Избыток белка и другие модные тенденции, которые вредят здоровью В выпуске подкаста Caps Lock Ванесса Риссетто, магистр наук, сертифицированный диетолог, развенчала самые большие мифы о питании на сегодня. Вот на что нужно обратить внимание. Плотоядная диета. Есть много источников белка, имеющих большую пищевую ценность, чем красное мясо. Например, это жирная рыб ...
Куриная грудка и не только: эти высокобелковые продукты помогут вам нарастить мышцы Начать сжигать жир и наращивать мышечную массу можно всего за 30 дней. Тара Коллингвуд, магистр наук, зарегистрированный диетолог-нутрициолог, сертифицированный специалист по диетологии, сертифицированный спортивный диетолог и соавтор книги «Плоский живот для чайников», рассказала изданию Eat This, ...
3 опасных пищевых привычки: польза красного мяса, отказ от пасленовых и избыток белка Магистр наук Ванесса Риссетто перечислила модные пищевые тенденции, которые могут навредить здоровью, пишет Ferra. ...
Может стать хуже: избыток соли и алкоголь – противопоказания к ибупрофену Доктор Аурелио Рохас проинформировал, в каких случаях опасно принимать ибупрофен. Обезболивающий препарат, снимающий боль и жар, нельзя принимать дольше трех дней, пишет Vanitatis. ...
Хуже алкоголя: избыток вредных жиров, соли и сахара запускает старение Кандидат медицинских наук Марк Гадзиян перечислил россиянам три продукта, которые ускоряют старение организма быстрее, чем алкоголь, пишет «РГ». ...
Обзор: «Умеет ли петь Ольга Серябкина | Грудные мышцы мощно прокачаны, поможет ли это петь?» 2025, John Kalligan.Сначала я подумал, что название выпуска пополнило число кринжовых заголовков Джона Каллигана, о которых говорилось в обзоре... ...
Чечевица и другие бобовые, в которых белка больше, чем в яйцах Если вы хотите получать белок из самых разных источников или придерживаетесь растительной диеты, то бобовые могут стать отличной альтернативой куриным яйцам. При этом в фасоли, чечевице и других бобовых белка содержится даже больше. Соевые бобы (эдамаме). В 1/2 стакана приготовленных таких бобов сод ...
Гуава и другие фрукты, в которых больше всего белка По сравнению с другими источниками фрукты содержат довольно мало белка. Тем не менее он всё равно учитывается в ежедневном потреблении протеина. Вот из каких фруктов вы можете получить больше всего протеина. Гуава. Одна чашка такого фрукта содержит 4,2 г белка и 9 г клетчатки. Кроме того, гуава бога ...
Коровье молоко и другие напитки, в которых белка больше, чем в яйце Белок нужен нам для восстановления мышц, поддержания иммунитета и общего состояния здоровья. Потребность в нём у разных людей различается. При этом есть напитки, которые могут дать протеина больше, чем одно большое яйцо (то есть больше 6 г). Коровье молоко. Одна чашка такого молока даст вам 8 г белк ...
Индейка и другие продукты, в которых белка больше, чем в куриной грудке Курица - это не единственный способ получить много белка. Вот как ещё вы можете разнообразить блюда. Грудка индейки. На 85 г этого мяса приходится 25,6 г белка и 125 ккал. Это хорошая альтернатива куриной грудке. Тунец. В 85 г желтоперого тунца содержится 24,8 г белка, в такой же порции голубого тун ...
Творог и другие способы получить больше 10 граммов белка без протеинового порошка Если вы хотите похудеть или контролировать уровень сахара в крови, особенно важно следить за потреблением белка. Диетологи рассказали, в каких продуктах этого вещества особенно много. Ультрафильтрованное молоко. На чашку в нём содержится около 13 г белка. Яйца. Два крупных яйца дадут вам 12 г белка, ...
