Простые правила похудения: больше белковой пищи, объемных блюд и сложных перекусов

Простые правила похудения: больше белковой пищи, объемных блюд и сложных перекусов

Доктор Дмитрий Семирядов рассказал, каких правил нужно придерживаться, чтобы правильно худеть, пишет «Газета.ру».
Читать далее...

10:20, 18.09.2025
 
Рубрика: «Медицина»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Сладкие пауки и бургеры-монстры: простые рецепты блюд на ХэллоуинСладкие пауки и бургеры-монстры: простые рецепты блюд на Хэллоуин Хэллоуин — самый мистический праздник осени, который отмечается 31 октября. Помимо костюмов, тыкв и фонариков, важную роль в создании атмосферы играют необычные угощения. Блюда должны быть не только вкусными, но и «жутко» эффектными. Как удивить гостей, рассказала 5-tv.ru фудблогер ...

В Word и Excel появился режим агента  для создания сложных документов через простые запросыВ Word и Excel появился режим агента — для создания сложных документов через простые запросы Например, можно быстро собрать месячный отчёт с анализом изменений по сравнению с предыдущим периодом. ...

Аллергиков становится все больше: причина кроется в избытке переработанной пищиАллергиков становится все больше: причина кроется в избытке переработанной пищи Доктор Владимир Болибок проинформировал, почему пациентов с аллергией по всему становится все больше, пишет Life.ru. ...

Огненная Лошадь не потерпит таких блюд на новогоднем столе: не вздумайте готовить эти 5 блюдОгненная Лошадь не потерпит таких блюд на новогоднем столе: не вздумайте готовить эти 5 блюд Огненная Лошадь не потерпит таких блюд на новогоднем столе: не вздумайте готовить эти 5 блюдВ условиях праздника даже кулинарные эксперты рискуют оказаться в ловушке мифов и устоявшихся рецептов. Мы разберем пять блюд, которые могут испортить праздник, и почему их стоит исключить из меню. Первое блю ...

Невидимый щит в сети: эти простые правила делают аккаунт неуязвимымНевидимый щит в сети: эти простые правила делают аккаунт неуязвимым Главные правила защиты аккаунтов — не разглашать пароли, регулярно их менять и использовать разные комбинации для разных сервисов. Об этом в беседе с Pravda.Ru рассказал эксперт по кибербезопасности Алексей Курочкин. Говоря о базовых мерах цифровой гигиены, он отметил, что именно простые шаги помога ...

Осенний уход за волосами: простые правила против сухости и ломкостиОсенний уход за волосами: простые правила против сухости и ломкости Осенью волосам требуется особый уход, поскольку на улице становится все холоднее, что создает контраст температур с сухим воздухом в помещении. Все это неблагоприятно сказывается на состоянии шевелюры и делает локоны ломкими, тусклыми и сухими. Чтобы избежать такого исхода, необходимо соблюдать прив ...

10 привычек счастливых семей: простые правила, которые работают всегда10 привычек счастливых семей: простые правила, которые работают всегда Семейное счастье складывается не из идеальности, а из маленьких привычек, повторяющихся каждый день. ...

Чтобы гортензия не погибла зимой: простые правила осеннего уходаЧтобы гортензия не погибла зимой: простые правила осеннего ухода Осенью в саду и на огороде приходится не только собирать листву и рыхлить грунт, но и готовить растения к зимовке. Не оставляют без внимания и гортензию, тем более что она требует особого подхода. ...

Как приготовить рассыпчатый рис на сковороде: простые правила, которые делают вкус идеальнымКак приготовить рассыпчатый рис на сковороде: простые правила, которые делают вкус идеальным Рис составляет основу многих блюд и является одним из самых востребованных гарниров. Готовят его разными способами, в том числе на сковороде. О том, как делать это правильно, чтобы получилось вкусно, читайте далее. ...

Как испечь идеальные блины: простые правила и ошибки, которых стоит избегатьКак испечь идеальные блины: простые правила и ошибки, которых стоит избегать В кулинарном искусстве не бывает мелочей, и даже такое на первый взгляд простое дело, как жарка блинов, требует определенного навыка и знаний. Также важно избегать распространенных ошибок, которые могут привести к нежелательному результату. ...

