10 правил здоровой старости: отказ от избытка сладостей, больше белковой пищи, фруктов, овощей

10 правил здоровой старости: отказ от избытка сладостей, больше белковой пищи, фруктов, овощей

Медики Республиканского центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики в Уфе рассказали изданию UfaTime о десяти шагах к здоровой старости.
Читать далее...

11:10, 05.05.2025
 
Рубрика: «Медицина»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Спасение от магнитных бурь: нужно есть больше зелени, овощей и фруктовСпасение от магнитных бурь: нужно есть больше зелени, овощей и фруктов Доктор Надежда Чернышова призвала россиян не игнорировать влияние магнитной бури. Предполагается, что она продлится в Московской области до 17 июня. ...

Жир с живота уйдет быстрее: нужно потреблять больше фруктов, овощей и зелениЖир с живота уйдет быстрее: нужно потреблять больше фруктов, овощей и зелени Эксперт Ренато Кариани дал пять советов, помогающих избавиться от висцерального жира, который накапливается в области живота. ...

Никаких бургеров и шаурмы: летом лучше есть больше овощей, фруктов и зелениНикаких бургеров и шаурмы: летом лучше есть больше овощей, фруктов и зелени Доктор Анна Казак перечислила продукты, помогающие перенести жару летом, когда усиливается работа иммунной системы, пишет UfaTime.ru. ...

Запах пота менее выражен: нужно добавить в рацион больше овощей и фруктовЗапах пота менее выражен: нужно добавить в рацион больше овощей и фруктов Доктор Марият Мухина составила россиянам список продуктов, которые усиливают запах пота, пишет «Вечерняя Москва». При этом можно добавить в рацион еду, приглушающую её. ...

Метаболизм замедляется: похудеть сложно при дефиците белковой пищиМетаболизм замедляется: похудеть сложно при дефиците белковой пищи Эксперт Дэйв Эспи проинформировал, какие привычки мешают эффективно сбросить лишние килограммы из-за медленного метаболизма, пишет Eat This, Not That. ...

Добавить в воду утром: лимон и лайм улучшат расщепление белковой пищиДобавить в воду утром: лимон и лайм улучшат расщепление белковой пищи Доктор Римма Мойсенко раскрыла преимущества употребления по утрам воды с лимоном или лаймом, сообщает «Радио 1». ...

В Омской области резко увеличился импорт овощей и фруктовВ Омской области резко увеличился импорт овощей и фруктов Узбекистан стал главным поставщиком — на его долю приходится более 96% ввезённой продукции. ...

Факты и мифы о вреде и пользе сезонных овощей и фруктовФакты и мифы о вреде и пользе сезонных овощей и фруктов Роспотребнадзор назвал самые полезные сезонные овощи и фрукты. В таких майских продуктах содержатся витамины и важные микроэлементы. В меню советуют включать зелень, редис, томаты, огурцы. И, конечно, в это время на прилавках появляются первые ягоды — земляника, клубника, черешня. О мифах, связанных ...

Роспотребнадзор: употребление немытых овощей и фруктов с грядки опасноРоспотребнадзор: употребление немытых овощей и фруктов с грядки опасно Летом многие дачники предпочитают лакомиться своим урожаем, предварительно его не обработав. Однако такая опрометчивость грозит серьёзными заболеваниями, предупредили эксперты. Какими именно и как правильно мыть плоды — читайте далее в материале. Почему опасно не мыть собранные на грядках овощи Сотр ...

Нехватка витаминов: ежедневно нужно потреблять по 400 грамм овощей и фруктовНехватка витаминов: ежедневно нужно потреблять по 400 грамм овощей и фруктов Доктор Юлия Сластен раскрыла идеальную суточную порцию овощей и фруктов, пишет издание «РИА Новости». Здоровому человеку рекомендуется употреблять по 400 грамм. ...

