Названы простые упражнения, которые облегчают боль в пояснице Миллионы людей по всему миру страдают от боли в пояснице. Согласно результатам нового исследования Университета Южной Австралии, повторное обучение самым базовым движениям (ползание, переворачивание и приседание) может уменьшить дискомфорт и вернуть уверенность у таких пациентов. В ходе пилотного ис ...
Как исправить осанку за 30 дней: простые упражнения для ровной спины и уверенности Секреты красоты в простых ритуалах: как добиться сияющего взгляда, мягких губ и ровной осанки. Советы экспертов и пошаговая инструкция. ...
Нейропсихолог Коржаева: самые простые упражнения помогут развивать память Нейропсихолог Ирина Коржаева рассказала, что самые простые упражнения помогут развивать память. ...
Советская зарядка снова в тренде: простые утренние упражнения из СССР для здоровья и бодрости До сих пор остаются незаменимыми для поддержания тонуса, особенно для людей среднего и старшего возраста ...
Когда спину ломит: простые упражнения помогают снять боль и не довести поясницу до хроники Боль в пояснице – распространенная проблема, затрагивающая все возрастные группы. Хотя большинство эпизодов протекают без осложнений и проходят спонтанно, в значительном числе случаев она сохраняется месяцами, вызывая хронический дискомфорт. Вопреки устаревшим рекомендациям, врачи теперь не рекоменд ...
Тренер назвала самые опасные упражнения для людей старше 40 лет Количество мышечной массы начинает снижаться после 30 лет, а у женщин этот процесс ускоряется после менопаузы. Именно поэтому так важно выполнять исключительно безопасные физические упражнения для поддержания здоровья мышц и костей. Энни Лэндри, магистр искусств, сертифицированный персональный трене ...
Устаёте от простых задач? Омский врач назвала признак старения мозга Доцент ОмГМУ Екатерина Логинова о том, как сохранить здоровье и активность в пожилом возрасте. ...
Отжимания и другие упражнения, которые нарастят мышцы после 50 лет Если у вас мало свободного времени или вы не хотите тратить деньги на абонемент в фитнес-клуб, на помощь могут прийти тренировки с собственным весом. Издание Eat This, Not That поговорило с Леоном Вилом, сертифицированным персональным тренером и руководителем отдела питания и инноваций в Styrkr, как ...
Упражнения, которые помогут от боли в спине и суставах. Инфографика Упражнения, которые помогут от боли в спине и суставах. Инфографика Нажмите для увеличения ...
Необычные упражнения для идеальной походки, которые должен знать каждый Узнайте, как красивая походка и правильная осанка могут изменить вашу жизнь и самоощущение. 15 минут в день на упражнения — и уверенность обеспечена! ...
Приседания и ещё четыре упражнения, которые обратят вспять старение после 50 лет После 50 лет наше тело меняется и становится ещё важнее поддерживать его в форме. Вот какие упражнения вам в этом помогут. Утренняя тренировка после 50 лет займёт у вас 20–25 минут, включая разминку и заминку. Первым делом разомнитесь. На это у вас уйдёт всего 5 минут. В течение 2 минут походите или ...
2 упражнения по утрам, которые добавят 10 лет жизни: китайские долгожители делают их с 40 лет Первое упражнение: «Золотой петух стоит на одной ноге» Древнее упражнение из арсенала китайской медицины представляет собой балансирование на одной ноге с закрытыми глазами. Название отсылает к образу горделивого петуха, который является символом долголетия в китайской культуре. Практика выглядит об ...
Приседания со стулом и другие упражнения, которые остановят потерю мышечной массы после 50 лет После 50 лет одна из самых серьёзных проблем организма - это утрата мышц. Без постоянных силовых тренировок в этом возрасте сила быстро снижается, что затрудняет выполнение даже повседневных дел. Тайлер Рид, бакалавр наук, сертифицированный персональный тренер, назвал несколько простых упражнений, к ...
