Прыжки от варикоза: 3 простых упражнения помогут избежать проблем с венами 15 минут в день помогут решить проблему с больными ногами. Варикоз ног серьёзная проблема, с которой никто не хочет столкнуться. Потому лучшим способом борьбы с ней является профилактика. Чтобы не путаться в миллионах вариантов, стоит знать о 3 самых эффективных профилактических упражнениях для здор ...
Приседания с прыжками и другие простые упражнения, быстро сжигающие жир Упражнения с собственным весом тоже могут быть эффективными для похудения. Вот какие из них вам точно стоит попробовать. Приседания с прыжками. Они сочетают силовые упражнения и кардио. В результате вы сжигаете жир и приводите в тонус ноги и ягодицы. Выполняйте упражнение в течение 30−45 секунд и от ...
Садоводство и не только: какие занятия сжигают столько же калорий, сколько 30-минутная прогулка Не все любят и могут каждый день гулять. К счастью, существует множество видов деятельности, которые тоже помогают эффективно снизить вес. Садоводство. За 30 минут этой деятельности человек с массой тела 70 кг может сжечь 176 калорий. Игра с детьми. Если прикладывать при игре умеренное количество ус ...
Спорт для гипертоников. Какие упражнения нужны людям с высоким давлением Физическая активность — неотъемлемая часть здорового образа жизни. Но если тренироваться без поправки на своё состояние, это лишь навредит.Наш эксперт — врач-кардиолог кардиологического отделения № 2 Пушкинской клинической больницы Абдурафи Хошимов.Чем старше человек, тем хуже работают его кровен ...
Какие телефоны заряжаются быстро и не убивают батарею? Результаты тестов Быстрая зарядка стала неотъемлемой частью современных смартфонов, особенно среди китайских брендов, которые продолжают удивлять своими технологиями. Однако, несмотря на удобство, многие пользователи задаются вопросом: не вредит ли такая зарядка батарее в долгосрочной перспективе? Читать полную стать ...
Сафонов: «В начале хотели придумать себе какие-то проблемы, но быстро их решили» Российский вратарь «ПСЖ» Матвей Сафонов прокомментировал победу над «Астон Виллой» (3:1) в первом матче 1/4 финала Лиги чемпионов. ...
В новом Battlefield игроки смогут быстро определять, какие объекты на карте разрушаемые В DICE работают над игровой механикой, которая позволит быстро определять, какие стены можно разрушить, а какие — нет. Идею воплощают в жизнь посредством использования понятного для геймеров «визуального и звукового языка». DICE продемонстрировала стену, которая получает урон от попаданий пуль, взры ...
Доставка быстро набирает заказы // Какие продукты и почему чаще всего выбирают россияне онлайн Утром — вода, вечером — сырки и чипсы: сервисы быстрой доставки увидели рост интереса россиян к завтракам и снекам, а аналитики говорят об усилении конкуренции на этом рынке. В Ozon Fresh, например, посчитали, что в начале 2025-го их клиенты на 50% чаще, чем год назад, заказывали по утрам яйца и мол ...
Авокадо и другие продукты, которые сжигают жир быстрее, чем скручивания Тара Коллингвуд, магистр наук, сертифицированный диетолог, сертифицированный спортивный диетолог, рассказала, какая пища помогает ускорить метаболизм, уменьшить вздутие и способствует снижению веса. Авокадо. В этом фрукте много полезных мононенасыщенных жирных кислот. Они влияют на накопление жира н ...
Британский альпинист в девятнадцатый раз взошел на Эверест В девятнадцатый раз взошел на Эверест британский альпинист, 18 мая сообщает The Brussels Times.Британский альпинист Кентон Кул, 51 год в девятнадцатый раз поднялся на вершину Эвереста. Отмечается, что только несколько непальских шерпов смогли превзойти это достижение.Кул достиг вершины в 11:00 по не ...
Пять привычек, которые сжигают ваш бензин — избавьтесь от них, чтобы реже заправляться Вы можете сократить расход топлива до 30% – и для этого не нужны дорогие присадки или магия. Всё, что требуется – немного внимания за рулем и отказ от типичных ошибок, о которых обычно не рассказывают на курсах в автошколе. Как сэкономить топливо, разбирались вместе со специалистами издания Pravda.R ...
Известный российский альпинист Пак погиб на скалах в Свердловской области Несчастный случай оборвал жизнь ветерана альпинизма Александра Пака. Трагедия произошла на скалах в Свердловской области. О гибели неоднократного победителя и призёра Чемпионата России сообщила местная Федерация альпинизма. ...
