Проснуться и взбодриться: осенью стоит потреблять больше овощей, фруктов, яиц, рыбы, зелени

Проснуться и взбодриться: осенью стоит потреблять больше овощей, фруктов, яиц, рыбы, зелени

Врачи составили список продуктов для осеннего рациона, которые не дадут мозгу погрузиться в зимнюю спячку, пишет EatingWell.
Читать далее...

19:00, 09.10.2025
 
Рубрика: «Медицина»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Обмен веществ нарушен: при сидячей работе стоит есть больше овощей, фруктов и ягодОбмен веществ нарушен: при сидячей работе стоит есть больше овощей, фруктов и ягод Доктор Елена Соломатина перечислила продукты, способные улучшить самочувствие при сидячей работе, пишет Pravda.Ru. В первую очередь важно поддерживать водный баланс. ...

Осенью укрепляется иммунитет: для этого нужно съедать по полкило овощей и фруктов в деньОсенью укрепляется иммунитет: для этого нужно съедать по полкило овощей и фруктов в день Доктор Анастасия Якимова рассказала, сколько в норме фруктов и овощей в день нужно употреблять россиянам, чтобы получить необходимую порцию витаминов, минералов и клетчатки, пишет «РИА Новости». ...

NTech рассказал, какие из овощей и фруктов больше всего подешевели за годNTech рассказал, какие из овощей и фруктов больше всего подешевели за год По данным компании, с 15 по 21 сентября 2025 в сравнении с аналогичным периодом прошлого года апельсины стали дешевле на 13% ...

Цифровой двойник поможет российским фермам выращивать больше овощей и фруктовЦифровой двойник поможет российским фермам выращивать больше овощей и фруктов Учёные Сибирского федерального университета и Белорусской академии наук разработали цифровой двойник для умных ферм — виртуальную модель фитотронов, где растения выращиваются в полностью контролируемых условиях. Система анализирует данные с датчиков, прогнозирует изменения среды и предлагает оптимал ...

Киви и не только: кожура этих фруктов и овощей даст вам больше всего питательных веществКиви и не только: кожура этих фруктов и овощей даст вам больше всего питательных веществ Многие овощи и фрукты содержат калий, магний и другие соединения, причём находятся они именно в кожуре. Вот на какие продукты стоит обратить особое внимание. Киви. В шкурке этого фрукта содержатся витамины E, C и полифенолы, а также в два раза больше клетчатки. Согласно результатам исследования 2020 ...

5 правил защиты от ОРВИ осенью: никакого переохлаждения, больше овощей и занятий спортом5 правил защиты от ОРВИ осенью: никакого переохлаждения, больше овощей и занятий спортом Доктор Екатерина Мымрина проинформировала, почему в межсезонье россияне начинают чаще болеть, пишет «Вечерняя Москва». ...

Новгородские учёные создали индикаторы из овощей и фруктовНовгородские учёные создали индикаторы из овощей и фруктов В пресс-службе Новгородского государственного университета имени Ярослава Мудрого сообщили, что учёные вуза разработали методику создания индикаторов кислотности из доступных растительных материалов. Технология использует природные красители — антоцианы, содержащиеся в овощах, фруктах и ягодах. Для ...

Покупка овощей и фруктов в палатке может грозить уголовкойПокупка овощей и фруктов в палатке может грозить уголовкой В большинстве случаев продукты в палатках продают иностранные граждане, приехавшие в Россию на заработки, поэтому вопрос социальной ответственности перед покупателями не всегда является приоритетом, заявил глава «Потребнадзора» Александр Виноградов. Поэтому при переводе денег на карту уличному прода ...

В Омске изъяли полтонны небезопасных фруктов и овощей за полгодаВ Омске изъяли полтонны небезопасных фруктов и овощей за полгода Результаты проверок Роспотребнадзора: в 5,8 раз больше изъятых товаров по сравнению с прошлым годом. ...

Дерматологи развенчали миф о пользе фруктов и овощей в качестве масок для лицаДерматологи развенчали миф о пользе фруктов и овощей в качестве масок для лица Врачи предупредили об опасности использования овощей и фруктов в качестве домашних косметических средств. ...

