Заметаем свой цифровой след! Простые шаги к онлайн-безопасности В современном цифровом мире множество приложений отслеживает активность пользователей без их ведома. IT-эксперт Елена Гутыро предложила несколько эффективных методов для повышения конфиденциальности и уменьшения воздействия назойливой рекламы, пишет "Царьград". Первый совет заключается в отключении ...
Доживете до 100: просто добавьте две простые привычки в свою жизнь — сразу почувствуете силу и легкость, обещает эксперт Что общего между людьми, отметившими сотый день рождения? Оказывается, их секрет может скрываться не в генетической лотерее, а в простых правилах за обеденным столом. Валтер Лонго, ученый из Университета Южной Калифорнии, раскрыл в интервью Daily Mail два неочевидных пищевых принципа, которые помога ...
Как мужчины меняют свои привычки: число желающих уйти в декрет вырастает с каждым годом Мужчин, которые готовы уйти в отпуск по уходу за ребенком до трех лет, стало больше за последний год, показал опрос сервиса SuperJob. Также за год почти не изменилось число компаний, где мужчины воспользовались правом на декретный отпуск: 13% — сейчас, 12% — в прошлом году. Мужчины стали лояльнее от ...
Волгоградский врач назвала привычки, повышающие риск деменции Специалисты в области неврологии отмечают, что развитие деменции может быть спровоцировано не только возрастными изменениями, но и повседневными привычками. Как рассказала волгоградский врач-невролог Ольга Коновалова, несбалансированное питание, злоупотребление вредными продуктами и отсутствие физич ...
Врач — о микоплазменной пневмонии: бьют тревогу, когда есть кровь в мокроте Врач — эксперт лаборатории «Гемотест» Роман Иванов в беседе с RT рассказал, как можно заразиться микоплазменной пневмонией, как проявляется болезнь и какие риски она несёт. ...
Кто в опасности? Врач Никифоров открыл, кого турист мог заразить холерой Не успело начаться лето, а в России уже появилась холера. Первый случай — привозной — из Индии. Не приживется ли вибрион у нас, не начнется ли вспышка этой пугающей инфекции. Об этом aif.ru рассказывает известный врач-инфекционист. Завозной случай холеры выявлен в Московской области у туриста, верну ...
Считаем калории правильно: Медики усовершенствовали систему похудения для россиян Из-за ошибки в подсчёте миллионы девушек не смогли подобрать диету и похудеть. Учёные внесли новшества с учётом активности и рациона россиян. Теперь достоверность результата составляет 97%. Система поможет не только быстро скинуть вес, но и держать себя в форме в любое время года. Мало кто знает, чт ...
Калории не надо считать: для похудения подходит интервальное голодание 3 дня в неделю Специалисты из Колорадского университета рассказали о трехдневной программе питания, помогающей похудеть лучше, чем при подсчете калорий, пишет «Газета.ру» со ссылкой на Annals of Internal Medicine. ...
Калории, жиры и клетчатка: что влияет на риск получения травм во время бега До 80% бегунов на длинные дистанции и 44% бегунов на короткие дистанции получают минимум одну травму. Недавняя научная работа показала, что повлиять на это может рацион. В рамках исследования, опубликованного в Journal of Science and Medicine in Sport, учёные рассмотрели более дюжины более ранних на ...
«Все калории одинаковы» и другие мифы о питании, в которые нужно перестать верить Популярные диеты на самом деле не всегда учитывают индивидуальные потребности в питании или цели, связанные со здоровьем. Вот о чём важно знать перед тем, как следовать модным тенденциям. Существует несколько распространённых мифов о питании. Углеводы — враги. В действительности это источник энергии ...
Тренер раскрыл секрет: эта сладость заменит десерты, сжигает калории и продлевает жизнь — удивительные свойства сухофруктов Тренер раскрыл секрет: эта сладость заменит десерты, сжигает калории и продлевает жизнь — удивительные свойства сухофруктовСладости без вреда для здоровья Многие из нас сталкиваются с дилеммой: как побаловать себя сладким и при этом не навредить здоровью и фигуре. Виктор Мандзяк, опытный фитнес-трен ...
