Когда спину ломит: простые упражнения помогают снять боль и не довести поясницу до хроники

Когда спину ломит: простые упражнения помогают снять боль и не довести поясницу до хроники

Боль в пояснице – распространенная проблема, затрагивающая все возрастные группы. Хотя большинство эпизодов протекают без осложнений и проходят спонтанно, в значительном числе случаев она сохраняется месяцами, вызывая хронический дискомфорт. Вопреки устаревшим рекомендациям, врачи теперь не рекомендуют постельный режим, поскольку он ослабляет мышцы и затрудняет восстановление.
Читать далее...
20:20, 20.11.2025
 
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Симптомы будут менее выраженными: снять боль в горле помогают молоко, мед, теплый чайСимптомы будут менее выраженными: снять боль в горле помогают молоко, мед, теплый чай Доктор Александр Врублевский перечислил россиянам народные методы лечения боли в горле, которые действительно работают, пишет «Газета.ру». ...

Как избавиться от авиационного живота Простые упражнения для комфортного полётаКак избавиться от авиационного живота? Простые упражнения для комфортного полёта Что такое "авиационный живот" и откуда он берётся? Речь идет о вздутии живота и спазмах, нередко возникающих у пассажиров самолётов. Наука объясняет По словам доктора Бреннана Шпигеля, профессора Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и директороа по исследованиям в области здравоохранения в C ...

Нейропсихолог Коржаева: самые простые упражнения помогут развивать памятьНейропсихолог Коржаева: самые простые упражнения помогут развивать память Нейропсихолог Ирина Коржаева рассказала, что самые простые упражнения помогут развивать память. ...

Как исправить осанку за 30 дней: простые упражнения для ровной спины и уверенностиКак исправить осанку за 30 дней: простые упражнения для ровной спины и уверенности Секреты красоты в простых ритуалах: как добиться сияющего взгляда, мягких губ и ровной осанки. Советы экспертов и пошаговая инструкция. ...

Сорвал спину: нужно лечь в положение, в котором боль будет минимальнойСорвал спину: нужно лечь в положение, в котором боль будет минимальной Доктор Елена Малышева проинформировала, как правильно действовать россиянам, если сорвал спину при работе на даче. ...

После работы на даче снять: ношения пояса для поясницы снимает нагрузку на спинуПосле работы на даче снять: ношения пояса для поясницы снимает нагрузку на спину В программе «Жить здорово» на Первом канале телеведущая Елена Малышева проинформировала, действительно ли помогает ношение пояса для поясницы. ...

Тренер назвала упражнения, которые помогают оставаться сильными после 40 летТренер назвала упражнения, которые помогают оставаться сильными после 40 лет Сохранение силы в пожилом возрасте помогает оставаться независимым, поддерживать тело в форме, защищать суставы и не только. Аманда Дворак, сертифицированный персональный тренер Garage Gym Reviews, рассказала, какие упражнения помогут в этом, если вы начинаете заниматься спортом после 40 лет. Присед ...

Советская зарядка снова в тренде: простые утренние упражнения из СССР для здоровья и бодростиСоветская зарядка снова в тренде: простые утренние упражнения из СССР для здоровья и бодрости До сих пор остаются незаменимыми для поддержания тонуса, особенно для людей среднего и старшего возраста ...

Фитнес-эксперт назвала простые упражнения, которые защитят тело по мере старенияФитнес-эксперт назвала простые упражнения, которые защитят тело по мере старения Известный блогер и преподаватель пилатеса Элоиза Скиннер говорит, что акцент на мышцах кора жизненно важен для долголетия. Вот какие упражнения она рекомендует выполнять для тренировки этих мышц. «Ролл-даун». Это классическое упражнение для развития подвижности позвоночника, силы корпуса и гибкости. ...

Снять сонливость по утрам помогут простые движения: нужно поприседатьСнять сонливость по утрам помогут простые движения: нужно поприседать Специалист Красногорской больницы Екатерина Сысоева раскрыла доступный способ пробуждения и получения заряда энергии на весь день по утрам, пишет NEWS.ru. ...

