Чем больше, тем хуже: избыток белка не поможет нарастить мышцы Доктор Ольга Павлова рассказала, чем грозит нехватка белка. Оптимально потреблять примерно грамм белка на килограмм веса. ...
Куриная грудка и не только: эти высокобелковые продукты помогут вам нарастить мышцы Начать сжигать жир и наращивать мышечную массу можно всего за 30 дней. Тара Коллингвуд, магистр наук, зарегистрированный диетолог-нутрициолог, сертифицированный специалист по диетологии, сертифицированный спортивный диетолог и соавтор книги «Плоский живот для чайников», рассказала изданию Eat This, ...
Идеальная фигура: как белок и силовые тренировки меняют тело Узнайте, как правильно похудеть и улучшить свою фигуру с помощью здорового питания и сбалансированных тренировок. Прочтите советы экспертов! ...
Простое правило 7-11-4 предотвратит инфаркт: помогут силовые тренировки 4 раза в неделю Доктор Аурелио Рохас подробно объяснил суть правила «7-11-4», полезного для здоровья сердца и профилактики инфаркта, пишет La Razon. ...
Вовсе не мышцы: о чем говорит боль в левом боку после тренировки Причину боли в левом боку после тренировки порой видят в натруженных мышцах, однако она может говорить и о проблемах в организме. Об этом изданию Газета.ру рассказал хирург Дмитрий Монахов. Эксперт предупреждает, что подобные симптомы могут говорить о скрытой травме селезенки, которую человек мог по ...
Как добавить свои тренировки в iOS 26.1. Новая функция поможет отслеживать спортивные достижения без Apple Watch В финальной версии обновления iOS 26.1 появилась новая функция в приложении «Фитнес», которая позволяет вручную регистрировать тренировки. Теперь, если вы забыли начать тренировку на Apple Watch, вы всё равно сможете закрыть кольца активности и получить за это ачивку. Но главное — теперь можно трени ...
Приём цинка поможет вам быстрее вылечиться от простуды Большинство взрослых простужаются в среднем 2-3 раза в год. Симптомы при этом состоянии могут быть неприятными, но их уменьшить помогает цинк. Цинк нужен нашему организму для поддержания иммунитета. Он важен для заживления ран, борьбы с вирусами и бактериями. Известно, что цинк укрепляет иммунитет, ...
Бег поможет вам похудеть быстрее, чем ходьба по наклонной поверхности Если вы сосредоточены на снижении веса, то может быть непросто выбрать подходящие для этого упражнения. Например, бег или ходьба под наклоном. Каждый из этих видов деятельности имеет свои преимущества. Ходьба по наклонной поверхности и бег имеют схожую пользу для здоровья. При этом ходьба меньше наг ...
ИИ-помощник поможет учёным быстрее проектировать наноструктурированные материалы Российские учёные в области химии и искусственного интеллекта создали платформу, использующую машинное обучение для автоматизированного поиска и анализа научной литературы, направленной на разработку наноматериалов. Это решение значительно ускоряет переход от теоретических предположений к эксперимен ...
Григоренко: "Гостех 2.0" поможет быстрее создавать государственные информсистемы Основными преимуществами станут полная автоматизация процедур, а также создание конкурентной среды за счет включения в платформу IT-решений от различных российских разработчиков ...
Обновленный интерфейс «Яндекс Лавки» поможет быстрее находить нужные товары «Яндекс Лавка» обновила мобильное приложение: впервые на главной странице основным сценарием стала рекомендательная... ...
Только один тренер в АПЛ уходил быстрее, чем Постекоглу После поражения от «Челси» со счётом 0:3 «Ноттингем Форест» пошёл на смену главного тренера – Анге Постекоглу был уволенЧитать дальше → ...
Медсестра: только вакцинация поможет защититься от сезонных заболеваний Медицинская сестра кабинета вакцинопрофилактики Научно-исследовательского клинического института детства Минздрава Московской области Гулян Гаяне заявила, что только вакцинация поможет защититься от сезонных заболеваний. ...
