5 утренних ритуалов, которые меняют жизнь за 10 минут Эти утренние ритуалы зададут тон всему дню. Мы привыкли слышать советы о медитации, лимонной воде и зарядке как о золотом стандарте утра. Но первые десять минут после пробуждения можно провести совсем иначе — и это тоже принесёт ощутимую пользу. Учёные отмечают, что именно в начале дня наш мозг наиб ...
Омолодиться за 0 рублей: Раскрыт секрет питания и упражнений для максимального эффекта Капуста на завтрак, поклоны на обед и самогипноз перед сном. Питание — не единственное условие сохранения молодости. Люди, которые выглядят моложе своих лет, прежде всего бодры и оптимистичны. А те, кто постоянно «носит на плечах груз своих проблем», рано устают от жизни, теряют к ...
Голую Ким Кардашьян в постели и бриллиантах сравнили с Мэрилин Монро Звезда реалити предстала на обложке французского Vogue обнаженной в постели и украшенной лишь бриллиантами Cartier. ...
Каждые 30-60 минут: офисным сотрудникам нужно регулярно вставать из-за стола Доктор Наталья Гаврилюк рассказала, что нужно делать офисным сотрудникам, чтобы сохранить здоровье сердца и сосудов, пишет «КП». ...
По утрам готовлю тыквенную кашу: детей больше не приходится уговаривать вставать на завтрак Тыквенная каша с рисом – простое, вкусное и очень полезное блюдо, которое прекрасно впишется как в детское, так и во взрослое меню. Приготовить его можно традиционным способом в кастрюле либо в духовке/мультиварке, а вместо коровьего молока использовать растительное или же просто воду. В любом случа ...
Привязали к кровати: подросток захлебнулся рвотой и умер в соцучреждении Троицка В Троицке в суд передано дело против сотрудников социального учреждения, которых обвиняют в смерти 16-летнего подростка. Об этом сообщает пресс-служба регионального Следственного управления Следственного комитета России. По версии следствия, трагический инцидент произошел 7 июля 2022 года: дежурные ...
Зарядка для ленивых: чтобы защититься от инсульта и инфаркта, не нужно вставать с постели Доктор Елена Малышева рассказала россиянам в передаче «Жить здорово!», как можно снизить риски развития инфаркта и инсульта всего за 5 минут. ...
Эти 5 упражнений избавят от болей в спине (делайте их в пробке!) — не поверите, как это просто! Узнайте, как простые «пятиминутки» фитнеса помогут вам поддерживать здоровье в любое время и в любом месте. Простые упражнения сделают вас более продуктивным! ...
Нет сил встать с постели: осенью важно придерживаться распорядка дня Доктор Анастасия Агаева рассказала, какие методы борьбы с осенней усталостью являются наиболее эффективными, пишет URA.RU. ...
Разрезала лимон пополам и положила у кровати: комары исчезли навсегда — работает лучше фумигатора Народная мудрость Летними вечерами многие из нас сталкиваются с назойливыми комарами, превращающими отдых в настоящее испытание. Анна Сергеевна, исследователь народных методов борьбы с насекомыми, утверждает, что природные средства зачастую оказываются не менее эффективными, чем химические препараты ...
Самая народная программа — Изголовье кровати из фанеры (26.10.2025) В этом выпуске: Изголовье из фанеры. Как сделать спальное место стильным, удобным и функциональным? Стильная люстра. Как превратить скучный пластиковый плафон в яркий аксессуар с помощью дисков из оргстекла? Скучная тумбочка: какие материалы потребуются, чтобы собрать привычную мебель в оригинальном ...
Йога оказалась лучшим видом упражнений для улучшения сна В ходе нового исследования учёные проанализировали 30 работ и определили, какие виды активности сильнее всего влияют на качество сна. Среди них первое место заняла йога. Учёные из Харбинского университета спорта (Китай) выяснили в ходе нового исследования, как влияют на сон различные виды упражнений ...
Пятнадцать минут до всего: почему жизнь в центре остается мечтой екатеринбуржцев Жизнь в центре давно стала не просто выбором локации, а выбором образа жизни. Несмотря на высокие цены, плотность застройки и вечную нехватку парковок, спрос на жилье здесь растет из года в год. Это феномен, который невозможно объяснить только экономикой — но именно экономика помогает понять, почему ...
Ученые МГУ разрабатывают интеллектуальную систему контроля и оптимизации физических упражнений Исследователи факультета ВМК МГУ имени М.В. Ломоносова совместно со специалистами Национального медицинского... ...
Нужно сдать общий анализ мочи: в норме вставать по ночам в туалет можно 2 раза Доктор Владислав Гладышев призвал россиян обратиться за медицинской помощью, если ночные позывы в туалет стали частой историей, пишет Pravda.Ru. ...
