Эти три привычки перед сном отличают умного человека от дурака

Эти три привычки перед сном отличают умного человека от дурака

"Про Город"Ученые все чаще связывают вечерние привычки с уровнем самоконтроля, мышления и даже риском когнитивного снижения, и именно три простых действия перед сном наглядно показывают разницу между человеком, который думает о будущем, и тем, кто живет по принципу «как-нибудь потом». Речь не про «волшебные ритуалы», а про конкретные привычки, которые можно проверить у себя сегодня вечером: как вы засыпаете, что делаете с телефоном и как обращаетесь со своими задачами на завтра. Эти мелочи очень четко разделяют тех, кто управляет своей жизнью, и тех, кто плывет по течению и каждый день наступа
Читать далее...
04:10, 25.12.2025
 
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Лень чистить зубы перед сном: отказ от привычки вызывает кариес и болезни десенЛень чистить зубы перед сном: отказ от привычки вызывает кариес и болезни десен Доктор Альмудена Эрраис перечислила последствия всего одного пропуска чистки зубов в день, пишет 20minutos. ...

Выборов не будет: Почему Зеленский валяет дурака перед Трампом«Выборов не будет»: Почему Зеленский валяет дурака перед Трампом Все разговоры о том, что Зеленский может провести выборы на Украине, лишь уловки для того, чтобы снизить давление со стороны Дональда Трампа, заявил НСН Николай Азаров. ...

Что на самом деле означают внезапные вздрагивания перед сномЧто на самом деле означают внезапные вздрагивания перед сном Вздрагивания перед сном связаны с перевозбуждением нервной системы и часто не представляют опасности. Об этом в беседе с Pravda.Ru рассказал ученый, эволюционист, палеоневролог, доктор биологических наук, профессор, заведующий лабораторией развития нервной системы ФГБНУ РНЦХ им. академика Б. В. Петр ...

Психолог объяснил, почему перед сном мы зависаем на маркетплейсахПсихолог объяснил, почему перед сном мы зависаем на маркетплейсах Почему же нам так хочется зависнуть на полчасика (или на два-три) на маркетплейсах, Metro рассказал заведующий сектором психологического сопровождения РАНХиГС Санкт-Петербург Дмитрий Балашов. Дмитрий Балашов – В конце дня, когда все проблемы невольно уходят "на завтра", нам так хочется отключи ...

Джорджина показала милое фото с Роналду в постели перед сномДжорджина показала милое фото с Роналду в постели перед сном @georginagioДжорджина Родригес, возлюбленная знаменитого португальского футболиста Криштиану Роналду, показала милое совместное фото в инстаграме (принадлежит Meta, деятельность которой запрещена в России как экстремистская), где у нее в настоящее время 71,3 млн подписчиков.На снимке, опубликованном ...

Врач предупредил, что рилсы и тиктоки перед сном приводят к отупениюВрач предупредил, что «рилсы» и «тиктоки» перед сном приводят к отупению Короткие ролики перед сном разрушают процесс восстановления мозга, заявил НСН Павел Хорошев. ...

Невролог: смартфон перед сном повышает риск рака и деменцииНевролог: смартфон перед сном повышает риск рака и деменции Отказ от смартфона перед сном может существенно снизить риски развития деменции и онкологических заболеваний. Привычка листать ленту перед отходом ко сну запускает каскад стрессовых реакций и мешает мозгу выполнять свои ключевые функции. Об этом Общественной службе новостей рассказал врач-невролог В ...

Прогулка перед сном: не обязательно проходить 10 тысяч шагов для здоровьяПрогулка перед сном: не обязательно проходить 10 тысяч шагов для здоровья Доктор Александр Шишонин прокомментировал исследование ученых, показавшее, что непрерывная длительная ходьба защищает от сердечно-сосудистых патологий, пишет «АИФ». ...

Невролог Косс посоветовал гулять перед сном для профилактики стрессаНевролог Косс посоветовал гулять перед сном для профилактики стресса Врач-невролог кандидат медицинских наук Виктор Косс рассказал, что прогулки перед сном помогают в профилактике стресса. ...

