Ростовский врач поделилась эффективными упражнениями для укрепления иммунитета

Ростовский врач поделилась эффективными упражнениями для укрепления иммунитета

Иммунитет - это система защиты организма, благодаря которой наше здоровье остается в безопасности. Однако холодное время года и неправильный образ жизни делают иммунную систему уязвимой перед вирусами. Укрепить ее можно с помощью несложных физических упражнений. О самых эффективных из них рассказала врач Дарья Мелешко в интервью порталу DonDay. Сразу после сна можно сделать растяжку прямо в постели. Это любые движения на потягивание и растягивание. После можно перейти к зарядке, она занимает всего 10-15 минут. Первое упражнение. Встаньте ровно, ноги на ширине плеч. На вдохе тянитесь вверх, вст
Читать далее...
01:20, 25.11.2025
 
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Пашинян: Арарат убирают с визовых штампов для укрепления государственностиПашинян: Арарат убирают с визовых штампов для укрепления государственности Изображение горы Арарат убирают с визовых штампов для укрепление армянской государственности, заявил премьер-министр Армении Никол Пашинян журналистам 18 сентября, комментируя решение правительства об изъятии изображения Арарата со штампов.В Армении планируют с 1 ноября убрать изображение горы Арара ...

Пашинян: Мы пойдем по пути укрепления отношений с РоссиейПашинян: Мы пойдем по пути укрепления отношений с Россией Армения пойдет по пути укрепления отношений с Россией. Об этом премьер-министр страны Никол Пашинян заявил на седьмом съезде партии «Гражданский договор». Трансляции ведут местные телеканалы. По его словам, сегодня сложно переоценить важность отношений с Россией. «Отношения с Россией, ...

ВС РФ поразили блиндажи и укрепления ВСУ в Днепропетровской областиВС РФ поразили блиндажи и укрепления ВСУ в Днепропетровской области Российские военные ликвидировали блиндажи и инженерные укрепления Вооружённых сил Украины в Днепропетровской области, сообщает Минобороны РФ.Удар нанесли военнослужащие группировки войск «Восток». Они использовали самоходную артиллерийскую установку «Гвоздика».«В Днепропетровской области расчёты сам ...

Врач Басова: цинк и витамин С  ключевые защитники иммунитетаВрач Басова: цинк и витамин С — ключевые защитники иммунитета Заведующая отделом организации лечебного питания, врач-диетолог Научно-исследовательского клинического института детства Минздрава МО Анна Басова рассказала, что цинк и витамин С, два ключевых защитника иммунитета, работают в паре. ...

Нобелевскую премию по медицине вручат за открытия в области иммунитетаНобелевскую премию по медицине вручат за открытия в области иммунитета Нобелевскую премию в области физиологии и медицины за 2025 год присудили Мэри Бранкоу, Фреду Рамсделлу и Симону Сакагучи, сообщил Нобелевский комитет Каролинского института 6 октября на официальном сайте.«Нобелевская премия по физиологии и медицине этого года присуждена за исследование того, как мы ...

Врач назвала лучшие продукты для укрепления иммунитета осенью и зимойВрач назвала лучшие продукты для укрепления иммунитета осенью и зимой С наступлением холодов поддержка иммунитета становится особенно актуальной. Врачи рекомендуют обратить внимание на рацион, поскольку именно с пищей организм получает большую часть необходимых питательных веществ. Какие продукты помогут укрепить здоровье в межсезонье, рассказала доцент кафедры госпит ...

Ростовский раритет за 3 миллиона ищет нового владельцаРостовский раритет за 3 миллиона ищет нового владельца В Ростове-на-Дону снова пытаются продать уникальный исторический артефакт — «Большой атлас всего мира» 1716 года, созданный знаменитым немецким картографом Иоганном Баптистом Гоманном. Объявление с ценой в 3 миллиона рублей вновь размещено на популярной интернет-площадке. Об этом пишет DonDay. Атлас ...