Липовый мёд и липовые штрафы: простые правила помогут сохранить кошелёк в АбхазииЛиповый мёд и липовые штрафы: простые правила помогут сохранить кошелёк в Абхазии Абхазия манит путешественников своим мягким климатом, морским воздухом и горами. Сюда едут за колоритом, вкусной кухней и чувством свободы. Но вместе с этим туристы часто сталкиваются с ситуациями, где доверчивость может сыграть против них. Чтобы отдых действительно стал приятным воспоминанием, важн ...

Популярные приложения могут быть фейком: простые правила защиты смартфонаПопулярные приложения могут быть фейком: простые правила защиты смартфона Главное правило защиты от поддельных приложений — скачивать их только с официальных платформ. Об этом в беседе с Pravda.Ru рассказал эксперт по кибербезопасности, директор по информационной безопасности ГК Элемент Александр Дворянский. По словам специалиста, поддельные приложения чаще всего распрост ...

Посади калину однажды  и радуйся каждый год: простые правила для начинающих садоводовПосади калину однажды — и радуйся каждый год: простые правила для начинающих садоводов Калина — универсальное растение. Оно не капризное, украшает участок, относится к медоносам и дарит вкусные и полезные плоды. Остается только с умом выращивать кустарник. ...

Простые правила помогут выспаться: в спальне должна стоять температура 2122 градусаПростые правила помогут выспаться: в спальне должна стоять температура 21–22 градуса Доктор Павел Кудинов проинформировал, каких правил стоит придерживаться, чтобы обеспечить себе качественный сон, пишет Pravda.Ru. ...

Сделайте это осенью, чтобы весной почва в саду был как пух: простые правила от опытных дачниковСделайте это осенью, чтобы весной почва в саду был как пух: простые правила от опытных дачников Сделайте это осенью, чтобы весной почва в саду был как пух: простые правила от опытных дачников Дачный сезон завершился, урожай собран и роздан знакомым. Многие думают, что на участке больше нечего делать до весны. Однако осень — идеальное время для закладки основы будущего урожая. Специалист Пермск ...

Маккенни о тренере Юве: Тудор очень давил на меня, чтобы я похудел  больше никаких перекусов, одни полезные закуски! Этим летом я впервые без проблемМаккенни о тренере «Юве»: «Тудор очень давил на меня, чтобы я похудел – больше никаких перекусов, одни полезные закуски! Этим летом я впервые без проблем снял футболку у бассейна» «[Игор] Тудор сказал, что мне нужно похудеть, и я принялась за дело: больше никаких перекусов! Теперь я ем полезные закуски. ...

Загар без компромиссов: эти простые правила ухода за кожей позволят сохранить бронзовый оттенок дольшеЗагар без компромиссов: эти простые правила ухода за кожей позволят сохранить бронзовый оттенок дольше Красивый загар, приобретенный во время летнего отдыха, как правило, сходит за несколько недель. Продлить этот период можно, если придерживаться рекомендаций, приведенных ниже. ...

В чем встречать Новый год Красной лошади: чтобы удача не покидала вас весь 2026 год - простые правилаВ чем встречать Новый год Красной лошади: чтобы удача не покидала вас весь 2026 год - простые правила В чем встречать Новый год Красной лошади: чтобы удача не покидала вас весь 2026 год - простые правила 2026-й — год Огненной Лошади, символа энергии и стремительности. Это не время для скромных полутонов и сомнений. Наступающий период требует смелых решений, а новогодний наряд — самый простой способ ...

Открыл для себя простые правила: теперь виноград на моей даче не боится ни жары, ни болезнейОткрыл для себя простые правила: теперь виноград на моей даче не боится ни жары, ни болезней Иногда виноградные гроздья начинают сохнуть и увядать прямо на лозе. В итоге падает не только их привлекательность, но и урожайность. Однако с проблемой можно справиться. ...

