Овёс, авокадо, орехи, зелень: что нужно покупать каждую неделю для снижения холестерина Высокий уровень холестерина в крови повышает риск возникновения сердечных заболеваний, метаболического синдрома. Помочь с этим могут определённые продукты. Овёс. В нём много растворимой клетчатки, что помогает снизить холестерин. Авокадо. Эти фрукты полны клетчатки, жиров и содержат немного белка. О ...
2 правила долголетия: 8-часовой сон и отказ от продуктов, содержащих насыщенные жиры Доктор биомедицинских наук Гарет Най перечислил самые важные правила, продлевающие жизнь. Генетика играет важную роль и влияет на 20-30 % общей продолжительности жизни. ...
Розмарин оказался лучшим растением для снижения уровня холестерина В розмарине много антиоксидантов. Также он соответствует средиземноморской диете (которая связана со снижением уровня холестерина) и отлично сочетается с оливковым маслом первого отжима. Вот несколько положительных для здоровья свойств розмарина. Много антиоксидантов. В розмарине содержится большое ...
Учёные признали зелёный чай способом снижения «плохого» холестерина Ежедневный приём напитка даёт позитивную динамику в минимизации рисков инсультов и сердечных болезней. Учёные Университета штата Пенсильвания (США) признали зелёный чай способом снижения «плохого» холестерина. Исследователи провели наблюдение за 80 тыс. человек и оценили вязь болезней се ...
3 простых правила эффективного похудения: нужно есть в одно и то же время каждый день Диетолог Екатерина Стрельникова рассказала, как эффективно сбросить лишние килограммы за 2 недели. Для этого нужно придерживаться трех простых правил. ...
ТОП-6 продуктов для снижения холестерина: грецкие орехи, семена льна и чиа, авокадо Доктор Арина Мамина перечислила россиянам шесть самых полезных продуктов для снижения уровня холестерина в крови, пишет издание UfaTime.ru. ...
Полезнее шпината: для снижения сахара и холестерина в салат добавляют листья одуванчика Доктор Нанавати рассказал о пользе добавления молодых одуванчиков в пищу. Наслаждаясь свежим салатом с зеленью, можно укрепить иммунную систему. ...
Сахар, углеводы, белки, жиры, напитки: за сколько часов до сна от них нужно отказаться Приём пищи незадолго до сна может повлиять на его качество, а также на вес и уровень сахара в крови. Большинство специалистов сходятся во мнении, что ужинать лучше всего за два-три часа до засыпания. Но есть нюансы. Сахар. Избегайте его употребления хотя бы за пару часов до сна. В противном случае в ...
Колосков: Станковичу нужно найти правильные слова и успокоить "Спартак" перед "Зенитом" Почетный президент РФС Вячеслав Колосков высказался о предстоящем матче 21-го тура РПЛ "Спартак" - "Зенит". ...
3 замены для снижения холестерина: вместо чипсов – орехи, вместо красного мяса – индейка Медики рассказали, как избежать высокого уровня холестерина с помощью простой смены рациона. ...
4 правила защиты от деменции: отказ от алкоголя, курения, контроль сахара и холестерина Доктор Сара Имарисио проинформировала, какой популярный напиток стоит исключить из меню, чтобы снизить риск развития слабоумия. ...
Кордоба — о победе над «Ахматом»: «Есть матчи, в которых нужно показывать качество, а есть игры, в которых нужно побеждать» Нападающий «Краснодара» Джон Кордоба подвел итоги матча против «Ахмата» (3:1) в 25-м туре РПЛ. ...
Сэндвич против высокого холестерина: нужно использовать цельнозерновой хлеб Врачи перечислили продукты, из которых за 5 минут можно приготовить полезный сэндвич для снижения уровня холестерина в крови. ...
Ученые выяснили: алкоголь полезен для холестерина, но есть нюанс Новое исследование, проведенное учеными Гарвардского университета, показало, что умеренное употребление алкоголя может положительно влиять на уровень холестерина в крови. Результаты, опубликованные в журнале JAMA Network Open, основаны на анализе данных почти 58 тысяч взрослых японцев, которых наблю ...