Россельхознадзор заявил о росте нарушений в поставках фруктов и овощей из ТурцииРоссельхознадзор заявил о росте нарушений в поставках фруктов и овощей из Турции Россельхознадзор сообщил об увеличении числа фитосанитарных нарушений в поставках растительной продукции из Турции ...

Эксперт рассказал о потенциале СКФО в импортозамещении экзотических овощей и фруктовЭксперт рассказал о потенциале СКФО в импортозамещении экзотических овощей и фруктов Российские сельхозтоваропроизводители задумываются об импортозамещении экзотических овощей и фруктов. О потенциале СКФО в этом направлении рассказал эксперт Северо-Кавказского федерального университета, декан факультета сельского хозяйства Андрей Нагдалян. “В современных условиях импортозамещение ст ...

Банан в день и точка: почему французы сокращают потребление фруктов и овощейБанан в день и точка: почему французы сокращают потребление фруктов и овощей Банан в день и точка: почему французы сокращают потребление фруктов и овощейПроблема доступности свежих продуктов во Франции В мире, где культура здорового питания становится всё более актуальной, Франция, страна, славящаяся своими гастрономическими изысками, сталкивается с неожиданным парадоксом. З ...

Только тщательное мытье: от мяса, рыбы, овощей и фруктов можно подхватить листериозТолько тщательное мытье: от мяса, рыбы, овощей и фруктов можно подхватить листериоз Доктор Марият Мухина раскрыла опасность листериоза. Бактериями можно заразиться, употребляя фрукты, овощи и мясо, пишет Life.ru. ...

Воды достаточно, чтобы смыть пестициды с овощей и фруктов: уксус и сода не нужныВоды достаточно, чтобы смыть пестициды с овощей и фруктов: уксус и сода не нужны Эксперт Хайнц Вут раскрыл самый эффективный способ удаления пестицидов из фруктов и овощей. Для этого не нужно использовать пищевую соду или уксус ...

5 правил защиты от гипертонии в молодости: отказ от алкоголя, кspasut ot gipertoniiрения, фастфуда5 правил защиты от гипертонии в молодости: отказ от алкоголя, кspasut ot gipertoniiрения, фастфуда Доктор Дмитрий Карпенко проинформировал, как избежать развития гипертонии в раннем возрасте, пишет «Газета.ру». ...

Учёные обнаружили, что из-за рекламы вредной пищи дети едят большеУчёные обнаружили, что из-за рекламы вредной пищи дети едят больше Как показало новое исследование, воздействие рекламы нездоровой пищи (по сравнению с непищевой рекламой) приводит к тому, что дети и подростки в течение дня потребляют намного больше калорий. Вот что конкретно удалось выяснить экспертам. Результаты нового исследования продемонстрировали, что подрост ...

Риск ожирения ниже: рекомендуется употреблять больше домашней пищиРиск ожирения ниже: рекомендуется употреблять больше домашней пищи Доктор Нина Зубова призвала россиян больше готовить дома, чтобы снизить риски развития сахарного диабета, сердечно-сосудистых патологий и ожирения, пишет «РИАМО». ...

5 правил при отказе от сладкого: пить больше воды, потреблять фрукты, мед, белок5 правил при отказе от сладкого: пить больше воды, потреблять фрукты, мед, белок Медики рассказали, как избавиться от повышенной тяги к сладкому. Если отказаться от сахара на две недели, физическое и психическое здоровье сильно улучшатся. ...

5 правил употребления воды: нельзя пить больше 1 литра в течение часа5 правил употребления воды: нельзя пить больше 1 литра в течение часа Специалист Видновской клинической больницы Зарема Тен рассказала, сколько воды нужно выпивать человеку в течение дня, пишет «РИА Новости». Нормой считается расчет 30 миллилитров на 1 килограмм веса. ...

5 правил перелета для профилактики тромбов: пить больше воды, ходить по салону5 правил перелета для профилактики тромбов: пить больше воды, ходить по салону Доктор Марат Фаррахов рассказал о профилактике тромбоэмболии легочной артерии во время перелета, пишет runews24. ...

