Как правильно есть овощи и фрукты, чтобы не навредить здоровью? Советы эксперта

Как правильно есть овощи и фрукты, чтобы не навредить здоровью? Советы эксперта

Овощи и фрукты являются важными источниками витаминов C, K, каротина, минеральных солей и фитонутриентов.
Читать далее...

12:10, 24.10.2025
 
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Мёд для лица: как правильно использовать, чтобы не навредить - советы косметологаМёд для лица: как правильно использовать, чтобы не навредить - советы косметолога Узнайте, как правильно использовать мёд для ухода за кожей лица. Раскрываем секреты увлажнения, сияния и заживления, а также разбираем плюсы и минусы медовых масок. Советы дерматологов и косметологов. ...

Сколько сахара можно есть в день: чтобы не навредить здоровью и снизить риск онкологииСколько сахара можно есть в день: чтобы не навредить здоровью и снизить риск онкологии Узнайте, как сахар влияет на риск рака. Разбираем мифы о прямом влиянии, объясняем связь через вес и инсулин. Советы врачей: как контролировать потребление сладкого и снизить риски. ...

Омега-3 для мозга: как выбрать добавку и не навредить здоровью  советы врачейОмега-3 для мозга: как выбрать добавку и не навредить здоровью – советы врачей Омега-3 для мозга: как правильно выбрать добавку, рассчитать дозировку и не навредить здоровью? Советы невролога и диетолога, сравнение рыбьего жира и растительных источников. ...

Установление отцовства: как быстро и правильно подать в суд  советы экспертаУстановление отцовства: как быстро и правильно подать в суд – советы эксперта Как установить отцовство и добиться алиментов? Пошаговая инструкция, сбор доказательств, советы юриста, ДНК-тест и другие аспекты этого сложного процесса. Защитите права ребёнка! ...

Как правильно проживать эмоции и избежать проблем с ментальным здоровьем: советы экспертаКак правильно проживать эмоции и избежать проблем с ментальным здоровьем: советы эксперта Психолог советует записывать альтернативные реакции для последующего сравнения и оценивания. ...

Кофейная маска для волос: кому подходит и как правильно применять - советы экспертаКофейная маска для волос: кому подходит и как правильно применять - советы эксперта Узнайте, как преобразить волосы с помощью кофейной маски! 5 рецептов для блеска, объёма и здоровья. Кому подходит и как правильно применять кофейную маску. ...

Не вредит здоровью: перекусить иногда шаурмой можно, потому что в ней есть овощи и белокНе вредит здоровью: перекусить иногда шаурмой можно, потому что в ней есть овощи и белок Доктор Юлия Сластен опровергла мнение о вреде употребления шаурмы, пишет NEWS.ru. На самом деле блюдо может стать частью сбалансированного рациона. ...

Нужно есть по полкилограмма в день: овощи, фрукты и зелень спасут от ОРВИНужно есть по полкилограмма в день: овощи, фрукты и зелень спасут от ОРВИ Доктор Сами Мойн перечислил причины, вызывающие частые простуды, пишет Daily Mail. В первую очередь стоит отметить плохое качество сна. ...

Иммунитет в сохранности: осенние простуды пройдут мимо, если есть фрукты и овощиИммунитет в сохранности: осенние простуды пройдут мимо, если есть фрукты и овощи Доктор Ирина Писарева перечислила россиянам самые полезные продукты, способные поддержать иммунную систему осенью, пишет RT. ...

Осенний рацион: врач рассказала, какие фрукты и овощи нужно есть в октябре и ноябреОсенний рацион: врач рассказала, какие фрукты и овощи нужно есть в октябре и ноябре Сезонные овощи и фрукты содержат наибольшее количество полезных веществ, поэтому их важно употреблять именно в этот период, пока они свежие. ...

Врачи рассказали, как термобелье может навредить здоровьюВрачи рассказали, как термобелье может навредить здоровью Термобелье защищает организм человека от переохлаждения, если необходимо долгое время находиться на улице зимой. Но есть и негативные последствия, о которых рассказали в Пироговском Университете Минздрава России. ...