У остальных гниют  мои лежат до самой весны: эти простые правила помогут сохранить урожай кабачков даже в квартиреУ остальных гниют — мои лежат до самой весны: эти простые правила помогут сохранить урожай кабачков даже в квартире Если щедрый урожай кабачков уже никто не хочет принимать в дар, а выбрасывать его жалко, остается обеспечить плодам комфортные условия хранения. ...

Синяки под глазами больше не проблема: эти простые рекомендации возвращают свежий видСиняки под глазами больше не проблема: эти простые рекомендации возвращают свежий вид Как избавиться от синяков под глазами? Данным вопросом нередко задаются те, кто замечает негативные изменения в своей внешности, причем это касается как мужчин, так и женщин, ведь хорошо выглядеть хотят все без исключения. ...

Больше не сушу: простые способы хранить укроп всю зиму - по вкусу как с грядкиБольше не сушу: простые способы хранить укроп всю зиму - по вкусу как с грядки Больше не сушу: простые способы хранить укроп всю зиму - по вкусу как с грядки Это самый насыщенный аромат укропа, который только можно получить. И сохраняется он превосходно. Укроп не теряет запах и вкус, а наоборот - делится ими с маслом, оставаясь при этом свежим, пишет канал "В саду у Валентинки ...

Пасмурные дни больше не украдут силы: россиянам перечислили простые шаги для энергии и хорошего настроенияПасмурные дни больше не украдут силы: россиянам перечислили простые шаги для энергии и хорошего настроения Чувствуете вялость и отсутствие мотивации в пасмурные дни? Не волнуйтесь, многие испытывают упадок сил в слякотную и мрачную погоду. Но, по словам психотерапевта Ирины Крашкиной, есть ряд способов справиться с этим и восстановить уровень энергии. ...

Секреты объемных губ: как увеличить губы без уколов и операцийСекреты объемных губ: как увеличить губы без уколов и операций Увеличить губы без инъекций реально! 5 простых способов: от зубной щётки до макияжа. Узнайте, как добиться пухлых и соблазнительных губ в домашних условиях. Эффективные советы и проверенные методы. ...

Больше в авто стекла не замерзают и не запотевают: испробовал эти простые хитрости - лучший эффект от народного методаБольше в авто стекла не замерзают и не запотевают: испробовал эти простые хитрости - лучший эффект от "народного" метода Больше в авто стекла не замерзают и не запотевают: испробовал эти простые хитрости - лучший эффект от "народного" метода С этой проблемой сталкивался каждый, кто хоть раз садился за руль зимним утром. Замерзшие или запотевшие автомобильные стекла превращают поездку в напряженную игру с нулевой видим ...

ChatGPT больше не консультирует  OpenAI ужесточила правила для своего ИИChatGPT больше не консультирует — OpenAI ужесточила правила для своего ИИ OpenAI запретил своим моделям давать медицинские и юридические советы, чтобы избежать рисков и повысить безопасность пользователей. Похожие ограничения действуют у Google, Anthropic и российских разработчиков. ...

Не больше трех дней Что за новые правила по больничным заработали с 1 сентябряНе больше трех дней? Что за новые правила по больничным заработали с 1 сентября С 1 сентября 2025 года в России поменялись правила ухода на больничный. Об этом "АиФ" рассказала адвокат Екатерина Тютюнникова. Порядок выдачи больничных листов поменялся. Если за полгода россиянин уже четыре раза уходил на больничный, то в пятый раз он может уйти на больничный не более чем на три к ...

Песков: ЕС нужно смириться с тем, что Запада больше не сможет навязывать правилаПесков: ЕС нужно смириться с тем, что Запада больше не сможет навязывать правила Стремительное сближение Москвы и Пекина нравится не всем. Пресс-секретарь президента Дмитрий Песков дал эксклюзивное интервью «Известиям» на полях Восточного экономического форума и заявил, что в Европе должны смириться с тем, что Запад больше не может навязывать всем свои правила. А вме ...

Правила долгожителя: средиземноморская диета, больше движения, меньше алкоголяПравила долгожителя: средиземноморская диета, больше движения, меньше алкоголя Доктор Валерий Новоселов рассказал о правилах, которых стоит придерживаться, чтобы стать долгожителем, пишет издание «АИФ». ...

