Тыква поможет вам поддерживать стабильный уровень сахара в крови Тыква - овощ, которым можно наслаждаться всю осень. Она содержит мало углеводов и большое количество клетчатки, поэтому полезна для людей с диабетом. 1/2 чашки консервированной тыквы может похвастаться всего 10 г углеводов и 3-4 г клетчатки. Благодаря этому у неё низкий гликемический индекс, то есть ...
Кофе и метаболизм: как напиток влияет на уровень сахара в крови Кофе перестаёт быть врагом: новое исследование показывает, как 2-3 чашки в день помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. ...
Дневные тренировки помогут вам контролировать уровень сахара в крови Физические упражнения могут помочь людям с диабетом снизить уровень глюкозы в крови и повысить чувствительность к инсулину. При этом время тренировок тоже играет важную роль. Согласно результатам исследования, опубликованного в журнале Diabetes Care, занятия спортом во второй половине дня помогают у ...
Кофе понижает уровень сахара в крови, но не у тех, кто страдает ожирением Употребление кофе может снизить уровень сахара в крови и предотвратить атеросклероз у людей с нормальной массой тела, но те, кто страдает ожирением, скорее всего, не почувствуют такой пользы для здоровья. Об этих выводах исследования ученых Высшей школы биомедицинских наук Университета Токусима пише ...
Больше движения и не только: как улучшить уровень сахара в крови Питание играет ключевую роль в поддержании нормального уровня глюкозы в крови, но есть ещё кое-что. Ваши ежедневные привычки тоже важны. Вот что рекомендуют добавить в распорядок дня эксперты по здоровью. Больше двигайтесь. Исследования показывают, что даже 15-минутная прогулка после еды снижает уро ...
Регулярное употребление воды поможет вам улучшить уровень сахара в крови Есть много советов по улучшению уровня глюкозы в крови. Среди них регулярный приём пищи, разумные порции, занятия спортом. Но есть одна важная привычка, о которой многие забывают. И это поддержание водного баланса. Вот как регулярное употребление воды улучшит ваш уровень сахара в крови. Чувство сыто ...
Диетологи рассказали, почему из-за стресса повышается уровень сахара в крови Стресс затрагивает всё наше тело. Когда мы испытываем стресс, начинают работать все основные системы организма. В том числе это приводит к тому, что уровень глюкозы в крови повышается. Вот как стресс влияет на уровень сахара в крови человека. Может спровоцировать выброс определённых гормонов. Из-за ...
В ответе за женскую красоту: половые гормоны, уровень сахара и холестерина в крови Врач Елена Малышева в программе «Жить здорово» рассказала, от чего зависит женская красота. ...
Прогулка после еды и другие полезные для уровня сахара в крови ежедневные привычки Даже небольшие действия каждый день могут помочь улучшить показатели глюкозы в крови, если у вас сахарный диабет. Вот на чём рекомендуют сосредоточиться диетологи. Начинайте трапезу с некрахмалистых овощей. Некоторые исследования показывают, что порядок употребления пищи может влиять на уровень саха ...
Повышение уровня сахара в крови и другие риски для здоровья употребления белого хлеба Белый хлеб делают из очищенной муки. Он содержит довольно много углеводов и калорий и относительно мало клетчатки, белков, жиров, витаминов и минералов. Вот три причины покупать такой хлеб как можно реже. Повышение уровня сахара в крови и риска развития диабета. Регулярное употребление продуктов, ко ...
Чёрная фасоль и другие бобовые, которые улучшат здоровье сердца и кишечника Исследования показывают, что различные виды бобовых приносят пользу здоровью. Например, они способствуют хорошему пищеварению, нормализуют уровень сахара в крови и не только. Чёрная фасоль. Она содержит много белка и клетчатки. В ходе одного исследования участники, которые регулярно употребляли чёрн ...
Витамины группы В и другие пищевые добавки, которые улучшат работу мозга и память Мозг в нашем организм отвечает буквально за всё. Вот какие витамины и минералы помогают ему работать максимально эффективно. Витамины группы В. B6, B9 (фолиевая кислота) и B12 особенно важны для здоровья мозга. Исследования показывают, что их достаточное количество может способствовать замедлению во ...