РТ МИС и Ред Софт подтвердили совместимость своих продуктов по проведению ТМК в формате врач  врач«РТ МИС» и «Ред Софт» подтвердили совместимость своих продуктов по проведению ТМК в формате «врач – врач» Компании «РТ МИС» (входит в ГК «Ростелеком») и «Ред Софт» подтвердили совместимость модуля «Проведение телемедицинских... ...

5 советов, как использовать астрологию для укрепления любви 15 октября5 советов, как использовать астрологию для укрепления любви 15 октября 15 октября 2025 года ожидается день с активной социальной динамикой и акцентом на партнёрство. Узнайте, что приготовили звезды для вашего знака. ...

Контрастный душ и куриный суп: врач назвал действенные методы укрепления иммунитета осеньюКонтрастный душ и куриный суп: врач назвал действенные методы укрепления иммунитета осенью Осенью сразу несколько факторов могут привести к снижению защитных функций организма. Специалист Пироговского Университета Минздрава России дал несколько рекомендаций по укреплению иммунитета. Ключевой фактор для жителей... ...

Запишите эти 5 шагов для крепкого иммунитета  простые советы от нутрициолога!Запишите эти 5 шагов для крепкого иммунитета — простые советы от нутрициолога! Поддержка иммунитета требует не только добавок, но и здоровых привычек. Узнайте о важных витаминах и правилах их применения для гармоничного здоровья. ...

Ростовский суд защитил власть в ДНР // Осуждены украинские националисты, пытавшиеся захватить ДонецкРостовский суд защитил власть в ДНР // Осуждены украинские националисты, пытавшиеся захватить Донецк В Ростове-на-Дону вынесли приговор 15 участникам украинского националистического батальона «Айдар» (признан в РФ террористическим и запрещен). Контрактников и мобилизованных украинцев, которые в нем состояли, признали виновными в насильственном захвате власти в ДНР, а также в участии в террористичес ...

Медики назвали незаменимый продукт для поддержания иммунитета осеньюМедики назвали незаменимый продукт для поддержания иммунитета осенью Медики советуют ставропольцам укреплять иммунитет главным витаминным помощником – тыквой. Тыква обладает множеством фантастических преимуществ. Ее считают одним из самых доступных источников бета-каротина. Его организм превращает в витамин А. Употребление продуктов с высоким содержанием бета-каротин ...

Nvidia купила часть Nokia за $1 млрд для укрепления сотрудничестваNvidia купила часть Nokia за $1 млрд для укрепления сотрудничества Покинув рынок клиентских устройств, финская компания Nokia сосредоточилась на сегменте телекоммуникационного оборудования, но на этой неделе она привлекла к себе внимание благодаря сделке с Nvidia, которая потратила $1 млрд на покупку 2,9 % акций этого поставщика телекоммуникационного оборудования. ...

Завод Янтарь нарастит потенциал для укрепления обороны РФЗавод "Янтарь" нарастит потенциал для укрепления обороны РФ В судостроительной корпорации заявили, что готовы предоставить поддержку коллективу предприятия ...

ЕС выделил Украине почти 2 млрд для укрепления ее госуправленияЕС выделил Украине почти €2 млрд для укрепления ее госуправления Евросоюз выделил Украине транш на €1,8 млрд по инструменту Ukraine Facility, сообщили на сайте Совета ЕС. Общий объем помощи союза Киеву достиг €180 млрд. ...

Профессор Хомяков посоветовал соблюдать режим сна и питания для укрепления иммунитетаПрофессор Хомяков посоветовал соблюдать режим сна и питания для укрепления иммунитета Юрий Хомяков, профессор кафедры медико-биологических дисциплин медицинского факультета Университета «Синергия», перечислил меры профилактики, укрепляющие иммунитет. ...

Слюсарь заявил, что ростовский аэропорт Платов может открыться до конца годаСлюсарь заявил, что ростовский аэропорт Платов может открыться до конца года Власти Ростовской области надеются, что аэропорт Платов в Ростове-на-Дону возобновит работу до конца 2025 года. ...

Мед для иммунитета: когда сладкое лекарство может навредитьМед для иммунитета: когда сладкое лекарство может навредить Мед может навредить фигуре и обмену веществ. Об этом предупреждает гастроэнтеролог и терапевт Ирина Губанова в беседе с URA.RU. С наступлением холодов мед закономерно занимает почетное место на наших кухнях. Мы добавляем его в чай, едим ложками «для иммунитета» и уверены, что это — ...

