Кардиолог назвала четыре ежедневные привычки, которые могут снизить давление

Кардиолог назвала четыре ежедневные привычки, которые могут снизить давление

Кардиолог Ирина Васильева заявила, что снизить артериальное давление можно и без лекарств. Она назвала четыре ежедневные привычки, которые помогут справиться с гипертонией в своем Telegram-канале. Прежде всего, для снижения артериального давления необходимо избавиться от лишнего веса. Не менее важно полностью исключить употребление алкогольных напитков. Несколько раз в неделю рекомендуется заниматься аэробными нагрузками, при этом длительность занятий должна быть не менее 30 минут. Четвертая привычка касается сокращения количества соли в рационе.
Читать далее...
18:20, 07.06.2025
 
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Кардиолог назвала тревожные симптомы, которые могут говорить о микроинсультеКардиолог назвала тревожные симптомы, которые могут говорить о микроинсульте Головная боль, временная потеря зрения, нарушение речи, а также онемение или покалывание в одной половине тела могут быть признаками микроинсульта. Об этом рассказала врач-кардиолог Юлия Маршинцева. ...

Давление устраивает весной качели Кардиолог назвала три способа самопомощиДавление устраивает весной качели? Кардиолог назвала три способа самопомощи Как сообщает "Доктор Питер", скачки давления могут серьезно испортить планы и настроение в весенние дни. Кардиолог и терапевт Валентина Байдина назвала три простых способа, которые помогут справиться с весенним обострением гипертонии. ...

Их выбрала вселенная: Глоба назвала четыре знака, которые будут сиять этой веснойИх выбрала вселенная: Глоба назвала четыре знака, которые будут сиять этой весной Их выбрала вселенная: Глоба назвала четыре знака, которые будут сиять этой весной Весна 2025 года обещает стать особенным временем для некоторых знаков зодиака. Известный астролог Тамара Глоба выделила четыре созвездия, представителям которых звезды подарят невероятные возможности и яркие моменты. Э ...

Кардиолог назвала неочевидные причины появления гипертонииКардиолог назвала неочевидные причины появления гипертонии Главный внештатный кардиолог Московской области Мария Глезер рассказала о неочевидных причинах возникновения гипертонии.В беседе с «Радио 1» в пятницу, 16 мая, врач назвала гипертонию одним из главных факторов риска развития осложнений сердечно-сосудистой системы. ...

Топ-5 самых опасных продуктов для сердца назвала кардиологТоп-5 самых опасных продуктов для сердца назвала кардиолог Московский врач-кардиолог, кандидат медицинских наук Анна Кореневич в своем видео на YouTube-канале назвала топ-5 продуктов, чрезмерное употребление которых нанесет непоправимый вред сердечно-сосудистой системе. Она советует, если не полностью исключить, то хотя бы ограничить себя в следующем: Фото: ...

Шоколад и чай помогли снизить кровяное давлениеШоколад и чай помогли снизить кровяное давление Учёные обнаружили, что флаван-3-ол в составе чая и шоколада может влиять на артериальное давление. Это может быть полезно при гипертонии. Метаанализ, результаты которого недавно были опубликованы в Европейском журнале профилактической кардиологии, представлял собой обзор 145 рандомизированных контро ...

Проще не бывает: как снизить давление обычной медицинской перчаткойПроще не бывает: как снизить давление обычной медицинской перчаткой Обычная латексная перчатка может ускорить выздоровление пациента. Первыми, кто их применил в качестве лечения, стали бразильские медсестры в 2021 году. Об этом сообщает портал «Доктор Питер» со ссылкой на журнал Nursing Open. В разгар пандемии коронавируса две медсестры из Бразилии решил ...

Кардиолог назвала гиподинамию одной из главных причин роста болезней сердцаКардиолог назвала гиподинамию одной из главных причин роста болезней сердца Врач-кардиолог медицинского центра «УНКП-Мед» Евгения Богаевская прокомментировала данные ВОЗ о росте сердечно-сосудистых заболеваний в последние годы. Согласно данным ВОЗ, за последние 30 лет количество смертей от сердечно-сосудистых заболеваний увеличилось на 50%. Ежегодно в мире от этих болезней ...

