Как правильно завершать день, чтобы спать глубже и просыпаться бодрым От того, что вы делаете между закрытием ноутбука и выключением света, зависит не только скорость засыпания, но и качество сна, настроение и уровень энергии на следующий день. Ученые и эксперты по привычкам объясняют, какие вечерние ритуалы действительно работают — и почему универсальных рецепт ...
Формула бодрого утра: доктор Мясников рассказал, как правильно просыпаться, чтобы день стал продуктивным Врач и ведущий Александр Мясников в программе «О самом главном» представил правильную стратегию для бодрого утра и поддержания энергии в течение дня. ...
Как правильно принимать витамин D3, чтобы не набрать лишний вес зимой? Узнайте, как гормональная перестройка влияет на аппетит осенью. Экспертные советы по питанию и метаболизму, чтобы остаться стройной. ...
Совмещаем кофе с магнием: как правильно пить, чтобы улучшить сон и снизить усталость Узнайте, как сочетание кофе и магния может улучшить ваше самочувствие. Раскрываем секреты и пользу этого сочетания для энергии, нервной системы и метаболизма. ...
Ямаль: «Я стараюсь ложиться спать пораньше, чтобы проснуться среди ночи и поесть печенья» Полузащитник «Барселоны» Ламин Ямаль рассказал о своей привычке просыпаться ночью, чтобы поесть печенья. ...
Ламин Ямаль: «Я стараюсь ложиться спать пораньше, чтобы проснуться среди ночи и поесть печенья. Вот почему у меня не может быть девушки» Вингер «Барселоны» Ламин Ямаль рассказал о необычной привычке. Испанский футболист запустил свой канал на YouTube – за два дня он набрал более миллиона подписчиков. В первом видео Ямаль провел экскурсию по своему дому. «Я стараюсь ложиться спать пораньше, чтобы проснуться среди ночи. И вы скажете, ч ...
Витамин C и железо: как правильно сочетать для повышения энергии и иммунитета Узнайте, как правильно сочетать витамины и минералы для максимальной пользы. Какие пары работают лучше вместе, а какие сочетания могут навредить вашему здоровью. ...
Что делать перед сном, чтобы быстро заснуть и не просыпаться ночью - всем, кому за 50 - правила здорового сна Что делать перед сном, чтобы быстро заснуть и не просыпаться ночью - всем, кому за 50 - правила здорового сна Просыпаться в 3:47 ночи с чувством полной бодрости и мыслью «ну, вот опять» — знакомое состояние для многих. Перепробовано всё: от теплого молока до умных браслетов. Панацеи нет, но выстроит ...
Малышева рассказала, как правильно пить алкоголь, когда тебе за 30 Алкоголь правильнее не заедать, а запивать. Полностью устранить алкоголь из жизни очень сложно, поэтому с ним нужно научиться правильно взаимодействовать, несмотря на вред. Особенно, когда тебе уже за 30 и организм уже не может с легкостью нейтрализовать вред, наносимый спиртными напитками. У Малыше ...
Главное народное средство: как правильно пить кефир от похмелья Кефир — одно из самых известных народных средств против похмелья. Он помогает утром быстро избавиться от самых мучительных последствий алкогольного отравления: головокружения, тошноты, рвоты, головной боли и сухости во рту. Почему кефир помогает с похмелья За счет своего состава кефир помогает ...
Врач назвал причину пробуждений среди ночи у здоровых людей Внезапные кратковременные пробуждения посреди ночи нормальны, однако увеличение их частоты может говорить о повышении уровня стресса. Об этом изданию Daily Mail рассказал доктор Дэвид Гарли, терапевт Национальной службы здравоохранения ... ...
Напиток против осенней хандры: чтобы улучшить настроение, рекомендуется пить тан В передаче «Жить здорово!» врачи рассказали, как кисломолочная продукция помогает улучшить настроение. Для этого доктор Елена Малышева советует включить в рацион тан. ...
