Приседания и ещё четыре упражнения для долгой жизни после 50 лет После 50 лет, если вы не занимаетесь силовыми тренировками, ваше тело начинает быстрее терять мышечную массу. Издание Eat This, Not That поговорило с Дениз Чакоян, сертифицированным фитнес-тренером из Род-Айленда и владелицей Core Cycle и Fitness LaGree, о том, какие упражнения лучше всего помогут и ...
Приседания со стулом и другие упражнения, которые остановят потерю мышечной массы после 50 лет После 50 лет одна из самых серьёзных проблем организма - это утрата мышц. Без постоянных силовых тренировок в этом возрасте сила быстро снижается, что затрудняет выполнение даже повседневных дел. Тайлер Рид, бакалавр наук, сертифицированный персональный тренер, назвал несколько простых упражнений, к ...
Приседания и не только: эти пять упражнений замедлят старение после 40 лет Силовые тренировки после 40 лет помогают оставаться в форме, делают тело подвижным и выносливым. Вот какие упражнения с собственным весом рекомендуется делать регулярно. Приседания с собственным весом. Сильная нижняя часть тела облегчит подъём по лестнице, ходьбу и вставание со стула. Эти навыки нуж ...
Отжимания и другие упражнения, которые нарастят мышцы после 50 лет Если у вас мало свободного времени или вы не хотите тратить деньги на абонемент в фитнес-клуб, на помощь могут прийти тренировки с собственным весом. Издание Eat This, Not That поговорило с Леоном Вилом, сертифицированным персональным тренером и руководителем отдела питания и инноваций в Styrkr, как ...
Тренер назвала упражнения, которые помогают оставаться сильными после 40 лет Сохранение силы в пожилом возрасте помогает оставаться независимым, поддерживать тело в форме, защищать суставы и не только. Аманда Дворак, сертифицированный персональный тренер Garage Gym Reviews, рассказала, какие упражнения помогут в этом, если вы начинаете заниматься спортом после 40 лет. Присед ...
Фейсбилдинг не поможет: упражнения для лица ускоряют старение кожи Доктор Елена Малышева прокомментировала в программе «Жить здорово!», можно ли накачать мышцы лица и тем самым омолодиться. ...
Приседания и ещё пять упражнений, которые помогут женщинам оставаться молодыми Упражнения с собственным весом помогают поддерживать сухую мышечную массу, улучшают равновесие, ускоряют метаболизм без необходимости использования тренажёров и посещения зала. Вот что вы можете включить в свою ежедневную программу тренировок. Приседания. Одно из самых эффективных упражнений. Оно ук ...
Секреты здоровья ног: четыре упражнения для восстановления venous circulation Узнайте, как четыре простых упражнения улучшат кровообращение в ногах, избавят от отеков и принесут легкость. Поставьте ноги в порядок за 14 дней! ...
Повернули время вспять: t.A.T.u дали первый концерт после воссоединения Минувшим вечером в столице состоялся долгожданный концерт легендарной группы t.A.T.u. Лена Катина и Юлия Волкова впервые за 15 лет вышли на сцену в Москве вместе и исполнили знаковые хиты для многотысячной толпы фанатов. ...
Упражнения, которые помогут от боли в спине и суставах. Инфографика Упражнения, которые помогут от боли в спине и суставах. Инфографика Нажмите для увеличения ...
2 упражнения по утрам, которые добавят 10 лет жизни: китайские долгожители делают их с 40 лет Первое упражнение: «Золотой петух стоит на одной ноге» Древнее упражнение из арсенала китайской медицины представляет собой балансирование на одной ноге с закрытыми глазами. Название отсылает к образу горделивого петуха, который является символом долголетия в китайской культуре. Практика выглядит об ...
Необычные упражнения для идеальной походки, которые должен знать каждый Узнайте, как красивая походка и правильная осанка могут изменить вашу жизнь и самоощущение. 15 минут в день на упражнения — и уверенность обеспечена! ...
Что происходит с людьми, которые научились быть счастливыми в одиночестве после 60 — четыре тайны спокойной старости Что происходит с людьми, которые научились быть счастливыми в одиночестве после 60 — четыре тайны спокойной старостиНастоящие опоры, которые сделают вашу зрелость безмятежной Многие представляют старость как беззаботное время, наполненное вниманием близких и уютной атмосферой. Однако реальность част ...
Фитнес-эксперт назвала простые упражнения, которые защитят тело по мере старения Известный блогер и преподаватель пилатеса Элоиза Скиннер говорит, что акцент на мышцах кора жизненно важен для долголетия. Вот какие упражнения она рекомендует выполнять для тренировки этих мышц. «Ролл-даун». Это классическое упражнение для развития подвижности позвоночника, силы корпуса и гибкости. ...