Армения увеличила поставки фруктов и овощей в Россию в полтора разаАрмения увеличила поставки фруктов и овощей в Россию в полтора раза Армения, по данным на 23 июля, поставила в Россию 103,4 тысячи тонн плодоовощной продукции, что почти в полтора раза больше, чем за аналогичный период прошлого года (69,6 тысячи тонн), сообщает Россельхознадзор.Глава службы Сергей Данкверт провел встречу с руководителем Инспекционного органа по безо ...

Как восполнить летом дефициты воды и витаминов с помощью овощей и фруктовКак восполнить летом дефициты воды и витаминов с помощью овощей и фруктов Летом организм теряет много воды, а также витаминов и минералов, поэтому больше нуждается в природных источниках для восполнения дефицитов. Поддержание правильного водного баланса крайне важно для предотвращения теплового удара и усталости. ...

Эксперт Ли Юнцзян: Россия наращивает поставки овощей, фруктов и соков в КитайЭксперт Ли Юнцзян: Россия наращивает поставки овощей, фруктов и соков в Китай Генеральный директор Торгового центра российских товаров также отметил, что есть потенциал для наращивания поставок соков из России ...

В Тюменской области остановлен ввоз более ста тонн опасных фруктов и овощейВ Тюменской области остановлен ввоз более ста тонн опасных фруктов и овощей На территорию Тюменской области за август месяц пытались провести более 127 тонн овощей и фруктов без необходимых фитосанитарных документов и маркировки. Ввоз продукции остановили специалисты регионального Управления Россельхознадзора.Читать далее ...

Мы едим не то: снизить риск пародонтита помогает потребление бобовых, овощей, фруктовМы едим не то: снизить риск пародонтита помогает потребление бобовых, овощей, фруктов Доктор Ольга Павлова в своем телеграм-канале объяснила, как питание влияет на риски развития пародонтита. ...

Можно подхватить на отдыхе в Турции: мытье овощей и фруктов защитит от холерыМожно подхватить на отдыхе в Турции: мытье овощей и фруктов защитит от холеры Доктор Андрей Осипов рассказал, как россияне могут защититься от заражения холерой во время отдыха в Турции, пишет «Подмосковье сегодня». ...

Более 111 тонн зараженных фруктов и овощей из Азии привезли в Красноярский крайБолее 111 тонн зараженных фруктов и овощей из Азии привезли в Красноярский край Свыше 111 тонн импортной продукции, зараженной карантинными вредителями выявили в августе. ...

Сбор урожая фруктов и овощей под вопросом: хватит ли рабочих рук, чтобы накормить странуСбор урожая фруктов и овощей под вопросом: хватит ли рабочих рук, чтобы накормить страну В южных и центральных регионах России активно собирают урожай фруктов и овощей, однако ощущается острая нехватка рабочих. Дефицит кадров Количество вакансий для сезонных работников в сельскохозяйственном секторе этим летом почти удвоилось по сравнению с прошлым годом. Особенно остро ощущается дефици ...

Остановить старение могут все: стоит регулярно потреблять крестоцветные овощи и рыбуОстановить старение могут все: стоит регулярно потреблять крестоцветные овощи и рыбу Доктор Ангелина Водолазкая перечислила продукты, замедляющие процесс старения организма на клеточном уровне, пишет издание «АИФ». ...

Бары, капсулы для сна и больше зелени: 6 трендов офисов будущегоБары, капсулы для сна и больше зелени: 6 трендов офисов будущего В условиях дефицита качественной офисной недвижимости работодатели создают пространства, где сотрудник может не только работать, но и, в прямом смысле, слова жить. Большую роль в этом сыграло и распространение гибрида, и философия человекоцентричности. О том, как современное рабочее пространство ста ...

Новый ИИ ЦОД в Вайоминге будет потреблять больше энергии, чем все дома штатаНовый ИИ ЦОД в Вайоминге будет потреблять больше энергии, чем все дома штата Согласно расчётам компании Rocky Mountain Power, новый ИИ-объект в Вайоминге, вероятно, будет потреблять больше электричества, чем все жилые дома штата вместе. Это лишь очередное свидетельство тренда, когда ИИ-инфраструктура развивается быстрее, чем может адаптироваться энергетическая инфраструктура ...