Жареные блюда и не только: чего нужно избегать при высоком уровне холестерина Уровень холестерина может повыситься в том числе и из-за пищи, которую вы едите. Вот к какой еде нужно относиться с осторожностью при такой проблеме со здоровьем. Жареные блюда. Избегайте при высоком уровне холестерина продуктов, который жарились на говяжьем жире, кокосовом масле, сале, пальмовом ма ...
Кардиолог рассказала, что нужно делать перед сном для снижения давления На самом деле подготовка ко сну имеет большее значение, чем вы думаете. Подробнее об этом сообщила Мэри Бранч, доктор медицины, кардиолог в Cone Health в Гринсборо, Северная Каролина. Ограничьте употребление алкоголя. Женщинам в сутки рекомендуется выпивать не более 1 порции чистого спирта, а мужчин ...
Наступает сезон рыбалки, какие правила нужно соблюдать Не за горами маёвка. Время комфортной погоды и длинных выходных. Многие ставропольцы это время предпочитают провести за удочкой на берегу реки в соседней Калмыкии или Астраханской области. Всех, кто планирует такой досуг краевое Управление ФСБ предупреждает о правилах, которых требуется придерживать ...
Правила мотоциклиста. Что нужно знать каждому водителю двухколесного транспорта С наступающим потеплением любители двухколесного транспорта в Алтайском крае понемногу готовятся открывать мотосезон. Немало и тех, для кого он станет первым в жизни, а кто-то, возможно, всю зиму мечтал о том, как оседлает "железного коня". Что необходимо знать каждому мотоциклисту независимо от опы ...
ТОП-3 правила чистки зубов: нужно наклонить щетку под углом 45 градусов Доктор Сион Круз перечислила правила гигиены полости рта, которые способны снизить вероятность развития кариеса и заболеваний десен, пишет Men's Health. ...
Какие правила нужно соблюдать при посещении особо охраняемой природной территории Весной в 63-м регионе традиционно увеличивается турпоток в нацпарк "Самарская Лука". В 2024 году его посетили более 170 тысяч человек. Число гостей стабильно растет на протяжении последних лет, что говорит о повышении туристической привлекательности нашей области. Однако вместе с тем становится все ...
Колбаса – не враг: качественный продукт не должен содержать клетчатку и крахмал Доктор Регина Ахуньянова объяснила россиянам, какую колбасу ни в коем случае нельзя покупать, пишет UfacityNews.ru. Бутерброды с колбасой в качестве редкого перекуса не вредят здоровью. ...
Плохие и хорошие углеводы: те, что содержат клетчатку, помогают снизить сахар в крови Доктор Тим Спектор объяснил, почему многие могут неправильно понимать слово «углеводы», избегая их в страхе набрать лишние килограммы. Врач раскрыл правду о крахмалистых углеводах. ...
Тарасова: «Сейчас обязательно нужно менять правила допуска россиян до Олимпиады. Согласна с новым президентом МОК» Евгений Семенов, Sport24 / Getty ImagesЗаслуженный тренер СССР по фигурному катанию Татьяна Тарасова поддержала нового президента Международного олимпийского комитета (МОК) Кирсти Ковентри, а также заявила, что сейчас обязательно нужно менять правила допуска россиян до Олимпийских игр 2026 года.Ране ...
Разгадана тайна долгожителей: нужно всего лишь соблюдать 3 простых правила, которые по силу каждому Долголетие — это не только вопрос продолжительности жизни, но и качества этой жизни. Современные исследования показывают, что для того, чтобы дополнительные годы были наполнены энергией и радостью, стоит следовать нескольким ключевым принципам, которые помогают сохранить бодрость и жизненную активно ...
