Чипсы, крекеры и другие ультраобработанные продукты, которые помешают вам похудеть Отказываться полностью от обработанных продуктов при снижении веса не стоит. Но есть такие виды подобных закусок, которые могут вам мешать. Подслащённые сахаром напитки. Это газировка, сладкие кофейные напитки, энергетики. В одной банке газировки может содержаться около 150 калорий и 40 г сахара. Ул ...
Недоедание и другие привычки, которые ухудшают ваш метаболизм Лола Лопес Гуардоне, сертифицированный персональный тренер ACE в FitForAll, рассказала, из-за каких распространённых привычек замедляется обмен веществ. Недоедание. Когда организм не получает достаточно килокалорий, он переходит режим сохранения энергии. В результате метаболические процессы замедляю ...
Яблоки и другие фрукты, которые помогут вам похудеть естественным путём Фрукты обладают высокой пищевой ценностью. Исследования показывают, что ежедневное употребление этих продуктов способствует похудению. Связано это с тем, что в них много воды и клетчатки. Грейпфрут. Из половины этого фрукта вы получите 53 калории, 12 г сахара, 2 г клетчатки, 91% воды. Согласно научн ...
Ежедневное движение и другие привычки, которые помогут женщинам стареть правильно Старение организма начинается задолго до появления морщин. Поэтому 20 лет — идеальный возраст для формирования привычек, которые помогут вам сохранить здоровье с годами. Вот что эксперты рекомендуют для этого делать. Двигайтесь каждый день. Это укрепляет тело, улучшает настроение, делает ум острее. ...
Физическая активность и другие привычки образа жизни, которые помогут дожить до 100 лет 115-летняя жительница графства Суррей по имени Этель Катерхэм получила официально титул старейшего из ныне живущих людей. Многие могут задаться вопросом, в чём же её секрет. Но вот что о привычках долгожителей говорит наука. Физическая активность. Исследования показывают, что физические активные люд ...
Юрист Акчурина перечислила три неприятных сюрприза, которые помешают строиться на участке под ИЖС Казалось бы, достаточно купить участок под ИЖС, чтобы наконец обзавестись частным домом. На практике немало факторов могут помешать строительству, даже если сначала вы не увидели в документах к земле каких-то изъянов. Три таких сюрприза, которые не дадут приступить к стройке, «Секрету» назвала экспе ...
Леонова: Олимпиада пройдёт в Италии, убирают именно те виды, которые помешают взять медаль Серебряный призёр чемпионата мира по фигурному катанию – 2012 российская фигуристка Алёна Леонова высказала мнение о том, почему российским парам не дали нейтральный статус для выступления на Олимпийских играх – 2026, которые пройдут в Милане и Кортина-д’Ампеццо. ...
3 привычки, которые сделают счастливее любого человека Лори Сантос, эксперт по счастью и выпускница Гарвардского университета, считает, что людям сложно предсказать, что сделает их счастливыми. Например, повышение на работе может принести радость, если человеку не хватает денег. Но если у него достаточно средств, то он почувствует себя счастливее, если ...
Эксперт назвала 5 привычек, которые мешают похудеть к лету У вас еще есть время, чтобы привести себя в отличную форму. Если начнете действовать прямо сейчас, то уже через месяц не сможете остановиться, увидев желаемый результат. ...
Секреты Хлое Кардашьян, которые позволили похудеть ей без «Оземпика» Долгие годы звезда реалити была обладательницей пышных форм. Однако благодаря своему упорству, ей удалось кардинально измениться. ...
Как ИИ меняет рабочие привычки: цифры, которые шокируют работодателей Организации должны использовать потенциал искусственного интеллекта (ИИ), чтобы преодолеть дефицит между потребностями бизнеса и человеческим потенциалом. Так говорится в пятом ежегодном Докладе Microsoft о тенденциях на рынке труда, в котором проанализированы мнения 31 000 профессионалов из 31 стра ...
Картофель и не только: продукты, которые помогут вам похудеть быстрее, чем авокадо Если вы стремитесь сбросить вес и уже устали от авокадо, то вот какие альтернативы можете попробовать. Спирулина. Это тип цианобактерий, или сине-зелёных водорослей, которые растут в пресноводных и солёных водоёмах. В этом суперпродукте много антиоксидантов, белка, витаминов и мало калорий. Результа ...
