Магний и другие пищевые добавки, которые улучшат ваше настроение Лучший способ получить серотонин - регулярно заниматься спортом, правильно питаться, проводить время на свежем воздухе. Некоторые добавки тоже могут в этом помочь. L-триптофан. Это предшественник серотонина, но мы не знаем, какое количество этого вещества усваивается при приёме добавок, а также плох ...
Рыбий жир и не только: какие пищевые добавки нужно хранить в холодильнике Правильное хранение добавки имеет решающее значение для её эффективности и действенности. По словам Джейми Адамса, магистра наук, сертифицированного диетолога, владелицы Mamaste Nutrition, на некоторые пищевые добавки могут влиять также такие факторы, как тепло, влажность и кислород. В первую очеред ...
Пробиотики и не только: врач назвал лучшие пищевые добавки для борьбы с запорами Для большинства из нас запор - это то, что случается время от времени. К счастью, помочь при этой проблеме могут некоторые пищевые добавки. Их назвала Сандхья Шукла, доктор медицины, сертифицированный гастроэнтеролог из Atlantic Coast Gastroenterology. Шелуха семян подорожника. Она используется уже ...
Кофе и не только: перечислены напитки, которые снизят ваш уровень сахара в крови Уровень глюкозы в крови зависит от того, что вы едите и пьёте. Вот на какие напитки нужно особенно обращать внимание. Вода. Употребление простой воды связывают со снижением вероятности развития диабета 2 типа на 6%. Можете также добавлять в неё клубнику, базилик, лайм и настаивать. Кофе. Регулярное ...
Диетологи порекомендовали принимать после 40 лет четыре пищевые добавки С возрастом наши потребности в питательных веществах меняются, поэтому важно восполнять их дефицит и при помощи БАДов. Особенно важно получать достаточное количество витамина D, кальция, витамина В12, омега-3. Витамин D. Если вам больше 40 лет, то снижение уровня эстрогена будет затруднять усвоение ...
Корица и другие пищевые добавки для снижения уровня сахара в крови Некоторые БАДы могут помочь в контроле уровня глюкозы в крови и в снижении рисков, связанных с диабетом. Однако перед их приёмом обязательно проконсультируйтесь с врачом. Альфа-липоевая кислота Она действует как антиоксидант. Правда, научные данные, связанные с её пользой при диабете, ограничены, а ...
Пробиотики и другие бесполезные или вредные для здоровья кишечника пищевые добавки Далеко не все пищевые добавки действительно полезны для кишечника. Некоторые из них могут принести больше вреда, чем пользы. Пробиотики. Чтобы они были эффективными, нужно принимать правильный штамм в правильной дозе. При этом пробиотики могут ухудшить симптомы у многих людей с избыточным бактериаль ...
Омега-3 и другие пищевые добавки, которых нужно избегать при резистентности к инсулину Резистентность к инсулину может привести к развитию преддиабета и диабета 2 типа. Вот каких БАДов в этом случае лучше избегать. Зверобой. При диабете иногда назначают такие лекарства, как метформин, сульфонилмочевины и тиазолидиндионы. Сочетание с ними зверобоя может снизить их эффективность и приве ...
“Ищите признаки улучшения” и другие способы узнать, работают ли ваши пищевые добавки Изабель Смит, магистр наук, сертифицированный диетолог, рекомендует перед приёмом добавок выяснить, какой эффект они дают. Далее нужно следовать советам экспертов. Ищите заметные признаки улучшения. К примеру, добавки кальция и витамина D укрепляют кости, а добавки магния помогают при запорах. Сюзан ...
Не только кофе: названы лучшие напитки, которые дадут вам энергию Усталость и нехватка энергии обычно имеют довольно серьёзную причину. Это может быть стресс на работе или в личной жизни, проблемы со здоровьем, привычки образа жизни. Определённые напитки тоже могут помочь в таких ситуациях. Вода. Обезвоживание может вызвать усталость и вялость, ухудшение настроени ...
Не только кофе: названы главные напитки, которые реально заряжают энергией Не только кофе: названы главные напитки, которые реально заряжают энергиейНапитки для повышения энергии и улучшения самочувствия Чувство постоянной усталости, словно батарейка на исходе, знакомо многим. В современном ритме жизни, где стресс стал нормой, а времени на полноценный отдых катастрофически ...