Путин: РФ обладает более эффективными, чем США технологиями для сжижения газаПутин: РФ обладает более эффективными, чем США технологиями для сжижения газа Россия обладает более эффективными по сравнению с США технологиями для сжижения газа. Об этом рассказал президент РФ Владимир Путин в ходе пленарного заседания Восточного экономического форума (ВЭФ). «У нас есть технологии добычи и сжижения газа, гораздо более эффективные, чем те, которыми рас ...

Тверскую область с гастролями посетит Ростовский-на-Дону академический молодёжный театрТверскую область с гастролями посетит Ростовский-на-Дону академический молодёжный театр С 11 по 14 сентября в рамках межрегионального направления программы «Большие гастроли» Тверскую область посетит Ростовский-на-Дону академический молодёжный театр. Труппа покажет свои спектакли на сцене Тверского театра юного зрителя. В программе – постановки для детей и подростков по произведениям ш ...

Нутрициолог назвала 7 осенних соков для укрепления иммунитетаНутрициолог назвала 7 осенних соков для укрепления иммунитета Поддержать иммунитет и справиться с упадком сил помогут правильно подобранные свежевыжатые соки. ...

Брянский врач Игорь Мардасов удостоен звания Заслуженный врач РФБрянский врач Игорь Мардасов удостоен звания «Заслуженный врач РФ» Заведующий акушерским дистанционным консультативным центром Брянской городской больницы № 1 Игорь Мардасов удостоен высокого звания «Заслуженный врач Российской Федерации» за заслуги в области здравоохранения и многолетнюю добросовестную работу. Профессиональный путь Игоря Алексеевича на ...

СМИ заявили об отказе Италии от отправки истребителей для укрепления НАТОСМИ заявили об отказе Италии от отправки истребителей для укрепления НАТО Власти Италии не станут направлять свои истребители для укрепления восточного фланга НАТО в рамках операции «Восточный часовой». Об этом сообщила итальянская газета La Repubblica. ...

Армения отказывается от изображений Арарата для укрепления государственностиАрмения отказывается от изображений Арарата для "укрепления государственности" Премьер-министр Армении Никол Пашинян объяснил решение властей убрать изображение горы Арарат с визовых штампов необходимостью укрепления армянской государственности. С 1 ноября въездные штампы в паспортах будут выглядеть по-другому — без символического изображения горы, которая фактически находится ...

Ученые рассказали об использовании бактериями сна для укрепления иммунитетаУченые рассказали об использовании бактериями сна для укрепления иммунитета Новое исследование показало, как микроорганизмы используют «спящие вирусы», чтобы укрепить иммунитет. Идея о способности одноклеточной бактерии защитить себя от вирусов таким же образом, как иммунная система человека из 1,8 трлн клеток, поразила воображение молекулярного биолога из Университета Джон ...

Диетолог дал советы по укреплению иммунитета осеньюДиетолог дал советы по укреплению иммунитета осенью Диетолог, нутрициолог Роман Пристанский рассказал, как можно укрепить иммунитет в осенний период. ...

Врач Тен рассказала о связи иммунитета и содержания белка в организмеВрач Тен рассказала о связи иммунитета и содержания белка в организме Дефицит белка в организме может приводить к проблемам с кожей, частым простудным заболеваниям и общей слабости, заявила врач-терапевт Видновской клинической больницы минздрава Московской области Зарема Тен.«Слабость, усталость и потеря мышечной массы — это одни из самых первых и характерных симптомо ...

Ростовский губернатор Слюсарь назвал дискриминацией таблички в школьной столовойРостовский губернатор Слюсарь назвал дискриминацией таблички в школьной столовой Глава Ростовской области Юрий Слюсарь назвал грубой дискриминацией на таблички с надписями «Малоимущие» и «СВО», которые установили на столах в школьной столовой в городе Азов. Об этом губернатор заявил 28 октября в своем Telegram-канале.«Подобные действия — очевидная и грубейшая дискриминация. Слож ...