Этого объема хватит всем: достаточно пить по 3 чашки кофе, чтобы взбодриться Доктор Марият Мухина проинформировала, сколько кофе можно пить в течение дня без вреда для здоровья, пишет NEWS.ru. ...
Нужно выпить, чтобы начать день: при алкоголизме появляется желание бросить пить В программе «Жить здорово!» телеведущая Елена Малышева перечислила признаки алкогольной зависимости. ...
Молоко при остеохондрозе: Сколько надо в день пить, чтобы избавиться от боли в спине После 35 лет есть строгие нормы для женщин и мужчин. Молоко — это не просто источник кальция, который важен для строения костей и укрепления позвоночника. Содержащийся в нём витамин В оказывает обезболивающее воздействие, а D помогает усваивается минералам. Эксперт здорового питания Алёна Злоб ...
Куряне выстраивались в очередь с ночи, чтобы получить «золотой» билет на показ спектакля от московского театра В Курске утром 29 ноября в кассах Курского драматического театра стартовала продажа билетов на дополнительные показы спектакля «Ревизор» постановки театра Табакова. Несмотря на заданное время открытия кассового пункта, многие куряне приходили за заветными билетами еще с пяти часов вечера ...
Зубы будут белее: нужно пить кофе из зерен робусты и пить после него стакан воды Доктор Шив Пабари раскрыл пользу употребления кофе из зерен робусты для здоровья и улучшения внешнего вида зубов, пишет Daily Mail. ...
Как правильно хранить яблоки, чтобы они не портились до зимы Научный подход Доктор сельскохозяйственных наук Роберт Крассвеллер из Университета штата Пенсильвания утверждает: «Успешное хранение яблок зависит от трех ключевых факторов: температуры, влажности и вентиляции. При оптимальных условиях некоторые сорта могут сохранять свежесть до шести месяцев». Дейс ...
Как правильно загадать желание на Новый год, чтобы оно сбылось На Новый год многие россияне любят загадывать желания. Собрали подборку самых известных новогодних ритуалов и правил загадывания желаний. Как загадать желание на Новый год Сжечь листок с желанием – самый известный ритуал загадывания желаний. Нужно взять листочек бумаги, написать на нем желание, под ...
Мёд для лица: как правильно использовать, чтобы не навредить - советы косметолога Узнайте, как правильно использовать мёд для ухода за кожей лица. Раскрываем секреты увлажнения, сияния и заживления, а также разбираем плюсы и минусы медовых масок. Советы дерматологов и косметологов. ...
Как правильно загадывать желания по знаку зодиака, чтобы они сбывались Как правильно загадывать желания по знаку зодиака, чтобы они сбывалисьКаждый знак зодиака проявляет себя по-разному, и эти различия можно использовать, чтобы формулировать желания так, чтобы они звучали естественно и вдохновляюще именно для вашего темперамента. В основе подхода лежат три элемента: я ...
Как правильно настроить WhatsApp на iPhone, чтобы избавиться от спама WhatsApp, несмотря на все усилия Telegram, продолжает оставаться самым популярным мессенджером в мире, а значит, различной рекламы и спама в нем тоже хватает. Вот только несколько настроек позволят вам снизить их либо до совсем минимального количества, либо избавиться полностью. Уже больше полугода ...
Как правильно любить Раков, Близнецов и Дев, чтобы они любили в ответ Астрологи объяснили главные тонкости отношений с этими знаками Зодиака. Тонкости любви для Раков, Дев и Близнецов В сегодняшних реалиях многие пары испытывают ряд трудностей в отношениях. Разные эксперты пытаются помочь сгладить эти неровности, углубляясь в характеры и тонкости человека. В этом план ...