Малые шаги к большой победе Продолжается освобождение Донбасса и Новороссии. Местные жители помогают российским бойцам выявлять и уничтожать опорные пункты ВСУ ...
ЖКХ без переплат: простые и эффективные способы экономии Замглавы комитета Госдумы по строительству и ЖКХ Сергей Колунов назвал способы сократить расходы на оплату коммунальных услуг, сообщает РИА Новости. По его словам, установка светодиодных ламп позволяет снизить затраты на электричество в четыре раза, поскольку они потребляют меньше энергии и служат д ...
Управлять гневом помогут эти простые секреты Для поддержания здоровых взаимоотношений и психического здоровья нужно уметь управлять своим гневом. Как это делать, рассказала MoneyTimes. Ru семейный психолог Наталья Наумова. "Понимание процессов, связанных с гневом, и применение стратегий его контроля — ключ к достижению внутреннего спокойствия ...
Простые орловцы построили 66,6 процента всего жилья Ситуацию на строительном рынке региона оценили статистики. Фото: ИА «Орелград» В Орловской области за первый месяц текущего года населением за счет собственных и привлеченных средств было построено 173 новых жилых дома общей площадью 25,8 тысячи квадратных метров, что составляет 66,6 процента от все ...
Эти простые методы защитят лакокрасочное покрытие автомобиля Директор по сервису компании «РОЛЬФ» Юлия Трушкова перечислила простые способы, которые помогут защитить лакокрасочное покрытие (ЛКП) автомобиля от преждевременного износа. Регулярная мойка поможет защитить ЛКП. При мойке удаляется агрессивная химия и пыль, которая работает как наждачка. Трушкова ре ...
Приседания с прыжками и другие простые упражнения, быстро сжигающие жир Упражнения с собственным весом тоже могут быть эффективными для похудения. Вот какие из них вам точно стоит попробовать. Приседания с прыжками. Они сочетают силовые упражнения и кардио. В результате вы сжигаете жир и приводите в тонус ноги и ягодицы. Выполняйте упражнение в течение 30−45 секунд и от ...
Роспотребнадзор назвал простые правила уборки – ваш дом задышит по-новому Третью часть своей жизни, а то и больше человек проводит дома, поэтому ему необходимо поддерживать чистоту и порядок. Как нужно убирать, объяснили в Роспотребнадзоре. Эти советы помогут предотвратить заболевания и аллергические реакции, а также избавят помещение от бактерий. В квартире или доме необ ...
Нейросуд на Госуслугах: ИИ начнёт разбирать простые судебные дела В Госдуме считают, что искусственный интеллект на портале "Госуслуги" поможет разбирать простые судебные дела без необходимости приходить в суд. В других государствах уже пробуют похожие технологии в судебной практике, но полностью заменить судей роботы не могут из-за отсутствия человеческих качеств ...
Сила слов. Успеху девушки помогут простые фразы Любая добьется побед с помощью таких «помогалок». Добиться успеха, не прилагая никаких усилий не так-то просто. Существует методика, способная помочь в достижении этой цели с минимальными стараниями. Эзотерик рассказал, что успеху девушки помогут простые фразы, а значит, любая добьется п ...
Простые орловцы построили почти 70 процентов всего жилья Статистику оценили динамику жилищного строительства в Орловской области. Фото: ИА “Орелград” В Орловской области в январе-феврале 2025 года население за счет собственных и заемных средств построило 357 новых жилых домов общей площадью 52,4 тысячи квадратных метров. По оценкам Орелстата, ...
Царев: Украина повторяет шаги столетней украинизации Экс-депутат Олег Царев заявил, что современная Украина повторяет политику украинизации 1925 года, когда советская власть постановила перевести государственный аппарат на украинский язык. Экс-депутат Верховной рады Олег Царев в своем Telegram-канале отметил, что сто лет назад, 7 апреля 1925 года, пле ...
Эксперт назвал шаги для подготовки смартфона к продаже Россиянам рассказали, как подготовить смартфон к ремонту или продажи, чтобы не потерять данные на устройстве Чтобы защитить личные данные при продаже или ремонте смартфона, важно заранее очистить память устройства и удалить флешку. Эксперт по кибербезопасности Алексей Курочкин подчеркнул, что просто ...