Мигранты не хотят вставать на воинский учет: как проходил рейд в Йошкар-Оле Мигранты не хотят вставать на воинский учет: как проходил рейд в Йошкар-Оле В столице Марий Эл прошёл масштабный межведомственный рейд, направленный на пресечение нарушений в сфере миграции и укрепление правопорядка. В операции участвовали сотрудники спецподразделения ОМОН «Таир» Росгвардии, предста ...
В Госдуме Зеленскому посоветовали не вставать в позу и ехать в Москву Если глава киевского режима Владимир Зеленский хочет завершить конфликт, он должен приехать в Россию на предложенных ему условиях. Об этом заявил первый зампред комитета Госдумы по обороне Алексей Журавлев. ...
Успеть до 21 сентября: что нужно обязательно сделать в коридор затмений, чтобы изменить жизнь Наступивший период освобождает место для нового и рушит планы, исполнение которых не сулит ничего хорошего. ...
Приседания и не только: эти пять упражнений замедлят старение после 40 лет Силовые тренировки после 40 лет помогают оставаться в форме, делают тело подвижным и выносливым. Вот какие упражнения с собственным весом рекомендуется делать регулярно. Приседания с собственным весом. Сильная нижняя часть тела облегчит подъём по лестнице, ходьбу и вставание со стула. Эти навыки нуж ...
Тренер объяснил, почему при неправильном питании 30 минут упражнений в день — это слишком мало Многие относятся к физическим упражнениям как к волшебной таблетке, которая может компенсировать употребление фастфуда и другой вредной пищи. Но на деле всё гораздо сложнее: если вы любите высококалорийную пищу, то ни одна тренировка не поможет вам оставаться в форме. Да, вы будете получать какую-то ...
Топ-10 упражнений для преодоления неуверенности и тревожности Неуверенность блокирует вас на пути к счастью и успеху. Узнайте, как справляться с ней с помощью простых советов и эффективных практик. ...
Темперамент в постели: астрологические советы для горячих любовников Разберитесь, как темперамент трёх знаков зодиака — Водолея, Скорпиона и Овна — влияет на страсть в постели и какие практические советы помогут улучшить вашу интимную жизнь. ...
Medical Xpress рассказал об эффективности физических упражнений при остеоартрите Скованность в коленях, ноющие боли в бедрах и хроническая боль в суставах часто воспринимаются как неизбежная часть старения. Хотя остеоартрит — наиболее распространенное заболевание суставов в мире. Эксперты утверждают, что методы его лечения и профилактики сильно отстают от научных данных. Об этом ...
10-20 минут, которые могут изменить жизнь: распознание панических атак Обнаружьте, как нервное состояние и тревожные мысли могут влиять на повседневную жизнь. Узнайте о страхе и как с ним бороться с помощью эффективных стратегий. ...
Игроки АПЛ снова будут вставать на колено перед матчами в знак протеста против расизма Футболисты Английской премьер-лиги (АПЛ) планируют провести акцию против расизма на грядущих выходных. ...
Стало известно о безнадежной ситуации для ВСУ, пока Сырский переставляет кровати Российские войска продолжают расширять зону контроля на харьковском направлении, ситуация для Вооруженных сил Украины (ВСУ) становится все сложнее. Значительный прогресс зафиксирован в районе Волчанска и приграничных территориях у населенного пункта Хатнее. Читать далее ...
Сексолог объяснил, почему женатые мужчины быстро заканчивают в постели с любовницами Почему у женатых мужчин случается быстрая эякуляция с новой партнершей? Психологические и физиологические причины, советы сексолога, как создать комфортную атмосферу и избежать ошибок. ...
Анастасия Волочкова делает шпагат в постели: мужчинам это сносит головы Анастасия Волочкова — мечта многих мужчин, в этом уверена сама балерина. Экс-прима Большого театра уверяет, что все дело в особом умении, которое недоступно большинству женщин. ...
Когда мелатонин мешает проснуться: эксперт рассказала, как спать, чтобы вставать бодрым В интервью «Радио 1» семейный психолог Анастасия Кардиакос поделилась советами о том, как спать, чтобы просыпаться бодрыми и отдохнувшими. ...
Киба снялась с Лепсом в одной постели, вызвав бурю негодования Уставшая от Лондона Аврора Киба вернулась в Москву. Она призналась, что соскучилась по своему возлюбленному — Григорию Лепсу. ...
Сон каждого школьника наладится за неделю: нужно вставать на полчаса раньше Доктор Роман Бузунов рассказал россиянам, как наладить сон школьника после летних каникул, пишет издание «Аргументы и факты». ...