Ювентус предложил Порту меньше 30 млн евро за Консейсау и получил отказ. Есть клубы, готовые заплатить больше«Ювентус» предложил «Порту» меньше 30 млн евро за Консейсау и получил отказ. Есть клубы, готовые заплатить больше Как сообщает Sky Sport Italia, туринцы предложили «Порту» менее 30 млн евро – такая сумма прописана в качестве отступных. ...

Не останусь там, где меня больше не хотят видеть. Ачерби объяснил отказ от вызова в сборную Италии под руководством Спаллетти«Не останусь там, где меня больше не хотят видеть». Ачерби объяснил отказ от вызова в сборную Италии под руководством Спаллетти Франческо Ачерби / Фото: © Mattia Ozbot - Inter / Contributor / FC Internazionale / Gettyimages.ru «Не останусь там, где меня больше не хотят видеть». Ачерби объяснил отказ от вызова в сборную Италии под руководством Спаллетти Защитник «Интера» Франческо Ачерби заявил, что отказался от вызова в ...

Как подготовиться к здоровой беременности: советы врача из УфыКак подготовиться к здоровой беременности: советы врача из Уфы Специалист подчеркивает, что ответственность за здоровье будущих детей лежит на обоих родителях. Качество половых клеток и общее состояние здоровья как женщины, так и мужчины напрямую влияют на генетический набор будущего ребенка. Чтобы минимизировать риски осложнений во время беременности и родов, ...

Обнаружена связь между кофе и здоровой старостьюОбнаружена связь между кофе и здоровой старостью Долгосрочное исследование с участием более 47 тысяч женщин, начавшееся в 1970-х годах, выявило взаимосвязь между потреблением кофеина и качеством старения. ...

Хирург Решетняк: в теле здоровой женщины должно быть 2230% жираХирург Решетняк: в теле здоровой женщины должно быть 22–30% жира Плоский живот часто считают синонимом здоровья и привлекательности. Только вот женский организм к такому не приспособлен. Стремление идеально гладкому животу может стоить гормонального здоровья, психического благополучия и даже фертильности. «Секрет» спросил у эксперта, зачем женщинам нужен жир и ск ...

В Госдуме предложили ввести налоговый вычет за здоровой образ жизниВ Госдуме предложили ввести налоговый вычет за здоровой образ жизни Депутаты Государственной Думы от партии «Новые люди» предложили кабмину РФ ввести налоговые льготы для граждан, ведущих здоровый образ жизни и успешно проходящих медицинские осмотры. ...

На нефть давит проблема избытка предложения на фоне ...На нефть давит проблема избытка предложения на фоне ... Кривая фьючерсов на нефть Brent. По словам нефтяного аналитика Bloomberg Intelligence Салиха Йылмаза, перемирие между Израилем и Ираном, если оно останется в силе, резко снизит риск перебоев с поставками и снимет бо́льшую часть премии за рискм, резко возросшей после нападения Израиля на Иран в начал ...

Одного салата недостаточно: самарский нутрициолог объяснил правила здоровой тарелкиОдного салата недостаточно: самарский нутрициолог объяснил правила здоровой тарелки Сокращение порции или уменьшение количества приемов пищи для теплого сезона является нормальным, рассказала в беседе с sovainfo.ru психолог, нутрициолог Ирина Пронягина. Однако не стоит полностью исключать из рациона привычные плотные гарниры, особенно если человек не наедается. - Надо не забывать, ...

Гипертония излечима: нужно отказаться от избытка соли и алкоголяГипертония излечима: нужно отказаться от избытка соли и алкоголя Доктор Джеральд Кьержек рассказал, можно ли вылечить гипертонию. Высокое артериальное давление - хроническое заболевание, но это не значит, что оно необратимо. ...

