Простые правила похудения: больше белковой пищи, объемных блюд и сложных перекусов

Простые правила похудения: больше белковой пищи, объемных блюд и сложных перекусов

Доктор Дмитрий Семирядов рассказал, каких правил нужно придерживаться, чтобы правильно худеть, пишет «Газета.ру».
Читать далее...

10:20, 18.09.2025
 
Рубрика: «Медицина»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Информационный фронт в смартфоне: почему старые правила на медиарынке больше не работаютИнформационный фронт в смартфоне: почему старые правила на медиарынке больше не работают Telegram уже давно перестал быть просто мессенджером. Это полноценная медиаплатформа, где главные «медийщики» — не журналисты, а анонимные администраторы каналов. Некоторые из них собирают аудиторию больше, чем крупнейшие федеральные СМИ. ...

Платформа приготовления пищи.Платформа приготовления пищи. Недавно представленная платформа с ярмаркой, кулинария. City началась на Solana, вернув перераспределение стоимости в выпуску Blockchain Fair. Подчеркивая экосистему устойчивости и долгосрочного развития, проект поддерживается институциональными инвесторами, включая Jump и CMT Digital. Платформа, пе ...

Ни паспорт, ни билет больше не понадобится: РЖД вводят новые правила для россиян  вот, как теперь будем ездитьНи паспорт, ни билет больше не понадобится: РЖД вводят новые правила для россиян — вот, как теперь будем ездить Российские железные дороги начали в закрытом режиме испытывать посадку в поезда с помощью биометрии. Об этом сообщил заместитель генерального директора РЖД Евгений Чаркин. По его словам, технология будет особенно полезна на промежуточных станциях, где у пассажиров буквально минуты, чтобы успеть на п ...

Ни паспорт, ни билет больше не нужны: РЖД меняют правила для россиян  вот, как теперь будем путешествоватьНи паспорт, ни билет больше не нужны: РЖД меняют правила для россиян — вот, как теперь будем путешествовать Ни паспорт, ни билет больше не нужны: РЖД меняют правила для россиян — вот, как теперь будем путешествоватьБудущее биометрии в транспорте, комфорт и безопасность или риск утечек данных? В мире, где технологии развиваются со скоростью света, концепция будущего, где путешествия обходятся без билетов и ...

Туристы предупреждают: 7 перекусов, которые помогут избежать истощения в походеТуристы предупреждают: 7 перекусов, которые помогут избежать истощения в походе Собираясь в свой первый поход, новички штудируют десятки советов: выбрать удобные ботинки, проложить маршрут, взять аптечку. Но один важный момент часто остаётся за кадром — питание. А ведь именно неправильное питание может привести к серьёзному истощению, которое опытные туристы называют "отключкой ...

Проблема вздутия решена: врач призвал отказаться от частых перекусовПроблема вздутия решена: врач призвал отказаться от частых перекусов Доктор Каран Рангараджан раскрыл неочевидную причину частых болей в животе и вздутия, пишет издание Daily Mirror. ...

Для тех, кто устал от сложных блюд: эта пикантная семга подарит максимум удовольствия при минимуме хлопотДля тех, кто устал от сложных блюд: эта пикантная семга подарит максимум удовольствия при минимуме хлопот Пикантная, т. е. умеренно острая семга в укропном соусе – это летняя интерпретация запеченной рыбы, сочетающая ароматы сезонной зелени с цитрусовыми нотками. ...

Как правильно зарядить телефон: простые правила, которые сберегут его аккумуляторКак правильно зарядить телефон: простые правила, которые сберегут его аккумулятор В современных смартфонах предусмотрена масса систем защиты, которые предохраняют их аккумуляторы от повреждения. И они больше не требуют придерживаться таких же жестких правил зарядки, как гаджеты начала двухтысячных. Но это вовсе не означает, что никаких правил нет в принципе. Ведь зная, как заряди ...

Самый важный прием пищи: нельзя отказываться от завтракаСамый важный прием пищи: нельзя отказываться от завтрака Доктор Ирина Писарева призвала россиян не отказываться от завтрака, наиболее важного приема пищи в течение дня, пишет издание RT. ...