Джорджина показала фото с Криштиану Роналду в постели перед сномДжорджина показала фото с Криштиану Роналду в постели перед сном Модель Джорджина Родригес, являющаяся невестой нападающего «Аль-Насра» и сборной Португалии Криштиану Роналду, опубликовала милое фото со своим возлюбленным перед сном. ...

Едите эти продукты перед сном Вот почему вы не высыпаетесь, и уже много лет подрядЕдите эти продукты перед сном? Вот почему вы не высыпаетесь, и уже много лет подряд Некоторые продукты гарантированно лишат вас сна. Life.ru рассказывает, что нельзя есть вечером, если хотите выспаться. ...

Простая привычка перед сном, которая сжигает жир во время отдыхаПростая привычка перед сном, которая сжигает жир во время отдыха Почему белок перед сном меняет правила игры Долгое время диетологи предостерегали от любых перекусов в вечернее время, утверждая, что пища перед сном неизбежно откладывается в жир. Современные исследования в области метаболизма полностью опровергли этот миф. Оказывается, правильно подобранный белков ...

Откладывается в жир: перекусы перед сном приводят к набору лишнего весаОткладывается в жир: перекусы перед сном приводят к набору лишнего веса Доктор Ольга Тарасова проинформировала, действительно = ли еда на ночь может привести к набору лишнего веса. ...

15 минут перед сном с тёплым молоком: что действительно происходит с нашим организмом15 минут перед сном с тёплым молоком: что действительно происходит с нашим организмом? Тёплое молоко перед сном может стать вашим секретом качественного отдыха. Узнайте, как этот ритуал влияет на здоровье и отдых! ...

Ученые выяснили, чем грозит просмотр видео или чтение в телефоне перед сномУченые выяснили, чем грозит просмотр видео или чтение в телефоне перед сном Воздействие яркого искусственного света перед сном может повысить риск развития смертельно опасных сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом сообщают "Известия" со ссылкой на исследование Американской кардиологической ассоциации. В исследовании участвовали 466 взрослых до 55 лет. Они прошли ПЭТ/КТ-ск ...

Тело еще не готово отойти ко сну: вздрагивания перед сном указывают на нервное напряжениеТело еще не готово отойти ко сну: вздрагивания перед сном указывают на нервное напряжение Доктор Сергей Савельев проинформировал, по каким причинам у человека появляются вздрагивания перед сном, пишет Pravda.Ru. ...

Невролог Хорошев заявил о вреде просмотра коротких роликов перед сномНевролог Хорошев заявил о вреде просмотра коротких роликов перед сном Врач-невролог Павел Хорошев выразил мнение, что просматривать короткие ролики перед сном вредно. ...

Достаточно не есть перед сном: умеренность на Новый год поможет избежать изжогиДостаточно не есть перед сном: умеренность на Новый год поможет избежать изжоги Доктор Екатерина Янг перечислила в своем телеграм-канале простые правила, помогающие избежать изжоги после новогодних застолий. ...

Вылейте рюмку этого в унитаз перед сном  выгребная яма останется чистой 15 лет без откачкиВылейте рюмку этого в унитаз перед сном — выгребная яма останется чистой 15 лет без откачки Вылейте рюмку этого в унитаз перед сном — выгребная яма останется чистой 15 лет без откачкиКак забыть о проблемах с септиком на годы Автономные канализационные системы, такие как септики или выгребные ямы, зависят от слаженной работы колоний бактерий, которые эффективно разлагают органические отходы ...

Просто повторяйте ее перед сном: мудрая цитата Харуки Мураками - для тех, кто запутался в жизниПросто повторяйте ее перед сном: мудрая цитата Харуки Мураками - для тех, кто запутался в жизни Просто повторяйте ее перед сном: мудрая цитата Харуки Мураками - для тех, кто запутался в жизниВ разговоре между двумя мужчинами около пятидесяти лет чуть не возникла ссора из-за разных взглядов на жизнь в этом возрасте. Один из них утверждал, что в таком возрасте необходимо быть полностью самостоят ...

Считать овец не нужно: расслабиться перед сном помогает визуализация приятных событийСчитать овец не нужно: расслабиться перед сном помогает визуализация приятных событий Доктор Алена Гаврилова проинформировала, какие действия помогают быстрее уснуть, пишет «АИФ». Для этого нет необходимости считать овец. ...