Выживший в Непале альпинист объяснил, почему отказался от восхождения Единственный выживший из группы при восхождении на гору Дхаулагири в Непале альпинист Валерий Шамало заявил "Газете.Ru", что предлагал своим напарникам развернуться. Он отметил, что побоялся подниматься на вершину ночью из-за ... ...
Альпинист посоветовал Боне прекратить восхождение на Эверест, чтобы выжить Дневник Виктории Бони Виктория Боня давно поставила перед собой цель взойти на Эверест, а в апреле начала своё восхождение. Ей в этом помогает опытный шерпа Мингма Дэвид, у которого есть шесть восхождений на К2 (один раз ходил зимой и один раз – без кислорода), он же становился самым молодым а ...
Покорить Эверест и умереть. Альпинист из Великобритании скончался при спуске с вершины Уже 20 человек погибло при покорении горы с начала весеннего сезона, сообщают в управлении туризма Непала. 20-ая по счёту жертва 44-летний Робин Фишер осуществлял восхождение в группе из шести человек и скончался вскоре после покорения вершины. При спуске самочувствие мужчины ухудшилось. Он умер на ...
Кому нельзя делать дофаминовые прыжки? Дофаминовые прыжки — это легкие подпрыгивания на месте, которые позиционируются как способ улучшить настроение и немного ускорить метаболизм. Однако, несмотря на кажущуюся простоту, такая активность подходит далеко не всем.Кому противопоказано выполнение дофаминовых прыжков?Дофаминовые прыжки — это ...
Джампинг Джек: прыжки, которые помогают худеть Укрепляем организм.shutterstock.comВ Москву возвращаются холода: пора утепляться. Нужно выполнять больше движений, чтобы разогревать организм и помогать ему сжигать больше калорий. Если не хватает времени доехать до зала, можно даже прыгать на месте в квартире, используя одноименное упражнение Jumpi ...
Фигурист Энберт: «Валиева уже восстанавливает тройные прыжки» Серебряный призер Олимпийских игр по фигурному катанию Александр Энберт рассказал, что ждет выступлений фигуристки Камилы Валиевой на турнирах. ...
Игнатова рассказала, как в Челябинске лед помогает делать четверные прыжки Помощь челябинского льда чувствуется в исполнении четверных прыжков, заявила фигуристка Александра Игнатова (в девичестве Трусова) 16 марта по итогам Кубка Первого канала в Челябинске.Игнатова высоко оценила прошедшие соревнования, на которых ее команда завоевала третье место, а первое и второе дост ...
Прыжки с трамплина. Кубок мира. Ланишек победил, Крафт – 2-й, Вонсек – 3-й Прыжки с трамплина Кубок мира Лахти, Финляндия HS130 1. Анже Ланишек (Словения) – 276,9 балла (131,0 м + 128,0 м) 2. Штефан Крафт (Австрия) – 270,8 (127,5 + 126,5) 3. Павел Вонсек (Польша) – 263,9 (127,0 + 127,5) 4. Мануэль Феттнер (Австрия) – 263,3 (126,0 + 127,0) 5. Филипп Раймунд (Германия) – 262 ...
«Набрала 3 кг, и прыжки стали хуже». Медведева — о неудачном опыте работы с нутрициологом Двукратная чемпионка мира и Европы Евгения Медведева вспомнила неудачный опыт работы с нутрициологом во время спортивной карьеры. ...
Сёрфинг и прыжки в водопад: Иванка Трамп показала фигуру на отдыхе в Коста-Рике Старшая дочь президента США Дональда Трампа, 43-летняя Иванка Трамп, отдыхает с детьми в Коста-Рике. Кадрами со своих карибских каникул она поделилась в инстаграме*, продемонстрировав фигуру в купальнике. В соцсетях комментаторы пишут, что Иванка находится в отличной форме."Счастье — провести пасхал ...
Прыжки с трамплина. Кубок мира. Кобаяси победил на первом этапе Raw Air, Херль – 2-й, Гайгер – 3-й Прыжки с трамплина Кубок мира (Raw Air, 1-й этап) Осло, Норвегия Мужчины HS134 1. Рею Кобаяси (Япония) – 264,1 балла (129,5 м + 127,0 м) 2. Ян Херль (Австрия) – 253,3 (126,0 + 129,0) 3. Карл Гайгер (Германия) – 252,4 (126,0 + 128,0) 4. Анже Ланишек (Словения) – 252,0 (123,5 + 129,5) 5-6. Домен Превц ...
