Еда против депрессии: создай свой рацион счастья – советы и рекомендации Узнайте, как питание влияет на настроение и депрессию. 5 простых шагов к рациону, который поможет стабилизировать эмоциональное состояние и улучшить общее самочувствие. Советы экспертов. ...
Простой рацион, чтобы убрать жир на животе: в меню должны быть чеснок, йогурт, кефир, лук Доктор Сергей Вялов проинформировал, как можно вкусно и полноценно питаться и при этом эффективно худеть, пишет «РГ». ...
Психобиотики в еде против депрессии и онкологии: в меню должна быть квашеная капуста Доктор Елена Малышева проинформировала в передаче «Жить здорово!», какой продукт помогает снизить риски развития депрессии. Речь идет о квашеной капусте. ...
Мало кто знает, что этот продукт профилактирует рак: в меню стоит добавить нут Доктор Амир Хан назвал недооцененный продукт, потребление которого способствует снижению риска развития онкологии, пишет Daily Mirror. Это нут. ...
Меню из советских столовых: в чем его хитрость и правильность - этот вкус до сих пор помнят Меню из советских столовых: в чем его хитрость и правильность - этот вкус до сих пор помнят Запах жареного лука, звон металлических подносов и неизменный компот из сухофруктов. Советские столовые были не просто точкой общепита, а социальным феноменом. Местом, где за скромные деньги можно было получи ...
Этот продукт стоит добавить в новогоднее меню: грецкие орехи улучшат работу мозга Доктор Дюрваль Рибас Фильо перечислил продукты, которые нужно добавить в рацион в новогодние праздники. ...
Когда домашний ужин звучит как меню с курорта: этот томатный суп с морепродуктами удивляет текстурой и насыщенным вкусом Томатный суп с морским коктейлем и яичной паутинкой сочетает в себе аромат средиземноморских трав, насыщенную томатную основу и нежные морепродукты, дополненные легкой текстурой из яичной сеточки. ...
Сладость и острота сошлись в одном кувшине: этот лимонад утоляет жажду сразу — добавьте в праздничное меню Имбирный лимонад с медом – освежающий полезный напиток, который можно употреблять хоть круглый год! Он прекрасно утоляет жажду, а также укрепляет иммунную систему, поскольку содержит витамины и антиоксиданты. В его составе входит всего несколько вполне доступных ингредиентов, а готовится он буквальн ...
Когда хочется сытного и простого: этот тыквенно-фасолевый салат станет вашей любимой закуской в зимнем меню Один из способов сохранения поздних овощей – приготовить зимний салат из тыквы и фасоли. Он получается сытным и насыщенным. ...
Пора пересмотреть меню, если есть нехватка железа: в меню стоит добавить утиную печень В программе «Жить здорово» доктор Елена Малышева проинформировала, какие продукты нужно включить в ежедневный рацион, чтобы ликвидировать дефицит железа. ...
Праздничное меню "за копейки": 10 королевских блюд, которые на моем столе съедаются первыми - уже составляю меню на Новый год Праздничное меню "за копейки": 10 королевских блюд, которые на моем столе съедаются первыми - уже составляю меню на Новый годПраздничный стол — штука коварная. Хочется, чтобы всё блестело, пахло, восхищало, но при этом не опустошало кошелёк до состояния «лапша на ужин». Оказывается, возможно всё: и ...
Короткое, но гениальное стихотворение Пушкина: для тех, кто провалился в хандру и апатию - моментально вернет к жизни Короткое, но гениальное стихотворение Пушкина: для тех, кто провалился в хандру и апатию - моментально вернет к жизни Бывают дни, когда всё валится из рук. Окружающий мир словно подстраивается под настроение, подкидывая сплошные неприятности. Знакомое состояние? Вот тогда и приходит на помощь коротк ...
Как уменьшить привлекательность для комаров: рацион на лето Узнайте, как ваше питание влияет на привлекательность для комаров, и какие продукты стоит избегать, чтобы сохранить укус в безопасности. Давайте разберемся! ...
Буонджорно: «Усталость сказалась» Прошли игры очередного, шестого тура группового раунда престижнейшего футбольного турнира всего континента - Лиги чемпионовЧитать дальше → ...
Диета при розацеа: продукты-триггеры и что добавить в рацион Розацеа? Узнайте, как питание влияет на состояние кожи! Продукты-триггеры, дневник питания и советы экспертов. Как диета поможет контролировать розацеа? ...