Когда пицца может навредить здоровью: от неё лучше отказаться при диабетеКогда пицца может навредить здоровью: от неё лучше отказаться при диабете Доктор Татьяна Селезнева перечислила категории граждан, которым стоит отказаться от мучных изделий, включая пиццу и пироги, пишет «АИФ». ...

Кондиционер в авто может навредить мотору и здоровью: как этого избежатьКондиционер в авто может навредить мотору и здоровью: как этого избежать Некорректное использование кондиционера в автомобиле может привести к проблемам как с двигателем, так и с состоянием здоровья. По словам независимого автоэксперта Дмитрия Попова, многие современные машины оборудованы не просто кондиционерами, а полноценными системами климат-контроля, которые автомат ...

Как правильно есть бананы, чтобы они приносили пользу, а не вред - запомните раз и на всю жизньКак правильно есть бананы, чтобы они приносили пользу, а не вред - запомните раз и на всю жизнь Как правильно есть бананы, чтобы они приносили пользу, а не вред - запомните раз и на всю жизнь Его любят все: от малышей до приверженцев здорового питания. Он яркий, сытный и всегда поднимает настроение. Но что мы на самом деле знаем о банане? Большинство упорно продолжает называть его фруктом, хот ...

Рост цен на овощи и фрукты в РФ за неделю ускорился до 1,1%Рост цен на овощи и фрукты в РФ за неделю ускорился до 1,1% Цены на плодоовощную продукцию в РФ с 30 сентября по 6 октября повысились на 1,1%, сообщил Росстат в среду.Темпы роста ускорились, неделей ранее они составляли 0,2%. ...

Фикс Прайс: 7 категорий товаров, которые могут навредить здоровью и кошельку«Фикс Прайс»: 7 категорий товаров, которые могут навредить здоровью и кошельку «Фикс Прайс»: 7 категорий товаров, которые могут навредить здоровью и кошелькуОпасные и бесполезные находки на полках Магазины Fix Price привлекают покупателей широким ассортиментом и доступными ценами. Однако за кажущейся выгодой часто скрываются товары, которые разочаровывают. Опыт многолетнего шо ...

Временное и опасное решение: почему сода при изжоге может навредить здоровью ЖКТВременное и опасное решение: почему сода при изжоге может навредить здоровью ЖКТ Сода при изжоге не эффективна и опасна. Об этом изданию Газета.ру рассказала врач- гастроэнтеролог Наталья Панина. По словам специалиста, данное вещество может остановить неприятные ощущения, но действие соды кратковременно. Кроме того она не устраняет причину возникновения изжоги, а лишь наносит вр ...

Овощи, фрукты и не только: эти продукты сделают вас энергичнееОвощи, фрукты и не только: эти продукты сделают вас энергичнее Один из лучших способ получить энергию - это еда. Вот какие виды продуктов особенно вам помогут. Необработанные продукты. Выбирайте такие, в которых много железа, магния, витаминов группы В, углеводов. Фрукты и овощи. Они содержат большое количество сложных углеводов и питательных веществ, наполняющ ...

В пензенских магазинах нашли некачественные фрукты и овощиВ пензенских магазинах нашли некачественные фрукты и овощи В пензенских магазинах нашли некачественные фрукты и овощи За девять месяцев 2025 года в Пензенской области специалисты провели ряд проверок фруктов и овощей, продаваемых в местных магазинах. Об этом рассказали в региональном управлении Роспотребнадзора. В общей сложности было исследовано 737 проб п ...

Южноуральцам рекомендуют использовать замороженные овощи и фруктыЮжноуральцам рекомендуют использовать замороженные овощи и фрукты Медики рекомендуют южноуральцам использовать замороженные овощи и фрукты. Как передает корреспондент РИА «Новый День», специалисты заявляют, что замороженные продукты не менее полезны, чем свежие, если они правильно обработаны. ...

Женщины могут сами навредить своему интимному здоровью: никаких влажных салфетокЖенщины могут сами навредить своему интимному здоровью: никаких влажных салфеток Доктор Альфия Сугурова проинформировала о вреде использования влажных салфеток в рамках гигиены интимных мест, пишет UfacityNews. ...