Терапевт Тюрина: жирные сорта рыбы способствуют укреплению иммунитета осеньюТерапевт Тюрина: жирные сорта рыбы способствуют укреплению иммунитета осенью Врач-терапевт, взрослый и детский нутрициолог и специалист сервиса по подбору витаминно-минеральных комплексов Hedonist Ирина Тюрина рассказала, что жирные сорта рыбы способствуют укреплению иммунитета в осенний период. ...

Люблю, когда быстро и вкусно: поэтому я заготавливаю эту зажарку из овощей осенью  и экономлю время зимойЛюблю, когда быстро и вкусно: поэтому я заготавливаю эту зажарку из овощей осенью — и экономлю время зимой Нет ничего удобнее, чем летние заготовки полуфабрикатов. Так, зажарка для супа на зиму упрощает готовку. Добавьте ее в бульон с картошкой, и овощной суп будет готов через полчаса. Свежие летние овощи сделают блюдо намного ароматнее, чем те, что покупаются зимой. ...

Слишком много йода: при гипертиреозе стоит отказаться от молочки и рыбыСлишком много йода: при гипертиреозе стоит отказаться от молочки и рыбы Доктор Дебора Грейсон рассказала, от каких продуктов стоит отказаться при гипертиреозе, пишет «Газета.ру» со ссылкой на Daily Mail. ...

Ставрополец похитил с рынка больше полутонны овощейСтаврополец похитил с рынка больше полутонны овощей В Ставрополе полицейские задержали мужчину, подозреваемого в краже более 500 кг помидоров и чеснока. Об этом сообщили в пресс-службе регионального управления МВД. По данным следствия ранним утром 33-летний местный житель увидел на рынке 45 ящиков с овощами, которые стояли возле павильонов, при этом ...

Секрет долголетия от 110-летней женщины: больше овощей и спортаСекрет долголетия от 110-летней женщины: больше овощей и спорта Американка по имени Вельма Фингер, отметившая свой 110-й день рождения, заявила, что у неё нет никого секрета. ...

От усталости не останется и следа: нужно ложиться спать до 23 часов и есть больше овощейОт усталости не останется и следа: нужно ложиться спать до 23 часов и есть больше овощей Доктор Мария Коновалова перечислила россиянам наиболее доступные и простые методы борьбы с хронической усталостью, пишет издание «Аргументы и факты». ...

Почему ремонт стоит делать осеньюПочему ремонт стоит делать осенью Для начала разберёмся, почему многие предпочитают делать ремонт летом. Происходит так из-за длинного светового дня и тёплой погоды, позволяющей работать с материалами, которые требуют определённой температуры. Однако есть и очевидные минусы. В меняющемся климате жара создаёт дискомфорт как для брига ...

Европа без суеты: 6 городов, которые стоит посетить этой осеньюЕвропа без суеты: 6 городов, которые стоит посетить этой осенью Европа бьёт очередные рекорды по турпотоку, но вместе с доходами растут и издержки: города устают, цены взлетают, а местная жизнь отступает под напором "обязательных" маршрутов. Хорошая новость — у континента хватает альтернатив, где можно увидеть ту самую повседневную Европу без толкотни, очередей ...

Пройдут судороги и бессонница: осенью стоит налегать на тыквенные семечки и сырПройдут судороги и бессонница: осенью стоит налегать на тыквенные семечки и сыр Доктор Вера Сережина предположила, что может быть причиной появления судорог по ночам и сильной усталости осенью. ...

Посадите это немедленно: культуры, которые точно стоит сажать осеньюПосадите это немедленно: культуры, которые точно стоит сажать осенью Осенний прохладный воздух в сочетании с теплой землей и растущей влажностью — идеальные условия для посадки растений. Они легко приживаются и радуют развитием уже следующей весной. ...