Лучшие аналоги ультраобработанной пищи: натуральный йогурт, мультизлаковые хлопьяЛучшие аналоги ультраобработанной пищи: натуральный йогурт, мультизлаковые хлопья Доктор Мария Герасимова проинформировала, чем россияне могут заменить ультраобработанные продукты. ...

Врач рассказала о негативном воздействии острой пищи на здоровьеВрач рассказала о негативном воздействии острой пищи на здоровье 18:06, 27 августа 2025, автор: Быстрова А.Врач рассказала о негативном воздействии острой пищи на здоровье Источник фото: freepik.comСлишком острая еда может вызвать расстройства желудка или привести к ожогам слизистой.Регулярное употребление острой пищи, особенно в сочетании с продуктами быстрого п ...

ТОП-10 полезных школьных перекусов: цельнозерновые крекеры, овощи, фрукты, творог, орехиТОП-10 полезных школьных перекусов: цельнозерновые крекеры, овощи, фрукты, творог, орехи Доктор Эльвира Белева составила список продуктов, идеально подходящих для перекуса в школе, пишет UfaTime. ...

РЖД тайно приняли новые правила: теперь эти люди больше не смогут попасть в поездаРЖД тайно приняли новые правила: теперь эти люди больше не смогут попасть в поезда Российские железные дороги ввели новые правила доступа в вагоны, особенно для встречающих и провожающих. Как отметили в пресс-службе компании, изменения направлены на повышение безопасности и комфорт пассажиров. Наибольшее внимание уделено скоростным поездам «Сапсан» и отдельным рейсам между Москвой ...

Рестораны предупредили о подорожании блюд из-за проверок и бумажекРестораны предупредили о подорожании блюд из-за проверок и «бумажек» Президент Федерации рестораторов и отельеров России Игорь Бухаров заявил НСН, что рестораны в России проверяются лучше, чем в Европе. ...

Жар и пар: как приготовление пищи вредит глазамЖар и пар: как приготовление пищи вредит глазам Приготовление завтрака или ужина может нанести непоправимый урон здоровью. И пострадать могут не только руки от брызг масла, но и глаза от попадания пара. О том, какие последствия для глазных роговиц могут быть и как это предотвратить, aif.ru рассказал врач-офтальмолог Антон Казанцев. По словам эксп ...

Правила отбора номинантов на премию Грэмми изменены: секретные комитеты больше не будут выбирать претендентов на главные номинацииПравила отбора номинантов на премию "Грэмми" изменены: "секретные" комитеты больше не будут выбирать претендентов на главные номинации Всех номинантов будут определять прямым голосованием всех членов Академии, а их более 11 тысяч. Кроме того, вводятся две новые номинации "Грэмми" - "Лучшее музыкальное выступление в мире" и "Лучший городской альбом латиноамериканской музыки". Таким образом, номинаций станет 86. ...

Сделайте это осенью, чтобы весной почва в саду был как пух: простые правила от опытных дачниковСделайте это осенью, чтобы весной почва в саду был как пух: простые правила от опытных дачников Сделайте это осенью, чтобы весной почва в саду был как пух: простые правила от опытных дачников Дачный сезон завершился, урожай собран и роздан знакомым. Многие думают, что на участке больше нечего делать до весны. Однако осень — идеальное время для закладки основы будущего урожая. Специалист Пермск ...

Ни паспорт, ни билет больше не требуются: РЖД вводят новые правила для россиян  вот, как теперь будут ездить пассажирыНи паспорт, ни билет больше не требуются: РЖД вводят новые правила для россиян — вот, как теперь будут ездить пассажиры Ни паспорт, ни билет больше не требуются: РЖД вводят новые правила для россиян — вот, как теперь будут ездить пассажирыБиометрическая посадка на поезда, перспективы и вызовы реализации Будущее уже стучится в наши двери, и оно обещает невиданные ранее удобства, особенно в сфере путешествий. Представь ...

Как выбрать лучший сахар в магазине и не дать себя обмануть: запомните такие простые правилаКак выбрать лучший сахар в магазине и не дать себя обмануть: запомните такие простые правила Перед полкой с сахаром многие из нас останавливаются в замешательстве — ведь на первый взгляд все эти белые кристаллы выглядят одинаково, а цены порой отличаются в несколько раз. В чём же дело? Оказывается, сахар бывает разным — по способу производства, степени очистки, происхождению и даже по микро ...