Вам срочно нужно менять права: с 1 мая вводят новые правила для получения водительского удостоверения . Старое аннулировано Вам срочно нужно менять права: с 1 мая вводят новые правила для получения водительского удостоверения . Старое аннулированоТем, кто хотя бы иногда сидит за рулём, предстоит столкнуться с несколько неприятным изменением. Срок действия прав, который истёк уже, нельзя будет продлить автоматически. Стар ...
Уже с 5 апреля: строгие ограничения для всех россиян, у кого есть телефон, — введены новые правила Уже с 5 апреля: строгие ограничения для всех россиян, у кого есть телефон, — введены новые правилаС 1 апреля каждый россиянин может проверить в личном кабинете «Госуслуг», сколько мобильных номеров числится за его именем — и сразу заблокировать подозрительные. Одновременно введён лимит: не больше 20 ...
Самарцам рассказали, почему нужно есть суп Эксперты отметили, что супы являются важной составляющей рациона человека, поскольку облегчают пищеварение и полезны для желудка. Впрочем, свойства блюда зависят от способа приготовления и выбранных продуктов. - Жидкая консистенция, вареные овощи и мясо подготавливают желудок к приему более тяжелой ...
Исследователи: есть нужно максимально медленно Новое исследование ученых показало, что люди, которые едят быстро, чаще имеют лишний вес, чем те, кто есть медленно. ...
Теперь запрещено: с 24 марта вводят новые правила для всех владельцев квартир со счётчиками. Но есть нюанс Теперь запрещено: с 24 марта вводят новые правила для всех владельцев квартир со счётчиками. Но есть нюансСобственникам квартир больше не придётся собирать кипы документов для подтверждения поверки счётчиков. Управляющие компании обязаны проверять данные через электронную систему — бумажные справки ...
Приняты новые строгие правила: всех, у кого есть квартира с балконом, ждёт сюрприз с 9 апреля Приняты новые строгие правила: всех, у кого есть квартира с балконом, ждёт сюрприз с 9 апреляБалконы многоквартирных домов попадают под особый контроль. Судебные решения № 8Г-23408/2021 и №67-КГ17-16 показали: соседский дым теперь можно «конвертировать» в компенсацию. Представьте: вы открываете окно ...
До, после или во время тренировки: когда и что нужно есть Некоторые эксперты уверяют, что тренировки натощак сжигают больше калорий. Однако диетолог Эбби Лангер придерживается другого мнения. Исследования показывают, что с точки зрения эффективности тренировки натощак по сравнению с тренировками в сытом состоянии особо ничего не дают. С другой стороны, это ...
С мая без согласия соседа на своём участке строго запрещено: новые правила для всех у кого есть дача или участок С мая без согласия соседа на своём участке строго запрещено: новые правила для всех у кого есть дача или участок Несогласованные земляные работы, расширение границ участка и даже строительство туалета теперь могут обернуться серьёзными санкциями. Законодатели ужесточили требования к дачникам, сделав ...
Теперь строгий запрет: с 25 марта вводят новые правила для всех владельцев квартир со счётчиками. Но есть нюанс Теперь строгий запрет: с 25 марта вводят новые правила для всех владельцев квартир со счётчиками. Но есть нюансЭпоха беготни за печатями для счётчиков давно закончилась. Хотя многие собственники жилья об этом ни сном ни духом. Управляющие компании лишаются права требовать у жильцов бумажные подтверж ...
Внимание, владельцы карт «Мир»: с 24 марта новые правила снятия наличных на Кубе и скрытые комиссии, которые нужно знать до поездки Внимание, владельцы карт «Мир»: с 24 марта новые правила снятия наличных на Кубе и скрытые комиссии, которые нужно знать до поездкиФинансовые нюансы использования карт «Мир» на Кубе Планируете отдых на Кубе? Теперь вы можете использовать карту «Мир» для снятия наличных! Но прежде чем отправиться в п ...
Козлов — о серии с «Локомотивом»: «Нужно доставать из себя все, что есть» Главный тренер «Салавата Юлаева» Виктор Козлов рассказал о подготовке к полуфинальной серии Кубка Гагарина с «Локомотивом». ...
