Чем больше, тем хуже: избыток белка не поможет нарастить мышцы Доктор Ольга Павлова рассказала, чем грозит нехватка белка. Оптимально потреблять примерно грамм белка на килограмм веса. ...
Куриная грудка и не только: эти высокобелковые продукты помогут вам нарастить мышцы Начать сжигать жир и наращивать мышечную массу можно всего за 30 дней. Тара Коллингвуд, магистр наук, зарегистрированный диетолог-нутрициолог, сертифицированный специалист по диетологии, сертифицированный спортивный диетолог и соавтор книги «Плоский живот для чайников», рассказала изданию Eat This, ...
Короткие всплески активности и не только: что поможет, если у вас нет времени на тренировки в течение дня Вписать занятия спортом в плотный рабочий график может быть непросто. Однако есть способы добавить больше движения в ваш день, не выкраивая время для тренировок. Работайте за столом стоя или используйте коврик для ходьбы. Исследования показывают, что работа стоя может улучшить состояние сосудов ног, ...
Самым популярным видом спорта у опрошенных россиян оказались силовые тренировки В топ-3 активностей также вошли бег и йога, показало совместное исследование hh.ru и проекта "Бегом по Золотому кольцу" ...
Простое правило 7-11-4 предотвратит инфаркт: помогут силовые тренировки 4 раза в неделю Доктор Аурелио Рохас подробно объяснил суть правила «7-11-4», полезного для здоровья сердца и профилактики инфаркта, пишет La Razon. ...
Обзор: «Умеет ли петь Ольга Серябкина | Грудные мышцы мощно прокачаны, поможет ли это петь?» 2025, John Kalligan.Сначала я подумал, что название выпуска пополнило число кринжовых заголовков Джона Каллигана, о которых говорилось в обзоре... ...
Короткий сравнил КХЛ и МХЛ: «В КХЛ тренировки не такие интенсивные, все думают и играют на опыте. В МХЛ бегают быстрее» В прошлом сезоне форвард системы СКА провел 32 игры в КХЛ и 43 – в Olimpbet МХЛ. – Если посмотреть на твою статистику, то ты, по сравнению с регуляркой, прибавляешь в плей-офф по очкам. Как это получается? – Многое зависит от физического состояния. Перед плей-офф МХЛ я играл в плей-офф КХЛ, последни ...
Бег поможет вам похудеть быстрее, чем ходьба по наклонной поверхности Если вы сосредоточены на снижении веса, то может быть непросто выбрать подходящие для этого упражнения. Например, бег или ходьба под наклоном. Каждый из этих видов деятельности имеет свои преимущества. Ходьба по наклонной поверхности и бег имеют схожую пользу для здоровья. При этом ходьба меньше наг ...
Григоренко: "Гостех 2.0" поможет быстрее создавать государственные информсистемы Основными преимуществами станут полная автоматизация процедур, а также создание конкурентной среды за счет включения в платформу IT-решений от различных российских разработчиков ...
Обновленный интерфейс «Яндекс Лавки» поможет быстрее находить нужные товары «Яндекс Лавка» обновила мобильное приложение: впервые на главной странице основным сценарием стала рекомендательная... ...
Разбросала по грядкам и забыла : такой лайфхак поможет картофелю созреть быстрее и даст крупные клубни — на заметку дачникам Хотите собрать в два-три раза больше картошки, не прибегая к минеральным удобрениям? Агроном Эльвира Абдуллина из Башкирии предлагает простой, но нестандартный приём, который действительно работает. Всё дело в «дергляке» — это перегнившая под плёнкой трава, превращённая в натуральную мульчу. Метод э ...
Трофимова — о серебре ЧМ: это только начало, в следующий раз постараемся быстрее Российская пловчиха Дарья Трофимова прокомментировала серебро в эстафете 4 × 100 м вольным стилем на чемпионате мира. ...
Медсестра: только вакцинация поможет защититься от сезонных заболеваний Медицинская сестра кабинета вакцинопрофилактики Научно-исследовательского клинического института детства Минздрава Московской области Гулян Гаяне заявила, что только вакцинация поможет защититься от сезонных заболеваний. ...