Российская туристка рассказала, почему не стоит ехать в Китай осеньюРоссийская туристка рассказала, почему не стоит ехать в Китай осенью Осенью 2025 года лучше воздержаться от путешествий в материковый Китай. Причина – так называемая "Золотая неделя", когда миллионы жителей страны выходят на длительные праздничные каникулы. С 1 октября в Поднебесной отмечается День образования КНР. В 2025 году праздничные выходные продлятся восемь дн ...

Льда больше, чем рыбы: эксперты Роскачества проверили популярные бренды филе минтая - реальный вес тушки совсем другойЛьда больше, чем рыбы: эксперты Роскачества проверили популярные бренды филе минтая - реальный вес тушки совсем другой Льда больше, чем рыбы: эксперты Роскачества проверили популярные бренды филе минтая - реальный вес тушки совсем другой Кто бы мог подумать, что в простом филе минтая без кожи скрывается столько нюансов? Роскачество снова решило проверить продукт, который давно прописался в морозильниках россиян. Воп ...

Три самых полезных овоща: какие продукты стоит включить в рацион осеньюТри самых полезных овоща: какие продукты стоит включить в рацион осенью Три самых полезных осенних овоща — тыква, свекла и капуста. Таким мнением с Газета.ру поделилась врач-диетолог «СМ-Клиника» Елена Устинова. По ее словам, эти продукты стоит включить в рацион с наступлением холодов, так как они укрепляют иммунитет. В тыкве, как отметила врач, содерж ...

Платные места для отдыха в Марий Эл: куда поехать осенью и сколько это стоитПлатные места для отдыха в Марий Эл: куда поехать осенью и сколько это стоит Платные места для отдыха в Марий Эл: куда поехать осенью и сколько это стоит Марий Эл — это край удивительной природы, чистых рек, озёр и лесов. Здесь каждый найдёт место для отдыха по душе: от уединённых прогулок на природе до активного семейного досуга. Помимо бесплатных природных зон, республика ...

Сентябрь будет аномальным: синоптики сказали, к чему стоит готовиться осеньюСентябрь будет аномальным: синоптики сказали, к чему стоит готовиться осенью Начало осени в этом году обещает быть непростым. Российские метеорологи предупреждают: в сентябре погода сильно отклонится от нормы и может преподнести немало неприятных сюрпризов. Почему прогнозы пересмотрели Лето 2025 года оказалось аномальным: в одних регионах фиксировались рекордные температуры, ...

Картофельный переполох: сколько стоит второй хлеб в Барнауле этой осеньюКартофельный переполох: сколько стоит “второй хлеб” в Барнауле этой осенью На днях в СМИ появилась информация о том, что фермеры и дачники Алтайского края столкнулись с масштабной потерей урожая картофеля в текущем сезоне. Причиной этого местные аграрии называют продолжительные холода и проливные дожди, которые привели к загниванию клубней и парализовали процесс уборки. Ко ...

От леса к столу: 5 рецептов с грибами, которые стоит попробовать омичам этой осеньюОт леса к столу: 5 рецептов с грибами, которые стоит попробовать омичам этой осенью Осень на вашем столе: вкусные и сытные блюда с грибами, которые подарят атмосферу уюта и тепла. ...

Недорого, вкусно и красиво: в какие страны стоит поехать россиянам этой осеньюНедорого, вкусно и красиво: в какие страны стоит поехать россиянам этой осенью Лучше всего для хорошего и недорогого отдыха подойдут такие страны, как Турция, Египет, Катар, Армения и Узбекистан. Об этом сказал владелец турагентства Тариел Гажиенко в разговоре с Life.ru. Турция Он отметил, что среди всех перечисленных стран Турция сохраняет лидерство по количеству туристов, та ...

Сентябрь будет аномальным: синоптики сказали, к чему россиянам стоит готовиться осеньюСентябрь будет аномальным: синоптики сказали, к чему россиянам стоит готовиться осенью Начало осени 2025 года обещает быть непростым. Российские синоптики предупреждают: в сентябре погода будет отличаться от привычной и может преподнести неприятные сюрпризы. Почему прогнозы пришлось пересмотреть Лето оказалось аномальным: в одних регионах фиксировали рекордное тепло, в других — внезап ...