Арахис, миндаль, фисташки: названы орехи, в которых белка больше, чем в яйцах Орехи содержат клетчатку и белок. Оба этих питательных вещества помогают нам дольше оставаться сытыми. Но вот в каких видах орехов протеина ещё больше, чем в яйце. Арахис. На 1/4 стакана этих орехов приходится 7 г белка и 2 г клетчатки. Миндаль. Из 23 штук миндаля вы получите 6 г белка и 3,5 г клетч ...
Intel надо делить, говорят бывшие члены правления: Тан — четвёртый руководитель за семь лет, а дела всё хуже и хуже Четверо бывших членов совета директоров Intel выступили в поддержку недовольного главой компании президента США Дональда Трампа (Donald Trump) и призвали к радикальной кадровой перестановке и реструктуризации, пишет Fortune. Гендиректор Intel Лип-Бу Тан. Источник изображения: intel.com ...
Канчельскис: «У нас с футболом катастрофа уже 15 лет, каждый год все хуже и хуже» Экс-футболист «Манчестер Юнайтед» Андрей Канчельскис в разговоре с «СЭ» высказался о приостановке деятельности «Химок». ...
Ранний отход ко сну поможет вам больше тренироваться на следующий день Учёные обнаружили связь между более ранним отходом ко сну и большим уровнем физической активности на следующий день. При этом важно было спать не менее 7 часов в сутки. В ходе исследования, опубликованного в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences в июне, эксперты выяснили, что сущес ...
Тарас Скворцов: Использование генеративного ИИ поможет людям зарабатывать больше (12+) (12+) Сбер много инвестирует в развитие генеративного искусственного интеллекта. Любая технология, которая сейчас внедряется на финансовом рынке, не будет инновацией без использования ИИ. Об этом заявил заместитель Председателя Правления Сбербанка Тарас Скворцов на сессии «Остановить нельзя развиват ...
«За «Зенит» Смолов забил бы больше 10 голов, в «Спартаке» смотрелся бы не хуже Заболотного. Знаю, Федору предложили 300 тысяч на Кипре в «Красаве». Егоров о форварде – Какой у вас договор с Федей? – Никакого договора нет. Чисто партнерство. Мы ведем одну передачу. Он здесь, пока ему интересно. Но при этом не пропустил ни одной тренировки и даже переносил стримы для тренировок. Он просто сказал: «Я сыграю». Следующий матч – против «Сатурна». Это детская школа, в ...
Стрелки больше не проблема: эта народная хитрость поможет остановить стрелкование лука и вырастить сочные крупные головки При выращивании лука для многих дачников становится проблемой выпуск растением стрелок. Не зная, как поступить, огородники в итоге довольствуются мелкими корнеплодами. Но решение под рукой. ...
Секрет моего урожая — в сорняках: эта трава поможет вам снять с грядки в 2 раза больше огурцов — не торопитесь выбрасывать Дачники по привычке спешат поскорее избавиться от любых сорняков — выдергивают их и уносят на свалку или в компостную яму. Но некоторые травы способны принести пользу овощным культурам. ...
Ненависть к себе не поможет: похудеть без мотивации поможет стратегия Уфимский врач Арина Мамина проинформировала, как сбросить лишние килограммы без мотивации, пишет UfaTime. ...
Вот, почему избыток сна увеличивает риск смерти Слишком длительный сон может быть опаснее, чем недосып Мы привыкли слышать, что спать нужно больше. Десятки советов от врачей, СМИ и блогеров напоминают — недосып вреден для сердца, мозга, настроения и даже внешности. Но что, если вы спите слишком много? Исследования показывают, что избыток сна тоже ...
Избыток запасов автомобилей у дилеров: как долго он сохранится Избыток запасов машин у дилеров и у производителей сохранится до конца текущего года, рассказал глава АВТОВАЗа Максим Соколов. По его словам, сейчас уровень запасов авто на складах находится на той же самой абсолютной отметке в 500 тыс. штук. То есть запасы будут нависать над рынком еще долгий перио ...