Облегчение тошноты и не только: как имбирь поможет вашему здоровью Имбирь (Zingiber officinale) - неотъемлемая часть любой кухни. Исследования также показывают, что он может обладать широким спектром полезных для организма свойств. Облегчение тошноты. Многочисленные исследования показывают, что имбирь уменьшает рвоту и тошноту, особенно по сравнению с плацебо. Наци ...
Защита не только от атеросклероза: прием статинов поможет избежать слабоумия Доктор Елена Малышева объяснила в программе «Жить здорово!», кому нужно принимать статины. ...
Только одна просьба: Китай надеется, что Путин поможет ему с Тайванем Несколько дней назад стало известно, что Соединенные Штаты передали Тайваню четыре десятка танков Abrams. Американцы уже много лет накачивают остров оружием, пытаясь превратить его в крепость. ...
Клепикова — о попадании в финальный заплыв ЧМ-2025: «Конкуренция тут только помогает плыть быстрее» Российская пловчиха Дарья Клепикова прокомментировала свой выход в финал чемпионата мира в Сингапуре на дистанции 100 метров баттерфляем. ...
Форвард «Ак Барса» Пустозеров: «Корить себя не поможет, будет только хуже» Нападающий «Ак Барса» Алексей Пустозеров в интервью «СЭ» рассказал о причинах поражения от «Авангарда» (1:6) в матче FONBET чемпионата КХЛ. ...
Нужно только окно: снять напряжение с глаз поможет фокусировка на близь и даль Доктор Анна Соловей проинформировала россиянам, как можно снять напряжение с глаз в течение рабочего дня, пишет «Газета.ру». ...
Простой признак, который поможет выбрать самый спелый и сладкий арбуз: вам нужен только палец Простой признак, который поможет выбрать самый спелый и сладкий арбуз: вам нужен только палецКак выбрать спелый арбуз и не ошибиться с покупкой Выбор спелого и сладкого арбуза - задача, где даже опытные покупатели сталкиваются с неопределенностью. Проверенные временем методы, такие как сухой хвостик ...
Чимаев выиграл пояс спустя девять боев с момента дебюта в UFC – как Хабиб. Из бойцов из России быстрее это делал только Ян Чимаев выиграл титул в девятом бою в UFC. Столько же поединков потребовалось Хабибу Нурмагомедову , но Хамзат провел их быстрее – за 1859 дней. Хабиб – за 2269 дней. Среди россиян быстрее становился чемпионом только Петр Ян – шесть боев за 750 дней. Напомним, Чимаев выиграл пояс UFC, победив Дрикуса ...
У Маска очень быстрые не только ракеты и машины. Grok создаёт ролики быстрее, чем другие чат-боты генерируют одно изображение Компания xAI на этой неделе представила технологию, позволяющую мгновенно преобразовывать текстовые и голосовые запросы в Grok в изображения и очень быстро создавать видеоролики. Идеи перетекают из вашего разума на экран так быстро, как вы только можете себе представить. Илон Маск Изображение Midjou ...
ОДК показала отечественные силовые установки для тяжёлых беспилотников "Объединённая двигателестроительная корпорация" (ОДК) привезла на форум "Арктика - регионы" турбогенератор на базе авиадвигателя ВК-650В (ОДК-Климов). Он может применяться в беспилотниках, а также в самолётах сверхкороткого и вертикального взлёта и посадки. ...
"Силовые машины" в I полугодии нарастили производство оборудования на 59% Компании удалось достичь хорошего результата - завод продемонстрировал высокие темпы сборки и сдачи продукции, отметил ее гендиректор Алексей Подколзин ...
Тимур Гурцкая: «Чем быстрее Альба приедет к Карпину, а «Ростов» найдет самостоятельного харизматичного тренера, тем лучше. Это должен быть только русский – Федотов, Кержаков» Команда Джонатана Альбы занимает 14-е место в турнирной таблице Мир РПЛ, набрав 3 очка после 5 туров. ...
