Секреты правильного питания: 5 источников фосфора для вашего рациона

Секреты правильного питания: 5 источников фосфора для вашего рациона

Фосфор — важнейший минерал для здоровья, который играет ключевую роль в нашем организме. Узнайте, какие продукты следует включить в рацион для их сбалансированного потребления.
Читать далее...

09:40, 09.10.2025
 
Рубрика: «Красота»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Подводный Рим в сердце Италии: древняя верфь открывает тайны из-под изумрудных источниковПодводный Рим в сердце Италии: древняя верфь открывает тайны из-под изумрудных источников Италия — страна, которая не перестаёт удивлять. Даже те, кто много раз бывал в Риме, Флоренции или Венеции, каждый раз находят новые уголки для открытия. Помимо знаменитых достопримечательностей и оживлённых туристических маршрутов здесь скрыты по-настоящему удивительные места, о которых знают немно ...

Полезно и сбалансированно: Диетолог назвала блюда для правильного ужина при похуденииПолезно и сбалансированно: Диетолог назвала блюда для правильного ужина при похудении Людям, которые стремятся похудеть, следует особенно внимательно следить за вечерним рационом. Важно, чтобы ужин был лёгким, полезным и сбалансированным. Об этом в беседе с Life.ru рассказала врач-диетолог «СМ-Клиника» Елена Устинова. ...

Звезды после 40: раскроем секреты питания, тренировок и ухода за кожейЗвезды после 40: раскроем секреты питания, тренировок и ухода за кожей Узнайте, как сохранить молодость и сияние кожи после 40 лет! Эксперты делятся секретами питания, ухода и фитнеса, которые легко адаптировать в обычной жизни. ...

Как экономить до 30% на продуктах, не меняя привычного рационаКак экономить до 30% на продуктах, не меняя привычного рациона Психология покупок и архитектура супермаркета Торговые сети тратят миллионы на изучение поведения покупателей, создавая пространство, где человек тратит больше запланированного. Самые дорогие товары размещаются на уровне глаз, яркая упаковка привлекает внимание, а приятная музыка замедляет движение ...

Матвиенко отметила важность разработки новых источников доходов в РоссииМатвиенко отметила важность разработки новых источников доходов в России Председатель Совета федерации Валентина Матвиенко подчеркнула важность обновления доходной базы бюджета в условиях сокращения традиционных источников финансирования. Об этом она заявила на парламентских слушаниях о бюджете на 2026-2028 годы. ...

Названы продукты, которые стоит купить для выгодного рациона зимойНазваны продукты, которые стоит купить для выгодного рациона зимой Эксперт программы лояльности «X5 Клуб» Арина Самойлова рассказала в беседе с RT, какие продукты стоит купить уже сейчас, чтобы выгодно питаться осенью и зимой. ...

От Альцгеймера. Стоимость здорового рациона пенсионера больше средней пенсииОт Альцгеймера. Стоимость здорового рациона пенсионера больше средней пенсии Чтобы рацион пенсионера мог не просто давать энергию организму, но и поддерживать работу мозга, не допуская развития болезни Альцгеймера, на него придется «спустить» практически всю среднюю пенсию, рассказали эксперты aif.ru.Врач-эндокринолог, врач-диетолог, научный сотрудник отделения сердечно-сосу ...

Внутри миллиардного бизнеса бортового питания: как еда проходит путь от кухни до вашего столика в небеВнутри миллиардного бизнеса бортового питания: как еда проходит путь от кухни до вашего столика в небе Если вы летите экономом на внутреннем рейсе, рассчитывать на полноценный обед не приходится — чаще это перекус за деньги или то, что взяли с собой. Но на международных маршрутах, в бизнесе или первом классе пассажирам подают блюда, приготовленные вовсе не на борту. Кто кормит пассажиров Мировой рыно ...

Не горчица и не гречиха: два лучших осенних сидерата для вашего участкаНе горчица и не гречиха: два лучших осенних сидерата для вашего участка Урожай собран, грядки опустели — кажется, можно расслабиться до весны. Но опытные огородники знают: именно сейчас земле нужна забота. Оставлять её «отдыхать» голой — большая ошибка. Вместо этого дайте ей правильную «подкормку», которая к весне превратит почву в настоящий рай для ...