Избыток газа в России может подстегнуть развитие ... На этой иллюстрации, сделанной 8 февраля 2022 года, напечатанный на 3D-принтере газопровод размещен перед логотипом «Газпрома» и российским флагом. REUTERS. Россия, обладающая крупнейшими в мире запасами природного газа, изучает способы управления его излишками, в том числе использования для центров ...
Учёные рассказали, что мышцы дегенерируют без нагрузок после 30 лет Отсутствие тренировок делает проблему активности актуальной не только для людей старшего возраста. Учёные из Университета Оттавы (Канада) выяснили, что мышцы дегенерируют без нагрузок после 30 лет. Причиной стала физиология и биологические процессы, сообщает журнал Open Biology. Исследователи подчер ...
Доказано: ледяные ванны мешают наращивать мышцы Согласно результатам недавних исследований, погружения в холодную ванну на самом деле замедляют рост мышц. Об этом важно знать тем, кто занимается спортом. Когда мы подвергаем тело воздействию холода, кровеносные сосуды сужаются. Это может уменьшить отёк, вывести отходы после тренировки, облегчить б ...
Не всё так просто: как избыток клетчатки вредит вашему кишечнику Считается, что потребление большого количества клетчатки улучшает пищеварение, способствует более регулярному стулу, увеличивает количество кишечных бактерий, может помочь облегчить симптомы синдрома раздражённого кишечника. Но важно с этими продуктами не переборщить, иначе результат будет обратный. ...
Избыток кальция приводит к открытой операции на сердце – кардиолог Кальциноз сосудов на запущенной стадии не поддается медикаментозному лечению. Когда кальция много, он начинает оседать на стенках сосудов, как накипь в чайнике. Это приводит к ломкости сосудов и их непроходимости. Это и есть кальциноз. В организме этот микроэлемент отвечает за множество функций. Его ...
В МИСИС создали искусственные мышцы для восстановления после травм Учёные из НИТУ МИСИС разработали биоэквиваленты — искусственные аналоги мышечной ткани. Их можно будет использовать для восстановления мышц после серьёзных травм, а также для тестирования лекарств. При повреждении более 20% скелетной мышцы организм не справляется с восстановлением сам. Сейчас врачи ...
Максимум – 400 мл: избыток кваса в рационе может удушить здоровье ЖКТ Доктор Елена Маслова назвала россиянам безопасную для здоровья дозу кваса, пишет издание «РИА Новости». ...
Российские ученые нашли способ защитить мышцы от атрофии Специалисты Института медико-биологических проблем РАН разработали метод защиты мышц от атрофии при отсутствии физических нагрузок. Исследование показало эффективность пептида MOTS-c, известного как «гормон подвижности», в предотвращении мышечного истощения. В эксперименте участвовали крысы, находив ...
Агент Самошникова заявил, что у игрока травма приводящей мышцы Агент Алексей Бабырь, представляющий интересы защитника «Локомотива» Ильи Самошникова, рассказал «СЭ» о характере травмы 27-летнего игрока. ...
Вид спорта для долгожителей: пилатес укрепляет мышцы и растягивает суставы В передаче «Жить здорово!» на Первом канале доктор Елена Малышева рассказала, какой вид спорта помогает россиянам продлить жизнь. Речь идет о пилатесе. ...
Пострадают почки: избыток витамина D приводит к накоплению кальция Доктор Данила Пыриков раскрыл опасность избыточного потребления добавок с витамином D. В своем телеграм-канале эксперт призвал не принимать витамин в больших дозировках. ...
Ученые нашли в мозге человека избыток эволюционных генов Особые удлиненные интроны отвечают за ускорение развития организма. Фото: Pixabay В период исследования мозга человека ученые из Института РАН и МФТИ обнаружили части генов, которые ранее не были изучены. Оказалось, что отличие в эволюции человека и обезьяны обусловлено разным наполнение генов мозга ...