Кардио, силовые, высокоинтенсивные: лучшие виды тренировок для сжигания жира на животе Джош Шлоттман, сертифицированный персональный тренер и тренер по силовым тренировкам Trainer Josh Fitness, говорит, что уменьшить жир на животе помогают аэробные упражнения и высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT). А вот локальные упражнения в этом случае бесполезны. Вот несколько лучших в ...
«Мне не нужны черепахи! Быстрее, пасуем быстрее!» Симеоне – игрокам «Атлетико» на тренировке Как передает Mundo Deportivo, во время тренировки команды в пятницу главный тренер несколько раз останавливал занятия, чтобы внести коррективы по техническим моментам. ...
Белоус о «Спартаке»: «Поможет только отставка Станковича. Были куплены игроки хорошего уровня, но команды нет. У Семака огромный кредит доверия после 6 титулов подряд, а тут его нет» «Руководству клуба нужно задуматься: в рукаве должно быть несколько кандидатур на замену этому тренерскому штабу. ...
Импульс плей-офф: быстро, ещё быстрее, как можно быстрее Кульминация сезона в суперлиге русского хоккея Сегодня, 14 марта, кемеровский «Кузбасс» во втором полуфинальном матче плей-офф чемпионата России примет в одноимённом Ледовом дворце «СКА-Нефтяник» (Хабаровск). Стартовый свисток прозвучит в 19:00. До двух побед В четвертьфинале «Кузбасс» уложился в ми ...
Ненависть к себе не поможет: похудеть без мотивации поможет стратегия Уфимский врач Арина Мамина проинформировала, как сбросить лишние килограммы без мотивации, пишет UfaTime. ...
Учёные рассказали, что мышцы дегенерируют без нагрузок после 30 лет Отсутствие тренировок делает проблему активности актуальной не только для людей старшего возраста. Учёные из Университета Оттавы (Канада) выяснили, что мышцы дегенерируют без нагрузок после 30 лет. Причиной стала физиология и биологические процессы, сообщает журнал Open Biology. Исследователи подчер ...
Российские ученые нашли способ защитить мышцы от атрофии Специалисты Института медико-биологических проблем РАН разработали метод защиты мышц от атрофии при отсутствии физических нагрузок. Исследование показало эффективность пептида MOTS-c, известного как «гормон подвижности», в предотвращении мышечного истощения. В эксперименте участвовали крысы, находив ...
Агент Самошникова заявил, что у игрока травма приводящей мышцы Агент Алексей Бабырь, представляющий интересы защитника «Локомотива» Ильи Самошникова, рассказал «СЭ» о характере травмы 27-летнего игрока. ...
Учёные назвали продукты, которые превращают калории в мышцы, а не в жир Учёные обнаружили, что витамин D может определять, будут ли калории превращаться в мышцы или в жир. ...
Вид спорта для долгожителей: пилатес укрепляет мышцы и растягивает суставы В передаче «Жить здорово!» на Первом канале доктор Елена Малышева рассказала, какой вид спорта помогает россиянам продлить жизнь. Речь идет о пилатесе. ...
В МИСИС создали искусственные мышцы для восстановления после травм Учёные из НИТУ МИСИС разработали биоэквиваленты — искусственные аналоги мышечной ткани. Их можно будет использовать для восстановления мышц после серьёзных травм, а также для тестирования лекарств. При повреждении более 20% скелетной мышцы организм не справляется с восстановлением сам. Сейчас врачи ...
Бюджетные процессоры Intel Core Ultra 5 225F и Core Ultra 5 225 сильно подешевели по всему миру. Компания пытается оживить продажи Arrow Lake-S скидками, но только поможет ли? Intel представила процессоры Arrow Lake-S без индекса К на выставке CES 2025 в начале текущего года, в линейку вошли различные новые модели, ориентированные на бюджетные ПК. Например, такие, как Core Ultra 5 225 и Core Ultra 5 235. И теперь две модели семейства — Core Ultra 5 225F и Core Ultra ...