Ищите это слово на этикетке масла и берите сразу 2 пачки: продавец из Пятерочки раскрыла секрет правильного выбораИщите это слово на этикетке масла и берите сразу 2 пачки: продавец из «Пятерочки» раскрыла секрет правильного выбора Ищите это слово на этикетке масла и берите сразу 2 пачки: продавец из «Пятерочки» раскрыла секрет правильного выбораСоветы по выбору качественного сливочного масла Выбор настоящего сливочного масла на полках магазинов может быть сложной задачей, поскольку производители используют различные приемы, ч ...

ТПУ запустит серийное производство алмазных сплиттеров для источников синхротронного излучения нового поколенияТПУ запустит серийное производство алмазных сплиттеров для источников синхротронного излучения нового поколения Ученые Томского политехнического университета совместно с партнерами и при поддержке федеральной программы... ...

Самый полезный моллюск: в гребешках содержится высокая концентрация фосфораСамый полезный моллюск: в гребешках содержится высокая концентрация фосфора Доктор Елена Малышева в программе «Жить здорово!» на Первом канале рассказала, чем полезен для здоровья россиян уникальный гребешок. ...

Овощи против тревоги: получено научное доказательство связи рациона и психического здоровьяОвощи против тревоги: получено научное доказательство связи рациона и психического здоровья Исследование, проведенное учеными из Квинслендского технологического университета (QUT), выявило связь между потреблением овощей и психическим здоровьем. ...

В России до 2030 года введут более 6 ГВт возобновляемых источников энергииВ России до 2030 года введут более 6 ГВт возобновляемых источников энергии По данным "Системного оператора", доля солнечной и ветровой генерации в общей выработке страны составляет порядка 1% ...

Как подогнать цвет иконок под корпус вашего iPhone в iOS 26Как подогнать цвет иконок под корпус вашего iPhone в iOS 26 Релиз iOS 26 состоится уже со дня на день, а мы продолжаем находить новые функции, о которых Apple умолчала во время анонса операционных систем на WWDC 2025. В финальной бете появилась возможность настройки оттенок значков в соответствии с цветом чехла или корпуса iPhone. Как это работает — рассказа ...

Секреты красоты: как улучшить структуру волос с помощью питанияСекреты красоты: как улучшить структуру волос с помощью питания Узнайте, какие 7 продуктов нужны для роста и укрепления волос. Избавьтесь от мифов и откройте для себя эффективное питание для локонов! ...

Пентагон запретил журналистам публиковать данные источников без согласованияПентагон запретил журналистам публиковать данные источников без согласования Пентагон ввел новые правила для журналистов, работающих с ведомством, сообщает The Washington Post. Согласно документу объемом 17 страниц, представители СМИ должны подписывать соглашения, ограничивающие их передвижение по территории министерства и запрещающие собирать либо хранить материалы без офиц ...

Кабачки пролежат всю зиму без проблем  делимся секретами правильного храненияКабачки пролежат всю зиму без проблем — делимся секретами правильного хранения Если при щедром урожае кабачков решено запасти их на зиму, придется поразмыслить о том, как сохранить овощи на длительный срок. Известно несколько проверенных способов. ...

Николаев  о пенальти в матче Сочи  ЦСКА: Я не знаю правильного ответа. С нетерпением жду объяснение и решениеНиколаев — о пенальти в матче «Сочи» — ЦСКА: «Я не знаю правильного ответа. С нетерпением жду объяснение и решение» «Сочи» – ЦСКА / Фото: © ФК «Сочи» Николаев — о пенальти в матче «Сочи» — ЦСКА: «Я не знаю правильного ответа. С нетерпением жду объяснение и решение» Экс‑арбитр ФИФА Алексей Николаев в эфире МАТЧ ПРЕМЬЕР заявил, что не может объяснить правильность назначения первого пенальти в матче «Сочи» прот ...

Когда срывать яблоки: секрет правильного сбора для долгого храненияКогда срывать яблоки: секрет правильного сбора для долгого хранения Если сорванные в сентябре яблоки быстро теряют вкус и аромат, мягчеют и портятся, дело далеко не всегда в особенностях сорта. Вероятно, проблема в особенностях сбора и хранения фруктов. ...

