Употребление в пищу сезонных продуктов и другие вещи, которые помогут летом улучшить здоровье сердца Издание EatingWell попросило Дэвида Сабгира, доктора медицины, дать главные советы, как поддержать работу сердца в летнее время. Вот на чём стоит сосредоточиться. Ешьте много сезонных продуктов. Кардиолог рекомендует употреблять большое количество сезонных фруктов и овощей с постными источниками бел ...
Употребление клетчатки и другие способы улучшить пищеварение естественным путём Каждый из нас время от времени сталкивается со вздутием живота, газами, дискомфортом в желудке. Вот что может помочь от этого избавиться. Ешьте клетчатку. Употребление этого вещества улучшает пищеварение и регулирует работу кишечника. Здоровому взрослому человеку нужно получать около 25–30 г клетчат ...
Сбалансированный завтрак и другие простые способы поддерживать в норме уровень сахара в крови Поддержание стабильного уровня глюкозы в крови в течение дня играет ключевую роль для здоровья человека. Вот о чём нужно для этого помнить. Начинайте день со сбалансированного завтрака. Его пропуск или употребление с утра только углеводов могут вызвать скачки уровня сахара в крови. Старайтесь включа ...
Орловцам заплатили 22 миллиона рублей за занятия спортом Налоговики региона озвучили суммы произведенных вычетов. Фото: ИА “Орелград” / Светлана Числова Как сообщает Управление ФНС России по Орловской области, по состоянию на 1 июля 2025 года социальные налоговые вычеты за физкультурно-оздоровительные услуги, полученные в 2024 году, заявили 95 ...
Где найти занятия спортом по душе: 5 беспроигрышных идей Бывает непросто тренироваться в стране, где большую часть года холодно, дождливо и снежно (а иногда всё сразу). Однако кто ищет — тот всегда найдёт. Подобрали пять вариантов для занятий одному или в компании с Национальными проектами России. ...
В Ставрополе появился манеж для круглогодичного занятия конным спортом Губернатор Владимир Владимиров посетил детско-юношеский конно-спортивный клуб, расположенный на территории парка Победы в Ставрополе. В нем занимается 80 детей и взрослых. До недавнего времени там нельзя было проводить тренировки в плохую погоду. Было принято решение о строительстве внесезонного ман ...
Чернышенко: число вовлеченных в занятия спортом граждан РФ составляет 63,3% К 2030 году предусматривается увеличение количества граждан, систематически занимающихся спортом, до 70% ...
Кардиолог назвала главные правила занятия спортом по утрам Занятия спортом сразу после пробуждения могут быть вредны для здоровья. Об этом «Известиям» рассказала врач-терапевт и кардиолог Роксана Портнова. Безусловная польза спорта с утра в том, что он поможет вам проснуться. Но не всегда стоит бросаться «во все тяжкие» сразу и на го ...
5 привычек, ведущих к бессоннице: поздние занятия спортом, использование гаджетов Доктор Гонсало Пин перечислил распространенные привычки, которые могут привести к проблемам со сном, пишет Vanitatis. ...
Чернышенко призвал расширить возможности занятия адаптивным спортом для бойцов СВО Чернышенко провел заседание межведомственной комиссии для решения задач развития физической культуры и спорта среди лиц с инвалидностью, полученной в результате участия в СВО и иных вооруженных конфликтах ...
Космонавт Кудь-Сверчков: занятия спортом нужны, чтобы вернуться на Землю Занятия спортом в невесомости необходимы, чтобы вернуться на Землю, заявил лётчик-космонавт, Герой России Сергей Кудь-Сверчков на ПМЭФ-2025. ...
Ленобласть поддержит детских тренеров выплатами. А малообеспеченным семьям оплатят занятия детей спортом В Ленобласти решено вводить выплаты для тренеров за заслуги их воспитанников, поощрять молодых специалистов и доплачивать за дополнительную нагрузку. ...
Жизнь под давлением. Простые способы избежать гипертонии Если вовремя не распознать предгипертонию или оставить её без внимания, то развитие артериальной гипертензии станет практически неизбежным. Обычно болезнь развивается через год после первых эпизодов повышения давления. Что может предпринять человек с предгипертонией, чтобы этого не произошло?Наш экс ...