Ученые выяснили, что делает мужское тело привлекательным. Спойлер: это не мышцы Что именно делает мужскую фигуру привлекательной в глазах других людей? Массовая культура десятилетиями продвигает образ мускулистого атлета с широкими плечами, узкой талией и рельефным прессом. Этот V-образный торс считается эталоном мужественности и силы. Многие мужчины тратят годы в тренажерных з ...
В России нашли гормон, помогающий сохранить мышцы в условиях невесомости Учёные Института медико-биологических проблем РАН выяснили, что пептид MOTS-c, известный как «гормон подвижности», способен защищать мышцы от истощения при отсутствии физических нагрузок. Это вещество вырабатывается в клетках во время активности и повышает выносливость. Эксперимент проводили на крыс ...
Глюкоза, сердце и даже мышцы: где пройти бесплатный чек‑ап здоровья в Барнауле В рамках обследования можно получить персональные рекомендации по улучшению самочувствия, сообщили в Краевом центре общественного здоровья и медицинской профилактики. В рамках работы выездной медицинской бригады участники смогут проверить: уровень глюкозы и холестерина в крови, работу сердца и артер ...
3 правила лечения радикулита: выполнять ЛФК, правильно питаться, укреплять мышцы Доктор Зарема Тен проинформировала, что радикулит можно вылечить, если пациент будет выполнять все рекомендации врачей, пишет NEWS.ru. ...
Мальчику из России разорвало кожу и мышцы до кости в клубе отеля в Анталье Мальчика из России госпитализировали в Турции после того, как ему разрезало кожу и мышцы до кости в детском клубе отеля. О жуткой истории стало известно SHOT. ...
Усталость не уходит — а мышцы дергаются: названы доступные способы восполнить дефицит магния без аптечных добавок Подергивание мышц, бессонные ночи и чувство усталости, которое не проходит, – все это признаки дефицита магния. Этот удивительный минерал участвует в 300 биохимических реакциях организма, начиная от работы мышц и нервов до контроля уровня сахара в крови и регуляции артериального давления. К сожалени ...
iPhone 17 вынудил Apple нарастить производство Apple всегда старалась удерживать баланс между статусом iPhone как премиального устройства и его доступностью для широкой аудитории. С выходом iPhone 17 поклонники бренда получили модель с топовыми возможностями, но без запредельной цены — неудивительно, что многие уже называют новинку лучшим iPhone ...
Орловщина надеется нарастить экспорт зерна В 2025 году экспорт зерна из Орловской области превысил 200 тысяч тонн. Фото: Управление Россельхознадзора по Орловской и Курской областям (иллюстративное) Как уже рассказывал «Орелград», в ходе аппаратного совещания в администрации области, которое провел губернатор Андрей Клычков, обсуждался вопро ...
В РФ намерены нарастить выпуск реабилитационного оборудования в два раза Глава Минпромторга Антон Алиханов отметил, что с 2016 года реабилитационная отрасль выросла по числу предприятий в 3,5 раза ...
ООН призывает нарастить помощь пострадавшим от землетрясения в Афганистане Гуманитарный кризис в Афганистане, последовавший за разрушительным землетрясением, продемонстрировал, какой ценой обходится глобальное сокращение ресурсов, выделяемых на важнейшую гуманитарную работу, заявил заместитель Генерального секретаря по гуманитарным вопросам и Координатора чрезвычайной помо ...
"Атомэнергопром" рассчитывает нарастить портфель заказов до $230 млрд Портфель заказов "Атомэнергопрома" может увеличиться до $230 млрд, сообщается в обзоре "Ренессанс Капитала" по итогам мероприятия для инвесторов."На встрече для инвесторов эмитент озвучил прогноз роста портфеля заказов на 15% до 230 млрд долл. ...