России не нужно строить базы под «Орешник» в Арктике — они есть России не придется строить площадки для размещения ракет системы «Орешник» в Арктике — инфраструктура сохранилась с советских времен. Как рассказал в интервью URA.RU гендиректор Института инструментов политического анализа Александр Шпунт, Арктика становится местом геополитической борьбы, в которую ...
Почувствовать себя молодым: нужно есть апельсины и дыни Доктор Амир Хан перечислил продукты, которые должны быть в рационе, чтобы чувствовать себя моложе, пишет Daily Mirror. ...
Нужно ли наряжаться в музеи? Лисовец против — но есть одно но Известный стилист назвал правило, которому нужно соответствовать, отправляясь на знакомство с прекрасным. ...
Оштрафуют не только за мусор на участке, но и если куча рядом, — новые правила для всех, у кого есть дача или участок Оштрафуют не только за мусор на участке, но и если куча рядом, — новые правила для всех, у кого есть дача или участок С 2025 года владельцы участков рискуют получить штраф не только за мусор на своей территории, но и за отходы, сваленные рядом. Новые правила сравнивают с ловушкой: даже аккуратный ог ...
Калий, жиры, клетчатка: какая пища защищает от инсульта Все завтраки, обеды и ужины, которые вы едите, влияют на холестерин, кровяное давление, сахар в крови и многое другое. Эти фактора определяют и риск возникновения болезней сердца. Калий. Он помогает расслабить стенки кровеносных сосудов, снижает давление. Но если вы хотите снизить риск возникновения ...
На Ставрополье предприятие добавляло растительные масла и жиры в молочку В Ставропольском крае продукция производителя ООО «Русмолоко» оказалась не совсем качественной и безопасной. Это выявили специалисты Северо-Кавказского межрегионального управления Россельхознадзора. Исследования показали, что сорбиновая и бензойная кислоты, растительные масла и жиры, дрожжи и дифлок ...
Шокирующие правила РЖД 2025: верхние полки теперь могут спускаться вниз только в определенное время — что нужно знать каждому пассажиру Шокирующие правила РЖД 2025: верхние полки теперь могут спускаться вниз только в определенное время — что нужно знать каждому пассажируНовые правила использования мест в железнодорожном транспорте Путешествуете поездом? Важно знать свои права и обязанности, чтобы поездка была комфортной для всех! По ...
Пищевая кома: врач объяснил, что это и почему не нужно есть раз в день Врач-диетолог, гастроэнтеролог и нутрициолог центра «Медфрендс» Евгений Арзамасцев объяснил, что такое пищевая кома и как это состояние связано с частотой приёма пищи. По словам Арзамасцева, пищевая кома, или постпрандиальная сонливость, — состояние, характеризующееся сонливостью, усталостью и сниже ...
«У нас есть понимание, что нужно изменить». В «Ак Барсе» подвели итоги сезона 30 апреля «Ак Барс» провёл пресс-конференцию по итогам сезона 2024/2025 – на вопросы журналистов ответили генеральный менеджер клуба Марат Валиуллин и главный тренер команды Анвар Гатиятулин. «Ак Барс» в первом раунде плей-офф прошёл «Автомобилист» (4-3 в серии), затем во втором раунде уступил моско ...
6 простых правил, снижающих холестерин: нужно есть дома, а не в ресторанах Доктор Роб Хобсон проинформировал, каких правил стоит придерживаться, чтобы не допустить повышения уровня холестерина в крови. Высокие показатели могут привести к развитию заболеваний сердца. ...
С июня без согласия соседа на своём участке будет строго запрещено: новые правила для всех, у кого есть дача или участок С июня без согласия соседа на своём участке будет строго запрещено: новые правила для всех, у кого есть дача или участок Собственники загородных участков теперь обязаны получать письменное согласие соседей для проведения ряда работ. Нарушителям грозят не только штрафы, но и судебные иски, а в отдель ...
