Тренер назвала самые опасные упражнения для людей старше 40 лет Количество мышечной массы начинает снижаться после 30 лет, а у женщин этот процесс ускоряется после менопаузы. Именно поэтому так важно выполнять исключительно безопасные физические упражнения для поддержания здоровья мышц и костей. Энни Лэндри, магистр искусств, сертифицированный персональный трене ...
Названы самые эффективные упражнения для снижения давления Высокое кровяное давление - серьёзная проблема, так как оно увеличивает шансы столкнуться с болезнями сердца, инсультом, нарушениями работы почек. Доктор Ниш Манек, врач общей практики из Лондона, объяснила, как в этом могут помочь занятия спортом. Согласно результатам одного исследования 2021 года ...
Ягоды и не только: эти противовоспалительные продукты полезны для здоровья женщин старше 50 лет После 50 лет забота о мозге и теле становится ещё важнее, чем раньше. Помочь в этом могут некоторые изменения в рационе. Вот что эксперты по питанию рекомендуют добавить в 50+ в свою диету. Ягоды. Черника, ежевика, малина, клубника содержат много антиоксидантов, которые уменьшают воспаление и способ ...
Названы страны с наибольшей долей граждан старше 65 лет В мире определили страны с самой высокой долей жителей старше 65 лет. Согласно исследованию РИА «Новости», приуроченному ко Дню бабушек и дедушек, Россия заняла 47-е место в этом рейтинге. ...
Пищевая зависимость от переработанной пищи затронула эту группу людей: женщин старше 50 Американские специалисты перечислили продукты, вызывающие пищевую зависимость у женщин, пишет Addiction. ...
Модные ошибки, которые превращают женщин старше 55 лет в старушек: но они их упорно совершают - как жаль, что узнала это только после 50 Модные ошибки, которые превращают женщин старше 55 лет в старушек: но они их упорно совершают - как жаль, что узнала это только после 50 Замечали, что кто-то после 55 выглядит свежо, будто десять лет назад, а кто-то старше своего биологического возраста? Дело не только в генетике и уходе за лицом. О ...
Названы страны с самым большим разрывом в зарплатах мужчин и женщин Россия заняла третье место среди стран «Большой двадцатки» по уровню гендерного разрыва в оплате труда. Об этом говорят результаты исследования РИА «Новости», основанного на анализе данных национальных статистических служб. ...
Чемпионат мира по легкой атлетике-2025. Разыграют медали на 100 м у женщин и мужчин, в марафоне у женщин и еще в трех видах Чемпионат мира по легкой атлетике-2025 Токио, Япония Женщины Марафон 2:00 Фавориты: Тигст Ассефа, Сутуме Асефа Кебеде (обе – Эфиопия), Перес Джепчирчир (Кения). Диск 13:10 Фавориты: Валари Оллман (США), Сандра Элкашевич (Хорватия), Йоринде ван Клинкен (Нидерланды), Фэн Бинь (Китай). Прыжки в длину 1 ...
Фейсбилдинг: 3 простых упражнения для омоложения лица Фейсбилдинг – естественный способ подтянуть кожу лица и разгладить морщины. Узнайте о простых упражнениях, противопоказаниях и мифах. Фейсбилдинг поможет вам выглядеть моложе! ...
Эффективные упражнения: всего 15 минут для идеальной фигуры Узнайте, как сбросить вес без жестких диет, планируя меню, соблюдая режим сна и включив 15 минут активности в день — простое руководство для каждого ...
Приседания и ещё четыре упражнения для долгой жизни после 50 лет После 50 лет, если вы не занимаетесь силовыми тренировками, ваше тело начинает быстрее терять мышечную массу. Издание Eat This, Not That поговорило с Дениз Чакоян, сертифицированным фитнес-тренером из Род-Айленда и владелицей Core Cycle и Fitness LaGree, о том, какие упражнения лучше всего помогут и ...