Семак о игре Соболева с ЦСКА: «Проявил себя хорошо, только еще бы реализовал моментик. Отличился только с пенальти, к сожалению. Мы только за, если он будет больше забивать и чаще играть» «Зенит» принимал армейцев в 3-м туре Мир РПЛ (1:1). Соболев вышел на поле на 63-й минуте. Форвард петербуржцев сравнял счет ударом с пенальти. – Перед матчем на пресс-конференции на базе вы объясняли выбор в пользу Матео Кассьерры тем, что он выходит и забивает. Сегодня Матео не забил, а вышел Алекс ...
Эрдоган пообещал нарастить экспорт в дальние страны до $50 млрд Турция нарастит к 2028 году экспорт в дальние страны до $50 млрд и увеличить долю стран Организации исламского сотрудничества (ОИС) в общем объеме экспорта до 30%, заявил на 32-й очередной Генеральной Ассамблее экспортеров Турции (TIM) президент страны Реджеп Тайип Эрдоган, 30 июня пишет газета Yeni ...
Эстония может нарастить импорт из-за роста цен на собственные продукты По данным Института конъюнктуры Эстонии, в минувшем месяце в республике был зафиксирован значительный рост цен на продовольствие по сравнению с августом 2024 года. ...
Белоруссия рассчитывает нарастить товарооборот с Челябинской областью до $1 млрд Президент республики Александр Лукашенко отметил, что сейчас товарооборот составляет более $500 млн в год ...
Правительство планирует нарастить число поездов «Сапсан» и «Ласточка» Премьер-министр Михаил Мишустин сообщил, что после запуска высокоскоростных поездов правительство планирует и дальше развивать перевозки на поездах «Сапсан», «Ласточка» и «Финист». «Безусловно, продолжим развивать перевозки и на них – они пользуются популярностью у пассажиров. ...
Россия намерена нарастить долю на угольном рынке Китая Замминистра энергетики Дмитрий Исламов сообщил, что Россия планирует нарастить долю на угольном рынке Китая с 25% до 33%. Он также выразил уверенность, что в 2026 году кризис в угольной отрасли получится преодолеть. ...
Херсонщина и Тамбовская область намерены нарастить экономическое сотрудничество Директор Фонда развития промышленности Херсонской области Михаил Панченко подписал соглашение с Фондом развития промышленности Тамбовской области о взаимодействии ...
Словакия намерена нарастить закупки российского газа по льготам от ЕС Словакия планирует нарастить закупки российского газа, воспользовавшись ограничением на покупку энергоресурсов РФ для других стран Евросоюза. Об этом 21 июля сообщило агентство Bloomberg. По информации издания, государственная энергокомпания Словакии Slovensky plynarensky priemysel (SPP) намерена в. ...
Игорь Колыванов: «Безобразие, что сейчас нет ни одного россиянина в Европе, который бы себя проявил. Взять Захаряна – не надо уезжать в 19. Мышцы еще не готовы» «Безобразие, что в последнее время нет ни одного российского футболиста в Европе, который проявил бы себя. Не буду брать Головина , хотя и он последний сезон провел крайне неудачно, с постоянными травмами. Даже были новости, что его выставили на трансфер, Саше нужно задуматься. Взять того же Захарян ...
Россия планирует существенно нарастить долю на угольном рынке Китая Статс-секретарь, замминистра энергетики Дмитрий Исламов также отметил, что основными перспективными рынками сбыта для российского угля являются КНР, Индия и Африка ...
Пентагон: США могут нарастить ядерный арсенал после истечения ДСНВ После истечения срока Договора о стратегических наступательных вооружениях (ДСНВ) в феврале 2026 года США могут нарастить свой ядерный арсенал. Об этом заявил заместитель начальника штаба ВВС по стратегическому сдерживанию и ядерной интеграции Эндрю Гебара. ...
Reuters: страны ОПЕК+ могут нарастить добычу еще на 548 тыс. баррелей в сентябре ОПЕК+, скорее всего, одобрит очередное повышение добычи нефти, сообщает Reuters со ссылкой на источники. Страны все еще обсуждают объем увеличения нефтедобычи. ...
ECHOMSK.SPB.RU