Названы три простых способа облегчить боль в пояснице Ученые Университета Сиднея пришли к выводу, что эффективнее всего боль в спине облегчают простые изменения образа жизни — физическая активность, сон и отказ от курения. Результаты работы опубликованы в журнале Arthritis Care & amp; ... ...
Помощь позвоночнику. Названы три тренировки, снижающие боль в пояснице Боль в пояснице — частое нарушение здоровья, которое может настигнуть человека в любом возрасте. И такое состояние способно привести даже к обездвиженности. Большая часть случаев безобидна и проходит самостоятельно. Но в некоторых ситуациях боль может длиться месяцами.Хирург-ортопед Памела Мехта наз ...
Когда спину ломит: простые упражнения помогают снять боль и не довести поясницу до хроники Боль в пояснице – распространенная проблема, затрагивающая все возрастные группы. Хотя большинство эпизодов протекают без осложнений и проходят спонтанно, в значительном числе случаев она сохраняется месяцами, вызывая хронический дискомфорт. Вопреки устаревшим рекомендациям, врачи теперь не рекоменд ...
Фитнес-эксперт назвала простые упражнения, которые защитят тело по мере старения Известный блогер и преподаватель пилатеса Элоиза Скиннер говорит, что акцент на мышцах кора жизненно важен для долголетия. Вот какие упражнения она рекомендует выполнять для тренировки этих мышц. «Ролл-даун». Это классическое упражнение для развития подвижности позвоночника, силы корпуса и гибкости. ...
Идеальная поза: сон на спине снимает боль в ногах и пояснице Телеведущая Елена Малышева рассказала россиянам, насколько здоровье спины зависит от правильности выполнения работы по дому. ...
Страдают офисные работники: боль в пояснице вызывает длительное сидение Доктор Станислав Тимонин перечислил привычки, вызывающие боль в спине у офисных работников, пишет «Газета.ру». ...
Боль в пояснице пройдет: нужно выполнять глубокие приседания и ползать на четвереньках Австралийские ученые в рамках исследования выявили физические упражнения, помогающие людям избавиться от боли в пояснице, пишет MSP. ...
Нейропсихолог Коржаева: самые простые упражнения помогут развивать память Нейропсихолог Ирина Коржаева рассказала, что самые простые упражнения помогут развивать память. ...
Облегчают жизнь: находки на Ozon, которые лежат в «Избранном» для всей семьи Облегчают жизнь: находки на Ozon, которые лежат в «Избранном» для всей семьи Осень — та самая пора, когда всем от бабушки до кота вдруг срочно требуются обновки. И это идеальное время, чтобы наконец присмотреться к вещам, которые месяцами лежали в «Избранном», ожидая своего звёздного часа. Сейчас на ...
Названы три основных вида упражнения для женщин старше 50 Примерно в 50 лет, когда уровень эстрогена из-за менопаузы, разрушение костей у женщин начинает опережать их формирование. Это может естественным образом ослабить кости, повысить риск падений, переломов, развития остеопороза. Вот какие рекомендации даёт физиотерапевт и специалист по лечебной физкуль ...
Для формы. Названы упражнения от деменции, инфаркта и артроза для 60-летних О важности спорта говорят часто и много. Особенно необходима физическая активность для пожилых людей. Хотя как раз люди после 60 лет нередко сопротивляются и пытаются оправдаться возрастом или нехваткой сил. Но корень проблемы часто кроется в том, что мы не знаем, какие упражнения и комплексы лучше ...
Необычные упражнения для идеальной походки, которые должен знать каждый Узнайте, как красивая походка и правильная осанка могут изменить вашу жизнь и самоощущение. 15 минут в день на упражнения — и уверенность обеспечена! ...
2 упражнения по утрам, которые добавят 10 лет жизни: китайские долгожители делают их с 40 лет Первое упражнение: «Золотой петух стоит на одной ноге» Древнее упражнение из арсенала китайской медицины представляет собой балансирование на одной ноге с закрытыми глазами. Название отсылает к образу горделивого петуха, который является символом долголетия в китайской культуре. Практика выглядит об ...
Приседания и ещё четыре упражнения, которые обратят вспять старение после 50 лет После 50 лет наше тело меняется и становится ещё важнее поддерживать его в форме. Вот какие упражнения вам в этом помогут. Утренняя тренировка после 50 лет займёт у вас 20–25 минут, включая разминку и заминку. Первым делом разомнитесь. На это у вас уйдёт всего 5 минут. В течение 2 минут походите или ...
Россиянам посоветовали упражнения, которые помогут прийти в форму после праздников После длительных январских выходных возвращение привычного ритма жизни требует корректировки ежедневных привычек и уделения внимания физической активности. Наталья Волкова, координатор, топ-тренер тренажерного зала сети фитнес-клубов Pride ... ...
