Витамин C: 5 главных правил приема для максимальной пользы и защиты от болезней

Витамин C: 5 главных правил приема для максимальной пользы и защиты от болезней

Витамин C: сколько нужно в день? Узнайте рекомендованную дозу, чтобы укрепить иммунитет и избежать вреда. Советы диетологов и список продуктов.
Читать далее...

17:20, 29.09.2025
 
Рубрика: «Красота»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Старооскольцам на заметку: 7 главных болезней мозга и как их предупредитьСтарооскольцам на заметку: 7 главных болезней мозга и как их предупредить Связь сердечно-сосудистой системы и головного мозга очевидна. От того, насколько хорошо сердце снабжает мозг кислородом и питательными веществами, зависит память, внимание, мышление. ...

В ГД рассказали об изменении правил приёма в вузы на платной основеВ ГД рассказали об изменении правил приёма в вузы на платной основе Закон о государственном регулировании приёма в вузы на платной основе вступит в силу с 1 сентября в России, рассказала замглавы комитета Госдумы по науке и высшему образованию Екатерина Харченко. ...

В Удмуртии начали тестировать препарат для защиты хвойных деревьев от болезнейВ Удмуртии начали тестировать препарат для защиты хвойных деревьев от болезней Ижевск. Удмуртия. В Удмуртии начали проверять работу препарата, который может вылечить хвойные деревья от болезни типа Шютте. Об этом сообщает «Удмуртлес». Шютте — это грибковое заболевание хвойных пород деревьев. Когда сеянцы заражаются фитопатогенным грибом, у них появляются буры ...

Как россиянам 55 безопасно использовать интернет: 5 главных правил цифровой гигиеныКак россиянам 55+ безопасно использовать интернет: 5 главных правил цифровой гигиены Россияне 55+ всё активнее в сети. Как им безопасно использовать интернет, избегать мошенников и получать максимум пользы? 5 простых шагов к цифровой безопасности для людей старшего поколения. ...

Киберполиция перечислила пять правил защиты от мошенниковКиберполиция перечислила пять правил защиты от мошенников Профильное управление МВД по борьбе с киберпреступлениями опубликовало список из пяти правил, которые могут помочь россиянам не стать жертвами мошенников. Первое правило — тренировать насмотренность. ...

5 правил защиты от ОРВИ осенью: никакого переохлаждения, больше овощей и занятий спортом5 правил защиты от ОРВИ осенью: никакого переохлаждения, больше овощей и занятий спортом Доктор Екатерина Мымрина проинформировала, почему в межсезонье россияне начинают чаще болеть, пишет «Вечерняя Москва». ...

Новая утечка: Xiaomi 16 Pro Max  флагман с максимальной батареейНовая утечка: Xiaomi 16 Pro Max — флагман с максимальной батареей Флагманская линейка смартфонов Xiaomi 16, премьера которой ожидается до конца 2025 года, может пополниться новой моделью с самым ёмким аккумулятором в серии. По информации авторитетного инсайдера Digital Chat Station, Xiaomi 16 Pro Max получит батарею, которую в компании могут официально представить ...

Bo Turbo  электросамокат с максимальной скоростью 160 км/ч и запасом хода 240 кмBo Turbo — электросамокат с максимальной скоростью 160 км/ч и запасом хода 240 км Пока власти некоторых регионов пытаются либо ограничить максимальную скорость, развиваемую электросамокатами, либо запретить их эксплуатацию в городской черте вовсе, британская компания Bo готовится вывести на рынок модель Turbo, способную разгоняться до 160 км/ч и преодолевать без подзарядки 240 км ...

В Госдуме напомнили о максимальной стоимости подарка для учителяВ Госдуме напомнили о максимальной стоимости подарка для учителя Стоимость презентов для учителей не должна быть выше трёх тысяч рублей, при этом родителям рекомендуется сохранять чек, который подтверждает цену покупки. ...

Samsung анонсировала 9100 Pro - PCIe 5.0 NVMe SSD с максимальной емкостью 8 ТбSamsung анонсировала 9100 Pro - PCIe 5.0 NVMe SSD с максимальной емкостью 8 Тб Компания Samsung анонсировала 8 терабайтный SSD 9100 Pro с интерфейсом PCIe 5.0 x4, и это один из самых производительных накопителей на рынке. ...