Кардиологи скрывали правду о сыре: 5 сортов, которые продлевают жизнь сердцу Кардиологи скрывали правду о сыре: 5 сортов, которые продлевают жизнь сердцуКак наслаждаться сыром, не беспокоясь о давлении и фигуре Многие любители сыра опасаются, что этот продукт вреден для сердца из-за высокого содержания натрия. Однако исключать его из рациона не обязательно. Существуют сорта ...
«Достали из постели»: польского политолога, осудившего помощь Киеву, задержали Польского политтехнолога Томаша Янковского арестовали у него дома в Варшаве после его публичных заявлений, осуждающих эскалацию конфликта на Украине. Об этом он сообщил в своем аккаунте в социальных сетях. ...
Странные последствия физических упражнений, с которыми вы не ожидаете столкнуться Занятия спортом могут привести к неожиданным последствиям Физические упражнения укрепляют тело и улучшают настроение, но вместе с пользой иногда приносят и неожиданные побочные эффекты. После интенсивных тренировок некоторые люди сталкиваются с металлическим привкусом во рту, странными высыпаниями, ...
5 типов упражнений, которые продлевают молодость и красоту кожи Узнайте, как спорт влияет на здоровье вашей кожи! Мы расскажем о 5 важнейших фактах и правилах ухода, которые сделают ваше лицо сияющим и молодым. ...
Известный комментатор раскритиковал ужесточение лимита на легионеров в российском футболе: «Переставленные кровати» Евгений Семенов, Sport24Известный спортивный комментатор Денис Казанский раскритиковал ужесточение лимита на легионеров в российском футболе.Ранее появилась информация, что российский футбол будут реформировать, а новый лимит на легионеров — лишь начало закручивания гаек. Сообщалось, что легионеров ...
Барнаулец решил покурить в постели и устроил пожар В Барнауле 17 октября в одной из квартир девятиэтажки по Павловскому тракту произошел пожар, сообщили в ГУ МЧС по Алтайскому краю. Возгорание оперативно ликвидировали на площади около 10 "квадратов".️ Пожилой мужчина получил отравление продуктами горения. Его успели спасти сотрудники полиции еще до ...
Исследователи рассказали о пользе упражнений для мозга у пожилых людей С возрастом физическая активность помогает поддерживать здоровье и снижает риск хронических заболеваний. Но не только тело нуждается в тренировке — упражнения для мозга могут замедлять возрастное снижение когнитивных функций. Чтение вслух, письмо от руки и простые арифметические задания оказывают по ...
IKEA представила мини-кровати для смартфонов с ортопедическим матрасом Компания IKEA представила в ОАЭ необычную коллекцию мини-кроватей для смартфонов, которые поощряют пользователей отказаться от телефонов перед сном. Об этом 16 октября сообщил портал Famous Campaigns. «Сон — это важнейший проект в нашей жизни, но чаще всего он остается недооцененным», — отметила в к ...
Снизить давление без таблеток: рекомендуется по 20 раз в день вставать со стула Специалисты Калифорнийского университета в Сан-Диего в ходе исследования выявили простой способ снизить артериальное давление без таблеток у женщин в менопаузу, пишет Circulation. ...
Мостовой — о «Спартаке»: «Тренеров с остановки приглашают, контракты продлевают, какие-то вообще разрывают» Бывший футболист сборной России Александр Мостовой в разговоре с «СЭ» оценил ситуацию вокруг «Спартака». ...
19-летняя невеста Лепса снялась с ним в одной постели, вызвав шквал негодования 19-летняя невеста певца Григория Лепса Аврора Киба опубликовала у себя на странице в соцсетях совместную фотографию с 63-летним женихом. На ней пара лежит в обнимку в одной постели, сообщает News.Rambler. "Пусть просто будет тут", — подписала девушка фото. Снимок вызвал бурные обсуждения в комментар ...
Причин потеть по ночам нет: если человек просыпается в мокрой постели, нужно срочно к врачу Доктор Сухайл Хуссейн объяснил, по каким симптомам, проявляющимся только по утрам, можно заподозрить наличие онкологического заболевания. ...
Курение в постели обернулось пожаром и спасательной операцией в Барнауле В Барнауле на улице 1-я Западная вспыхнул пожар в одной из квартир пятиэтажки. Когда жилье быстро заполнилось густым дымом, на место незамедлительно прибыли пожарные расчеты. Об этом сообщает ГУ МЧС по Алтайскому краю. Спасатели газодымозащитной службы вывели из задымленного помещения 48-летнего муж ...