Идеальное место вместо переполненного Прованса: 145 источников и тайна вечного исцеленияИдеальное место вместо переполненного Прованса: 145 источников и тайна вечного исцеления Во Франции полно ярких достопримечательностей — Париж с его музеями и Эйфелевой башней, Лазурный Берег с Каннами и островами, Прованс с лавандовыми полями. Но если хочется отойти от туристических клише и отправиться в более камерное путешествие, стоит заглянуть в Валь-ле-Бен. Эта деревня расположена ...

Улучшить тон и ровность кожи: для этого нужно исключить из рациона весь фастфудУлучшить тон и ровность кожи: для этого нужно исключить из рациона весь фастфуд Доктор Наталья Мизинова перечислила продукты, которые вредят здоровью кожи, обостряя воспаления и акне, пишет NEWS.ru. ...

Для путешествия достаточно открыть дверь правильного ресторана!Для путешествия достаточно открыть дверь правильного ресторана! Pinzeria by Bontempi — это не просто ресторан, а портал в солнечную Италию, который находится прямо в сердце Омска. Здесь каждый уголок пропитан духом этой страны, а главный герой — та самая аутентичная пинца. Готовы узнать, почему это место стало гастрономической легендой? ...

Углеводы важны: почему не надо убирать сладости из рациона ребенкаУглеводы важны: почему не надо убирать сладости из рациона ребенка Многие родители исключают из рациона ребенка сладости, однако этого не стоит делать, поскольку углеводы очень важны в процессе роста детей. Таким мнением с Газета.ру поделилась доцент кафедры диетологии Университета РОСБИОТЕХ Анастасия Лебедева. Дети, как пояснила эксперт, очень подвижны. При этом а ...

Платформа Gamelight была названа одним из лучших источников трафика в ROI Index 2025 компании SingularПлатформа Gamelight была названа одним из лучших источников трафика в ROI Index 2025 компании Singular Платформа по покупке пользователей Gamelight была признана одним из лучших в мире UA-инструментов в рамках отчета ROI Index 2025 от Singular. Она была номинирована в 15 из 21 категорий. В том числе платформу номинировали как лучшее решение с точки зрения возврата инвестиций, возможностей масштабиров ...

F6: чтобы не заразить смартфон, приложения должны быть из официальных источниковF6: чтобы не заразить смартфон, приложения должны быть из официальных источников Российская компания F6 в своём Telegram-канале предупредила россяин, что злоумышленники, которые пытаются взломать Android-смартфоны, часто используют программы-трояны, позволяющие им удалённо управлять устройством. Эти трояны маскируются под настоящие приложения банков, платёжных систем, служб дост ...

Блок питания Ocypus Delta P850: недорогая современная модель с разъемом питания PCIe 5.1Блок питания Ocypus Delta P850: недорогая современная модель с разъемом питания PCIe 5.1 Потребительские качества Ocypus Delta P850 находятся на хорошем уровне. Нагрузочная способность канала +12VDC высокая, что позволяет использовать данный БП в мощных системах с двумя видеокартами или одной максимально мощной. С точки зрения акустической эргономики, блок питания обеспечивает комфорт п ...

Слишком много сахара: из детского рациона нужно исключить сладкие молочные коктейлиСлишком много сахара: из детского рациона нужно исключить сладкие молочные коктейли Доктор Оксана Михалева перечислила продукты, которые могут негативно повлиять на здоровье детей, пишет «Газета.ру». ...

Одним из источников для зажигания Вечного огня в Биробиджане станет частица с Могилы Неизвестного Солдата в МосквеОдним из источников для зажигания Вечного огня в Биробиджане станет частица с Могилы Неизвестного Солдата в Москве Сейчас в Биробиджане идёт реконструкция сквера Победы. Из-за необходимости проверки газовой системы потребовалось отключение Вечного огня на неделю. Скоро его зажгут сразу от двух источников — местного и горящего у Могилы Неизвестного Солдата в Москве, сообщает корр. РИА Биробиджан со ссылкой ...

Расширен перечень источников доходов федерального бюджета, администрируемых московскими налоговыми органамиРасширен перечень источников доходов федерального бюджета, администрируемых московскими налоговыми органами Приказ Федеральной налоговой службы от 25 июня 2025 г. № ЕД-7-8/552@ "О внесении изменений в приказ ФНС России от 10.11.2023 N ЕА-7-8/842@" ...