Нацбанк Украины намерен заменить копейки на шаги Национальный банк Украины (НБУ) планирует вернуть копейкам наименование «шаги» — так разменные монеты Речи Посполитой назывались на территории Украины в XVI–XVII веках. Регулятор объяснил инициативу восстановлением исторической справедливости и актом «дерусификации». ...
Трейдинг с нуля, как сделать первые шаги уверенно? Финансовая независимость, умение управлять своими деньгами и возможность зарабатывать удалeнно — вот лишь некоторые причины, по которым всe больше людей обращают внимание на трейдинг. Но, как и в любой другой сфере, здесь важно начать с прочной базы. Бесплатное обучение от... ...
Психолог назвала простые способы увеличить выработку гормонов счастья Американский психолог Сьюзан Альберс из Кливлендской клиники поделилась методами, которые могут естественным образом повышать уровень гормонов счастья — серотонина, окситоцина, дофамина и эндорфинов. ...
Как вырастить крепкую рассаду перца: простые советы от опытного садовода яндекс Вы заметили первые ростки перца на подоконнике? Это только начало! Чтобы саженцы выросли крепкими и здоровыми, им нужна правильная подкормка. Галина Кизима, известный садовод и автор книги «Энциклопедия огородника для начинающих», делится простыми, но эффективными секретами. Почему подкормка ...
Тест по географии: простые вопросы из ЕГЭ, которые по зубам не каждому взрослому География, как известно, один из самых непростых предметов на ЕГЭ. Мы ознакомились с экзаменационными вопросами и составили на их основе тест. А вы сможете решить задания из сборника ГИА? ...
Подъём по лестнице и другие простые способы больше ходить в течение дня Многие из нас недооценивают, сколько движения можно добавить в свой день. Для этого не нужно полностью менять образ жизни. Когда это возможно, поднимайтесь по лестнице. Начните с одного-двух пролётов и увеличивайте их количество со временем. Возьмите в целом себе за привычку пользоваться вместо лифт ...
Избежать неприятных сюрпризов при бронировании отеля помогут это простые правила Менеджер по продажам туристического агрегатора Светлана Герасимова рассказала, как не попасться на обман при бронировании отеля. Туристам стоит заранее проверить общую сумму платежа перед оплатой. Очень часто агрегаторы показывают дешевые цены, но на этапе оформления заказа могут неожиданно возникну ...
Психолог назвала простые и эффективные способы отстаивания личных границ Термин «личные границы» знаком каждому, но что это такое на самом деле, как их определить и отстаивать, знают не все. Для понимания и определения своих границ, необходимо провести серьезную глубинную работу с собственными чувствами и воображением, после чего учиться уважительно, но уверенно отвечать ...
Высокий клиренс, простые агрегаты, пробег до 100 тыс. км — достойная машина за полмиллиона Можно ли за полмиллиона рублей купить достойный автомобиль в состоянии не «на коленях», который будет служить исправно и не тянуть деньги? Сейчас это звучит немного фантастично, но экземпляры с небольшим пробегом за эти деньги действительно существуют. Естественно, речь идет исключительно о продукци ...
В офисе Зеленского назвали следующие шаги по урегулированию с Россией Украина призывает сначала определить условия обмена пленными с Россией, а затем — место для нового раунда переговоров, заявил глава офиса украинского президента Андрей Ермак «Наша позиция четкая: первым шагом должна стать договоренность об обмене пленными в формате 1000 на 1000. ...
Захарова о перезагрузке отношений с США: РФ будет смотреть на конкретные шаги Официальный представитель МИД России Мария Захарова, комментируя вероятность перезагрузки отношений с Соединенными Штатами, заявила, что Москва будет ориентироваться на конкретные шаги со стороны Вашингтона в этом вопросе. ...
КНР считает важными любые шаги по прекращению огня на Украине — МИД Китай всегда поддерживал мирное урегулирование украинского кризиса и считает важными любые шаги на этом направлении. Об этом заявила на брифинге официальный представитель МИД КНР Мао Нин, комментируя телефонный разговор президента РФ Владимира Путина и президента США Дональда ...