Шпрыгин: «Уже несколько лет повторяю, что «Динамо» поможет только крестный ход» Создатель Всероссийского объединения болельщиков (ВОБ) и фанат «Динамо» Александр Шпрыгин в разговоре с «СЭ» прокомментировал результаты команды в чемпионате России. ...
Защита не только от атеросклероза: прием статинов поможет избежать слабоумия Доктор Елена Малышева объяснила в программе «Жить здорово!», кому нужно принимать статины. ...
Форвард «Ак Барса» Пустозеров: «Корить себя не поможет, будет только хуже» Нападающий «Ак Барса» Алексей Пустозеров в интервью «СЭ» рассказал о причинах поражения от «Авангарда» (1:6) в матче FONBET чемпионата КХЛ. ...
Не только чай: согреться осенью поможет куриный бульон, теплое молоко, морс, компот Доктор Андрей Кондрахин перечислил россиянам напитки, которые помогут согреться в холодную погоду, сообщает RT. ...
Кросби достиг отметки 10 голов за 15 матчей сезона. Только Хоу и Овечкин были быстрее среди игроков в возрасте 38+ лет в истории НХЛ Капитан «Питтсбурга» Сидни Кросби сделал дубль в матче регулярного чемпионата НХЛ с «Вашингтоном» (5:3). На счету 38-летнего канадца стало 19 (11+8) очков в 15 играх в текущем сезоне. Таким образом, Кросби потребовалось всего 15 матчей, чтобы достичь отметки в 10 голов. Это третий результат в истори ...
Чимаев выиграл пояс спустя девять боев с момента дебюта в UFC – как Хабиб. Из бойцов из России быстрее это делал только Ян Чимаев выиграл титул в девятом бою в UFC. Столько же поединков потребовалось Хабибу Нурмагомедову , но Хамзат провел их быстрее – за 1859 дней. Хабиб – за 2269 дней. Среди россиян быстрее становился чемпионом только Петр Ян – шесть боев за 750 дней. Напомним, Чимаев выиграл пояс UFC, победив Дрикуса ...
Тимур Гурцкая: «Чем быстрее Альба приедет к Карпину, а «Ростов» найдет самостоятельного харизматичного тренера, тем лучше. Это должен быть только русский – Федотов, Кержаков» Команда Джонатана Альбы занимает 14-е место в турнирной таблице Мир РПЛ, набрав 3 очка после 5 туров. ...
"Силовые машины" в I полугодии нарастили производство оборудования на 59% Компании удалось достичь хорошего результата - завод продемонстрировал высокие темпы сборки и сдачи продукции, отметил ее гендиректор Алексей Подколзин ...
Зеленский использует силовые методы для давления на оппозицию — Politico Владимир Зеленский все чаще использует силовые методы для запугивания оппозиции и подавления критики в свой адрес. Такое мнение высказал обозреватель европейского издания Politico Джейми Деттмер. По его словам, о давлении на несогласных с Зеленским свидетельствует уголовное дело против ...
Импульс плей-офф: быстро, ещё быстрее, как можно быстрее Кульминация сезона в суперлиге русского хоккея Сегодня, 14 марта, кемеровский «Кузбасс» во втором полуфинальном матче плей-офф чемпионата России примет в одноимённом Ледовом дворце «СКА-Нефтяник» (Хабаровск). Стартовый свисток прозвучит в 19:00. До двух побед В четвертьфинале «Кузбасс» уложился в ми ...
Кардио, силовые, высокоинтенсивные: лучшие виды тренировок для сжигания жира на животе Джош Шлоттман, сертифицированный персональный тренер и тренер по силовым тренировкам Trainer Josh Fitness, говорит, что уменьшить жир на животе помогают аэробные упражнения и высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT). А вот локальные упражнения в этом случае бесполезны. Вот несколько лучших в ...