Проверьте одну галочку: медленный Wi-Fi заработает на максимальной скоростиПроверьте одну галочку: медленный Wi-Fi заработает на максимальной скорости Проверьте одну галочку: медленный Wi-Fi заработает на максимальной скорости Проверить одну галочку — первое, что стоит сделать при любых подозрениях на медленный Wi-Fi, прежде чем винить маршрутизатор или звонить в службу поддержки. Проблема кроется в разделе управления электропитанием, где система ...

Большинству электросамокатчиков разрешили ездить по городу на максимальной скоростиБольшинству электросамокатчиков разрешили ездить по городу на максимальной скорости Кикшеринговые сервисы в апреле снизили скорость всех самокатов с 25 до 20 км/ч, а затем начали тестировать рейтинг пользователей: те, кто прошел идентификацию и ездит без нарушений, снова получили возможность быстро передвигаться. ...

Марочко сообщил о максимальной результативности ВС России близ ХатнегоМарочко сообщил о максимальной результативности ВС России близ Хатнего На текущей неделе ВС России заняли стратегические укрепрайоны и лесополосы у Хатнего Харьковской области, сообщил военный эксперт Андрей Марочко, назвав этот участок самым результативным у российских бойцов. «Если мы говорим о харьковском направлении, то самый успешный участок был в районе нас ...

Почти всем электросамокатчикам разрешили ездить на максимальной скоростиПочти всем электросамокатчикам разрешили ездить на максимальной скорости Кикшеринговые сервисы в апреле снизили скорость всех самокатов с 25 до 20 км/ч, а затем начали тестировать рейтинг пользователей: те, кто прошел идентификацию и ездит без нарушений, снова получили возможность быстро передвигаться. ...

Bo Turbo  электросамокат с максимальной скоростью 160 км/ч и запасом хода 240 км (2 фото)Bo Turbo — электросамокат с максимальной скоростью 160 км/ч и запасом хода 240 км (2 фото) Пока власти некоторых регионов пытаются либо ограничить максимальную скорость, развиваемую электросамокатами, либо запретить их эксплуатацию в городской черте вовсе, британская компания Bo готовится вывести на рынок модель Turbo, способную разгоняться до 160 км/ч и преодолевать без подзарядки 240 км ...

Проверьте всего одну галочку: медленный Wi-Fi залетает на максимальной скоростиПроверьте всего одну галочку: медленный Wi-Fi залетает на максимальной скорости Проверьте всего одну галочку: медленный Wi-Fi залетает на максимальной скорости Интернет зависает, видео в мессенджере превращается в слайд-шоу, а страницы открываются так лениво, будто компьютер обиделся. Виноват ли провайдер? Иногда нет. Проблема может сидеть прямо в ноутбуке и прятаться под маско ...

Можно лишиться слуха за 15 минут: нельзя слушать музыку на максимальной громкостиМожно лишиться слуха за 15 минут: нельзя слушать музыку на максимальной громкости Доктор Александра Филева рассказала, как правильно слушать музыку в наушниках, чтобы не навредить слуху, пишет РИАМО. ...

В ЦСКА заявили, что здоровье футболистов было подвергнуто максимальной опасности в матче с Краснодаром в МФЛВ ЦСКА заявили, что здоровье футболистов было подвергнуто максимальной опасности в матче с «Краснодаром» в МФЛ Максим Константинов/ТАССРуководитель медицинского штаба ЦСКА Эдуард Безуглов раскритиковал проведение матча молодежной футбольной лиги между армейцами и «Краснодаром» при очень высокой температуре.В 13:39 по московскому времени Безуглов в своем телеграм-канале опубликовал два скриншота, на которых в ...

Витамин P: как радость от еды влияет на здоровье и настроениеВитамин P: как радость от еды влияет на здоровье и настроение Узнайте, как радость от еды, или «витамин P», влияет на ваше здоровье и эмоциональное состояние. Секреты осознанного питания и полезные советы ждут вас! ...