Великолучане - победители областного конкурса «Шаги Победы 2025» Учащиеся Детской школы искусств «Центр» — победители областного конкурса «Шаги Победы 2025»В рамках празднования 80-летия Победы в Великой Отечественной войне прошел областной конкурс юных талантов «Шаги Победы», посвященный памяти героев и событиям военных лет. Учащиеся Детской школы искусств досто ...
Сирия, Израиль, ХАМАС и Турция. Не самые простые повороты на южном направлении На юге происходит немало событий, часть из которых может отвлечь США. Можно ли России извлечь выгоду из этого — довольно сложный вопрос. ...
Как вернуть радость и энергию после отпуска: простые способы для ярких эмоций Возвращение с отпуска часто сопровождается снижением настроения и ощущением тоски. Этот период, известный как постотпускная депрессия, может негативно сказываться на повседневной жизни. Однако существуют эффективные способы облегчить адаптацию и вернуть радость в повседневность. Психологи отмечают, ...
Секреты загробной жизни: как простые предметы раскрывают тайны древних обрядов Открытие гробницы Тутанхамона в 1922 году стало одним из самых ярких моментов в истории археологии. В затерянной усыпальнице молодого фараона, спрятанной в Долине царей, британский археолог Говард Картер и его команда обнаружили более 5000 предметов, включая легендарную золотую маску, статуи, амулет ...
От диких цветов до сухоцветов: какие простые букеты покоряют женщин лучше роз В мире флористики наблюдается удивительная тенденция: роскошные букеты из десятков роз всё чаще уступают место скромным полевым букетам и композициям из сухоцветов. Этот феномен отражает глубинные изменения в предпочтениях, стремление к естественности. Почему же простые цветы покоряют сердца людей с ...
Простые правила сохраняют здоровье сосудов: физическая активность и отказ от сахара В новом выпуске программы «Жить здорово!» телеведущая Елена Малышева проинформировала, как сохранить сосуды и сердце здоровыми. У человека замкнутая кровеносная система. ...
Эмре Джан: «Боруссия» играла слишком мягко и допускала простые ошибки» Защитник дортмундской «Боруссии» Эмре Джан прокомментировал поражение от «Барселоны» (0:4) в первом четвертьфинале Лиги чемпионов. ...
Безопасные и простые способы избавиться от муравьев на огороде и в саду с первого раза Муравьи на дачном участке — явление привычное. Эти насекомые действительно играют важную роль в экосистеме, но на огороде и в саду становятся настоящей головной болью. Они не только строят свои муравейники на грядках и портят тропинки, но и «разводят» тлю — одного из самых коварных вредите ...
«Простые, но интересные опыты»: богучанская ГЭС организовала для школьников научно-популярные уроки В рамках проекта состоялись десять мастер-классов на тему «Гидросфера» и экскурсия на Богучанскую ГЭС. ...
Рубио обсудил с британским коллегой дальнейшие шаги по украинскому урегулированию Госсекретарь США Марко Рубио и министр иностранных дел Великобритании Дэвид Лэмми обсудили в телефонной беседе дальнейшие шаги, направленные на урегулирование украинского кризиса, сообщило американское внешнеполитическое ведомство. ...
Уже обсудили шаги: Зеленский настойчиво тянет за стол переговоров Европу Украинские власти уже обсудили с европейскими лидерами возможные дальнейшие шаги по урегулированию украинского кризиса. Об этом заявил глава киевского режима Владимир Зеленский. ...
Трюдо назвал экономические шаги США торговой войной против Канады Торговой войной назвал экономические меры США в отношении Канады глава канадского правительства Джастин Трюдо."Это торговая война, но победителей в ней не будет", - приводит во вторник его слова канадский телерадиоканал СВС.По его словам, "борьба будет жесткой и в итоге пострадают граждане и Канады, ...
Трамп поручил команде проработать шаги по урегулированию конфликта на Украине Президент США Дональд Трамп поручил своей команде продолжить работу над шагами для урегулирования конфликта в Украине, включая технические вопросы, связанные с частичным прекращением огня ...