Психолог Елисеева посоветовала 3 упражнения от «заедания» эмоций Плачущего ребёнка часто успокаивают конфетой или мороженым. В моменте способ, может, и работает, но так закрепляется связь между сильным переживанием и едой. В перспективе привычка успокаиваться с помощью еды приводит к лишнему весу, а значит, влияет на здоровье. Рассказываем, что делать, если в мом ...
Выпады и другие упражнения для поддержания мышц после 40 лет Мышечная масса естественным образом уменьшается с возрастом. Когда вам за 40, силовые тренировки становятся просто необходимыми. Их цель состоит не только в наращивании, но и в сохранении мышц. Выпады. Они задействуют квадрицепсы, ягодицы и подколенные сухожилия, а также корпус. Выполните 3 сета по ...
Исследование: упражнения улучшают сон лучше, чем советы врачей С возрастом бессонница становится одной из самых распространённых жалоб среди людей старше 60 лет. Нарушения сна сказываются не только на самочувствии, но и увеличивают риск развития серьёзных заболеваний — от гипертонии до депрессии. Однако новое масштабное исследование показывает: лучшее лекарство ...
Эксперт Приц перечислила упражнения для развития предпринимательского мышления К предпринимательскому мышлению нельзя прийти только через теорию. Практиковаться можно непосредственно в бизнесе, но куда эффективнее делать это в специально смоделированной среде в игровой форме. Какие методики можно использовать для развития предпринимательского мышления у топ-менеджеров, «Секрет ...
Здоровые альтернативы ботоксу: упражнения для лица и полезные советы Несмотря на то, что ботокс уже прочно закрепился в индустрии красоты, его использование сопряжено с рядом рисков и противопоказаний. О том, как поддержать молодость кожи безопасными способами, мы поговорили с Ольгой Дерендеевой-Куртовой — топ-тренером FitStars. ...
О шпоре можно забыть: Домашняя мазь и 2 упражнения исцелят за 3 дня Такая терапия поможет каждому, уверены врачи. Комплекс лечения может не только облегчить симптомы, но и избежать хирургического вмешательства. Благодаря своей лёгкости и дешевизне избавиться от пяточной шпоры смогут даже пенсионеры. Недуг обостряется в период похолодания. Тенденция обусловлена рядом ...
Отжимания и другие упражнения, которые нужно выполнять после 50 лет После 50 лет поддержание мышечной массы, здоровья суставов и сердечно-сосудистой системы становится критически важным для здоровья. В этом помогут определённые упражнения. Становая тяга. Это лучшее упражнение, которое позволяет нарастить силу всего тела. Оно нужно для поддержания силы при выполнении ...
2 причины выполнять силовые упражнения: профилактика простуд и переломов В передаче «Жить здорово!» на Первом канале телеведущая Елена Малышева напомнила о пользе силовых тренировок. ...
Приседания и другие упражнения, которые помогут оставаться стройными в 40+ С годами поддержание силы, гибкости и подвижности становится важнее, чем когда-либо. После 40 лет телу нужны регулярные тренировки для укрепления здоровья суставов и предотвращения травм. Мэтт Дастин, сертифицированный NASM специалист по корректирующим упражнениям в BarBend, назвал шесть упражнений, ...
Отжимания, приседания и не только: лучшие упражнения для укрепления тела Джой Пулео, магистр наук, директор по образованию в Balanced Body, рассказала, какие упражнения с собственным весом эффективнее всего укрепляют тело. Планка. Она помогает укрепить грудные мышцы, ромбовидные мышцы, разгибатели позвоночника. Отжимания. Это динамичная версия планки, но на прямых руках. ...
Упражнения и не только: названы способы обуздать голод без Ozempic Если вы хотите похудеть без лекарств, то есть многообещающие альтернативы. Это определённые пищевые добавки, изменения в питании и образе жизни. Берберин. Первоначальные исследования демонстрируют, что он может помочь регулировать уровень сахара в крови у людей с диабетом и улучшает уровень холестер ...
Даже легкие физические упражнения замедлят развитие болезнь Альцгеймера Ученые из Калифорнийского университета в Сан-Диего и Университета Уэйк-Фореста пришли к выводу, что как легкие, так и умеренные физические нагрузки могут замедлить когнитивный спад у людей с риском развития болезни Альцгеймера. Исследование, результаты которого опубликованы в журнале Alzheimer's & D ...