Учёные доказали: физические упражнения замедляют биологическое старение Учёные приходят к выводу, что физическая активность способна не только замедлить, но и частично обратить вспять биологическое старение организма. Ключевым фактором в этом процессе является снижение малоподвижности и регулярное выполнение физических упражнений, способствующих поддержанию общей подвиж ...
Инструктор назвал упражнения для восстановления после инсульта и инфаркта Двигательная активность после инсульта и инфаркта миокарда сильно помогает при восстановлении. Об этом в беседе с «Известиями» рассказал старший инструктор-методист отделения восстановительной медицины Кирилл Антонов. Специалист уточнил, что реабилитацию после таких сосудистых событий не ...
Отменные упражнения // Израильских гимнастов лишили чемпионата мира Соглашение о прекращении огня между Израилем и «Хамасом» не привело к исчезновению проблем, связанных с участием израильских спортсменов в международных соревнованиях. Первым топовым турниром, которого они лишились, стал открывающийся в конце недели чемпионат мира по спортивной гимнастике в Джакарте ...
Секреты здоровья ног: четыре упражнения для восстановления venous circulation Узнайте, как четыре простых упражнения улучшат кровообращение в ногах, избавят от отеков и принесут легкость. Поставьте ноги в порядок за 14 дней! ...
Стоп менструальному дискомфорту: эффективные позы и дыхательные упражнения Менструальные боли могут стать настоящим испытанием. Узнайте, как простые позы и дыхательные упражнения помогут облегчить дискомфорт и вернуть радость жизни. ...
Секреты фитнеса дома: 15 минут – и вы стройнее! 3 упражнения для похудения Эффективный комплекс упражнений для дома, заменяющий спортзал. Поможет быстро похудеть и ускорить метаболизм. Простые упражнения для снижения веса! ...
Три простых упражнения для поддержания формы груди: попробуйте сейчас! Узнайте все о чувственной груди: её особенности, советы по выбору белья и ухода. Читайте, как поддержать здоровье и форму вашего тела! ...
На севере Петербурга полиция сорвала пьяные упражнения с арбалетом Как уточнили в ГУ МВД, оружие не зарегистрировано, но и получать разрешение на такое устройство не требуется. ...
«Регулярные упражнения»: психолог объяснила, как предотвратить осеннюю депрессию Стабильный режим сна, а также регулярные прогулки на свежем воздухе помогут предотвратить осеннюю депрессию. Об этом в беседе с RT рассказала директор Центра психологии СамГМУ Елена Мазанкина. «Регулярные упражнения, особенно на свежем воздухе, помогают стабилизировать настроение. Даже коротки ...
Новое исследование: 15 минут этого упражнения заменяют час в спортзале Меньше, но лучше В современном мире, где каждая минута на счету, многие люди ищут способы максимально эффективно использовать время для поддержания физической формы. Недавние научные открытия в области спортивной медицины и физиологии указывают на революционный подход к тренировкам, который может ка ...
О шпоре можно забыть: Домашняя мазь и 2 упражнения исцелят за 3 дня Такая терапия поможет каждому, уверены врачи. Комплекс лечения может не только облегчить симптомы, но и избежать хирургического вмешательства. Благодаря своей лёгкости и дешевизне избавиться от пяточной шпоры смогут даже пенсионеры. Недуг обостряется в период похолодания. Тенденция обусловлена рядом ...
Упражнения, которые помогут от боли в спине и суставах. Инфографика Упражнения, которые помогут от боли в спине и суставах. Инфографика Нажмите для увеличения ...
7 способов борьбы с целлюлитом: диета, упражнения и водные процедуры Узнайте, как правильное питание и диета помогут избавиться от целлюлита! Секреты диетологов: продукты, меню и 5 приемов пищи для гладкой и упругой кожи. ...