Отоларинголог назвал «молодые» привычки, которые аукнутся в старости, но вы их не услышите Погружения с аквалангом и работа в шумном помещении могут стать причиной ухудшения слуха в пожилом возрасте, рассказал врач-отоларинголог Иван Лесков. Он отметил, что потеря слуха зачастую обусловлена профессиональными условиями труда на протяжении жизни. Кроме того, по его словам, к потере слуха мо ...
Здоровая диета и не только: названы привычки, которые защищают от деменции С каждым годом в Польше и во всём мире всё больше людей сталкиваются с нейродегенеративными заболеваниями. Учёные, к счастью, выявили несколько привычек, которые помогают максимально снизить риск возникновения старческого слабоумия. Результаты нового исследования, опубликованного в журнале JAMA Netw ...
3 ключевые привычки, которые помогут снизить риск развития деменции С возрастом многие беспокоятся о снижении когнитивных способностей, и хотя некоторые случаи могут привести к деменции, влияющей на память и повседневные действия, исследования показывают, что изменения в образе жизни и питании могут снизить риск заболевания. ...
ТОП-5 продуктов-обманщиков, которые не дают похудеть: мюсли, гранола, кетчуп, майонез Доктор Ирина Баранова в своем телеграм-канале рассказала, почему «диетические» продукты мешают похудеть и могут навредить здоровью. ...
Таких видно издалека: привычки в поведении, которые указывают на низкий интеллект Этот текст затрагивает важные моменты, касающиеся поведенческих паттернов, которые могут указывать на низкий уровень интеллекта, но при этом подчеркивает, что это не является приговором. Например, люди с низким IQ могут проявлять такие признаки, как категоричность в суждениях, трудности с отсроченны ...
Соседи проклинают вас за это: привычки на даче, которые укажут на низкий интеллект хозяина Соседи проклинают вас за это: привычки на даче, которые укажут на низкий интеллект хозяина Пребывание на дачных участках неизбежно сопряжено с взаимодействием между соседями. Определенные привычки и модели поведения владельцев могут становиться источником разногласий, формируя негативное восприятие ...
Раскрыты 3 ключевые привычки долгожителей, которые помогают дожить до 100 лет и сохранить энергию Раскрыты 3 ключевые привычки долгожителей, которые помогают дожить до 100 лет и сохранить энергиюПривычки долгожителей для здоровья и долголетия Вы когда-нибудь задумывались, что объединяет людей, перешагнувших столетний рубеж? Оказывается, у них есть несколько общих привычек, которые помогают им ос ...
Названы 3 ночные привычки, которые указывают на низкий интеллект — вы об этом даже не задумывались Учёные бьют тревогу: наши вечерние привычки могут красть не только сон, но и ясность ума. Оказывается, безобидный ритуал вроде засыпания под сериал или выбор «удобных» штанов для сна — это тихий крик мозга о помощи. 1. Телевизор — лучший друг бессонницы Представьте: вы засыпаете под титры любимого ш ...
Россияне в тайских салонах: массажистка раскрыла привычки русских туристов, которые отличают их от европейцев Путешественница Саша Коновалова пообщалась с тайской массажисткой и узнала от неё об особенностях клиентов-россиян. Блогер написала об этом в своём дзен-канале. По словам массажистки, россияне всегда здороваются и благодарят на тайском языке. Тайцам бывают приятны такие знаки уважения к их националь ...
В Ижевске две вечерние школы могут объединить в одну Ижевск. Удмуртия. Вечернюю школу №3 в Ижевске могут присоединить к вечерней школе №6. Об этом сообщает администрация города. На странице главы Удмуртии Александра Бречалова в соцсетях один из комментаторов оставила соответствующий вопрос.«Хочется в очередной раз задать вопрос о реорганизации, ...
Зелёный и другие виды чая, которые помогут сбросить вес Известно, что некоторые чаи могут привести к снижению веса за счёт антиоксидантов. Эти вещества ускоряют обмен веществ и помогают в переваривании пищи. Вот на какие виды этого напитка нужно обращать внимание. Зелёный чай. Согласно результатам исследований, экстракт этого чая может повысить скорость ...
Дельфины и другие животные, которые умеют дружить Дружба между домашними животными — это для нас уже привычное явление. Однако подобное бывает и среди диких животных. Дельфины. Они способны образовывать долгосрочные союзы, помогать друг другу искать пищу, поддерживать раненых сородичей, а также оплакивать их потерю. Дельфины могут узнавать друг дру ...