Кратковременный эффект: массаж ушей может немного снизить давлениеКратковременный эффект: массаж ушей может немного снизить давление В передаче «О самом главном» на канале «Россия 1» телеведущий Александр Мясников опроверг распространенный миф о пользе специфического массажа для снижения артериального давления. ...

Таблетки не понадобятся: снизить давление можно за счет физической активностиТаблетки не понадобятся: снизить давление можно за счет физической активности Доктор Амир Хан перечислил пять способов снизить артериальное давление естественным путем. Стабилизация данного показателя защищает от инсульта и инфаркта. ...

Расширить сосуды и снизить давление можно за счет клюквы, смородины, арахисаРасширить сосуды и снизить давление можно за счет клюквы, смородины, арахиса Доктор Нурия Дианова проинформировала, какие продукты стоит добавить в рацион, чтобы улучшить здоровье сосудов и сердца. Для этого нужен антиоксидант ресвератрол, пишет «Газета.ру». ...

Работает лучше таблеток: снизить давление поможет горсть черной смородиныРаботает лучше таблеток: снизить давление поможет горсть черной смородины Врачи Линвен Харрисон и Рэйчел Смит рассказали, какой суперфрукт приносит больше пользы здоровью, чем авокадо. Речь идет о черной смородине. ...

Волгоградский врач назвала привычки, повышающие риск деменцииВолгоградский врач назвала привычки, повышающие риск деменции Специалисты в области неврологии отмечают, что развитие деменции может быть спровоцировано не только возрастными изменениями, но и повседневными привычками. Как рассказала волгоградский врач-невролог Ольга Коновалова, несбалансированное питание, злоупотребление вредными продуктами и отсутствие физич ...

Во сколько нужно есть бананы, чтобы снизить давление: лучше всего  в обедВо сколько нужно есть бананы, чтобы снизить давление: лучше всего – в обед Врачи назвали фрукт номер один, который помогает снизить уровень холестерина и риски развития атеросклероза. Его рекомендуется употреблять в 11 часов утра. Речь идет о банане. ...

Простой способ снизить давление и уровень стресса: нужно планировать завтрашний деньПростой способ снизить давление и уровень стресса: нужно планировать завтрашний день В передаче «Жить здорово!» телеведущая Елена Малышева раскрыла пользу планирования каждого дня и всей жизни наперед. Многие люди не могут жить без точного расписания, поскольку у них много дел. ...

Четыре ключевые привычки, отличающие миллионеров от обычных людейЧетыре ключевые привычки, отличающие миллионеров от обычных людей Финансовый успех редко бывает случайным. По мнению экспертов, разница между состоятельными людьми и теми, кто постоянно испытывает денежные трудности, заключается не только в удаче, высокооплачиваемой работе или престижном образовании. Главное отличие — в образе мышления и повседневных финансовых пр ...

3 привычки, которые сделают счастливее любого человека3 привычки, которые сделают счастливее любого человека Лори Сантос, эксперт по счастью и выпускница Гарвардского университета, считает, что людям сложно предсказать, что сделает их счастливыми. Например, повышение на работе может принести радость, если человеку не хватает денег. Но если у него достаточно средств, то он почувствует себя счастливее, если ...

Недоедание и другие привычки, которые ухудшают ваш метаболизмНедоедание и другие привычки, которые ухудшают ваш метаболизм Лола Лопес Гуардоне, сертифицированный персональный тренер ACE в FitForAll, рассказала, из-за каких распространённых привычек замедляется обмен веществ. Недоедание. Когда организм не получает достаточно килокалорий, он переходит режим сохранения энергии. В результате метаболические процессы замедляю ...

Инсульт-привет! Кардиолог назвал шесть опаснейших привычек, которые убивают сердце и сосудыИнсульт-привет! Кардиолог назвал шесть опаснейших привычек, которые убивают сердце и сосуды Инсульт — одно из самых опасных острых состояний, которое развивается стремительно, но формируется постепенно, часто — годами. По данным ВОЗ, до 80% случаев инсульта можно было бы предотвратить. Какие повседневные привычки действительно представляют угрозу для сосудов и как их скорректировать, расск ...

Как ИИ меняет рабочие привычки: цифры, которые шокируют работодателейКак ИИ меняет рабочие привычки: цифры, которые шокируют работодателей Организации должны использовать потенциал искусственного интеллекта (ИИ), чтобы преодолеть дефицит между потребностями бизнеса и человеческим потенциалом. Так говорится в пятом ежегодном Докладе Microsoft о тенденциях на рынке труда, в котором проанализированы мнения 31 000 профессионалов из 31 стра ...

