Исследование: упражнения улучшают сон лучше, чем советы врачей С возрастом бессонница становится одной из самых распространённых жалоб среди людей старше 60 лет. Нарушения сна сказываются не только на самочувствии, но и увеличивают риск развития серьёзных заболеваний — от гипертонии до депрессии. Однако новое масштабное исследование показывает: лучшее лекарство ...
Как выбрать весенние букеты: полезные советы Весна – долгожданный период обновления и возрождения природы после холодов. Это прекрасный повод для того, чтобы выбрать близким букет весенних цветов, порадоваться нежности и аромату свежих бутонов. Весной особой популярностью пользуются композиции из тюльпанов, ирисов, гиацинтов и ландышей, купить ...
Как выбрать интернет-провайдера: полезные советы и рекомендации Выбор провайдера для домашнего интернета кажется многим людям сложной задачей: множество тарифов, разные технологии подключения, завлекающие промо-акции и скрытые условия, прописанные в документах где-то в глубине сайтов. Однако, если следовать чёткому алгоритму, можно найти оптимальный вариант, соо ...
Полезные ископаемые и полезные закупки: «Земтек» перевел процедуры на B2B-Center Горнопромышленный холдинг «Земтек» специализируется на полном цикле добычи и переработки полезных ископаемых... ...
"Счастливые и здоровые". Как выглядят тюленята, которых хорошо выкормили мамы Кадры со здоровыми балтийскими тюленятами волонтеры Фонда друзей балтийской нерпы опубликовали в Telegram-канале 3 апреля. На снимках детеныши ластоногих набираются сил и ждут своего часа, чтобы отправиться во "взрослую жизнь". "А так выглядят счастливые и здоровые балтийские тюленята которых мамы у ...
Сезон ближе, чем кажется. Дачникам рассказали, как вырастить здоровые помидоры Специалисты рассказали о неочевидных средствах, которые помогут вырастить здоровый урожай. ...
Здоровые колени и в 60: Терапевт назвал 5 лучших упражнений от боли в суставах Специальный комплекс поможет свободно передвигаться в любом возрасте. Проблемы с коленями могут вывести человека из строя на долгие месяца. Легче предупредить травмы, но если всё уже произошло — нужно знать о правильном лечении, считает эксперт. Киевский мануальный терапевт Анатолий Величко сч ...
Илон Маск заявил, что с его чипами полностью слепые смогут видеть лучше, чем самые здоровые зрячие люди Илон Маск подтвердил амбициозные планы компании Neuralink, которая разрабатывает технологию прямого подключения к зрительной коре мозга. По его словам, это позволит полностью слепым людям восстановить способность видеть. Инновация основана на передаче сигналов от компьютерного зрения напрямую в мозг ...
Психолог Елисеева посоветовала 3 упражнения от «заедания» эмоций Плачущего ребёнка часто успокаивают конфетой или мороженым. В моменте способ, может, и работает, но так закрепляется связь между сильным переживанием и едой. В перспективе привычка успокаиваться с помощью еды приводит к лишнему весу, а значит, влияет на здоровье. Рассказываем, что делать, если в мом ...
Выпады и другие упражнения для поддержания мышц после 40 лет Мышечная масса естественным образом уменьшается с возрастом. Когда вам за 40, силовые тренировки становятся просто необходимыми. Их цель состоит не только в наращивании, но и в сохранении мышц. Выпады. Они задействуют квадрицепсы, ягодицы и подколенные сухожилия, а также корпус. Выполните 3 сета по ...
Приседания и другие упражнения, которые помогут оставаться стройными в 40+ С годами поддержание силы, гибкости и подвижности становится важнее, чем когда-либо. После 40 лет телу нужны регулярные тренировки для укрепления здоровья суставов и предотвращения травм. Мэтт Дастин, сертифицированный NASM специалист по корректирующим упражнениям в BarBend, назвал шесть упражнений, ...
