Калории, жиры и клетчатка: что влияет на риск получения травм во время бега

Калории, жиры и клетчатка: что влияет на риск получения травм во время бега

До 80% бегунов на длинные дистанции и 44% бегунов на короткие дистанции получают минимум одну травму. Недавняя научная работа показала, что повлиять на это может рацион. В рамках исследования, опубликованного в Journal of Science and Medicine in Sport, учёные рассмотрели более дюжины более ранних научных статей, включая данные почти 6000 бегунов на длинные дистанции. Оказалось, что количество потребляемого жира, калорий и клетчатки может повлиять на риск получения человеком травмы. Всего специалисты проанализировали 15 исследований и пришли к нескольким выводам. Во-первых, травмированные бегун
Читать далее...
08:10, 13.05.2025
 
Рубрика: «Наука и Технологии»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Калий, жиры, клетчатка: какая пища защищает от инсультаКалий, жиры, клетчатка: какая пища защищает от инсульта Все завтраки, обеды и ужины, которые вы едите, влияют на холестерин, кровяное давление, сахар в крови и многое другое. Эти фактора определяют и риск возникновения болезней сердца. Калий. Он помогает расслабить стенки кровеносных сосудов, снижает давление. Но если вы хотите снизить риск возникновения ...

Учёные обнаружили, что плохое питание повышает риск возникновения травм у спортсменокУчёные обнаружили, что плохое питание повышает риск возникновения травм у спортсменок Специалисты из Университета Южной Австралии выяснили, что правильное питание играет ключевую роль в снижении вероятности получения травм. Особенно это касается женщин. В ходе систематического обзора почти 6000 бегунов эксперты изучили связь между диетой и травмами, которые связаны с физическими упра ...

В России отозвано более 2 тыс. автомобилей Toyota. Причина  повышенный риск травм при ДТПВ России отозвано более 2 тыс. автомобилей Toyota. Причина — повышенный риск травм при ДТП Компания «Тойота Мотор» объявила в России отзыв 2233 автомобилей Toyota Highlander, реализованные с 28 ноября 2020 года по 21 апреля 2023 года. Причиной этому послужил повышенный риск получения пассажирами задних сидений травм при ДТП. ...

Рыбий жир влияет на иммунитет и снижает риск диабетаРыбий жир влияет на иммунитет и снижает риск диабета Новое исследование показало, что рыбий жир может менять профиль защитных клеток организма, переводя их из провоспалительного состояния в противовоспалительное. Это изменение привело к снижению резистентности к инсулину и улучшению показателей, характерных для диабета 2-го типа. Эксперимент проводилс ...

Деменция нарастает Бедность влияет на риск болезни АльцгеймераДеменция нарастает? Бедность влияет на риск болезни Альцгеймера Недавнее исследование, опубликованное в журнале American Journal of Preventive Medicine, проанализировало данные о болезни Альцгеймера в 204 странах с 1990 по 2021 год. За этот период количество диагнозов болезни и других форм слабоумия возросло по всему миру, и, судя по прогнозам, эта тенденция про ...

Ученые назвали группу крови, которая влияет на риск раннего инсультаУченые назвали группу крови, которая влияет на риск раннего инсульта Исследования показывают, что люди с одной из групп крови А имеют большую вероятность перенести инсульт в возрасте до 60 лет по сравнению с другими. Группы крови описывают богатое разнообразие химических веществ, находящихся на поверхности наших эритроцитов. Среди наиболее известных — те, что называю ...

Как объем талии влияет на риск онкологии и почему женщине нужно знать о синдроме Линча: задали главные вопросы онкогинекологуКак объем талии влияет на риск онкологии и почему женщине нужно знать о синдроме Линча: задали главные вопросы онкогинекологу Рак. Всего три буквы, которые ставят на чашу весов человеческую жизнь. В мире известно более чем 100 видов заболеваний, при которых клетка «сходит с ума» и начинает бесконтрольно делиться. Такая генетическая поломка и есть онкология. Разрастаясь, эти клетки поражают ткани и органы, метастазируют по ...