Антидепрессанты и другие лекарства, которые несовместимы с кофе Кофе содержит вещества, которые могут влиять на усвоение, использование, расщепление организмом некоторых лекарств. Вот с какими препаратами нужно быть особенно осторожным. Антикоагулянты. Это препараты для разжижения крови. Исследования показывают, что кофеин повышает концентрацию разжижающих кровь ...
Ротвейлер и другие породы собак, которые считаются агрессивными Существуют породы собак, которые могут вести себя агрессивнее, чем остальные. Именно поэтому им требуется правильная дрессировка. Американский питбультерьер. Он выводился как бойцовская собака. Такие псы обладают сильной хваткой и большой выносливостью. Ротвейлер. Изначально эта собака нужна была дл ...
Авокадо, помидоры и другие продукты, которые борются со старением Продукты питания с антиоксидантами и противовоспалительными свойствами могут быть частью вашего ухода за кожей. Но важно понимать, что не существует «диеты против старения» или какого-то чудесного средства от старения кожи. Авокадо. Одно исследование из Журнала косметической дерматологии показало: у ...
Кава и другие добавки, которые нельзя принимать при воспалении Некоторые пищевые добавки могут усилить воспаление. Вот чего лучше избегать при такой проблеме со здоровьем. Кава. Эти добавки связаны с риском возникновения серьёзных повреждений печени и могут усилить воспаление. Киран Кэмпбелл, сертифицированный диетолог и владелец KCampbell Nutrition, объясняет: ...
Киви и другие продукты, которые избавят вас от вздутия живота Время от времени со вздутием живота сталкивается каждый из нас. И вот какие продукты помогут это состояние облегчить. Киви. Этот фрукт содержит ферменты, помогающие легче расщеплять белок. Метаанализ 2024 году показал, что киви может облегчить запор - причину вздутия живота. Бананы. Они содержат мно ...
Омега-3 и другие добавки, которые облегчат симптомы менопаузы Менопауза — это естественный этап, через который проходит каждая женщина. Диетологи назвали добавки, которые могут поддержать здоровье в этот период. Витамины К2 и D3. Они делают кости крепкими и улучшают работу сердечно-сосудистой системы. Исследования показывают, что приём K2 может улучшить минера ...
Кофеин и другие продукты, которые только усилят стресс Некоторые продукты и напитки могут влиять на уровень кортизола (гормона стресса) в крови. Вот чего лучше избегать. Избыток углеводов. Это может привести к резкому повышению уровня глюкозы в крови и к временному повышению уровня кортизола. Диетологи рекомендуют ограничить добавление сахара в пищу. Ко ...
Йогурт и другие продукты, которые защищают от камней в почках Есть несколько вещей, которые помогут вам предотвратить образование камней в почках. Первое — это употребление большого количества воды, второе — употребление определённых продуктов. Йогурт. Чаще всего в почках образуются камни из оксалата кальция. Чтобы это предотвратить, нужно включить в рацион тр ...
Отжимания и другие упражнения, которые нужно выполнять после 50 лет После 50 лет поддержание мышечной массы, здоровья суставов и сердечно-сосудистой системы становится критически важным для здоровья. В этом помогут определённые упражнения. Становая тяга. Это лучшее упражнение, которое позволяет нарастить силу всего тела. Оно нужно для поддержания силы при выполнении ...
Авокадо и другие продукты, которые сжигают жир быстрее, чем скручивания Тара Коллингвуд, магистр наук, сертифицированный диетолог, сертифицированный спортивный диетолог, рассказала, какая пища помогает ускорить метаболизм, уменьшить вздутие и способствует снижению веса. Авокадо. В этом фрукте много полезных мононенасыщенных жирных кислот. Они влияют на накопление жира н ...
Имбирь и другие продукты и напитки, которые помогают при аллергии Сезон аллергии может быть тяжёлым. Но облегчить симптомы вам помогут небольшие изменения в рационе. Вот какие напитки и продукты улучшат состояние при аллергии. Имбирь. Результаты исследований на животных показали, что он помог подавить определённые воспалительные белки в крови мышей. Это уменьшило ...
Пластиковые и другие виды электрочайников, которые лучше не покупать На рынке сейчас есть большое количество моделей электрических чайников. Выбрать среди них надёжный и безопасный вариант может быть непросто. Вот от каких приборов точно лучше отказаться. Пластиковые чайники. При нагреве этот материал может выделять токсичные вещества. Даже если чайник не пахнет — эт ...