MSI представляет мини-ITX-плату MPG X870I EDGE TI EVO WIFI: до DDR5-10 000, 110 А силовые каскады и три M.2 Ранее для процессоров AMD AM5 компания MSI предлагала лишь одну компактную плату формата Mini-ITX — MPG B850I EDGE TI WIFI (тест) , выполненную в серебристо-белой гамме, идеально подходящей для светлых сборок. Теперь производитель расширяет ассортимент и представляет MPG X870I EDGE TI EVO WIFI — мод ...
«Силовые, жёсткие, грамотные»: Ги Буше назвал самых опасных игроков «Авангарда» Тренер похвалил Чеккони, дисквалифицированного за драку в предыдущем матче с «Локомотивом». ...
Новая Toyota Corolla обещает почти все возможные силовые агрегаты, включая полностью электрический Toyota представила на Japan Mobility Show 2025 новую Corolla и подтвердила, что следующее поколение модели будет доступно со «всеми возможными» силовыми агрегатами, включая батарейно-электрические. ...
Представлены доказательства существования мелкомасштабных закручивающихся Альвеновских волн, которые закручивают магнитные силовые линии в солнечной короне Несмотря на то что Солнце давно изучено, один из ключевых механизмов переноса энергии — торсионные (закручивающие) Альфвеновские волны — до настоящего времени не были надёжно зарегистрированы в короне. Недавно учёным удалось получить прямые наблюдения этих мелкомасштабных колебаний. Иссл ...
Учёные рассказали, что мышцы дегенерируют без нагрузок после 30 лет Отсутствие тренировок делает проблему активности актуальной не только для людей старшего возраста. Учёные из Университета Оттавы (Канада) выяснили, что мышцы дегенерируют без нагрузок после 30 лет. Причиной стала физиология и биологические процессы, сообщает журнал Open Biology. Исследователи подчер ...
Источник: Алаба получил растяжение икроножной мышцы Защитник «Реала» Давид Алаба получил растяжения икроножной мышцы в матче Ла лиги с «Хетафе» (1:0), сообщает Carrusel Deportivo. ...
Сидячая жизнь разрушает мышцы и кишечник одновременно Когда речь заходит о занятиях с отягощениями, первым делом на ум приходит рельефная форма мышц, но наука всё чаще говорит о другом — силовые тренировки способны влиять на состояние кишечного микробиома и даже на здоровье в целом. Как микробы помогают организму Учёные давно выяснили, что не существуе ...
Иммунитет не качают, как мышцы: что на самом деле его поддерживает Иммунитет — не мышца, которую можно "прокачать" витамином С, куркумой или очередным БАДом. Это сложная, тонко настроенная система, где важны баланс, регуляция и контекст. Попытки "усилить" её любой ценой нередко дают обратный эффект: повышают риск аллергий и сбоев. Разберёмся, какие жизненные привыч ...
Грицюк о лигах: «В КХЛ уровень игроков более ровный, в НХЛ есть такие, как Кучеров и Пойнт. Темп здесь выше, а силовые – жестче, но это все еще люди» Бывший форвард СКА провел два матча за «Нью-Джерси» и набрал 2 (0+2) очка – оба в игре с «Тампой» (5:3). «Здесь темп выше, а силовые – жестче, но это все еще люди. Главное отличие – это уровень игроков: в КХЛ он более ровный, а здесь есть такие, как Кучеров и Пойнт. Против таких хоккеистов больше вн ...
Отжимания и другие упражнения, которые нарастят мышцы после 50 лет Если у вас мало свободного времени или вы не хотите тратить деньги на абонемент в фитнес-клуб, на помощь могут прийти тренировки с собственным весом. Издание Eat This, Not That поговорило с Леоном Вилом, сертифицированным персональным тренером и руководителем отдела питания и инноваций в Styrkr, как ...
Вид спорта для долгожителей: пилатес укрепляет мышцы и растягивает суставы В передаче «Жить здорово!» на Первом канале доктор Елена Малышева рассказала, какой вид спорта помогает россиянам продлить жизнь. Речь идет о пилатесе. ...