Роды в Аргентине  больше не пропуск в Европу: страна ужесточает миграционные правилаРоды в Аргентине – больше не пропуск в Европу: страна ужесточает миграционные правила Аргентина изменила миграционную политику. Посол республики в России Энрике Игнасио Феррер Виейра сообщил, что больше нельзя будет подавать заявление на гражданство сразу после рождения ребенка. Чтобы получить аргентинское гражданство путем натурализации сначала нужно доказать, что человек легально ж ...

Больше не надо платить: новые налоговые правила для всех россиян с детьмиБольше не надо платить: новые налоговые правила для всех россиян с детьми Нижняя палата парламента дала зеленый свет на начальном этапе инициативе, которая вводит целенаправленные бонусы для родителей и военнослужащих в зоне особого статуса. Среди нововведений — снижения по сборам с участков и домов, а также упрощения при обмене квартир ради более комфортного быта. Это ша ...

Поесть в купе больше не получится: РЖД ввели новые жесткие правила с 1 сентябряПоесть в купе больше не получится: РЖД ввели новые жесткие правила с 1 сентября Поесть в купе больше не получится: РЖД ввели новые жесткие правила с 1 сентября С сентября 2025 года вступили в действие обновленные правила поездок в поездах дальнего следования. О нововведениях пишет дзен-канал "Дотошный турист". Установлены четкие временные рамки для приема пищи: завтрак разрешен ...

Срочно убирайте кондиционер  новые правила уже действуют, а нужного документа больше нетСрочно убирайте кондиционер — новые правила уже действуют, а нужного документа больше нет Срочно убирайте кондиционер — новые правила уже действуют, а нужного документа больше нетПроблемы с капающей водой из кондиционеров соседей и пути их решения Капающий с кондиционеров конденсат на подоконники, балконы или фасад многоквартирного дома может обернуться для владельцев штрафами. Фасад зда ...

Роды в Аргентине  больше не пропуск в Европу Как страна изменила миграционные правилаРоды в Аргентине – больше не пропуск в Европу? Как страна изменила миграционные правила Аргентина изменила миграционную политику. Посол республики в России Энрике Игнасио Феррер Виейра сообщил, что больше нельзя будет подавать заявление на гражданство сразу после рождения ребенка. Чтобы получить аргентинское гражданство путем натурализации сначала нужно доказать, что человек легально ж ...

Победи аппетит: 5 простых перекусов до 150 ккал  для тех, кто контролирует вес!Победи аппетит: 5 простых перекусов до 150 ккал – для тех, кто контролирует вес! Контроль калорий без мучений: 5 быстрых рецептов перекусов (80-150 ккал) помогут оставаться в форме. Свекольные чипсы, фруктовое эскимо и другие! ...

РЖД тайно приняли новые правила: теперь эти люди больше не смогут попасть в поездаРЖД тайно приняли новые правила: теперь эти люди больше не смогут попасть в поезда Российские железные дороги ввели новые правила доступа в вагоны, особенно для встречающих и провожающих. Как отметили в пресс-службе компании, изменения направлены на повышение безопасности и комфорт пассажиров. Наибольшее внимание уделено скоростным поездам «Сапсан» и отдельным рейсам между Москвой ...

Снять деньги без комиссии больше не получится: популярный банк вводит новые правила с 1 октябряСнять деньги без комиссии больше не получится: популярный банк вводит новые правила с 1 октября Снять деньги без комиссии больше не получится: популярный банк вводит новые правила с 1 октября Владельцы премиальных счетов в Сбербанке получили уведомления о новых ограничениях на снятие денег через банкоматы. Теперь при превышении месячного лимита в один миллион рублей им придется доплачивать доп ...

Диетолог Поляков перечислил полезные варианты перекусов вместо бутербродовДиетолог Поляков перечислил полезные варианты перекусов вместо бутербродов Для перекуса вместо бутербродов лучше выбрать порцию ягод, пару вареных яиц с овощами. Об этом рассказал врач-диетолог, эндокринолог Антон Поляков.«Хорошим перекусом будут порция ягод или фруктов, например, сливы сейчас сезонные. Это и для пищеварения будет полезно. Можно сварить пару яиц, взять пол ...