Чипсы и не только: названы повседневные продукты, которые повысят ваше давление Худшая еда - это обычно та, которую вы заказываете в ресторанах или покупаете в магазине (речь идёт о расфасованных продуктах). В такой пище много натрия и насыщенных жиров. Это может привести к высокому кровяному давлению. Вот каких продуктов лучше избегать, если вы хотите поддерживать давление в н ...
«Так вы только уничтожаете свою стиральную машину»: названы 5 ошибок, которые допускают большинство хозяек По статистике, около 80% поломок связаны с неправильной эксплуатацией. Избежать многих проблем помогут простые правила, пишет источник. Главные враги вашей стиральной машины 1. Остатки в карманахМонеты, ключи, скрепки и другие мелкие предметы попадают в барабан и бьют по нему во время работы. Это вы ...
«Так вы только вредите своей одежде»: названы 5 категорий вещей, которые категорически нельзя стирать в холодной воде В современном мире бытовой химии и бережного ухода за тканями существует мнение, что стирка в холодной или тёплой воде — универсальный и безопасный выбор. Однако для ряда текстильных изделий горячая вода — не просто рекомендация, а жизненная необходимость, пишет источник. Когда горячая вода нужна и ...
Названы Xiaomi, Redmi и Poco, которые получат Android 16. Новейшая HyperOS 2.3 уже доступна для Xiaomi 15, пока только в бета-версии Xiaomi официально начала развертывание новой версии Android 16 на своих смартфонах, начав с Xiaomi 15. Бета-версия Android 16 включает обновленную фирменную оболочку HyperOS 2.3. Для Xiaomi 15 прошивка весит 7,3 ГБ, изначально она доступна в Китае. Прошивка OS2.0.230.6.WOCCNXM включает в себя систем ...
От пирогов и солянки — к врачам: названы характерные для России пищевые привычки, от которых страдает здоровье — не всем традициям стоит следовать Будучи разнообразной и вкусной, русская кулинарная традиция содержит ряд вредных для здоровья привычек. К каким пищевым предпочтениям стоит отнестись с повышенным вниманием, рассказала Оксана Михалева. ...
Это миф: не только высокий холестерин влияет на риск сердечного приступа Доктор Дэвид Карризо опроверг распространенный миф об инфаркте, пишет издание Vanitatis. При сердечно-сосудистых заболеваниях риск сердечного приступа увеличивается. ...
Бег и другие упражнения, которые снизят уровень холестерина естественным путём Известно, что кардио- и силовые упражнения средней и высокой интенсивности снижают уровень холестерина в крови. Для этого, например, вы можете бегать, ездить на велосипеде и не только. Бег. Высокоинтенсивные кардиоупражнения могут снизить уровень вредного холестерина в крови. Исследования также пока ...
Яйца и другие белки, которые снизят ваш уровень сахара в крови Продукты, богатые высококачественным белком, помогут вам поддерживать в норме уровень глюкозы в крови и предотвратят развитие резистентности к инсулину. Также благодаря протеину вы будете чувствовать себя более сытым, сохраните мышечную массу, у вас будет стабильный уровень энергии. Вот какие продук ...
Яйца и другие продукты, которые снизят процент жира в организме после 40 лет Чтобы избавиться от жира и сохранить мышечную массу, нужно сочетать здоровое питание с силовыми тренировками и достаточным потреблением белка. Об этом сказала Тара Коллингвуд, магистр наук, зарегистрированный диетолог-нутрициолог, сертифицированный диетолог. Вот какие продукты вам помогут в этом. Яй ...
Тёмный шоколад и другие “плохие” продукты, которые снизят кровяное давление Питание играет ключевую роль в контроле артериального давления. Некоторые продукты, которые мы считаем вредными, на самом деле положительно влияют на сердечно-сосудистую систему. Вот несколько примеров. Хлопья на завтрак. Если они сделаны из цельного зерна с низким содержанием сахара, то это полезны ...
Магний и не только: эти добавки повлияют на ваш режим дефекации Здоровье кишечника зависит от множества факторов. В том числе от приёма определённых БАДов. Вот несколько пищевых добавок, которые влияют на стул. Магний. Он действует как слабительное и может увеличить частоту стула и смягчить его. В более высоких дозах магний приводит к диарее. Избегайте приёма вы ...