Ту-144: сверхзвук по-советски  гордость, риск и история, опередившая времяТу-144: сверхзвук по-советски — гордость, риск и история, опередившая время В подмосковном Жуковском памятник легендарному самолёту Ту-144 перевели во "взлётное положение".Памятник отечественному сверхзвуковому пассажирскому лайнеру, который расположен на въезде в Жуковский, переведён в "готовность номер 1" с приходом постоянной тёплой погоды, пишет ТАСС. "В нашем городе эт ...

Как онлайн-услуги в сфере строительства и архитектуры экономят время и упрощают процесс получения документовКак онлайн-услуги в сфере строительства и архитектуры экономят время и упрощают процесс получения документов Благодаря развитию онлайн-услуг гражданам не нужно посещать ведомства лично, стоять в очередях или собирать бумажные документы. ...

Риск тромбоза: кому нужно быть особенно осторожным во время авиаперелетаРиск тромбоза: кому нужно быть особенно осторожным во время авиаперелета Перепады давления в самолете могут вызвать образование тромбов у людей с болезнями сосудов, беременных, спортсменов на «сушке», курильщиков и женщин, принимающих оральные контрацептивы. Об этом в беседе с Газета.ру рассказала доктор медицинских наук Ольга Верба. В первую очередь в зоне р ...

Идеальное время приема пищи  20 минут: если быстрее, есть риск набрать лишний весИдеальное время приема пищи – 20 минут: если быстрее, есть риск набрать лишний вес Исследователи из Центра поведенческого здоровья в клинике Кливленда рассказали, сколько именно времени должно занимать принятие пищи. ...

Считаем калории правильно: Медики усовершенствовали систему похудения для россиянСчитаем калории правильно: Медики усовершенствовали систему похудения для россиян Из-за ошибки в подсчёте миллионы девушек не смогли подобрать диету и похудеть. Учёные внесли новшества с учётом активности и рациона россиян. Теперь достоверность результата составляет 97%. Система поможет не только быстро скинуть вес, но и держать себя в форме в любое время года. Мало кто знает, чт ...

Калории не надо считать: для похудения подходит интервальное голодание 3 дня в неделюКалории не надо считать: для похудения подходит интервальное голодание 3 дня в неделю Специалисты из Колорадского университета рассказали о трехдневной программе питания, помогающей похудеть лучше, чем при подсчете калорий, пишет «Газета.ру» со ссылкой на Annals of Internal Medicine. ...

На Ставрополье предприятие добавляло растительные масла и жиры в молочкуНа Ставрополье предприятие добавляло растительные масла и жиры в молочку В Ставропольском крае продукция производителя ООО «Русмолоко» оказалась не совсем качественной и безопасной. Это выявили специалисты Северо-Кавказского межрегионального управления Россельхознадзора. Исследования показали, что сорбиновая и бензойная кислоты, растительные масла и жиры, дрожжи и дифлок ...

Все калории одинаковы и другие мифы о питании, в которые нужно перестать верить«Все калории одинаковы» и другие мифы о питании, в которые нужно перестать верить Популярные диеты на самом деле не всегда учитывают индивидуальные потребности в питании или цели, связанные со здоровьем. Вот о чём важно знать перед тем, как следовать модным тенденциям. Существует несколько распространённых мифов о питании. Углеводы — враги. В действительности это источник энергии ...

3 правила снижения холестерина: нужно есть правильные жиры и клетчатку3 правила снижения холестерина: нужно есть правильные жиры и клетчатку Диетологи перечислили три способа снизить уровень холестерина с помощью диеты. Чтобы поддерживать здоровье сердца, важно следить за уровнем холестерина в организме. ...

2 правила долголетия: 8-часовой сон и отказ от продуктов, содержащих насыщенные жиры2 правила долголетия: 8-часовой сон и отказ от продуктов, содержащих насыщенные жиры Доктор биомедицинских наук Гарет Най перечислил самые важные правила, продлевающие жизнь. Генетика играет важную роль и влияет на 20-30 % общей продолжительности жизни. ...

Самарцев приглашают на фестиваль бега Королева спортаСамарцев приглашают на фестиваль бега "Королева спорта" В Самаре 12 июня пройдет масштабный фестиваль "Королева спорта" (0+). Регистрация на участие продолжается - уже заявились более 1 000 человек. Торжественное открытие запланировано на 7:25, а первый старт - в 7:30. Старт и финиш забега будет на второй очереди набережной Волги, около бассейна ЦСК ВВС. ...