В виде геля: снять боль в суставах позволяют на таблетки, а диклофенакВ виде геля: снять боль в суставах позволяют на таблетки, а диклофенак Доктор Елена Малышева проинформировала в программе «Жить здорово!» на Первом канале, как снизить нагрузку и укрепить связки. ...

Утро без зевоты: как простые шаги помогают побороть осеннюю сонливостьУтро без зевоты: как простые шаги помогают побороть осеннюю сонливость Соблазн поспать подольше становится непреодолимым с понижением температуры воздуха поздней осенью. Чтобы бороться с сонливостью по утрам, рекомендуется выработать ряд полезных привычек. Доктор Дебора Ли в материале Daily Mail подчеркивает важность плотного, богатого белком завтрака как центрального ...

Нужно заниматься ц раза в неделю: тайцзи помогает снять боль в коленях при остеоартритеНужно заниматься ц раза в неделю: тайцзи помогает снять боль в коленях при остеоартрите Австралийские ученые проинформировали, какие физические упражнения помогают снять болевые ощущения при остеоартрите, пишет JAMA Internal Medicine. ...

Секрет молодости в деталях: простые действия, которые помогают шее оставаться молодой и упругойСекрет молодости в деталях: простые действия, которые помогают шее оставаться молодой и упругой Как сохранить молодость шеи? Ответ на этот вопрос состоит из многих пунктов, которые включают в себя сведения о ежедневном уходе, образе жизни, питании, привычках и косметологических процедурах. Все это помогает снизить до минимума влияние негативных факторов и тем самым замедлить процесс старения к ...

Тусклое небо над головой  а вам плевать: простые привычки, которые помогают справиться с осенней апатиейТусклое небо над головой — а вам плевать: простые привычки, которые помогают справиться с осенней апатией По мере того как яркие краски лета уступают место приглушенной палитре осени, некоторые люди замечают, что их настроение тоже меняется. Это состояние называют осенней депрессией или хандрой — распространенной более легкой формой сезонного аффективного расстройства. ...

Стычка баскетболисток в чемпионате России: Мне не нравится, когда в крысу толкают моих тиммейтов в спинуСтычка баскетболисток в чемпионате России: «Мне не нравится, когда в крысу толкают моих тиммейтов в спину» Скриншот трансляцииВ воскресенье, 12 октября, баскетболистки курского «Динамо» обыграли красноярский «Енисей» в гостевом матче чемпионата России со счетом 88:55.В телеграм-канале «Арсен Версен» было опубликовано видео со стычкой баскетболисток в четвертой четверти.При счете 68:38 под кольцом курянок ...

Когда менять летние шины на зимние  простые приметыКогда менять летние шины на зимние — простые приметы Сверяемся с календарем По закону зимние шины должны быть установлены не позже первого декабря. Причем – на всей территории страны. По своему сорокалетнему опыту эксплуатации автомобилей в средней полосе России отмечу, что менять колеса на зимние нужно примерно на ноябрьские праздники. Правда, за эти ...

Насморк, который не проходит: когда простые сопли превращаются в угрозу для ребенкаНасморк, который не проходит: когда простые сопли превращаются в угрозу для ребенка Родители часто воспринимают кратковременные выделения из носа как легкое неудобство, но педиатр Айгюль Исрафилова в беседе с «Газетой.ру» подчеркнула, что стойкий насморк, длящийся дольше, чем простуда, может стать причиной серьезных осложнений, если его не лечить. ...

Специалисты объяснили, когда головная боль требует срочного обращения к врачуСпециалисты объяснили, когда головная боль требует срочного обращения к врачу Эксперт рассказала, в каких случаях обязательно нужно обратиться к врачу с жалобой на головную боль. ...

Когда лес в огне  птицы ликуют: ученые выяснили, как пожары помогают пернатым процветатьКогда лес в огне — птицы ликуют: ученые выяснили, как пожары помогают пернатым процветать Принято считать лесные пожары исключительным бедствием, но природа демонстрирует другую картину. Работа, проведенная в калифорнийской Сьерра-Неваде, открыла поразительный факт: некоторые пернатые не только приспосабливаются к последствиям огня, но и извлекают из них долговременную выгоду, пишет порт ...