Стоматолог перечислил шесть продуктов для укрепления зубовСтоматолог перечислил шесть продуктов для укрепления зубов Красивые зубы начинаются не с лампы стоматолога, а с тарелки на кухне. Об этом в беседе с Life.ru рассказал лучший гигиенист России 2025 года по версии STARTSMILE TOP, специалист «Семейной стоматологии Михаила Агами» Евгений Прокопенко. По его словам, питание напрямую влияет на состояние эмали, а не ...

Набиуллина: основное дезинфляционное влияние из-за укрепления рубля закончилосьНабиуллина: основное дезинфляционное влияние из-за укрепления рубля закончилось Зампред ЦБ Алексей Заботкин в свою очередь подчеркнул, что такая ситуация не означает ускорения инфляции ...

Зеленский назвал удары по НПЗ в России наиболее эффективными санкциямиЗеленский назвал удары по НПЗ в России наиболее эффективными санкциями Самыми эффективными антироссийскими санкциями являются удары по нефтеперерабатывающим заводам и предприятиям. Об этом 14 сентября заявил глава киевского режима Владимир Зеленский. «Наиболее эффективные санкции — те, которые срабатывают быстрее всего: это пожары на российских нефтеперерабатывающих за ...

Почему витамин D важен для иммунитета: раскрываем основные причиныПочему витамин D важен для иммунитета: раскрываем основные причины Как обеспечить необходимый уровень витамина D зимой? Узнайте, какие продукты включить в рацион для здоровья костей и иммунной системы. ...

Программы по работе человека в глубинах океана в двух странах были признаны не эффективнымиПрограммы по работе человека в глубинах океана в двух странах были признаны не эффективными 60-е – 70-е годы ХХ века были удивительным временем. Человечество, опираясь на новые технологические возможности, стало пытаться завоевать новые для себя среды – космос и океан. Некоторые попытки были удачными, некоторые привели к неоднозначным результатам. В этой статье мы расскажем о попытках веду ...

Минобороны России подготовит армию резервистов для укрепления тылаМинобороны России подготовит армию резервистов для укрепления тыла Представитель военного ведомства рассказал, что за резервистами на время сборов будут сохранены рабочие места, а также они будут получать льготы и выплаты от военного ведомства, как действующие военнослужащие ...

Врач Филева предупредила о рисках ослабления иммунитета из-за обогревателейВрач Филева предупредила о рисках ослабления иммунитета из-за обогревателей Использование обогревателей в холодное время года может негативно сказаться на здоровье, вызвав пересушивание слизистых оболочек и кожи. Об этом сообщила «Известиям» врач-эксперт Александра Филева.По словам специалиста, сухой воздух нарушает защитный барьер организма, что повышает риск развития восп ...

Нобелевская премия по медицине присуждена за открытия в области иммунитетаНобелевская премия по медицине присуждена за открытия в области иммунитета Нобелевскую премию в области физиологии и медицины за 2025 год получат Мэри Брунков, Фред Рамсделл и Симон Сакагучи. Об этом сообщил Нобелевский комитет Каролинского института. Ученых отметили премией «за открытия, касающиеся периферической иммунной толерантности», говорится в ...

Не только укрепление иммунитета: как витамин С улучшит ваше здоровьеНе только укрепление иммунитета: как витамин С улучшит ваше здоровье Витамин С ассоциируется у нас с цитрусовыми, но поддержание иммунитета - не единственная его роль в организме. Существует множество функций, на которые он влияет. Поддержание иммунной системы. Известно, что нашей кожу необходим витамин С для поддержания здорового барьера, препятствующего проникновен ...

Секрет крепкого иммунитета раскрыт: врач рассказал, как эффективно поддержать организм в сезон простудСекрет крепкого иммунитета раскрыт: врач рассказал, как эффективно поддержать организм в сезон простуд Утверждение о том, что витамин С способен предотвращать или лечить простудные болезни, десятилетиями было предметом споров. В беседе с «Радио 1» диетолог Анна Басова рассказала подробно о том, как связаны ОРВИ и нехватка витаминов. ...