Простые привычки, которые практикуют успешные люди Для достижения профессионального и личного успеха не требуется исключительных способностей — во многом результат определяется регулярными действиями. Американский психолог и профессор Адам Грант выделяет 11 повседневных привычек, которые помогают людям повышать эффективность и добиваться стабильных ...
Метаболизм и как его ускорить: простые привычки, которые работают Разберитесь, что действительно влияет на ваш метаболизм. Узнайте, как сбалансированное питание, качество сна и физическая активность могут помочь избежать замедления обмена веществ. ...
Когда боль в голове — лишь вершина проблемы: названы принципиальные отличия мигрени Разобраться в мире головной боли непросто, поскольку термины «головная боль» и «мигрень» используются как синонимы. Физиологи подчеркивают, что второе — это сложное неврологическое расстройство с особым набором характеристик, которые отличают его от первого. Подробнее об этом рассказал «Известиям» п ...
10 смелых нарядов, которые изменят взгляд на свадьбу — простые советы Красное, золотое, тёмно-зелёное — выбираем смелые цвета свадебного платья. Узнайте, как цвет влияет на атмосферу свадьбы и вашу индивидуальность. ...
Все ли собаки любят детей? Простые сигналы, которые покажут правду Думали, что собака счастлива рядом с ребёнком? Проверьте: она может сигналить о стрессе. Источник изображения: pit-lyubimchik.ru Наверное, нет ничего трогательнее, чем малыш, который обнимает домашнюю собаку. Но в мире собак всё немного сложнее: дети двигаются резко, громко смеются, неожиданно хвата ...
Как приготовить рассыпчатый рис на сковороде: простые правила, которые делают вкус идеальным Рис составляет основу многих блюд и является одним из самых востребованных гарниров. Готовят его разными способами, в том числе на сковороде. О том, как делать это правильно, чтобы получилось вкусно, читайте далее. ...
Куры несутся зимой как летом: простые меры, которые реально работают В зимний период продуктивность несушек, как правило, падает. Но нашлись доступные методы ухода за птицей, благодаря которым яйценоскость удается не только удержать на летнем уровне, но и повысить. ...
Три простые настройки Gboard, которые упростят и ускорят набор текста на любом смартфоне Набор текста на смартфоне иногда может раздражать, но простые настройки в Gboard меняют всё. Эта клавиатура создана компанией Google, она по умолчанию используется почти на всех Android-смартфонах, и также доступна для iPhone. Потратьте пару минут на изменение настроек, чтобы печатать быстрее и комф ...
Секрет молодости в деталях: простые действия, которые помогают шее оставаться молодой и упругой Как сохранить молодость шеи? Ответ на этот вопрос состоит из многих пунктов, которые включают в себя сведения о ежедневном уходе, образе жизни, питании, привычках и косметологических процедурах. Все это помогает снизить до минимума влияние негативных факторов и тем самым замедлить процесс старения к ...
Дачный туалет без запаха: простые средства, которые меняют правила загородной гигиены Современные подходы ставят точку в вопросе, с которым сталкиваются все, у кого есть дачный туалет. Эти способы не просто маскируют проблему, а полностью решают ее, гарантируя гигиеничность и приятную атмосферу. Рекомендациями поделился дзен-канал «Мастер-Ок». ...
Шампанское рекой — а утро без боли: простые правила, которые спасают от новогоднего похмелья В Новый год шампанское льется рекой, а тосты звучат без остановки, и в итоге на утро начинается жуткое похмелье, от которого голова звенит, словно колокол. В этот момент тело ощущает сильную нехватку воды и другие симптомы алкогольной интоксикации, что доставляет немало неприятных мгновений, а то и ...
Тусклое небо над головой — а вам плевать: простые привычки, которые помогают справиться с осенней апатией По мере того как яркие краски лета уступают место приглушенной палитре осени, некоторые люди замечают, что их настроение тоже меняется. Это состояние называют осенней депрессией или хандрой — распространенной более легкой формой сезонного аффективного расстройства. ...
Как почистить ковер в домашних условиях быстро и эффективно: простые способы, которые реально работают Узнайте, как ухаживать за ковром дома, чтобы он всегда оставался чистым, мягким и красивым. ...
Редис растет в ботву, а не в корень: простые хитрости, которые помогут получить крупные и сочные плоды Редис относится к скороспелым культурам, но иногда подводит и он — корнеплоды формируются медленно, зато ботва разрастается на глазах. Чтобы этого не случилось, опытные дачники практикуют некоторые проверенные хитрости. ...
Утро начинается с тумана в салоне: простые приемы, которые убирают запотевшие стекла без лишних нервов Большинству водителей не понаслышке знакома проблема запотевания стекол в машине с приходом холодов. Однако не все знают, как справиться с неприятностью, а ведь ничего сложного в этом нет. ...