Как правильно есть овощи, чтобы получить больше пользы Капуста кейл является очень полезным продуктом, но многие едят ее неправильно. Капусту кейл давно называют суперфудом за богатое содержание антиоксидантов и питательных веществ. Однако новое исследование показывает, что многие из этих полезных свойств остаются недоступными для организма, если не доб ...
Как правильно использовать циклы планет, чтобы разбогатеть в ближайшее время Узнайте, как планетарные циклы, ваш архетип и цифровой имидж влияют на карьерный рост. Экспертные советы по финансам. ...
Как правильно «похоронить» бывшего в своей голове, чтобы стало легче? Узнайте, почему после расставания возникает ненависть и как пережить разрыв с достоинством. Стратегии для создания 'внутреннего кладбища' и правила элегантного прощания. ...
Как правильно выбрать юбку, чтобы ноги выглядели длиннее: 5 советов Пробуйте эти 10 эффективных ритуалов для красоты и здоровья ног, которые помогут вам создать идеальный образ с помощью лаконичных приемов. ...
Как правильно выбрать живую елку, чтобы она долго радовала на Новый год Новый год наступит уже совсем скоро, а значит, самое время подумать о главном символе праздника – елке! Рассказываем, как правильно выбрать живую елку. Самых популярных видов новогодних деревьев – три: ель, пихта, пихта Нордмана, рассказали в "Роскачестве". Ель выглядит пушистой и источает самый нас ...
Как правильно выбирать елку, чтобы она не осыпалась. Смотрите советы Роспотребнадзора При выборе елки нужно ориентироваться на гибкие ветви и цвет иголочек, а идти за новогодним деревом лучше в двадцатых числах декабря. ...
Психолог рассказала, как правильно подвести итоги года, чтобы не депрессовать Личные итоги года подводят больше половины россиян – в прошлом году показатель, по данным опросов, оказался на уровне 60%. Мода на подобную рефлексию появилась сравнительно недавно, однако пользуется большой популярностью: вот уже... ...
Пожарный советует: как правильно запускать пиротехнику, чтобы не получить травмы? По данным МЧС России, во время новогодних праздников количество пожаров увеличивается в 1,5-2 раза. И часть из них связана с нарушениями правил эксплуатации пиротехнических изделий. Петарды, фейерверки и салюты представляют собой зону повышенного риска, так как высокая температура продуктов их горен ...
Как правильно платить стикером в магазине, чтобы оплата проходила быстро Встретить владельца iPhone без банковского стикера в наши дни стало достаточно проблематично. Многие именно таким способом заменили отключенный Apple Pay. Да и что ходить вокруг да около: стикер — это полноценная банковская карта просто маленького размера, и поэтому пользоваться ей, в теории, должно ...
Кожа будет сиять даже после Нового года: чтобы кожа не постарела за ночь, нужно пить воду Дерматолог Ольга Антонова рассказала, как не дать коже состариться на год всего за одну ночь на Новый год. ...
Россиянам рассказали, как правильно падать на льду, чтобы избежать серьезных травм С наступлением холодов число обращений за медицинской помощью из-за падений на льду ежегодно возрастает на 40–50%, свидетельствуют данные Минздрава. По словам врачей, тяжесть последствий чаще всего определяется не самим фактом ... ...
Секрет бодрости в 15 минутах: как правильно дремать днем, чтобы не потерять концентрацию По словам сомнолога Павла Кудинова, короткий послеобеденный сон способен повысить дневную работоспособность. Об этом он рассказал изданию «КП». ...
Как правильно есть овощи и фрукты, чтобы не навредить здоровью? Советы эксперта Овощи и фрукты являются важными источниками витаминов C, K, каротина, минеральных солей и фитонутриентов. ...
Как правильно носить тяжелые пакеты для новогоднего стола, чтобы не повредить спину Увесистые сумки – это непривычная нагрузка и стресс для организма, а также риск обострения проблем со здоровьем. Чтобы не допустить проблем со спиной, важно соблюдать баланс и не нести тяжелые пакеты в одной руке или через плечо, ... ...