Насыпал горчицу в носки перед сном: врач сказал, что это опасно, но я делаю уже 3 годаНасыпал горчицу в носки перед сном: врач сказал, что это опасно, но я делаю уже 3 года Народная мудрость или рискованный эксперимент Николай Николаевич, 52-летний инженер из Воронежа, уже три года практикует необычный ритуал перед сном — насыпает горчичный порошок в носки. По его словам, это избавило его от хронических простуд и улучшило общее самочувствие. Однако его лечащий врач кат ...

Перед сном читал  глупым стал: Учёные выяснили негативное влияние книгПеред сном читал – глупым стал: Учёные выяснили негативное влияние книг Электронные и бумажные книги имеют равное воздействие. Обычная привычка с чтением книг или просмотра телевизора перед сном мешает полноценному отдыху. Без него развивается болезнь Альцгеймера. Классическое заблуждение, что если перед сном прочесть стих или книгу, то это может появиться во сне и инфо ...

Повторяйте перед сном эти 3 мудрых слова - все злые люди будут шарахаться от вас и обходить сторонойПовторяйте перед сном эти 3 мудрых слова - все злые люди будут шарахаться от вас и обходить стороной Повторяйте перед сном эти 3 мудрых слова - все злые люди будут шарахаться от вас и обходить стороной Представьте себе невидимый щит, который можно включать по собственному желанию. Щит, перед которым злые люди буквально шарахаются в сторону, предпочитая обойти десятой дорогой. Звучит как сценарий дл ...

Совет, который только мешает уснуть: подсчет овец перед сном вызывает напряжениеСовет, который только мешает уснуть: подсчет овец перед сном вызывает напряжение Доктор Павел Кудинов проинформировал, почему популярный способ ускорить засыпание может ухудшить ситуацию, пишет Pravda.Ru. ...

Втираю это масло в суставы перед сном: колени не болят 2 года  ортопед удивился на осмотреВтираю это масло в суставы перед сном: колени не болят 2 года — ортопед удивился на осмотре История одного открытия Ольга Петровна, учительница начальных классов из подмосковного города, долгие годы страдала от болей в коленных суставах. Каждый подъем по лестнице превращался в испытание, а вечерние прогулки с внуками становились невозможными. Традиционные методы лечения приносили лишь врем ...

Что делать перед сном, чтобы быстро заснуть и не просыпаться ночью - всем, кому за 50 - правила здорового снаЧто делать перед сном, чтобы быстро заснуть и не просыпаться ночью - всем, кому за 50 - правила здорового сна Что делать перед сном, чтобы быстро заснуть и не просыпаться ночью - всем, кому за 50 - правила здорового сна Просыпаться в 3:47 ночи с чувством полной бодрости и мыслью «ну, вот опять» — знакомое состояние для многих. Перепробовано всё: от теплого молока до умных браслетов. Панацеи нет, но выстроит ...

Риск рака щитовидной железы становится выше: перед сном лучше отложить смартфон в сторонуРиск рака щитовидной железы становится выше: перед сном лучше отложить смартфон в сторону Испанские ученые в рамках нового исследования с участием 460 тысяч человек выявили негативные последствия от использования мобильного телефона поздней ночью, пишет медиапортал Sohu. ...

Секрет моего чистого унитаза без щётки: просто сделайте это перед сном - унитаз мгновенной засверкает белизнойСекрет моего чистого унитаза без щётки: просто сделайте это перед сном - унитаз мгновенной засверкает белизной Секрет моего чистого унитаза без щётки: просто сделайте это перед сном - унитаз мгновенной засверкает белизной Есть вещи, которые раздражают просто своим существованием. Например, ржавые подтёки на стенках унитаза, которые появляются будто из ниоткуда. С ними можно сражаться часами, вооружившись щёт ...

Когда жизнь зашла в тупик: повторяйте эту цитату перед сном и все печали пройдут стороной - мудрость Омара ХайямаКогда жизнь зашла в тупик: повторяйте эту цитату перед сном и все печали пройдут стороной - мудрость Омара Хайяма Когда жизнь зашла в тупик: повторяйте эту цитату перед сном и все печали пройдут стороной - мудрость Омара Хайяма Мать 25-летнего мужчины запрещает ему встречаться с девушкой. Ситуация кажется абсурдной, но у каждой истории есть вторая сторона. Где заканчивается право на воспитание и начинается тота ...