Сентябрь будет непривычно аномальным: синоптики сказали, к чему стоит готовиться осеньюСентябрь будет непривычно аномальным: синоптики сказали, к чему стоит готовиться осенью Начало осени в этом году обещает быть непростым. Российские метеорологи предупреждают: сентябрь может сильно отличаться от привычной картины погоды и преподнести немало неожиданных сюрпризов. Почему изменились прогнозы Лето 2025 года оказалось аномальным: В некоторых регионах фиксировались рекордные ...

Печень и желудок заработают лучше: осенью стоит добавить в рацион смузи из тыквыПечень и желудок заработают лучше: осенью стоит добавить в рацион смузи из тыквы Доктор Анжелика Дюваль проинформировала о пользе употребления тыквы в осенний период, пишет Pravda.Ru. ...

Больше, чем планировалось. Стало известно, у кого вырастут зарплаты осеньюБольше, чем планировалось. Стало известно, у кого вырастут зарплаты осенью В сентябре индексации заработной платы у граждан не предвидится, однако в октябре на прибавку могут рассчитывать бюджетники. Об этом aif.ru рассказала профессор РЭУ им. Плеханова Наталья Проданова.«С 1 октября 2025 года ожидается индексация зарплат госслужащих и бюджетников, — напомнила она. — Этим ...

Больше двигаться: наступление холодов осенью грозит гормональным сбоемБольше двигаться: наступление холодов осенью грозит гормональным сбоем Доктор Наталья Личак предупредила, что с приходом холодов осенью на фоне снижения иммунитета может случиться обострение гинекологических заболеваний, пишет Life.ru. ...

Эффект обманчив: энергетические напитки помогут взбодриться максимум на часЭффект обманчив: энергетические напитки помогут взбодриться максимум на час Доктор Анастасия Лебедева заявила, что потребление энергетиков приводит к быстрому истощению. ...

Как взбодриться после бессонной ночи без кофе  совет врачаКак взбодриться после бессонной ночи без кофе — совет врача Чтобы смягчить последствия бессонной ночи, необязательно пить кофе. Как рассказала эндокринолог Зухра Павлова в своем Telegram-канале, фрукты и овощи являются эффективным способом восполнить силы после плохого сна или его отсутствия. По словам специалиста, в этих продуктах содержится большое количес ...

Готовлю грядку для клубники осенью: урожая летом в два раза больше - успейте до заморозковГотовлю грядку для клубники осенью: урожая летом в два раза больше - успейте до заморозков Готовлю грядку для клубники осенью: урожая летом в два раза больше - успейте до заморозков Высадка клубники в осенние месяцы только выглядит легким делом, но даже небольшие промахи становятся причиной гибели кустов уже к концу первой зимы. Садоводы раз за разом делают одни и те же ошибки, не разбира ...

Сорняки больше никогда не вернутся на участок: посыпьте осенью на грядки и забудьте о проблемеСорняки больше никогда не вернутся на участок: посыпьте осенью на грядки и забудьте о проблеме Сорняки больше никогда не вернутся на участок: посыпьте осенью на грядки и забудьте о проблеме Октябрь является отличным временем для того, чтобы навсегда избавиться от сорняков на участке и забыть о необходимости постоянно пропалывать грядки. Для этого нужно тщательно очистить почву от всех сорных ...

Найден простой способ взбодриться без кофе: эти продукты точно найдутся у вас в холодильникеНайден простой способ взбодриться без кофе: эти продукты точно найдутся у вас в холодильнике Исследование учёных показало, что овощи и фрукты могут снизить последствия недосыпа. Участники эксперимента записывали сон, диету, активность и настроение ежедневно. Оказалось, что: ...

Посадите осенью этот цветок в саду - мыши и кроты сбегут из сада сами и больше не вернутсяПосадите осенью этот цветок в саду - мыши и кроты сбегут из сада сами и больше не вернутся Посадите осенью этот цветок в саду - мыши и кроты сбегут из сада сами и больше не вернутся Рябчик императорский (Fritillaria imperialis) — растение из семейства лилейных, которое отличается своей узнаваемой формой. Это довольно крупный многолетний цветок, достигающий в высоту до полутора метров. На ...