Ларионов о 2:4: При всем уважении к Локомотиву, они не заслуживали победу. СКА доминировал. В этом вся боль, когда мы выложились, пропустили голыЛарионов о 2:4: «При всем уважении к «Локомотиву», они не заслуживали победу. СКА доминировал. В этом вся боль, когда мы выложились, пропустили голы» Ярославская команда обыграла петербургскую со счетом 4:2 в матче регулярного сезона FONBET КХЛ. – Поздравляю соперника с победой. Нашим ребятам слова благодарности за тот хоккей, который показали. Были близки к тому, чтобы спасти матч, но удача пока не поворачивается к нам лицом. Остается верить и н ...

Распознать по 2 признакам: головная боль напряжения вызывает боль в области лба и висковРаспознать по 2 признакам: головная боль напряжения вызывает боль в области лба и висков Доктор Айгуль Арсланова перечислила симптомы головной боли напряжения, пишет издание UfaTime. ...

3 признака тромбоза: боль в икрах, отек ног, острая боль в груди3 признака тромбоза: боль в икрах, отек ног, острая боль в груди Доктор Иван Ефремкин перечислил признаки смертельно опасного сгущения крови, повышающего риски развития тромбоза. ...

Ги Буше об 1:5 от Трактора: Нельзя побеждать, когда не играешь первые 20 минут. Надо оставаться скромными, голодными до побед, стоит только снять ногГи Буше об 1:5 от «Трактора»: «Нельзя побеждать, когда не играешь первые 20 минут. Надо оставаться скромными, голодными до побед, стоит только снять ногу с педали газа – проиграешь» – Что стало определяющим моментом в игре? – Не было такого, что был какой-то один момент. 20 минут у нас не было должного соревновательного духа и, по сути, мы сами себе рыли яму против сильной команды, которая играет дома и очень хочет победить. Мы могли забить во втором периоде, но с другой сторон ...

Обляков о травме в матче Россия  Чили: Небольшая контузия, защемило поясницуОбляков о травме в матче Россия — Чили: «Небольшая контузия, защемило поясницу» Полузащитник сборной России и ЦСКА Иван Обляков рассказал о травме в BetBoom товарищеском матче с Чили (0:2). ...

Ломит кости Ревматолог научил снимать ноющий симптомЛомит кости? Ревматолог научил снимать «ноющий» симптом Всего один компресс поможет избавиться от назойливой боли. Зимой происходит резкое обострение всех заболеваний опорно-двигательной системы. Укрепить кости и забыть о боли поможет домашний компресс с прополисом, мёдом и капустным листом. Одной из главных причин болезней суставов и костей является хол ...

Ломит колени  жди дождя: ученые объяснили, как атмосферное давление влияет на суставыЛомит колени — жди дождя: ученые объяснили, как атмосферное давление влияет на суставы Некоторые люди жалуются, что их суставы ноют сильнее обычного перед дождем или в период похолодания. И это не субъективное ощущение, а научно объяснимое явление. Эксперты подтверждают: связь между погодой и болевым синдромом доказана, пишет «Газета.ру». ...

Обляков о травме: У меня небольшая контузия, неудачно упал, еще защемило поясницу. Надеюсь, что сыграю в дерби со СпартакомОбляков о травме: «У меня небольшая контузия, неудачно упал, еще защемило поясницу. Надеюсь, что сыграю в дерби со «Спартаком» Полузащитник сборной России и ЦСКА Иван Обляков рассказал о травме, полученной в BetBoom товарищеском матче с Чили (0:2). ...

Если ломит суставы, спасает повязка с этим продуктом: народное средство за 100 рублей спасает во многих ситуацияхЕсли ломит суставы, спасает повязка с этим продуктом: народное средство за 100 рублей спасает во многих ситуациях Держите под рукой.shutterstock.comБишофитная соль — природный минерал, который активно применяют в медицине, физиотерапии и домашнем уходе. Несмотря на название, к поваренной соли она не имеет отношения. Бишофит — это хлорид магния с примесями кальция, калия, железа и других микроэлементов. Он образ ...

