Силовые тренировки и упражнения с отягощениями оказались лучшими для борьбы с бессонницей Как показал новый анализ данных, лучше всего при бессоннице помогают силовые упражнения и с отягощениями. Учёные обнаружили, что силовые тренировки улучшают качество сна на 35% сильнее, чем бег. В целом по итогам нового исследования эксперты пришли к выводу, что любой тип упражнений, вероятнее всего ...
Отжимания и другие упражнения, которые нужно выполнять после 50 лет После 50 лет поддержание мышечной массы, здоровья суставов и сердечно-сосудистой системы становится критически важным для здоровья. В этом помогут определённые упражнения. Становая тяга. Это лучшее упражнение, которое позволяет нарастить силу всего тела. Оно нужно для поддержания силы при выполнении ...
Инфаркт миокарда: причины, симптомы, лечение и профилактика Острый тромбоз коронарных артерий и омертвение участка сердечной мышцы называется инфарктом. При несвоевременной помощи наступает смерть. Исходя из статистических данных, заболевание встречается в возрасте 40-60 лет, чаще у мужчин, чем у женщин. После 60 лет количество заболевших между мужчинами и ж ...
Влияние микрофлоры кишечника на здоровье интимных зон: причины, профилактика, рекомендации Здоровье интимных зон неразрывно связано с состоянием микрофлоры кишечника. Нарушение баланса полезных бактерий в кишечнике приводит к ослаблению иммунитета и развитию воспалительных процессов не только в кишечнике, но и в других органах, в том числе в мочеполовой системе. Физиологические процессы М ...
Женский лактобактериоз: причины, симптомы, лечение и профилактика дефицита полезных бактерий Дефицит лактобактерий - распространенная проблема среди современных женщин. Нарушение баланса полезной микрофлоры влечет за собой множество неприятных симптомов и осложнений. К сожалению, мало кто обращает внимание на подобные сигналы организма, пока не столкнется с серьезными последствиями. Чтобы в ...
Врач посоветовала, что употреблять для профилактики ОРВИ в сезон простуд В качестве профилактического средства от ОРВИ в сезон простуд можно использовать масло черного тмина, заявила глава центра профилактики и здоровья взрослого населения Видновской клинической больницы минздрава Московской области Зарема Тен 4 мая, сообщает РИА Новости.Тен рассказала о противовоспалите ...
3 фактора риска простуд: ГЭРБ, употребление алкоголя, аллергический ринит Доктор Ольга Сухарева в своем телерам-канале проинформировала, нехватка каких витаминов и минералов приводит к ослаблению иммунной системы и частым простудам. ...
Одеваться весной нужно теплее: есть риск простуд, невралгий, миалгий Кандидат медицинских наук Константин Спахов проинформировал, к чему могут привести резкие перепады температуры весной, пишет издание «Аргументы и факты». ...
Не срослось: почему возникают осложнения после переломов У пациентов с нарушенным кровообращением переломы не срастаются вплоть до девяти недель. Соответствующей информацией поделился профессор кафедры травматологии, ортопедии и смежных дисциплин НМИЦ травматологии и ортопедии им. Н. Н. Приорова Минздрава России, врач Александр Дорохин в беседе с aif.ru. ...
Российские учёные создали ускоряющее заживление переломов покрытие Учёные РАН разработали специальное покрытие для имплантов, которое ускоряет заживление переломов Группа учёных из Института химии ДВО РАН разработала инновационные биоактивные покрытия для 3D-имплантатов из титана и магния. Эти имплантаты помогут ускорить восстановление при сложных переломах, а проц ...
Пропадала восемь дней: украинскую модель нашли в Дубае с множеством переломов Украинскую модель Марию Ковальчук, которая не выходила на связь в течение восьми дней, нашли с переломами рук, ног и позвоночника у обочины дороги в Дубае (ОАЭ). Об этом сообщает телеграм-канал Shot. ...
С пользой для костей. Врач Дорохин: что есть, чтобы снизить риск переломов Еда играет ключевую роль в укреплении костей и поддержании их здоровья. Какие питательные вещества и продукты помогают укрепить костную ткань? Aif.ru рассказал профессор кафедры травматологии, ортопедии и смежных дисциплин НМИЦ травматологии и ортопедии им. Н. Н. Приорова Минздрава России Александр ...