Пульс, шаги, сон и танцы: как Oura меняет подход к отслеживанию активности Компания Oura продолжает развивать кольцо Oura Ring 4, представив глобальное обновление алгоритмов отслеживания активности. Нововведения затрагивают точность подсчёта шагов, подсчёт сожжённых калорий, ночную активность, а также расширенные интеграции с другими фитнес-сервисами. Одно из ключевых изме ...
Рубио и Лавров обсудили дальнейшие шаги по восстановлению связей США и России Госсекретарь США Марко Рубио и министр иностранных дел России Сергей Лавров провели телефонный разговор, в ходе которого обсудили дальнейшие шаги по восстановлению двусторонних отношений. ...
Пенсия в два раза больше: какие шаги нужно сделать уже сейчас Россияне имеют реальную возможность заметно повысить размер своей будущей пенсии. Об этом рассказал декан факультета права НИУ ВШЭ, профессор Вадим Виноградов, передаёт агентство "Прайм". Первый путь: отложенный выход на пенсию По словам эксперта, самый действенный способ увеличить выплаты — это пер ...
Рубио: все стороны должны делать шаги к решению конфликта на Украине Госсекретарь США Марко Рубио провел телефонный разговор с министром иностранных дел Украины Андреем Сибигой. Он заявил, что для урегулирования конфликта усилия должны предпринимать все стороны. ...
В арсенале России есть средства для ответа на недружественные шаги Японии — МИД Россия имеет ряд средств для ответа на недружественные действия Японии, заявил заместитель министра иностранных дел РФ Андрей Руденко. ...
Процесс получения сертификата ИСО: Шаги к улучшению качества и эффективности бизнеса . Сегодняшний рынок требует от компаний не только конкурентоспособной продукции, но и стабильных процессов, прозрачности и высокого уровня менеджмента. Именно поэтому всё больше организаций стремятся пройти сертификацию по международным стандартам ISO. Эти стандарты охватывают ключевые аспекты бизне ...
Травматолог: черепно-мозговые травмы и даже простые ушибы создают риск инвалидности Врач-травматолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Сергей Малыхин рассказал, что спортивные и бытовые травмы могут представлять большую опасность, даже если они кажутся несерьёзными. В этом отношении опасность представляют разные места, начиная от обычных, таких как спортивные площадки и л ...
Простые действия увеличат пенсию в несколько раз: два безотказных способа, которые доступны каждому Простые действия увеличат пенсию в несколько раз: два безотказных способа, которые доступны каждому Многие граждане задумываются о том, как можно повысить размер своей будущей пенсии. Официальные способы увеличения пенсии обозначил ведущий сотрудник Института соцанализа и прогнозирования РАНХиГС Вик ...
Простые способы сохранить память: чтение, здоровое питание, быстрая ходьба, общение Исследователи из Гарварда обнаружили простой, но очень эффективный способ сохранить память и свежесть ума в пожилом возрасте. ...
Простые рулетики из лаваша за 10 минут: на завтрак или под фильм — справятся даже начинающие кулинары Простые рулетики из лаваша за 10 минут: на завтрак или под фильм — справятся даже начинающие кулинарыПростые и быстрые рецепты для идеального завтрака Представьте: утро, будильник звенит, а в голове одна мысль - как бы не опоздать. И вот тут встает извечный вопрос: что съесть, чтобы быстро, вкусно и ...
Как преодолеть денежную дисморфию: простые советы, которые помогут вам контролировать свои финансы Количество запросов на тему "денежной дисморфии" в последнее время значительно возросло — на 136%. Но что это за явление, почему оно стало так важным и стоит ли вам беспокоиться? Денежная дисморфия — это термин, который описывает несоответствие между реальным финансовым состоянием человека и его пре ...
Выставка работ победителей конкурса «Шаги Победы» открывается в Великих Луках 5 мая в 16.00 в ДШИ «Центр» состоится торжественное открытие выставки работ победителей Областного конкурса юных художников «Шаги Победы», посвящённого 80-летию со дня Победы, и церемония награждения. Конкурс проводился среди учащихся детских художественных школ и художественных отделений детских шк ...
ECHOMSK.SPB.RU