Проблемы с пищеварением и другие последствия слишком быстрого употребления пищиПроблемы с пищеварением и другие последствия слишком быстрого употребления пищи Если вы на приём пищи тратите меньше, чем 10-15 минут, то вы едите слишком быстро. Это может вызвать переедание, расстройство пищеварения, увеличение веса, а со временем повысить риск возникновения метаболического синдрома и диабета 2 типа. Вот почему опасно для здоровья слишком торопиться с приёмом ...

Коварство пляжных перекусов: пахлава и кукуруза могут вызвать отравлениеКоварство пляжных перекусов: пахлава и кукуруза могут вызвать отравление Доктор Владимир Неронов предупредил россиян, что летом повышается риск развития острых кишечных инфекций, пишет «Газета.ру». ...

3 признака зависимости от сладкого: все события в жизни зависят от приема пищи3 признака зависимости от сладкого: все события в жизни зависят от приема пищи Доктор Филатов в своем телеграм-канале рассказал, какие признаки указывают на зависимость от сладкого. ...

Великолучан приглашают на дегустацию блюд из яблокВеликолучан приглашают на дегустацию блюд из яблок 23 августа, в День города, в парке «Петровский» жителей и гостей города Великие Луки приглашают на дегустацию. Все желающие могут попробовать душистый яблочный компот и румяные пироги с нежной яблочной начинкой. Дегустация будет проходить с 14.30 до 16.00. ...

Песков: ЕС нужно смириться с тем, что Запада больше не сможет навязывать правилаПесков: ЕС нужно смириться с тем, что Запада больше не сможет навязывать правила Стремительное сближение Москвы и Пекина нравится не всем. Пресс-секретарь президента Дмитрий Песков дал эксклюзивное интервью «Известиям» на полях Восточного экономического форума и заявил, что в Европе должны смириться с тем, что Запад больше не может навязывать всем свои правила. А вме ...

Поесть в купе больше не получится: РЖД ввели новые жесткие правила с 1 сентябряПоесть в купе больше не получится: РЖД ввели новые жесткие правила с 1 сентября Поесть в купе больше не получится: РЖД ввели новые жесткие правила с 1 сентября С сентября 2025 года вступили в действие обновленные правила поездок в поездах дальнего следования. О нововведениях пишет дзен-канал "Дотошный турист". Установлены четкие временные рамки для приема пищи: завтрак разрешен ...

Вес никуда не уходит: важен не только объем пищи, но и калорийностьВес никуда не уходит: важен не только объем пищи, но и калорийность Доктор Алена Барредо рассказала, почему часто не уходит лишний вес, хотя человек уменьшил порции, пишет «Газета.ру». Проблема может крыться в перекусах. ...

Открыл для себя простые правила: теперь виноград на моей даче не боится ни жары, ни болезнейОткрыл для себя простые правила: теперь виноград на моей даче не боится ни жары, ни болезней Иногда виноградные гроздья начинают сохнуть и увядать прямо на лозе. В итоге падает не только их привлекательность, но и урожайность. Однако с проблемой можно справиться. ...

Как часто нужно менять постельное бельё, если живёте в квартире: запомните раз и навсегда эти простые правилаКак часто нужно менять постельное бельё, если живёте в квартире: запомните раз и навсегда эти простые правила Как часто нужно менять постельное бельё, если живёте в квартире: запомните раз и навсегда эти простые правилаСпециалисты подтверждают: смена постельного белья раз в неделю — обязательное условие для здоровья кожи и дыхания. Пренебрежение этим правилом приводит к накоплению опасных загрязнений, прово ...

Более ранний приём пищи поможет вам похудетьБолее ранний приём пищи поможет вам похудеть Специалисты из Мадридского университета Комплутенсе сообщают, что приём пищи в раннее время суток замедляет набор веса. Подробнее о результатах их работы говорится в статье, опубликованной в журнале Obesity. В рамках нового исследования команда учёных провела анализ, чтобы узнать, как взаимодействуе ...