Российские ученые нашли способ защитить мышцы от атрофии Специалисты Института медико-биологических проблем РАН разработали метод защиты мышц от атрофии при отсутствии физических нагрузок. Исследование показало эффективность пептида MOTS-c, известного как «гормон подвижности», в предотвращении мышечного истощения. В эксперименте участвовали крысы, находив ...
Учёные назвали продукты, которые превращают калории в мышцы, а не в жир Учёные обнаружили, что витамин D может определять, будут ли калории превращаться в мышцы или в жир. ...
У защитника «Реала» Хёйсена диагностировано повреждение мышцы ноги 20-летний защитник мадридского «Реала» Дин Хёйсен прошёл медицинское обследование после травмы, полученной в расположении сборной Испании. ...
Врач рассказал, как растут мышцы и как правильно для этого питаться Наращивание мышц зависит не только от питания, но и от множества других факторов. Среди них физическая активность, восстановление, работа гормонов. Гурин Ярослав Валерьевич, кандидат медицинских наук, доцент Пироговского Университета, объяснил, что на самом деле стоит за процессом набора мышечной ма ...
Россия планирует нарастить поставки СПГ в Китай Россия намерена наращивать поставки в Китай сжиженного природного газа (СПГ) с заводов «Арктик СПГ-2» и «Сахалин-2». Об этом в интервью журналу «Эксперт» сообщил глава Минэнерго Сергей Цивилев. ...
Болховскому бизнесу приказали нарастить производство Местные власти одобрили и утвердили прогноз социально-экономического развития. ИА “Орелград” Речь идет о прогнозе социально-экономического развития Болховского района на 2026-2028 годы. Его показатели будут заложены в основу при верстке местного бюджета. Документ утвердила районная админ ...
Орловщина надеется нарастить экспорт зерна В 2025 году экспорт зерна из Орловской области превысил 200 тысяч тонн. Фото: Управление Россельхознадзора по Орловской и Курской областям (иллюстративное) Как уже рассказывал «Орелград», в ходе аппаратного совещания в администрации области, которое провел губернатор Андрей Клычков, обсуждался вопро ...
iPhone 17 вынудил Apple нарастить производство Apple всегда старалась удерживать баланс между статусом iPhone как премиального устройства и его доступностью для широкой аудитории. С выходом iPhone 17 поклонники бренда получили модель с топовыми возможностями, но без запредельной цены — неудивительно, что многие уже называют новинку лучшим iPhone ...
Рафинья пропустит около трех недель из-за травмы мышцы бедра Нападающий «Барселоны» Рафинья пропустит около трех недель, сообщает пресс-служба каталонского клуба. ...
В России нашли гормон, помогающий сохранить мышцы в условиях невесомости Учёные Института медико-биологических проблем РАН выяснили, что пептид MOTS-c, известный как «гормон подвижности», способен защищать мышцы от истощения при отсутствии физических нагрузок. Это вещество вырабатывается в клетках во время активности и повышает выносливость. Эксперимент проводили на крыс ...
Магнитные мышцы позволяют создавать оригами-роботов для медицинских целей Новая технология 3D-печати позволяет создавать «магнитные мышцы» толщиной с бумагу, которые можно наносить на конструкции оригами, чтобы заставить их двигаться. Добавив в резиноподобные эластомеры материалы, называемые ферромагнитными частицами, исследователи из Университета штата Северная Каролина ...
Виноваты дряблые мышцы: хроническая усталость возникает из-за отсутствия спорта Доктор Ольга Сухарева перечислила причины снижения активности в осенний период, пишет «КП». Проблема может крыться в дефиците железа и витамина D, гипотиреозе, депрессии, последствиях после ОРВИ. ...
3 правила лечения радикулита: выполнять ЛФК, правильно питаться, укреплять мышцы Доктор Зарема Тен проинформировала, что радикулит можно вылечить, если пациент будет выполнять все рекомендации врачей, пишет NEWS.ru. ...
Разрушается весь организм: рак поджелудочной уничтожает жир, мышцы, внутренние органы Ученые выявили самый опасный тип рака, который вызывает системные нарушения во всем организме, пишет «Газета.ру» со ссылкой на hLife. Это рак поджелудочной. ...