Учёные выяснили, что силовые тренировки защищают от диабета Диабет 2 типа обнаруживают у всё большего количества людей. Уже сейчас около 589 миллионов взрослых в мире живут с этим заболеванием. Специалисты из Гонконга провели исследование, чтобы понять, как на риск развития этой болезни влияют силовые упражнения. В рамках нового исследования учёные использов ...
"Силовые машины" объяснили задержку оборудования для структуры "Интер РАО" Российские производители из-за кратного спроса стали задерживать поставки крупных заготовок для этого оборудования ...
"Силовые машины" поставят для "Т Плюс" первую отечественную турбину ГТЭ-65 Турбин будет установлена на Пермской ТЭЦ-14 в рамках проекта модернизации генерирующего оборудования ...
РИА Новости: виновники трагедии в Доме профсоюзов попали в силовые структуры В одесском подпольном движении Stop Grave заявили, что виновные в трагедии в Доме профсоюзов в Одессе заняли места в силовых структурах. ...
Регулярные силовые тренировки и не только: как предотвратить искривление спины с возрастом С годами у нас часто меняется осанка: плечи округляются, голова наклоняется вперёд и спина начинает изгибаться. Медицинский термин для обозначения искривлённой спины - кифоз. Здоровый позвоночник имеет удлинённую S-образную форму. Поэтому искривление в верхней его части - это норма. Однако когда это ...
Агент Хохрякова о травме форварда «Салавата»: «Переломов или чего‑то серьезного нет. Сегодня его должны выпустить из больницы» Вчера уфимцы проиграли «Локомотиву» в третьем матче полуфинальной серии Кубка Гагарина со счетом 2:4 (1-2). 35-летний форвард получил травму в третьем периоде, врезавшись в борт после силового приема Никиты Черепанова и покинув площадку на носилках. «Переломов или чего‑то серьезного у Петра нет. Сег ...
В Сеченовском Университете разработали «умный» ортез с программируемыми свойствами жесткости для восстановления после травм и переломов Молодые ученые Цифровой кафедры Сеченовского Университета разработали реабилитационный ортез, который в точности... ...
Действующий чемпион MotoGP Хорхе Мартин получил 11 переломов ребер в первой гонке после возвращения Хорхе Мартин / Фото: © Mirco Lazzari gp / Stringer / Getty Images Sport / Gettyimages.ru Действующий чемпион MotoGP Хорхе Мартин получил 11 переломов ребер в первой гонке после возвращения Действующий чемпион мира в классе MotoGP Хорхе Мартин попал в аварию по ходу гонки на четвертом этапе чемп ...
Важность здоровья легких: профилактика и диагностика Без еды человек способен прожить до 8 недель, без воды - до 10 дней, а без воздуха - всего несколько минут. Тренированные ныряльщики, благодаря особым упражнениям йоги, способны задерживать дыхание и устанавливать рекорды в подводном плавании. Однако большинству людей мозг требует постоянного доступ ...
7 правил для плоского живота: никакого алкоголя, силовые тренировки, снижение стресса Тренер по фитнесу Дэн Го перечислил 7 «золотых» правил, которые необходимо соблюдать для сжигания жира на животе благодаря сбалансированному питанию и физической активности. ...
Профилактика ВИЧ и благотворительные выходные: социальные проекты недели «Ozon Забота» и ассоциация «Е.В.А.» рассказывают о важности профилактики ВИЧ, фонд ОРБИ проводит благотворительную распродажу Angels Charity Sale, а фонд «Клуб добряков» открывает регистрацию на весенний «Добропробег», — Forbes Life рассказывает о новостях российских НКО, которые продолжают помогать ...
NASA испытало силовые щиты для спасения людей и техники от вездесущей пыли на Луне На некоторых снимках прошлого века астронавты миссий «Аполлон» выглядели как шахтёры, вышедшие из забоя — так проявляла себя вездесущая лунная пыль. Она покрывала скафандры и оборудование, проникала в лёгкие людей, что не добавляло им здоровья, а технике — работоспособности. ...