Магний и витамин D помогут вам справиться с тревогойМагний и витамин D помогут вам справиться с тревогой Низкий уровень магния или витамина D в организме может повысить риск возникновения беспокойства. Чтобы решить эту проблему, эти добавки рекомендуется принимать вместе. Магний помогает нашему организму реагировать на умственные и физические нагрузки. Обзор восьми научных исследований показал, что в п ...

Кардиолог: Витамин D самый полезный для сердцаКардиолог: Витамин D самый полезный для сердца От недостатка этого вещества повышаются риски развития артериальной гипертонии. Фото: Pixabay Витамин D, по мнению кардиолога и терапевта Ирины Мурадян, важен в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, а его уровень в организме должен знать каждый. Так, учёные из Италии провели комплексное иссл ...

Витамин, который следует принимать во время самоизоляцииВитамин, который следует принимать во время самоизоляции Как сохранить и укрепить здоровье во время карантина? В условиях самоизоляции люди не только меняют привычный им образ жизни, но и начинают ощущать нехватку некоторых витаминов. Эксперты рассказали, как сохранить своё здоровье во время карантина. Из-за острой нехватки прогулок на улице, огромное кол ...

Cолнечный витамин влияет на иммунитет и старение  но не всё так простоCолнечный витамин влияет на иммунитет и старение — но не всё так просто Исследования всё чаще подтверждают: витамин D играет куда более важную роль, чем просто укрепление костей. Учёные находят новые доказательства того, что «солнечный витамин» может замедлять старение клеток, помогая сохранять теломеры — защитные участки на концах хромосом. Но, как и в любой теме, связ ...

Учёные обнаружили, что витамин С пробуждает гены молодостиУчёные обнаружили, что витамин С “пробуждает” гены молодости В ходе нового исследования специалисты из Японии под руководством Акихито Исигами узнали, что витамин С запускает процесс, который возвращает молодость клеткам кожи. Он действует при этом не поверхностно, а на генетическом уровне. Оказывается, витамин С активирует процесс деметилирования ДНК. В резу ...

Витамин Е и тёмные круги: мифы и правда о его эффективностиВитамин Е и тёмные круги: мифы и правда о его эффективности Устали от тёмных кругов под глазами? Откройте для себя, как витамин Е может помочь, а также узнайте про его реальную эффективность и способы безопасного применения. ...

Россиянам посоветовали носить маски для защиты от нового варианта коронавируса // Онищенко назвал способы защиты от нового штамма коронавируса СтратуРоссиянам посоветовали носить маски для защиты от нового варианта коронавируса // Онищенко назвал способы защиты от нового штамма коронавируса «Стратус» Россиянам посоветовали носить маски и делать прививки от гриппа для защиты от нового варианта коронавируса «Стратус». По данным Роспотребнадзора на 23 августа, зарегистрировано 384 случая заражения «Стратусом». ...

Лук пролежит до следующего лета даже в комнате: хитрость для максимальной лежкости  головки сухие и крепкие всю зимуЛук пролежит до следующего лета даже в комнате: хитрость для максимальной лежкости — головки сухие и крепкие всю зиму pinterest Август — горячая пора для дачников: не только уборка урожая, но и подготовка к его сохранению. Особенно капризен лук — если выбрать неправильное место, он может заплесневеть, прорасти или высохнуть. Как избежать этих проблем, рассказывает автор популярного Дзен-канала «Своими руками на дач ...

Рецепт варенья-пятиминутки: вкус лета без лишних забот  как сохранить летний урожай с максимальной пользойРецепт варенья-пятиминутки: вкус лета без лишних забот — как сохранить летний урожай с максимальной пользой Рецепт варенья-пятиминутки: вкус лета без лишних забот — как сохранить летний урожай с максимальной пользойБыстрое и полезное варенье для зимних запасов Природа одаривает нас изобилием вкусов и ароматов, и одним из самых замечательных способов сохранить это летнее волшебство является приготовление в ...

Удивительные результаты: витамин D против хронических заболеваний и старенияУдивительные результаты: витамин D против хронических заболеваний и старения Новое исследование, проведённое учёными Массачусетской больницы и Медицинского колледжа Джорджии, показало, что витамин D способен замедлять биологическое старение. Его регулярный приём помогает сохранять теломеры — особые участки хромосом, которые укорачиваются с возрастом и связаны с развитием сер ...