"Алтайэнергосбыт": простые способы оплаты электроэнергии онлайн Летний сезон – это не только посадки, прополки и полив, но и уютные вечерние посиделки в кругу родных. "Алтайэнергосбыт" предлагает пользоваться онлайн-сервисами для оплаты услуг, чтобы бытовые заботы занимали минимум времени. Наибольшей популярностью у клиентов пользуется личный кабинет клиента. Он ...
Пыли - нет: простые способы борьбы с невидимым аллергеном Многие хозяйки тратят часы на влажную уборку, не осознавая, что борьба с пылью требует не только тщательно отжатой тряпки, но и правильно скоординированных мер, о которых рассказал портал «PRO город».Опыт использования дорогостоящего антипылевого спрея за 800 рублей показал значительное снижение осе ...
Как привлечь удачу и денежное благополучие. Простые способы Вот несколько советов, с чего начать уборку.1. Проверьте пылесос. Убедитесь, что он чист и готов к работе. Это повысит его эффективность и предотвратит поломки.2. Уберите пыль и грязь в углах. Чистка углов помогает освободить пространство для позитивной энергии и мыслей.3. Избавьтесь от хаоса. Упоря ...
Как проверить камеру на компьютере: простые и надежные способы тестирования Видеозвонки уже давно стали неотъемлемой частью нашей жизни. Мы используем их для общения с друзьями и близкими, проводим собрания и мозговые штурмы на работе. Причем если с друзьями мы вполне можем обойтись камерой телефона, то для рабочих созвонов лучше использовать ноутбук или настольный компьюте ...
Простые способы отучить домашнюю кошку гадить на вещи Даже опытные кошатники иногда не могут понять, почему даже самые воспитанные кошки однажды вдруг забывают про лоток и могут испортить вещи или диван. Решение ближе, чем кажется, утверждает “Котоварня | Мир Зоопсихолога”. Если вовремя обратить на проблему внимание —можно помочь питомцу избавиться от ...
Как правильно хранить дыню: простые способы, которые знают не все Рассказываем, как и где хранить дыню, если сразу съесть её не получается. Сладкий аромат свежей дыни — настоящее летнее счастье. Но что делать, если фрукт слишком большой и съесть сразу не получается? Многие хранят дыню неправильно и удивляются, почему она быстро становится кислой и теряет вкус. Меж ...
Как снизить температуру в комнате на 7 градусов: простые способы без кондиционера Остудить помещение без кондиционера можно с помощью нескольких проверенных методов. Вот самые эффективные: Используйте вентилятор правильноОбычный вентилятор создаёт ощущение прохлады за счёт движения воздуха.Влажная ткань перед вентилятором — повесьте мокрое полотенце перед вентилятором, и он будет ...
"Алтайэнергосбыт": простые способы передачи показаний приборов учета Сервисы доступны клиентам АО "Алтайэнергосбыт" и абонентам организаций-партнеров.* Среди самых популярных сервисов компании: для клиентов АО "Алтайэнергосбыт": Сервис "Передача показаний приборов учета электроэнергии"; Робот по телефонам контактного центра 8 (3852) 560-660 (Алтайский край), 8 (38822 ...
Врач Кондрахин назвал простые способы оказания помощи при солнечном ударе Жаркая погода может представлять опасность для здоровья, поэтому не рекомендуется пренебрегать мерами безопасности. Об этом заявил терапевт Андрей Кондрахин в интервью сайту телеканала «Звезда».К наиболее уязвимым категориям он отнес детей до 10 лет, пожилых людей и пациентов с хроническими заболева ...
Ротенберг о встрече с главой Карелии: «Регион с большим потенциалом, обсудили развитие детско-юношеского хоккея. Особенно важно создавать условия для занятия спортом» «Провели рабочую встречу с Главой Республики Карелия Артуром Олеговичем Парфенчиковым. Обсудили развитие детско-юношеского хоккея в регионе. Сегодня особенно важно создавать условия для того, чтобы как можно больше детей могли заниматься спортом – в комфортной, современной инфраструктуре, с квалифиц ...
Французский акцент: простые способы стильно вписать клетку виши в летний гардероб Фото: Соцсети Клетка виши — тот редкий принт, который одновременно ассоциируется с французским шиком, деревенской простотой и винтажной наивностью. В 1950-е в ней выходили замуж, в 1990-е — устраивали пикники, а сегодня она снова на пике моды. Этот клетчатый узор, напоминающий кухонную скатерть или ...