Метаболизм и как его ускорить: простые привычки, которые работают Разберитесь, что действительно влияет на ваш метаболизм. Узнайте, как сбалансированное питание, качество сна и физическая активность могут помочь избежать замедления обмена веществ. ...
Простые привычки, которые практикуют успешные люди Для достижения профессионального и личного успеха не требуется исключительных способностей — во многом результат определяется регулярными действиями. Американский психолог и профессор Адам Грант выделяет 11 повседневных привычек, которые помогают людям повышать эффективность и добиваться стабильных ...
10 смелых нарядов, которые изменят взгляд на свадьбу — простые советы Красное, золотое, тёмно-зелёное — выбираем смелые цвета свадебного платья. Узнайте, как цвет влияет на атмосферу свадьбы и вашу индивидуальность. ...
10 привычек счастливых семей: простые правила, которые работают всегда Семейное счастье складывается не из идеальности, а из маленьких привычек, повторяющихся каждый день. ...
Все ли собаки любят детей? Простые сигналы, которые покажут правду Думали, что собака счастлива рядом с ребёнком? Проверьте: она может сигналить о стрессе. Источник изображения: pit-lyubimchik.ru Наверное, нет ничего трогательнее, чем малыш, который обнимает домашнюю собаку. Но в мире собак всё немного сложнее: дети двигаются резко, громко смеются, неожиданно хвата ...
Как приготовить рассыпчатый рис на сковороде: простые правила, которые делают вкус идеальным Рис составляет основу многих блюд и является одним из самых востребованных гарниров. Готовят его разными способами, в том числе на сковороде. О том, как делать это правильно, чтобы получилось вкусно, читайте далее. ...
Слизни не переживут октябрь: простые препараты, которые спасут сад от весеннего нашествия Со слизнями на участке лучше всего бороться осенью, когда на фоне похолодания они готовятся к зиме и ищут укрытие. При этом не нужно охотиться на вредителей по ночам, покупать дорогие ловушки и пр. ...
Туристические секреты из прошлого: простые советы, которые работают до сих пор и спасают в походе Отправляясь в поход, мы часто думаем о маршруте, рюкзаке и еде. Но есть мелочи, которые способны сделать ваше путешествие комфортнее и безопаснее. Это простые лайфхаки, проверенные в полевых условиях, которые пригодятся как новичкам, так и опытным туристам. Совет №1. Замочите одежду вечером После до ...
Шампанское рекой — а утро без боли: простые правила, которые спасают от новогоднего похмелья В Новый год шампанское льется рекой, а тосты звучат без остановки, и в итоге на утро начинается жуткое похмелье, от которого голова звенит, словно колокол. В этот момент тело ощущает сильную нехватку воды и другие симптомы алкогольной интоксикации, что доставляет немало неприятных мгновений, а то и ...
Три простые настройки Gboard, которые упростят и ускорят набор текста на любом смартфоне Набор текста на смартфоне иногда может раздражать, но простые настройки в Gboard меняют всё. Эта клавиатура создана компанией Google, она по умолчанию используется почти на всех Android-смартфонах, и также доступна для iPhone. Потратьте пару минут на изменение настроек, чтобы печатать быстрее и комф ...
Секрет молодости в деталях: простые действия, которые помогают шее оставаться молодой и упругой Как сохранить молодость шеи? Ответ на этот вопрос состоит из многих пунктов, которые включают в себя сведения о ежедневном уходе, образе жизни, питании, привычках и косметологических процедурах. Все это помогает снизить до минимума влияние негативных факторов и тем самым замедлить процесс старения к ...
Операторы не расскажут: простые шаги, которые сократят счёт за мобильную связь наполовину В эпоху, когда смартфон стал центром нашей жизни, расходы на связь растут почти незаметно — пока однажды не приходит счёт, от которого хочется выключить телефон. Но, как утверждают специалисты, снизить расходы на мобильную связь вдвое вполне реально, если подойти к этому с умом. Концепция умной экон ...