Приседания и другие упражнения, которые помогут оставаться стройными в 40+ С годами поддержание силы, гибкости и подвижности становится важнее, чем когда-либо. После 40 лет телу нужны регулярные тренировки для укрепления здоровья суставов и предотвращения травм. Мэтт Дастин, сертифицированный NASM специалист по корректирующим упражнениям в BarBend, назвал шесть упражнений, ...
Имбирь, мёд и другие продукты, которые облегчают симптомы аллергии То, что вы едите или пьёте, может помочь при аллергии. Вот на что особенно стоит обратить внимание. Имбирь. Согласно некоторым исследованиям, он обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Местный мёд. Его употребление поможет вам выработать устойчивость к пыльце, на которую у вас ...
Масла из семян и другие продукты, которые замедлят ваш метаболизм Замедление обмена веществ может привести к набору веса, постоянной усталости, плохому пищеварению. И на это может влиять употребление определённой пищи. Высокообработанные сладкие продукты. Например, это хлопья для завтрака, батончики мюсли, другие продукты, в которых есть добавленный сахар. Они пов ...
Плотный туман на алтайской трассе спровоцировал массовые ДТП В Алтайском крае на Чуйском тракте утром 20 мая установился плотный туман. Видимость значительно ограничена в районе поселка Заря Бийского района, с 340 по 344 км, сообщили в краевой Госавтоинспекции. В связи с этим очевидцы сообщают о массовых авариях на трассе Барнаул — Бийск. Утверждается, что пр ...
Куркума и другие популярные добавки, которые приводят к повреждению печени Некоторые пищевые добавки могут быть токсичны для печени. Вот чего лучше избегать. Куркума. Эта добавка часто используется для лечения артрита, болезней печени, проблем с пищеварением. При этом некоторые научные данные показывают, что она может повредить печень. Дополнительный вред способны нанести ...
Побочные эффекты и другие вещи, которые нужно знать об антидепрессантах Миллионы американцев принимают антидепрессанты для борьбы с разными психическими заболеваниями. Однако у них могут быть побочные эффекты и в целом препараты помогают не всем. СИОЗС могут лечить не только депрессию. Их применяют также при беспокойстве, булимии, обсессивно-компульсивном расстройстве, ...
Огурцы и другие продукты, которые улучшат ваш уровень сахара в крови Поддержание водного баланса и контроль уровня сахара в крови - два важнейших аспекта здоровья. Особенно если у вас диабет 2 типа. И вот какие продукты могут в этом помочь. Огурцы. Они содержат примерно 95% воды. На чашку огурцов при этом приходится 4 г углеводов. Из кожуры вы также получите немного ...
Сахар, «пустые» углеводы и другие факторы, которые ускоряют старение Полностью остановить возрастные изменения мы не в силах. Но есть привычки, которые заставляют организм стареть быстрее. Увлечение сахаром и «пустыми» углеводами. Из-за сахара возникают скачки глюкозы в крови. Со временем это приводит к выбросу повышенного уровня инсулина. Это заставляет усиленно раб ...
Снижение уровня холестерина и другие свойства ячменя, которые вас удивят Многие преимущества для здоровья ячменя связаны с большим количеством клетчатки в нём. В то же время это зерно богато витаминами и минералами. Снижение уровня холестерина. В ячмене есть бета-глюкан, который затрудняет попадание в кровь холестерина. Одно исследование показало, что это вещество снижае ...
Коровье молоко и другие напитки, которые освежат и дадут энергию Безусловно, простая вода должна составлять большую часть вашего ежедневного потребления жидкости. Но есть и другие напитки, помогающие восполнить баланс жидкости в организме. Газированная и настоянная вода. Главное, чтобы оба этих вариантов не содержали добавленного сахара. Настоянную же воду можно ...
Фолиевая кислота и другие витамины и добавки, которые нужны каждой женщине Правильные питательные вещества помогают женщине улучшить самочувствие на любом из этапов жизни. Вот что рекомендуют принимать эксперты. Фолат/фолиевая кислота. Обычно эта добавки принимается для поддержания здоровой беременности. Она предотвращает дефекты нервной трубки у развивающегося плода и низ ...
«Все калории одинаковы» и другие мифы о питании, в которые нужно перестать верить Популярные диеты на самом деле не всегда учитывают индивидуальные потребности в питании или цели, связанные со здоровьем. Вот о чём важно знать перед тем, как следовать модным тенденциям. Существует несколько распространённых мифов о питании. Углеводы — враги. В действительности это источник энергии ...