Зелёный чай и другие напитки, которые естественным образом снизят уровень гормона стресса Уровень кортизола резко повышается при стрессе. Считается, что помочь успокоить нервную систему могут определённые напитки. Зелёный чай. Он содержит эпигаллокатехин-3-галлат (EGCG), благодаря чему может способствовать снижению уровня кортизола. Женьшеневый чай. Приём добавок с женьшенем в течение че ...
Не только алкоголь: таблетки и биологические добавки убивают печень Доктор Куватова Эльза Гайсина проинформировала, что разрушает печень сильнее всего, пишет UfaTime. ...
Цинк и медь, а также другие добавки, которые нельзя принимать вместе Сегодня мы можем приобрести множество витаминов, трав, растительных добавок, которые должны принести пользу здоровью. Но не все они согласуются друг с другом. Карбонат кальция принимают для лечения симптомов, вызванных избытком желудочной кислоты. При этом обычно он вызывает проблемы с усвоением доб ...
Зверобой и не только: учёные выяснили, какие добавки помогают при депрессии Специалисты из Великобритании изучили несколько сотен клинических испытаний, в которых оценивалась эффективность 64 различных видов безрецептурных пищевых добавок в лечении депрессии. Выяснилось, что превосходили плацебо только четыре. В рамках новой научной работы эксперты рассмотрели 209 исследова ...
Названы iPhone, которые получат iOS 26 iOS 26 получат:iPhone 17 (A18 или A19) [2025]iPhone 17 Air (A18 или A19) [2025]iPhone 17 Pro (A19 Pro) [2025]iPhone 17 Pro Max (A19 Pro) [2025]iPhone 16e (Apple A18) [2025]iPhone 16 Pro Max (Apple A18 Pro) [2024]iPhone 16 Pro (Apple A18 Pro) [2024]iPhone 16 Plus (Apple A18) [2024]iPhone 16 (Apple A1 ...
Названы продукты, которые нельзя сочетать с шашлыком Картофель фри или белый хлеб — не лучший выбор для гарнира к шашлыку, так как простые углеводы в сочетании с животными жирами могут создавать ощущение переедания, предупредила в беседе с RT врач — эксперт лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина. ...
Названы 12 особенностей, которые получат смартфоны iPhone 17 Pro и 17 Pro Max До анонса iPhone 17 Pro и iPhone 17 Pro Max остается около трех месяцев, и уже сейчас в сети активно обсуждаются будущие нововведения в этих моделях. ...
Названы артисты, которые хотели бы вернуться в Россию Актриса и телеведущая Татьяна Лазарева* после начала спецоперации переехала жить в Испанию. При этом она призналась, что не готова продать московское жилье и отказаться от российского гражданства. ...
Названы продукты питания, которые помогут сдать ЕГЭ В период сдачи экзаменов очень важно, чтобы стресс не смог оказать подавляющее воздействие, а мозг работал правильно и сосредоточенно. Для того, чтобы буквально выскребать из памяти все знания и мобилизоваться как следует, организму нужна правильная подпитка. Многие уверены, что в этом могут помочь ...
Названы госорганы, которые никогда не звонят гражданам Самым распространенным видом мошенничества является звонок от имени государственных органов: полиции, Соцфонда, ФНС, Банка России, “Госуслуг”, Роскомнадзора. Могут ли эти службы действительно сами звонить гражданам и запрашивать персональные данные? На эти вопросы отвечают сами официальные представи ...
Названы слова, которые нельзя произносить по телефону Заместитель директора НОЦ ФНС России и МГТУ имени Н. Э. Баумана предупредил россиян об опасности использования слов «да», «конечно», «верно», «согласен» и «подтверждаю» и им подобных в телефонных разговорах с незнакомцами. Эти фразы, хоть и не имеют юридической силы для заключения договоров, но могу ...
Названы 10 PIN-кодов, которые взламываются за секунды — проверьте свой! Изначально четырехзначные PIN-коды создавались для обеспечения безопасности при банковских операциях. Со временем их применение значительно расширилось — сегодня они используются повсеместно, в том числе для доступа к мобильным устройствам. Однако, как показывает практика, большинство людей по-прежн ...
Названы функции iOS 26, которые не будут работать на старых iPhone На этой неделе Apple анонсировала iOS 26, которая привнесёт множество изменений в iPhone. Наиболее заметным нововведением станет редизайн в стиле Liquid Glass, который появится на всех iPhone, поддерживающих новую платформу. Однако будут и некоторые новые функции, для работы с которыми потребуются н ...