Для похудения нужны жиры: Раскрыт секрет правильной диеты в 2020 годуДля похудения нужны жиры: Раскрыт секрет правильной диеты в 2020 году Без сала, масла и жирного творога вес зависнет на месте. Жиры в ежедневном рационе помогают работе эндокринной и нервной системе, а также способствуют правильному усвоению других питательных веществ. Диетологи называют сбалансированный рацион лучшим способом быстро и, главное, без вреда организму по ...

Избежать переедания на праздниках поможет клетчатка в овощах, фруктах и зелениИзбежать переедания на праздниках поможет клетчатка в овощах, фруктах и зелени Доктор Юлия Сидорова проинформировала, как россияне могут избежать переедания на майских праздниках, пишут «Известия». ...

Сначала белок, потом клетчатка: такая последовательность пищи помогает похудетьСначала белок, потом клетчатка: такая последовательность пищи помогает похудеть Доктор Кэти Дрейкфорд заявила, что порядок потребления пищи играет важную роль в профилактике заболеваний и насыщения организма необходимыми микроэлементами. ...

Бывшая ассистентка Канье Уэста пустилась в бега из-за угроз с его стороныБывшая ассистентка Канье Уэста пустилась в бега из-за угроз с его стороны Бывшая ассистентка американского рэпера Канье Уэста Лорен Пишотта скрывается. Она была вынуждена уйти в тень, пишет The Mirror, так как после заявления о жестоком обращении со стороны артиста стала получать угрозы. Прошлой осенью девушка в подробностях рассказала о поведении звезды, обвинила его в д ...

Врач Алексутов: правильная обувь для бега поможет избежать травмированияВрач Алексутов: правильная обувь для бега поможет избежать травмирования Травматолог-ортопед Сергей Алексутов посоветовал тщательно подходить к выбору обуви для бега. Он предупредил, что из-за неправильно подобранной обуви можно травмироваться. ...

Тренер раскрыл секрет: эта сладость заменит десерты, сжигает калории и продлевает жизнь  удивительные свойства сухофруктовТренер раскрыл секрет: эта сладость заменит десерты, сжигает калории и продлевает жизнь — удивительные свойства сухофруктов Тренер раскрыл секрет: эта сладость заменит десерты, сжигает калории и продлевает жизнь — удивительные свойства сухофруктовСладости без вреда для здоровья Многие из нас сталкиваются с дилеммой: как побаловать себя сладким и при этом не навредить здоровью и фигуре. Виктор Мандзяк, опытный фитнес-трен ...

Нужно есть каждый день: клетчатка в отрубях улучшает пищеварение и налаживает стулНужно есть каждый день: клетчатка в отрубях улучшает пищеварение и налаживает стул Доктор Анастасия Тимощенко проинформировала о пользе употребления отрубей для здоровья кишечника, пишет издание NEWS.ru. Они помогают вывести из организма шлаки и токсины. ...

И белок, и клетчатка: какая каша самая полезная по мнению ученых  лучше гречкиИ белок, и клетчатка: какая каша самая полезная по мнению ученых — лучше гречки яндекс Знаете ли вы, что одна из самых древних круп может быть настоящим суперфудом? Речь идет о пшене — золотистых зернышках проса, которые несправедливо остаются в тени гречки и овсянки. Ученые из Великобритании и Индии провели исследование и выяснили: пшено не просто полезно, а по некоторым показ ...

И белок, и клетчатка: эксперты рассказали, какая каша самая полезная  лучше гречкиИ белок, и клетчатка: эксперты рассказали, какая каша самая полезная — лучше гречки Согласно последним исследованиям британских и индийских учёных, пшено (просо) превосходит даже гречку по комплексному воздействию на организм. Эта крупа, которую часто недооценивают, оказалась настоящим суперфудом с уникальными свойствами. Разберёмся, что делает её такой особенной и как правильно вк ...