Полезные и не кислые: ТОП-5 овощей, способных заменить витамин C из лимонаПолезные и не кислые: ТОП-5 овощей, способных заменить витамин C из лимона Они копеечные и не вызывают оскомину во рту. Аскорбиновая кислота у всех ассоциируется с жёлтым цитрусом. Однако продукты из кладовки помогут избежать изжоги и гастрита. Витамин C крайне важен для общего здоровья человека. Именно он гарантирует крепость иммунитета, важную в момент разгула вирусов гр ...

Дерматолог Антонова рассказала, как получить витамин D на солнце без рискаДерматолог Антонова рассказала, как получить витамин D на солнце без риска Солнечные лучи помогают синтезировать витамин D в коже, однако важно помнить о рисках, связанных с чрезмерным воздействием УФ-лучей, заявила врач-дерматолог Ольга Антонова.В своем Telegram-канале она напомнила, что витамин D важен для здоровья костей, помогает снижать риск сердечно-сосудистых заболе ...

Лучшие сочетания витаминов: A, E, K и полезные жиры, витамин D и кальцийЛучшие сочетания витаминов: A, E, K и полезные жиры, витамин D и кальций Доктор Арина Мамина проинформировала, как правильно сочетать продукты, чтобы содержащиеся в них витамины усвоились с максимальной эффективностью, пишет UfaTime. ...

Почему витамин D важен для иммунитета: раскрываем основные причиныПочему витамин D важен для иммунитета: раскрываем основные причины Как обеспечить необходимый уровень витамина D зимой? Узнайте, какие продукты включить в рацион для здоровья костей и иммунной системы. ...

В Финляндии ученые доказали, витамин D может защитить от ракаВ Финляндии ученые доказали, витамин D может защитить от рака Учёные Карстен Карлберг и Альберто Муньос считают, что витамин поднимает иммунитет. Портал MedicalXpress опубликовал исследование, в нём учёные Финляндии доказали, что хороший уровень витамина D позитивно влияет на иммунитет. Как результат, витамин может защитить человека от онкологии. Регулярные со ...

От сепсиса будут умирать реже: нужно вводить витамин B1 с глюкозойОт сепсиса будут умирать реже: нужно вводить витамин B1 с глюкозой Бельгийские ученые выявили пользу витамина B1 для снижения смертности при сепсисе, опасного для жизни состояния, пишет Cell Reports. ...

Этот витамин нужно принимать всем россиянам с сентября по мартЭтот витамин нужно принимать всем россиянам с сентября по март Почему витамин D критически важен в холодное время года Когда за окном серое небо и короткий световой день, большинство россиян даже не подозревают, что их организм испытывает острую нехватку одного из важнейших витаминов. Речь идёт о витамине D — уникальном веществе, которое наш организм способен с ...

Омега-3 и витамин С: какие продукты помогут вашей коже сиятьОмега-3 и витамин С: какие продукты помогут вашей коже сиять? Как правильное питание может без усилий преобразить вашу кожу? Узнайте главные продукты для сияния и молодости кожи, основанные на научных исследованиях! ...

Витамин D и другие питательные вещества, которых вам будет не хватать после 60 летВитамин D и другие питательные вещества, которых вам будет не хватать после 60 лет Старение влечёт за собой некоторые изменения, затрудняющие усвоение и использование организмом некоторых питательных веществ. Именно поэтому в 60+ лет дипломированные диетологи рекомендуют принимать пищевые добавки. Витамин D. С возрастом наш организм хуже синтезирует этот витамин из солнечного свет ...

Витамин С от всех проблем: Диетолог назвал 5 продуктов для январского рационаВитамин С от всех проблем: Диетолог назвал 5 продуктов для январского рациона Быстрое восстановление всех органов обеспечено. Главным врагом витамина С являются вредные привычки, от которых нельзя убежать во время застолья. Возобновить баланс без ущерба здоровью возможно. Диетолог Анатолий Солевой предложил дешёвое и вкусное оздоровление без таблеток. Витамин С способен избав ...