Дорожные хроникиДорожные хроники За окном лёгкий минус, а в автосервисах настоящая жара: кузбассовцы активно меняют летнюю резину на зимнюю. К холодному сезону – скрупулёзно Как напомнили в Госавтоинспекции Кузбасса, уже при температурах +5, +7 градусов летняя резина теряет эластичность, что снижает сцепные качества с дорожным покр ...

Свой человек Владимир Гиляровский: ИИ и хроникиСвой человек Владимир Гиляровский: ИИ и хроники В Москве одновременно проходят две выставки к 170-летию со дня рождения «короля репортеров» ...

Кто есть кто в сериале Хроники русской революцииКто есть кто в сериале «Хроники русской революции» На телеканале «Россия» стартовала премьера 16-серийного киноромана Андрея Кончаловского «Хроники русской революции», главные роли в котором исполнили Юлия Высоцкая, Юра Борисов, Евгений Ткачук, Никита Ефремов, Никита Каратаев, Александр Мизёв, Тимофей Окроев и многие другие. В сериале более 350 перс ...

Что нужно знать о сериале Хроники русской революцииЧто нужно знать о сериале «Хроники русской революции» Телеканал «Россия 1» и онлайн-кинотеатр START запустили показ 16-серийной эпопеи Андрея Кончаловского «Хроники русской революции». Её генеральным продюсером выступил Алишер Усманов, при поддержке которого выходили и другие картины режиссёра. ...

Сериал Хроники русской революции: актеры и ролиСериал «Хроники русской революции»: актеры и роли 10 октября 2025-го на онлайн-платформе Start состоялась премьера 16-серийной российской исторической драмы «Хроники русской революции». ...

Хроники русской революции покажет телеканал Россия«Хроники русской революции» покажет телеканал «Россия» Телевизионная премьера сериала «Хроники русской революции» состоится на телеканале «Россия» 27 октября 2025 года. «ИнтерМедиа»... ...

Хроники русской революции: большое путешествие в прошлое«Хроники русской революции»: большое путешествие в прошлое «Хроники русской революции», 16-серийный фильм прославленного режиссера Андрея Кончаловского, – это большое путешествие в прошлое, где на экране предстанут важнейшие личности отечественной истории, а каждый кадр с поразительной достоверностью погрузит зрителя в происходившее в начале ХХ века. В русс ...

Каменные хроники Европы: какие крепости рождало СредневековьеКаменные хроники Европы: какие крепости рождало Средневековье Для туристов замки — это не просто каменные стены и башни. Это возможность прикоснуться к живой истории, увидеть, как жили феодалы и их семьи, где проходили пиры и как защищались от осад. Каждый тип замка отражает свой период и архитектурные традиции, а потому путешествие по ним становится настоящим ...

Хроники русской революции: содержание серий и финал сериала«Хроники русской революции»: содержание серий и финал сериала Российский сериал «Хроники русской революции» посвящен событиям начала XX века и рассказывает о глобальных переменах через историческую призму. ...

Портрет эпохи: как снимали сериал Хроники русской революцииПортрет эпохи: как снимали сериал «Хроники русской революции» На 27 октября 2025 года выпала дата выхода 16-серийной исторической драмы «Хроники русской революции». ...

Хроники русской революции Андрея Кончаловского выйдут в октябре«Хроники русской революции» Андрея Кончаловского выйдут в октябре Новый трейлер и дату премьеры сериала «Хроники русской революции» обнародовал 25 сентября 2025 года онлайн-кинотеатр Start. «ИнтерМедиа»... ...

В Костроме болтливый ревнивец получил нож в спинуВ Костроме болтливый ревнивец получил нож в спину Драма разыгралась в Волгореченске в августе. От горожанина ушла жена. Брошенный гражданин вычислил, где живет счастливый соперник с уже бывшей дамой его сердца, явился туда, выпив для храбрости, и принялся поносить парочку. Терпеть оскорбления новый сожитель дамы раздора (и по совместительству ̵ ...