Тревога стала фоновым шумом жизни: простые ритуалы, которые тихо возвращают опору и спокойствие Беспокойство стало для многих привычным фоном жизни. Оно копится исподволь, как городской шум за окном, и постепенно съедает душевные силы. Кто-то скажет, что это слабость. Но это не так. Это сигнал, который – словно красная лампочка на приборной панели, предупреждающая: пора отдохнуть, перевести ду ...
В декабре готовлю и прячу в морозилку: простые блюда, которые позволят 31 декабря отдыхать, а не стоять у плиты прогород Предновогодняя суета — это красиво только в кино. В реальности 31 декабря часто превращается в марафон по нарезке салатов, стоянию у плиты и панике, что ничего не успевается. Гости уже собрались, а вы всё ещё на кухне, пропуская самые тёплые моменты. Есть способ всё изменить. Нужно всего ли ...
5 симптомов, которые нельзя игнорировать: кашель с кровью, одышка в покое, боль в груди Доктор Оксана Серебрякова перечислила россиянам наиболее опасные симптомы, появляющиеся в холодное время года, которые нельзя игнорировать, пишет «Чемпионат». ...
Пара движений — и леска больше не боится холода: простые хитрости, которые спасут рыбалку даже в морозы Любители зимней рыбалки знакомы с такой проблемой, как замерзание лески. Но если ее обработать особым образом, будут не страшны морозы до -35 °C. ...
Боль теперь будет постоянной: лишний вес вызывает хроническую боль в спине Доктор Зухра Павлова предупредила россиянам о рисках, связанных с лишними килограммами и ожирением. Набор веса усиливает боль в суставах и спине. ...
Твоя боль — не твоя личность: 10 цитат, которые станут вашим спасательным кругом в сезон хандры Узнайте, как поддержать ментальное здоровье! Цитаты известных людей, советы психологов и нутрициологов, а также практические шаги к гармонии помогут справиться с тревогой и депрессией. ...
Приложения облегчают оплату поездок по Китаю Поездка в Китай заметно отличается от путешествий в другие страны: привычные сервисы часто недоступны, английская речь звучит редко, а система цифровых платежей полностью построена вокруг местных приложений. Чтобы туристам было проще ориентироваться, используются инструменты, которые помогают с опла ...
Названы продукты, которые помогают при мышечных судорогах Нет ничего хуже, чем после интенсивной тренировки ощутить сильнейшую мышечную судорогу. Избежать этого помогут определённые продукты. Бананы. Один средний банан даёт 9% от суточной нормы калия. Марита Радлофф, магистр наук, зарегистрированный диетолог, доктор медицины, рекомендует добавлять банан в ...
Названы модели Audi, которые лучше не покупать Автомобильный эксперт Александр Ковалев выделил модели Audi, от покупки которых следует воздержаться. Комментарий эксперта Александр Ковалев, автоэксперт: – На данный момент автомобили концерна Volkswagen AG, включая модели Audi, не страдают от серьезных проблем с надежностью. Однако у марки были пе ...
Названы иномарки до 160 л.с., которые чаще всего заказывают из США Кроме заказов иномарок из Европы, Кореи и Китая россияне начинают проявлять интерес к автомобилям из США. Продавцы рассказали, какие модели из Америки сегодня оказываются на первых позициях у покупателей. Как сообщили в компании CarPoint, специализирующейся на подборе и доставке автомобилей из-за гр ...
Названы клубы АПЛ, которые хотят подписать Невеша Игрок «Аль-Хиляля» Рубен Невеш нацелен на возвращение в АПЛ и может сменить клуб уже этой зимойЧитать дальше → ...
Названы ключевые прогнозы Буданова, которые не сбылись Украинское издание "Страна.ua" перечислило ключевые прогнозы нового главы офиса президента Украины Владимира Зеленского Кирилла Буданова, которые не оправдались. Соответствующая публикация появилась в Telegram-канале ... ...
Названы 12 растений, которые нельзя обрезать осенью Формировать крону и обрезать растения будет совсем не лишним. Обычно это делается весной, осенью или после цветения. Именно таким образом можно преобразить свой сад, но даже опытные растениеводы допускают ошибки, обрезая на зиму то, что ни в коем случае трогать нельзя. На первое место можно поставит ...
Названы напитки, которые могут приводить к обезвоживанию Укоренилось мнение, что любая жидкость утоляет жажду. Это заблуждение: некоторые напитки действуют как "скрытые дегидратанты" — они запускают в организме процессы, ведущие к чистой потере влаги. Среди них алкоголь, кофе и ... ...
Названы команды, которые будут бороться за чемпионство в РПЛ Известный российский тренер Александр Тарханов перечислил команды, которые будут бороться за золотые медали в Российской премьер-лиге (РПЛ). Его слова приводит издание Vprognoze.ru. "У нас сейчас много команд, которые претендуют на ... ...