Силовые тренировки и упражнения с отягощениями оказались лучшими для борьбы с бессонницей Как показал новый анализ данных, лучше всего при бессоннице помогают силовые упражнения и с отягощениями. Учёные обнаружили, что силовые тренировки улучшают качество сна на 35% сильнее, чем бег. В целом по итогам нового исследования эксперты пришли к выводу, что любой тип упражнений, вероятнее всего ...
Физические упражнения назвали простым способом улучшить память и мышление Многие для тренировки ума обращаются к судоку, различным приложениям. Однако всё чаще научные работы показывают, что один из лучших способов прокачать концентрацию, память, здоровье мозга — это занятия спортом. В рамках нового исследования учёные проанализировали данные более 250 тысяч человек из 2 ...
Фото: Егор Дёмин выполняет упражнения на драфт-комбайне НБА — 2025 19-летний российский баскетболист Егор Дёмин делает различные упражнения на драфт-комбайне НБА 2025 года. ...
3 способа справиться с тревогой: заняться спортом, дыхание, упражнения на осознанность Доктор Ольга Соколова проинформировала UfaTime.ru, как человеческий организм реагирует на тревогу. Она представляет собой реакцию мозга на возможную опасность. ...
Один подход и жизнь без забот: 3 простых упражнения вылечат цистит и ожирение Через 20 дней получится вылечить даже самую тяжёлую стадию. Особенно эффективен курс для женщин, считают эксперты. Упражнения помогут как оздоровиться, так и предотвратить болезнь. Частой причиной проявления первых признаков цистита является ожирение. Если появились неприятные ощущения во время моче ...
Перечислены упражнения на растяжку, которые помогут избежать вреда от длительного сидения Сидение в течение всего дня ухудшает осанку, ослабляет мышцы ягодиц, влияет на сгибатели бедра. Со временем это может привести к болям и проблемам с подвижностью. К счастью, исправить это могут упражнения на растяжку. Растяжка сгибателей бедра. Из-за постоянного сидения в течение нескольких часов ук ...
Исследование показало, что даже редкие физические упражнения помогают снизить стресс Недавнее исследование показало, что людям с загруженным графиком в будние дни подойдут длительные прогулки в выходные для снятия стресса. Такая физическая активность поможет улучшить психическое состояние и восстановить внутренний баланс. ...
Упражнения против деменции: нужно 2 раза в неделю заниматься силовыми тренировками Исследователи из Государственного университета Кампинас в Сан-Паулу раскрыли лучшее упражнение для борьбы с деменцией: его достаточно выполнять всего 2 раза в неделю. ...
ТОП-3 упражнения при больных суставах: лежа на полу, нужно поднять ногу ступней к потолку Доктор Роберт Х. Шмерлинг перечислил пациентам с больными суставами полезные упражнения для снижения болевых ощущений. ...
Спорт улучшит сон, если заниматься им по утрам: физические упражнения дарят заряд бодрости Фитнес-тренер Леон Болмер назвал лучшее время для занятий спортом, чтобы наладить сон и сделать его крепким. ...
На какие китайские машины жалуются сами китайцы, а какие считают лучшими? Новый рейтинг автомобильных марок опубликовала китайская Сеть качества автомобилей, созданная администрацией КНР по регулированию рынка. Принцип рейтинга – количество жалоб водителей на неисправности, дефекты и риски, связанные с конкретными автомобилями. Чем больше жалоб, тем больше штрафных баллов ...
Прогноз в ИТ на ближайшие 5 лет: какие технологии будут в тренде, а какие потеряют популярность Аналитики ABI Research представили прогноз развития технологических рынков до 2029 года. Среди 66 ключевых технологий 33 ожидают рост, а 33 — спад. Вот некоторые выводы. ...
Гаджеты для собак: какие действительно полезны, а какие – просто маркетинг Современный рынок зоотоваров поражает своим разнообразием. Ещё недавно собаки вполне обходились обыкновенной миской и мячиком. А сегодня магазины и маркетплейсы пестрят разнообразием: автоматические кормушки, "умные" лежанки или даже роботы-компаньоны! Но какие модные новинки действительно несут пол ...