Роды в Аргентине  больше не пропуск в Европу Как страна изменила миграционные правилаРоды в Аргентине – больше не пропуск в Европу? Как страна изменила миграционные правила Аргентина изменила миграционную политику. Посол республики в России Энрике Игнасио Феррер Виейра сообщил, что больше нельзя будет подавать заявление на гражданство сразу после рождения ребенка. Чтобы получить аргентинское гражданство путем натурализации сначала нужно доказать, что человек легально ж ...

Высадят из поезда вместе с багажом: РЖД ввели строгие правила - билет больше не гарантирует поездкуВысадят из поезда вместе с багажом: РЖД ввели строгие правила - билет больше не гарантирует поездку Высадят из поезда вместе с багажом: РЖД ввели строгие правила - билет больше не гарантирует поездкуСложности цифровых платежей в эпоху массовых покупок В мире, где каждая покупка совершается в одно касание, а банковская карта становится универсальным ключом к финансовым операциям, легко забыть о нев ...

Никакой обработанной пищи: насыщенные жиры приводят к повышению холестеринаНикакой обработанной пищи: насыщенные жиры приводят к повышению холестерина Диетологи раскрыли правила питания, которые помогут стабилизировать уровень холестерина в крови, пишет Ferra. Для этого рекомендуется ограничить потребление насыщенных жиров. ...

У Нетаньяху выявили воспаление кишечника из-за испорченной пищиУ Нетаньяху выявили воспаление кишечника из-за испорченной пищи Врачи выявили у премьер-министра Израиля Биньямина Нетаньяху воспаление кишечника, которое стало следствием употребления испорченной пищи. Об этом 20 июля сообщили в канцелярии Нетаньяху. Премьер Израиля почувствовал недомогание в ночь на 20 июля. «После дополнительных проверок состояние премьер-мин ...

Растительной пищи недостаточно: веганы не добирают белок, железо и цинкРастительной пищи недостаточно: веганы не добирают белок, железо и цинк Уфимский доктор Арина Мамина рассказала, насколько полезны сыроедение и веганство для здоровья россиян, пишет UfaTime. ...

Когда блины не комом: поднимите вашу выпечку на новый уровень и доведите до идеала  эти простые правила работают всегдаКогда блины не комом: поднимите вашу выпечку на новый уровень и доведите до идеала — эти простые правила работают всегда Блины — национальное русское блюдо, которое готовят как на праздники, так и в обычной жизни. В качестве начинки может быть что угодно — свежие ягоды, творог, вареная сгущенка, красная икра, грибы с сыром, мясной фарш и т. д. Так или иначе, главными здесь остаются все же сами блины, а чтобы они получ ...

И лапки больше не будет на участке: эти простые способы прогонят муравьев с вашей территории  защитите огород и кухнюИ лапки больше не будет на участке: эти простые способы прогонят муравьев с вашей территории — защитите огород и кухню Муравьи на кухне или в саду – проблема, которую получится решить без агрессивной химии. Природные средства не только безопаснее для людей и домашних животных, но и доступны каждому. ...

Бесполезное сочетание пищи: сыр со шпинатом снижает уровень кальцияБесполезное сочетание пищи: сыр со шпинатом снижает уровень кальция Доктор Елена Малышева рассказала россиянам о минусах совместного употребления сыра и шпината. ...

Гватемальцы на обед едят 7 горячих блюд под палящим солнцемГватемальцы на обед едят 7 горячих блюд под палящим солнцем Российская блогер и путешественница Марина Ершова поделилась своими впечатлениями о кухне Гватемалы в личном блоге. Она рассказала, что жители этой латиноамериканской страны привыкли на обед есть сразу несколько сытных блюд: рис, фасоль, курицу или говядину в соусе, кукурузные лепешки, салат из капу ...

Высадят из поезда вместе с багажом: РЖД ввели строгие правила  билет больше не даёт гарантию поездкиВысадят из поезда вместе с багажом: РЖД ввели строгие правила — билет больше не даёт гарантию поездки Вы нажимаете «Оплатить», но вместо подтверждения видите загадочное «Обработка платежа» — знакомая ситуация? Давайте заглянем за кулисы электронных платежей и разберёмся, почему так происходит и как действовать. Как работает платежная система: цифровая эстафета Ваш платеж проходит сложный маршрут чер ...