Нефтяные гиганты обеспокоены планами нарастить экспорт СПГ из США Крупнейшие игроки нефтегазового рынка всерьез обеспокоены стремительным наращиванием мощностей для экспорта сжиженного природного газа из США, пишет Financial Times. Представители индустрии уверены, что действия администрации Дональда Трампа приведут к перенасыщению рынка и падению цен на СПГ. ...
ООН призывает нарастить помощь пострадавшим от землетрясения в Афганистане Гуманитарный кризис в Афганистане, последовавший за разрушительным землетрясением, продемонстрировал, какой ценой обходится глобальное сокращение ресурсов, выделяемых на важнейшую гуманитарную работу, заявил заместитель Генерального секретаря по гуманитарным вопросам и Координатора чрезвычайной помо ...
Правительство рассчитывает нарастить число поездок интуристов в РФ до 16 млн Правительство рассчитывает к 2030 году увеличить число въездных туристических поездок в Россию до 16 млн, сообщает «Интерфакс» со ссылкой на материалы к стратегической сессии по развитию туризма. Как следует из материалов, упрощение визовых режимов уже позволило привлечь дополнительно 2 млн иностран ...
Судан хотел бы нарастить добычу нефти с помощью РФ Судан обсуждает с Россией сотрудничество в области электроэнергетики и нефтегазового сектора, хочет нарастить добычу с ее помощью, заявил министр энергетики Республики Судан Мутасим Ибрагим на РЭН. «Мы сейчас обсуждаем наше возможное сотрудничество в области электроэнергии и ...
Алаба пропустит класико из-за травмы икроножной мышцы. У «Реала» травмированы 6 защитников Защитник «Реала» был заменен в перерыве матча 9-го тура Ла Лиги против «Хетафе» (1:0). Как передает The Athletic, у Алабы диагностирована травма икроножной мышцы правой ноги. Сообщается, что австриец, скорее всего, не сможет сыграть с «Барселоной» в матче 10-го тура Ла Лиги, который пройдет 26 октяб ...
Зима любит подготовленных: как не разориться и не растянуть мышцы на первом горнолыжном спуске Иногда спонтанное желание сбежать из города и уехать кататься на лыжах приходит внезапно — утром проснулся, а к вечеру уже хочется быть на склоне. Чтобы такая поездка действительно принесла удовольствие и не ударила по кошельку, готовиться к ней стоит задолго до первых снегопадов. Почему лыжи лучше ...
Учёные создали мощные мышцы для роботов — человек с такими мог бы поднять слона Учёные из Национального института науки и технологий в Ульсане (UNIST), Южная Корея, разработали перспективную искусственную мышцу для роботов. Она представляет собой полимер с вкраплениями магнитов с памятью формы и впервые сочетает гибкость и прочность — главные особенности мышц человека и ж ...
Кости не удержат, но помогут мышцы: физическая нагрузка замедлит развитие остеопороза Доктор Ирина Самкова рассказала, какой образ жизни нужно вести человеку с остеопорозом, пишет «Газета.ру». Диагноз вовсе не является противопоказанием к физической нагрузке. ...
Лавров: Россия и Марокко планируют нарастить торговлю и партнерство Москва и Рабат нацелены наращивать взаимную торговлю. Об этом глава МИД России Сергей Лавров заявил по итогам переговоров с главой МИД Марокко Насером Буритой. ...
Страны ОПЕК+ смогут нарастить добычу нефти в октябре на 177 тыс. б/с Страны ОПЕК+ с октября смогут увеличить добычу нефти с учетом компенсаций ранее недосокращенной добычи, на 177 тыс. ...
Эстония может нарастить импорт из-за роста цен на собственные продукты По данным Института конъюнктуры Эстонии, в минувшем месяце в республике был зафиксирован значительный рост цен на продовольствие по сравнению с августом 2024 года. ...
ECHOMSK.SPB.RU