Названы бактерии, которые могут вызвать цистит Чаще всего цистит вызывают бактерии, в частности, кишечная палочка. Однако цистит также может быть спровоцирован грибками и вирусом герпеса, рассказал в интервью "Газете.Ru" врач-уролог высшей категории Сергей Королев. "В ... ...
Названы условия, которые прекратят рост цен на алкоголь Если акцизы повысятся, а инфляция не остановится, повышение цен неизбежно, заявил НСН Игорь Косарев. ...
Названы страны, которые ограничили визы россиянам ещё до решения ЕК Некоторые страны Евросоюза ещё до введения новых мер Еврокомиссии ограничили въезд российских туристов. Об этом ТАСС сообщил доцент РЭУ им. Плеханова Роман Гареев, уточнив актуальный список государств и особенности их визовой политики. ...
Названы автомобили, которые чаще всего попадают в ремонт В России в 2025 году чаще всего на станции технического обслуживания (СТО) заезжали автомобили Toyota, Lada и Hyundai. Об этом "Газете.Ru" рассказал директор международной франчайзинговой сети автосервисов Fit Service Татьяна ... ...
Названы витамины и минералы, которые укрепляют иммунитет зимой Зимой организм особенно уязвим к инфекциям. В этот период питание становится инструментом профилактики заболеваний, поэтому оно должно включать продукты, богатые витаминами С, Е, А, D, а также селеном, железом и цинком, рассказала ... ...
Названы машины, которые чаще всего попадают в ремонт В 2025 году на российских станциях технического обслуживания автомобили Toyota, Lada и Hyundai обслуживались чаще всего, рассказала директор сети автосервисов Fit Service Татьяна Овчинникова. Она отметила, что эти три бренда возглавляют рейтинг по количеству заездов на СТО. За ними следуют Kia, Niss ...
Названы продукты, которые лучше не хранить в пластиковых контейнерах Пластиковые контейнеры позволяют дольше сохранять продукты свежими, предотвращать запахи и брать еду с собой, что значительно упрощает питание вне дома. Кроме того, рекомендуется раскладывать блюда на порции и закрывать их в герметичные ... ...
Названы факторы, которые делают планету пригодной для жизни Пригодность планеты для жизни определяется множеством факторов. В новой статье Бенджамина Фарси из Мэрилендского университета и его коллег отмечается также, что для этого нужно учитывать и особенности формирования планеты. Обсерватория обитаемых миров (Habitable Worlds Observatory), которая появится ...
Названы елочные игрушки, которые способны вызвать отравление Елочные украшения, сделанные из пластика и имеющие едкий запах, могут вызвать отравление. Слова врача-терапевта Яны Шмелевой приводит телеканал "Саратов 24". По словам специалиста, изготовители елочных украшений могут использовать токсичные вещества. Однако их продукция будет проходить по ГОСТу, есл ...
Названы шины, которые будут устанавливать на Атом с завода На сборочном конвейере завода «Москвич» электромобили Атом будут комплектоваться шинами Pirelli, сообщила пресс-служба проекта. Ранее стало известно, что диски для Атома будет поставлять красноярская компания Skad – теперь же есть подробности и по шинам. Как уточняют в пресс-службе, отечественный эл ...
Названы препараты, которые могут помочь при тяжести в животе Есть несколько групп препаратов, которые могут помочь облегчить симптомы. Для улучшения переваривания пищи можно использовать такую группу препаратов, как ферменты, сорбенты, пробиотики и пищеварительные добавки, рассказала ... ...
Названы диагнозы новорожденных, которые скончались в роддоме Новокузнецка Младенцам, умершим в роддоме в Новокузнецке, было от трёх до 19 дней с момента рождения. Все они появились на свет раньше срока. ...
Названы болезни, которые могут выдавать себя за цистит У некоторых пациентов симптомы, похожие на цистит, могут быть вызваны психосоматикой, повреждением нерва, гинекологическими проблемами или опухолью, рассказал в интервью "Газете.Ru" врач-уролог высшей категории Сергей ... ...
Названы анализы, которые помогают выявить патологии почек Чтобы диагностировать хроническую болезнь почек достаточно определить концентрацию креатинина в крови, выполнить анализ мочи на альбумин или белок, рассказал "Газете.Ru" профессор кафедры общей терапии Пироговского университета ... ...
Названы общие симптомы, которые могут свидетельствовать о раке К общим симптомам опухоли относятся повышение температуры тела без видимых на то причин, повышенная утомляемость, слабость, немотивированная потеря веса, длительный болевой синдром, разъяснила в беседе с RT врач-онколог медицинской компании «СберЗдоровье» Суна Исакова. ...
ECHOMSK.SPB.RU