Сыр и другие продукты с большим количеством натрия, которые плохо влияют на сердце Более 70% натрия в нашем рационе поступает из готовых и упакованных продуктов. Поэтому вы, скорее всего, получаете соли больше, чем думаете. Вот какие популярные продукты на самом деле содержат много натрия. Хлеб и булочки. Хлеб, булочки, блины и вафли, которые приготовлены из смесей, содержат в сре ...
Орехи и другие “плохие” продукты, которые снижают риск возникновения инсульта Некоторые продукты питания имеют незаслуженно плохую репутацию. Например, орехи. В действительности же они только помогают защититься от инсульта. Орехи. Их часто избегают из-за высокой калорийности. Но эти калории поступают из полезных жиров, которые поддерживают работу сердца и снижают риск возник ...
Сжигатели жира и другие добавки, на которые вы просто потратите деньги впустую Никакая пищевая добавка не сможет вам заменить здоровое питание. Тара Коллингвуд, магистр наук, сертифицированный диетолог, CSSD, ACSM-CPT — спортивный диетолог и персональный тренер в Diet Diva, рассказала, от чего лучше держаться подальше. Сжигатели жира. Устойчивая потеря веса/жира достигается пр ...
Орехи и другие «плохие» высококалорийные продукты, которые на самом деле полезны Некоторые продукты, содержащие много калорий, могут стать отличным дополнением к сбалансированному рациону. Орехи. Их высококалорийность связана с тем, что в них много полезных жиров. Эти вещества нужны для работы мозга и здоровья сердца. Мелисса Рифкин, зарегистрированный диетолог из Коннектикута, ...
Киви и другие продукты, которые помогут вам избавиться от запоров естественным путём Ключ к регулярному опорожнению кишечника — это употребление клетчатки и поддержание водного баланса. При этом есть продукты, которые тоже способствуют здоровому пищеварению и помогают при запорах. Кожица киви. Это натуральный источник клетчатки. Было доказано также, что киви сокращают время, которое ...
Тоник и пилинги: Косметолог назвала вечерние ритуалы красоты для сохранения молодости кожи Вечерние ритуалы красоты у многих разные. Какие из них обязательные и что нужно делать вечером, чтобы утром быть лучшей версией себя, рассказала Life.ru химик-косметолог Наталья Ткаченко. ...
Индзаги: «У «Интер» более плотный график, чем у других команд, но это не оправдание» Главный тренер «Интера» Симоне Индзаги прокомментировал поражение от «Милана» (0:3) в полуфинале Кубка Италии. ...
Слишком много сливок и другие ошибки, которые делают кофе вредным для здоровья Органический чёрный кофе — это самый полезный кофейный напиток. Правда, далеко не всем нравится его вкус. И вот что этот кофе может испортить. Добавление сливок. Всего две столовые ложки сливок со вкусом ванили — это дополнительные 60 ккал, 2 г жира, 10 г сахара в напитке. Полезнее будет, если вы до ...
Спаржа, артишоки и другие продукты средиземноморской диеты, которые стоит купить весной Средиземноморская диета — одна из самых здоровых. Всё больше и больше исследований демонстрируют, что она помогает жить дольше, поддерживает работу сердца, снижает вероятность развития диабета и пр. Артишоки. Они содержат много антиоксидантов, клетчатки, ключевых витаминов (витамин С и фолиевая кисл ...
Яйца, рыба, бобовые и другие ценные источники белка, которые не являются мясом Исследования показывают, что замена мяса бобовыми, орехами, цельнозерновыми и другими продуктами может улучшить ваше здоровье в долгосрочной перспективе и принести пользу окружающей среде. ...
Неправильное время употребления белка и другие ошибки, которые мешают нарастить мышцы Если вы новичок в силовых тренировках или достигли плато, возможно, дело в определённых ошибках, которые вы совершаете. Вот какие из них самые распространённые. Недостаточное или неправильное питание. Исследования показывают, что в дополнение к силовым тренировкам организму нужно достаточное количес ...
Создание правильной среды и другие шаги, которые помогут организовать более качественный сон Большинству взрослых нужно стремиться спать 7-9 часов в сутки. Однако некоторым из нас бывает непросто заснуть ночью. Вот какие методы в этом случае могут помочь. Шаг 1: создайте среду для сна. В этом вам помогут удобный матрас и подушка, чистые простыни, приглушённый свет вечером и отсутствие света ...
ECHOMSK.SPB.RU