В Кургане подорожала рыба, но подешевели овощи и фрукты. ИнфографикаВ Кургане подорожала рыба, но подешевели овощи и фрукты. Инфографика В Кургане и области подорожала рыба, но продолжают дешеветь овощи и фрукты. Об этом URA.RU сообщили в пресс-службе Свердловкстата.Читать далее ...

Фрукты и овощи против старения: в них содержатся магний, витамины D и К2Фрукты и овощи против старения: в них содержатся магний, витамины D и К2 Доктор Инна Решетова перечислила витамины, относящиеся к геропротекторам, замедляющим процесс старения, пишет «Газета.ру». Они содержатся в ягодах и фруктах. ...

Еда долгожителей доступна всем: рекомендуется употреблять овощи, фрукты, бобовыеЕда долгожителей доступна всем: рекомендуется употреблять овощи, фрукты, бобовые Доктор Мария Чайковская перечислила привычки, способные укрепить сердце, чтобы человек дожил до 100 лет без хронических заболеваний, пишет NEWS.ru. ...

Участник московской ярмарки отправляет овощи и фрукты в зону проведения СВОУчастник московской ярмарки отправляет овощи и фрукты в зону проведения СВО Фермер Антон, продающий свою продукцию на ярмарке в Хорошево-Мневниках, помогает участникам специальной военной операции - он с семьей передает на фронт овощи и фрукты. Фермер и его жена выращивают и привозят на продажу лук, картофель, морковь, свеклу, а также огурцы, помидоры, фрукты и ...

Натуральная косметика: как фрукты и овощи преображают зрелую кожу - 3 секретаНатуральная косметика: как фрукты и овощи преображают зрелую кожу - 3 секрета Узнайте, как фрукты и овощи помогают бороться с возрастными изменениями кожи. Секреты "съедобной" косметики: от огуречных масок до томатного тоника. Anti-age эффект в домашних условиях! ...

Не все любят подвалы: какие фрукты и овощи там не выживут  список для дачниковНе все любят подвалы: какие фрукты и овощи там не выживут — список для дачников Далеко не все овощи, фрукты или ягоды приспособлены к длительному хранению в погребе. Они там быстро портятся, нуждаясь в других условиях. ...

Фрукты, овощи и другие продукты, которые замедлят развитие деменцииФрукты, овощи и другие продукты, которые замедлят развитие деменции Недавно учёные обнаружили, что у пожилых людей, которые придерживаются полезных для мозга привычек питания, деменция развивается медленнее. У тех же, кто ест больше воспалительных продуктов, старческое слабоумие и другие хронические заболевания прогрессируют быстрее. В рамках нового исследования учё ...

Отличные новости для кошелька: эти овощи и фрукты стали намного дешевлеОтличные новости для кошелька: эти овощи и фрукты стали намного дешевле По данным аналитической группы NTech, в период с 15 по 21 сентября 2025 года на российском рынке овощей и фруктов наиболее заметное снижение цен, в сравнении с аналогичным периодом прошлого года, зафиксировано на капусту и апельсины — на 21% и 13% соответственно. Кроме того, на 11% снизилась стоимос ...

Фрукты могут навредить пищеварению: гастроэнтеролог предупредил о скрытых рисках даже после мытьяФрукты могут навредить пищеварению: гастроэнтеролог предупредил о скрытых рисках даже после мытья Употребление немытых плодов опасно для здоровья. Чем ниже к земле, тем выше риск заражения яйцами паразитов, токсинами и плесневыми грибками. По словам гастроэнтеролога Сергея Вялова, особую опасность представляют низкорослые ягоды. ...

Овощи и фрукты не по карману: россияне начали больше экономить на продуктах питанияОвощи и фрукты не по карману: россияне начали больше экономить на продуктах питания Об этом говорится в исследовании "Тинькофф Data". Главная причина сокращения расходов, по мнению экспертов, рост инфляции. По данным Росстата, только за февраль стоимость продуктов, входящих в потребительскую корзину, выросла на 16% по сравнению с прошлым годом, а прожиточный минимум был проиндексир ...