Здоровый завтрак и другие утренние привычки, которые помогут снизить давление Полезные привычки в начале дня позволят вам поддерживать здоровье сердца и кровяное давление в норме. Включите их в свой распорядок. Каждый день просыпайтесь в одно и то же время. Одно исследование показало, что люди, которые дольше спали по выходным или меняли время отхода ко сну и пробуждения, был ...
Здоровый завтрак и другие правила питания, которые избавят от висящего живота после 45 лет После 45 лет нависающий живот становится очень распространённой проблемой. Сахар Берджис, сертифицированный диетолог, магистр общественного здравоохранения и основательница Inner Health and Wellness, рассказала, какие пищевые привычки помогут избавиться от жира в области живота. Здоровый завтрак. На ...
Белок с углеводами и другие вещи, которые помогут вашему мозгу оставаться в форме в течение дня Утренний приём пищи даёт энергию нашему мозгу. Вот какие простые действия помогут в этом. Пейте воду перед кофе. Даже лёгкое обезвоживание может ухудшить концентрацию внимания и остроту ума. Учёные доказали, что нехватка жидкости может негативно влиять на скорость обработки информации, память, внима ...
Арбуз оказался полезнее для уровня сахара в крови, чем ананас И в арбузе, и в ананасе содержатся полезные для здоровья питательные вещества. Но эти фрукты могут содержат много углеводов, что важно для контроля уровня глюкозы в крови. Согласно результатам одного исследования 2025 года, гликемический индекс свежего арбуза составляет 50, а гликемическая норма — 5 ...
Сладкая жизнь с диабетом: секреты выбора мороженого без скачков сахара в крови Мороженое при диабете: миф или реальность? Как правильно выбрать десерт, чтобы не спровоцировать скачки сахара. Советы эндокринолога и нутрициолога. Гликемический индекс и полезные альтернативы. ...
Греческий йогурт с ягодами назвали лучшим вечерним перекусом для сахара в крови Перекус перед сном тоже может быть полезным и сытным. Один из таких примеров - греческий йогурт с ягодами. Вот как он влияет на организм. Почему греческий йогурт с ягодами - лучший перекус для позднего вечера? Содержит питательные вещества для регулирования уровня сахара в крови. Йогурт с ягодами со ...
Диетологи назвали орехи пекан самыми полезными для снижения уровня сахара в крови Ленора Ватаманюк, сертифицированный диетолог, говорит, что из всех орехов пекан меньше всего повышает уровень глюкозы в крови после еды. Если хотите попробовать что-то другое, то обратите внимание на миндаль, макадамию и бразильские орехи. В пекане жиров больше, чем в других видах орехов, и это може ...
Брокколи и не только: названы лучшие замороженные продукты для поддержания в норме уровня сахара в крови Если вам обязательно нужно следить за уровнем глюкозы в крови, то помочь в этом могут замороженные продукты. Вот на что нужно обращать внимание в супермаркетах. Брокколи. Из каждой чашки приготовленной замороженной брокколи вы можете получить более 5 г клетчатки. Также брокколи содержит сульфорафан, ...
Грибной и ещё три вида кофе, которые улучшат ваше здоровье Утренняя чашка кофе может не только бодрить, но и укреплять здоровье. Вот какие добавки в этом помогают. Кофе с куркумой. Куркума помогает бороться с воспалением, снижает риск развития болезней сердца, способствует похудению. В сочетании с кофе эта специя улучшает сжигание жира, уменьшает массу тела ...
Преддиабет: как вернуть уровень сахара в норму без медикаментов? Преддиабет — тревожный сигнал, но его можно обратить! Узнайте, как восстановить уровень сахара в крови без лекарств. Простые привычки — ваша поддержка! ...
Сало ежедневно: небольшие порции нормализуют уровень сахара и холестерина Доктор Наталья Денисова рассказала, кому рекомендуется ежедневно употреблять сало в осенний период, пишет «АИФ». ...
Уровень сахара уже выше нормы: такой показатель выявлен у 20 млн россиян Доктор Наталья Мокрышева, ссылаясь на статистические данные, заявила, что сахарный диабет угрожает 12 миллионам россиян, пишет ТАСС. ...
Советы, которые улучшат настроение осенью: нужно найти в повседневности маленькие радости Доктор Василий Шуров перечислил россиянам доступные способы улучшения настроения осенью, когда часто одолевает хандра, пишет News.ru. ...