Дачный туалет без запаха: простые средства, которые меняют правила загородной гигиены Современные подходы ставят точку в вопросе, с которым сталкиваются все, у кого есть дачный туалет. Эти способы не просто маскируют проблему, а полностью решают ее, гарантируя гигиеничность и приятную атмосферу. Рекомендациями поделился дзен-канал «Мастер-Ок». ...
Как почистить ковер в домашних условиях быстро и эффективно: простые способы, которые реально работают Узнайте, как ухаживать за ковром дома, чтобы он всегда оставался чистым, мягким и красивым. ...
Тусклое небо над головой — а вам плевать: простые привычки, которые помогают справиться с осенней апатией По мере того как яркие краски лета уступают место приглушенной палитре осени, некоторые люди замечают, что их настроение тоже меняется. Это состояние называют осенней депрессией или хандрой — распространенной более легкой формой сезонного аффективного расстройства. ...
Осень — время обновления: простые добавки, которые оживят почву в теплице к новому сезону Чтобы в следующем сезоне теплица была полностью готова к выращиванию новых культур, ее подготавливают с осени. Помимо удаления мусора и наведения порядка, в это время важно восстановить плодородие почвы. ...
Когда печень молчит, но тело подает сигналы: врач назвала ранние признаки скрытых нарушений Болезни печени протекают скрытно, особенно на начальном этапе развития. Тем не менее выявление их ранних признаков помогает предотвратить более серьезные осложнения. ...
В декабре готовлю и прячу в морозилку: простые блюда, которые позволят 31 декабря отдыхать, а не стоять у плиты прогород Предновогодняя суета — это красиво только в кино. В реальности 31 декабря часто превращается в марафон по нарезке салатов, стоянию у плиты и панике, что ничего не успевается. Гости уже собрались, а вы всё ещё на кухне, пропуская самые тёплые моменты. Есть способ всё изменить. Нужно всего ли ...
Редис растет в ботву, а не в корень: простые хитрости, которые помогут получить крупные и сочные плоды Редис относится к скороспелым культурам, но иногда подводит и он — корнеплоды формируются медленно, зато ботва разрастается на глазах. Чтобы этого не случилось, опытные дачники практикуют некоторые проверенные хитрости. ...
Тревога стала фоновым шумом жизни: простые ритуалы, которые тихо возвращают опору и спокойствие Беспокойство стало для многих привычным фоном жизни. Оно копится исподволь, как городской шум за окном, и постепенно съедает душевные силы. Кто-то скажет, что это слабость. Но это не так. Это сигнал, который – словно красная лампочка на приборной панели, предупреждающая: пора отдохнуть, перевести ду ...
Утро начинается с тумана в салоне: простые приемы, которые убирают запотевшие стекла без лишних нервов Большинству водителей не понаслышке знакома проблема запотевания стекол в машине с приходом холодов. Однако не все знают, как справиться с неприятностью, а ведь ничего сложного в этом нет. ...
Пара движений — и леска больше не боится холода: простые хитрости, которые спасут рыбалку даже в морозы Любители зимней рыбалки знакомы с такой проблемой, как замерзание лески. Но если ее обработать особым образом, будут не страшны морозы до -35 °C. ...
Ваше тело предупреждает за год: ранние сигналы болезней, которые видят анализы Биохимические предвестники катастрофы Кровь — это не просто красная жидкость, циркулирующая по венам. Это сложнейший информационный носитель, содержащий тысячи биомаркеров, каждый из которых может рассказать свою историю о состоянии организма. Когда в печени начинаются патологические изменения, уров ...
Тело не лжет: 10 повторяющихся жестов, которые выдают ваши истинные чувства Повторяющиеся жесты раскрывают истинные эмоции! Узнайте, как читать язык тела и понимать скрытые сигналы собеседника. 10+ привычек, которые вас выдают. ...
Тело против возраста: как сохранить форму после 40 — секреты, которые скрывают диетологи После 40 тело меняется, и старые методы похудения перестают работать. Узнайте, как перезагрузить метаболический двигатель, учитывая гормональный шторм и другие факторы. Советы экспертов и секреты стройности для женщин. ...