Морской рацион: как рыба помогает сохранить ясность ума Чтобы сохранить ясность ума, нужно включить в свой рацион скумбрию. Об этом в беседе с изданием Lenta.ru сообщила нутрициолог, терапевт и консультант международной wellness-компании Coral Club Елена Мановска. По словам нутрициолога, потребление жирной морской рыбы сохранит ясность ума и хорошую памя ...
Биохимик рассказала, что нужно включить в зимний рацион Снижение температуры, дефицит солнечного света и повышенная вирусная нагрузка требуют корректировки питания. ...
Щербакова на вопрос Ягудина о тройном акселе Трусовой на Олимпиаде-2022: «У меня есть мнение на этот счет, но мне кажется неэтичным отвечать на этот вопрос» Олимпийский чемпион 2002 года Алексей Ягудин задал Анне Щербаковой вопрос о тройном акселе Александры Трусовой на Играх-2022 в Пекине. Щербакова победила на Олимпиаде-2022, занявшая второе место Трусова упала с тройного акселя в короткой программе. Ягудин, Щербакова и Михаил Коляда комментировали тр ...
Вы думаете, что это усталость, а это дефицит витамина B12 Дефицит витамина B12: почему страдают память и зрение. Источники изображений: social-apteka.ru, ru.pinterest.com Забыли, зачем зашли в комнату. С трудом вспоминаете недавние события. Глаза устают быстрее обычного. Многие списывают это на стресс, возраст или недосып. Но иногда причина куда проще и ко ...
Что такое усталость от кризиса и как её преодолеть Если вам кажется, что мир окончательно свихнулся и у вас больше нет сил читать новости, эта статья для вас. ...
Красноярцам рассказали, какие продукты включить в рацион зимой Зима уже совсем близко, а значит самое время позаботиться о рационе питания в это время года. ...
Индивидуальный рацион. В чем суть диеты low FODMAP и когда ее назначают Диета low FODMAP — это современный подход к питанию, разработанный на основе научных исследований австралийского университета Monash. Ее используют для снижения симптомов синдрома раздраженного кишечника и некоторых других функциональных расстройств ЖКТ. «В отличие от модных ограничительных диет, эт ...
Белковая еда вернет 18 навсегда: Диетолог назвал рацион для долголетия Достаточно употреблять несколько продуктов, чтобы избавиться от дряхлого вида. Со временем из организма начинает вымываться вода, зато накапливаются соли и холестерин. Эти процессы протекают на фоне изменения гормонального фона. Учёные называют десять гормонов, которые отвечают за молодость. И неско ...
Как правильно вводить фрукты в рацион для похудения в 3 простых шага Как фрукты могут помочь в снижении веса? Узнайте, какие из них полезны и как их правильно включить в рацион, чтобы достигнуть целей без рисков. ...
Здоровые волосы: 7 продуктов, которые необходимо включить в рацион Выпадение волос — серьезный сигнал. Почему важно следить за питанием и какие факторы способствуют потере волос? Узнайте, как восстановить красоту! ...
Рацион осенью: советы главного диетолога Белгородской области В тропиках бананы и кокосы сами падают с деревьев, а нам, увы, с наступлением осени приходится задумываться, где брать овощи и фрукты и как не разориться на них в магазине. ...
13-е блюдо на Сочельник: Диетологи посоветовали новый ПП-рацион в Рождество Салат для гипертоников украсит праздничный стол. Красочное блюдо станет островком витаминов и свежести. Несмотря на низкую калорийность, салат сытный, помогает переварить ужин и нормализует давление. Салат из ПП-меню «Рай гипертоника» — это множество полезных элементов в каждом инг ...
АЦ ВЦИОМ: 37% россиян ощущают ежедневную усталость Около 40% из 1,6 тыс. опрошенных россиян заявили, что ощущают ежедневную усталость, следует из результатов исследования аналитического центра ВЦИОМ. ...
Около 40% россиян чувствуют усталость ежедневно Чаще всего они связывают усталость со стрессом на работе, с психологической перегруженностью и физически тяжелой работой. О том, что около 40% россиян чувствуют усталость ежедневно, сообщает ВЦИОМ. По подсчетам аналитиков, две трети граждан устают еженедельно, а четыре из десяти — практически ежедне ...
Хроническая усталость — женская эпидемия XXI века Хроническая усталость у женщин: как гормоны, стресс и бесконечные обязанности «выключают» организм Вы просыпаетесь с ощущением, будто и не ложились спать? Кофе, который раньше бодрил, больше не помогает? Постоянная усталость, туман в голове и раздражительность стали вашими верными спутниками? Если э ...
7 тревожных симптомов депрессии: не игнорируйте их Депрессия может проявляться иначе: узнайте о скрытых симптомах и методах предотвращения. Бережная стратегия поможет вернуть радость к жизни. ...