Корнеев  о 27 миллионах за Жедсона: Он не стоит больше 17-18 миллионовКорнеев — о 27 миллионах за Жедсона: «Он не стоит больше 17-18 миллионов» Бывший спортивный директор «Зенита» Игорь Корнеев в интервью «СЭ» высказал мнение, что «Спартак» явно переплатил за полузащитника «Бешикташа» Жедсона Фернандеша. ...

Мифы о компьютерах: что изменилось и во что больше не стоит веритьМифы о компьютерах: что изменилось и во что больше не стоит верить Мир технологий постоянно меняется, но вместе с ним остаются и старые заблуждения, которые продолжают жить в головах пользователей. Некоторые советы, популярные в эпоху первых компьютеров, уже давно потеряли актуальность. Эксперты напоминают: пора избавляться от устаревших мифов. 1. Очистка рабочего ...

Лучшее время для пробежки: можно проснуться в 6 утра и побежатьЛучшее время для пробежки: можно проснуться в 6 утра и побежать Доктор Ирина Ярцева назвала россиянам наиболее оптимальное время для ежедневной пробежки, пишет RT. ...

Крионизация: может ли человек заморозить себя и проснуться в будущемКрионизация: может ли человек заморозить себя и проснуться в будущем Одним из первых, кто решил заморозить себя после смерти, был глава Института крионики в Мичигане Деннис Ковальски. ...

Можно не проснуться: самодельный алкоголь повышает риск летального исходаМожно не проснуться: самодельный алкоголь повышает риск летального исхода Доктор Вера Сережина призвала россиян ни в коем случае не приобретать алкоголь с рук, пишут «Известия». Ни один потребитель не может быть уверен в том, что он сделан из качественных ингредиентов. ...

Может не проснуться: всего 30 мл метанола из самогона грозит летальным исходомМожет не проснуться: всего 30 мл метанола из самогона грозит летальным исходом Доктор Владимир Неронов раскрыл опасность употребления самогона, пишет «Газета.ру». Алкогольный напиток может довести до летального исхода. ...

Рано или поздно он должен проснуться: врачи о состоянии Тиграна Кеосаяна"Рано или поздно он должен проснуться": врачи о состоянии Тиграна Кеосаяна Российский режиссер и телеведущий Тигран Кеосаян по-прежнему находится в коме. Точных прогнозов медики не дают, так как в таком состоянии слишком много переменных. Однако врачи подтверждают наличие слабой неврологической активности, сообщает "Интересная Россия". "Он должен проснуться" По словам врач ...

Самый дорогой билет на финал чемпионата мира по футболу стоит больше $6 тыс.Самый дорогой билет на финал чемпионата мира по футболу стоит больше $6 тыс. Стоимость билетов на финал чемпионата мира по футболу, который состоится 19 июля 2026 года на MetLife Stadium в штате Нью-Джерси, установлена в диапазоне от $2 030 до $6 370, сообщает портал The Athletic, со ссылкой на болельщиков, выигравших лотерею и получивших возможность приобрести билеты в день ...

Больше, чем Красная площадь: как Москва удивляет туристов и что стоит увидеть каждомуБольше, чем Красная площадь: как Москва удивляет туристов и что стоит увидеть каждому Москва ежегодно принимает миллионы туристов, и каждый из них ищет баланс между классическими маршрутами, комфортом проживания и уникальными впечатлениями. Эксперты индустрии гостеприимства рассказали, что составляет базовый и максимальный туристический набор, чего ждут гости от отелей и на что они г ...

Лабубу обошла Газпром: производитель кукол стоит больше газового монополиста«Лабубу» обошла «Газпром»: производитель кукол стоит больше газового монополиста Капитализация китайского производителя кукол «Лабубу» обошла капитализацию «Газпрома». Эксперты повторяют президента о том, что Россия далеко не уедет на нефти и газе. ...

ECHOMSK.SPB.RU Поиск в новостях