Срочно убирайте кондиционер  новые правила уже действуют, а нужного документа больше нетСрочно убирайте кондиционер — новые правила уже действуют, а нужного документа больше нет Срочно убирайте кондиционер — новые правила уже действуют, а нужного документа больше нетПроблемы с капающей водой из кондиционеров соседей и пути их решения Капающий с кондиционеров конденсат на подоконники, балконы или фасад многоквартирного дома может обернуться для владельцев штрафами. Фасад зда ...

Несколько популярных блюд уберут из обедов марийских школьниковНесколько популярных блюд уберут из обедов марийских школьников Несколько популярных блюд уберут из обедов марийских школьников В Марий Эл с 1 марта 2025 года школьное питание изменится: из меню уберут некоторые продукты и готовые блюда. Об этом пишет Роспотребнадзор республики. Теперь нельзя будет подавать яичницу-глазунью, грибы, макароны по-флотски, блинчики ...

Загар без компромиссов: эти простые правила ухода за кожей позволят сохранить бронзовый оттенок дольшеЗагар без компромиссов: эти простые правила ухода за кожей позволят сохранить бронзовый оттенок дольше Красивый загар, приобретенный во время летнего отдыха, как правило, сходит за несколько недель. Продлить этот период можно, если придерживаться рекомендаций, приведенных ниже. ...

Пасмурные дни больше не украдут силы: россиянам перечислили простые шаги для энергии и хорошего настроенияПасмурные дни больше не украдут силы: россиянам перечислили простые шаги для энергии и хорошего настроения Чувствуете вялость и отсутствие мотивации в пасмурные дни? Не волнуйтесь, многие испытывают упадок сил в слякотную и мрачную погоду. Но, по словам психотерапевта Ирины Крашкиной, есть ряд способов справиться с этим и восстановить уровень энергии. ...

Не больше трех дней Что за новые правила по больничным заработали с 1 сентябряНе больше трех дней? Что за новые правила по больничным заработали с 1 сентября С 1 сентября 2025 года в России поменялись правила ухода на больничный. Об этом "АиФ" рассказала адвокат Екатерина Тютюнникова. Порядок выдачи больничных листов поменялся. Если за полгода россиянин уже четыре раза уходил на больничный, то в пятый раз он может уйти на больничный не более чем на три к ...

В стандарт русской кухни включат более 200 блюдВ стандарт русской кухни включат более 200 блюд Рабочая группа при Минпромторге подготовит список из более 200 блюд, которые включат в стандарт русской кухни, сообщает РБК со ссылкой на участников группы. В перечень включат в том числе уху и блины. ...

У остальных гниют  мои лежат до самой весны: эти простые правила помогут сохранить урожай кабачков даже в квартиреУ остальных гниют — мои лежат до самой весны: эти простые правила помогут сохранить урожай кабачков даже в квартире Если щедрый урожай кабачков уже никто не хочет принимать в дар, а выбрасывать его жалко, остается обеспечить плодам комфортные условия хранения. ...

Секреты объемных губ: как увеличить губы без уколов и операцийСекреты объемных губ: как увеличить губы без уколов и операций Увеличить губы без инъекций реально! 5 простых способов: от зубной щётки до макияжа. Узнайте, как добиться пухлых и соблазнительных губ в домашних условиях. Эффективные советы и проверенные методы. ...

Роды в Аргентине  больше не пропуск в Европу: страна ужесточает миграционные правилаРоды в Аргентине – больше не пропуск в Европу: страна ужесточает миграционные правила Аргентина изменила миграционную политику. Посол республики в России Энрике Игнасио Феррер Виейра сообщил, что больше нельзя будет подавать заявление на гражданство сразу после рождения ребенка. Чтобы получить аргентинское гражданство путем натурализации сначала нужно доказать, что человек легально ж ...

Кулинария как искусство: ТОП-5 самых красивых блюд в духовом шкафуКулинария как искусство: ТОП-5 самых красивых блюд в духовом шкафу Как только на кухне появляется духовой шкаф, она превращается в настоящий храм кулинарного искусства. Ни один кухонный девайс не способен составить духовке конкуренцию в эстетичности приготовленных блюд. ...

Как избежать штрафа на зебре: простые правила спасут нервы и деньгиКак избежать штрафа на «зебре»: простые правила спасут нервы и деньги Пешеходные переходы – это зоны особой опасности, где преимущество по закону всегда остается за пешеходом. Исключения составляют лишь машины спецслужб с включенными спецсигналами или участки дороги, регулируемые светофором. Однако часто возникает вопрос на широких дорогах: обязан ли водитель ждать, п ...