Найден скрытый провокатор депрессии Тяжелая депрессия с атипичными симптомами и психозом может быть обусловлена не только нарушениями "химии мозга", но и системным сбоем в иммунной системе. Об этом сообщили южнокорейские исследователи. Работа опубликована в журнале ... ...
Готовимся к зимней работе 20 октября в администрации города состоялось совещание, посвященное готовности жилищного фонда к предстоящему отопительному сезону 2025-2026 годов и организации работы управляющих компаний в зимний период по своевременной очистке дворовых территорий от снега. ...
Витамин В12 для женщин за 40: Диетологи назвали правильный рацион против анемии Дефицит витамина грозит ранним климаксом и проблемами с памятью. Полный комплекс витамина В — залог красоты и женского здоровья. А В12 играет важную роль в кроветворных процессах, стимулирует работу лейкоцитов и помогает мозговой активности. Витамин В12 нужен организму любого человека, потому ...
ПП-рацион от подагры: 10 дней рыбного питания победят болезнь - врачи Важно съедать нежирные сорта рыбы, предупреждают ревматологи. Главная причина образования подагры — переизбыток продуктов, богатых пурином. Рыбная диета поможет избавиться от боли, покраснения и деформации. Эксперт Владислав Забабин уверен, правильное меню способно полностью восстановить орган ...
Путь к здоровью без стресса: как выстроить здоровый рацион без надрыва и слез В беседе с «Аргументами и фактами» нутрициолог Нурия Дианова отметила, что поиск способов похудеть зачастую ведет к ухудшению здоровья, но не влияет на фигуру. Она порекомендовала выбирать такую диету, при которой организм будет получать все необходимые вещества, и привела в пример флекситарианскую. ...
От ромашки до зеленого: как правильно вводить чай в детский рацион без вреда для здоровья Кандидат медицинских наук Маргарита Королева рассказала «Радио 1» с какого возраста детям можно пить чай. Причиной, побуждающей врачей накладывать ограничения, является содержание в напитке кофеина и антиоксидантов, а также потребности детского организма. ...
Молодежный рацион без мифов: названы неожиданные предпочтения поколения Z в еде и напитках Вопреки распространенному мнению о том, что молодежь потребляет исключительно фастфуд, компания Briskly считает, что ситуация выглядит иначе. Briskly работает в сфере микромаркетов. По словам ее основателя Глеба Харитонова, люди, родившиеся между 1997 и 2012 гг., более требовательны в составлении ра ...
5 причин добавить Омега-3 в свой рацион для улучшения кожи и волос Узнайте, как Омега-3 влияет на здоровье ваших волос и кожи. Эти полиненасыщенные жирные кислоты способны уменьшить воспаление и улучшить внешний вид. ...
Эти продукты снижают риск инфаркта: кардиолог назвала идеальный рацион Рацион питания, насыщенный овощами и бобовыми (фасолью, горохом, чечевицей), полезен для здоровья сердечно-сосудистой системы. Овощи снижают риск инфаркта, воздействуя на ряд факторов риска, включая гипертонию, повышенный уровень холестерина и хроническое воспаление. Подробнее о пользе бобовых для с ...
Витаминная азбука: как составить идеальный рацион – пошаговая инструкция для здоровья Узнайте о роли витаминов A, B, C, D, E и K для здоровья. Как избежать дефицита и передозировки. Советы по питанию и приему витаминов. ...
Вкусная профилактика болезней сосудов: нужно включить в рацион маракуйю В рамках нового исследования бразильские ученые выявили новые полезные свойства маракуйи, пишет «Газета.ру» со ссылкой на Food & Function. ...
Худеем по погоде: ТОП-3 причины изменить рацион для похудения тёплой зимой Питание на 1100 ккал в сутки укрепит иммунитет, но не ударит по карману. Всего несколько изменений помогут скинуть не менее 15 кг до прихода весны. Врач-диетолог из Краснодара рассказал, как подкорректировать меню без стресса для организма. Похудеть по погоде реально. Важно с умом подойти к вопросу, ...
Грудка не такая полезная: лучше добавить в рацион куриную вырезку Доктор Кэти Дракфорд опровергла популярное мнение о том, что самой полезной частью курицы является грудка, пишет «Чемпионат». ...
64% россиян испытывают цифровую усталость, но не готовы отключиться 64% россиян признаются, что чувствуют усталость от постоянного присутствия в цифровом пространстве, показало исследование... ...
Хроническая усталость: как не дойти до выгорания и сохранить здоровье Переутомление и хроническая усталость – кто виноват? Узнайте, как простые ритуалы на работе и дома помогут восстановить силы и уберечь здоровье. ...