Топ-5 привычек, которые ускоряют старение кожи — вы не поверите, что это так просто! Преждевременное старение кожи приводит к морщинам и пигментации. Узнайте о 5 привычках и мерах защиты, которые помогут сохранить вашу кожу молодой. ...
Инструктор назвал упражнения для восстановления после инсульта и инфаркта Двигательная активность после инсульта и инфаркта миокарда сильно помогает при восстановлении. Об этом в беседе с «Известиями» рассказал старший инструктор-методист отделения восстановительной медицины Кирилл Антонов. Специалист уточнил, что реабилитацию после таких сосудистых событий не ...
Какие изменения происходят с мозгом после 50 лет, и как замедлить его старение Мозг — это орган, который постоянно меняет свою структуру и функции на протяжении всей жизни. В период от рождения до зрелости его развитие идет по четкому и предсказуемому пути, но с возрастом начинают проявляться процессы нейродегенерации, которые могут значительно повлиять на его работу. Особенно ...
Замедляют старение: перловка, гречка и овощи на пару полезны после 50 лет Доктор Михаил Гинзбург перечислил лучшие гарниры для людей после 50 лет, пишет «Вечерняя Москва». ...
Четыре «мелочи», которые подводят водителя зимой Осень – это тихая подготовка к суровым зимним испытаниям для вашего автомобиля. То, что летом казалось незначительной погрешностью, с первыми заморозками может оставить вас у обочины. Чтобы встреча зимы прошла без сюрпризов, стоит обратить внимание на несколько ключевых пунктов, напомнили эксперты и ...
Газзаев назвал четыре клуба, которые поборются за чемпионство в РПЛ Бывший главный тренер ЦСКА Валерий Газзаев в интервью «СЭ» оценил перспективы армейцев в этом сезоне. ...
Названы четыре продукта, которые вызывают внезапные скачки сахара Многие знают, что сахар скачет от сладкого и газировок, но есть и неочевидные продукты, которые тоже устраивают качели с уровнем глюкозы в крови. ...
Холостяцкий расклад: Четыре совета, которые избавят вас от переплат за продукты Зачастую готовить одному бывает невыгодно: если готовить много, блюда могут испортиться, а если немного — тратится много времени. Консультант по личным финансам Александр Патешман рассказал подписчикам Life.ru, как не переплачивать за еду в супермаркете, если живёшь один. ...
Четыре лайфхака, которые помогут в холода поднять температуру в доме Удержать тепло в квартире или доме можно при помощи нескольких советов, которыми пользуется персонал дорогих отелей. ...
Четыре мужских знака Зодиака, которые невозможно забыть и разлюбить Считается, что любимый мужчина оставляет на сердце женщины незабываемый след, который еще долго напоминает ей того, с кем она проводила лучшие дни и ночи. Астрологи утверждают, что всего четыре зодиакальных знака женщины никогда не сумеют забыть и разлюбить. ...
Аршавин назвал четыре клуба, которые будут бороться за чемпионство в РПЛ Экс-капитан сборной России Андрей Аршавин назвал претендентов на победу в Российской Премьер-Лиге сезона-2025/2026. ...
Каллас назвала четыре страны, которые могут войти в ЕС к 2030 году Албания, Молдавия, Украина и Черногория могут быть приняты в Евросоюз к 2030 году, заявила 4 ноября глава МИД ЕС Кая Каллас в ходе брифинга.«Мы считаем реалистичной целью для новых стран присоединение к ЕС к 2030 году», — сообщила Каллас, представляя доклад Еврокомиссии о расширении.Шансы данных стр ...
Семшов — о будущем Шпилевского: «Есть еще четыре матча, которые могут все изменить» Экс-футболист сборной России Игорь Семшов в разговоре с «СЭ» поделился мнением о будущем главного тренера «Пари НН» Алексея Шпилевского. ...
Кая Каллас назвала четыре страны, которые могут вступить в ЕС к 2030 году Глава дипломатической службы Европейского союза Кая Каллас заявила о реалистичных перспективах расширения Евросоюза к 2030 году. На пресс-конференции в Брюсселе, посвященной ежегодному докладу Еврокомиссии (ЕК) о расширении, она выделила четыре страны-кандидата с наилучшими шансами на присоединение ...
Учёные назвали четыре болезни, которые не дают омичам дожить до пенсии Сердечно-сосудистые заболевания, онкология и диабет становятся основными причинами преждевременной смерти. ...
Анчелотти назвал четыре команды, которые могут выиграть Лигу чемпионов Экс-наставник мадридского «Реала» Карло Анчелотти высказался о том, какие команды являются главными фаворитами нынешнего розыгрыша Лиги чемпионов УЕФАЧитать дальше → ...