Так делают только долгожители: две привычки людей, которые доживают до 100 летТак делают только долгожители: две привычки людей, которые доживают до 100 лет Долголетие — мечта многих, но на самом деле до векового рубежа доходят лишь единицы. Учёные, изучая жизнь долгожителей, выделяют две привычки, которые их объединяют. 1. Активность без фанатизма.Столетние люди редко ведут сидячий образ жизни. Они постоянно в движении — гуляют, работают в саду, занима ...

Фраза с Да, но и отказ от объятий: привычки, которые ведут к разводуФраза с «Да, но…» и отказ от объятий: привычки, которые ведут к разводу Не секрет, что отношения надо строить, но даже крепкий фундамент могут подточить ручейки: фразы, жесты и даже взгляды ...

Отоларинголог назвал молодые привычки, которые аукнутся в старости, но вы их не услышитеОтоларинголог назвал «молодые» привычки, которые аукнутся в старости, но вы их не услышите Погружения с аквалангом и работа в шумном помещении могут стать причиной ухудшения слуха в пожилом возрасте, рассказал врач-отоларинголог Иван Лесков. Он отметил, что потеря слуха зачастую обусловлена профессиональными условиями труда на протяжении жизни. Кроме того, по его словам, к потере слуха мо ...

Плотный ужин и другие вечерние привычки, которые помешают вам похудетьПлотный ужин и другие вечерние привычки, которые помешают вам похудеть Многие из нас, сами того не осознавая, сводят на нет собственные усилия по снижению веса. Например, из-за вредных вечерних привычек. Плотно ужинать. Результаты исследования 2020 года показали: ужин после 9 вечера приводит к более высокому уровню сахара в крови на следующее утро, чем приём пищи в 6 в ...

Тренировка мышц и другие привычки, которые помогут вам прожить на 10 лет дольшеТренировка мышц и другие привычки, которые помогут вам прожить на 10 лет дольше Некоторые привычки способствуют долголетию. Их перечислил Дэйв Эспри, автор бестселлеров по версии NY Times «Heavyly Meditated», эксперт в области здравоохранения и биотехнологий. Тренировка мышц. Мышечная масса - это то, что помогает жить дольше. Мышцы делают вас подвижным, поддерживают метаболичес ...

Здоровая диета и не только: названы привычки, которые защищают от деменцииЗдоровая диета и не только: названы привычки, которые защищают от деменции С каждым годом в Польше и во всём мире всё больше людей сталкиваются с нейродегенеративными заболеваниями. Учёные, к счастью, выявили несколько привычек, которые помогают максимально снизить риск возникновения старческого слабоумия. Результаты нового исследования, опубликованного в журнале JAMA Netw ...

Таких видно издалека: привычки в поведении, которые указывают на низкий интеллектТаких видно издалека: привычки в поведении, которые указывают на низкий интеллект Этот текст затрагивает важные моменты, касающиеся поведенческих паттернов, которые могут указывать на низкий уровень интеллекта, но при этом подчеркивает, что это не является приговором. Например, люди с низким IQ могут проявлять такие признаки, как категоричность в суждениях, трудности с отсроченны ...

Физическая активность и другие привычки образа жизни, которые помогут дожить до 100 летФизическая активность и другие привычки образа жизни, которые помогут дожить до 100 лет 115-летняя жительница графства Суррей по имени Этель Катерхэм получила официально титул старейшего из ныне живущих людей. Многие могут задаться вопросом, в чём же её секрет. Но вот что о привычках долгожителей говорит наука. Физическая активность. Исследования показывают, что физические активные люд ...

Ежедневное движение и другие привычки, которые помогут женщинам стареть правильноЕжедневное движение и другие привычки, которые помогут женщинам стареть правильно Старение организма начинается задолго до появления морщин. Поэтому 20 лет — идеальный возраст для формирования привычек, которые помогут вам сохранить здоровье с годами. Вот что эксперты рекомендуют для этого делать. Двигайтесь каждый день. Это укрепляет тело, улучшает настроение, делает ум острее. ...