Секреты правильного питания для людей старше 50: внимание к деталямСекреты правильного питания для людей старше 50: внимание к деталям Разберитесь в принципах питания после 50 лет и узнайте, как небольшие изменения помогут улучшить здоровье и даже продлить жизнь. Узнайте больше! ...

Идеальный вкус начинается с правильного хранения: винные шкафы HYUNDAIИдеальный вкус начинается с правильного хранения: винные шкафы HYUNDAI HYUNDAI расширяет ассортимент встраиваемой техники, представляя первую линейку винных шкафов. В продажу поступили... ...

Слишком сильное ограничение рациона назвали самой вредной привычкой при синдроме раздражённого кишечникаСлишком сильное ограничение рациона назвали самой вредной привычкой при синдроме раздражённого кишечника Жить с синдромом раздражённого кишечника может быть невыносимо. Многие люди с этим заболеванием исключают из рациона сразу несколько групп продуктов, чтобы контролировать симптомы. Однако это, по словам экспертов, может привести к повышенной чувствительности кишечника, нехватке питательных веществ и ...

На Ставрополье устранили угрозу загрязнения источников минеральных водНа Ставрополье устранили угрозу загрязнения источников минеральных вод Проверку соблюдения закона о недрах провела Георгиевская межрайонная прокуратура. В ходе мероприятий ведомство выявило нарушения при эксплуатации скважин подземных минеральных вод. Установлено, что на территории округа осуществляется добыча питьевой минеральной воды. Водозаборные сооружения, оборудо ...

Раскрыта самая полезная рыба на осень - ешьте несколько раз в неделю: надежный источник фосфора и селенаРаскрыта самая полезная рыба на осень - ешьте несколько раз в неделю: надежный источник фосфора и селена Раскрыта самая полезная рыба на осень - ешьте несколько раз в неделю: надежный источник фосфора и селена Когда летнее солнце сменяется прохладными дождями, организм начинает требовать не просто еды, а чего-то основательного, питательного. Не супа, нет. Чего-то такого, что даст сил и согреет изнутри. ...

Укрепляют и защищают иммунитет: какие продукты полезны для осеннего рационаУкрепляют и защищают иммунитет: какие продукты полезны для осеннего рациона Осенью иммунная система человека становится более уязвимой, нежели в другие сезоны, для укрепления и защиты от вирусов рекомендуется включить в рацион питания продукты, богатые витаминами. О том, какую пищу полезно есть в осенний период, рассказал врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов в ходе беседы ...

Учёные выделили ранее некультивируемых архей из горячих источников КамчаткиУчёные выделили ранее некультивируемых архей из горячих источников Камчатки Микробиологи из ФИЦ Биотехнологии РАН вместе с коллегами впервые выделили две чистые культуры архей, ранее считавшихся некультивируемыми. Эти археи происходят из горячих источников Камчатки и Курильских островов. Новые микроорганизмы отнесли к новому порядку Tardisphaerales и классу Tardisphaeria. А ...

В Индии зафиксировали рекордный рост базы возобновляемых источников энергииВ Индии зафиксировали рекордный рост базы возобновляемых источников энергии В Индии наблюдается рекордный рост базы возобновляемых источников энергии, это дало импульс достижению цели страны в области чистой энергии к 2030 году. Об этом 21 июля сообщило агентство Bloomberg.«За шесть месяцев по июнь включительно мощность электростанций страны увеличилась на 22 ГВт, что на 56 ...

Назван один из главных источников микропластика в окружающей средеНазван один из главных источников микропластика в окружающей среде В природу ежегодно попадают миллионы тонн пластиковых отходов. Новое исследование, проведенное командой из Университета Миссисипи, показало — около 45% от общего объема загрязнений как в наземных, так и в водных… ...

Шины оказались одним из главных источников микропластика в вашем организмеШины оказались одним из главных источников микропластика в вашем организме Каждые несколько лет автомобильные шины изнашиваются — часть материала стирается и попадает в окружающую среду. Эти мелкие частицы микропластика, содержащие вредные химикаты, часто оказываются в реках, озёрах и морях. Рыбы, крабы и другие обитатели воды могут их проглатывать, а вместе с ними — и ядо ...

