




Плохой сон и другие вещи, которые нарушают метаболизм Скорость обмена вещества зависит от ряда факторов. Некоторые из них мы контролировать можем, а некоторые - нет. Специалист в области здравоохранения и биотехнологий Дэйв Эспри рассказал, какие ежедневные привычки ухудшают метаболизм. Сидение с телефоном. Искусственный свет способен нарушить циркадны ...
Недоедание и другие привычки, которые ухудшают ваш метаболизм Лола Лопес Гуардоне, сертифицированный персональный тренер ACE в FitForAll, рассказала, из-за каких распространённых привычек замедляется обмен веществ. Недоедание. Когда организм не получает достаточно килокалорий, он переходит режим сохранения энергии. В результате метаболические процессы замедляю ...
Корица и другие специи, которые ускорят метаболизм и помогут сбросить вес Исследования показывают, что некоторые специи могут помочь в похудении. Вот что для этого нужно добавлять в блюда. Кайенский перец. Основной его ингредиент - это капсаицин. Некоторые исследования показывают, что добавки капсаицина ускоряют метаболизм жиров и углеводов в организме, увеличивают количе ...
Диарея и другие признаки, что вы отравились сальмонеллой Только за последнюю неделю в США произошло две вспышки сальмонеллеза. Арджун Венкатеш, доктор медицины, заведующий кафедрой неотложной медицины в Йельской школе медицины, а также эксперты Центров по контролю и профилактике заболеваний США объяснили, на какие симптомы нужно обращать внимание. Диарея. ...
ЕС и Великобритания договорились о перезагрузке отношений после Brexit Евросоюз и Великобритания договорились о перезагрузке отношений на ночных переговорах перед саммитом в Лондоне, где будет подписано соглашение о сотрудничестве в сфере обороны и безопасности. Британия откроет свои рыболовецкие воды для европейских судов на 12 лет, а взамен получит ветеринарную сделк ...
Частые запоры и другие признаки нехватки клетчатки Дефицит клетчатки в рационе может повысить риск возникновения диабета, рака толстой кишки, ожирения, болезней сердца, синдрома раздражённого кишечника. Вот какие факторы указывают на то, что вам стоит получать больше этого вещества. Частые запоры. Нерастворимая клетчатка увеличивает объём стула и за ...
Много белка и другие признаки полезного йогурта Йогурт может стать отличным дополнением к вашу рациону. Но только если вы знаете, на что обращать внимание при его выборе. Высокое содержание белка. Это такой йогурт, в котором белка 10 г и больше на порцию. Кроме того, йогурт из настоящего молока - это хороший источник высококачественного белка, го ...
Необычная усталость и другие признаки, что вам не хватает белка Белок выполняет в нашем организме множество важных функций. Они включают формирование мышц, костей, кожи, волос и ногтей, регулирование иммунной системы, работы мозга. Вот что может с вами случиться при дефиците протеина. Чувство необычной усталости или недостатка энергии. Мышечное истощение также м ...
Головокружение и другие признаки повышенного уровня холестерина Обычно высокий уровень холестерина никак себя внешне не проявляет. При этом доктор Иоаннис Лиакас, медицинский директор клиники Vie Aesthetics, говорит, что одно состояние может сопутствовать этой проблеме со здоровьем. По словам врача, обнаружить высокий уровень холестерина можно косвенно. Например ...
Головокружение и другие признаки низкого уровня сахара в крови С медицинской точки зрения, низкий уровень сахара в крови - это 70 мг/дл и меньше. По-другому такое состояние называется гипогликемией. Диетологи объяснили, какие неочевидные симптомы могут на него указывать. Головокружение, предобморочное состояние или невозможность сосредоточиться. Это один из сам ...
Постоянная усталость и другие скрытые признаки, что у вас проблемы с кишечником Гастроэнтеролог Уилл Булсевич, доктор медицины, перечислил несколько нетипичных симптомов нездорового кишечника. Частые головные боли. В исследовании 2020 года, опубликованном в The Journal of Headache and Pain, отмечается, что мигрени могут быть связаны с желудочно-кишечными расстройствами (наприме ...
Внезапные изменения веса и другие признаки, что вам нужно к эндокринологу Гормоны играют важную роль в работе всего организма. Вот какие симптомы указывают на то, что пора записаться к врачу. Постоянная усталость и мало энергии. Одна из возможных причин этого - гипотиреоз, или недостаточная активность щитовидной железы. Это замедляет обмен веществ, приводит к истощению, в ...