Женщина воткнула нож в спину таксиста в ПодмосковьеЖенщина воткнула нож в спину таксиста в Подмосковье В Подмосковье женщина воткнул нож в спину таксиста, когда тот потребовал доплату. Об этом сообщает Telegram-канал «Москва сейчас». ...

Хроники революции с Борисовым и Грозовой перевал: обзор новых трейлеров"Хроники революции" с Борисовым и "Грозовой перевал": обзор новых трейлеров В свет уже вышли трейлеры сериала от Андрея Кончаловского и экранизации Эмили Бронте с Марго Робби и Джейкобом Элорди. ...

А сердце с кем Звезды на красной дорожке сериала Хроники русской революцииА сердце с кем? Звезды на красной дорожке сериала «Хроники русской революции» Что-что, а любовь к игристому точно во все времена сближала даже тех, чьи взгляды никогда не посмотрят в одном направлении. Когда-то революционеры пили шампанское быстро и дерзко, а «их высочество» желали эстетично потягивать его в компании сударей и сударынь. Так и на премьере сериала А ...

Хроники русской революции: как Кончаловский помогал актерам вжиться в роли«Хроники русской революции»: как Кончаловский помогал актерам вжиться в роли В Москве в кинотеатре «Октябрь» состоялась премьера исторического сериала народного артиста РСФСР, режиссера Андрея Кончаловского «Хроники русской революции». Исполнители главных ролей рассказали корреспонденту 5-tv.ru о том, как проходили съемки и как великий кинематографист ...

Состоялась премьера сериала Хроники русской революции с Юрой БорисовымСостоялась премьера сериала «Хроники русской революции» с Юрой Борисовым Сегодня на Кинопоиске и START начал выходить масштабный многосерийный фильм «Хроники русской революции» с Юрой Борисовым в одной из главных ролей. ...

В Твери ревнивый мужчина воткнул нож в спину соперникаВ Твери ревнивый мужчина воткнул нож в спину соперника В Твери на улице Горького во дворе дома 35-летний мужчина на почве ревности в ходе ссоры со своим знакомым нанес ему ножом удар в область спины, причинив проникающее колото-резанное ранение задней поверхности грудной клетки, что является тяжким вредом здоровью. «Постановлением суда в отношении обвин ...

В ТЦ Новосибирска школьница упала с эскалатора и сломала спинуВ ТЦ Новосибирска школьница упала с эскалатора и сломала спину В конце августа в новосибирском торговом центре школьница упала с эскалатора и сломала спину. О подробностях происшествия сообщает "КП-Новосибирск". На видео, записанном свидетелями инцидента, видно, как девочка в черном забирается наверх, цепляясь за поручень сбоку эскалатора. Поднявшись таким обра ...

Евгений Никифоров посетил выставку Хроники террора украинского неонацистского режимаЕвгений Никифоров посетил выставку «Хроники террора украинского неонацистского режима» На выставке представлены фотографии — документальные свидетельства преступлений украинского режима против мирного населения ДНР, ЛНР, Запорожской и Херсонской областей, приграничных регионов, в том числе нашей Брянской области. На фото — разрушенные и сгоревшие дома, автомобили, админист ...

Хроники Буханки: Душ, столешница и платяной шкаф  УАЗ выпустил автодом Байкал за 2,5 млн рублейХроники «Буханки»: Душ, столешница и платяной шкаф – УАЗ выпустил автодом «Байкал» за 2,5 млн рублей Новый день – новая модификация для старенького «Уазика». По крайней мере, складывается именно такое впечатление на фоне того, что творит Ульяновский автозавод. Слово «творит» имеет в этом контексте однозначно позитивные коннотации, поскольку череда доработок для УАЗ &la ...