Как правильно хранить одежду и обувь вне сезона: лучшие способы и простые советы по уходу Чтобы вещи не портились и служили дольше, важно заранее подготовить их к сезонной «спячке». Расскажем как. ...
После чеснока и лука не останется следа: простые способы убрать запах изо рта и с рук — домашние лайфхаки О пользе лука и чеснока известно с давних пор, но большой минус состоит в том, что оба продукта имеют резкий запах, который надолго остается после их употребления. Избавиться от него бывает непросто, но есть методы, позволяющие решить данную проблему. ...
Хорошая обувь и никакого геройства: Травматолог назвал простые способы не сорвать спину на даче С приходом летнего сезона многие россияне сталкиваются с болями в спине после работы на дачных участках. Врач-травматолог Марк Алексанян объясняет, как избежать типичных проблем и сохранить здоровье позвоночника. ...
Не обязательно купаться: гуляя вдоль берега моря, можно улучшить здоровье Доктор Елена Малышева объяснила россиянам, чем полезен морской воздух для здоровья в программе «Жить здорово!». ...
И лапки больше не будет на участке: эти простые способы прогонят муравьев с вашей территории — защитите огород и кухню Муравьи на кухне или в саду – проблема, которую получится решить без агрессивной химии. Природные средства не только безопаснее для людей и домашних животных, но и доступны каждому. ...
Как позаботиться о здоровье сердца и сосудов: 7 советов от эксперта Правда ли, что нужно навсегда отказаться от красного мяса и забыть про лифт — разбираемся вместе со специалистом национального проекта «Здравоохранение». ...
Омичей приглашают проверить здоровье сердца в онлайн-опросе Региональный Минздрав запустил опрос, в котором жители Омской области могут рассказать, как они следят за артериальным давлением. ...
Червивые вишни — больше не беда: эти простые и безопасные способы помогут прогнать вишневую муху с участка — спасите плоды без химии Если в саду поселилась вишневая муха, ее личинки быстро делают урожай червивым. Но с этой неприятностью при минимальных усилиях удается справиться без применения сомнительных химикатов. ...
Здоровье сердца в твоих руках: как пройти мимо инфаркта и инсульта Такие диагнозы, как инфаркт, инсульт, гипертония и ишемия, редко появляются внезапно. Они — результат атеросклероза, хронического стресса, малоподвижного образа жизни и незамеченных сигналов организма. Но есть и хорошая новость: до 80% сердечно-сосудистых заболеваний можно предотвратить. Достаточно ...
Никакого стресса и инфаркта: наличие кошки в доме улучшит здоровье сердца В программе «Жить здорово!» на Первом канале телеведущая Елена Малышева проинформировала о влиянии кошек на здоровье россиян. ...
Миндаль и не только: семена и орехи, которые поддержат здоровье вашего сердца Простой способ улучшить здоровье сердца - есть орехи и семена. Вот какие их виды нужно для этого покупать. Грецкие орехи. Это хороший источник меди, которая поддерживает кровеносные сосуды, и жирных кислот омега-3, контролирующих кровяное давление, уровень холестерина и триглицеридов. Миндаль. Он со ...
Замена HDD на SSD и другие способы ускорить работу старого ноута Если вашему ноутбуку больше четырёх-шести лет, наверняка он работает уже медленно. Но есть способы это исправить без замены процессора или покупки нового гаджета. Замена HHD на SSD. Даже бюджетный SATA SSD будет в несколько раз быстрее, чем HHD. В большинстве старых ноутов стоит интерфейс SATA III. ...
Ориентация на факты и другие способы преодолеть синдром самозванца Некоторые исследования показывают, что 70 до 80% населения в какой-то момент жизни испытывали синдром самозванца. Даже самые умные люди в истории могли чувствовать себя подобным образом. Вот что поможет вам победить синдром самозванца. Факты, а не чувства. Важно найти время на то, чтобы признать сво ...
Хирург рассказал о влиянии болезней сердца на другие органы Причины и условия возникновения заболеваний сердца разнообразны и сложны, и последствия таких отклонений могут по-разному влиять на здоровье других важных органов. Об этом преподаватель кафедры хирургии медицинского факультета Государственного университета просвещения Александр Умнов рассказал в пят ...