Морские водоросли в вашем рационе: что нужно знать для укрепления иммунитетаМорские водоросли в вашем рационе: что нужно знать для укрепления иммунитета? Возвращение домашних рецептов! Узнайте, какие простые средства помогут поддерживать здоровье и укреплять иммунитет — 5 проверенных способов. ...

Золото теряет более 3% на фоне укрепления доллараЗолото теряет более 3% на фоне укрепления доллара Золото теряет в цене более 3% в ходе торгов во вторник.По данным на 15:43 по московскому времени спотовая цена на драгметалл составила $4222,18 за унцию, что на 3,1% ниже, чем на закрытие предыдущей сессии. ...

Воск  минералы: японский секрет укрепления и лечения ногтейВоск + минералы: японский секрет укрепления и лечения ногтей Японский маникюр - секрет здоровья и блеска ногтей. Узнайте о традиционной методике восстановления с использованием натуральных компонентов и массажа. 3 шага к идеальным ногтям! ...

Стоматолог рассказала, какие фрукты полезны для иммунитета и зубовСтоматолог рассказала, какие фрукты полезны для иммунитета и зубов В сезон простуд врачи рекомендуют укреплять иммунитет с помощью натуральных витаминов, но некоторые фрукты могут навредить зубной эмали. ...

Как снизить холестерин. Врач поделилась рецептом полезной запеканки из тыквы и творогаКак снизить холестерин. Врач поделилась рецептом полезной запеканки из тыквы и творога Низкокалорийный продукт дает долгое чувство сытости, а "витамины молодости" А и Е помогают выводить токсины, что придает здоровый вид коже, убирает высыпания и помогает в выработке коллагена. ...

Тренер Эмирсуинов назвал прыжки Звёздочка самыми энергозатратными упражнениямиТренер Эмирсуинов назвал прыжки «Звёздочка» самыми энергозатратными упражнениями Тренер фитнес-клуба Spirit Fitness Михаил Эмирсуинов рассказал, что не бывает «волшебных» упражнений, точечно сжигающих жир. ...

Врач рассказала о лучших продуктах для поддержания иммунитета в конце осениВрач рассказала о лучших продуктах для поддержания иммунитета в конце осени Организм перестраивается под осенний сезон, многие замечают усталость и упадок сил, в борьбе с этим могут помочь некоторые виды продуктов. О еде, способной сохранить энергию, 5 ноября рассказала врач-эндокринолог и нутрициолог «СМ-Клиники» Дарья Хайкина.Врач напомнила, что устойчивость к сезонным сп ...

Российские ученые разработали технологию укрепления дамбРоссийские ученые разработали технологию укрепления дамб Специалисты Южно-Уральского государственного университета представили технологию, которая позволяет значительно укреплять грунт при строительстве и ремонте дамб, плотин и других гидротехнических сооружений. Метод уплотняет почву на глубину от 3 метров и более, тогда как современные виброкатки воздей ...

Азаров заявил об эфемерности иммунитета Зеленского от уголовного преследованияАзаров заявил об эфемерности иммунитета Зеленского от уголовного преследования Бывший украинский премьер-министр Николай Азаров заявил об эфемерности иммунитета Владимира Зеленского от уголовного преследования. ...

Ростовский Фонд развития промышленности докапитализируют до 2,3 млрд рублейРостовский Фонд развития промышленности докапитализируют до 2,3 млрд рублей С помощью фонда до конца 2025 года в регионе реализуют не менее пяти инвестиционных проектов ...

Появляются первые признаки укрепления глобального ...Появляются первые признаки укрепления глобального ... Эмитенты облигаций и инвесторы все чаще используют евро, отмечается в отчете ING. Документ был опубликован в среду, чтобы отметить 100 дней с момента заявления главы ЕЦБ Кристины Лагард о том, что евро может стать реальной альтернативой доллару. Доклад подчеркивает, что Европе необходимы эффективные ...

Секреты красоты: 7 советов для укрепления иммунитета кожи от экспертовСекреты красоты: 7 советов для укрепления иммунитета кожи от экспертов Заботитесь о здоровье, но забываете о коже? Узнайте, как укрепить ее иммунитет, чтобы избавиться от акне, морщин и воспалений. В статье врачи и косметологи делятся секретами сияющей и здоровой кожи, раскрывают мифы и дают советы. ...