6 способов правильного использования чесночных стрелок, чтобы ни одна не пропала даром  на заметку хозяйкам6 способов правильного использования чесночных стрелок, чтобы ни одна не пропала даром — на заметку хозяйкам Жареная картошка — блюдо простое и всеми любимое. Но даже его можно сделать ярче и ароматнее, если добавить неожиданный ингредиент — чесночные стрелки. Эти зелёные побеги чеснока часто срезают и выбрасывают, не зная, что это неоткрытый кулинарный ресурс с мягким чесночным вкусом. Чесночные стрелки м ...

70% какао  и ни капли переживаний: диетолог раскрыла секреты выбора правильного шоколада70% какао — и ни капли переживаний: диетолог раскрыла секреты выбора правильного шоколада Шоколад занимает особое место в сердцах людей. Поэтому вовсе не стоит удивляться тому, что среди великого разнообразия всевозможных сладостей человек выбирает именно эту. Однако подобные предпочтения отнюдь не всегда положительно сказываются на здоровье. ...

Аллерголог посоветовала исключить ряд продуктов из рациона во время цветения полыниАллерголог посоветовала исключить ряд продуктов из рациона во время цветения полыни Врач — аллерголог-иммунолог Видновской клинической больницы Наталья Попова рекомендовала исключить ряд продуктов из рациона во время цветения полыни. ...

В Советском парке продолжается благоустройство, в том числе за счёт внебюджетных источниковВ Советском парке продолжается благоустройство, в том числе за счёт внебюджетных источников Вчера, 19 августа, представители администрации парка «Советский» рассказали журналистам о планах по его развитию. ...

В России поставили на поток выпуск новых источников вторичного электропитания для спутниковВ России поставили на поток выпуск новых источников вторичного электропитания для спутников Холдинг «Российские космические системы» запустил серийный выпуск источников вторичного электропитания для бортовых систем космических аппаратов. Об этом сообщили пресс-службы РКС и Роскосмоса. Иллюстрация: «Российские космические системы» / Роскосмос Источники вторичного эле ...

В России началось производство вторичных источников питания для космических аппаратовВ России началось производство вторичных источников питания для космических аппаратов Холдинг «Российские космические системы» (РКС), входящий в состав Роскосмоса, начал серийное производство блоков вторичного электропитания, основанных на модульных стандартизированных конструкциях. Госкорпорация сообщила, что первые партии этих устройств будут интегрированы в системы спутников связи ...

Куриное мясо исключено из здорового рациона: его можно есть 1 раз в неделюКуриное мясо исключено из здорового рациона: его можно есть 1 раз в неделю Доктор Елена Малышева проинформировала в программе «Жить здорово!», почему курица перестала быть частью здорового питания. ...

Стильная сумка: секреты успешного выбора для вашего гардеробаСтильная сумка: секреты успешного выбора для вашего гардероба Узнайте, как выбрать идеальную сумку, которая подчеркнёт ваш стиль и статус. Следуйте нашим советам по выбору цвета, формы и декора. ...

Уральские металлурги верифицировали передачу данных с 12 источников выбросов кислородно-конверторного цехаУральские металлурги верифицировали передачу данных с 12 источников выбросов кислородно-конверторного цеха ММК продолжает работу по верификации данных с автоматических систем контроля выбросов. Как сообщили РИА «Новый День» в пресс-службе ПАО «Магнитогорский металлургический комбинат», ММК с участием представителей Росприроднадзора... ...

Блок питания Ocypus Iota P1200: гибридный режим охлаждения, японские конденсаторы, разъем питания 12V-26Блок питания Ocypus Iota P1200: гибридный режим охлаждения, японские конденсаторы, разъем питания 12V-2×6 Ocypus Iota P1200 — достойная реализация блока питания особо высокой мощности с соответствующей ценой. Его технико-эксплуатационные характеристики находятся на хорошем уровне, чему способствуют высокая нагрузочная способность канала +12VDC, высокая экономичность, высококачественный вентилятор с гидр ...