Употребление овощей и другие способы стать привлекательнее, согласно науке К сожалению, различные бьюти-хаки обычно не работают. Но вот какие действия, по мнению учёных, всё же могут помочь стать более привлекательным человеком. Привлекательность относительна. По словам старшего преподавателя психологии в Университете Эссекса доктора Вероники Ламарш, сейчас тяжело полность ...
Добавление белка в рацион и другие способы сжечь жир на животе без тренировок Талия может увеличиваться на 0,7 см в год. Особенно заметно это у женщин. К счастью, этот тип жира легко сжигается благодаря изменению образа жизни. Об этом сказала Джози Портер, старший диетолог Simple Life App. Добавление белка в блюда. Важно составлять рацион на основе высококачественных источник ...
Использование красной посуды и другие способы похудеть без диет и спорта Ключ снижения веса в том, чтобы изменить образ жизни. Это можно сделать благодаря правильным привычкам. Убирать вредные продукты с глаз. Чем реже они будут вам попадаться на глаза, тем проще вам будет устоять перед соблазном съесть кусочек. На видных местах заместо этого поместите вазы со свежими фр ...
Сон в тихой комнате и другие изменения, которые защитят вас от болезней сердца Современная жизнь плохо влияет на работу нашего сердца. Мы много сидим (в среднем более девяти часов в день), регулярно сталкиваемся со стрессом и едим большое количество ультраобработанных продуктов. Неудивительно, что сердечно-сосудистые заболевания - основная причина смерти в мире, по данным Всем ...
Улучшение здоровья сердца и другие преимущества регулярного употребления тунца В тунце много высококачественного белка, жирных кислот омега-3, витаминов и минералов. Кроме того, консервированный вариант очень удобен и просто в приготовлении. Важно при этом понимать, что некоторые виды тунца содержат большое количество ртути. Вот какую пользу для здоровья вы получите от употреб ...
Снижение уровня холестерина и другие полезные для сердца свойства сардин Сардины содержат много омега-3, витамина D и других питательных веществ. Вот как всё это улучшает состояние сердца. Снижение уровня триглицеридов и холестерина. Одна банка сардин, по словам Мишель Рутенштейн, доктора наук, сертифицированного диетолога, кардиолога-диетолога из компании Entirely Nouri ...
Сбалансированный завтрак и другие способы почувствовать себя бодрее после плохого сна Стресс, дедлайны на работе и многое другое может нарушить ваш сон. Диетологи дали несколько советов, как зарядиться энергией, если вы не выспались. Гидратация. Даже если вы мало спите, поддержание необходимого уровня жидкости в организме поможет вам почувствовать себя энергичнее. Об этом сказала Рок ...
Творог и другие способы получить больше 10 граммов белка без протеинового порошка Если вы хотите похудеть или контролировать уровень сахара в крови, особенно важно следить за потреблением белка. Диетологи рассказали, в каких продуктах этого вещества особенно много. Ультрафильтрованное молоко. На чашку в нём содержится около 13 г белка. Яйца. Два крупных яйца дадут вам 12 г белка, ...
“Ищите признаки улучшения” и другие способы узнать, работают ли ваши пищевые добавки Изабель Смит, магистр наук, сертифицированный диетолог, рекомендует перед приёмом добавок выяснить, какой эффект они дают. Далее нужно следовать советам экспертов. Ищите заметные признаки улучшения. К примеру, добавки кальция и витамина D укрепляют кости, а добавки магния помогают при запорах. Сюзан ...
Обогащённые продукты, а также другие способы повысить уровень витамина D естественным путём Витамин D помогает организму усваивать кальций, поддерживает здоровье костей и не только. Вот откуда этот витамин можно получить. Безопасное пребывание на солнце. Согласно исследованиям, нахождение под солнечными лучами может обеспечить около 80% потребностей в витамине D. Однако люди с более тёмной ...
Листовая зелень и другие суперпродукты, которые помогут вам поддерживать здоровье Суперпродукты при включении в рацион питания могут значительно улучшить общее здоровье. Например, укрепить иммунитет, снизить риск развития определённых болезней. Листовая зелень. Шпинат, кудрявая капуста, мангольд и руккола обладают противовоспалительными свойствами, а также содержат много питатель ...