Не друзья и не дети: Четыре капитала старости, которые нужно создать смолоду freepik.com Мудрость веков и современная геронтология сходятся в одном: благополучие в зрелом возрасте строится на фундаменте, заложенном сегодня. Узнайте, какие активы действительно важны, когда силы уже не те. Мы часто представляем счастливую старость в кругу любящей семьи и верных друзей. Однако ...
ФСБ задержала екатеринбуржцев, которые четыре года ввозили в страну нелегальных мигрантов. Видео Обвиняемые с 2020 по 2024 год подделывали трудовые документы для граждан Центральной Азии. Организаторы схемы ставили иностранцев на учет, не предоставляя жилье, считает следствие. Задержанным грозит до 10 лет колонии. ...
Жареные овощи и ещё четыре полезных для здоровья блюда, которые сэкономят ваши деньги Цены на продукты продолжают расти, поэтому вопрос экономии средств актуален как никогда. Вот какие блюда отлично впишутся в здоровую диету и не будут стоить слишком дорого. Жареные овощи с чёрной фасолью и коричневым рисом. Для этого блюда вы можете купить консервированную фасоль, замороженные овощи ...
Гарик Сукачёв повернул время вспять в клипе "Всё чересчур" Премьера видеоклипа «Всё чересчур» проекта Гарика Сукачёва "Кампанелла каменной звезды" состоялась 7 октября 2025 года. Сукачёв исполнил... ...
И снова как в 20: Финико-ореховая паста вернёт молодость вспять за 7 дней В день достаточно принимать по чайной ложке (48 ккал), советует врач. Уже после первого дня вкусного лечения будет заметен результат. Врач Валентина Большовская рассказала, как с приближением пенсионного возраста не упустить своё здоровье и красоту. Помочь обновиться за максимально короткий срок смо ...
Повернули время вспять: китайские учёные нашли способ бороться со старением Китайские исследователи совершили значительный прогресс в области изучения старения. Они успешно провели испытания разработанного в Китае инъекционного препарата, способного существенно замедлить старение. Активизация иммунной системы Результаты исследования были представлены в научном журнале Cell. ...
Мозг не будет работать лучше: литий не помогает запустить болезни Альцгеймера вспять Японские ученые в ходе нового исследования пришли к выводу, что прием лития не помогает улучшить когнитивные функции при болезни Альцгеймера, пишет N&BR. ...
«Приседания в сторону голольда» больше не понадобятся: простая хитрость отучит вашу обувь скользить навсегда Зимой тротуары и ступеньки покрываются коварным ледяным налетом, заставляя нас передвигаться неуверенной походкой. Однако существует простой и долговечный способ вернуть своей обуви прочное сцепление с поверхностью, превосходящий по эффективности многие покупные варианты. ...
Надежда для миллионов: болезнь Альцгеймера впервые удалось обратить вспять, и память смогла вернуться Учёные из Испании сделали шаг, который ещё недавно казался фантастикой: им удалось обратить вспять развитие болезни Альцгеймера у лабораторных мышей. Ключом к этому прорыву стали наночастицы — крошечные структуры, невидимые невооружённым глазом, но способные творить чудеса внутри мозга. Что открыли ...
Четыре типа людей, которые разрушают энергетику дома: почему даже родную кровь иногда нельзя пускать на порог Четыре типа людей, которые разрушают энергетику дома: почему даже родную кровь иногда нельзя пускать на порогМудрость Харуки Мураками о нежелательных гостях Приглашая кого-то в свой дом, мы делимся частью личного пространства и уюта. Однако гостеприимство может стать бременем, если его воспринимают ...
ВТБ снизил ставки по потребкредитам на четыре п. п. после решения ЦБ ВТБ (MOEX: VTBR) понизил ставки по потребительским кредитам на четыре процентных пункта после решения Банка России о снижении ключевой ставки, следует из пресс-релиза финансовой организации. «ЦБ сделал ход — мы ответили»,— объявил банк в Telegram-канале. ...
Четыре человека задержаны после попытки похищения в Петербурге В Санкт-Петербурге четыре человека задержаны после попытки похищения. Ранее в СМИ появилась информация, что российского полузащитника «Зенита» Андрея Мостового пытались похитить в Петербурге. ...
В ЛНР обесточены четыре муниципалитета после массированной атаки БПЛА Глава ЛНР Леонид Пасечник заявил о массированной атаке БПЛА по объектам энергетического комплекса региона. По словам чиновника, беспилотники ударили по подстанциям в Свердловском, Славяносербском и Перевальском муниципальных округах и в Стаханове. ...
После атаки БПЛА на жилой дом в Донецке загорелись четыре квартиры В результате попадания украинского БПЛА в жилой дом в Ленинском районе Донецка загорелись четыре квартиры. Глава Донецка Алексей Кулемзин сообщил, что после атак БПЛА начались возгорания в домах Ленинского и Будённовского районов. ...