Стало известно, в какие дни и какие автобусы пустят к самарским кладбищам Самарцы смогут добраться на дополнительном транспорте до мест захоронения 20 апреля - на Пасху, 27 апреля - на Красную горку, 29 апреля - на Радоницу, 9 мая - в День Победы и 7 июня - в Троицкую родительскую субботу. Первые рейсы с начальных точек отправятся в 7:00, последние с конечных - в 15:00. А ...
Многозадачность, кофеин и не только: какие вещи вредят мозгу, а какие приносят пользу 18 марта был Европейский день мозга. Это прекрасный повод узнать, какие факторы влияют на наш мозг и чего лучше избегать. Кофеин Длительное употребление кофе, согласно исследованиям, связано с защитой от инсульта, болезни Паркинсона и Альцгеймера, рака, болезней печени, воспаления и от ухудшения ког ...
Решается судьба России в спорте — в МОК выборы нового президента: какие кандидаты хороши для нас, а какие нет Кто претендует на солидную должность?shutterstock.comВ Греции в ближайшие дни станет известно, кто будет новым президентом Международного олимпийского комитета (МОК). Сессия пройдет с 18 по 21 марта 2025-го.На место многолетнего босса организации Томаса Баха претендуют семь человек, одному из которы ...
Какие автомобили можно парковать во дворе дома, а какие – нет Современные дворы многоквартирных домов все чаще напоминают автостоянки. Порой водители в нарушение всех правил, в том числе и банальной этики по отношению к соседям, оставляют свои машины на тротуарах, газонах и детских площадках, а порой даже перекрывают проезд спецтранспорту. При этом далеко не в ...
Какие автомобили подешевели, а какие подорожали в России к весне Как сообщает «Автостат», к марту изменились цены на модели трех марок: прайс-листы были скорректированы в период с 16 по 28 февраля. Причем стоимость моделей изменилась разнонаправленно: например у BAIC некоторые автомобили подешевели, а одна модель, напротив, стала дороже в нескольких комплектациях ...
Иди быстро, получи Рект Мир блокчейна и крипто -криптора подвергается значительному ускорению. Регулирующая среда по всему миру сходятся, и она сходится на операционной модели, которая позволяет более широкому диапазону продуктов и услуг. Компании, которые сидели в стороне, прыгают, и те, которые уже находятся, работают на ...
Суд помог костромичам быстро бросить курить Житель Костромы, защищая права своих детей, обратился в суд с иском, в котором просил обязать соседей не курить на балконе. А за уже причиненный моральный вред он намеревался получить с супругов-курильщиков по 100 тысяч рублей с каждого. Мужчина рассказал, что живет вместе с двумя малолетними детьми ...
На Ставрополье быстро развивается кондитерская промышленность Более 25 тысяч тонн кондитерских изделий произвели на Ставрополье в прошлом году. Это на 40 процентов больше, чем годом ранее, сообщили в пресс-службе губернатора края. «На положительную динамику повлияло поступательное развитие пищевой отрасли в целом, а также рост доверия покупателей к отечественн ...
Почему беспроводные наушники быстро разряжаются Многие пользователи наверняка замечали, что время автономной работы их беспроводных наушников сильно отличается от заявленного. Но это вовсе не означает, что производитель вас обманывает, или с вашими наушниками что-то не так. Сейчас мы все объясним.СодержаниеОборотная сторона активного шумоподавлен ...
Почему все желают быстро оформить гражданство ЕС . Стоит признать, что хоть стандартная процедура оформления гражданства, является более дешевым вариантом, нежели ускоренный вид этого процесса, все же большинство людей. Отдают предпочтение ускоренному варианту. И это вполне объяснимо, ведь заказываемые на сайте rumunia ru такие услуги предоставляю ...
Интервальная ходьба: как быстро сжечь 500 калорий Обычно ходьба имеет плохую репутацию. Но на самом деле она может легко сжигать калории: всё дело в интенсивности. Один из самых эффективных способов быстро сжечь 500 калорий — это интервальная ходьба с наклоном. Для тренировки, включающей интервальную ходьбу с наклоном, вам понадобятся беговая дорож ...
Доля Firefox на iOS быстро выросла в Евросоюзе Портал Techspot сообщил, что введение Закона о цифровых рынках (DMA) в Европе изменило конкурентную среду для интернет-браузера Firefox. Благодаря новой нормативной базе, которая требует внедрения экранов выбора браузеров во всех используемых в ЕС операционных системах, Firefox увеличил количество а ...
ECHOMSK.SPB.RU