Тофу и другие продукты, которые улучшат здоровье ваших костей Грейс Дероша, сертифицированный диетолог, говорит, что состояние костей играет важную роль на каждом этапе жизни. Питательные вещества, полезные для костей, содержатся в шести продуктах. Тофу. Некоторые виды тофу содержат кальций. Из 1/2 чашки этого продукта вы получите 861 мг кальция и 22 г белка. ...
Чашка кофе с утра и другие вещи, которые поддержат здоровье кишечника Заботиться о здоровье кишечника может быть непросто. Уилл Булсевич, доктор медицинских наук, магистр клинических наук, гастроэнтеролог, назвал основные правила, который он каждый день соблюдает для поддержания хорошей работы кишечника. Наслаждайтесь утренней чашкой кофе. Вы можете добавить в напиток ...
Одинаковая доза лекарств для мужчин и женщин, а также другие мифы о женском здоровье Женские симптомы долгое время недооценивались врачами. Это привело к неспособности медиков признать, что тела женщин отличаются от мужских с биологической точки зрения. Это значит, что у них могут быть также другие симптомы и типы заболеваний. Известно, что женщины переносят боль не так, как мужчины ...
Улучшение здоровья сердца и другие преимущества для здоровья регулярного употребления рыбы Согласно Диетическим рекомендациям для американцев, здоровым взрослым нужно есть 230-280 г рыбы в неделю. Вот как это повлияет на ваш организм. Улучшение здоровья сердца. Рыба, особенно жирная холодноводная (к примеру, лосось), даёт организму омега-3. Исследования демонстрируют, что на каждые 20 г р ...
Из Уфы в Москву запустят новые регулярные рейсы Полёты будут осуществляться с 22 июля авиакомпанией «Россия» на самолётах Superjet 100, сообщили в пресс-службе уфимской воздушной гавани. В летнем расписании предусмотрено шесть рейсов в неделю по маршруту Москва (Внуково) — Уфа — Москва (Внуково): по будним дням и субботам. Новые рейсы станут допо ...
Air Arabia отменила регулярные рейсы в Россию Авиакомпания Air Arabia временно отказалась от регулярных рейсов в Россию и обратно, сообщил пресс-секретарь Росавиации Артем Кореняко в своем Telegram-канале. Решение принято в связи с «ситуацией на Ближнем Востоке». ...
"Аэрофлот" возобновляет регулярные рейсы из Москвы в Самарканд Авиакомпания "Аэрофлот" возобновляет прямые регулярные рейсы из Москвы в Самарканд. Первый перелет из российской столицы в один из самых интересных и известных исторических городов Узбекистана состоится 31 июля 2025 года. Сначала полеты будут выполняться три раза в неделю – по четвергам, пятницам и ...
Между Пекином и Минском запустили регулярные грузовые поезда Первый состав с 55 контейнерами отправился из столицы Китая в Беларусь, сообщает агентство «Синьхуа». ...
Регулярные учения по пожарной безопасности пройдут в Москва-Сити В зданиях Московского международного делового центра «Москва-Сити» пройдут регулярные учения по пожарной безопасности. Об этом сообщили в пресс-службе департамента по делам гражданской обороны, чрезвычайным ситуациям и пожарной безопасности столицы. «В «Москва-сити» специалисты проведут тщательную п ...
Air Arabia отменила регулярные рейсы в Россию до конца июня Авиакомпания временно прекратила выполнение обычных рейсов в Россию из-за напряженной ситуации на Ближнем Востоке, сохранив лишь вывозные рейсы. Авиакомпания Air Arabia отменила все регулярные рейсы в и из России до 30 июня, передает ТАСС. Причиной решения названа обостренная ситуация на Ближнем Вос ...
Из Петербурга будут ходить регулярные автобусы в Геленджик и Симферополь В пятницу, 6 июня, стартует движение по межрегиональному маршруту регулярных перевозок № 5448 "Петербург – Геленджик". Как сообщили в СПб ГУП "Пассажиравтотранс", его трасса, как и ранее, будет проложена по красивой горной долине, в которой находятся популярные туристические места: Горяч ...
ECHOMSK.SPB.RU