Высажен из поезда с вещами: РЖД ввели строгие правила  билет больше не гарантирует поездкуВысажен из поезда с вещами: РЖД ввели строгие правила — билет больше не гарантирует поездку Казалось бы, оплата картой — это просто: приложил, и готово. Но на деле каждый платёж — это сложный процесс, в котором участвуют несколько систем. Разберёмся, почему иногда транзакции «зависают» или отменяются, особенно в часы пик. Как работает платёж по карте? Авторизация Банк проверяет: Достаточно ...

Меньше зелени  больше плодов: эти простые действия помогут в разы увеличить урожай ваших помидоровМеньше зелени — больше плодов: эти простые действия помогут в разы увеличить урожай ваших помидоров При выращивании томатов к числу первоочередных забот относится удаление боковых побегов. Считается, что такая процедура помогает растению направить силы на развитие плодов, а не зеленой массы. ...

Ни паспорт, ни билет больше не нужны: РЖД вводят новые правила для россиян  вот, как отныне будут ездить пассажирыНи паспорт, ни билет больше не нужны: РЖД вводят новые правила для россиян — вот, как отныне будут ездить пассажиры Российские железные дороги планируют внедрить биометрическую систему посадки, которая обещает ускорить процесс посадки и повысить комфорт пассажиров. Вместо проверки билетов и документов вручную, пассажирам достаточно будет поднести лицо к сканеру — система автоматически их идентифицирует. Это снизи ...

Высадят из поезда вместе с багажом: РЖД ввели строгие правила  билет больше не обеспечивает поездкуВысадят из поезда вместе с багажом: РЖД ввели строгие правила — билет больше не обеспечивает поездку Вы нажимаете «Оплатить», видите надпись «Обработка платежа»… и ничего. Деньги не списались, но и покупка не подтвердилась. Знакомая ситуация? Давайте разберёмся, почему так происходит и что скрывается за этой «магией» электронных платежей. Как устроена платежная с ...

Более частый приём пищи поможет вам похудетьБолее частый приём пищи поможет вам похудеть Несмотря на то что дефицит калорий влияет на потерю веса, ключ к похудению - избегание слишком сильного голода. Более того, главная привычка для избавления от лишних килограммов - есть до того, как вы проголодаетесь. Чрезмерный голод может заставить вас легко потянуться за любой едой, которая кажетс ...

Снизить давление без таблеток: нужно есть меньше соленой пищиСнизить давление без таблеток: нужно есть меньше соленой пищи Доктор медицинских наук Елена Малышева проинформировала, как можно снизить артериальное давление без таблеток. ...

Добавить в воду утром: лимон и лайм улучшат расщепление белковой пищиДобавить в воду утром: лимон и лайм улучшат расщепление белковой пищи Доктор Римма Мойсенко раскрыла преимущества употребления по утрам воды с лимоном или лаймом, сообщает «Радио 1». ...

Покупка игр Ubisoft больше не гарантирует владение: компания меняет правилаПокупка игр Ubisoft больше не гарантирует владение: компания меняет правила Компания Ubisoft вызвала новую волну недовольства в игровом сообществе, обновив своё пользовательское соглашение (EULA). Читать полную статью ...

Это миф: желудок у полных людей не растягивается из-за большого объема пищиЭто миф: желудок у полных людей не растягивается из-за большого объема пищи Доктор Андрей Харитонов прокомментировал популярные мифы о питании, мешающие сбросить лишний вес и наслаждается едой, пишет «КП». ...

Сезон облепихи: ТОП-5 блюд из целебных ягодСезон облепихи: ТОП-5 блюд из целебных ягод Облепиховое варенье с яблоками Дуэт облепихи и яблок – богатый источник витамина С, который так необходим осенью и зимой для защиты от простуды. Ингредиенты: облепиха – 1 кг, летние яблоки – 1 кг, сахар – 1300 г. Готовим: ягоды облепихи переберем, удалим плодоножки, промоем и просушим на бумажном по ...

ECHOMSK.SPB.RU Поиск в новостях