Врачи перечислили скрытые признаки избытка бактерий в кишечникеВрачи перечислили скрытые признаки избытка бактерий в кишечнике Разнообразный микробиом нужен для поддержания общего здоровья. Однако избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике (SIBO) может вызвать неприятные побочные эффекты. При этом распознать этот синдром может быть непросто, так как его симптомы способны имитировать другие расстройства пищеварения, го ...

Защита печени: нужно отказаться от избытка натуральных соков из-за фруктозыЗащита печени: нужно отказаться от избытка натуральных соков из-за фруктозы Доктор Саурабх Сетхи перечислил три продукта, от которых стоит отказаться, чтобы защитить печень от воспаления. ...

В кишечнике начинается брожение из-за избытка десертов с кремом и жареного мясаВ кишечнике начинается брожение из-за избытка десертов с кремом и жареного мяса Доктор Ульяна Чемова призвала россиян отказаться от избыточного потребления жирной праздничной пищи, чтобы не допустить переедания и проблемам с пищеварением. ...

Врач назвала главные риски избытка соли и сахара в питанииВрач назвала главные риски избытка соли и сахара в питании Соль и сахар при избыточном потреблении представляют угрозу здоровью, но степень их опасности существенно различается. О том, что на самом деле вреднее для организма, 5 мая «Известиям» рассказала врач-эндокринолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Наталия Тананакина. ...

Сахар скачет: диабет наступает из-за избытка чипсов, шоколада, пончиков в менюСахар скачет: диабет наступает из-за избытка чипсов, шоколада, пончиков в меню Доктор Елена Павлова напомнила о важности сбалансированного питания. Чрезмерное потребление шоколада, чипсов, пончиков может привести к диабету, пишет NEWS.ru. ...

В список регионов с угрозой избытка предложений жилья попала Воронежская областьВ список регионов с угрозой избытка предложений жилья попала Воронежская область Вести ПК. Рынок первичного жилья Воронежской области оказался перед угрозой избытка предложений. Регион вошел в перечень территорий с критически сложной ситуацией, где доля реализованных квартир значительно ниже объемов введенных жилых площадей. Сейчас коэффициент продаж новостройки в регионе прибли ...

В России хотят запретить продажу сладостей в алкомаркетахВ России хотят запретить продажу сладостей в алкомаркетах В Госдуме уверены: дети приучаются ходить в такие магазины за конфетами, а, повзрослев, возвращаются за выпивкой. Ввести на законодательном уровне запрет на продажу сладостей в алкогольных магазинах предложила первый зампред думского комитета по защите семьи, вопросам отцовства, материнства и детств ...

В России вводят обязательную маркировку сладостей, игрушек и чаяВ России вводят обязательную маркировку сладостей, игрушек и чая Несколько новых категорий товаров будут подключены с 1 сентября 2025 года к государственной системе маркировки «Честный знак» — среди них сладости, игрушки и чай. Соответствующие постановления были опубликованы на портале проектов нормативно-правовых актов. ...

В Ленинском районе Воронежа дети погрузились в мир сладостейВ Ленинском районе Воронежа дети погрузились в мир сладостей Управа Ленинского района. Ребята из школьного лагеря при школе № 40 Ленинского района окунулись в увлекательную атмосферу кондитерского искусства и попробовали себя в роли настоящих мастеров шоколада. Юные участники познакомились с любопытнейшими сведениями о шоколаде — от разнообразия сортов до сек ...

Если вас мучают кошмары во сне  откажитесь от молочных продуктов и сладостейЕсли вас мучают кошмары во сне — откажитесь от молочных продуктов и сладостей Людям снятся кошмары из-за молочных продуктов Многие связывают ночные кошмары с тревожностью или стрессом, но новое исследование показало, что причина может быть прямо на вашей тарелке. Да, наши сны могут зависеть от того, что мы едим. Особенно опасными оказались молочные продукты — они заняли второ ...

В ОП поддержали идею запрета на продажу сладостей в алкогольных магазинахВ ОП поддержали идею запрета на продажу сладостей в алкогольных магазинах Заместитель секретаря Общественной палаты Владислав Гриб подчеркнул, что в таких специализированных магазинах не должно продаваться ничего, кроме алкоголя ...