Витамин В12 для женщин за 40: Диетологи назвали правильный рацион против анемииВитамин В12 для женщин за 40: Диетологи назвали правильный рацион против анемии Дефицит витамина грозит ранним климаксом и проблемами с памятью. Полный комплекс витамина В — залог красоты и женского здоровья. А В12 играет важную роль в кроветворных процессах, стимулирует работу лейкоцитов и помогает мозговой активности. Витамин В12 нужен организму любого человека, потому ...

Витамин Е и не только: избегайте этих добавок для поддержания здоровья мозгаВитамин Е и не только: избегайте этих добавок для поддержания здоровья мозга Некоторые БАДы могут принести больше вреда, чем пользы. Например, это такие витамины, как Е, В6. Витамин Е. Его приём в больших дозах может быть опасным, говорит Лиза Янг, доктор философии, зарегистрированный диетолог. Избыток витамина Е может нарушить свёртываемость крови и повысить риск возникнове ...

Туман в голове  виноват витамин В: Названы лучшие крупы для работы мозгаТуман в голове – виноват витамин В: Названы лучшие крупы для работы мозга Кукурузная повысит интеллект и убережёт от обмороков. Когда хочется скинуть килограммы, сразу отказываются от каш. А потом начинаются лёгкие головокружения, муть в голове, заторможенность. Это происходит от недостатка витаминов группы В. Туман в голове — виноват витамин В. А основной продукт, ...

Про витамин А забыть: Врачи объяснили, каким пенсионерам нельзя есть морковь«Про витамин А забыть»: Врачи объяснили, каким пенсионерам нельзя есть морковь Сочетание болезней делает корнеплод опасным для жизни. Любая еда лечит, но в пределах рекомендованной дозы. Гепатологи советуют не кушать больше 1 овоща в неделю, ведь так можно отравиться и пожелтеть. О пользе моркови знают все — главный поставщик природного витамина A положительно сказываетс ...

Добавки перед беременностью: женщине нужно принимать витамин D и фолиевую кислотуДобавки перед беременностью: женщине нужно принимать витамин D и фолиевую кислоту Доктор Гюнай Салаева призвала россиянок готовиться к беременности, чтобы снизить риск осложнений, пишет «Газета.ру». ...

Какой блок питания выбрать, чтобы iPhone 17 Pro и iPhone 17 Pro Max заряжались на максимальной мощностиКакой блок питания выбрать, чтобы iPhone 17 Pro и iPhone 17 Pro Max заряжались на максимальной мощности Apple постепенно поднимает планку в скорости зарядки своих смартфонов, и новые тесты показывают, что iPhone 17 Pro Max действительно сделал шаг вперёд по сравнению с прошлогодними моделями. На этот раз исследователи из ChargerLAB проверили работу устройства с разными адаптерами питания Apple: от ком ...

Тренер Бахтурина: частые тренировки не принесут пользыТренер Бахтурина: частые тренировки не принесут пользы Старший тренер и руководитель отдела подготовки педагогов международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина заявила, что частые тренировки, вопреки расхожему мнению, не обязательно гарантируют быстрый результат. ...

Так же вредно, как трансжиры: от потребления вина нет никакой пользыТак же вредно, как трансжиры: от потребления вина нет никакой пользы Доктор Магдалена Перельо опровергла популярное мнение о пользе употребления небольшого количества вина для сердца, пишет El Español. ...

Кости могут быть слабыми: чтобы кальций усвоился, нужно принимать магний и витамин DКости могут быть слабыми: чтобы кальций усвоился, нужно принимать магний и витамин D Доктор Нилуфар Юнусова перечислила витамины, совместимые между собой, пишет NEWS.ru. Они помогают улучшить усвоение важных микроэлементов. ...

Простая привычка на каждый день: витамин D снижает риск смерти и делает организм крепчеПростая привычка на каждый день: витамин D снижает риск смерти и делает организм крепче Витамин D играет важнейшую роль, выходящую далеко за рамки его общеизвестной пользы. Он участвует в профилактике хронических болезней, укрепляет иммунитет, тем самым снижая смертность в целом. К таким выводам пришли Уильям Б. Грант и Сунил Дж. Вималаванса в исследовании, опубликованном в журнале MPD ...