Если вас в старости сильно обижают родственники: просто скажите перед сном эти слова - сильная и мудрая шведская пословицаЕсли вас в старости сильно обижают родственники: просто скажите перед сном эти слова - сильная и мудрая шведская пословица Если вас в старости сильно обижают родственники: просто скажите перед сном эти слова - сильная и мудрая шведская пословицаСитуация, когда в старости сильно обижают родственники, — это особая боль. Та, от которой не отмахнуться, ведь обидчики — не случайные прохожие, а самые близкие люди. Ожидание по ...

Комбинация из 3 слов, которая несет в себе сильную энергию: повторяйте ее перед сном - все злые люди будут обходить вас сторонойКомбинация из 3 слов, которая несет в себе сильную энергию: повторяйте ее перед сном - все злые люди будут обходить вас стороной Шедеврум Представьте себе невидимый фильтр. Такой, который автоматически отсеивает ненужный шум, токсичные разговоры и просто неприятных людей. Они не исчезают волшебным образом, но как-то так выстраивают свои маршруты, что обходят вас стороной. Звучит как мечта? Сторонники психологии и энергетическ ...

Если ваша жизнь в тупике: одна мудрая цитата Омара Хайяма - повторяйте ее всегда перед сном и все печали пройдут сторонойЕсли ваша жизнь в тупике: одна мудрая цитата Омара Хайяма - повторяйте ее всегда перед сном и все печали пройдут стороной Если ваша жизнь в тупике: одна мудрая цитата Омара Хайяма - повторяйте ее всегда перед сном и все печали пройдут стороной История знакомая до боли: мать в ужасе от новой пассии взрослого сына и всеми силами пытается разрушить отношения. Со стороны кажется — ну что она лезет, он же взрослый человек, ...

74% клиентов Сбера не отличают робота от живого консультанта74% клиентов Сбера не отличают робота от живого консультанта Робот с искусственным интеллектом (AI-робот) от Сбера способен делать до 3 млн звонков в день. Его начали использовать в 2020 году, чтобы снизить расходы и увеличить число контактов с клиентами. Сегодня он совершает 70% всех … ...

Главные признаки плохого санатория: какие детали отличают хороший от сомнительногоГлавные признаки плохого санатория: какие детали отличают хороший от сомнительного Отправляясь на отдых в санаторий, мы мечтаем не просто расслабиться, а получить реальную пользу для здоровья. Но на практике не все здравницы соответствуют ожиданиям. Турэксперт Денис Волков, основатель турагентства "Забота.Тревел", рассказал, как заранее понять, что выбранное место может разочарова ...

Заставь дурака богу молиться. Митрополит высказался против жестких антиалкогольных запретов«Заставь дурака богу молиться». Митрополит высказался против жестких антиалкогольных запретов Владыка Евгений (Кульберг) не поддерживает практику регионов, ограничивающих продажу алкоголя. Об этом он сообщил 66.RU на церемонии награждения трезвых сел. ...

Почти половина сотрудников воронежских компаний не отличают фишинг-рассылки от корпоративных писемПочти половина сотрудников воронежских компаний не отличают фишинг-рассылки от корпоративных писем Pixbay. Специалисты компании RED Security провели исследование уровня цифровых знаний среди сотрудников предприятий Воронежа. До прохождения специальных курсов около 41% персонала не смогли распознать фальшивые электронные письма и открывали вредоносные вложения или кликали на сомнительные ссылки. Т ...

Это конец жизни: перед смертью у человека меняется цвет кожиЭто конец жизни: перед смертью у человека меняется цвет кожи Доктор Сара Холмс проинформировала об изменениях в организме человека в последние дни и часы жизни, пишет Lad Bible. ...

Колобков о Миротворце: Нужно всю Россию внести туда. Зачем дурака валять и тратить время Это очень смешно, глупо и мелкоКолобков о «Миротворце»: «Нужно всю Россию внести туда. Зачем дурака валять и тратить время? Это очень смешно, глупо и мелко» Бывший министр спорта России Павел Колобков прокомментировал внесение российских спортсменов в базу украинского сайта «Миротворец». ...