Фрукты, овощи и не только: какие продукты подойдут для полезной для сердца диетыФрукты, овощи и не только: какие продукты подойдут для полезной для сердца диеты Болезни сердца - главная причина смерти у взрослых в США. Для профилактики этих заболеваний достаточно просто правильно питаться. Вот что включает такой рацион. Фрукты и овощи. Если берёте их в консервированном виде, то следите, чтобы они не содержали много сахара или натрия. Старайтесь половину тар ...

Никогда не берите в магазине такие овощи и фрукты: вот что значат эти следы на кожуреНикогда не берите в магазине такие овощи и фрукты: вот что значат эти следы на кожуре Никогда не берите в магазине такие овощи и фрукты: вот что значат эти следы на кожуре Наблюдать, как покупатели проверяют свежесть овощей и фруктов ногтями или другими подручными средствами, к сожалению, вполне реально, но это далеко не лучший способ. Правильное определение свежести продуктов требуе ...

ТОП-10 полезных школьных перекусов: цельнозерновые крекеры, овощи, фрукты, творог, орехиТОП-10 полезных школьных перекусов: цельнозерновые крекеры, овощи, фрукты, творог, орехи Доктор Эльвира Белева составила список продуктов, идеально подходящих для перекуса в школе, пишет UfaTime. ...

Зимний огород: какие овощи и фрукты свердловчане могут вырастить на подоконникахЗимний огород: какие овощи и фрукты свердловчане могут вырастить на подоконниках Садовый сезон подошел к концу, но уральцы могут обеспечить себя свежими овощами и ягодами, устроив зимний огород прямо в квартире на подоконнике. Что именно там можно вырастить, URA.RU рассказал старший научный сотрудник Свердловской селекционной станции садоводства УрО РАН Дмитрий Тележинский.Читат ...

Натуральные лакомства для собак: какие фрукты и овощи можно давать питомцуНатуральные лакомства для собак: какие фрукты и овощи можно давать питомцу К вопросу приёма пищи собаки нужно подходить со всей внимательностью и долей ответственности, уверены кинологи. Порой проще разобраться с базовым рационом, чем с его дополнением. Рынок предлагает массу вариантов лакомств, но не все они полезны и безопасны. Казалось бы, можно остановить выбор на овощ ...

Отличный перекус вместо бутерброда с колбасой: овощи и фрукты дарят чувство сытостиОтличный перекус вместо бутерброда с колбасой: овощи и фрукты дарят чувство сытости Доктор Антон Поляков назвал отличную замену перекусу вместо бутербродов с колбасой или сыром. ...

Осенняя депрессия приближается: улучшить настроение помогут рыба, фрукты, овощи, яйцаОсенняя депрессия приближается: улучшить настроение помогут рыба, фрукты, овощи, яйца Доктор Нина Эйхельберг проинформировала, как россияне могут подготовиться к осени. Организм уже начинает постепенно перестраиваться на холода. ...

Профилактика ангины: для этого нужно добавить в меню фрукты и овощи, особенно утромПрофилактика ангины: для этого нужно добавить в меню фрукты и овощи, особенно утром Доктор Станислав Ионов рассказал о способах защиты от ангины, пишет NEWS.ru. Заболевание можно предотвратить за счет правильного рациона. ...

Главный секрет конца лета: простые шаги, которые сохраняют овощи и фрукты до весныГлавный секрет конца лета: простые шаги, которые сохраняют овощи и фрукты до весны Август – время сбора плодов, но сейчас закладывается фундамент урожая следующего года. Грамотные действия в этот период определят, насколько обильным и здоровым будет ваш сад в новом сезоне, отмечает дзен-канал «Дачные истории». ...

Русская спортсменка, живущая в Америке, пожаловалась: В США почти невозможно найти качественные фрукты и овощиРусская спортсменка, живущая в Америке, пожаловалась: «В США почти невозможно найти качественные фрукты и овощи» @zlata.sokolova.03Мастер спорта по художественной гимнастике Злата Соколова, которая в 2022 году завоевала титул «Первая красавица России», а в 2023 году стала финалисткой конкурса «Мисс Россия», в настоящее время живет в Америке.21-летняя спортсменка и модель опубликовала в своем телеграм-канале но ...