Раскрыты 3 ключевые привычки долгожителей, которые помогают дожить до 100 лет и сохранить энергиюРаскрыты 3 ключевые привычки долгожителей, которые помогают дожить до 100 лет и сохранить энергию Раскрыты 3 ключевые привычки долгожителей, которые помогают дожить до 100 лет и сохранить энергиюПривычки долгожителей для здоровья и долголетия Вы когда-нибудь задумывались, что объединяет людей, перешагнувших столетний рубеж? Оказывается, у них есть несколько общих привычек, которые помогают им ос ...

Соседи проклинают вас за это: привычки на даче, которые укажут на низкий интеллект хозяинаСоседи проклинают вас за это: привычки на даче, которые укажут на низкий интеллект хозяина Соседи проклинают вас за это: привычки на даче, которые укажут на низкий интеллект хозяина Пребывание на дачных участках неизбежно сопряжено с взаимодействием между соседями. Определенные привычки и модели поведения владельцев могут становиться источником разногласий, формируя негативное восприятие ...

Названы 3 ночные привычки, которые указывают на низкий интеллект  вы об этом даже не задумывалисьНазваны 3 ночные привычки, которые указывают на низкий интеллект — вы об этом даже не задумывались Учёные бьют тревогу: наши вечерние привычки могут красть не только сон, но и ясность ума. Оказывается, безобидный ритуал вроде засыпания под сериал или выбор «удобных» штанов для сна — это тихий крик мозга о помощи. 1. Телевизор — лучший друг бессонницы Представьте: вы засыпаете под титры любимого ш ...

Россияне в тайских салонах: массажистка раскрыла привычки русских туристов, которые отличают их от европейцевРоссияне в тайских салонах: массажистка раскрыла привычки русских туристов, которые отличают их от европейцев Путешественница Саша Коновалова пообщалась с тайской массажисткой и узнала от неё об особенностях клиентов-россиян. Блогер написала об этом в своём дзен-канале. По словам массажистки, россияне всегда здороваются и благодарят на тайском языке. Тайцам бывают приятны такие знаки уважения к их националь ...

Нормализует давление и сон: Эксперт назвала Life.ru главные плюсы для здоровья от работы в садуНормализует давление и сон: Эксперт назвала Life.ru главные плюсы для здоровья от работы в саду Раньше садоводство ассоциировалось исключительно с тяжким трудом и бесконечными грядками. Сегодня же это полезный вариант досуга. Фельдшер, управляющая сети пансионатов для пожилых людей «Тёплые беседы» Наталья Балан в беседе с Life.ru отметила, что процессы посадки растений или прополки грядок дейс ...

Рискнет ли ЦБ снизить ключевую ставку в июне: эксперт назвала аргументы за и противРискнет ли ЦБ снизить ключевую ставку в июне: эксперт назвала аргументы за и против Совет директоров Банка России на заседании 6 июня, скорее всего, сохранит ключевую ставку в 21% годовых, несмотря на замедление инфляции шестой месяц подряд, прогнозирует ведущий аналитик Freedom Finance Global Наталья Мильчакова.«Помесячная инфляция в апреле, согласно данным Росстата, продолжила за ...

Кейт Бланшетт назвала самое глупое изобретение человечества: Поднимается давление, когда его вижуКейт Бланшетт назвала самое глупое изобретение человечества: «Поднимается давление, когда его вижу» Голливудская звезда Кейт Бланшетт, известная своей прямотой, снова удивила публику, назвав самое, по ее мнению, бессмысленное изобретение человечества. ...

Бананы и другие продукты, которые улучшат кровяное давлениеБананы и другие продукты, которые улучшат кровяное давление Когда человеку говорят, что у него гипертония, то первой рекомендацией становится ограничение потребление натрия. И это хороший совет. С другой стороны, если вы любите углеводы - вот какие продукты можно безопасно есть при высоком давлении. Бананы. Американская кардиологическая ассоциация рекомендуе ...

Неловкое признание: эти кухонные привычки могут говорить об уровне интеллекта хозяйкиНеловкое признание: эти кухонные привычки могут говорить об уровне интеллекта хозяйки Неловкое признание: эти кухонные привычки могут говорить об уровне интеллекта хозяйкиОшибки на кухне, которые стоит избегать для улучшения кулинарии Ваша кухня - это настоящая лаборатория, где происходят кулинарные чудеса. Но даже самые искусные кулинары иногда могут совершать ошибки, которые не тол ...