Хроники конкуренции // КПРФ и ЛДПР обменялись противоположными мнениями о русской революцииХроники конкуренции // КПРФ и ЛДПР обменялись противоположными мнениями о русской революции В день Октябрьской революции Госдума стала площадкой для двух разнонаправленных круглых столов, приуроченных к этой дате. КПРФ традиционно напомнила о великих завоеваниях большевиков и Советской власти, а ЛДПР раскритиковала и коммунистов, разрушивших «великую государственность», и их «преступные ид ...

Фейсбилдинг: 3 простых упражнения для омоложения лицаФейсбилдинг: 3 простых упражнения для омоложения лица Фейсбилдинг – естественный способ подтянуть кожу лица и разгладить морщины. Узнайте о простых упражнениях, противопоказаниях и мифах. Фейсбилдинг поможет вам выглядеть моложе! ...

На Киркорова подал в суд охранник с концерта Лорак за толчок в спинуНа Киркорова подал в суд охранник с концерта Лорак за толчок в спину На исполнителя Филиппа Киркорова подал в суд охранник с концерта Ани Лорак, сообщает Telegram-канал Mash ...

В Брянской областной Думе проходит выставка Хроники террора украинского неонацистского режимаВ Брянской областной Думе проходит выставка «Хроники террора украинского неонацистского режима» 26 сентября Губернатор Александр Богомаз, командующий Ленинградским военным округом генерал-полковник Евгений Никифоров посетили выставку «Хроники террора украинского неонацистского режима». ...

Премьера на телеканале Россия! Самый обсуждаемый сериал года  Хроники русской революцииПремьера на телеканале "Россия"! Самый обсуждаемый сериал года – "Хроники русской революции" 27 октября в 21:30 на телеканале "Россия" – долгожданная премьера 16-серийного киноромана мэтра российского и мирового кино Андрея Кончаловского "Хроники русской революции". В главных ролях – Юлия Высоцкая, Юра Борисов, Евгений Ткачук, Никита Ефремов, Никита Каратаев, Александр Мизёв, Тимофей Окроев ...

Вышел сериал Хроники русской революции: как Андрей Кончаловский переснял историю РоссииВышел сериал «Хроники русской революции»: как Андрей Кончаловский переснял историю России В онлайн-кинотеатре Start и на телеканале «Россия 1» 10 октября стартовала премьера одного из самых масштабных отечественных проектов последних лет — исторического сериала Андрея Кончаловского «Хроники русской революции». Режиссер обратился к самому бурному периоду российской истории, началу ХХ века ...

Конкурс Хроники времени: твоя история запускает МТС Медиа для школ креативных индустрийКонкурс «Хроники времени: твоя история» запускает МТС Медиа для школ креативных индустрий Холдинг МТС Медиа и компания MTC Live при поддержке Минкультуры России объявляют о старте всероссийского конкурса креативных проектов... ...

В Барнауле покажут проект Курсанты. Хроники военных училищ Алтая на большом экранеВ Барнауле покажут проект "Курсанты. Хроники военных училищ Алтая" на большом экране 22 октября в барнаульском кинотеатре "Премьера" состоится четвертая творческая встреча с создателями документального проекта "Курсанты. Хроники военных училищ Алтая". В этот раз зрители не только увидят новую серию на большом экране, но и смогут пообщаться с авторами и историками. Проект "Курсанты. ...

Создатели драмы Курсанты. Хроники военных училищ Алтая назначили финальный показСоздатели драмы "Курсанты. Хроники военных училищ Алтая" назначили финальный показ Медиахолдинг "СМГ" завершает работу над большим проектом "Курсанты. Хроники военных училищ Алтая". В монтаж отправлена пятая серия, посвященная 2-й Ленинградской спецшколе ВВС на Алтае и ее курсанту Леониду Быкову – легендарному режиссеру, актеру и сценаристу. Уже 21 ноября состоится открытый финаль ...

Эффективные упражнения: всего 15 минут для идеальной фигурыЭффективные упражнения: всего 15 минут для идеальной фигуры Узнайте, как сбросить вес без жестких диет, планируя меню, соблюдая режим сна и включив 15 минут активности в день — простое руководство для каждого ...

ECHOMSK.SPB.RU Поиск в новостях