Сомнолог назвал четыре способа не уснуть после бессонной ночи Если ночь выдалась бессонной, а впереди рабочий день, продержаться и не уснуть помогут несколько простых приемов ...
В Донецке после попадания БПЛА в жилой дом загорелись четыре квартиры Четыре квартиры загорелись после попадания беспилотника ВСУ в жилой дом в Ленинском районе Донецка. По информации РИА Новости, также повреждён фасад здания, нарушено газоснабжение. Данные о пострадавших уточняются. ...
Четыре человека утонули после столкновения катера с кораблем под Иркутском В Иркутской области четыре человека утонули на реке Ангаре после столкновения катера с кораблем. Об этом 11 октября сообщил Telegram-канал SHOT. «Скоростной катер FR25 и корабль столкнулись в акватории Ангары, возле поселка Листвянка Иркутского района», — сказано в публикации канала. Всего в катере. ...
Четыре пассажира получили травмы после столкновения автобусов в Челябинске В результате столкновения автобуса и маршрутного такси на Свердловском проспекте в Челябинске медицинскую помощь понадобилась четырем пассажирам, сообщили в ГАИ города. Столкновение двух маршрутных автобусов произошло в центре Челябинска, передает ТАСС. По информации Госавтоинспекции города, авария ...
Акцент только на кардио и ещё четыре фитнес-ошибки женщин после 40 лет В 40+ поддерживать себя в форме может быть сложнее, чем раньше. Однако в этом возрасте некоторые популярные подходы к тренировкам могут работать против вас. Вот от чего в этот период лучше отказаться. Акцент только на кардио. Тренировка мышечной выносливости крайне важна для увеличения силы, снижени ...
Кудашов — о Сушко: спустя четыре дня после нашего разговора я был уволен Бывший главный тренер московского «Динамо» Алексей Кудашов сообщил детали разговора с генеральным директором клуба Сергеем Сушко. ...
Четыре человека ранены после налёта дронов ВСУ на Белгородскую область В результате двух ударов украинских беспилотников в приграничных районах Белгородской области пострадали несколько человек. О трагических инцидентах сообщил губернатор региона Вячеслав Гладков. ...
Четыре села Белгородской области остались без света после атаки дрона Четыре населенных пункта Грайворонского округа Белгородской области временно остались без электроснабжения в результате атаки беспилотника ВСУ ...
Четыре пассажирских поезда задерживаются после инцидента на перегоне Шамары-Кордон На границе Пермского края и Свердловской области вспыхнули два вагона-цистерны в хвосте грузового поезда. ...
Премьер-министр Монголии ушел в отставку через четыре месяца после назначения Премьер-министр Монголии Гомбожавын Занданшатар ушел в отставку. Об этом сообщило Центральное телевидение Китая (CCTV). ...
«Никто этого не хочет» набрал 8,6 млн просмотров за первые четыре дня после релиза выхода По данным Variety, сериал «Никто этого не хочет» возглавляет топы Netflix уже который день подряд. ...
Швёнтек — первая после Хингис и Дэвенпорт, кто одержал 60 побед четыре сезона подряд Шестикратная чемпионка турниров «Большого шлема», вторая ракетка мира полька Ига Швёнтек одержала наибольшее количество побед на уровне WTA в 2025 году (61). ...
Фейсбилдинг: 3 простых упражнения для омоложения лица Фейсбилдинг – естественный способ подтянуть кожу лица и разгладить морщины. Узнайте о простых упражнениях, противопоказаниях и мифах. Фейсбилдинг поможет вам выглядеть моложе! ...
Минобороны: российские силы ПВО за четыре часа сбили еще четыре беспилотника Дежурные средства противовоздушной обороны с 9:00 до 13:00 мск уничтожили над Россией еще четыре украинских беспилотных летательных аппарата самолетного типа. Об этом сообщили в пресс-службе Минобороны России. ...
Названы самые эффективные упражнения для снижения давления Высокое кровяное давление - серьёзная проблема, так как оно увеличивает шансы столкнуться с болезнями сердца, инсультом, нарушениями работы почек. Доктор Ниш Манек, врач общей практики из Лондона, объяснила, как в этом могут помочь занятия спортом. Согласно результатам одного исследования 2021 года ...
Названы три основных вида упражнения для женщин старше 50 Примерно в 50 лет, когда уровень эстрогена из-за менопаузы, разрушение костей у женщин начинает опережать их формирование. Это может естественным образом ослабить кости, повысить риск падений, переломов, развития остеопороза. Вот какие рекомендации даёт физиотерапевт и специалист по лечебной физкуль ...
ECHOMSK.SPB.RU