Гастроэнтеролог рассказала, кому из омичей опасно обходиться без ночных перекусовГастроэнтеролог рассказала, кому из омичей опасно обходиться без ночных перекусов Врач объяснила, когда и почему ночной прием пищи может быть необходим для некоторых людей. ...

Высадят из поезда вместе с багажом: РЖД ввели строгие правила  билет больше не даёт гарантию поездкиВысадят из поезда вместе с багажом: РЖД ввели строгие правила — билет больше не даёт гарантию поездки Вы нажимаете «Оплатить», но вместо подтверждения видите загадочное «Обработка платежа» — знакомая ситуация? Давайте заглянем за кулисы электронных платежей и разберёмся, почему так происходит и как действовать. Как работает платежная система: цифровая эстафета Ваш платеж проходит сложный маршрут чер ...

40% перекусов содержат вредные ингредиенты: от чего стоит отказаться прямо сейчас40% перекусов содержат вредные ингредиенты: от чего стоит отказаться прямо сейчас Узнайте, как выбрать правильные перекусы. Мы разоблачаем мифы и раскрываем альтернативы, чтобы вы не попали в калорийные ловушки! ...

ТОП-10 полезных школьных перекусов: цельнозерновые крекеры, овощи, фрукты, творог, орехиТОП-10 полезных школьных перекусов: цельнозерновые крекеры, овощи, фрукты, творог, орехи Доктор Эльвира Белева составила список продуктов, идеально подходящих для перекуса в школе, пишет UfaTime. ...

Антистресс на тарелке: диетолог раскрыла список перекусов, которые полезны и телу, и нервамАнтистресс на тарелке: диетолог раскрыла список перекусов, которые полезны и телу, и нервам В быстро меняющемся мире стресс – неприятный, но частый спутник. Многие его «заедают» и в результате начинают набирать вес. ...

Правила отбора номинантов на премию Грэмми изменены: секретные комитеты больше не будут выбирать претендентов на главные номинацииПравила отбора номинантов на премию "Грэмми" изменены: "секретные" комитеты больше не будут выбирать претендентов на главные номинации Всех номинантов будут определять прямым голосованием всех членов Академии, а их более 11 тысяч. Кроме того, вводятся две новые номинации "Грэмми" - "Лучшее музыкальное выступление в мире" и "Лучший городской альбом латиноамериканской музыки". Таким образом, номинаций станет 86. ...

Жар и пар: как приготовление пищи вредит глазамЖар и пар: как приготовление пищи вредит глазам Приготовление завтрака или ужина может нанести непоправимый урон здоровью. И пострадать могут не только руки от брызг масла, но и глаза от попадания пара. О том, какие последствия для глазных роговиц могут быть и как это предотвратить, aif.ru рассказал врач-офтальмолог Антон Казанцев. По словам эксп ...

Врач рассказала о негативном воздействии острой пищи на здоровьеВрач рассказала о негативном воздействии острой пищи на здоровье 18:06, 27 августа 2025, автор: Быстрова А.Врач рассказала о негативном воздействии острой пищи на здоровье Источник фото: freepik.comСлишком острая еда может вызвать расстройства желудка или привести к ожогам слизистой.Регулярное употребление острой пищи, особенно в сочетании с продуктами быстрого п ...

Самый важный прием пищи: нельзя отказываться от завтракаСамый важный прием пищи: нельзя отказываться от завтрака Доктор Ирина Писарева призвала россиян не отказываться от завтрака, наиболее важного приема пищи в течение дня, пишет издание RT. ...

Вес никуда не уходит: важен не только объем пищи, но и калорийностьВес никуда не уходит: важен не только объем пищи, но и калорийность Доктор Алена Барредо рассказала, почему часто не уходит лишний вес, хотя человек уменьшил порции, пишет «Газета.ру». Проблема может крыться в перекусах. ...

Великолучан приглашают на дегустацию блюд из яблокВеликолучан приглашают на дегустацию блюд из яблок 23 августа, в День города, в парке «Петровский» жителей и гостей города Великие Луки приглашают на дегустацию. Все желающие могут попробовать душистый яблочный компот и румяные пироги с нежной яблочной начинкой. Дегустация будет проходить с 14.30 до 16.00. ...