Сдаем сентябрьский экзамен для дачника: секреты правильного проветривания томатов в прохладные ночиСдаем сентябрьский экзамен для дачника: секреты правильного проветривания томатов в прохладные ночи В начале сентября дневная температура уже не такая высокая, как летом. А по ночам, как правило, опускается до 10 °C или даже ниже. В связи с этим дачники спорят о том, стоит ли закрывать теплицы с томатами или лучше по-прежнему проветривать их. ...

Life.ru раскрывает секреты правильного ухода за спортивной одеждойLife.ru раскрывает секреты правильного ухода за спортивной одеждой Правильный уход за спортивной одеждой позволит сохранить её внешний вид и специальные свойства. Руководитель системы по управлению знаниями SYNERGETIC Ольга Рыжкова отмечает, что выбор подходящих средств и методов стирки напрямую зависит от типа ткани, из которой изготовлена одежда. Во время общения ...

В России не нашли новых источников для роста экономикиВ России не нашли новых источников для роста экономики Экономику России ждёт «мягкая посадка». Об этом в последнее время всё чаще говорят представители разнообразных ведомств и аналитических агентств. По словам экспертов, прямо сейчас в федерации складывается стагнация. Хоть сколь-нибудь серьёзных стимулов для нового экономического роста страны на сегод ...

Сочетать с овощами: диетолог назвала блюда для правильного ужина при похудении«Сочетать с овощами»: диетолог назвала блюда для правильного ужина при похудении Выбирая блюда для ужина при похудении, стоит остановиться на рыбе, курице, твороге или яицах с овощами. Об этом в беседе с Life.ru рассказала врач-диетолог Елена Устинова. По словам эксперта, при снижении веса стоит сократить количество углеводов. Диетолог посоветовала во время ужина употреблять про ...

Витамин С от всех проблем: Диетолог назвал 5 продуктов для январского рационаВитамин С от всех проблем: Диетолог назвал 5 продуктов для январского рациона Быстрое восстановление всех органов обеспечено. Главным врагом витамина С являются вредные привычки, от которых нельзя убежать во время застолья. Возобновить баланс без ущерба здоровью возможно. Диетолог Анатолий Солевой предложил дешёвое и вкусное оздоровление без таблеток. Витамин С способен избав ...

Масло ши: 8 секретов правильного применения для идеальной кожиМасло ши: 8 секретов правильного применения для идеальной кожи Масло ши - секрет красоты и здоровья кожи и волос. Узнайте о полезных свойствах, способах применения, выборе и сравнении с другими маслами от экспертов. ...

Мозговое топливо из тарелки: назван элемент рациона, который поможет дольше мыслить ясноМозговое топливо из тарелки: назван элемент рациона, который поможет дольше мыслить ясно Все больше исследований показывают, что полезные вещества из состава обычных продуктов питания способны замедлить возрастное снижение когнитивных функций. Согласно исследованию, представленному на портале Medical Xpress, продукты, в состав которых входит медь (орехи, морепродукты и черный шоколад), ...

Запорожскую АЭС отключили от всех внешних источников питанияЗапорожскую АЭС отключили от всех внешних источников питания Запорожская атомная электростанция перешла на электроснабжение от резервных дизель-генераторов после отключения последней внешней линии электропередачи. Соответствующее заявление сделала директор по коммуникациям станции Евгения Яшина. ...

Важность правильного выбора грузовых шин для полуприцепов и прицеповВажность правильного выбора грузовых шин для полуприцепов и прицепов . Грузовые шины на полуприцеп и прицеп ежедневно приходится выбирать многим владельцам соответствующего транспорта. И хотя на первый взгляд может показаться, что подобрать их не так уж сложно. Ведь достаточно выбрать подходящий размер и купить самый популярный бренд. Но на деле, все оказывается гора ...

Apple iOS 26 позаботится о батарее iPhone без вашего участияApple iOS 26 позаботится о батарее iPhone без вашего участия Apple выпустила iOS 26, и одно из главных нововведений данной ОС — Adaptive Power Mode. Функция активирована по умолчанию на iPhone 17, iPhone 17 Pro и iPhone Air. The post Apple iOS 26 позаботится о батарее iPhone без вашего участия first appeared on itndaily.ru. ...

ECHOMSK.SPB.RU Поиск в новостях