Как избавиться от авиационного живота? Простые упражнения для комфортного полёта Что такое "авиационный живот" и откуда он берётся? Речь идет о вздутии живота и спазмах, нередко возникающих у пассажиров самолётов. Наука объясняет По словам доктора Бреннана Шпигеля, профессора Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и директороа по исследованиям в области здравоохранения в C ...
Отжимания и другие упражнения, которые нарастят мышцы после 50 лет Если у вас мало свободного времени или вы не хотите тратить деньги на абонемент в фитнес-клуб, на помощь могут прийти тренировки с собственным весом. Издание Eat This, Not That поговорило с Леоном Вилом, сертифицированным персональным тренером и руководителем отдела питания и инноваций в Styrkr, как ...
Нейропсихолог Коржаева: самые простые упражнения помогут развивать память Нейропсихолог Ирина Коржаева рассказала, что самые простые упражнения помогут развивать память. ...
Спорт против пессимизма: как физические упражнения избавляют от негативных мыслей Когда вы тренируете тело и ум одновременно, мозг буквально перенастраивает нейронные связи, становясь менее восприимчивым к тревоге. Бывает, мысли будто заело — одно и то же тревожное «а если бы» крутится в голове, мешая спать, работать и радоваться жизни. Психологи называют это повторяющимся негати ...
Одинаковые упражнения, разные последствия: как пол меняет восприятие боли при тренировках Боль — неотъемлемая часть спортивной жизни: от мышечного напряжения и микротравм до хронических состояний. Но то, как мы её ощущаем, во многом зависит от пола. Новейшие исследования подтверждают: мужчины и женщины по-разному воспринимают боль, и эти различия имеют серьёзные последствия для спортивно ...
Как исправить осанку за 30 дней: простые упражнения для ровной спины и уверенности Секреты красоты в простых ритуалах: как добиться сияющего взгляда, мягких губ и ровной осанки. Советы экспертов и пошаговая инструкция. ...
Ученые выявили упражнения для облегчения боли при артрите коленного сустава Новое исследование показало, что прогулки, поездки на велосипеде и плавание — наиболее эффективные виды физической активности для облегчения боли при артрите коленного сустава, улучшения подвижности и повышения общего качества жизни. Об этом 20 октября сообщил журнал Science Daily. ...
Необычные упражнения для идеальной походки, которые должен знать каждый Узнайте, как красивая походка и правильная осанка могут изменить вашу жизнь и самоощущение. 15 минут в день на упражнения — и уверенность обеспечена! ...
Тренер назвала упражнения, которые помогают оставаться сильными после 40 лет Сохранение силы в пожилом возрасте помогает оставаться независимым, поддерживать тело в форме, защищать суставы и не только. Аманда Дворак, сертифицированный персональный тренер Garage Gym Reviews, рассказала, какие упражнения помогут в этом, если вы начинаете заниматься спортом после 40 лет. Присед ...
iPhone 18 получит сразу три вида процессоров Серия iPhone 18 станет первой линейкой Apple, в которой будут установлены процессоры, созданные по 2-нанометровому техпроцессу — A20 и A20 Pro. Однако запуск, запланированный на следующий год, обещает быть необычным — компания впервые представит складной iPhone. Это означает, что новые модели получа ...
В России взлетят цены на два вида мяса Российских потребителей ждет значительный рост цен на говядину и баранину – во втором полугодии 2025 года стоимость этих видов мяса может увеличиться на 12-15% в годовом выражении. ...
Один подход и жизнь без забот: 3 простых упражнения вылечат цистит и ожирение Через 20 дней получится вылечить даже самую тяжёлую стадию. Особенно эффективен курс для женщин, считают эксперты. Упражнения помогут как оздоровиться, так и предотвратить болезнь. Частой причиной проявления первых признаков цистита является ожирение. Если появились неприятные ощущения во время моче ...
