полон салатов и сладостей — праздничные остатки поеда ...

Черноплодка в сладкой шубке: приготовьте домашние цукаты вместо конфет  с пользой для иммунитетаЧерноплодка в сладкой шубке: приготовьте домашние цукаты вместо конфет — с пользой для иммунитета Цукаты из черноплодной рябины – идеальное дополнение к чаю, которое легко заменит собой конфеты. ...

Ничего хорошего: экс-президент Молдавии об ожиданиях от парламентских выборов«Ничего хорошего»: экс-президент Молдавии об ожиданиях от парламентских выборов В Молдавии от парламентских выборов не следует ждать ничего хорошего. Такое мнение в беседе с 5-tv.ru высказал председатель Партии коммунистов Молдавии, сопредседатель Патриотического блока и бывший президент республики Владимир Воронин. К тому же он заявил, что на избирательных участках за рубежом ...

Ничего хорошего: Воронин рассказал о подноготной молдавских выборовНичего хорошего: Воронин рассказал о подноготной молдавских выборов В Молдавии от парламентских выборов не следует ждать ничего хорошего, заявил председатель Партии коммунистов Молдавии, сопредседатель Патриотического блока и бывший президент республики Владимир Воронин. ...

40 теплых открыток и картинок Доброе утро для хорошего начала дня40+ теплых открыток и картинок «Доброе утро» для хорошего начала дня Пожелайте доброго утра с любовью — отправьте красивую открытку, чтобы день у близких начался с улыбки и уюта. ...

Более частый приём пищи поможет вам похудетьБолее частый приём пищи поможет вам похудеть Несмотря на то что дефицит калорий влияет на потерю веса, ключ к похудению - избегание слишком сильного голода. Более того, главная привычка для избавления от лишних килограммов - есть до того, как вы проголодаетесь. Чрезмерный голод может заставить вас легко потянуться за любой едой, которая кажетс ...

Снизить давление без таблеток: нужно есть меньше соленой пищиСнизить давление без таблеток: нужно есть меньше соленой пищи Доктор медицинских наук Елена Малышева проинформировала, как можно снизить артериальное давление без таблеток. ...

Маленькие порции особенно вредны: стакан сладкой газировки приводит к диабетуМаленькие порции особенно вредны: стакан сладкой газировки приводит к диабету Американские эксперты напомнили о вреде потребления ультрапереработанных продуктов, пишет Nature Medicine. ...

Добавить в воду утром: лимон и лайм улучшат расщепление белковой пищиДобавить в воду утром: лимон и лайм улучшат расщепление белковой пищи Доктор Римма Мойсенко раскрыла преимущества употребления по утрам воды с лимоном или лаймом, сообщает «Радио 1». ...

10 крутых сериалов, от которых не ждали ничего хорошего10 крутых сериалов, от которых не ждали ничего хорошего Драма от американского комедианта, возвращение старой франшизы и дешёвая фантастика, которые покорили зрителей. ...

Радимов: Черчесов  гарантия хорошего результатаРадимов: «Черчесов – гарантия хорошего результата» Экс-футболист сборной России Владислав Радимов высказался о недавнем назначении Станислава Черчесова на пост наставника «Ахмата»Читать дальше → ...

Это миф: желудок у полных людей не растягивается из-за большого объема пищиЭто миф: желудок у полных людей не растягивается из-за большого объема пищи Доктор Андрей Харитонов прокомментировал популярные мифы о питании, мешающие сбросить лишний вес и наслаждается едой, пишет «КП». ...

Гастроэнтеролог раскрыла правду о сладкой ягоде: треть отравлений этим летом связана именно с нейГастроэнтеролог раскрыла правду о сладкой ягоде: треть отравлений этим летом связана именно с ней Гастроэнтеролог раскрыла правду о сладкой ягоде: треть отравлений этим летом связана именно с нейСкрытые угрозы сладкого угощения для печени и желудка Виноград, который многие считают безобидным и вкусным лакомством, на самом деле вызывает серьезные дискуссии среди диетологов. Гастроэнтеролог Дарья ...

ECHOMSK.SPB.RU Поиск в новостях