Врач Тюрина рекомендует есть жирную рыбу для укрепления иммунитета осеньюВрач Тюрина рекомендует есть жирную рыбу для укрепления иммунитета осенью Употребление жирных сортов рыбы помогает компенсировать дефицит витамина D и укрепить иммунную систему в осенний период. Об этом «Газете.Ru» сообщила врач-терапевт, нутрициолог Ирина Тюрина.Эксперт пояснила, что сокращение солнечного света осенью и зимой снижает естественную выработку витамина D в о ...

Врач назвал способы укрепления иммунитета после самоизоляцииВрач назвал способы укрепления иммунитета после самоизоляции Для выявления нарушений работы организма нужен развернутый иммунологический анализ. Длительная самоизоляция может быть причиной значительного снижения иммунитета у россиян. Врач назвал способы укрепления иммунитета после самоизоляции. Как считает научный сотрудник Института медико-биологических проб ...

Мясников раскрыл секреты укрепления иммунитета в сезон ОРВИМясников раскрыл секреты укрепления иммунитета в сезон ОРВИ Врач и телеведущий Александр Мясников заявил НСН, что лекарства не могут укрепить естественный иммунитет человека. ...

Съест как миленький! Брокколетки для иммунитета малышаСъест как миленький! Брокколетки для иммунитета малыша Чудо-котлетки из брокколи за 30 минут: ребёнок сам попросит добавки. Брокколи — один из первых овощей, который дают попробовать малышам. Она не вызывает аллергию и богата фолиевой кислотой, такой полезной детям. В брокколи есть витамин С, витамин К, а витамина А больше, чем в любой другой капу ...

Неизвестные методы укрепления ногтей: 5 шагов к идеальному состояниюНеизвестные методы укрепления ногтей: 5 шагов к идеальному состоянию Разберемся, почему ноги слоятся и как этого избежать. Откройте для себя секреты увлажнения и питания, чтобы вернуть ногтям красоту! ...

По каким симптомам можно отличить укус ядовитого паука, рассказал ростовский зоологПо каким симптомам можно отличить укус ядовитого паука, рассказал ростовский зоолог Жительница Ростовской области обнаружила огромного паука стеатоду во дворе своего дома. Он является одним из опаснейших пауков региона. Не все ядовитые виды так известны и выразительны, как, например, «черная вдова». Зоолог Сергей Калюжин рассказал изданию DonDay, по каким симптомам можно определить ...

В Роспотребнадзоре рассказали о пользе хурмы для иммунитетаВ Роспотребнадзоре рассказали о пользе хурмы для иммунитета Богатая бета-каротином и витаминами хурма помогает защитить клетки от разрушения, замедляет процесс старения и поддерживает иммунитет благодаря стимулирующим свойствам, рассказали в Роспотребнадзоре. Хурма является источником провитамина А, витаминов группы В, С и Р, которые защищают клетки, замедля ...

Ешьте эти продукты осенью: врач Бобровский назвал природные щиты для иммунитетаЕшьте эти продукты осенью: врач Бобровский назвал природные щиты для иммунитета Осень знаменует собой не только смену погоды, но и возможность укрепить организм сезонными дарами природы. Поэтому, несмотря на то, что овощи и фрукты теперь доступны круглогодично, акцент рекомендуется сделать на том, что содержит больше полезных веществ, а это овощи с грядки. ...

Ростовский каскадер Чеботарёв разбил свой McLaren на мокрой трассеРостовский каскадер Чеботарёв разбил свой McLaren на мокрой трассе Каскадер из Ростова-на-Дону Евгений Чеботарёв разбил свой спорткар McLaren, когда ехал по мокрой трассе. Авария произошла 5 октября. «Гоночную машину занесло на мокрой трассе, а затем она въехала в отбойник», — написал Telegram-канал «112». Авария произошла при въезде на Ворошиловский мост. На кадра ...

ECHOMSK.SPB.RU Поиск в новостях