Исследователи составили список 25 основных уязвимостей MCP Специалисты компании Adversa опубликовали анализ топ-25 уязвимостей Model Context Protocol (MCP). Этот список исследователи позиционируют как «наиболее комплексный на сегодняшний день анализ уязвимостей MCP». ...
Продажи основных продуктов питания упали на 5% За сентябрь-октябрь 2025 года продажи основных продуктов питания в натуральном выражении снизились в среднем на 5% по сравнению с тем же периодом 2024 года, следует из данных «Такском», с которыми ознакомился «Ъ». Падение затронуло большинство товарных категорий, включая молоко (-8%), рис (-10%), гр ...
В Роспотребнадзоре рассказали об основных правилах консервирования В Роспотребнадзоре рассказали об основных правилах домашнего консервирования овощей и фруктов, которые помогут избежать опасных последствий, сообщает Sovainfo.ru. Консервируя огурцы, баклажаны и другие овощи с низкой кислотностью, важно добавлять уксус или лимонную кислоту в соответствии с рецептуро ...
ИИ в праве: разбор основных юридических рисков Кажется удобным поручить нейросети составить договор с контрагентом или подготовить приказ о премировании сотрудников. Но когда такой документ оспорят в суде, выяснится, что ИИ не несет ответственности ни за некорректные формулировки, ни за нарушение авторских прав, ни за утечку персональных данных. ...
Выдачи одного вида ипотечных кредитов рухнули Объемы выдачи ипотечных кредитов на индивидуальное жилищное строительство продемонстрировали катастрофическое падение по итогам июня. Согласно данным Центрального банка, было одобрено лишь 12 тысяч займов, что в 4,7 раза ниже показателя прошлого года, когда этот тип кредитования выбрали почти 60 тыс ...
Курян предупреждают об опасности нового вида БПЛА ВС РФ предупредили жителей Курской, Белгородской и Брянской областей о новых дронах ВСУ на оптоволокне. Беспилотники несут тройной заряд и не обнаруживаются системами РЭБ. Военные призвали граждан не игнорировать сигналы оповещения и ограничить передвижение в приграничных районах. Обнаружить такие д ...
В России упали продажи одного вида электроники Продажи портативных колонок в России упали прошедшим летом на восемь процентов, в том числе на семь процентов в стоимостном выражении. Об этом со ссылкой на данные МТС пишет «Коммерсантъ». ...
Советы по улучшению производительности и внешнего вида Infiniti Автомобили Infiniti, известные своей роскошью и мощными техническими характеристиками, являются отличной базой для модификаций, которые могут улучшить ваши впечатления от вождения. Вот как вы можете сделать свой Infiniti особенным. Модернизация Тюнинг двигателя: подумайте о профессиональной настройк ...
Советская зарядка снова в тренде: простые утренние упражнения из СССР для здоровья и бодрости До сих пор остаются незаменимыми для поддержания тонуса, особенно для людей среднего и старшего возраста ...
Правда бьёт сильнее рекламы: чудо-упражнения дают лишь осанку, а не сантиметры Мечта вырасти на несколько сантиметров после 20 лет знакома многим. В интернете часто обсуждают методику Берга, обещающую рост на 3-5 см всего за несколько месяцев. Звучит заманчиво, но действительно ли упражнения способны увеличить рост, или это миф? Давайте разберёмся, что представляет собой метод ...
Карпин — об открытии новой детской школы «Динамо»: «Методика, тренировочные упражнения — все это работает» Главный тренер «Динамо» Валерий Карпин, тренер Сергей Паршивлюк и нападающий Константин Тюкавин прокомментировали открытие детской футбольной школы «Динамо» Новая Рига. ...
Приседания со стулом и другие упражнения, которые остановят потерю мышечной массы после 50 лет После 50 лет одна из самых серьёзных проблем организма - это утрата мышц. Без постоянных силовых тренировок в этом возрасте сила быстро снижается, что затрудняет выполнение даже повседневных дел. Тайлер Рид, бакалавр наук, сертифицированный персональный тренер, назвал несколько простых упражнений, к ...