Лучшая профилактика ОРВИ: это масло поможет защититься от простуды Масло черного тмина может стать полезным дополнением к рациону в сезон простуд, так как обладает выраженными противовоспалительными и иммуномодулирующими свойствами. Об этом РИА Новости рассказала руководитель Центра профилактики и здоровья взрослого населения Видновской клинической больницы Минздра ...
Голдобин считает, что Бабич мог бы стать защитником в хоккее: «Неплохо бы силовые исполнял с Мироновым в паре» Нападающий хоккейного клуба «Спартак» Николай Голдобин в разговоре с «СЭ» поделился мнением, кто из футболистов красно-белых может сыграть в хоккей. ...
Америка дует на воду // Пентагон проработает силовые сценарии получения доступа к Панамскому каналу Администрация Дональда Трампа поручила Пентагону подготовить «надежные военные варианты» для обеспечения беспрепятственного доступа Штатов к Панамскому каналу. Такое требование содержится в документе, который Белый дом обозначил в качестве временного руководства по национальной безопасности. Одновре ...
Как удалить накипь в посудомоечной машине: профилактика поломок нагревательного элемента Каждый, кто использует посудомоечную машину, хотя бы раз сталкивался с проблемой образования накипи. Эта невидимая глазу напасть может не только ухудшить качество мытья посуды, но и привести к поломке важнейших узлов техники — в частности, нагревательного элемента. Разберёмся, как грамотно удалять н ...
Почему бытовая техника выходит из строя: профилактика частых неисправностей . Современная бытовая техника делает нашу жизнь гораздо комфортнее, но, к сожалению, даже самые продвинутые устройства имеют свойство выходить из строя. Пользователи часто сталкиваются с поломками, которые становятся неприятным сюрпризом и приводят к дополнительным расходам и неудобствам. Чтобы избе ...
Силовые ведомства отработали в рамках учений противодействие угрозе совершения теракта и пресечение массовых беспорядков Фейк в соцсети о конфликте осужденных с администрацией СИЗО-1 Биробиджана стал причиной массовых беспорядков в учреждении. Подъезд к СИЗО заблокирован. Обстановка осложнилась проникновением шести агрессивно настроенных лиц из числа протестующих на территорию радио-телевизионной передающей станции, н ...
Деменция: признаки, лечение, профилактика и куда обращаться в Ставрополе при выявлении болезни Деменция — термин, которым описывается несколько заболеваний, оказывающих негативное влияние на память, мышление, умственные способности и способность к повседневной деятельности). Болезнь прогрессирует с течением времени и в основном поражает пожилых людей. Врач-психиатр высшей квалификационной кат ...
5 плюсов поста для здоровья: профилактика диабета, улучшение работы сердца и мозга Врачи раскрыли пользу Великого поста для здоровья. Даже временный отказ от продуктов животного происхождения приносит массу положительных изменений в организме. ...
Собянин: на Могиле Неизвестного Солдата прошла предпраздничная профилактика Вечного огня В Москве у Могилы Неизвестного Солдата провели очередную предпраздничную профилактику Вечного огня. Этот памятник открыли 8 мая 1967 года и с тех пор его обслуживают работники городских служб – они регулярно проверяют горелку и поддерживают её работоспособность. ...
Советы врача: лучшая профилактика туберкулёза — здоровый образ жизни и флюорография Примерно каждый четвёртый взрослый белгородец является носителем палочки Коха. Но иммунитет держит её под контролем. Но стоит защитным силам организма снизить свою активность, инфекция просыпается и начинает размножаться. ...
Как очистить испаритель холодильника от наледи: безопасные способы размораживания и профилактика образования льда . Наледь в холодильнике – не просто досадная неприятность, а настоящая головная боль. Она не только уменьшает полезный объем, но и заставляет агрегат работать на износ, увеличивая счета за электроэнергию. А еще этот лед может стать рассадником бактерий и неприятного запаха. Если вы заметили, что ваш ...
Профилактика рака, диабета, гипертонии: врачи советуют пить йогурт 2 раза в неделю Врачи проинформировали о пользе употребления йогурта, пишет The Conversation. Исследования показали, что поддержание сбалансированной кишечной флоры имеет большое значение для здоровья. ...