Сезон облепихи: ТОП-5 блюд из целебных ягодСезон облепихи: ТОП-5 блюд из целебных ягод Облепиховое варенье с яблоками Дуэт облепихи и яблок – богатый источник витамина С, который так необходим осенью и зимой для защиты от простуды. Ингредиенты: облепиха – 1 кг, летние яблоки – 1 кг, сахар – 1300 г. Готовим: ягоды облепихи переберем, удалим плодоножки, промоем и просушим на бумажном по ...

3 признака зависимости от сладкого: все события в жизни зависят от приема пищи3 признака зависимости от сладкого: все события в жизни зависят от приема пищи Доктор Филатов в своем телеграм-канале рассказал, какие признаки указывают на зависимость от сладкого. ...

Лучшие аналоги ультраобработанной пищи: натуральный йогурт, мультизлаковые хлопьяЛучшие аналоги ультраобработанной пищи: натуральный йогурт, мультизлаковые хлопья Доктор Мария Герасимова проинформировала, чем россияне могут заменить ультраобработанные продукты. ...

В Китае раскрыли рекомендации по потреблению воды во время приема пищиВ Китае раскрыли рекомендации по потреблению воды во время приема пищи Вопрос, можно ли пить воду во время еды, кажется простым, но часто путает людей из-за различных мнений. Некоторые говорят, что вода разбавляет желудочную кислоту и ухудшает пищеварение, другие утверждают, что питье перед едой помогает снижению веса. Истинный ответ зависит от «количества» и «времени» ...

В окрестностях Сочи стали чаще появляться медведи в поисках пищиВ окрестностях Сочи стали чаще появляться медведи в поисках пищи Жители горных поселков, граничащих с Сочинским национальным парком, все чаще сообщают о появлении бурых медведей рядом с жильем. По данным администрации Сочи, это характерная для осени ситуация, но в текущем году активность животных стала выше из-за скудной кормовой базы в горах. ...

Рестораны предупредили о подорожании блюд из-за проверок и бумажекРестораны предупредили о подорожании блюд из-за проверок и «бумажек» Президент Федерации рестораторов и отельеров России Игорь Бухаров заявил НСН, что рестораны в России проверяются лучше, чем в Европе. ...

В стандарт русской кухни включат более 200 блюдВ стандарт русской кухни включат более 200 блюд Рабочая группа при Минпромторге подготовит список из более 200 блюд, которые включат в стандарт русской кухни, сообщает РБК со ссылкой на участников группы. В перечень включат в том числе уху и блины. ...

Невинная фраза может навредить ЖКТ: пожелание приятного аппетита отвлекает от пищиНевинная фраза может навредить ЖКТ: пожелание приятного аппетита отвлекает от пищи Доктор Юлия Сластен рассказала россиянам, чем может навредить пожелание приятного аппетита перед приемом пищи, пишет NEWS.ru. ...

Каждый день по киви и банану: витамины в растительной пищи защищают от вирусовКаждый день по киви и банану: витамины в растительной пищи защищают от вирусов Доктор Мария Чайковская проинформировала, какие продукты и микроэлементы помогут укрепить иммунитет и улучшить настроение осенью, пишет «Вечерняя Москва». ...

Идеальные часы для завтрака: прием пищи должен состояться с 6 до 9 часов утраИдеальные часы для завтрака: прием пищи должен состояться с 6 до 9 часов утра Доктор Анна Белоусова рассказала, как правильно завтракать, чтобы получить заряд бодрости на весь день, пишет Pravda.Ru. Намного важнее не том, чем питается человек по утрам, а во сколько. ...

10 работающих советов для хорошего сна: на ужин никакой острой, тяжелой и сладкой пищи10 работающих советов для хорошего сна: на ужин никакой острой, тяжелой и сладкой пищи Доктор Екатерина Дмитренко проинформировала, как россияне могут сделать свой сон лучше, пишет runews24. ...

ECHOMSK.SPB.RU Поиск в новостях