5 основных правил увлажнения губ, которые вы должны знать Узнайте, как выбрать правильный уход для губ в зависимости от их формы. Пять секретов увлажнения и советы по макияжу для идеального вида! ...
Миронов предложил ограничить наценку на 25 основных продуктов По словам председателя партии "Справедливая Россия - За правду", она должна быть не более 15% от цены оптовой закупки ...
Центробанк РФ повысил курсы основных иностранных валют Центробанк РФ повысил курсы основных иностранных валют по отношению к российскому рублю на завтра, 22 августа. Как следует из данных регулятора, курс американского доллара увеличен на 15,03 копейки – до 80,2548 рубля, евро – на 2,58 копейки до 93,5049 рубля. ...
Индексы МосБиржи и РТС подросли на 0,4% в начале основных торгов Рынок акций РФ на старте торгов основной сессии на Мосбирже во вторник продолжает коррекционный рост после снижения в предыдущие дни из-за геополитической напряженности и объявления Евросоюзом новых антироссийских санкций, сдерживающим фактором для покупателей выступает слабая нефть (фьючерс на Bren ...
Индексы МосБиржи и РТС снизились на 0,2% в начале основных торгов Рынок акций РФ на старте торгов основной сессии на Мосбирже в пятницу умеренно снижается из-за геополитической неопределенности, санкционных рисков со стороны Запада, а также подешевевшей нефти (фьючерс на Brent торгуется ниже $67,5 за баррель); индексы МосБиржи и РТС за минуту торгов просели на 0,2 ...
В России могут ограничить наценку на 25 основных продуктов В России наценка на 25 основных социально значимых продуктов питания не должна превышать 15% от закупочной стоимости, сообщает ТАСС со ссылкой на заявление председателя партии «Справедливая Россия — За правду» Сергея Миронова ...
В МВД рассказали о пяти основных схемах мошенничества с доставкой еды Злоумышленники используют фишинговые сайты, сообщают о мнимых проблемах с оплатой и подменяют заказы. ...
Основательница Wildberries вновь возглавила рейтинг богатейших женщин России // Кто вошел в новый рейтинг Forbes богатейших женщин России Forbes представил новый рейтинг богатейших женщин России. За год число женщин-миллиардеров выросло до нового рекорда — до девяти. ...
На мусоросортировочных комплексах начался отбор нового вида вторсырья Мусоросортировочные комплексы компании "Ситиматик", расположенные в Энгельсском и Балаковском районах Саратовской области, начали отбор нового вида вторсырья - упаковки тетрапак. За три месяца его было отобрано почти 12 тонн.Тетрапак - один из самых популярных видов упаковки пищевых продуктов, однак ...
Грибной и ещё три вида кофе, которые улучшат ваше здоровье Утренняя чашка кофе может не только бодрить, но и укреплять здоровье. Вот какие добавки в этом помогают. Кофе с куркумой. Куркума помогает бороться с воспалением, снижает риск развития болезней сердца, способствует похудению. В сочетании с кофе эта специя улучшает сжигание жира, уменьшает массу тела ...
За три года саратовские предприятия заместили 152 вида импортной продукции За последние три года предприятия Саратовской области заместили 152 вида импортной продукции.По словам доцента кафедры корпоративной экономики ПИУ Андрея Андреева, в число приоритетных направлений импортозамещения вошли: производство шаровых кранов для магистральных трубопроводов; разработка новых в ...
Два вида американских мамонтов неоднократно смешались друг с другом Палеогенетики секвенировали ДНК двух мамонтов позднего плейстоцена, зубы которых нашли в Британской Колумбии. Они обнаружили, что представители двух разных видов, обитавших в Северной Америке, периодически смешивались друг с другом. У обеих особей исследователи выявили значительное количество предко ...
ECHOMSK.SPB.RU