Овощи, фрукты и молоко местных фермеров будут продавать на ярмарках выходного дня в центре Йошкар-ОлыОвощи, фрукты и молоко местных фермеров будут продавать на ярмарках выходного дня в центре Йошкар-Олы Овощи, фрукты и молоко местных фермеров будут продавать на ярмарках выходного дня в центре Йошкар-Олы В выходные на площади Ленина откроется ярмарка, где жители смогут купить продукты от местных фермеров и производителей. Мероприятие дает шанс приобрести свежие товары напрямую у людей, которые их вы ...

В Крыму цены совсем другие: туристы приехали и ахнули от цен на фрукты, овощи и сладости - сравнили с магазинамиВ Крыму цены совсем другие: туристы приехали и ахнули от цен на фрукты, овощи и сладости - сравнили с магазинами В Крыму цены совсем другие: туристы приехали и ахнули от цен на фрукты, овощи и сладости - сравнили с магазинами Вернувшись в Старый Крым с дикого пляжа у Морского, туристы часто ахают, видя цены на фрукты у придорожных торговцев. «Ведро инжира за 600?!» – удивляются одни. «Всего 35 за арбуз?!» – ра ...

В Крыму цены совсем другие: туристы приехали и обомлели от цен на фрукты, овощи и сладости - сравниваем с магазинамиВ Крыму цены совсем другие: туристы приехали и обомлели от цен на фрукты, овощи и сладости - сравниваем с магазинами В Крыму цены совсем другие: туристы приехали и обомлели от цен на фрукты, овощи и сладости - сравниваем с магазинами Крым продолжает оставаться одним из самых популярных туристических направлений, что напрямую влияет на формирование цен на местные продукты. Однако расценки на знаменитые крымские фру ...

Как распознать утечку в кондиционере авто: советы экспертаКак распознать утечку в кондиционере авто: советы эксперта Сладковатый запах в салоне автомобиля может сигнализировать об утечке хладагента из системы кондиционирования, ппредупредил Игорь Мишин, эксперт НТИ «Автонет». Среди других признаков неисправности он отметил слабый поток воздуха, нестабильную температуру, запотевшие стекла и лужи под машиной. Экспер ...

Пора готовить автомобиль к осени: советы экспертаПора готовить автомобиль к осени: советы эксперта Автогонщик SMP Racing Александр Смоляр поделился советами по подготовке автомобилей к осенне-зимнему сезону. Он заметил, что с понижением температуры увеличивается нагрузка на аккумулятор, поэтому его состояние важно проверить с помощью мультиметра: на заглушенном автомобиле напряжение должно быть н ...

В Крыму цены теперь другие: туристы приехали и ахнули от цен на фрукты, овощи и сладости - честно сравнили с магазинамиВ Крыму цены теперь другие: туристы приехали и ахнули от цен на фрукты, овощи и сладости - честно сравнили с магазинами В Крыму цены теперь другие: туристы приехали и ахнули от цен на фрукты, овощи и сладости - честно сравнили с магазинами Возвращение домой через Старый Крым всегда сопровождается маленькими открытиями, особенно когда по дороге встречаются дикое море и село Переваловка. Паркуясь на обочине, невозможно ...

Как правильно подготовить машину к зиме: совет экспертаКак правильно подготовить машину к зиме: совет эксперта Никита Родионов, технический директор международной сети автосервисов Fit Service отметил, что многие россияне пренебрегают подготовкой своих автомобилей к зиме. Водители зачастую забывают проверить состояние и уровень охлаждающей жидкости осенью, что может привести к поломке радиатора, помпы и терм ...

Учёные объяснили, какие советы для сна только вредят здоровьюУчёные объяснили, какие советы для сна только вредят здоровью Специалисты из Лондонского университета изучили популярные рекомендации по улучшению сна и пришли к выводу: многие из них не только бесполезны, но и вредны для организма. Вот о чём вам нужно знать. Ложиться раньше и вставать позже. Это разрушает ассоциацию кровати со сном и делает раздражительнее. Л ...