Сердце на стебле: как правильно посадить дицентру, чтобы весной сад расцвел по-новому Отдельные растения способны оживить сад даже в промозглую весну, например, дицентра великолепная — многолетник, украшающий пространство бутонами в форме сердечек. ...
Секреты косметологов: как правильно увлажнять лицо, чтобы не было липкости и шелушений Раскрываем секреты правильного увлажнения кожи! Узнайте о важности температуры воды, выборе крема и правильном порядке нанесения слоёв для достижения идеального результата. Советы дерматологов и косметологов. ...
Тепло, свет и зерно: как правильно содержать кур зимой, чтобы сохранить здоровье и яйценоскость Зимой иммунитет кур подвергается повышенным нагрузкам. Поэтому птица нуждается в особом уходе. ...
Солнечная ягода на зиму: как правильно сушить облепиху, чтобы сохранить витамины и аромат Перед началом процесса ягоду следует тщательно перебрать, удалить мелкий мусор и испорченные, чересчур мягкие или лопнувшие плоды, оставить только плотные и спелые. Затем их аккуратно промывают под слабым напором проточной воды, чтобы не повредить, потом высыпают на противень, застеленный чистым сух ...
Вкус осени под елкой: как правильно хранить виноград, чтобы он остался свежим до января Вопрос сохранения урожая на длительный срок (и не только в консервированном виде) стоит остро для дачников. Актуален он и для тех, кто удачно закупился на осенней ярмарке. Если из винограда сделано варенье, компот закрыт, а вино бродит, но грозди еще остались, то можно попробовать сохранить ягоды к ...
Ошибка, которая стоит урожая: как правильно обрезать виноград, чтобы лоза не вымерзла Осенняя обрезка винограда, особенно молодого, по неопытности может показаться мудреной процедурой. Однако она становится привычным делом, если разобраться в правилах формирования лозы. ...
Сам себе дождик: как правильно провести влагозарядковый полив осенью, чтобы сад пережил зиму Влагозарядковый полив является важным этапом подготовки сада к холодам. Однако его работоспособность напрямую зависит от своевременного завершения. И тут появляется логичный вопрос: как понять, что растения получили достаточное количество влаги? Об этом и других нюансах – в материале 24СМИ. ...
Хитрости октябрьской рыбалки: правильно выбираем наживку и снасти, чтобы затрофеить карпа Карп в октябре спешит нагулять жир, но не бросается на все без разбора. Поэтому приманку для него придется выбирать тщательнее, как и снасти. ...
Зима больше не страшна: как правильно подготовить дворники на машине, чтобы они не примерзали в мороз Даже новые дворники нередко выходят из строя после первых же морозов. Но дело не в браке изделий, а в отсутствии их подготовки к зиме. ...
Весна начинается зимой: как правильно хранить луковицы тюльпанов, чтобы они зацвели без потерь Если луковицы тюльпанов зимой хранились с нарушениями, весной цветы рискуют вовсе не взойти. ...
Мягкая, ароматная, не каша: как правильно варить тыкву, чтобы сохранить вкус и пользу Тыква обладает мягким сладковатым вкусом и хорошо сочетается со многими продуктами. Особенно аппетитными получаются каши, салаты и рагу с вареной тыквой в составе. Но главный секрет заключается в том, чтобы правильно ее приготовить, иначе тыква получится водянистой и практически безвкусной. Чтобы та ...
Осень зовет в огород: как правильно омолодить грядки с многолетниками, чтобы весной не остаться без урожая Середина осени – подходящий момент для омоложения грядок с многолетними овощами. Именно в октябре-начале ноября растения готовятся к зимнему покою, и пересадка проходит для них безболезненно. В этот период можно смело делить и рассаживать щавель, ревень, спаржу, любисток, душистый лук, эстрагон и хр ...