Юнец довел жителей Медведево ревом спортбайка и подался в бега от полицииЮнец довел жителей Медведево ревом спортбайка и подался в бега от полиции Юнец довел жителей Медведево ревом спортбайка и подался в бега от полиции В Ясной поляне очередной спортивный мотоцикл, на котором подросток катался по обычной дороге, забрали на специальную стоянку. Об этом сообщает пресс-служба УГИБДД МВД по РМЭ. Ситуация снова возникла в пригороде Йошкар-Олы, в р ...

Vivo поделилась подробностями о новом Watch 5: улучшенная батарея и AI-коуч для бегаVivo поделилась подробностями о новом Watch 5: улучшенная батарея и AI-коуч для бега Vivo анонсировала запуск новых смарт-часов Watch 5, который состоится 21 апреля, вместе с другими новыми устройствами, такими как X200 Ultra, X200s и Pad 5 Pro. Учитывая предыдущие модели, новинка получила несколько значительных улучшений. ...

В Таиланде россиянин-нелегал убил бывшего мужа своей девушки и пустился в бегаВ Таиланде россиянин-нелегал убил бывшего мужа своей девушки и пустился в бега В Паттайе россиянин зарезал экс-супруга своей возлюбленной, застав их вместе дома. Пострадавший скончался в больнице. Подозреваемый в розыске. Об этом сообщает SHOT. ...

Грулев: когда в Динамо пришел Личка, первые два месяца я играл через боль. Хромота стала нормой моего бегаГрулев: когда в "Динамо" пришел Личка, первые два месяца я играл через боль. Хромота стала нормой моего бега Бывший вингер "Динамо" Вячеслав Грулев признался, два месяца ему приходилось играть через боль. ...

Два футболиста Ротора выбыли из-за травмДва футболиста «Ротора» выбыли из-за травм В игре с «Чайкой», в которой «Ротор» уступил со счётом 0:1, волгоградцы лишились двоих футболистов. Оба центральных защитника выбили из-за травм. Волгоградский «Ротор» в предпоследнем матче сезона потерял двоих центральных защитников. Александр Клещенко и Заурбек Плиев покинули поле из-за травм. У К ...

Сёмин: Частота травм Захаряна необъяснимауСёмин: «Частота травм Захаряна необъяснимау» Экс-наставник московского «Локомотива» Юрий Сёмин поделился мнением об очередной травме российского полузащитник «Реал Сосьедада» Арсена ЗахарянаЧитать дальше → ...

В РФ создали прибор для лечения травм головы и СДВГВ РФ создали прибор для лечения травм головы и СДВГ Резиденты технопарка «Мосмедпарк» создали программно-аппаратный комплекс для лечения и восстановления пациентов с ограниченными возможностями на основе метода транслингвальной нейростимуляции. Аппарат, ускоряющий реабилитацию после инсультов, черепно-мозговых травм, СДВГ, ДЦП и рассеянного склероза, ...

Врач Коновалова: КТ назначают для исследования травм и лёгкихВрач Коновалова: КТ назначают для исследования травм и лёгких Гинеколог-эндокринолог, клинический психолог, кандидат медицинских наук Мария Коновалова рассказала подробности о таком исследовании, как КТ. ...

Subaru показала, как защищать велосипедистов от травм при ДТП с автомобилемSubaru показала, как защищать велосипедистов от травм при ДТП с автомобилем Несмотря на широкое внедрение на современных автомобилях систем автоматического экстренного торможения, вопрос снижения травмоопасности конструкции передней части кузова при наезде на пешеходов или велосипедистов сохраняет свою остроту и актуальность ...

Устройство для лечения травм головы разработали в РоссииУстройство для лечения травм головы разработали в России В России был создан уникальный прибор для лечения и восстановления пациентов с ограниченными возможностями. Программно-аппаратный комплекс, разработанный резидентами технопарка «Мосмедпарк», использует метод транслингвальной нейростимуляции для реабилитации при инсультах, черепно-мозговых травмах, С ...

В Штутгарте женщина умерла из-за полученных при наезде автомобиля травмВ Штутгарте женщина умерла из-за полученных при наезде автомобиля травм Один человек скончался от травм, полученных при наезде автомобиля в Штутгарте, сообщает пресс-служба городской полиции. ...