Учёные назвали продукты, которые превращают калории в мышцы, а не в жир Учёные обнаружили, что витамин D может определять, будут ли калории превращаться в мышцы или в жир. ...
Как накачать мышцы и не травмировать суставы, если вам за 40: даем эффективные упражнения Люди старше 40 лет с осторожностью относятся к спорту. Рассказываем, как делать упражнения и не навредить себе ...
3 правила лечения радикулита: выполнять ЛФК, правильно питаться, укреплять мышцы Доктор Зарема Тен проинформировала, что радикулит можно вылечить, если пациент будет выполнять все рекомендации врачей, пишет NEWS.ru. ...
Ученые выяснили, что делает мужское тело привлекательным. Спойлер: это не мышцы Что именно делает мужскую фигуру привлекательной в глазах других людей? Массовая культура десятилетиями продвигает образ мускулистого атлета с широкими плечами, узкой талией и рельефным прессом. Этот V-образный торс считается эталоном мужественности и силы. Многие мужчины тратят годы в тренажерных з ...
Глюкоза, сердце и даже мышцы: где пройти бесплатный чек‑ап здоровья в Барнауле В рамках обследования можно получить персональные рекомендации по улучшению самочувствия, сообщили в Краевом центре общественного здоровья и медицинской профилактики. В рамках работы выездной медицинской бригады участники смогут проверить: уровень глюкозы и холестерина в крови, работу сердца и артер ...
В России нашли гормон, помогающий сохранить мышцы в условиях невесомости Учёные Института медико-биологических проблем РАН выяснили, что пептид MOTS-c, известный как «гормон подвижности», способен защищать мышцы от истощения при отсутствии физических нагрузок. Это вещество вырабатывается в клетках во время активности и повышает выносливость. Эксперимент проводили на крыс ...
Давление зависит от кишечника: избыток соли и красного мяса его повышает Доктор Олег Медведев прокомментировал сообщения ученых о связи между состоянием микробиоты кишечника и здоровьем сосудов, пишет «Газета.ру». ...
В больнице яйца дают 1 раз в 2 дня: избыток желтка вредит печени и желчному Доктор Нурия Дианова проинформировала, как много яиц можно съесть в течение дня, пишет «Газета.ру». ...
Мальчику из России разорвало кожу и мышцы до кости в клубе отеля в Анталье Мальчика из России госпитализировали в Турции после того, как ему разрезало кожу и мышцы до кости в детском клубе отеля. О жуткой истории стало известно SHOT. ...
Ошибки в питании россиян: избыток сахара, соли, копченостей, красного мяса Доктор медицинских наук Антонина Стародубова перечислила главные ошибки в питании россиян, пишет «РГ». ...
Жир тает, мышцы крепнут: 5 упражнений для домашней тренировки, которые действительно работают Рассказываем, что такое ВИИТ-тренировка и как она помогает создать тело мечты за короткий срок. ...
Психолог Киселева раскрыла, почему избыток свободы делает людей несчастными Доктор психологических наук, профессор кафедры педагогики и медицинской психологии Сеченовского университета Мария Киселева в беседе с KP.RU отметила, что отсутствие ограничений зачастую приводит к несчастью. Она подчеркнула, что современный мир предлагает слишком много возможностей для личностного ...
Доцент Кабанова: для «офисного тела» характерны слабые мышцы спины и груди Для «офисного тела» характерны слабые мышцы спины и груди, заявила доцент кафедры физической культуры Государственного университета управления кандидат педагогических наук Ирина Кабанова. ...
Учёные обнаружили, что нехватка или избыток витамина А повышает риск развития рака Витамин А критически важен для здорового зрения, крепкого иммунитета и сияющей кожи. Он действует как антиоксидант, снижая уровень воспаления окислительного стресса. Но может ли его избыток навредить? Оказывается, да. Для проведения нового исследования учёные набрали участников из четырёх крупных ун ...