МыСпросилиЗаВас: можно ли вставать и танцевать на концерте, если купил место не на танцполе? Жительница Ижевска Татьяна Авдеева написала в редакцию «Сусанина»: «Была на концерте, специально купила билеты на сидячие места, чтобы хорошо видеть певца, но люди стали вставать со своих мест и мешать обзору. Можно ли так поступать и к кому обращаться, если человек продолжит мешат ...
Вставать каждые 30 минут: работающие за компьютером люди рискуют навредить спине Доктор Клара Сычугова рассказала, как улучшить самочувствие и предотвратить боль в спине, если человек подолгу сидит за компьютером, пишет NEWS.ru. ...
Инвесторам продлевают льготы // Поправки позволят заработать и на репо, и на налоговых льготах Внесенный в Госдуму законопроект уточняет действие льгот для частных инвесторов при длительном владении ценными бумагами. В частности, теперь их использование в операциях репо не будет прерывать общий срок владения, что принесет инвесторам как дополнительный доход, так и налоговые послабления. Кроме ...
Приём пищи в кровати: почему врачи против этой привычки – развенчиваем 3 мифа Узнайте, почему приём пищи в кровати может привести к набору веса. Откройте для себя вред этой привычки, а также советы диетологов и психологов. Измените свои пищевые привычки! ...
Приковало в кровати: у 14-летней девочки выявили поперечный миелит, вызывающий паралич Юная жительница Шотландии проснулась парализованной ниже груди, пишет Mirror. Школьница никогда не жаловалась на проблемы со здоровьем. ...
Здоровые колени и в 60: Терапевт назвал 5 лучших упражнений от боли в суставах Специальный комплекс поможет свободно передвигаться в любом возрасте. Проблемы с коленями могут вывести человека из строя на долгие месяца. Легче предупредить травмы, но если всё уже произошло — нужно знать о правильном лечении, считает эксперт. Киевский мануальный терапевт Анатолий Величко сч ...
Прыжки через скакалку и ещё семь упражнений, которые сожгут больше калорий, чем бег Журнал Health поговорил с персональными тренерами о том, какие физические упражнения помогают похудеть так же эффективно, как и бег. Прыжки через скакалку. Они сжигают в час от 800 до 1000 ккал. Также они помогают тренировать всё тело, улучшить координацию, укрепить икры, плечи, корпус. Высокоинтенс ...
5 упражнений для идеального овала лица в домашних условиях: результат через неделю Как добиться стройного лица и выразительных скул? Эксперты делятся секретами питания, осанки, упражнений и макияжа. 6 шагов к преображению! ...
Он не мог встать с кровати, друзья носили его в душ на руках! История о вратаре «Спартака» из начала 90-х «Помогали только близкие друзья, спортсмены — штангисты и боксеры».Владимир Беззубов, photo.khl.ruГолкипер Сергей Голошумов может быть доволен своей карьерой. Воспитанник «Спартака» выступал за родной клуб с 1983 по 1991 годы. То есть Сергей играл в одной из сильнейших команд страны аж восемь лет! С ...
Тренировки: 10 секретных упражнений, о которых вы не слышали Узнайте, как 10 базовых упражнений помогут вам поддерживать здоровье и улучшать физическую форму всего за 15 минут в день без изнурительных тренировок. ...
Правила безопасности в постели: 4 типа мужчин, которых стоит избегать любой ценой Как сохранить здоровье и самоуважение в интимных отношениях? Узнайте, каких мужчин стоит избегать, чтобы защитить себя от рисков и манипуляций. Экспертные советы и полезные материалы. ...
Осенью уделяю смородине 30 минут времени: потом весь год себя благодарю - моя стратегия "30 минут " дала этим летом потрясающие результаты Осенью уделяю смородине 30 минут времени: потом весь год себя благодарю - моя стратегия "30 минут " дала этим летом потрясающие результаты Стратегия 30 минут — звучит как название боевого плана. Так оно и есть. Это не про часовые опрыскивания и тонны химикатов, а про осмысленный и регулярный уход. Р ...
5 упражнений для разгрузки глаз после работы: почувствуйте облегчение уже сегодня! Устали глаза от монитора? Простые домашние ритуалы помогут снять напряжение, убрать отёки и покраснения, и сохранить чёткость взгляда. Эффективные советы и витамины для здоровья глаз. ...
Аврора Киба и Григорий Лепс вызвали бурю эмоций снимком в постели 19-летняя Аврора Киба, невеста народного артиста России Григория Лепса, впервые опубликовала интимное фото с певцом. ...
Фитнес в постели: укрепляем пресс и ягодицы, не покидая спальни – комплекс для двоих Укрепите мышцы кора и спины с помощью постельного фитнеса! Щадящая кардио-разминка, гибкость и укрепление тела, не вставая с постели. Инструкции и советы экспертов. ...
ECHOMSK.SPB.RU