Постоянный голод и другие признаки, что вы не получаете достаточно жиров Люди, которые придерживаются диеты в 2000 калорий, в сутки должны получать около 44 г жиров. Это 20% от общего числа калорий. Диетологи рассказали, по каким симптомам можно понять, что этого вещества вам не хватает. Постоянный голод. Жир очень сытный. Он замедляет переваривание пищи и даёт много эне ...
Боль или дискомфорт в груди и другие признаки, что вам пора к кардиологу Сердечно-сосудистые заболевания - это основная причина смерти в США. Издание EatingWell поговорило с шестью врачами, чтобы узнать, какие симптомы указывают на проблемы с сердцем. Боль или дискомфорт в груди. Хотя не всякая боль в груди может быть связана с сердцем, игнорировать её может быть опасно ...
Цельное зерно в составе и другие признаки полезного для здоровья хлеба Хлеб обычно имеет плохую репутацию, но на самом деле всё сводится к выбору правильного варианта. Дипломированные диетологи объяснили, что указывает на пользу этого продукта для организма. Цельное зерно как первый ингредиент. Лиза Эндрюс, магистр педагогических наук, сертифицированный диетолог, реком ...
Не менее 70% какао и другие признаки полезного для здоровья тёмного шоколада Тёмный шоколад - отличный источник антиоксидантов и веществ, которые улучшают настроение. Однако выбрать полезный для организма вариант может быть непросто. Вот несколько советов, которые помогут вам выбрать лучший тёмный шоколад из тех, что есть в магазине. Выбирайте плитки с содержанием какао не м ...
Приключения божьей коровки и другие признаки весны зафиксировали участники фотоконкурса в ЕАО В Еврейской автономной области названы имена победителей фотоконкурса «Пробуждение весны», проведённого ФГБУ «Государственный природный заповедник «Бастак» в партнёрстве с региональным отделением Русского географического общества. В адрес жюри поступило 109 работ. Возраст самого юного фотографа R ...
Вес после 40 лет растет: улучшить метаболизм помогает черная смородина Диетологи перечислили продукты, ускоряющие метаболизм после 40 лет. Они помогут сохранить стройность и не набрать лишние килограммы. ...
“Ищите признаки улучшения” и другие способы узнать, работают ли ваши пищевые добавки Изабель Смит, магистр наук, сертифицированный диетолог, рекомендует перед приёмом добавок выяснить, какой эффект они дают. Далее нужно следовать советам экспертов. Ищите заметные признаки улучшения. К примеру, добавки кальция и витамина D укрепляют кости, а добавки магния помогают при запорах. Сюзан ...
Метаболизм застывает: употребление кофе после пробуждения замедляет похудение Доктор Светлана Макарова проинформировала, как утренний кофе может помешать сбросить лишние килограммы, несмотря на приложенные усилия. ...
Стресс после 30 у женщин замедляет метаболизм: нужно отказаться от чрезмерной кардионагрузки Доктор Регина Ахуньянова перечислила россиянам наиболее распространенные причины замедления обмена веществ у женщин, пишет UfaTime.ru. ...
Забудьте про утреннюю вялость: вот как активировать мозг без кофеина Почти каждый сталкивался с этим: утром глаза еле открываются, а мысли — будто застряли в тумане. Недосып и тяжёлая ночь делают своё дело. Но исследователи из Великобритании уверены: есть способ быстро взбодриться и разогнать мозг. Кто всё это придумал Учёные из Портсмутского университета провели экс ...
Рассада нуждается об этом после пикировки: 5 капель на 1 литр — и корни и стебли станут мощными и крепкими На подоконнике — не вытянутые хрупкие стебельки, а компактные, тёмно-зелёные саженцы. Крепкие, как бойцы перед высадкой в грунт. Это возможно — если не пускать дело на самотёк и подключить проверенные приёмы. Свет — главный инструмент роста Агроном с 20-летним стажем Елена Николаева уверена: рассада ...
Рассада крайне нуждается в этом после пикировки: 5 капель на 1 литр — и корни и стебли станут мощными и крепкими Представьте: на вашем подоконнике не вытянувшиеся «жертвы пасмурного апреля», а крепкие, сочно-зелёные перчики. Не рассада — мечта! Такие легко переносят переезд на грядку, дают урожай, а не повод для сожалений. Как добиться такого результата? Секретами делится агроном с 20-летним стажем Елена Никол ...