Миндаль поможет вам снизить уровень “плохого” холестерина в крови В ходе новой работы, опубликованной в журнале Nutrients, учёные обнаружили, что миндаль поддерживает здоровье сердца. У людей, которые ели этот орех, улучшились такие показатели, как уровни аполипопротеина B и соотношение аполипопротеина B к аполипопротеину A, уровни ЛПНП и общего холестерина. Новое ...
Кефир и пребиотики снизили уровень шести маркеров воспаления в крови Сочетание пребиотиков и кефира имеет более широкий спектр действия в отношении маркеров воспаления, чем прием омега-3 полиненасыщенных жирных кислот или пребиотика инулина. К такому выводу пришли британские, ирландские и итальянские ученые во главе с Амритой Виджай (Amrita Vijay) из Ноттингемского у ...
Спасла капельница: 10 лет врачи не могли поднять уровень железа в крови бразильянки У бразильянки по имени Жаклин Креспо развилась сильная железодефицитная анемия, с которой врачи не могли справиться на протяжении 10 лет, пишет Metropoles. ...
Сладкий стресс: 5 ошибок, которые мешают вам отказаться от сахара Узнайте, как справиться с сладкой зависимостью с помощью советов диетологов. Шаг за шагом снизьте потребление сахара, следуйте проверенным рекомендациям. ...
Приготовление соуса и другие кулинарные вещи, для которых не подходят антипригарные сковороды Несмотря на их удобство, у антипригарных сковородок есть недостатки. Кулинарные эксперты Джо Састо и Майкл Хэндал объяснили, что с этой посудой делать нельзя. Готовить соус. Если вы хотите сделать настоящий соус, то антипригарное покрытие просто не подойдёт. Такие сковороды не распределяют тепло рав ...
Нехватка питательных веществ и другие опасные вещи, к которым приводит пропуск еды Слишком большой перерыв между приёмами пищи может иметь серьёзные последствия для здоровья. Об этом подробнее рассказали изданию EatingWell Кристи Харрисон, магистр общественного здравоохранения, сертифицированный диетолог, медсестра-диетолог, и Джессика Болл, магистр наук, сертифицированный диетоло ...
Названы четыре продукта, которые вызывают внезапные скачки сахара Многие знают, что сахар скачет от сладкого и газировок, но есть и неочевидные продукты, которые тоже устраивают качели с уровнем глюкозы в крови. ...
Завтрак, которые зря считают вредным: по утрам допустимо есть остывший круассан Доктор Каран Раджан прокомментировал мнение о вреде употребления круассанов на завтрак, пишет издание Daily Mirror. ...
Завтрак меняет всё: 5 альтернатив хлебу, которые дадут энергию на весь день Хлеб — не враг. Он был и остаётся символом простоты и гостеприимства. Но, как и всё в питании, он требует осознанности. Утро — это не просто время для еды, это момент, когда тело и разум договариваются о ритме на весь день. Завтрак как ритуал В разных культурах завтрак — это не только еда, но и жест ...
Вещи, которые превращают красоток в нерях Множество женщин мечтает всегда быть на высоте, ловя восхищенные взгляды окружающих. Но часто бывает, что прилагаемых усилий недостаточно. Все дело в мелочах. Вот несколько вещей, которые превращают красоток в неряшливых девиц. ...
Три важные вещи, которые вы забыли купить ребенку для школы Залог здорового зрения Первое, что упускают из виду многие родители, — это правильное освещение рабочего места. Обычная потолочная лампа или случайный светильник не гарантируют необходимого качества света для выполнения домашних заданий. Современные офтальмологи бьют тревогу: число детей с близоруко ...
Япония предупреждает: 3 вещи, которые туристы делают неправильно В 2025 году Япония переживает эпоху туристического бума. По прогнозам агентства JTB, число иностранных посетителей может превысить 40 миллионов за год, став рекордным показателем. Уже в первой половине года было зафиксировано более 21,5 млн иностранцев. Для сравнения: в Бразилии в 2024-м страну посе ...