Осень диктует меню: продукты, которые согреют тело и душу без потери фигуры По мере того как яркие краски лета сменяются бодрящими объятиями осени, наш организм переходит на новый режим питания. Оно должно согревать, укреплять иммунитет, становиться постоянным источником энергии в холодные месяцы. В беседе с «Газетой.ру» эндокринолог Галина Смирнова перечислила главные комп ...
Прощай, грудка: 5 мощных источников белка, которые сделают ваше тело лучше Узнайте, чем заменить куриную грудку, чтобы получить все необходимые аминокислоты, избежать нутритивного дефицита и разнообразить свой рацион в 2026 году. ...
Xiaomi назвала устройства, которые получат Android 20 Xiaomi обновила политику обновления программного обеспечения для своих смартфонов и планшетов. На протяжении многих лет китайский бренд предлагал максимум три крупных обновления Android для своих устройств. С выпуском серии Xiaomi 13T в конце 2023 года это число было увеличено до четырёх, а с новым ...
Врач Белоусова назвала продукты, которые мешают похудеть Врач-терапевт медицинской компании «СберЗдоровье» Маргарита Белоусова в беседе с RT назвала продукты, которые могут мешать процессу похудения. ...
WP назвала причины, которые подтолкнут Зеленского к мирному соглашению Американское издание считает, что Зеленскому придётся пойти на уступки для заключения мира ...
2026 сведет с ума: Володина назвала знаки зодиака, которые под угрозой скриншот видео2026-й из тех годов, которые не проходят фоном. Он будет давить на нервы, обострять чувства, ломать старые конструкции и вынуждать действовать здесь и сейчас. То, что раньше сходило с рук, перестанет работать, а многие люди покажут себя с неожиданной стороны. Именно так охарактеризовал ...
Врач назвала утренние симптомы, которые могут говорить о тромбе На фоне хронического стресса человек может не обращать внимание на свое физическое состояние. Специалист советует прислушиваться к телу особенно утром, оно может сигнализировать об опасном заболевании. ...
Психолог назвала четыре уловки мошенников, на которые попадаются умные люди Мошенники используют четыре уловки, на которые попадаются даже умные и образованные люди. Это эффект нуля, искусственный дефицит времени, эвристика авторитета и эффект гиперболического убывания, рассказала "Газете.Ru" психолог, ... ...
Каллас назвала четыре страны, которые могут войти в ЕС к 2030 году Албания, Молдавия, Украина и Черногория могут быть приняты в Евросоюз к 2030 году, заявила 4 ноября глава МИД ЕС Кая Каллас в ходе брифинга.«Мы считаем реалистичной целью для новых стран присоединение к ЕС к 2030 году», — сообщила Каллас, представляя доклад Еврокомиссии о расширении.Шансы данных стр ...
Каллас назвала конкретные гарантии безопасности, которые ЕС готов дать Украине Евросоюз намерен обеспечить финансирование Украины, обучение ее солдат, а также продолжить поддержку оборонного сектора страны. О таких гарантиях безопасности Киеву со стороны Брюсселя заявила глава евродипломатии Кая Каллас. "Мы ... ...
Кая Каллас назвала четыре страны, которые могут вступить в ЕС к 2030 году Глава дипломатической службы Европейского союза Кая Каллас заявила о реалистичных перспективах расширения Евросоюза к 2030 году. На пресс-конференции в Брюсселе, посвященной ежегодному докладу Еврокомиссии (ЕК) о расширении, она выделила четыре страны-кандидата с наилучшими шансами на присоединение ...
М.Видео назвала бренды смартфонов, которые растут в России быстрее остальных М.Видео проанализировала рынок смартфонов в России за 9 месяцев 2025 года и назвала бренды с самой высокой динамикой роста. Лидером стала Samsung: ее доля в денежном выражении выросла с 16,6% до 20%. Основной вклад внесло обновление моделей среднего сегмента и усиление позиций в популярных ценовых к ...