Названы продукты, которые наносят серьёзный вред зубам Как известно, уход за зубами предупреждает не только болезни полости рта, но и всего организма. Ортодонт, ассистент кафедры терапевтической стоматологии института стоматологии Пироговского Университета Алёна Копецкая рассказала о продуктах, которые могут навредить зубной эмали. Что в свою очередь на ...
Названы смартфоны Xiaomi, которые будут обновлены до Android 16 Как сообщает портал GizmoChina, Xiaomi известна тем, что быстро выпускает последние обновления Android, и компания уже работает над прошивкой на базе Android 16, несмотря на то, что Android 15 является последним публичным релизом. Google подтвердила, что Android 16 будет официально выпущен в июне 20 ...
Названы российские регионы, которые ВСУ атакуют чаще всего Вооруженные силы Украины чаще всего атакуют Белгородскую, Курскую, Брянскую и Ростовскую области, а также Краснодарский край, Крым и Севастополь, сообщает РИА Новости со ссылкой на председателя СК России Александра Бастрыкина ...
Названы отечественные авто, которые никогда не купят зумеры По данным исследования автомобильного маркетплейса Fresh, подавляющее большинство зумеров в России (молодое поколение, выросшее в эпоху развития цифровых технологий) не рассматривают советские автомобили в качестве первого транспортного средства. Так, самой непопулярной моделью среди молодежи стала ...
Названы суммы, которые российские пенсионеры хранят на вкладах По статистике ВТБ, более чем у 50% клиентов-пенсионеров банка есть открытые вклады и накопительные счета. Наиболее популярны накопительные продукты у пенсионеров в Приволжском и Северо-Западном федеральных округах. Четверть пенсионеров выбирают вклады и считают их основным способом сохранить и приум ...
Названы пять «обычных советских» суперфудов, которые работают Эксперты вспомнили о пяти крайне полезных продуктах, которые часто уходят на второй план на фоне модных суперфудов. Все они есть в любом магазине и знакомы с детства. ...
Названы страны ЕС, которые выбирают беженцы вместо Германии Германия впервые уступила лидерство по числу запросов на убежище в ЕС. Об этом сообщает немецкое издание Welt am Sonntag со ссылкой на данные за первое полугодие 2025 года. ...
Счастье в каждом кусочке: Названы продукты, которые дарят радость Для повышения гормона радости и счастья следует заниматься любимым делом, общаться с людьми, а также употреблять индейку и бананы. Об этом рассказала врач-эндокринолог Наталья Балашова. ...
Названы сигналы, которые Путин направил недругам словами об «Орешнике» Заявление российского лидера Владимира Путина о передаче первого серийного ракетного комплекса «Орешника» в войска — политико-стратегический сигнал, у которого несколько адресатов и значений, сообщает Telegram-канал «Военная хроника» ...
Названы витамины и минералы, которые нужно сочетать для их лучшего усвоения Некоторые питательные вещества при приёме вместе действуют эффективнее, чем по отдельности. Диетологи рассказали, какие добавки нужно поэтому принимать одновременно. Железо и витамин С. По словам диетолога Кинги Портик-Гамбс, витамин С преобразует железо в более усваиваемую форму и противодействует ...
Не айтишники и не банкиры: Названы рабочие, которые получают по 200 тысяч в месяц Сварщик в Якутии может зарабатывать больше офисного топа в Москве — до 245 тысяч рублей ежемесячно. Об этом сообщает РБК. ...
Названы специальности в РФ, на которые чаще всего берут образовательный кредит По данным Минобрнауки, в ходе последней приемной кампании большинство кредитов на обучение были оформлены по направлениям «Экономика», «Управление» и «Право». Государственная программа образовательного кредитования действует в России с 2007 года. Кредит доступен гражданам от 14 до 75 лет без предост ...
Названы суммы компенсаций, которые получили пассажиры из-за коллапса в аэропортах Более 29 млн рублей выплатила компания «АльфаСтрахование» авиапассажирам, пострадавшим из-за коллапса в аэропортах в период майских праздников. Всего было выполнено 7100 выплат, сообщила пресс-служба страховщика.Компания отследила статус более 4,5 тысячи рейсов 6 и 7 мая. Из них почти 900 задержалис ...