Вещи, которые есть в каждом российском доме, но их не найти в мире — вы не поверите Катя позвонила мне и буквально рыдала от смеха сквозь слёзы. «Ты не поверишь, что у меня тут происходит!» – еле выговорила она. Оказалось, что к ней приехал коллега из Франции по имени Пьер, и первый день иностранца в русской квартире превратился в настоящее приключение — экскурсию по музею странных ...
Мужчины бунтуют: 4 вещи, которые нельзя требовать – строим здоровые отношения Узнайте о 4 распространенных требованиях, которые могут разрушить отношения с мужчиной. Альтернативные подходы для гармонии и взаимопонимания в паре. ...
4 вещи, которые проводник РЖД никогда не скажет в лицо, но сразу понимает про каждого пассажира 4 вещи, которые проводник РЖД никогда не скажет в лицо, но сразу понимает про каждого пассажира Проводники поездов быстро определяют, кто чем занимается. Такую чуйку имеют не только они, но и таксисты, полицейские. Проводник сразу замечает, если пассажир прячет спиртное, переливает его в другие буты ...
3 вещи, которые мудрая женщина никогда не потребует от мужчины: психологи раскрыли секрет Укрепите отношения! Узнайте, какие 3 вещи мудрая женщина никогда не потребует от мужчины. Советы психолога, как построить здоровый и крепкий союз. ...
Ошибки на завтрак, которые вредят кишечнику: отказ от воды, отказ от завтрака, еда на ходу Доктор Саурабх Сетхи проинформировал, какие ошибки часто допускаются в приготовлении завтрака, пишет UfaTime. ...
Вещи, которые есть в каждом российском доме, но их нет нигде в мире — вы не поверите своим глазам На днях мне позвонила Катя, едва сдерживая смех. — «Ты не поверишь, что у меня творится!» — выпалила она сквозь слёзы радости. Оказалось, к ней приехал коллега из Франции по имени Пьер. Его первый день в московской квартире превратился в экскурсию по музею загадочных предметов. Всё потому, что то, ч ...
Фигуристы Тутберидзе делают вещи, на которые боятся идти даже чемпионы мира. А Питер провалился Старт Гран-при у юных парников.Первый каналВ России стартовала юниорская серия Гран-при, первый этап проходит в Москве. В парном турнире на лед вышло всего шесть дуэтов: три из столицы, два из Санкт-Петербурга и еще один представлял Краснодарский край.Первый каналВ короткой программе фигуристы прыга ...
Ларионов о 0:1 от «Автомобилиста»: «Качество игры СКА меня устраивает. Ребята начинают выполнять вещи, которые мы от них требуем» Петербургский клуб занял последнее место по итогам турнира имени Николая Пучкова. – Какие итоги можете подвести? – Итоги подводят не после двух матчей, а после пяти‑шести. Об итогах говорить рано. Качество игры меня очень устраивает. Вторая игра не может не радовать. Процесс, который запустили, идет ...
Учёные развенчали миф о голубой крови: какая группа крови на самом деле течёт в жилах потомков аристократов Учёные развенчали миф о голубой крови: какая группа крови на самом деле течёт в жилах потомков аристократовПравда о крови потомков королевских династий Распространенное представление об особой "аристократической" группе крови является всего лишь мифом. Современные генетические исследования однозначн ...
В «Светофоре» появился сентябрьский завоз: среди обычных товаров нашли вещи, которые заставили задержаться у стеллажей — что именно притягивает взгляд покупателей В «Светофоре» появился сентябрьский завоз: среди обычных товаров нашли вещи, которые заставили задержаться у стеллажей — что именно притягивает взгляд покупателейКак обычная смесь за 54 рубля покорила всю семью Походы в "Светофор" часто кажутся предсказуемыми: одни и те же товары, знакомые стеллажи. ...
Белокуриха выходит на новый уровень: 4 проекта, которые изменят облик Алтая В Алтайском крае готовится масштабное обновление туристической инфраструктуры: инвесторы смогут поучаствовать в четырёх проектах в рамках кластера "Белокуриха Горная". По данным госкорпорации Туризм.РФ, общий объём инвестиций превысит 9 миллиардов рублей, а регион рассчитывает превратить Белокуриху ...
Носители этой группы крови самые здоровые: японский профессор назвал причину, почему важно знать свою группу крови Носители этой группы крови самые здоровые: японский профессор назвал причину, почему важно знать свою группу крови На первый взгляд, цифра и буква в медицинской карте выглядят сухо и скучно. Но стоит копнуть глубже, и группа крови перестаёт быть безликим набором букв, превращаясь в своеобразный код. ...