Выявлена неочевидная причина тяжелой депрессии Тяжелая форма депрессии, сопровождающаяся атипичными симптомами и психотическими эпизодами, может быть связана с системным нарушением, объединяющим работу иммунитета и развитие нервной ткани. К такому выводу пришли южнокорейские ученые. ... ...
Найден неочевидный метод лечения депрессии Антидепрессанты помогают далеко не всем пациентам, и поиск новых подходов к терапии депрессии остается одной из центральных задач современной психиатрии. Исследователи из Mass General Brigham сообщили, что противовоспалительные препараты ... ...
Ученые раскрыли, как создать психологический щит от депрессии Американские психологи обнаружили, что ощущение направленности собственной жизни в позднем подростковом возрасте заметно снижает риск развития депрессии в последующие годы. Работа опубликована в журнале Journal of Psychiatric Research ... ...
Ученые разработали вакцину от стресса и депрессии Новое средство спасает от стресса и депрессии сразу на два месяца Японские ученые из Университета Осаки сделали то, о чем мечтали миллионы: они разработали молекулу под названием PA-915, которая способна подавлять симптомы депрессии и стресса почти на два месяца после всего одного укола. По сути, эт ...
Навстречу зимней сказке на льду! Тюменцы и гости города! Приготовьтесь к волшебству — уже 27 декабря в 19:00 у мультицентра «Контора пароходства» начнётся торжественное открытие «Тюмень Катка» в рамках проекта главы города «Тюменская зима»! ...
ТОП ошибок при покупке зимней одежды Игнорирование климатических особенностей региона Первая и, пожалуй, самая распространенная ошибка — покупка одежды без учета реальных погодных условий. Жители южных регионов нередко приобретают экстремально теплые пуховики, рассчитанные на арктические морозы, а потом страдают от перегрева при темпер ...
Глинтвейн с кардамоном для зимней стужи Глинтвейн с кардамоном для зимней стужи Глинтвейн — это не просто горячий напиток, а целая культура, которая объединяет людей в холодные зимние вечера. В этом рецепте мы добавим кардамон — восточную пряность, известную своим уникальным ароматом и вкусом, который сочетает в себе цитрусовые и слегка о ...
Увлажнение и питание: пациентам с ихтиозом нужно добавить в рацион орехи и рыбу Доктор Ольга Антонова проинформировала, что делать пациентам с ихтиозом. Группа наследственных заболеваний кожи характеризуется сухостью и образованием чешуек. ...
Врачи рассказали, какие продукты добавить в рацион осенью для витаминной поддержки Потребности в полезных компонентах у организма меняются со сменой сезонов. Осень и зима – это периоды, когда мы более всего нуждаемся в витаминной поддержке. Поэтому необходимо придерживаться витаминного курса для профилактики простуд и осенней хандры. ...
Мощный триггер мигрени – голод: лечение болезни подразумевает правильный рацион Доктор Марианна Джикия проинформировала, как правильно лечить мигрень. Заболевание требует комплексного подхода, пишет «Газета.ру». ...
Йогурт, клюква, баклажан: Диетолог составил февральский рацион на 1200 ккал Продукты помогут скинуть жировые запасы и блокируют вирусы гриппа. Февраль станет большим испытанием для здоровья россиян. Пережить все климатические и простудные трудности помогут советы московского диетолога Дмитрия Сенцова. Диета на 1200 ккал позволяет худеть без особых ограничений в еде. В питан ...
Подростку будет проще похудеть: в его рацион нужно включить 30 грамм кешью Ученые выявили новый способ снижения висцерального жира в подростковом возрасте, пишет «Газета.ру», ссылаясь на NutriRes. ...
Неловкий момент: как возникает отрыжка и почему рацион играет решающую роль Отрыжка — это естественный механизм, предназначенный для высвобождения воздуха из верхних отделов пищеварительного тракта, в первую очередь из желудка. Хотя ее считают незначительной проблемой, громкая отрыжка в общественном месте нежелательна. В беседе с «АиФ» гастроэнтеролог Клара Сычугова рассказ ...
Минус 2 кг за завтрак: Диетолог назвала идеальный рацион после новогодних праздников Всего 215 ккал вернут в прежнюю форму. Наесть до 3 кг жира за праздники не способен организм, поэтому лишнее на весах — это жидкость из-за накопившихся токсинов от тяжёлой пищи. Избавиться от неё помогут калий и клетчатка. Диетолог Светлана Фус назвала идеальный рацион после новогодних праздни ...
ECHOMSK.SPB.RU