Названы имена, которые отталкивают потенциальных партнеров при знакомстве в сети Половина россиян, ищущих новых партнеров в интернете, хотя бы раз пролистывали анкету из-за имени, которое им не нравится. Антирейтинг у девушек возглавило имя Никита (11%), у юношей – Настя (15%). К такому выводу пришли... ...
Романтики по гороскопу: названы 5 знаков Зодиака, которые любят во всю силу 5 знаков Зодиака с истинной, искренней и безграничной любовью. Телец — преданность в делах Практичен и сдержан, но искренне заботится в мелочах. Любовь выражает через поддержку, комфорт и надёжность. Готов ради близких идти на уступки и трудиться. Рак — любовь как естественная потребность Любит всем ...
Названы продукты, которые стоит купить для выгодного рациона зимой Эксперт программы лояльности «X5 Клуб» Арина Самойлова рассказала в беседе с RT, какие продукты стоит купить уже сейчас, чтобы выгодно питаться осенью и зимой. ...
Налетай — скидки! Названы товары, которые подешевеют до конца июля Июль — месяц сезонных овощей и фруктов, и с поступлением нового урожая супермаркеты будут готовы сделать скидку на свои продукты, особенно скоропортящиеся. Снижаться цены будут, например, на овощи из борщевого набора — капусту, лук, чеснок, картофель, рассказала aif.ru экономист, политолог, доцент к ...
Названы болезни костей и мышц, которые вызывает работа за компьютером Длительное сидение за компьютером может привести к серьёзным проблемам с позвоночником и руками. Заведующий отделением физиотерапии и лечебной физкультуры, мануальный терапевт и остеопат Европейского медицинского центра (EMC) Илья Михаленко рассказал, какие болезни чаще всего возникают у офисных сот ...
Названы б/у авто, которые чаще всего привозят в Россию из Китая За первые четыре месяца 2025 года в Россию было ввезено 10,4 тыс. легковых автомобилей с пробегом китайского производства. Это в 4,2 раза больше, чем в январе – апреле 2024 года (2,47 тыс. шт.). Привозят, в основном, довольно «свежие» автомобили: 2020 года выпуска – 29%, 2021 года – 48% и 2022 года ...
Названы двухлетние машины, которые охотнее всего покупают в России За прошедшие 20 недель нынешнего года россияне приобрели 17,6 тысячи новых легковых автомобилей 2023 года выпуска, сообщает директор агентства «Автостат» Сергей Целиков в своем Telegram-канале. В общем объеме авторынка — 396,7 тысячи машин — на них пришлось 4,4 процента. В топ-5 марок таких автомоби ...
Температура и не только: названы главные факторы качественного сна Согласно данным ВЦИОМ, у каждого второго россиянина есть проблемы со сном. Вот какие рекомендации по улучшению сна дают учёные. Температура Рекомендуется поддерживать в спальне температуру на уровне +15,6...+19,4 градуса по Цельсию. Это будет способствовать естественной терморегуляции организма. При ...
Названы иномарки, которые «жрут» больше заявленного. Брать их — себе дороже 77% популярных автомобилей расходуют значительно больше топлива, чем обещано производителями. Причем разница порой составляет колоссальные 33%. Но есть и модели, которые позволяют сэкономить. Согласно исследованиям Австралийской автомобильной ассоциации (ААА), 77 % популярных иномарок более прожорли ...
Названы общественные территории, которые благоустроят в Смоленской области в 2026 году В списке девять объектов в районах региона и Смоленске. Их смоляне выбрали путем голосования Сообщение Названы общественные территории, которые благоустроят в Смоленской области в 2026 году появились сначала на Информагентство "О чем говорит Смоленск". ...
Названы девять моделей Xiaomi, которые начали получать прошивку HyperOS 2.2 Xiaomi официально выпустила стабильную версию фирменной оболочки HyperOS 2.2, построенной на базе Android 15, в которой появились обновления дизайна, улучшение производительности и новые функции на основе ИИ. Первоначально обновление будет распространяться на девять моделей смартфонов высокого класс ...
Названы 3 основные ошибки водителей, которые летом лишат кондиционера в автомобиле Названы 3 основные ошибки водителей, которые летом лишат кондиционера в автомобилеРегулярный уход за кондиционером для долгой службы системы Автокондиционер, несмотря на кажущуюся простоту использования, является сложной системой, требующей постоянного внимания и профилактики, а не только активации ...
ECHOMSK.SPB.RU