Цитрусовые и другие продукты, которые нельзя замораживать Заморозка помогает замедлить порчу продуктов, сократить количество отходов и сэкономить деньги. Однако так делать можно не с любой пищей. Вот что ни в коем случае нельзя хранить в морозильной камере. Салат из овощей. Из-за холода огурцы, салат, сельдерей станут мягкими и рыхлыми. Замораживать их име ...
Киви и другие фрукты, которые защитят вас от рака В США у 50% мужчин и у каждой третьей женщины в течение жизни диагностируется рак. Определённую роль в этом может и питание. Вот шесть фруктов, которых стоит есть больше. Черника. В её состав входят антоцианы, которые предотвращают повреждение ДНК и замедляют развитие онкологии. Также эти вещества с ...
Чечевичный и другие полезные супы, которые насыщают Не все супы одинаково питательны и сытны. Но вот несколько вариантов, которые не оставят вас голодными и помогут стабилизировать уровень сахара в крови. Чечевичный суп. Чечевица медленно переваривается и помогает стабилизировать уровень глюкозы в крови. Суп из чёрной фасоли. В фасоли много белка и к ...
Мятный и другие виды чая, которые сбалансируют гормоны При гормональном дисбалансе вы можете столкнуться с перепадами настроения, приливами, нерегулярными менструациями или нежелательным ростом волос. Решить эту проблему может обычный чай. Зелёный чай. Он поддерживает чувствительность к инсулину и уровень эстрогена. Свойства зелёного чая могут быть поле ...
«Хаббл» рассмотрел два тесных двойных квазара в эпоху космического полудня Космический телескоп «Хаббл» обнаружил два тесных двойных квазара, существовавших в эпоху космического полудня. Каждая из систем содержит пару активных сверхмассивных черных дыр на финальной стадии сближения друг с другом, после которой они сольются воедино. Препринт доступен на сайте arXiv.org. ...
Застрявшим в Анталье туристам предлагают вылететь 8 октября после полудня Застрявшим в Анталье из-за задержек рейсов туристам из России предлагают вылететь 8 октября после полудня. ...
Сахар и другие продукты, которые нельзя смешивать с миндалём Миндаль - отличный источник питательных веществ. Однако при сочетании с определёнными видами пищи они могут хуже усваиваться. Вот от каких продуктов лучше отказаться, если вы собираетесь готовить блюдо с этим орехом. Молочные продукты. В миндале много железа (на 100 г - 3,71 мг), а при употреблении ...
Цитрусовые и другие продукты, которые нельзя сочетать с кофе Некоторые продукты при употреблении вместе с кофе могут вызывать расстройство желудка или хуже усваиваться. Вот о чём нужно знать. Цитрусовые. Их употребление вместе с кофе может вызвать дискомфорт в желудке, так как кофе обладает естественной кислотностью. Красное мясо. Кофе со стейком может ухудши ...
Железо и другие БАДы, которые плохо сочетаются с кофе Запивать витамины и другие пищевые добавки кофе может быть не лучшей идеей. Всё потому, что некоторые БАДы взаимодействуют с кофеином. Железо. Употребление кофе с железосодержащими добавками может ухудшить их усвоение. Танины и полифенолы в кофе могут связываться с железом и мешать его усвоению. При ...
Отжимания и другие упражнения, которые нарастят мышцы после 50 лет Если у вас мало свободного времени или вы не хотите тратить деньги на абонемент в фитнес-клуб, на помощь могут прийти тренировки с собственным весом. Издание Eat This, Not That поговорило с Леоном Вилом, сертифицированным персональным тренером и руководителем отдела питания и инноваций в Styrkr, как ...
Говядина и другие продукты, которые сделают вас энергичнее и сильнее Креатин - аминокислота, которая помогает вырабатывать энергию, увеличивает мышечную силу и костную массу, улучшает когнитивные функции, защищает от хронических болезней, снижает уровень сахара в крови. В день рекомендуется получать от 3 до 5 г этого вещества из пищи. Вот в каких продуктах креатина о ...
ECHOMSK.SPB.RU