Краски против хандры: как правильно носить цветные колготки, чтобы ловить восхищенные взгляды Цветные колготки – уникальный элемент стиля, способный подчеркнуть яркую индивидуальность их обладательницы, выделить ее из серой толпы. Особую актуальность они приобретают осенью, когда на улице холодает и приходится утепляться. Единственный вопрос, который закономерно возникает, это как и с чем со ...
Рубиновый запас здоровья: как правильно собирать и сушить шиповник, чтобы сохранить витамины на годы Кусты шиповника, усыпанные рубиновыми ягодами, – природная аптека. Но ценность этого дара напрямую зависит от двух вещей: своевременного сбора и грамотного хранения. Один неверный шаг – и драгоценный витаминный запас может быть безвозвратно утерян. Как же этого избежать? ...
Apple Intelligence придётся правильно ответить на 2000 вопросов, чтобы начать работать в Китае Функции на базе искусственного интеллекта Apple Intelligence для рынка Китая будут проходить строгую проверку на предмет соответствия местным нормам и законам. Генеративные алгоритмы американской компании должны корректно обрабатывать пользовательские запросы, связанные с вопросами, которые регулиру ...
Инструмент, который решает половину дачных задач: как правильно выбрать вилы, чтобы потом не мучиться Простые на вид садовые вилы — инструмент, выполняющий ряд задач. Чтобы работать с ними было комфортно и безопасно, важно с умом выбирать инвентарь. ...
Вроде пустяк, но ошибка обойдется дорого: как правильно снимать аккумулятор, чтобы не спалить электрику в автомобиле Кажется, что нет ничего проще, чем заменить автомобильный аккумулятор. Но процедура снятия устройства таит в себе ряд нюансов. Если нарушить установленный порядок, это может привести к нарушениям электросистемы транспортного средства. ...
Инспектор ДПС просит пройти с ним в патрульный автомобиль: как правильно действовать, чтобы обезопасить себя - простое правило Инспектор ДПС просит пройти с ним в патрульный автомобиль: как правильно действовать, чтобы обезопасить себя - простое правило Знакомая картина: вас остановили, проверили документы, и вот звучит та самая фраза — «Пройдёмте в автомобиль». В голове тут же включается режим тревоги: а надо ли? Что будет ...
Когда секатор решает судьбу: как правильно обрезать пионы осенью, чтобы не потерять цветение весной Пионы, как и большинство садовых культур, нуждаются в осенней обрезке. Но в случае с этим растением ошибки могут обернуться потерей всего цветка. ...
Не спугни свое счастье: как правильно поприветствовать Лошадь в своем доме, чтобы 2026 год выдался успешным Согласно восточному календарю, 2026 год пройдет под покровительством Огненной (красной) лошади, которая обещает всем 12 знакам глобальные перемены во многих сферах жизни. Данный символ красноречиво намекает на то, что период застоя подошел к концу и вот-вот начнутся трансформационные процессы. Кроме ...
Зимняя рыбалка не терпит летних привычек: как правильно шевелить плотву в мороз, чтобы не остаться без улова Чтобы поймать много рыбы зимой, о летних приемах придется забыть. В холодное время требуется новый подход. Например, для ловли плотвы удильщики прибегают к особым секретам. ...
Осенний ход-пароход — думаем наперёд: как правильно посадить малину в октябре, чтобы весной она взорвалась урожаем Для обеспечения раннего и обильного плодоношения малины весной растение лучше всего посадить предыдущей осенью. При правильном подходе оно успеет укорениться и даст щедрый урожай. ...
Пусть зима согревает уютом: как правильно заквасить капусту, чтобы она радовала вкусом и хрустом всю холодную пору Заготовки на зиму не только украшают собой стол, дополняя многие блюда, но также помогают в холода избежать нехватки витаминов и минералов. Чемпионом здесь безусловно является квашеная капуста, обладающая целым рядом полезных свойств. ...
ECHOMSK.SPB.RU