Как оставаться бодрым и не уставать в дальних поездках Советы экспертаКак оставаться бодрым и не уставать в дальних поездках? Советы эксперта Перед поездкой на «дальняк» необходимо подготовить не только автомобиль, но и подготовиться самому – как физически, так и морально. Эксперт Анна Уткина раскрыла несколько очень полезных правил для водителей перед дальними поездками. Следуя им, путешествовать на большие расстояния будет намного легче ...

Топ-3 модных сумок осени: советы эксперта для стильного гардеробаТоп-3 модных сумок осени: советы эксперта для стильного гардероба Размеры: от мини до макси Дизайнеры играют на контрастах. На одной стороне – миниатюрные сумки-"украшения", в которые помещаются только телефон и помада. Их носят как драгоценность – на запястье, через плечо или просто в руке. На другой – большие мягкие шоперы и вместительные торбы ...

Собираем основу стильного гардероба: советы модного экспертаСобираем основу стильного гардероба: советы модного эксперта Стать стильной никогда не поздно! Узнайте советы Эвелины Хромченко о том, как собрать идеальный стильный гардероб, используя базовые вещи и акценты. ...

Как правильно вводить фрукты в рацион для похудения в 3 простых шагаКак правильно вводить фрукты в рацион для похудения в 3 простых шага Как фрукты могут помочь в снижении веса? Узнайте, какие из них полезны и как их правильно включить в рацион, чтобы достигнуть целей без рисков. ...

В Крыму цены совсем другие: туристы пришли в сетевой магазин и ахнули от цен на фрукты, овощи и сладости и сыры - сравниваем с магазинамиВ Крыму цены совсем другие: туристы пришли в сетевой магазин и ахнули от цен на фрукты, овощи и сладости и сыры - сравниваем с магазинами В Крыму цены совсем другие: туристы пришли в сетевой магазин и ахнули от цен на фрукты, овощи и сладости и сыры - сравниваем с магазинами Отправляясь в Крым, многие задаются вопросом: а как там с магазинами? Оказывается, полуостров давно живёт своей насыщенной жизнью, а отсутствие федеральных сетей ...

Когда выгоднее брать отпуск в 2026 году Советы экспертаКогда выгоднее брать отпуск в 2026 году? Советы эксперта По мнению эксперта, для отдыха выгодны те месяцы, которые включают наибольшее количество рабочих дней. ...

Не упустите выгоду: как найти билеты в 2 раза дешевле  советы экспертаНе упустите выгоду: как найти билеты в 2 раза дешевле — советы эксперта Генеральный директор ООО "Чайна Трэвел" Анастасия Витушинская поделилась секретами, как эффективно отслеживать цены на билеты. Она считает, что самый надёжный метод — следить за сайтами авиакомпаний. Если пораньше — дешевле Эксперт в интервью MoneyTimes упомянула, что правило "чем раньше — тем дешев ...

Психолог: Советы искусственного интеллекта могут навредить человекуПсихолог: Советы искусственного интеллекта могут навредить человеку Психолог Анна Седельникова заявила НСН, что психология – это не просто про «поговорить», искусственный интеллект не может помочь человеку с травмой. ...

Как не навредить фигуре, выбирая вечерние перекусы: советы специалистовКак не навредить фигуре, выбирая вечерние перекусы: советы специалистов Как правильно выбирать перекусы на ночь, чтобы не навредить фигуре и сну? Узнайте, какие продукты помогут сохранить здоровье и улучшить качество сна. ...

Как выбрать кожаную куртку, которая прослужит годы: тренды и советы экспертаКак выбрать кожаную куртку, которая прослужит годы: тренды и советы эксперта – Кожаная куртка – вещь с характером. Она может быть бунтарской, элегантной, романтичной или минималистичной, – отмечает имидж-стилист Екатерина Краснова. Современная мода переживает возвращение к осознанности. После эпохи гиперобъёмов и броских цветов дизайнеры снова выбирают долг ...

Лазерное удаление тату: 5 шагов к чистой коже без следа  советы экспертаЛазерное удаление тату: 5 шагов к чистой коже без следа – советы эксперта Надоела татуировка? Узнайте о современных методах удаления тату: лазер, камуфляж, хирургия. Плюсы и минусы каждого способа, советы по уходу за кожей до и после процедуры. ...

ECHOMSK.SPB.RU Поиск в новостях