Врачи объяснили, почему избыток йода вредит здоровью щитовидной железы Если у вас какое-то заболевание щитовидной железы или вы следите за уровнем гормонов, то полезно знать, какие привычки могут вам навредить. Одна из них, по мнению экспертов, - чрезмерное потребление йода. Йод необходим нашему организму, но его избыток может спровоцировать или усугубить аутоиммунное ...
5 причин высокого давления: избыток сладкого, одиночество, храп по ночам, курение Доктор Акшай Сайал перечислил неожиданные причины развития гипертонии, пишет издание Today. ...
Миф о мясе развеян: его можно сочетать с 4-5 видами белка Доктор Александр Бурлаков опроверг распространенный миф о несочетаемости мяса с другими белковыми продуктами, пишет издание «Аргументы и факты». ...
Необычная усталость и другие признаки, что вам не хватает белка Белок выполняет в нашем организме множество важных функций. Они включают формирование мышц, костей, кожи, волос и ногтей, регулирование иммунной системы, работы мозга. Вот что может с вами случиться при дефиците протеина. Чувство необычной усталости или недостатка энергии. Мышечное истощение также м ...
Запоры назвали главным побочным эффектом белка Диета с высоким содержанием белка может быть полезна для тех, кто хочет похудеть, уменьшить тягу к еде или нарастить мышцы. Однако регулярное употребление большого количества этого вещества может вызвать запоры. Вот несколько причин, почему от избытка белка возникает запор. Нехватка клетчатки. Это в ...
Бульон и не только: в этих продуктах белка меньше, чем вы думали Белок нужен нашему организму для множества функций. В том числе для наращивания мышечной массы, регуляции иммунного ответа, выработки гормонов и нейротрансмиттеров. Однако в некоторых видах пищи протеина не так много, как кажется на первый взгляд. Арахисовое масло. На две столовые ложки этого масла ...
Рассчитывается индивидуально: 2 грамма белка на 1 кг веса нужен при болезнях Доктор Мария Уянаева напомнила россиянам о необходимости потреблять достаточное количество белка ежедневно. Он помогает укрепить мышечную массу, иммунитет, снижает риск инфекций. ...
19 августа: Преображение Господне, Белка и Стрелка и День тельняшки 19 августа Всемирный день гуманитарной помощи День рождения тельняшки Православный календарь Преображение Господа Бога и Спаса нашего Иисуса Христа. Второй Спас связан с праздником Преображения. Христос с тремя апостолами Петром, Иаковом и Иоанном взошли на высокую гору Фавор. Там Христос помолился ...
Милое и опасное животное: белка является переносчиком бешенства Доктор Александра Филева раскрыла опасность укуса белки, пишет URA.RU. Такой контакт с диким животным может привести к заражению бешенством. ...
Звёздные дворняги. Как Белка и Стрелка облаяли американский спутник Ровно 65 лет назад, 19 августа 1960 года, с космодрома Байконур стартовал корабль «Спутник-5» с необычным экипажем на борту — двумя беспородными собаками, которым предстояло стать первыми живыми существами, совершившими орбитальный полёт и благополучно вернувшимися на Землю.Правда, кроме собак, на б ...
Увеличение потребления белка и другие преимущества йогурта для здоровья В рационе многих людей йогурт - это основной продукт. Исследования показывают, что его регулярное употребление может принести пользу здоровью. Вот что произойдёт, если вы станете его есть ежедневно. Больше белка. В греческом йогурте содержится примерно в два раза больше белка, чем в обычном. Это дел ...
Из-за июньских дождей оказалось меньше белка в воронежском зерне Вести ПК. Сотрудниками воронежской службы контроля качества зерна было заявлено, что специалистами проводится государственная проверка, позволяющая аграриям оперативно и совершенно безвозмездно узнавать класс своей пшеницы непосредственно в полях. Полученные данные позволяют объективно оценивать сос ...
ECHOMSK.SPB.RU