Это не просто проблемы со сном: бессонница и холодный пот указывают на гипогликемиюЭто не просто проблемы со сном: бессонница и холодный пот указывают на гипогликемию Врачи проинформировали о симптомах гипогликемии, когда в организме резко падает уровень глюкозы, пишут «Известия» со ссылкой на Sohu. ...

Эксперименты со сном: нельзя сокращать количество часов сна резкоЭксперименты со сном: нельзя сокращать количество часов сна резко Доктор Айгуль Арсланова рассказала, могут ли россияне сокращать количество сна и при этом не вредить своему здоровью, пишет UfaTime. ...

В Яндексе задумались о создании умного кольцаВ «Яндексе» задумались о создании умного кольца Выход на рынок смарт-кольца от «Сбера» в сентябре 2025 года подтолкнул «Яндекс» к обсуждению возможности создания аналогичного устройства, узнал Forbes. В «Яндексе» считают такие устройства перспективным сегментом, но компания их пока не выпускала. Ниша смарт-колец привлекает инвесторов: в октябре л ...

Сразу несколько факторов: ожирение лечится спортом, питанием и сномСразу несколько факторов: ожирение лечится спортом, питанием и сном Доктор Наталья Мокрышева перечислила средства, отличающиеся высокой эффективностью в борьбе с ожирением, пишет ТАСС. ...

Одиночество - новая болезнь: 5 советов для борьбы с изоляцией и плохим сномОдиночество - новая болезнь: 5 советов для борьбы с изоляцией и плохим сном Одиночество опасно для здоровья. Узнайте, как изоляция влияет на организм и психику. Эксперты рассказывают о простых шагах, которые помогут избежать негативных последствий и вернуться к активной жизни. ...

Состоялся релиз умного медиаплеера SberBox Max с Салют ТВСостоялся релиз умного медиаплеера SberBox Max с Салют ТВ Аппаратная основа SberBox Max процессор AMLogic S905X5M, который работает в тандеме с 3 ГБ оперативной памяти и 32 ГБ постоянной. SberBox Max получил порты HDMI 2.1, USB-C и LAN. За беспроводную связь отвечают модули Wi-Fi 5 и Bluetooth 5.0. Операционная система Салют ТВ в паре с голосовым помощнико ...

Мангазея и KTS внедрили систему умного здания в ЖК Интонация«Мангазея» и KTS внедрили систему умного здания в ЖК «Интонация» ИT-команды девелопера «Мангазеи» и разработчика KTS внедрили систему умного здания в уже готовый ЖК бизнес-класса... ...

Юрий Стоянов станет водителем умного ДедмобиляЮрий Стоянов станет водителем умного «Дедмобиля» Съемки комедии «Дедмобиль» стартовали в Москве в конце сентября 2025 года. Режиссером проекта выступает Владимир Котт («Непослушник»,... ...

В Новосибирске создали автономного голосового помощника для умного домаВ Новосибирске создали автономного голосового помощника для «умного дома» В пресс-службе Новосибирского государственного университета (НГУ) сообщили, что специалисты вуза разработали голосового помощника «Командор» для систем «умный дом». Главное отличие устройства в том, что оно функционирует без подключения к интернету и не отправляет записи на внешние серверы. Все обра ...

Квартиры ПИК будут продаваться с устройствами умного дома ЯндексаКвартиры ПИК будут продаваться с устройствами умного дома «Яндекса» В кварталах ПИК появились квартиры с устройствами умного дома «Яндекса» и других производителей. Устройства... ...

Планирование дачного сезона: универсальные культуры для умного огородаПланирование дачного сезона: универсальные культуры для умного огорода Современное дачное хозяйство давно перестало быть исключительно утилитарным — сегодня огородники стремятся совместить практическую пользу с эстетикой, выбирая растения, которые одновременно украшают участок, приносят урожай и требуют минимального ухода. Правильное планирование посевов помогает рацио ...