Брянец предстанет судом за причинение знакомой тяжёлых травмБрянец предстанет судом за причинение знакомой тяжёлых травм Брянец предстанет судом за причинение знакомой тяжёлых травм. Об этом сообщили в региональной прокуратуре. Фокинский районный суд Брянска рассмотрит уголовное дело о об умышленном причинении вреда здоровью. В преступлении обвиняют 21-летнего жителя областного центра. По версии следствия, днём 22 июл ...

Более 70% производственных травм на Ставрополье происходит по вине работодателейБолее 70% производственных травм на Ставрополье происходит по вине работодателей Уровень производственного травматизма на Ставрополье остается высоким. Профсоюзные инспекторы зафиксировали 44 несчастных случая на предприятиях региона в 2024 году, 9 из которых привели к гибели работников. По сравнению с 2023 годом количество производственных травм сократилось на 12 случаев, однак ...

Глушенков и Нино избежали серьезных травм в матче с РубиномГлушенков и Нино избежали серьезных травм в матче с "Рубином" Председатель правления "Зенита" Александр Медведев рассказал о состоянии здоровья вингера Максима Глушенкова и защитника Нино. ...

СМИ: Боярский госпитализирован после травм на спектакле в Санкт-ПетербургеСМИ: Боярский госпитализирован после травм на спектакле в Санкт-Петербурге Михаил Боярский был госпитализирован после несчастного случая на сцене в Санкт-Петербурге, сообщает Telegram-канал 112 ...

Сын стилиста Зверева хочет отсудить у отца 25 млн руб. из-за детских травмСын стилиста Зверева хочет отсудить у отца 25 млн руб. из-за детских травм Сын известного стилиста Сергея Зверева собирается подать в суд на отца и отсудить у него 25 млн рублей за испорченное детство.Сергей Зверев-младший заявляет, что отец водил его в детстве на непристойные вечеринки, из-за чего он получил психическую травму. Об этом пишет Mash.Отмечается, что отец и сы ...

В России разработали новую хирургическую иглу для минимизации травмВ России разработали новую хирургическую иглу для минимизации травм В пресс-службе Минобрнауки РФ сообщили, что ученые Нижегородского государственного технического университета имени Р. Е. Алексеева совместно с военными медиками создали новую хирургическую иглу. Этот инструмент значительно сокращает время операций и минимизирует повреждения тканей. Новая игла отлича ...

Гвардиола выразил разочарование из-за череды травм в Манчестер СитиГвардиола выразил разочарование из-за череды травм в «Манчестер Сити» Главный тренер «Манчестер Сити» Хосеп Гвардиола ответил на вопрос о травмированных футболистах «горожан». ...

Чемпион ОИ Кожевников: чешский вратарь Гашек сошел с ума из-за травмЧемпион ОИ Кожевников: чешский вратарь Гашек сошел с ума из-за травм Олимпийский чемпион Александр Кожевников предположил, что громкие заявления бывшего чешского хоккейного вратаря Доминика Гашека связаны с тем, что тот сошел с ума.«Человек в бреду. Он болен. Видимо, шайбой много раз по голове попадало, а там и сотрясение мозга. Надо делать трепанацию черепа», - сказ ...

В Филадельфии сообщили, что Мичков не получил травм в результате ДТП в ДубаеВ «Филадельфии» сообщили, что Мичков не получил травм в результате ДТП в Дубае Генеральный менеджер «Филадельфии» Даниэль Бриер прокомментировал ситуацию с нападающим команды Матвеем Мичковым в Дубае. ...

Созданы умные стельки для мониторинга движения и предотвращения травмСозданы умные стельки для мониторинга движения и предотвращения травм Ученые из Университета Портсмута и компании TG0 разработали умные стельки, которые могут отслеживать движения человека и оценивать взаимодействие стопы с землей. Это открывает новые возможности для спорта и здравоохранения, включая профилактику травм и мониторинг восстановления. Ранее для измерения ...

В Луге 83-летняя женщина попала под машину, но умерла не от травмВ Луге 83-летняя женщина попала под машину, но умерла не от травм "По предварительной информации, смерть женщины наступила от сердечного приступа", - говорится в сообщении. ...

Бег без травм: обувь должна фиксировать область голеностопного суставаБег без травм: обувь должна фиксировать область голеностопного сустава Доктор Кирилл Казаков рассказал россиянам, как правильно выбрать обувь бля бега, чтобы свести к минимуму риск травм, пишет издание «Газета.ру». Для этого стоит придерживаться семи правил. ...