Рассада остро нуждается в этом после пикировки: 5 капель на 1 литр — и корни и стебли станут мощными и крепкими Представьте: на вашем подоконнике не просто хрупкие растения, а крепкие, сочно-зеленые перчики, готовые удивить вас своим ростом и урожаем. Как превратить мечту в реальность? Давайте перейдем к проверенным лайфхакам от опытных садоводов. Что общего у всех крепких саженцев? Их вырастила Елена Николае ...
Рассада сильно нуждается об этом после пикировки: 5 капель на 1 литр — и корни станут мощными, а стебли — крепкими Вы тоже замечали, что рассада перцев иногда напоминает капризных детей? То вытянется, как спагетти, то листья поникнут, будто обиделись. Агроном Елена Николаева из Новосибирска, где лето короче бабушкиного платка, раскрыла лайфхаки, которые превратят ваши саженцы в эталон выносливости. Проверено на ...
Проснуться в гробу после смерти нереально: врачи оценивают все признаки Доктор Алексей Решетун опроверг миф о рисках проснуться в гробу, пишет «Газета.ру». Это литературные байки, подкрепленные народными преданиями. Достоверных случаев сам врач не встречал. ...
Gamefi Tokens показывают признаки жизни после гала-игр, подключение Белого дома Игровые жетоны, по -видимому, были в стороне от крипто -бума 2021 года. Фактически, данные сосовала показывают, что они были худшей крипто-корзиной в течение последнего 12-месячного периода, выдержав 62% падение периода в период, по сравнению с ростом токенов Payfi на 174%. Игровая компания для парт ...
FT узнала об осложнившихся переговорах о перезагрузке отношений Британии и ЕС Как стало известно СМИ, переговоры между Великобританией и Европейским союзом о перезагрузке отношений застопорились из-за растущих требований Лондона. ...
СМИ сообщили о высокой заинтересованности Трампа в перезагрузке отношений с РФ Президент США Дональд Трамп заинтересован в перезагрузке отношений с Россией больше, чем в достижении мира на Украине. Об этом 29 мая написало издание Politico со ссылкой на европейского чиновника.«Возможно, он (Трамп — Ред.) хочет перезагрузки отношений с Россией больше всего, чем мира», — приводит ...
Трамп заявил о «полной перезагрузке» в отношениях с Китаем Президент США Дональд Трамп сообщил о потеплении в отношениях с Китаем. По его словам, это произошло после заключения торгового соглашения в Женеве 11 мая. ...
Глава МВФ заявила о перезагрузке мировой торговой системы Глава Международного валютного фонда (МВФ) Кристалина Георгиева заявила о перезагрузке мировой торговой системы, что создает риски для ее устойчивости. Результатом этого, по ее словам, во многом стал подрыв доверия между государствами и к международной системе в целом. ...
Премьер Грузии направил Трампу письмо о перезагрузке отношений с США Премьер-министр Грузии Ираклий Кобахидзе в письме президенту США Дональду Трампу и вице-президенту Джей Ди Вэнсу призвал внести ясность в грузино-американские отношения. По словам грузинского премьера, после смены американской администрации между представителями стран не было «ни одной коммуникации ...
Правительство объявило о перезагрузке конкурса «Лучшая муниципальная практика» Новые номинации появились во Всероссийском конкурсе «Лучшая муниципальная практика» — «Повышение эффективности управления территорией» и «Повышение узнаваемости муниципальных образований (бренд территории)». Постановление о замене действующих номинаций новыми подписал председатель правительства Миха ...
Пошли на мировую: Трамп объявил о «полной перезагрузке» в диалоге с Пекином Президент США Дональд Трамп заявил о прорыве в отношениях с Китаем. Американский лидер сообщил о «полной перезагрузке» в переговорах, назвав встречу с представителями Поднебесной в Швейцарии «очень хорошей». ...
Премьер Грузии Кобахидзе: Тбилиси готов к перезагрузке отношений с Вашингтоном Грузия готова к перезапуску отношений с США. Об этом заявил премьер-министр республики Ираклий Кобахидзе после встречи в с американским сенатором Стивом Дэйнсом, передает «Интерфакс». ...
Ученые выяснили, как воспоминания контролируют метаболизм Ученые из Тринити-колледжа в Дублине нашли связь между памятью о холоде и метаболизмом. Оказавшись в холодной среде, организм запускает процесс термогенеза, увеличивая метаболизм для сохранения тепла. Теперь исследователи доказали, что мозг запоминает холодные ощущения и использует эти воспоминания ...