Конец сладостей Наука подавляет тягу к сахару у мышейКонец сладостей? Наука подавляет тягу к сахару у мышей Вы представляете, как вкусно попробовать сочный кусок шоколадного торта и не жаждать больше? А что, если вы положили в рот кусочек сладкой конфеты, но вынуждены были убрать ее из-за горького вкуса? ...

Пятерочка вручила более 3 млн рублей школам из Ярославля, Уржума, Глазова и села Аллагурово по итогам Здоровой Олимпиады«Пятерочка» вручила более 3 млн рублей школам из Ярославля, Уржума, Глазова и села Аллагурово по итогам «Здоровой Олимпиады» Торговая сеть «Пятёрочка» подвела итоги второго всероссийского онлайн-состязания для школьников «Здоровая Олимпиада». Проект, приуроченный ко... ...

Камней в почках можно избежать: нужно отказаться от сладостей и консервовКамней в почках можно избежать: нужно отказаться от сладостей и консервов Доктор Эльвира Белева перечислила продукты, от которых рекомендуется отказаться при наличии камней в почках, чтобы не усугубить состояние, пишет UfaTime.ru. ...

Эксперт Якубович: подорожание кокосового масла отразится на цене сладостейЭксперт Якубович: подорожание кокосового масла отразится на цене сладостей Этот продукт используется в производстве кондитерских изделий. Например, любимых людьми всех возрастов — шоколада и мороженого. Средняя мировая цена в мае достигла $ 2742 за тонну (около 217 000 рублей). Это на 10,4% больше, чем в апреле. Эксперт Института фундаментальных проблем социо-гуманитарных ...

Тарифы Трампа ставят на колени: как элитный магазин сладостей спасается от хаосаТарифы Трампа ставят на колени: как элитный магазин сладостей спасается от хаоса Хаос, вызванный тарифами президента Дональда Трампа, поставил в трудную ситуацию элитный магазин, принадлежащий Саше Забару, потомку известной семьи Забар. Саша Забара, чей дед открыл продуктовый магазин в Верхнем Вест-Сайде (США) почти сто лет назад, отметил, что цены на ингредиенты и упаковку повы ...

Зоолог Рыбалтовский: Животные в зоопарках гибнут от кидаемых им в вольер игрушек и сладостейЗоолог Рыбалтовский: Животные в зоопарках гибнут от кидаемых им в вольер игрушек и сладостей «Во многих зоопарках есть экспозиции предметов, извлеченных из желудков погибших или прооперированных в зоопарке животных. Это в основном резиновые игрушки, мячики, которые люди бросают в вольеры», – рассказал газете ВЗГЛЯД зоолог, руководитель контактного зоопарка в Доме детского творчества города ...

Вместо сладостей: боль при менструации снимут миндаль, какао, лосось, бананыВместо сладостей: боль при менструации снимут миндаль, какао, лосось, бананы Доктор Сара Марин Бербелл проинформировала, почему женщинам во время менструаций хочется съесть чего-то сладкого, пишет Vanitatis. ...

Тверской производитель полезных сладостей присоединился к национальному бренду Сделано в РоссииТверской производитель полезных сладостей присоединился к национальному бренду «Сделано в России» Ещё одна компания из Тверской области присоединилась к национальному бренду «Сделано в России». Соответствующую сертификацию прошло ООО «Полезные сладости». Знак «Сделано в России» является официальным признанием достижений, высокого качества и уникальности продукции, разработанной и произведенной в ...

В России скоро появится лекарство от старостиВ России скоро появится лекарство от старости В 2028-2030 годах ученые планируют получить и внедрить препараты, восстанавливающие стареющие клетки. Об этом вице-премьер Татьяна Голикова рассказала на форуме «Россия и мир: тренды здорового долголетия». Ее слова приводит Interfax.На 2026-2027 годы «запланирована разработка панелей и тест-системы ...