Отжимания, приседания и не только: лучшие упражнения для укрепления тела Джой Пулео, магистр наук, директор по образованию в Balanced Body, рассказала, какие упражнения с собственным весом эффективнее всего укрепляют тело. Планка. Она помогает укрепить грудные мышцы, ромбовидные мышцы, разгибатели позвоночника. Отжимания. Это динамичная версия планки, но на прямых руках. ...
Эксперт Приц перечислила упражнения для развития предпринимательского мышления К предпринимательскому мышлению нельзя прийти только через теорию. Практиковаться можно непосредственно в бизнесе, но куда эффективнее делать это в специально смоделированной среде в игровой форме. Какие методики можно использовать для развития предпринимательского мышления у топ-менеджеров, «Секрет ...
Отжимания и другие упражнения, которые нужно выполнять после 50 лет После 50 лет поддержание мышечной массы, здоровья суставов и сердечно-сосудистой системы становится критически важным для здоровья. В этом помогут определённые упражнения. Становая тяга. Это лучшее упражнение, которое позволяет нарастить силу всего тела. Оно нужно для поддержания силы при выполнении ...
Упражнения и не только: названы способы обуздать голод без Ozempic Если вы хотите похудеть без лекарств, то есть многообещающие альтернативы. Это определённые пищевые добавки, изменения в питании и образе жизни. Берберин. Первоначальные исследования демонстрируют, что он может помочь регулировать уровень сахара в крови у людей с диабетом и улучшает уровень холестер ...
О шпоре можно забыть: Домашняя мазь и 2 упражнения исцелят за 3 дня Такая терапия поможет каждому, уверены врачи. Комплекс лечения может не только облегчить симптомы, но и избежать хирургического вмешательства. Благодаря своей лёгкости и дешевизне избавиться от пяточной шпоры смогут даже пенсионеры. Недуг обостряется в период похолодания. Тенденция обусловлена рядом ...
2 причины выполнять силовые упражнения: профилактика простуд и переломов В передаче «Жить здорово!» на Первом канале телеведущая Елена Малышева напомнила о пользе силовых тренировок. ...
Приседания с прыжками и другие простые упражнения, быстро сжигающие жир Упражнения с собственным весом тоже могут быть эффективными для похудения. Вот какие из них вам точно стоит попробовать. Приседания с прыжками. Они сочетают силовые упражнения и кардио. В результате вы сжигаете жир и приводите в тонус ноги и ягодицы. Выполняйте упражнение в течение 30−45 секунд и от ...
Ирина Роднина: «Надо, чтобы не детские сады и церкви были в шаговой доступности, а спортивные объекты – если хотим, чтобы росли здоровые и физически развитые люди» Ранее президент ФХР Владислав Третьяк заявил, что «в СССР было всего 80 катков, сейчас у нас где-то 800. Но мы уступаем: в Америке – 2000, в Канаде – 3000». «В советское время у нас катков было раз-два и обчелся, но при этом хоккей и фигурное катание были на первых местах. Это не было серьезной проб ...
Физические упражнения назвали простым способом улучшить память и мышление Многие для тренировки ума обращаются к судоку, различным приложениям. Однако всё чаще научные работы показывают, что один из лучших способов прокачать концентрацию, память, здоровье мозга — это занятия спортом. В рамках нового исследования учёные проанализировали данные более 250 тысяч человек из 2 ...
Силовые тренировки и упражнения с отягощениями оказались лучшими для борьбы с бессонницей Как показал новый анализ данных, лучше всего при бессоннице помогают силовые упражнения и с отягощениями. Учёные обнаружили, что силовые тренировки улучшают качество сна на 35% сильнее, чем бег. В целом по итогам нового исследования эксперты пришли к выводу, что любой тип упражнений, вероятнее всего ...
Даже легкие физические упражнения замедлят развитие болезнь Альцгеймера Ученые из Калифорнийского университета в Сан-Диего и Университета Уэйк-Фореста пришли к выводу, что как легкие, так и умеренные физические нагрузки могут замедлить когнитивный спад у людей с риском развития болезни Альцгеймера. Исследование, результаты которого опубликованы в журнале Alzheimer's & D ...