Психолог Елисеева посоветовала 3 упражнения от «заедания» эмоций Плачущего ребёнка часто успокаивают конфетой или мороженым. В моменте способ, может, и работает, но так закрепляется связь между сильным переживанием и едой. В перспективе привычка успокаиваться с помощью еды приводит к лишнему весу, а значит, влияет на здоровье. Рассказываем, что делать, если в мом ...
Исследование: упражнения улучшают сон лучше, чем советы врачей С возрастом бессонница становится одной из самых распространённых жалоб среди людей старше 60 лет. Нарушения сна сказываются не только на самочувствии, но и увеличивают риск развития серьёзных заболеваний — от гипертонии до депрессии. Однако новое масштабное исследование показывает: лучшее лекарство ...
Выпады и другие упражнения для поддержания мышц после 40 лет Мышечная масса естественным образом уменьшается с возрастом. Когда вам за 40, силовые тренировки становятся просто необходимыми. Их цель состоит не только в наращивании, но и в сохранении мышц. Выпады. Они задействуют квадрицепсы, ягодицы и подколенные сухожилия, а также корпус. Выполните 3 сета по ...
Поножовщина в школе, стрельба в ВУЗе и профилактика детской агрессии: восемь главных новостей ЯНАО В Новом Уренгое (ЯНАО) 11-летний мальчик принес в школу нож и напал на одноклассницу. Его остановил охранник, получив травму. На следующий же день студент «Газпром техникума» пронес пневматический пистолет на занятия и выстрелил в доску. Из-за этих инцидентов губернатор Ямала Дмитрий Артюхов провел ...
Академия «Знание» приглашает пройти курс «Профилактика идеологии неонацизма в детской и молодежной среде» Российским обществом «Знание» разработан и реализуется на платформе Знание.Академия онлайн-курс «Профилактика идеологии неонацизма в детской и молодежной среде». Онлайн-курс разработан с целью повышения качества профилактики распространения идеологии неонацизма в детской и молодёжной среде. На курсе ...
Приседания с прыжками и другие простые упражнения, быстро сжигающие жир Упражнения с собственным весом тоже могут быть эффективными для похудения. Вот какие из них вам точно стоит попробовать. Приседания с прыжками. Они сочетают силовые упражнения и кардио. В результате вы сжигаете жир и приводите в тонус ноги и ягодицы. Выполняйте упражнение в течение 30−45 секунд и от ...
О шпоре можно забыть: Домашняя мазь и 2 упражнения исцелят за 3 дня Такая терапия поможет каждому, уверены врачи. Комплекс лечения может не только облегчить симптомы, но и избежать хирургического вмешательства. Благодаря своей лёгкости и дешевизне избавиться от пяточной шпоры смогут даже пенсионеры. Недуг обостряется в период похолодания. Тенденция обусловлена рядом ...
Эксперт Приц перечислила упражнения для развития предпринимательского мышления К предпринимательскому мышлению нельзя прийти только через теорию. Практиковаться можно непосредственно в бизнесе, но куда эффективнее делать это в специально смоделированной среде в игровой форме. Какие методики можно использовать для развития предпринимательского мышления у топ-менеджеров, «Секрет ...
Упражнения и не только: названы способы обуздать голод без Ozempic Если вы хотите похудеть без лекарств, то есть многообещающие альтернативы. Это определённые пищевые добавки, изменения в питании и образе жизни. Берберин. Первоначальные исследования демонстрируют, что он может помочь регулировать уровень сахара в крови у людей с диабетом и улучшает уровень холестер ...
Отжимания, приседания и не только: лучшие упражнения для укрепления тела Джой Пулео, магистр наук, директор по образованию в Balanced Body, рассказала, какие упражнения с собственным весом эффективнее всего укрепляют тело. Планка. Она помогает укрепить грудные мышцы, ромбовидные мышцы, разгибатели позвоночника. Отжимания. Это динамичная версия планки, но на прямых руках. ...
Здоровые альтернативы ботоксу: упражнения для лица и полезные советы Несмотря на то, что ботокс уже прочно закрепился в индустрии красоты, его использование сопряжено с рядом рисков и противопоказаний. О том, как поддержать молодость кожи безопасными способами, мы поговорили с Ольгой Дерендеевой-Куртовой — топ-тренером FitStars. ...