Путин потребовал снизить финансовую нагрузку на семьи, которые занимаются спортомПутин потребовал снизить финансовую нагрузку на семьи, которые занимаются спортом Президент РФ Владимир Путин заявил о необходимости снижения финансовой нагрузки на российские семьи, которые хотят заниматься спортом. ...

Врачи назвали девять продуктов, которые снижают давление,  проверьте, есть ли они в вашем рационеВрачи назвали девять продуктов, которые снижают давление, — проверьте, есть ли они в вашем рационе Всего несколько граммов каждого из них уменьшают в разы вероятность, что дело дойдет до инсульта ...

Андреа Стелла: Неуместно говорить о доминировании Макларена. Это игры конкурентов, которые пытаются оказать давлениеАндреа Стелла: «Неуместно говорить о доминировании «Макларена». Это игры конкурентов, которые пытаются оказать давление» Руководитель «Макларена» Андреа Стелла отреагировал на мнение о подавляющем преимуществе команды. «Я считаю, разрывы очень маленькие и остаются таковыми. В квалификации в Китае все немного перемешалось, в Японии нас обыграли в квалификации и в гонке. Так что, думаю, надо реалистично оценивать резуль ...

Цену отсечения для пополнения ФНБ могут снизить до $50 за баррельЦену отсечения для пополнения ФНБ могут снизить до $50 за баррель Цену отсечения нефти для пополнения Фонда национального благосостояния могут снизить до $50 за баррель Urals, считают опрошенные «Известиями». ...

WSJ: США могут снизить пошлины на китайские товары более чем вдвоеWSJ: США могут снизить пошлины на китайские товары более чем вдвое Администрация президента США Дональда Трампа рассматривает возможность снижения тарифов на китайские товары. Ожидается, что мера поможет ослабить напряженность между странами. ...

Не стой на пороге: цену отсечения для пополнения ФНБ могут снизить до $50 за баррельНе стой на пороге: цену отсечения для пополнения ФНБ могут снизить до $50 за баррель Почему эксперты считают именно такой уровень подходящим и что это будет значить для курса рубля ...

Российские власти могут снизить стоимость ОСАГО для некоторых регионовРоссийские власти могут снизить стоимость ОСАГО для некоторых регионов ОСАГО может стать доступнее для водителей из регионов с низкой аварийностью и минимальным уровнем мошенничества. Центробанк рассматривает возможность введения дополнительных коэффициентов, позволяющих снизить стоимость полиса для аккуратных водителей и устранить ситуацию, когда убытки покрываются за ...

Деспотович о том, что российские футболисты могут прожить на 300 евро в месяц: Вранье. Так могут говорить только люди, которые в жизни все потратили.Деспотович о том, что российские футболисты могут прожить на 300 евро в месяц: «Вранье. Так могут говорить только люди, которые в жизни все потратили. Я трачу 1,5-2 млн рублей» – У русских футболистов новый тренд: принято говорить, что проживут на 300 евро в месяц. – Это большой обман. Так могут говорить только люди, которые в жизни все потратили. Конечно, можно протянуть и на сотню евро – но когда ты достигаешь определенного уровня, а потом говоришь, что тебе хватит 300 е ...

С этого дня все и начнется: Володина назвала четыре знака и дату, которая переворотит их жизнь"С этого дня все и начнется": Володина назвала четыре знака и дату, которая переворотит их жизнь "С этого дня все и начнется": Володина назвала четыре знака и дату, которая переворотит их жизнь Астролог Василиса Володина предрекает судьбоносные перемены для четырех знаков зодиака. Определенные даты в ближайшем будущем станут отправной точкой для новой главы в их жизни. Космические энергии выстр ...

Слезы польются рекой: Глоба назвала четыре знака, которых в мае прижмет прошлоеСлезы польются рекой: Глоба назвала четыре знака, которых в мае прижмет прошлое Слезы польются рекой: Глоба назвала четыре знака, которых в мае прижмет прошлое Май 2025 года обещает быть месяцем не только весеннего обновления, но и временем, когда тени прошлого могут напомнить о себе с неожиданной силой. По прогнозам известного астролога Глобы, для некоторых знаков Зодиака этот ...