Фото: Егор Дёмин выполняет упражнения на драфт-комбайне НБА — 2025 19-летний российский баскетболист Егор Дёмин делает различные упражнения на драфт-комбайне НБА 2025 года. ...
Прыжки от варикоза: 3 простых упражнения помогут избежать проблем с венами 15 минут в день помогут решить проблему с больными ногами. Варикоз ног серьёзная проблема, с которой никто не хочет столкнуться. Потому лучшим способом борьбы с ней является профилактика. Чтобы не путаться в миллионах вариантов, стоит знать о 3 самых эффективных профилактических упражнениях для здор ...
3 способа справиться с тревогой: заняться спортом, дыхание, упражнения на осознанность Доктор Ольга Соколова проинформировала UfaTime.ru, как человеческий организм реагирует на тревогу. Она представляет собой реакцию мозга на возможную опасность. ...
Спорт для гипертоников. Какие упражнения нужны людям с высоким давлением Физическая активность — неотъемлемая часть здорового образа жизни. Но если тренироваться без поправки на своё состояние, это лишь навредит.Наш эксперт — врач-кардиолог кардиологического отделения № 2 Пушкинской клинической больницы Абдурафи Хошимов.Чем старше человек, тем хуже работают его кровен ...
Киеву указали на две альтернативы Российский сенатор Константин Косачёв прокомментировал предложение президента РФ Владимира Путина о возобновлении переговоров в Стамбуле, указав Киеву на две альтернативы. ...
Исследование показало, что даже редкие физические упражнения помогают снизить стресс Недавнее исследование показало, что людям с загруженным графиком в будние дни подойдут длительные прогулки в выходные для снятия стресса. Такая физическая активность поможет улучшить психическое состояние и восстановить внутренний баланс. ...
Один подход и жизнь без забот: 3 простых упражнения вылечат цистит и ожирение Через 20 дней получится вылечить даже самую тяжёлую стадию. Особенно эффективен курс для женщин, считают эксперты. Упражнения помогут как оздоровиться, так и предотвратить болезнь. Частой причиной проявления первых признаков цистита является ожирение. Если появились неприятные ощущения во время моче ...
Перечислены упражнения на растяжку, которые помогут избежать вреда от длительного сидения Сидение в течение всего дня ухудшает осанку, ослабляет мышцы ягодиц, влияет на сгибатели бедра. Со временем это может привести к болям и проблемам с подвижностью. К счастью, исправить это могут упражнения на растяжку. Растяжка сгибателей бедра. Из-за постоянного сидения в течение нескольких часов ук ...
Упражнения против деменции: нужно 2 раза в неделю заниматься силовыми тренировками Исследователи из Государственного университета Кампинас в Сан-Паулу раскрыли лучшее упражнение для борьбы с деменцией: его достаточно выполнять всего 2 раза в неделю. ...
США рассмотрят альтернативы GPS из-за угроз безопасности Федеральная комиссия по связи США (FCC) объявила о планах изучить альтернативы системе GPS из-за растущих рисков для национальной безопасности. Голосование по этому вопросу состоится 27 марта. GPS (Глобальная система позиционирования) используется повсеместно — от навигации автомобилей до управления ...
Плющев не видит альтернативы Ротенбергу в СКА Бывший главный тренер сборной России по хоккею Владимир Плющев не видит альтернативы Роману Ротенбергу на посту наставника СКА. ...
ЕС ищет альтернативы Starlink для Украины В Евросоюзе ищут альтернативу системе спутникового интернета Starlink для Украины. Об этом пишет The Financial Times. «Четыре крупных спутниковых оператора — люксембургская SES, испанская Hisdesat/Viasat, владелец британской Inmarsat, и французская Eutelsat/OneWeb — подтвердили, чт ...
В РПЦ назвали альтернативы налогу на бездетность Русская православная церковь полагает, что следует помогать семьям с детьми, а не вводить налоги на бездетность, заявил зампред Синодального отдела по взаимоотношениям Церкви с обществом и СМИ Московского патриархата Вахтанг… ...