Исследование: сезон, когда вы были зачаты, влияет на ваш метаболизм Учёные из Токийского университета (Япония) обнаружили, что от времени года, в которое человек был зачат, зависит количество у него бурого жира. А значит, и активность его обмена веществ. Эксперты подсчитали, в какие сезоны были зачаты 642 взрослых японца. Выяснилось, что те, чьи родители «сделали эт ...
Врач назвал кофе и специи продуктами, ускоряющими метаболизм При похудении важен ускоренный обмен веществ, и некоторые продукты могут помочь улучшить метаболические процессы. Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал о двух группах продуктов, способствующих ускорению метаболизма. По его словам, тонизирующие продукты, такие как кофе, чай и другие источники кофеи ...
Метаболизм замедляется: похудеть сложно при дефиците белковой пищи Эксперт Дэйв Эспи проинформировал, какие привычки мешают эффективно сбросить лишние килограммы из-за медленного метаболизма, пишет Eat This, Not That. ...
Выпады и другие упражнения для поддержания мышц после 40 лет Мышечная масса естественным образом уменьшается с возрастом. Когда вам за 40, силовые тренировки становятся просто необходимыми. Их цель состоит не только в наращивании, но и в сохранении мышц. Выпады. Они задействуют квадрицепсы, ягодицы и подколенные сухожилия, а также корпус. Выполните 3 сета по ...
Ускорить метаболизм и похудеть помогают продукты с ликопином – арбузы и томаты Специалисты Американского физиологического общества в Балтиморе пришли к выводу, что употребление томатов, насыщенных ликопином, способствует снижению веса. ...
В Университете Тохоку уверены: можно вычислить метаболизм по дате рождения Вашу фигуру в перспективе определит именно количество т.н. бурого жира. А вот его количество зависит от времени вашего зачатия. ...
Тренировки и другие утренние ритуалы, которые сделают вас моложе после 50 лет Доктор Эрика Хутц, врач гериатрической медицины в Endeavor Health, рассказала, какие действия нужно выполнять до 9 утра для замедления старения. Всего таких привычек четыре. Пить много воды. Согласно одному исследованию 2023 года, опубликованному в eBioMedicine, люди с недостаточным уровнем гидратац ...
Уменьшение потребления натрия и другие обязательные изменения в рационе после 50 лет С возрастом то, как организм перерабатывает пищу, усваивает питательные вещества и поддерживает общую жизненную силу, меняется. Вот какие привычки в питании нужно завести после 50 лет для улучшения здоровья. Ешьте больше сложных углеводов. Замените на сложные углеводы рафинированный хлеб и макароны. ...
Белый рис и другие продукты, которые становятся полезнее после охлаждения Охлаждение некоторых продуктов питания меняет их химическую структуру. В результате у них повышается питательная ценность. Белый рис. Во время приготовления и охлаждения он образует резистентный крахмал. Этот тип крахмала переваривается медленнее. Он может снизить вероятность развития диабета 2 типа ...
Творог и другие продукты перед сном, которые сжигают жир после 45 лет Боретесь с лишним весом в менопаузу? Вам могут в этом помочь определённые продукты. Их важно есть вечером, перед тем, как вы пойдёте спать. Творог. Лорен Манакер, магистр наук, сертифицированный диетолог, дипломированный диетолог, зарегистрированный диетолог из Чарльстона, отмечает, что творог богат ...
Пчела — лучший друг человека. Пчелиный подмор «раскачает» метаболизм и поможет похудеть И не нужно никаких диет. О пользе продуктов пчеловодства известно всем. Мёд, соты, прополис, маточное молоко используются и в медицине, и индустрии красоты, и в питании. Но есть ещё производное от пчелы, которое обладает необычайной целительной силой — пчелиный подмор. Уникальность этого проду ...
Грецкие орехи и другие продукты, которые нужно чаще есть после 60 лет Некоторые продукты могут поддерживать работу организма по мере старения. Вот что необходимо включить в рацион, по мнению диетологов. Грецкие орехи. Они дают растительные омега-3, антиоксиданты и полифенолы, которые важны для здоровья сердца и мозга по мере старения. Об этом сказала Саманта Кассетти, ...