Диетолог Разаренова дала рекомендации по сохранению пользы в кабачкахДиетолог Разаренова дала рекомендации по сохранению пользы в кабачках Кабачки и цукини сохраняют полезные свойства при быстрой обработке на высоких температурах, если добавить соль только в конце приготовления, рассказала врач-диетолог, гастроэнтеролог, терапевт Александра Разаренова. Врач напомнила в беседе с радио Sputnik, что кабачки и цукини – источники пищевых во ...

Никакой пользы не несет: жевать прополис бесполезно при боляхНикакой пользы не несет: жевать прополис бесполезно при болях В программе «Жить здорово!» телеведущая Елена Малышева рассказала, полезно ли жевать прополис, продукт жизнедеятельности пчел. ...

Единственный фрукт, который не несет никакой пользы: это перезрелые бананыЕдинственный фрукт, который не несет никакой пользы: это перезрелые бананы Доктор из Гарварда Саурабх Сетхи рассказал, какой фрукт является наиболее вредным для здоровья кишечника. ...

Отказываться от хлеба не нужно: больше пользы для здоровья принесет цельнозерновойОтказываться от хлеба не нужно: больше пользы для здоровья принесет цельнозерновой Эксперт Анна Дивинская перечислила минусы для здоровья, связанные с употреблением белого хлеба, пишет NEWS.ru. ...

Пашинян: в деятельности Минской группы ОБСЕ по Карабаху не было пользыПашинян: в деятельности Минской группы ОБСЕ по Карабаху не было пользы Премьер-министр Армении Никол Пашинян заявил, что в деятельности Минской группы ОБСЕ, цель которой заключалась в решении конфликта в Нагорном Карабахе, никогда не было ничего полезного. По его словам, формат (его сопредседателем была Россия) только затягивал решение этой ситуации. ...

Эти процедуры не омолаживают: пользы будет мало от BB Glow, мезотерапии, плазмолифтингаЭти процедуры не омолаживают: пользы будет мало от BB Glow, мезотерапии, плазмолифтинга Доктор Валерия Алифанова перечислила «АИФ» бесполезные бьюти-процедуры. От них не стоит ждать вау-эффекта. ...

Укачивание не пройдет: очки от морской болезни не имеют никакой пользыУкачивание не пройдет: очки от морской болезни не имеют никакой пользы В передаче «Жить здорово!» телеведущая Елена Малышева проинформировала, помогают ли очки от укачивания справиться с морской болезнью. ...

Больше вреда, чем пользы: нельзя принимать витамины без назначения врачаБольше вреда, чем пользы: нельзя принимать витамины без назначения врача Доктор Клара Сычугова предупредила россиян, чем может обернуться прием витаминов и БАДов без назначения врача, пишет NEWS.ru. ...

Алвес: ЦСКА не отпустил меня в сборную Бразилии для моей же пользыАлвес: «ЦСКА не отпустил меня в сборную Бразилии для моей же пользы» Новичок ЦСКА, бразильский полузащитник Матеус Алвес объяснил решение клуба не отпускать его в молодежную сборную Бразилии. ...

Кефир, яблоко, гречка: ни одна монодиета не несет пользы для веса и здоровьяКефир, яблоко, гречка: ни одна монодиета не несет пользы для веса и здоровья Доктор Анна Коробкина перечислила россиянам диеты, которые разрушают организм, пишет Pravda.Ru. ...

Пока сезон готовлю кабачки по-Венгерски: вкуснятина за 15 минут - а сколько пользыПока сезон готовлю кабачки "по-Венгерски": вкуснятина за 15 минут - а сколько пользы Пока сезон готовлю кабачки "по-Венгерски": вкуснятина за 15 минут - а сколько пользы Кабачки по-венгерски за 15 минут: быстрый рецепт с фото. Вкусный гарнир или закуска. Венгрия, страна гуляша и паприки, подарила миру еще один кулинарный шедевр, который почему-то стеснительно прячется в тени своих з ...

ECHOMSK.SPB.RU Поиск в новостях