Названы альтернативы Google Pixel 9a Google недавно представил Pixel 9a — недорогой смартфон с хорошей камерой и долгой поддержкой обновлений. Но что, если он вам не подходит? Может, хочется чего-то другого по дизайну, мощности или цене? В Сети собрали несколько альтернатив, которые стоит проверить. Первый в списке — Samsung Galaxy S24 ...
Степ-джеки, бёрпи, альпинист, прыжки с приседанием: какие упражнения быстро сжигают жир Если у вас плотный график и мало времени на спорт, то похудеть помогут высокоинтенсивные упражнения. Они отнимут у вас не более 10 минут. Степ-джеки. Стремитесь выполнять от трёх до пяти подходов (по 30−50 повторений) прыжков на месте в течение 45−60 секунд. Эта тренировка значительно повышает часто ...
Спорт улучшит сон, если заниматься им по утрам: физические упражнения дарят заряд бодрости Фитнес-тренер Леон Болмер назвал лучшее время для занятий спортом, чтобы наладить сон и сделать его крепким. ...
ТОП-3 упражнения при больных суставах: лежа на полу, нужно поднять ногу ступней к потолку Доктор Роберт Х. Шмерлинг перечислил пациентам с больными суставами полезные упражнения для снижения болевых ощущений. ...
Figma получила полезные ИИ-инструменты Figma анонсировала сразу несколько новых функций, включая ИИ-инструменты для генерации сайтов и веб-приложений, возможности массового создания маркетинговых материалов и новый редактор векторной графики. Компания усиливает конкуренцию с такими игроками, как Canva, Adobe, Wix и Replit. Figma Sites: о ...
В Литве создали аналог «Альтернативы для Германии» В Литве бывший командующий армией республики генерал Валдас Туткус создал аналог ультраправой партии в ФРГ «Альтернативы для Германии» — «Альтернатива для Литвы». Об этом пишет местное издание Delfi. ...
Илон Маск прокомментировал «экстремизм» «Альтернативы для Германии» Предприниматель Илон Маск, пока еще курирующий ведомство по повышению эффективности работы американского правительства (DOGE), прокомментировал предполагающийся запрет партии «Альтернатива для Германии» (АдГ). ...
Гренландия ищет альтернативы США и ЕС для разработки полезных ископаемых Новых инвесторов для разработки месторождений полезных ископаемых усиленно ищет правительство Гренландии, сообщила министр автономии по бизнесу и минеральным ресурсам Наая Натаниэльсен 27 мая в интервью газете Financial Times (FT).«Мы хотим сотрудничать с европейскими и американскими партнерами», — ...
AT: у Зеленского нет альтернативы принятию ресурсной сделки Трампа У президента Украины Владимира Зеленского нет никакой альтернативы принятию условий по ресурсной сделке, которые предложил американский лидер Дональд Трамп, поскольку лишь США могут дать Киеву реальные гарантии безопасности. ...
Релиз Mega OS от «РеалитиСофт» — российской альтернативы западным ОС Российская ИТ-компания «РеалитиСофт» объявляет о выпуске Mega OS — полностью настраиваемой операционной системы.... ...
Defense One: в ЕС обсуждают альтернативы закупкам американского оружия По информации портала, состоялись четыре такие встречи, при этом представители США не принимают в них участие ...
Гренландия ищет альтернативы США и ЕС для помощи в разработке месторождений На фоне истекающего меморандума о взаимопонимании с США по разработке полезных ископаемых правительство Гренландии усиленно ищет новых инвесторов для разработки месторождений на острове, сообщила министр автономии по бизнесу и минеральным ресурсам Наая Натаниэльсен в интервью изданию Financial Times ...
В США усмотрели в GPS уязвимость для нацбезопасности и призвали найти альтернативы Федеральная комиссия по связи (FCC) США планирует проголосовать по вопросу изучения альтернатив GPS, сообщил председатель ведомства Брендан Карр (Brendan Carr). Чрезмерная зависимость от этой технологии создаёт угрозу для страны, считает чиновник. Источник изображения: Ravi Palwe / unsplash.com ...