Эксперт назвала 5 привычек, которые мешают похудеть к летуЭксперт назвала 5 привычек, которые мешают похудеть к лету У вас еще есть время, чтобы привести себя в отличную форму. Если начнете действовать прямо сейчас, то уже через месяц не сможете остановиться, увидев желаемый результат. ...

Стилист назвала вещи в гардеробе, которые очень старятСтилист назвала вещи в гардеробе, которые очень старят Представьте: вы надеваете любимые облегающие джинсы и классические лодочки, а в зеркале видите… свою маму в её самом строгом амплуа. Неужели так работают «возрастные» вещи? Стилист Рошель Уайт бьёт тревогу: «Эти два предмета — секретные агенты, которые добавляют вам лет». Давайте разберёмся, как изб ...

Эксперт назвала продукты, которые помогут укрепить волосыЭксперт назвала продукты, которые помогут укрепить волосы Косметолог-эстетист, разработчик профессиональной косметики Наталья Рябинова назвала некоторые продукты, которые могу помочь при выпадении волос, с которым сталкиваются как мужчины, так и женщины. Эксперт пояснила, что для здорового роста волос и предотвращения их выпадения важно включать в свой рац ...

Психолог назвала болезни, которые может спровоцировать одиночествоПсихолог назвала болезни, которые может спровоцировать одиночество Одиночество может стать провоцирующим фактором для развития серьезных заболеваний, рассказала "Вечерней Москве" психолог Наталья Наумова. Переживания о своей несчастной судьбе заставляют человека концентрироваться на обидах, что может стать причиной целого спектра заболеваний, например, эндокринных ...

Астролог Глоба назвала четыре знака Зодиака, кто схватит удачу за хвост в июне 2025Астролог Глоба назвала четыре знака Зодиака, кто схватит удачу за хвост в июне 2025 Специалист рассказала, представителям каких знаков Зодиака больше всего повезёт в июне 2025 года. ...

Астролог Глоба назвала четыре знака Зодиака, на кого обрушится денежное цунами в мае 2025Астролог Глоба назвала четыре знака Зодиака, на кого обрушится денежное цунами в мае 2025 Специалист рассказала, представителям каких созвездий улыбнется удача в последнем месяце весны. ...

Астролог Володина назвала четыре знака Зодиака, чья жизнь изменится на 180 градусов весной 2025Астролог Володина назвала четыре знака Зодиака, чья жизнь изменится на 180 градусов весной 2025 Специалист рассказала, представителям каких знаков Зодиака больше всего повезет в этот период. ...

Астролог Володина назвала четыре знака Зодиака, на кого обрушится денежное цунами в мае 2025Астролог Володина назвала четыре знака Зодиака, на кого обрушится денежное цунами в мае 2025 По словам астролога, представители этих знаков Зодиака в мае 2025 года почувствуют, что у них началась новая жизнь. ...

Эксперт назвала профессии, в которые не может вклиниться искусственный интеллектЭксперт назвала профессии, в которые не может вклиниться искусственный интеллект Искусственный интеллект не сможет полностью заменить профессии, представителям которых приходится мыслить креативно, считает HR-директор мультисервисной компании Олеся Бормотова. ...

Диетолог назвала продукты, которые можно есть перед сномДиетолог назвала продукты, которые можно есть перед сном Вечерние перекусы, когда голод атакует прямо перед сном, не запрещены даже на диете. Об этом интернет-изданию «Подмосковье сегодня» заявила диетолог Анастасия Тараско. Врач перечислила продукты, которые не навредят фигуре, если съесть их на ночь. По словам эксперта, рекомендуется принимать пищу в по ...

Названы четыре продукта, которые замедляют старениеНазваны четыре продукта, которые замедляют старение Это не что-то специфическое, один из них точно уже лежит у вас на полке. Рассказываем, как часто их стоит есть. ...

Из Уфы в Сухум разрешены ежедневные авиарейсыИз Уфы в Сухум разрешены ежедневные авиарейсы Напомним, что возобновление авиасообщения с Абхазией было анонсировано Минтрансом России ещё в конце апреля. Первые рейсы из Москвы и Нижнего Новгорода начались в мае, а с июня к ним должны присоединиться Уфа и Казань. Новые маршруты позволят жителям Башкирии и Татарстана удобно добираться до черном ...

ECHOMSK.SPB.RU Поиск в новостях