Врач назвала процедуры, которые дают самые большие дозы облучения Диагностическое отделение клиники академика Ройтберга поделилось важной информацией о том, какие медицинские обследования несут максимальную дозу радиации. Специалист Оксана Платонова пояснила, что наиболее высокими показателями отличаются позитронно-эмиссионная томография с компьютерной томографией ...
Если ребенок путает буквы: нейропсихолог назвала признаки дислексии, которые важно не пропустить Нейропсихолог Алена Мазина в беседе с «Известиями» описала клинические маркеры, применяемые для выявления дислексии. ...
Восстанут из пепла: Глоба назвала два знака, которые превратят жизнь в золотой рай до конца ноября Восстанут из пепла: Глоба назвала два знака, которые превратят жизнь в золотой рай до конца ноябряИзвестный российский астролог Тамара Глоба сделала новое предсказание: два знака зодиака получат шанс кардинально изменить свою жизнь в оставшиеся две недели ноября 2025 года. По словам эксперта, этим л ...
Беды пойдут как по накатанной: Глоба назвала два знака, которые в октябре вступят в черную полосу Беды пойдут как по накатанной: Глоба назвала два знака, которые в октябре вступят в черную полосу Известный российский астролог Тамара Глоба предупредила два знака зодиака о серьезных испытаниях в октябре 2025 года. Согласно ее прогнозу, Весы и Рыбы столкнутся с чередой неприятностей, которые затрон ...
До конца года заберут миллион: Володина назвала 3 знака, которые гарантировано разбогатеют в 2025 До конца года заберут миллион: Володина назвала 3 знака, которые гарантировано разбогатеют в 2025Василиса Володина, известный астролог, сделала громкое заявление, которое уже вызвало широкий резонанс среди поклонников астрологии. По ее словам, до конца 2025 года три знака зодиака получат шанс на кар ...
Ретроградный Меркурий набьет кошельки сполна: Володина назвала 3 знака, которые обогатятся в ноябре Ретроградный Меркурий набьет кошельки сполна: Володина назвала 3 знака, которые обогатятся в ноябре В ноябре 2025 года ретроградный Меркурий, который обычно ассоциируется с проблемами в коммуникациях и задержками, неожиданно станет источником финансового везения для трех знаков зодиака. Астролог Вас ...
Поцелованные Святым Духом: Василиса Володина назвала троицу знаков, которые получат благословение Поцелованные Святым Духом: Василиса Володина назвала троицу знаков, которые получат благословениеВ мире астрологии всегда есть знаки, которые словно окрылены Святым Духом, и этот период не стал исключением. Василиса Володина выделила троицу знаков, которым предстоит обрести особое благословение – уд ...
"Они обязательно должны успеть до конца 2025": Володина назвала знаки и дела, которые они обязаны сделать "Они обязательно должны успеть до конца 2025": Володина назвала знаки и дела, которые они обязаны сделать Конец 2025 года – время решающих шагов и окончательных выборов. По словам астролога Василисы Володиной, именно этот период станет переломным – одни знаки смогут выйти на новый уровень успеха, др ...
Горячий чай обманывает наше самочувствие: врач назвала напитки, которые работают против простуды по-настоящему Испытывая дискомфорт от простуды, люди инстинктивно тянутся к дымящейся кружке горячего чая. Этот согревающий напиток приносит временное облегчение, но врач-терапевт Надежда Чернышова в беседе с «АиФ» посоветовала использовать другие виды питья с более выраженным полезным эффектом. Все они направлен ...
Россияне ахнули от прогноза: аналитик назвала точные суммы, на которые вырастут пенсии через два года из архива "Про Город"Индексация пенсий в 2026 году запланирована на 1 января, об этом сообщила аналитик Института комплексных стратегических исследований Елена Киселева агентству «Прайм», пишет РИА "Новости". По ее словам, речь идет об увеличении страховых пенсий по старости для людей, которые уже н ...
ECHOMSK.SPB.RU