Российские ученые раскрыли роль серотонина в восстановлении после травмРоссийские ученые раскрыли роль серотонина в восстановлении после травм Ученые из научно-технологического университета «Сириус» выяснили, что нейромедиатор серотонин играет ключевую роль в восстановлении двигательных функций после травм спинного мозга. Это открытие может привести к созданию новых эффективных методов лечения. В настоящее время полное восстановление подви ...

Угальде и Литвинов избежали серьезных травм в матче с махачкалинским Динамо (1:2).Угальде и Литвинов избежали серьезных травм в матче с махачкалинским "Динамо" (1:2). Игроки московского "Спартака" Манфред Угальде и Руслан Литвинов не получили серьезных повреждений в 24 туре РПЛ против "Динамо" Махачкала (1:2). ...

В области выросла гибель младенцев от несчастных случаев, травм и отравленийВ области выросла гибель младенцев от несчастных случаев, травм и отравлений Министерство здравоохранения Саратовской области ответило на просьбу СарБК прокомментировать рост младенческой смертности: в 2023-м - 3,4 на тысячу родившихся живыми, в прошлом году - 4,2.В письме ведомства говорится, что в регионе произошёл рост гибели детей в возрасте до года от несчастных случаев ...

Баста озвучил причины своих самых серьезных душевных травмБаста озвучил причины своих самых серьезных душевных травм Премьера «Народного интервью» с Бастой (Василий Вакуленко) состоялась в VK Видео 21 апреля 2025 года. Документальный эксперимент приурочен... ...

Защитить дачников от травм поможет зарядка перед работой на участкеЗащитить дачников от травм поможет зарядка перед работой на участке Эксперт Химкинской клинической больницы Ольга Чиркова призвала россиян, занимающихся работой на огороде или в саду, предварительно сделать разминку, пишет NEWS.ru. ...

Искусственный интеллект поможет людям быстрее восстанавливаться после болезней и травмИскусственный интеллект поможет людям быстрее восстанавливаться после болезней и травм Сбер представил свои разработки в области искусственного интеллекта (AI) в медицине на I Национальном научно-практическом форуме, посвящённом медицинской реабилитации. Мероприятие состоялось в Санкт-Петербурге и собрало на своей площадке всех ведущих специалистов в области реабилитации и социальной ...

РБ Спорт: Угальде и Литвинов избежали серьезных травм в матче с Динамо из Махачкалы«РБ Спорт»: Угальде и Литвинов избежали серьезных травм в матче с «Динамо» из Махачкалы Футболисты «Спартака» Манфред Угальде и Руслан Литвинов не получили серьезных травм в матче 24-го тура РПЛ с махачкалинским «Динамо» (1:2), сообщает «РБ Спорт». ...

Макдэвид и Драйзайтль не сыграют против Сиэтла. Они могут пропустить неделю из-за травмМакдэвид и Драйзайтль не сыграют против «Сиэтла». Они могут пропустить неделю из-за травм Об этом сообщил главный тренер «Ойлерс» Крис Кноблаух. Канадский специалист добавил, что точных сроков возвращения нападающих пока нет, но отметил, что они могут отсутствовать на протяжении недели. Коннор Макдэвид получил травму нижней части тела в матче с «Виннипегом». Леон Драйзайтль пропустил игр ...

Не ломается, а ломает. Врач Звонков раскрыл секрет игры Овечкина без травмНе ломается, а ломает. Врач Звонков раскрыл секрет игры Овечкина без травм Весь спортивный мир в ожидании: в воскресенье, 6 апреля, в 19:30 по московскому времени на другом континенте, в США, начнется матч, который может войти в историю мирового хоккея. «Нью-Йорк Айлендерс» и «Вашингтон Кэпиталз» выйдут на лед в полных составах, но внимание болельщиков всего спортивного ми ...

Реабілітація військових: нові методи оцінки відновлення після бойових травмРеабілітація військових: нові методи оцінки відновлення після бойових травм Українські вчені розробили унікальну методику оцінки ефективності реабілітації військовослужбовців з бойовими травмами ...

ECHOMSK.SPB.RU Поиск в новостях