ТОП-10 гаджетов умного дома от Яндекс, которые пригодятся всемТОП-10 гаджетов умного дома от Яндекс, которые пригодятся всем Умный дом больше не выглядит дорогой прихотью гиков: в 2025 году это вполне приземлённый набор устройств, который можно собрать из товаров, продающихся на российских маркетплейсах. Экосистема Яндекса с Алисой стала естественным центром этой истории: колонки, лампы, розетки, датчики и хабы берут на с ...

Выпуск WebThings Gateway 2.0, шлюза для умного дома и IoT-устройствВыпуск WebThings Gateway 2.0, шлюза для умного дома и IoT-устройств После трёх лет разработки представлен релиз платформы для потребительских интернет-устройств WebThings Gateway 2.0. Изначально платформа развивалась компанией Mozilla, но затем была преобразована в независимый проект, управляемый и развиваемый сообществом. Платформа WebThings состоит из шлюза WebThi ...

Окей, Мия, разогрей суп: Xiaomi представила микроволновку для умного домаОкей, Мия, разогрей суп: Xiaomi представила микроволновку для умного дома Устройство понимает голосовые команды и имеет 26 режимов работы. В Сети появился официальный анонс новой микроволновки для умного дома от Xiaomi. На родине компания популярна не только смартфонами, но и бытовой техникой, среди которой и образцы «умных» устройств. Сбор средств на краудфан ...

В Межвузовском кампусе создали прототип системы для умного видеонаблюденияВ Межвузовском кампусе создали прототип системы для «умного» видеонаблюдения Уже достигнуты значительные практические результаты: спроектирован и изготовлен специализированный шкаф для интеграции видеоданных, разработаны технические требования к узлу передачи данных, а также успешно протестирован функциональный макет узла связи. Работы ведутся в лабораториях кампуса и направ ...

Реальность покажется сном: Володина озадачила свежим гороскопом на выходные эти три знака зодиака"Реальность покажется сном": Володина озадачила свежим гороскопом на выходные эти три знака зодиака "Реальность покажется сном": Володина озадачила свежим гороскопом на выходные эти три знака зодиакаНа предстоящие выходные звезды обещают необычную динамику: повседневные ожидания могут резко поменяться под влиянием неожиданных встреч, новых идей и импульсивных решений. Для некоторых знаков важна сп ...

Проблемы со сном, которые нужно решить как можно раньше: храп, скрежет зубамиПроблемы со сном, которые нужно решить как можно раньше: храп, скрежет зубами Доктор Марк Бурхенн перечислил привычки, кажущиеся на первый взгляд безвредными, которые могут ухудшить качество сна, пишет Daily Mail. ...

SmartThings  первая в мире платформа умного дома с поддержкой Matter 1.5SmartThings — первая в мире платформа умного дома с поддержкой Matter 1.5 SmartThings постепенно превращается в одного из главных сторонников стандарта Matter, предлагая пользователям умных домов больше гибкости и независимости при выборе устройств. ...

Пользователь умного кольца Samsung Ring пожаловался на зажатие пальцаПользователь «умного» кольца Samsung Ring пожаловался на зажатие пальца Техноблогер Даниэль Ротар рассказал о дефекте аккумулятора смарт-кольца Samsung Ring, из-за которого кольцо раздулось и зажало палец пользователя. В соцсетях блогер сообщил, что батарею кольца раздуло на фоне разрядки. Проблема случилась перед вылетом, что вынудило его отменить поездку и обратиться ...

OpenAI покупает Sky, чтобы приблизить идею умного компьютера к реальностиOpenAI покупает Sky, чтобы приблизить идею «умного компьютера» к реальности OpenAI объявила о покупке Software Applications, Inc., разработчика перспективного AI-интерфейса Sky для компьютеров Mac. The post OpenAI покупает Sky, чтобы приблизить идею «умного компьютера» к реальности first appeared on itndaily.ru. ...

Apple готовит обновлённую платформу умного дома к 2026 годуApple готовит обновлённую платформу умного дома к 2026 году Компания Apple планирует масштабное обновление своей экосистемы умного дома в 2026 году. С момента запуска платформы HomeKit прошло более десяти лет, и теперь производитель намерен модернизировать её, чтобы соответствовать современным решениям с искусственным интеллектом, которые уже внедряют Google ...

ECHOMSK.SPB.RU Поиск в новостях