Куда пропал лидер «Альтернативы» Олег Мельников Общественная организация «Альтернатива», которая помогала полиции бороться с элементами рабства в стране, отсигналила «SOS», предрекая свое закрытие. Глава Олег Мельников бесследно пропал в Харьковской области, куда вез гуманитарную помощь, еще в 2022 году. Организация занимается вызволением людей и ...
Выпуск Coreboot 25.03, открытой альтернативы проприетарным прошивкам Представлен выпуск проекта CoreBoot 25.03, разрабатывающего свободную альтернативу проприетарным прошивкам и BIOS. Код проекта распространяется под лицензией GPLv2. В состав новой версии включено 1001 изменение. В подготовке релиза принял участие 131 разработчик. ...
Матча и другие альтернативы кофе для бодрости с утра Утренняя чашка кофе может сделать вас немного нервным и раздражать желудок. Но вот что можно употреблять вместо этого напитка. Матча. В отличие от кофе он даёт менее выраженный прилив энергии. Антиоксидант эпигаллокатехин галлат (EGCG) в составе матчи исследователи связывают с уменьшением воспаления ...
INSA: 48% немцев поддерживают запрет «Альтернативы для Германии» Институт изучения общественного мнения INSA подготовил для издания Bild опрос о запрете партии «Альтернатива для Германии» (АдГ). Против вероятного запрета АдГ высказались 37% опрошенных, 48% — за. ...
В России найдут альтернативы загрязненным пляжам Анапы Туристическая отрасль Анапы и Темрюкского района готовит альтернативный сценарий отдыха для туристов после закрытия пляжей из-за разлива мазута. ...
Ученые предлагают преобразовывать углекислый газ в полезные вещества Промышленность давно критикуется за вклад в изменение климата, однако учёные исследуют возможность преобразования промышленных отходов в ценные ресурсы. Новейшие исследования, проведенные в Университете Суррея, демонстрируют экологические преимущества переработки выбросов CO₂ в полезные химические с ...
Зелёный чай и другие самые полезные для здоровья напитки Поддержание водного баланса играет важную роль в здоровье мозга, кишечника, сердца и почек. Также это помогает регулировать температуру тела, предотвращает головные боли. Вот какие напитки для этого нужно употреблять. Зелёный чай. В его состав входят полифенолы, которые предотвращают воспаление, пов ...
В феврале Яндекс 360 провел обновления, полезные для бизнеса Яндекс 360 в феврале провел обновления, которые улучшили бизнесу работу с сервисами. Благодаря этому пользователи могут эффективнее управлять целями и автоматизировать процессы. Инструмент «Цели» Эту функцию добавили в Трекер. Инструмент позволяет командам задать ключевые показатели, отмечать прогре ...
С «Альтернативы для Германии» временно сняли статус экстремистской организации Федеральное ведомство по охране конституции Германии перестанет классифицировать партию «Альтернатива для Германии» (АдГ) как правоэкстремистскую организацию до тех пор, пока суды не подтвердят законность такой характеристики. Также ведомство обязалось не давать такую оценку публично, сообщили в пре ...
США не видят альтернативы дипломатии в вопросе ядерной программы Ирана Администрация США не рассматривает альтернативу дипломатическим консультациям для разрешения вопроса о ядерной программе Ирана. Об этом заявил министр обороны Соединенных Штатов Пит Хегсет 16 марта в интервью телеканалу Fox News.«Им не позволят обладать ядерным оружием», — подчеркнул глава Пентагона ...
«Акт дискриминации»: бундестаг вновь нарушил права «Альтернативы для Германии» Оппозиционная партия «Альтернатива для Германии» («АдГ») не получила руководящих постов в ключевых комитетах бундестага, руководство политической силы назвало исход голосования «актом дискриминации», пишет газета «Вельт». ...
Российским туристам назвали альтернативы Сочи, Бали и Дубаю Горный курорт Домбай в Карачаево-Черкессии станет прекрасной альтернативой Красной Поляне, где времяпрепровождение омрачают перегруженные отели и завышенные цены ...
ECHOMSK.SPB.RU