Платформа приготовления пищи.Платформа приготовления пищи. Недавно представленная платформа с ярмаркой, кулинария. City началась на Solana, вернув перераспределение стоимости в выпуску Blockchain Fair. Подчеркивая экосистему устойчивости и долгосрочного развития, проект поддерживается институциональными инвесторами, включая Jump и CMT Digital. Платформа, пе ...

Используйте это, чтобы избавиться от запаха старости в квартиреИспользуйте это, чтобы избавиться от запаха «старости» в квартире Эффективный способ избавиться от нежелательных ароматов без использования агрессивной химии раскрыл портал «PRO город». Простое решение – столовый уксус, который помогает освежить воздух и убрать «старческие» нотки.Для этого достаточно приготовить раствор: две столовые ложки уксуса на один стакан во ...

Учёные придумали, как гарантированно отсрочить наступление старостиУчёные придумали, как гарантированно отсрочить наступление старости Старение организма связано с укорочением теломер — концевых участков хромосом. Фермент теломераза способен восстанавливать их длину. Чтобы отсрочить старость, нужна дозированная активация указанного фермента. Об этом «Газете.ru» рассказала главный внештатный специалист гериатр Минздрава России, проф ...

Ученые выяснили, как бактерии обходятся без пищиУченые выяснили, как бактерии обходятся без пищи Международная команда ученых выяснила, что морские бактерии играют ключевую роль в регулировании объемов углекислого газа (CO₂), сохраняемого в океане. ...

Я не боюсь старости. Актриса Валерия Ланская рассказала о своем возрасте«Я не боюсь старости». Актриса Валерия Ланская рассказала о своем возрасте Звезда сериалов «Монте-Кристо» и «Жаркий лед» призналась, что не верит в физиологический возраст. ...

И вкусный, и полезный: продукт, который поможет избавиться от запаха старостиИ вкусный, и полезный: продукт, который поможет избавиться от "запаха старости" Исследователи утверждают, что после сорока лет люди начинают источать так называемый "запах старости". Обновление диеты может помочь в борьбе с этой проблемой, сообщил "Доктор Питер". ...

Отоларинголог назвал молодые привычки, которые аукнутся в старости, но вы их не услышитеОтоларинголог назвал «молодые» привычки, которые аукнутся в старости, но вы их не услышите Погружения с аквалангом и работа в шумном помещении могут стать причиной ухудшения слуха в пожилом возрасте, рассказал врач-отоларинголог Иван Лесков. Он отметил, что потеря слуха зачастую обусловлена профессиональными условиями труда на протяжении жизни. Кроме того, по его словам, к потере слуха мо ...

Стоматолог: Да, зубные протезы в старости сделают вас умнее беззубых сверстниковСтоматолог: «Да, зубные протезы в старости сделают вас умнее беззубых сверстников» Как нити, протезы и наличие полного ряда зубов связаны с рядом заболеваний у людей старшего возраста? ТОП-3 открытий мировой науки за последние полгода с комментариями Дмитрия Друшлякова, главного врача федеральной сети клиник «Зубы за один день». Чаще зубная нить — ниже риск инсульта На Международн ...

Более частый приём пищи поможет вам похудетьБолее частый приём пищи поможет вам похудеть Несмотря на то что дефицит калорий влияет на потерю веса, ключ к похудению - избегание слишком сильного голода. Более того, главная привычка для избавления от лишних килограммов - есть до того, как вы проголодаетесь. Чрезмерный голод может заставить вас легко потянуться за любой едой, которая кажетс ...

Стакан клубничного смузи в старости. Считаем по-честному, выгодно ли инвестировать в детейСтакан клубничного смузи в старости. Считаем по-честному, выгодно ли инвестировать в детей По телевизору и в Сети бушует дискуссия о том, что выгоднее — карьера и большая пенсия или большая семья ...

ECHOMSK.SPB.RU Поиск в новостях