Рай, спрятанный от всех: Калифорнийская тропа, после которой другие покажутся прогулкой Забытый рай среди гигантских скал, где нет толп туристов, шума и асфальта. Звучит как сказка? На самом деле — это долина Техипите в Калифорнии. Самое дикое место Калифорнии, о котором почти никто не знает На фоне переполненного Йосемити, который в 2024 году принял более 4 миллионов человек, дикая и ...
Ранний ужин и другие вещи, которые нужно делать после 5 вечера при похудении Даже из вечеров можно извлечь максимальную пользу при снижении веса. Вот что для этого рекомендуют делать эксперты. Более ранний ужин. Учёные обнаружили, что те, кто ест поздно, обычно имеют более высокий ИМТ, более низкую чувствительность к инсулину и более высокий уровень триглицеридов. Также они ...
Обильные приёмы пищи и другие вещи, которых нужно избегать после 5 вечера Некоторые вечерние привычки влияют на уровень глюкозы в крови сильнее, чем вы думаете. Вот от чего лучше отказаться перед сном. Обильные приёмы пищи или перекусы с большим количеством углеводов. Особенно плохо перевариваются очищенные углеводы (белый хлеб, белые макароны, выпечка), сладкие закуски, ...
Кубок России. Четвертьфинал. «Динамо» обыгрывает «Красный Яр» после первого тайма и другие матчи PARI Кубок России по регби 1/4 финала 31 мая Металлург – Локомотив – 14:69 (7:36) Металлург: попытки – Гарманов, Волощук, реализации – Гавричков (2). Локомотив: попытки – Мамамтавришвили (2), Семин (2), Машкин, Подрезов, Де Вит, Малан, Гудок, Ван Ринен, реализации – Сергей Янюшкин (6), Андрей Янюшки ...
Чемпионат России по регби. «Енисей-СТМ» обыгрывает «Красный Яр» после первого тайма и другие матчи PARI Чемпионат России по регби 7-й тур 21 июня Металлург – ВВА-Подмосковье – 25:32 (15:8) Металлург: попытки – Арлашов Владимир (2), Волощук, Тимошенко, реализации – Пронин, штрафные – Пронин. ВВА-Подмосковье: попытки – Арлашов Никита, Кароннов, Денисов, Панарин, Жлутков, реализации – Шаповалов (2), ...
Помогать тем, кто нуждается в поддержке! В учреждениях спорта и молодежной политики проходят мероприятия с целью поддержки и помощи участникам СВО и их родным. Представляем афишу мероприятий на предстоящую неделю: ...
Активный отдых и другие вещи, которые помогут почувствовать себя лучше при боли после тренировки Боль в мышцах после тренировки - это, вероятнее всего, отсроченная мышечная болезненность (DOMS). К счастью, такая боль временна, длится всего несколько дней и указывает на то, что ваши мышцы восстанавливаются. Вот какие методы помогут её облегчить. День активного отдыха. Келли Джонс, спортивный дие ...
Диеты вредят не только телу, но и психике: модные бьюти-тренды замедляют метаболизм и возвращают вес — используйте альтернативный подход Диеты-убийцы: правда, которую скрывают Строгие диеты, налагающие многочисленные ограничения, вредны как для физического здоровья, так и для психического благополучия. ...
Электронное голосование нуждается в разъяснениях Координационный совет при Общественной палате РФ по общественному контролю за голосованием на заседании 23 апреля обсудил подготовку к предстоящим выборам. Одной из главных тем стало развитие дистанционного электронного голосования (ДЭГ). ...
«Говорим сегодня»: о помощи тем, кто в ней нуждается Фонд «Манара» – это место, где доброта и поддержка встречаются с реальными делами. Какие виды помощи оказывает фонд? Насколько приложение для смартфонов упрощает возможность помощи нуждающимся? Какие основные направления деятельности фонда? Как выстраивается взаимодействие с другими фондами? Как фон ...
Чемпионат России. «Красный Яр» обыгрывает «Локомотив» после первого тайма, «Слава» против «Динамо» и другие матчи PARI Чемпионат России по регби 3-й тур 16 мая Металлург – Енисей-СТМ – 24:59 (3:33) Металлург: попытки – Гарманов, Кузьмичев, Наставшев, реализации – Сенченко (2), Гавричков, штрафные – Гавричков. Енисей-СТМ: попытки – Рябищук (2), Немцев, Гаргалык, Белослудцев, Герасимов, Малышкин, Ровский, Магомед ...