Песков: По Украине есть осторожный оптимизм, но решения нужно искать вместе с США В Кремле есть осторожный оптимизм по украинскому вопросу, однако поиск решений нужно будет вести вместе с США. Об этом сегодня, 14 марта, заявил пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков. ...
Диета для густоты волос: нужно есть продукты, насыщенные железом и белком Эксперт Джейсон Колльер проинформировал, как можно отрастить более густые и длинные волосы без использования каких-либо средств. ...
«Розовое и скользкое»: ученые рассказали, что нужно перестать есть пенсионерам уже сейчас Представьте себе человека, которому исполнилось сто лет, но он не просто живет, а живет с огоньком! Читает лекции, пишет статьи, готовит на кухне как в лаборатории. Это не герой фильма, а настоящий врач — онколог с богатым опытом. И, несмотря на свой возраст, он продолжает делиться простыми, но мощн ...
Добавьте в весенний рацион: пять сорняков, чью зелень нужно есть обязательно С приходом весны природа пробуждается, а вместе с ней появляется свежая, насыщенная витаминами зелень. Именно в этот период важно поддержать организм после зимы и восполнить запас полезных веществ. По словам травника Сергея Дёмина из Тульской области, делать это можно без дорогостоящих витаминов и д ...
Одеваться весной нужно теплее: есть риск простуд, невралгий, миалгий Кандидат медицинских наук Константин Спахов проинформировал, к чему могут привести резкие перепады температуры весной, пишет издание «Аргументы и факты». ...
Почувствовать себя молодым: нужно ложиться спать до 11 вечера и не есть чипсы Профессор Мэтью Уокер перечислил привычки, помогающие выглядеть моложе своих лет. Их стоит включить в свое расписание уже сейчас. ...
Его нужно есть 3 раза в неделю, чтобы защитить сердце: тофу или мисо Ученый Ци Сан рассказал, какой продукт нужно употреблять по три раза в неделю, чтобы снизить риск развития сердечных заболеваний на 18 процентов. Речь идет о тофу, пишет Mirror. ...
Калории, жиры и клетчатка: что влияет на риск получения травм во время бега До 80% бегунов на длинные дистанции и 44% бегунов на короткие дистанции получают минимум одну травму. Недавняя научная работа показала, что повлиять на это может рацион. В рамках исследования, опубликованного в Journal of Science and Medicine in Sport, учёные рассмотрели более дюжины более ранних на ...
Для похудения нужны жиры: Раскрыт секрет правильной диеты в 2020 году Без сала, масла и жирного творога вес зависнет на месте. Жиры в ежедневном рационе помогают работе эндокринной и нервной системе, а также способствуют правильному усвоению других питательных веществ. Диетологи называют сбалансированный рацион лучшим способом быстро и, главное, без вреда организму по ...
Перекус против колоректального рака: грецкие орехи нужно есть каждый день Американские исследователи обнаружили пользу грецких орехов для профилактики рака толстой кишки. Доктор Дэниел В. Розенберг, они оказывают мощное противовоспалительное действие. ...
Подросткам нужно спать по 8-10 часов в сутки: в противном случае есть риск онкологии Эксперт по сну Даррен Коул проинформировал, сколько часов ночного отдыха нужно человеку для сохранения физического и ментального здоровья. ...
Похудеть сложно из-за воспаления: нужно есть куркуму, брокколи, рыбу, перец, ягоды Врачи составили список противовоспалительных продуктов, способствующих снижению веса. Хроническое слабовыраженное воспаление играет роль в развитии многих заболеваний, включая ожирение. ...
Галактионов: Батраков — воспитанник "Локомотива", в нем есть ДНК клуба. Нужно, чтобы он закалялся на будущее Главный тренер «Локомотива» Михаил Галактионов поделился своим мнением о капитанской роли полузащитника Алексея Батракова. ...
Орлов: нужно отдать должное "Спартаку" за характер, но к качеству футбола есть вопросы Российский футбольный комментатор Геннадий Орлов поделился мнением о ситуации в чемпионской гонке Российской Премьер-Лиги. ...
ECHOMSK.SPB.RU