Приседания и другие упражнения, которые помогут оставаться стройными в 40+ С годами поддержание силы, гибкости и подвижности становится важнее, чем когда-либо. После 40 лет телу нужны регулярные тренировки для укрепления здоровья суставов и предотвращения травм. Мэтт Дастин, сертифицированный NASM специалист по корректирующим упражнениям в BarBend, назвал шесть упражнений, ...
3 способа справиться с тревогой: заняться спортом, дыхание, упражнения на осознанность Доктор Ольга Соколова проинформировала UfaTime.ru, как человеческий организм реагирует на тревогу. Она представляет собой реакцию мозга на возможную опасность. ...
Фото: Егор Дёмин выполняет упражнения на драфт-комбайне НБА — 2025 19-летний российский баскетболист Егор Дёмин делает различные упражнения на драфт-комбайне НБА 2025 года. ...
Прыжки от варикоза: 3 простых упражнения помогут избежать проблем с венами 15 минут в день помогут решить проблему с больными ногами. Варикоз ног серьёзная проблема, с которой никто не хочет столкнуться. Потому лучшим способом борьбы с ней является профилактика. Чтобы не путаться в миллионах вариантов, стоит знать о 3 самых эффективных профилактических упражнениях для здор ...
Спорт для гипертоников. Какие упражнения нужны людям с высоким давлением Физическая активность — неотъемлемая часть здорового образа жизни. Но если тренироваться без поправки на своё состояние, это лишь навредит.Наш эксперт — врач-кардиолог кардиологического отделения № 2 Пушкинской клинической больницы Абдурафи Хошимов.Чем старше человек, тем хуже работают его кровен ...
Физические упражнения назвали простым способом улучшить память и мышление Многие для тренировки ума обращаются к судоку, различным приложениям. Однако всё чаще научные работы показывают, что один из лучших способов прокачать концентрацию, память, здоровье мозга — это занятия спортом. В рамках нового исследования учёные проанализировали данные более 250 тысяч человек из 2 ...
Даже легкие физические упражнения замедлят развитие болезнь Альцгеймера Ученые из Калифорнийского университета в Сан-Диего и Университета Уэйк-Фореста пришли к выводу, что как легкие, так и умеренные физические нагрузки могут замедлить когнитивный спад у людей с риском развития болезни Альцгеймера. Исследование, результаты которого опубликованы в журнале Alzheimer's & D ...
Один подход и жизнь без забот: 3 простых упражнения вылечат цистит и ожирение Через 20 дней получится вылечить даже самую тяжёлую стадию. Особенно эффективен курс для женщин, считают эксперты. Упражнения помогут как оздоровиться, так и предотвратить болезнь. Частой причиной проявления первых признаков цистита является ожирение. Если появились неприятные ощущения во время моче ...
Упражнения против деменции: нужно 2 раза в неделю заниматься силовыми тренировками Исследователи из Государственного университета Кампинас в Сан-Паулу раскрыли лучшее упражнение для борьбы с деменцией: его достаточно выполнять всего 2 раза в неделю. ...
Перечислены упражнения на растяжку, которые помогут избежать вреда от длительного сидения Сидение в течение всего дня ухудшает осанку, ослабляет мышцы ягодиц, влияет на сгибатели бедра. Со временем это может привести к болям и проблемам с подвижностью. К счастью, исправить это могут упражнения на растяжку. Растяжка сгибателей бедра. Из-за постоянного сидения в течение нескольких часов ук ...
Исследование показало, что даже редкие физические упражнения помогают снизить стресс Недавнее исследование показало, что людям с загруженным графиком в будние дни подойдут длительные прогулки в выходные для снятия стресса. Такая физическая активность поможет улучшить психическое состояние и восстановить внутренний баланс. ...
Red Wings будет выполнять рейсы из Москвы в Эйлат Российская авиакомпания Red Wings сообщила о начале выполнения прямых регулярных рейсов из Москвы в Эйлат. Первый перелет из российской столицы на один из самых популярных израильских курортов запланирован на 12 июня 2025 года. Полеты назначены один раз в неделю – по четвергам. Самолет будет отправл ...
ЦБ продолжит выполнять свою миссию по снижению инфляции Глава регулятора Эльвира Набиуллина также отметила, что в мировой тенденции усилилась критика центральных банков во многих странах ...
ECHOMSK.SPB.RU